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Os principais golpes de dieta revelados

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Índice

OS PRINCIPAIS GOLPES DE DIETA REVELADOS..........................................................1 1

ÍNDICE......................................................................................................................2

OS PRINCIPAIS GOLPES DE DIETA REVELADOS............................................3

AÇAÍ.......................................................................................................................4

HOODIA GORDONII..............................................................................................5

PIORES DIETAS DA MODA..................................................................................6

PÍLULAS DIETÉTICAS..........................................................................................9

Detectando e evitando fraudes.........................................................................11

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Os principais golpes de dieta revelados

Fazer dieta é difícil o suficiente sem ter que eliminar ervas daninhas através
de um mar de golpes. Muitos produtos dietéticos se alimentam de
desespero, oferecendo pouco ou nenhum valor real e podem até ser
perigosos.

Neste relatório, vou revelar alguns dos golpes de dieta mais populares e
também darei algumas dicas de como você pode identificar esses produtos
de dieta perigosos e perigosos e evitá-los, mesmo quando novos forem
lançados.

Neste relatório, você aprenderá sobre alguns dos principais golpes de perda
de peso que deve evitar. Também vou ensinar como identificar fraudes e
falsas promessas e escolher uma solução saudável, mesmo quando um
produto é novo e ainda não há informações disponíveis.

Lembre-se sempre de uma coisa:

"Se parece bom demais para ser verdade, provavelmente é.

Vamos começar.

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Açaí

Açaí (pronuncia-se ah-suspiro) é uma fruta que vem do mesmo tipo de

palmeira que o palmito. Alega-se que o açaí deve aumentar o metabolismo
ou ajudar a acelerar a perda de peso, mas não há absolutamente nenhuma
evidência científica para apoiar essas alegações.

Além disso, muitas empresas que vendem açaí de várias formas usam
práticas enganosas de marketing para extrair dinheiro adicional dos
consumidores, inscrevendo-os no faturamento recorrente mensal com
entrega automática, muitas vezes sem permissão, ocultando a divulgação
em letras miúdas.

Muitas empresas também tentam alegar que o açaí é extremamente rico

em antioxidantes, mas na verdade são bastante intermediários no que diz
respeito a antioxidantes. Eles têm mais antioxidantes do que algumas
frutas, mas muitas frutas têm muito mais.

O fato é que não há absolutamente nenhuma evidência para apoiar as

alegações feitas pelos vendedores de açaí. Muito provavelmente, os açaí
não têm absolutamente nenhum benefício especial, e as empresas estão
apenas usando o fato de que os consumidores não estão familiarizados com
o produto para fazer alegações falsas.

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Hoodia Gordonii

Hoodia é um composto extraído de um tipo de planta suculenta da África

chamada hoodia gordonii. Durante séculos, os africanos mastigaram esta
planta em longas viagens, alegando que ela ajuda a suprimir o apetite, a fim
de impedir que eles precisem consumir muita comida enquanto viajam
longas distâncias.

Por causa dessa tradição, as empresas de marketing decidiram que

tentariam extrair o composto da fábrica e vendê-lo. Supostamente, o
composto pode ser um poderoso inibidor de apetite. Infelizmente, há muito
pouca evidência para apoiar essas alegações.

Como o açaí, os vendedores de hoodia costumam cobrar taxas adicionais ou

inscrever compradores em programas de continuidade, onde são cobrados
todos os meses automaticamente para remessas adicionais. Muitas vezes,
os usuários nem sabem que foram inscritos até verem a grande cobrança na
fatura do cartão de crédito ou no extrato bancário.

Como não há evidências científicas para respaldar as reivindicações feitas

pelos vendedores de hoodia, eu evitaria comprá-las. É muito provável que
seja um grande desperdício de dinheiro, e você não quer arriscar se
matricular em um programa mensal sem o seu consentimento.

