PREVENÇÃO AO SUICÍDIO

QUANDO NÃO HOUVER SAÍDA

QUANDO NÃO HOUVER MAIS SOLUÇÃO
AINDA HÁ DE HAVER SAÍDA
NENHUMA IDEIA VALE UMA VIDA (Titãs)

SETEMBRO AMARELO é o mês da campanha de PREVENÇÃO AO SUICÍDIO

De acordo com a OMS, a cada 40 segundos uma vida é perdida no mundo.

Usando dados estatísticos comparativos fornecidos pelo Anuário de Segurança
Pública referentes aos anos de 2012 e 2020, podemos observar um aumento de
quase 50% nos casos, já que em 2012, contabilizou se 6.905 casos no BRASIL.
A média brasileira é de 6 a 7 mortes por 100 mil habitantes, mas está
aumentando a cada ano. O público mais afetado são os jovens entre 15 a 25
anos. Cerca de 32 brasileiros morrem por dia, por suicídio. Em uma sala com 30
pessoas, 5 delas já pensaram em suicídio. FORA A SUBNOTIFICAÇÃO.

O suicídio nas FORÇAS ARMADAS registra em média de 28 óbitos por dia,

segundo o médico Tenente Rodrigo Rocha e uma das causas de suicídio entre
militares pode estar associado ao assédio moral, intensa pressão, individualismo
e sobrecarga é um prato cheio para o estresse, podendo gerar a Síndrome de
Burnout, depressão e entre outras psicopatologias. Como o militar possui arma
de fogo facilita o suicídio.

NUM GRUPO COMO ESSE QUE TEMOS CERCA DE 250 PESSOAS, PELO
MENOS 40 PESSOAS JÁ PENSARAM EM SUICÍDIO.

HÁ DIFERENTES ESTAPAS SOBRE O SUICÍDIO

1. IDEAÇÃO SUICIDA: Quaisquer pensamentos, imagens, crenças, vozes ou

outras cognições relatadas pelo indivíduo sobre terminar intencionalmente
com sua própria vida.
2. TENTATIVA DE SUICÍDIO: comportamento não fatal, auto infligido e que
tenha intenção de morrer. Uma tentativa de suicídio pode ter ou não
ferimentos
3. ATO SUICIDA: Comportamento auto infligido, com qualquer intenção de
morrer. Esse comportamento pode ou não resultar em morte
4. SUICÍDIO: Ato em si, morte causada por ferimentos auto infligidos.
 ✓ O QUE LEVA A PESSOA A COMETER SUICÍDIO?
Os motivos são multifatoriais, não há uma causa em si, mas uma compilação de
vários fatores externos e internos a fim de aliviar a pressões externas como
cobranças sociais, culpa, remorso, depressão, ansiedade, medo, fracasso,
humilhação, etc.
E esse número vem crescendo ainda mais com as pessoas retornando a vida
social e não mais se adaptando ao que conheciam como sociedade, o tal do
novo normal. Só que essas vidas, infelizmente, já foram perdidas, hoje, vamos
deixar a morte de lado e falar de vida, de como preservar e resgatar vidas.

O QUE PODEMOS FAZER PARA EVITAR QUE ESSE NÚMERO CRESÇA?

