4 ervas fígado

10/03/2023, 15:29 4 ervas para derreter a gordura no fígado Jolivi – Saúde Natural -
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4 ervas para derreter a gordura no fígado
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ÍNDICE
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Agora, você encontra os principais assuntos desta edição. É só clicar.
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Vídeo do mês
Como encontrar as ervas contra gordura no fígado (receitas aqui)
O suplemento gordo que derrete gordura no fígado
Um panorama sobre três tipos de alimentação que podem apoiar o combate à gordura no fígado
Resumo da edição
*Este é um bônus oferecido pela professora Lara Gabriela Cerqueira, nutricionista especializada em
fitoterapia, para os assinantes do Remédio Natural. Conheça o seu programa Plantas & Bem-
Estar na Jolivi (https://sl.jolivi.com.br/pbe07-c-plantas/?xpromo=XJ-MI-JOLI-PBE07C-
ARLOG-20220620-EDICAO-X-RN-
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JOLI-PBE07C-ARLOG-20220620-EDICAO-X-RN-
X&utm_term=AREALOGADA&utm_content=PBE07C).
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Por Lara Gabriela Cerqueira e Mirela Leme
Remédio para colesterol: estatina
Remédio para pressão alta: losartana, captopril, atenolol…
Remédio para pré-diabetes e diabetes: metformina, Avandia e até insulina…

Você conhece esses medicamentos para três das doenças crônicas mais comuns da atualidade. E para
gordura no fígado, você sabe qual é o medicamento prescrito?

Exceção à máxima uma doença = um medicamento, a indústria farmacêutica ainda não “criou” um
medicamento para gordura no fígado, uma doença que, estima-se, atinja 65 milhões de brasileiros.

Mais silenciosa que outras doenças crônicas, muitas vezes a gordura no fígado é descoberta por quem
busca atendimento de um profissional da saúde para outras queixas…

…e aí, a gordura no fígado é um (péssimo) brinde que você leva do seu médico.

Outros nomes para a doença são: esteatose hepática ou doença hepática gordurosa não alcoólica
(DHGNA).

Se você tem gordura no fígado, provavelmente aconteceu algo parecido com você. Se você não foi
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diagnosticado com a doença, mas tem outras condições como diabetes ou pré-diabetes, ou pelo menos
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uma barriga saliente, talvez seja hora de consultar um profissional de saúde, porque os riscos de uma
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gordura no fígado não tratada podem ser graves, de cirrose (a não alcoólica) à falência hepática.
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Agora uma pausa: permita me me apresentar
Agora, uma pausa: permita-me me apresentar.

Eu sou a Mirela Leme, editora da professora Lara Gabriela aqui na Jolivi e, antes que eu passe a palavra
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para que você conheça quatro ervas que podem ederreter
fechar a gordura no fígado sugeridas pela
nossa nutricionista especializada em fitoterapia, achei importante compartilhar com você a apuração
que fiz depois que assisti à aula que você verá a seguir.

Não existe remédio para gordura no fígado

Geralmente, após o diagnóstico de gordura no fígado, a prescrição dos médicos (pasme, até os que não
são da medicina integrativa, como os que você tem acesso aqui na Jolivi) é a mudança do estilo de vida.

Aí, entra principalmente a alimentação.

Para emagrecer o seu fígado você precisa comer certo – a Lara vai falar sobre isso mais adiante.

Mas existe a possibilidade de o seu médico recomendar que você tome medicamentos que são
recomendados para pacientes com diabetes tipo 2, como os glitazonas – o Avandia está entre eles.

Acontece que a ciência já confirmou que não há medicamento conhecido que reverta a gordura no
fígado. Duas vezes.

Aqui sou só instrumento para reproduzir duas revisões conduzidas pela Fundação Cochrane, a maior
rede independente de pesquisadores do mundo.

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A primeira, lá de 2017, conclui que:
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“Estamos muito incertos sobre a eficácia dos tratamentos farmacológicos para pessoas
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com DHGNA”
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Outra mais recente, publicada em fevereiro de 2021, avaliou os resultados de 59 estudos científicos com
3.631 participantes. Eles foram acompanhados entre 1 mês e 24 meses.
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Além de reconhecer que é preciso que estudos acompanhem pacientes por períodos maiores – uma vez
que as complicações no fígado, segundo eles mesmos dizem, podem desenvolver-se ao longo de oito a 28
anos – os revisores voltaram a apontar que a evidência disponível…

“indica uma incerteza considerável sobre os efeitos das intervenções em qualquer dos
resultados clínicos”.