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Piores Dietas da Moda

Existem tantas dietas da moda por aí, e a maioria delas não funciona ou é
perigosa ou prejudicial à saúde. É muito importante que você avalie
cuidadosamente qualquer programa de dieta antes de decidir experimentá-
lo.

Por um lado, você nunca deve tentar uma dieta que carece severamente de
nutrientes específicos. Algumas dietas são tão restritivas que são
incrivelmente prejudiciais à saúde, por isso você precisa evitá-las.

Algumas dietas também são tão restritivas às calorias que podem ser
realmente perigosas. Quando você recebe poucas calorias, pode realmente
danificar seus órgãos.

Mesmo aqueles que não são realmente perigosos podem acabar

prejudicando seus esforços de perda de peso. Dietas com muito pouca
gordura ou calorias podem desacelerar tanto o seu metabolismo que seu
corpo entra em modo de inanição e você se apega à gordura mais do que
nunca. Isso tornará muito mais difícil perder peso.

Qualquer dieta que seja extremamente restritiva, seja em gorduras,

calorias, grupos de alimentos específicos ou no escopo de alimentos que

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você pode comer, não é algo que você deva considerar, pois pode prejudicar
sua saúde e até dificultar a perda.
Vejamos alguns dos principais golpes de dieta da moda para evitar:

A dieta do suco

Dietas líquidas são boas para a rápida perda de peso quando você só
precisa perder 5 quilos ou menos e pode fazê-lo em 3-5 dias, mas além
desse período, elas não são saudáveis e podem fazer com que seu corpo
entre no modo de fome. Eu evitaria todos os tipos de dietas líquidas por
algo que não fosse quantidades muito pequenas de peso por períodos
muito curtos.

A dieta com pouca gordura

Começando com o programa "Stop the Insanity" de Susan Powter, a dieta

com pouca gordura tinha muitas promessas. Infelizmente, isso realmente
não ajuda. Por um lado, você precisa de um pouco de gordura na sua dieta
para viver. Uma dieta sem gordura é extremamente prejudicial à saúde.

Além disso, muitas pessoas acreditavam que, desde que não comessem
gordura, poderiam comer o quanto quisessem. Então eles comiam muitos
doces e guloseimas sem gordura e acabavam ganhando peso.

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A verdade é que a única razão pela qual a dieta com pouca gordura
funciona é porque ela também restringe as calorias. Se você comer muitos
alimentos que substituem a gordura pelo açúcar, não perderá peso e
provavelmente ganhará peso. É melhor seguir uma dieta padrão de calorias
controladas, para que não seja tão tentador exagerar nas delícias “sem
gordura”.

Dietas pré-embaladas

As empresas que vendem alimentos pré-embalados estão ganhando

milhões de dólares vendendo alimentos que você poderia facilmente fazer
em casa. Eles cobram demais e, na verdade, não oferecem muito suporte
em termos de aconselhamento e sessões de grupo pelos preços ultrajantes
que cobram.

Se você tem um orçamento restrito, é muito melhor escolher um plano de

dieta saudável e fazer comida em casa. Esses planos de dieta podem ser
úteis se você garantir que eles sejam nutricionalmente saudáveis e se puder
comprá-los, mas provavelmente também precisará pagar mais por algum
tipo de apoio externo.

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Pílulas dietéticas

Pílulas de dieta são um dos piores golpes existentes. A grande maioria deles
não tem absolutamente nenhum efeito, e alguns deles são realmente
perigosos ou viciantes.

Antes de tomar qualquer tipo de pílula de dieta, é vital que você dedique
um tempo para pesquisar minuciosamente os possíveis efeitos colaterais, e
também precisa entender que algumas vezes pode levar muitos anos até
que os efeitos colaterais dos medicamentos apareçam. Mesmo as pílulas de
dieta "à base de plantas" podem ter efeitos colaterais adversos.

