RULA Assinalar

com X
Total
aceito
Valor real
da soma

oº a 15º (- ou +)= 1
15º (- ou +) a 45º=2 Autoexclusivos:
45º (- ou +) a 90º=3 marcar apenas
Posição do Braço: 1 a 6 um dos quatro x
1 > 90º=4 6 6
(Flexo-extensão do braço) Ombro elevado= 1 x
Braço abduzido=1 x
Braço ou dorso apoiado= -1
oº a 90º= 1 Autoexclusivos:
marcar apenas um
Posição do antebraço: 1 a 3 > 90º= 2 dos dois x
2 3 4
(Flexão do antebraço) Cruzar linha sagital(rotações lateral e medial)= 1 x
Braço afastado do corpo=1 x
o(zero)=1 Autoexclusivos:
Posição do Punho:1 a 4 > oº a 15º (- OU +)= 2 marcar apenas
3 um dos quatro 4 4
(Flexo-extensão do punho) > 15= 3 x
Desvio rádio-ulnar=1 x
até a metadade da amplitude=1 Autoexclusivos:
4 Giro do Punho: 1 a 2 além da metade da amplitude=2 marcar apenas um dos dois x
2 2

5 Encontrar a postura na Tabela A 9

Postura estática: segurar por mais de 10 minutos=1 Autoexclusivos:
marcar apenas um dos dois
6 Atividade Muscular dos mmss: 0 a 1 Repetitividade: 4 ou mais vezes por minuto=1 x 1 1
Se não=0
< 2Kg(intermitente)=0
Autoexclusivos:
de 2 a 10 Kg(intermitente)=1
7 Força/Carga: 0 a 3 marcar apenas um do 3 3
de 2 a 10 Kg(estátivo ou repetitivo)=2
quatro
>10 Kg repetitivos ou pancadas=3 x
8 Encontrar a linha na Tabela C 13
0º a 10º= 1 Autoexclusivos:
10º a 20º=2
marcar apenas um
> 20º=3
9 Pescoço:1 a 6 do quatro 6 6
estendido=4 x
Rotação= adicionar 1 x
Lateralizado= adicionar 1 x
Ereto, 0º a 10º, ou sentado bem apoiado até -20= 1
Autoexclusivos:
10º a 20º ou sentado mal apoiado ou sem apoio=2
marcar apenas um
20º a 60º=3
10 Tronco: 1 a 6 do quatro 6 6
> 60º=4 x
Rotação= adicionar 1 x
Lateralizado= adicionar 1 x
Pernas e pés bem apoiados, com distribuição de cargas=1 Autoexclusivos:
11 Pernas: 1 a 2 marcar apenas
um dos dois
2 2
Se não=2 x
12 Encontrar Escore da Postura na Tabela B 9
Estática: segurar por mais de 10 minutos= 1 Autoexclusivos: x
marcar apenas um
13 Atividade Muscular: pescoço e tronco: 0 a 1 Repetitividade: 4 ou mais vezes por minuto= 1 dos três. 1 1
Se não = 0
< 2Kg(intermitente)=0
Autoexclusivos:
de 2 a 10 Kg(intermitente)=1
14 Força/Carga: 0 a 3 marcar apenas um 3 3
de 2 a 10 Kg(estátivo ou repetitivo)=2
do quatro
>10 Kg repetitivos ou pancadas=3 x
15 Encontrar Coluna na Tabela C 13

7
1 ou 2= Aceitável
3 ou 4= Investigar
5 ou 6= Investigar e mudar logo
7= Investigar e mudar imediatamente
Escore final
 Total
máximo
aceito

13

13

7
 RULA - Avaliação Rápida da Postura dos Membros Superiores
A - Análise dos Membros Superiores e Punhos PONTUAÇÃO
Passo 1: Identificar a posição do seguimento superior dos braços Tabela A
Observar a Figura 1 e pontuar utilizando o seguinte critério PUNHO
Laterização - Punho
1 = Para 20º de extensão e 20º de flexão Braço Ante- 1 2 3
2 = Para extensão maior que 20º Braço 1 2 1 2 1 2 1 2
2 = Para flexão entre 20º e 45º
1 1 2 2 2 2 3 3 3
11
B - Análise de Pescoço, Tronco e Pernas
Passo 9: Identificar a posição do pescoço
Observar a Figura 4 e pontuar utilizando o seguinte critério
4 1 = Para flexão de 0º a 10º
2 = Para flexão de 10º a 20º
3 = Para flexão maior que 20º

3 = Para flexão entre 45º e 90º 11

4 = Extensão
4 = Para flexão maior que 90º +1 = Adicionar 1 para pescoço rotacionado
1 2 2 2 2 2 3 3 3 3
12

+1= Adicionar 1, quando o ombro estiver elevado. 12

+1 = adicionar 1 para inclinação lateral do pescoço
+1= Adicionar 1 para braço abduzido
3 2 3 2 3 3 3 4 4
13

-1= Subtrair 1 quando o braço estiver suportado por algum apoio 13

6 = Pontuação final para pescoço
Pontuação final para braços= 6
1 2 2 2 3 3 3 4 4
21

21
Passo 10: Identificar a posição do tronco
Passo 2: Identificar a posição dos antebraços Observar a Figura 5 e pontuar utilizando o seguinte critério
2 2 2 2 2 3 3 3 4 4
22