Pode ficar pior. Além de não existir nenhum medicamento da indústria farmacêutica para a gordura no
fígado, informações do National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases apontam que
o uso de alguns medicamentos, como corticosteróides, de tratamento de HIV e estrogênios (como os
anticoncepcionais) podem estar entre as causas da gordura no fígado.

O que acontece quando não há remédio para uma doença e outros medicamentos podem contribuir para
o seu diagnóstico?

Apostar nos remédios que a natureza oferece. A aula da Lara deste mês é justamente sobre isso.

Você fica com ela e promete que vai investigar e cuidar da sua saúde?
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As 4 ervas para tratar gordura no fígado naturalmente
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Olá, querido assinante
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Lara por aqui Eu atendi seu pedido O vídeo exclusivo deste mês com as recomendações para derreter
Lara por aqui. Eu atendi seu pedido. O vídeo exclusivo deste mês com as recomendações para derreter
gordura no fígado é uma resposta aos assinantes que indicaram, em uma pesquisa recente feita pela
Jolivi, que esta é a condição de saúde que eles mais precisam superar neste momento.
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E é claro que, para isso, você pode contar comigo e com as plantas medicinais.

Você sabe que o fígado é o órgão do nosso corpo que tem a maior capacidade de regeneração? Isso não
quer dizer que você deva levar ele ao extremo e preparei essa edição justamente para te ajudar a cuidar
do seu fígado.

Os chás que vão te ajudar a renovar o seu fígado são mais simples de encontrar do que você imagina.
Entre eles, têm inclusive um que considero maravilhoso e volta e meia aparece aqui nas edições do
Plantas & Bem-Estar.

Te convido a assistir ao vídeo e, em seguida, vou te deixar anotado como você encontra as plantas, como
fazer o chá e as dosagens ideais de cada um deles.

Ah, e tem mais: para complementar, te conto sobre três tipos de alimentação – e você pode escolher qual
é a melhor pra você — e um suplemento essencial para quem tem gordura no fígado.

Vem comigo?

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Como encontrar as ervas contra gordura no fígado
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#1: Silimarina
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A silimarina é a substância que confere o efeito terapêutico de uma planta conhecida como Cardo
A silimarina é a substância que confere o efeito terapêutico de uma planta conhecida como Cardo
mariano, ou mesmo Cardo de leite. Apesar de estar presente em toda a planta, a substância está
concentrada nos frutos e sementes do cardo mariano.
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Forma de uso: O ideal é que, neste caso, o uso seja por meio do extrato seco da planta. Para encontrar
a silimarina, a busca é pelo nome científico Silybum marianum. As doses ideais variam de 200 a 600mg
e devem ser individualizadas.

Converse com o especialista que o acompanha se a silimarina pode ser utilizada em conjunto com cada
chá que eu te mostrarei a seguir. Você perceberá que eu sugiro um rodízio entre eles.

O que dizem os estudos:

Um estudo conduzido pela Segunda Universidade de Nápoles e publicado lá em 2013 reconheceu o
potencial da silimarina contra a gordura no fígado.

Para chegar à conclusão, os pesquisadores acompanharam 72 pessoas com DHGNA. O que se entendeu é
que a silimarina reduziu os índices bioquímicos, inflamatórios e da esteatose hepática.

Uma revisão de estudos e meta-análise mais recente, publicada em 2021 e conduzida por universidades
gregas, também considerou os efeitos da silimarina contra a gordura no fígado.

Antes, um parênteses: você talvez não tenha ouvido antes falar sobre revisão de estudos e meta-análise.
Nestes casos, é quando um grupo de cientistas se reúne para avaliar a eficácia e os resultados de uma
gama de pesquisas sobre o mesmo assunto. Ou seja, neste caso, eles avaliaram uma série de estudos
sobre o uso de silimarina para doenças do fígado.

Isto posto, voltemos aos resultados. O que esta revisão de 2021 revelou é que, antes do uso da silimarina,
as únicas terapias comprovadamente eficazes para gordura no fígado eram a perda de peso e
alimentação.