Existem duas categorias principais de pílulas dietéticas:

 Supressores de apetite
 Impulsionadores do metabolismo

Alguns inibidores de apetite podem funcionar, mas muitos deles podem se

tornar viciantes. As anfetaminas como Adderall podem causar supressão do
apetite, mas também podem causar insônia e outros efeitos colaterais e
podem ser muito viciantes em algumas pessoas. Outros tipos de inibidores
de apetite também podem ter efeitos colaterais prejudiciais e também
podem causar dependência.

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Os impulsionadores do metabolismo afirmam que eles podem fazer com

que o corpo queime mais gordura e calorias. Isso seria ótimo se fosse
verdade. Infelizmente, esses produtos são principalmente fraudes. Não há
evidências científicas de que qualquer pílula possa impulsionar o
metabolismo; portanto, é melhor evitar qualquer pílula que faça tais
afirmações.

É tentador acreditar que a perda de peso pode vir na forma de uma

pequena pílula. Infelizmente, as empresas que vendem pílulas dietéticas
estão atacando pessoas desesperadas. Seus produtos geralmente não
contêm absolutamente nenhum ingrediente eficaz, e eles sabem disso. Eles
tendem a reunir muitos ingredientes à base de plantas que soam exóticos e
estão fora do escopo das leis da FDA, e incluem um plano de dieta que deve
ser seguido juntamente com as pílulas. O plano de dieta é a verdadeira
causa de qualquer perda de peso que possa ocorrer, mas você não precisa
pagar pílulas caras por isso!

Efedra

Eu queria incluir um aviso especial sobre a éfedra, porque é altamente

perigoso. Pode causar problemas cardíacos graves e até a morte! Evite
qualquer produto dietético que o contenha!

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Detectando e evitando fraudes

Novos produtos de dieta são lançados o tempo todo, e pode ser realmente
difícil descobrir o que é bom e o que é uma farsa. Quando um produto
existe há algum tempo, você pode receber feedback de pessoas que
conhece e ler notícias sobre o produto.

O principal a lembrar é o seguinte:

"Se parece bom demais para ser verdade, provavelmente é.

Qualquer produto que afirma que pode ajudá-lo a perder peso rapidamente
sem fazer dieta ou se exercitar é mais do que provável uma farsa ou é
extremamente perigoso para sua saúde. Se fosse lançado um produto
extremamente seguro e eficaz, e realmente pudesse ajudá-lo a perder
enormes quantidades de peso rapidamente, sem fazer dieta ou se exercitar,
as notícias seriam divulgadas rapidamente.

Embora muitos produtos de perda de peso ineficazes ou perigosos sejam

publicados nas notícias de tempos em tempos, eles raramente são
manchetes. Se um produto fosse realmente eficaz e seguro e pudesse
ajudá-lo a perder peso enquanto come o que deseja, seria a manchete
principal de todas as transmissões de notícias e jornais de todo o mundo!

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Você deve sempre verificar as análises antes de experimentar qualquer tipo

de produto para perda de peso. Não confie na opinião de um único
indivíduo, a menos que seja um especialista em perda de peso, porque eles
podem simplesmente estar tentando vender um produto para você ganhar
dinheiro. Verifique críticas de várias pessoas em um único local.

Certifique-se de que qualquer produto para perda de peso escolhido seja

saudável e não restrinja a gordura, calorias ou qualquer outro grupo ou
componente alimentar a um grau extremo. Você precisa encontrar um
produto que o ajude a perder peso enquanto permanece saudável e não
prejudique seu metabolismo.

Lembrar:

Embora possa ser tentador optar pela solução de perda de peso que
funciona mais rapidamente, esses tipos de programas e produtos não são
saudáveis. Eles podem prejudicar sua saúde ou dificultar gravemente seus
esforços de perda de peso. É muito melhor perder peso de maneira
saudável e você aprenderá hábitos que o ajudarão a manter o peso
permanentemente também.

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