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  • Resoluções de Ano Novo

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    miguel.s.amaral1999
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    O documento lista as resoluções de ano novo para ginásio, trabalho, aspecto, saúde mental e outros objetivos. Inclui metas de força e peso corporal, formações profissionais, procedimentos médicos, saúde mental, socialização e hobbies culturais.

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    Resoluções de Ano Novo

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    Resoluções de ano novo:

    Ginásio (ir 6 dias/semana) :

    - Bench Press 90kg


    - Shoulder press 50kg
    - Barbell row 90kg
    - Pullups 12 reps
    - Squat 170 kg
    - Bons abs
    - Boa mobilidade e postura

    Trabalho:

    - Formações em janeiro // aprender muito

    - Ir às cenas de team building todas

    - Fechar 8 pontos por sprint pelo segundo PI, sem grande ajuda

    Aspeto:

    - Gengivectomia

    - Circuncisão (ligar hospital da luz amanhã)

    - Ser mais disciplinado no skincare

    Mental Health:

    - Manter-me menos tenso muscularmente

    - Forçar-me a interagir com mais gente, ser mais proactivo em conversas

    Outros:

    - Arranjar um psicólogo à mãe

    - Tomar café no projeto às quintas à noite

    - Curso de nadador-salvador

    - Ir a dates//tentar arranjar namorada

    - Ler 5 livros

    - Visitar um país novo

    - Alcool em 3 ocasioes:

    - Jantar obr

    - 10 março
    - somnii

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