Após a avaliação dos estudos, eles passaram a considerar também que a silimarina reduz os níveis
inflamatórios de quem tem o fígado gordo e que a redução desses marcadores não tinha relação
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estabelecida com a perda de peso. Se formos avaliar direitinho, o Cardo mariano é a planta com maior
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evidência científica para proteção do fígado.
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#2. Carqueja

Você provavelmente já sabe que ele é um chá muito querido por mim. Também, pudera, ele realmente
joga nas 11 quando se trata da sua saúde e com o seu fígado não podia ser diferente.

Quando se trata da gordura no fígado, entra em campo a sua capacidade hepatoprotetora. A carqueja
ainda ajuda a retomar o apetite perdido, melhora a digestão e tem efeitos hipoglicemiantes. Aqui, você
até entende por que é melhor usar um chá do que um remédio para diabetes.

Forma de uso: para fazer o chá de carqueja, você precisa buscar pela planta pelo seu nome científico
Baccharis trimera. A forma de preparo desse chá é por meio de infusão, quando você “mergulha” a
planta com um infusor na água quente.

O que dizem os estudos:

Um estudo com animais conduzido pela Unesp (Universidade Estadual Paulista) e outras universidades
brasileiras e publicado em 2021 reconheceu que o tratamento com carqueja em conjunto com
medicamentos foi mais efetivo que apenas o uso de medicamentos para a proteção do fígado em animais
com fatores de risco para doença hepática.

Entre os fatores de risco estavam: tabagismo, dislipidemia (ou gordura no sangue) e diabetes.

A receita do chá de carqueja é assim:
Use 2.5g (ou 1 colher de sobremesa) das folhas secas de carqueja para 1 xícara de água;
Deixe em infusão por 10 minutos;
Tome esta quantidade de chá de 2 a 3 vezes ao dia, antes das refeições.
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Não exceda o uso desse chá por mais de 30 dias seguidos. Você pode revezar o seu uso com picão preto e
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alcachofra. Eles são as plantas 3 e 4 dessa edição.
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Mulheres grávidas não devem usar carqueja que inclusive deve ser usado com muita cautela de
Mulheres grávidas não devem usar carqueja, que inclusive deve ser usado com muita cautela — de
preferência, com liberação do médico — por quem usa anti-hipertensivos e hipoglicemiantes.

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#3. Picão preto

Sabe quando a gente está andando em locais com grama e volta pra casa cheio daquelas plantas que
grudam na roupa? Essa planta também está entre as que podem proteger o seu fígado e ajudar no
combate à gordura no fígado. É o picão preto.

Na hora de você comprar a planta para fazer o chá, você precisa procurar pelo seu nome científico Bidens
pilosa.

Essa planta é recomendada para o tratamento do fígado gorduroso porque tem propriedades digestivas,
principalmente de gorduras, ajuda no controle dos triglicérides, da oxidação do colesterol e da
aterosclerose. É claro, ela tem função hepatoprotetora e, com todos os benefícios que eu citei, você sabe
que ela até protege o seu coração.

O que dizem os estudos: um estudo que também comparou os efeitos do picão preto em animais
verificou a redução da gordura no fígado após quatro semanas de uso de um preparo com a planta.

A receita do chá de picão preto é assim:
Você vai precisar encontrar o que chamamos das partes aéreas (toda a planta do picão mesmo) para
fazer o chá;
Use 2g, ou uma colher de sobremesa da planta seca para cada xícara de água. Aqui, o preparo
também é por meio de infusão. Você pode usar de 3 a 4 xícaras por dia, por oito dias;
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Você pode usar esse chá por 8 dias, pausar por 22 dias (pode usar outro chá nesse período) e repetir
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esse processo por até três vezes.
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O picão preto não deve ser utilizado por gestantes e lactantes Tenha cautela na associação com anti
O picão preto não deve ser utilizado por gestantes e lactantes. Tenha cautela na associação com anti-
hipertensivos.
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#4. Alcachofra

Você já comeu uma alcachofra? E sabia que o seu chá também é terapêutico? Isso mesmo, e eu só
descobri isso quando fui estudar fitoterapia. Nem sempre é fácil encontrar alcachofra na feira ou no
supermercado – agora ainda mais que os preços estão bem salgados – mas a sugestão para quem tem
gordura no fígado é consumi-la de outra forma.

Para a proteção do seu fígado, a sugestão é que você consuma o chá da planta seca e rasurada (sim,
procure por uma que seja comercializada dessa forma) de alcachofra. Ah, o nome científico para conferir
na embalagem é: Cynara scolymus.

O que dizem os estudos: um estudo publicado em agosto de 2021 (você viu que todos os estudos que
citei aqui são muito recentes, o que comprova que as plantas medicinais estão no foco da ciência, e que
bom) comprovou que a suplementação de alcachofra provocou reduções significativas nas enzimas
hepáticas de pessoas com gordura no fígado.

Os resultados foram publicados na revista científica International Journal of Clinical Practice.

A receita do chá de alcachofra é assim:
Use 2g (ou 1 colher de sobremesa) da planta seca e rasurada para 1 xícara de água;
Deixe em infusão por 10 minutos;
Você pode tomar de 2 a 3 xícaras desse chá por dia;
Tome por, no máximo, 30 dias.
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Atenção: o chá de alcachofra não deve ser usado por gestantes e lactantes. É preciso, também, cautela
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em pessoas com cálculos e obstrução das vias biliares, assim como cautela na associação com
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hipoglicemiantes, remédios para doenças cardíacas e anti-hipertensivos. Se você se enquadra nestes
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casos converse com o especialista que o acompanha
casos, converse com o especialista que o acompanha.
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Eu te falei sobre um extrato seco e três chás e você não entendeu ainda como pode incluí-los na sua
rotina?

O ‘mapa’ de uso seria mais ou menos assim:
Você pode usar de 200 a 600mg de silimarina por dia por seis meses, para começar;
Neste período, você pode tomar 22 dias de chá de carqueja, 8 dias de chá de picão preto e 22 dias de
chá de alcachofra, novamente mais 8 dias do chá de picão preto. Ou, pode apenas usar por 8 dias o chá
de picão preto, depois 30 dias o chá de Carqueja, e mais 30 dias o chá de alcachofra. Confirme com o
profissional de saúde se essa mistura é segura pro seu caso;
Faça o revezamento desses chás respeitando o tempo máximo de uso de cada um deles;
Se você não tem acesso ao extrato de silimarina, você pode ou não fazer o uso dos chás, caso queira
associar, verifique com o profissional de saúde se a associação é válida no seu caso.

Antes de finalizar, quero falar com você sobre um suplemento e três sugestões de alimentação que
podem ajudar no combate à gordura no fígado.

1. O suplemento gordo que derrete gordura no fígado

Assim como a carqueja está entre meus chás preferidos e têm uma série de ações terapêuticas, eu, que
sou apaixonada por suplementos, também tenho o ômega 3 em alta conta. Independentemente da sua
condição de saúde atual, eu sugiro que o ômega 3 deve estar sempre no seu carrinho de compras –
lembre-se de procurar por um suplemento de qualidade, com EPA e DHA, as gorduras do bem do ômega
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Mas como estamos falando de gordura no fígado, quero te apresentar uma comprovação do seu
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benefício. Saiba que uma meta-análise publicada em 2016 considerou que o ômega 3 pode ser uma nova
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(lá em 2016 era nova, mas você já tinha ouvido isso antes?) opção de tratamento contra a gordura no
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fígado
fígado.

Isso porque o ômega 3 reduziu a gordura hepática em pacientes com DHGNA.
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Como usar o ômega 3: eu sugiro que você use de 2 a 4g de ômega 3 ao dia. O melhor é consumir as
cápsulas antes das refeições.

2. Um panorama sobre três tipos de alimentação que podem apoiar o combate à gordura no fígado

No vídeo deste mês, eu falei sobre três opções de alimentação que podem ser um excelente apoio para te
ajudar a derreter a gordura do seu fígado. Elas têm, como ponto em comum, a redução de alimentos
ultraprocessados e carboidratos simples, como pães, massas, pizza e doces.

São elas:
a. Dieta DASH
É a mesma dieta que indico para os assinantes do Projeto Pressão 12×8. Nessa dieta, os carboidratos que
vêm das frutas e legumes estão mais liberados que nas outras duas dietas e é possível que você introduza,
com parcimônia, claro, até mesmo macarrão e arroz integral. O segredo está no equilíbrio entre os
nutrientes e aí, é preciso que os peixes não sejam exceção no seu cardápio.
b. Dieta mediterrânea
A dieta mediterrânea já foi considerada a dieta mais saudável do mundo, inclusive agora em 2022 pela
revista U.S. News & World Report.

Na dieta mediterrânea, as peças-chave são o azeite de oliva extravirgem, os peixes, legumes, cereais
integrais e frutos do mar. Assim como os italianos, é possível comer queijo e vinho. Isso, se a sua
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condição de saúde permitir.
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c. Dieta low carb
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Nessa dieta, você não exclui, mas reduz o uso de carboidratos. A peça-chave são sempre as proteínas.
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Um prato low carb é composto sempre de uma proteína, bastante salada e azeite, por exemplo.
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Combine a alimentação que seja melhor para você com as ervas que você descobriu nesta edição. O seu
fígado agradecerá, e muito.
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Te vejo na próxima.

Professora Lara Gabriela Cerqueira
Resumo da edição
Nesta edição você aprendeu que:
Não existe remédio “criado” pela indústria farmacêutica para o tratamento da gordura no fígado;
Há quatro ervas com potencial para regenerar o seu fígado: os chás de carqueja, picão preto e
alcachofra e o extrato de silimarina. O ideal é usar o extrato seco em cápsulas e fazer um revezamento
entre os chás;
O ômega 3 é o suplemento ideal para complementar o uso dos chás;
Três tipos de alimentação podem contribuir para o tratamento com as ervas: dieta low carb,
cetogênica ou DASH.
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Referências:

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https://www.cochrane.org/CD011640/LIVER_medical-treatment-people-non-alcohol-related-fatty-
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liver disease
liver-disease

https://www.cochrane.org/pt/CD013156/LIVER_modificacoes-no-estilo-de-vida-para-pessoas-com-
doenca-do-figado-gordo-nao-alcoolico Continuar e fechar

Abenavoli L, Capasso R, Milic N, Capasso F. Milk thistle in liver diseases: past, present, future.
Phytother Res. 2010 Oct;24(10):1423-32. doi: 10.1002/ptr.3207. PMID: 20564545;
Cacciapuoti F, Scognamiglio A, Palumbo R, Forte R, Cacciapuoti F. Silymarin in non alcoholic fatty
liver disease. World J Hepatol. 2013 Mar 27;5(3):109-13. doi: 10.4254/wjh.v5.i3.109. PMID:
23556042; PMCID: PMC3612568;
Georgios Kalopitas, Christina Antza, Ioannis Doundoulakis, Antonis Siargkas, Elias Kouroumalis,
Georgios Germanidis, Myrto Samara, Michail Chourdakis,
Impact of Silymarin in individuals with nonalcoholic fatty liver disease: A systematic review and
meta-analysis, Nutrition, Volume 83, 2021, 111092, ISSN 0899-9007,
https://doi.org/10.1016/j.nut.2020.111092;
Barbosa RJ, Ratti da Silva G, Cola IM, Kuchler JC, Coelho N, Barboza LN, Menetrier JV, de Souza R,
Zonta FN, Froehlich DL, Jacomassi E, Soares AA, Velasques LG, Veiga AA, Souza LM, Lovato ECW,
Ribeiro-Paes JT, Gasparotto Junior A, Acco A, Lívero FADR. Promising therapeutic use of Baccharis
trimera (less.) DC. as a natural hepatoprotective agent against hepatic lesions that are caused by
multiple risk factors. J Ethnopharmacol. 2020 May 23;254:112729. doi: 10.1016/j.jep.2020.112729.
Epub 2020 Mar 4. PMID: 32145332;
Moradi S, Shokri-Mashhadi N, Saraf-Bank S, Mohammadi H, Zobeiri M, Clark CCT, Rouhani MH. The
effects of Cynara scolymus L. supplementation on liver enzymes: A systematic review and meta-
analysis. Int J Clin Pract. 2021 Nov;75(11):e14726. doi: 10.1111/ijcp.14726. Epub 2021 Aug 23. PMID:
34383355;
Lu W, Li S, Li J, et al. Effects of Omega-3 Fatty Acid in Nonalcoholic Fatty Liver Disease: A Meta-
Analysis. Gastroenterol Res Pract. 2016;2016:1459790. doi:10.1155/2016/1459790.

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infrator a multa de até 3 mil vezes o valor do relatório, à apreensão das cópias ilegais, à
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esponsabilidade epa ató ia civil e pe secução c iminal, nos te mos dos a tigos 0 e seguintes
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