Observar a Figura 2 e pontuar utilizando o seguinte critério 22

1 = Para trabalho sentado com as costas bem apoiadas e ângulo

3 2 3 3 3 4 4 4 5
23

1 = Para flexão entre 60º e 100º 23

entre coxas/tronco entre 90º e 110º.
2 = Para flexão com menos que 60º e mais que 100º 2 = Para flexão do tronco para posição em pé entre 0º e 20º
1 2 3 3 3 4 4 5 5
31

+1 = Adicionar 1, quando o antebraço trabalhar cruzando a linha 31

3 = Para flexão do tronco para posição em pé entre 20º e 60º
média do corpo 4 = Para flexão do tronco maior que 60º na posição em pé
3 2 2 3 3 3 4 4 5 5
32

+1 = Adicionar 1 quando o antebraço estiver aberto em relação ao 32

+1 = Adicionar 1 para rotacionamento do tronco
tronco. +1 = Adicionar 1 para inclinação lateral do tronco
3 2 3 3 4 4 4 5 5
33

33
6 = Pontuação final para o tronco
Pontuação final para antebraço= 3
1 3 4 4 4 4 4 5 5
41

41
Passo 11: Pernas
Passo 3: Identificar a posição do punho 1= Para pés e pernas apoiados na posição sentado
4 2 3 4 4 4 4 4 5 5
42

Observar a Figura 3 e pontuar utilizando o seguinte critério 42

1 = Para posição em pé com o peso do corpo distribuído em ambos os pés
2 = Para pés e pernas sem suporte, em pé ou sentado
3 3 4 4 5 5 5 6 6
43

1 = Para punho em posição neutra 43

2 = Pontuação final para pernas.
2 = Para flexão ou extensão entre 0º e 15º
1 5 5 5 5 5 5 6 7
51

3 = Para flexão ou extensão maior que 15º 51

Tronco
+1 = para próximo ao máximo Pernas
5 2 5 6 6 6 6 7 7 7
52

52
1 2 3 4 5 6
Pescoço 1 2 1 2 1 2 1 2 1 2 1 2
3 6 6 6 7 7 7 7 8
53

Pontuação final para punho= 4 53

1 1 3 2 3 3 4 5 5 6 6 7 7 Tabela B
2 2 3 2 3 4 5 5 5 6 7 7 7
1 7 7 7 7 7 8 8 9
61

Passo 4: Lateralização do punho 61

3 3 3 3 4 4 5 5 6 6 7 7 7
+1 = Para desvio radial ou ulnar 4 5 5 5 6 6 7 7 7 7 7 8 8
6 2 7 8 8 8 8 9 9 9
62

+1 = Para trabalho com rotação de punho. 62

5 7 7 7 7 7 8 8 8 8 8 8 8
Pontuação da laterização do punho= 2 6 8 8 8 8 8 8 8 9 9 9 9 9
3 9 9 9 9 9 9 9 9
63

63

Passo 5: Resumo da pontuação da tabela A Passo 12: Resumo da pontuação de posturas na Tabela B
Use os valores dos passos 1,2,3 e 4 para identificar a Tabela C Use os valores dos passos 8,9 e 10 para localizar a pontuação
pontuação da postura na Tabela A 1 2 3 4 5 6 7+ de posturas na tabela B
Pontuação da postura - Tabela A= 9 1 1 2 3 3 4 5 5 9 =Pontuação de Postura
2 2 2 3 4 4 5 5
Passo 6: Adicionar a pontuação do Trabalho Muscular. 3 3 3 3 4 4 5 6 + Passo 13: Adicionar a pontuação do trabalho muscular
Se a postura é estática = adicionar 1 + 4 3 3 3 4 5 6 6 Se a postura é estática = adicionar 1
Se a postura é dinâmica, mais que 4 mov./minuto: adicionar 1 5 4 4 4 5 6 7 7 Se a postura é dinâmica, mais que 4 mov./minuto: adicionar 1
Pontuação do trabalho muscular = 1 6 4 4 5 6 6 7 7 1 = Pontuação do esforço muscular
7 5 5 6 6 7 7 7
Passo 7: Pontuação da força/carga adicional 8 5 5 6 7 7 7 7 Passo 14: Adicionar pontuação de força/carga
0 = Carga intermitente ou força menor que 2 Kg 0 = Carga intermitente ou força menor que 2 Kg
1 = carga intermitente ou força de 2 a 10 Kg + + 1 = carga intermitente ou força de 2 a 10 Kg
2 = Repetição ou carga estática e forças de 2 a 10 Kg Pontuação Final 2 = Repetição ou carga estática e forças de 2 a 10 Kg
3 = Repetição ou carga estática e forças maiores que 10 Kg 3 = Repetição ou carga estática e forças maiores que 10 Kg
3 = Carga ou força com aceleração do movimento 7 3 = Carga ou força com aceleração do movimento
(Ação de sacudir e/ou dar solavancos) Cruzamento: Linha x Coluna (Ação de sacudir e/ou dar solavancos)
Pontuação de força/carga= 3 3 = Pontuação de força/carga

Passo 8: Identificação da linha correspondente da Tabela C Passo 15: Identificação da coluna correspondente na Tabela C.
A pontuação obtida da análise dos membros superiores e punho = = A pontuação obtida da análise do pescoço, tronco e pernas
será usada para identificar a linha correspondente na tabela C será usada para identificar a coluna correspondente na tabela C
Pontuação final dos membros superiores e punho = 13 13 = Pontuação final do pescoço, tronco e pernas

Nome: Função/Operação: Luminosidade:

Área/Departamento: Analista: Data: Temperatura: