Uma segunda chance

PSICÓLOGA NAOMI STANGE (CRP 12/21377)

Especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental

Telefone: (47) 99975-3666 Psicoterapia online

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2O DIA: COMO TORNAR HÁBITOS MAIS CLAROS?

Avaliação de hábitos
Intenções de implementação
Empilhamento de hábitos
Arquitetura de escolha

ATIVIDADES DO DIA
Avaliação de hábitos: liste todas as coisas que você está fazendo hoje e as
avalie entre positivas, negativas e neutras em relação à sua meta
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Intenção de implementação: eu vou fazer X às X horas em X local
Empilhamento de hábitos: eu vou fazer X após fazer Y