OFICINA

YOGAEDUCA

Brincando de Yoga na
Primeira Infância
Apresentação e
acolhimento
Um ser humano em construção
Amante das letras, artes e de
todas as formas de vida
Apaixonada por viajar e por
aprender
Janaina Souza
Tentando ser vegetariana
Professora de LP,
Gestora Ambiental,
Professora de Yoga e Yoga
Nidra
Mestre em Diversidade e
Inclusão
Membro da Coordenação de
Educação em
Sustentabilidade, Esporte e
Saúde (CESESS) da SME
Niterói
Idealizadora do YogaEduca na
Rede de Niterói
Programação
Momento Proposta

Contextualização Histórica, conceitos,

1ª hora (9h às 10h)
fundamentos e benefícios do Yoga

2ª hora (10h às 11h) Brincando de Yoga com as crianças

3ª hora (11 às 12h ) Vivência de Yoga

Yoga - Breve
Histórico
Origem:

Índia, mais precisamente no Vale do Rio Indo, há mais de

6000 anos, confundindo-se com a história da própria
Índia (FEUERSTEIN, 2005).
Língua de origem: Sânscrito http://www.dominiopublico.gov.br/download/imagem/pc001043

Registros Literários:
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Vedas (Rig-Veda, Yajur-Veda, Sama-Veda, Atharva-Veda:

abrangem todas as áreas da vida)
Upanishads (Interpretação dos Vedas)
Mahabharata (Epopéia)
Bagavad Gita (Diálogo entre Arjuna e Krishna no Mahabharata
Definições
Sânscrito yug, significa “união” . “Fenômeno multifacetado”
(FEUERSTEIN, 2006).

Depende dos diferentes períodos, mestres e escolas.

PERÍODO Pré-clássico Clássico Pós-clássico

Mais de
ÉPOCA II a.C. VIII d.C.
6000 anos

MESTRE Shiva Patanjali Vários

Definições
Patanjali define Yoga como: Yoga Chitta Vritti Nirodhah : “O Yoga é a
contenção das flutuações da consciência” (FEUERSTEIN, 2006).

Iyengar: Yoga significa “atar, juntar, prender, unir, ligar – elevar a

inteligência do corpo ao nível da mente e então atar as duas para uni-las
à alma” (IYENGAR, 2007).

Sri Aurobindo: “o Yoga é a união daquilo que se separou no jogo do

universo com seu verdadeiro Ser, sua origem e sua universalidade"
(MERLO, 2010)
 Codificação e conceitos básicos

Aspecto comum nas diferentes escolas: estado de êxtase ou samâdhi,

proporcionado ao praticante (FEUERSTEIN, 2006).

Patanjali atribuiu ao Yoga aspecto aberto e universal ao relacioná-lo à

capacidade de direcionar a mente. O sistema formulado por Patanjali
(Ashtanga Yoga) é o mais significativo e serve de base para várias
escolas pós-clássicas.
Codificação e conceitos básicos

Yoga Clássico:
8 membros (angas):
Ashtanga Yoga
O código ético e moral do Yoga
O código ético e moral do Yoga

"O fundamento do Yoga é uma ética universal”,“a

integridade moral é
um pré-requisito da prática bem-sucedida do Yoga”
(FEUERSTEIN, 2006).
 Yoga e Saúde
Saúde: estado de completo bem-estar físico, mental e social e
não apenas à mera ausência de doença ou enfermidade (OMS).

Yoga: abordagem sistêmica, embasamento teórico na filosofia

Samkhya, promove saúde integral (física, mental, social)
(ARORA, 1999).

Yoga: prática de medicina alternativa (OMS, 2002).

Yoga: incorporado à Política Nacional de Práticas Integrativas e

Complementares do SUS (PNPIC) (Brasil, 2017).
Conceitos Importantes
Os principais chakras
Alguns benefícios do Yoga para saúde
Benefícios do Yoga para o desenvolvimento infantil
Pranayamas, pratyahara, dharana, dhyana: diminuem o estresse,
ansiedade e a dificuldade na aprendizagem.

Asanas: favorecem o equilíbrio e a flexibilidade, trabalham a

coordenação motora, a lateralidade, a psicomotricidade, o tônus
muscular, a consciência e expressão corporal.

Yamas e Niyamas: elevam a autoestima, o respeito ao próximo e

contribuem para sociabilidade, para a cultura da paz e para a
sustentabilidade.
Benefícios do Yoga para o desenvolvimento infantil

A prática constante melhora a plasticidade cerebral, contribuindo

para o desenvolvimento de aspectos cognitivos (pensamento,
linguagem, percepção, memória, raciocínio etc).

Formação integral: ser mais saudável, emocionalmente equilibrado,

seguro, mais empático, mais consciente, mais flexível.
Contexto atual

Doenças relacionadas ao sedentarismo .

Irritabilidade, ansiedade, medos, depressão​.
Impactos na sociabilidade e no desempenho
escolar​.

Um ambiente escolar estimulante e alegre contribui para o

relaxamento e consequentemente para a diminuição da
ansiedade. ​
(CONSENZA, GUERRA, 2011).​
 Cativar a Nos primeiros contatos da criança
criança para o com o Yoga é importante que a prática
Yoga seja divertida.

“Brincar é algo além de imaginar e desejar, brincar é o

fazer” (Winnicott, 1975)​.

​ enefícios do brincar: desenvolver o prazer

B
proprioceptivo que envolve a musculatura, as
articulações e, portanto, o tônus muscular, estimular a
a imaginação e a criatividade, promover a socialização e
fortalecer laços afetivos.
Diversão na prática
Contextualizar asanas, pranayamas e demais técnicas
remetendo a algo que faça parte do imaginário infantil.
Recursos e acessório (props) para ajudar a cativar...​
Duração da prática

Crianças de 2 a 3 anos: 05 a 10 minutos​

Crianças de 4 a 6 anos: 10 a 15 minutos​

Obs: A duração pode variar de acordo com o grupo e o

tempo de contato que já tenham estabelecido com o
Yoga. Se houver mais interesse por parte das crianças,
o tempo pode ser aumentado (Bassoli, 2018).​
Brincando de Yoga
com as crianças
Técnicas do yoga:
Pranayamas

Técnicas respiratórias para controle do

prana (energia vital)​.

"A respiração está ligada às áreas do

emocional e mental".​A respiração
ritmada ajuda na concentração e no
reestabelecimento do equilíbrio
emocional (BASSOLI, 2018).
Alguns pranayamas para fazer com as crianças
Alguns pranayamas para fazer com as crianças
Alguns pranayamas para fazer com as crianças
Alguns pranayamas para fazer com as crianças

https://youtu.be/5DlULOx-4ds
Técnicas do Yoga:
Asanas
Asanas são posturas ou posições psicofísicas,
pois não só estimula o físico, mas também com
o psicológico.​
É necessária uma postura firme e segura, mas
não rígida e sempre em sintonia com a
respiração.​
Todas as posturas realizadas para um lado
devem ser realizados para o outro.​
Técnicas do Yoga:
Asanas
Há asanas meditativos, de lateralidade, de extensão,
com movimento, invertidos, de equilíbrio, de
relaxamento, entre outros.​
Importante!!! ​
Observar sempre as condições físicas das crianças antes
de praticar asanas. ​
Não estimular a prática de asana que não saiba orientar.​
Criar uma sequência de asana que mantenha um
equilíbrio energético.​
Alguns asanas meditativos
Alguns asanas meditativos
Alguns asanas de
lateralidade
Alguns asanas de extensão do
corpo
Alguns asanas de extensão do
corpo
Alguns asanas com movimento
Alguns asanas de equilíbrio
Alguns asanas de equilíbrio
Alguns asanas de relaxamento
YogaEduca na Rede
Referências
ARORA, Harbans Lal. A ciência moderna à luz do Yoga milenar. Rio de Janeiro: Record, 1999.
BASSOLI, Rosângela Maria. Yoga para criança. 2. ed. – Campinas, SP: Editora Átomo, 2018.​
​COSENSA, R. M; GUERRA, L. B. Neurociência e educação: como o cérebro aprende. Porto Alegre:
Artmed, 2011.
ELIADE, Mircea. Yoga: imortalidade e liberdade. 8ª ed. São Paulo: Palas Athena, 2019.
FEUERSTEIN, Georg. Uma visão profunda do Yoga: teoria e prática. São Paulo: Pensamento,
2005.
FEUERSTEIN, George. A tradição do Yoga: história, literatura, filosofia e prática. São Paulo:
Pensamento (2006).
FROELIGER B, GARLAND EL, MCCLERNON FJ. Yoga meditation practitioners exhibit greater gray
matter volume and fewer reported cognitive failures: results of a preliminary voxel-based
morphometric analysis. Evid Based Complement Alternat Med. 2012;2012:821307. doi:
10.1155/2012/821307. Epub 2012 Dec 5. PMID: 23304217; PMCID: PMC3525089.
 Referências
IYENGAR, Bellur Krishnamachar Sundararaja. Luz na vida: a jornada da ioga para a totalidade, a
paz interior e a liberdade suprema. São Paulo: Summus, 2007.

MERLO, Vicente. Os ensinamentos de Sri Aurobindo: o Yoga integral e o caminho da vida. São
Paulo: Pensamento, 2010.

SARASWATI, Gangadhara. Yoga Nidra: o sono consciente: o Yoga Nidra de Swami Satyananda
Saraswati sob o olhar da psicologia analítica junguiana. 1ª ed. – Belo Horizonte: Mondana, 2014.

SOUZA, Janaina S. O Yoga e as tecnologias na transpandemia da Covid-19: saúde, inclusão e

ressignificação dos profissionais de Educação - UFF Niterói, 2021.

WINNICOTT, D. W. O Brincar e a Realidade. Rio de Janeiro, Editora Imago, 1975.

 Gratidão!
Namastê!

Janainasouza@educacao.niteroi.rj.gov.br
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