O que devemos saber quanto ao que leva a essa ideação é o que eu pretendo
passar de maneira sucinta e esclarecedora hoje.
Esse processo é sobre a falta de sentido de vida, é o momento em que a gente
percebe que tudo que somos, não é suficiente. Ninguém acorda e diz: “Hoje é
um belo dia para morrer”, a ideação suicida é um processo onde a pessoa
começa a pensar a morte como possibilidade de resolução de problemas.
Precisamos falar sobre os sentimentos que são calados, abafados, sufocados
durante esse processo de ideação suicida. É importante falar sobre esse
comportamento autodestrutivo onde nos encontramos diminuídos diante da
nossa existência, onde essa potência de vida está sendo perdida a cada dia e
como consequência, a vontade de viver, e isso é uma resposta as nossas
desarmonias relacionais, frustrações, dores e como direcionamos essas
energias contra nós.
Temos que ter um olhar esperançoso e quando olharmos para trás lembrarmos
de onde viemos, nos harmonizar com o que nos feriu e descobrir para onde nós
iremos. Saber como nos reconciliar com a raiva, com o medo, com o ódio, com
a tristeza, com a rejeição com esses sentimentos e emoções que são puramente
humanos e que não são errados de se ter.
A emoção é algo rápido que se sente no corpo e o sentimento é a interpretação
dessa emoção, é duradoura e potencializa em nosso ser.
SERÁ QUE EU DEVO TER ESSAS EMOÇÕES E SENTIMENTOS ?
Os sentimentos existem e por eles existirem não devem deixar de ser acolhidos
e não é errado sentir, já que quando ignorados, viram angústia e sofrimento
negado vira perturbação.

QUANTOS AOS FATORES QUE LEVAM A PESSOA AO SUICÍDIO ALÉM DAS

PSICOPATOLOGIAS E DO FATOR GENÉTICO:
O suicídio é um fenômeno multifatorial e não pode ser reducionista, ou seja, ser
reduzido a uma causa específica.
Nesse ponto a pessoa se encontra numa profunda crise existencial e que não vê
nenhum sentido em viver é onde os 4 D’s aparecem e que são considerados um
alto grau de letalidade:
✓ DESAMPARO
✓ DESESPERANÇA
✓ DESESPERO
✓ DEPRESSÃO

DENTRE OS FATORES, PODEMOS DESTACAR ALGUNS:

❖ AUSÊNCIA DE SUPORTE SOCIAL: a pessoa até procura ajuda, tenta,
mas não consegue, logo surge o
❖ SENTIMENTO DE REJEIÇÃO OU INVISIBILIDADE: que faz a pessoa ir
para o
❖ ISOLAMENTO: e aqui é um ponto crucial. A pessoa se isola de tudo e de
todos e pensa que não tem ninguém que possa entender seus
sentimentos, ou seja, ela fica desamparada.
❖ ABUSO INFANTIL NEGLIGENCIADO: nem tem muito o que falar,
geralmente os abusadores são os da própria casa ou mais próximo
possível.
❖ BULLYING E CYBER BULLYING: aqui a realidade é vivida por
adolescentes. Ser adolescente já não é fácil, pois não sabem falar sobre
suas emoções e sentimentos, se nós adultos já temos dificuldades
imagina eles. Principalmente vivendo nesses tempos de ódio por redes
sociais.
❖ USO DE SUBSTÂNCIAS PSICOATIVAS: drogas que alteram a
percepção da consciência e que proporciona a ilusão de coragem,
levando assim a pessoa à:
❖ IMPULSIVIDADE: ou seja, a pessoa cria a coragem para cometer o ato
suicida.
❖ APOSENTADORIA: a pessoa não se encaixa mais na sociedade
capitalista. Se sente inútil e não produtiva levando o idoso a cometer o
suicídio.
Esses são alguns tópicos que podem levar a pessoa a ter uma IDEAÇÃO
SUICIDA e talvez o próprio ato em si. É importante frisar que são fenômenos
multifatoriais, não é uma causa somente, mas sim algo que possa ser
extrínseco ou intrínseco.
EXISTE UM COMPORTAMENTO SUICIDA PADRÃO?
NÃO. Não existe algo que seja padronizado. O que provavelmente possa existir
são sinais e sintomas. Como foi falado dos 4 D’s: desamparo, desesperança,
desespero e depressão. É uma linha tênue entre a ideação suicida até chegar o
suicídio. Temos que ficar alerta aos sinais mais simples até os mais incisivos e
principalmente julgar que não tenha valor.
Sempre temos que validar a dor do outro tendo empatia e principalmente termos
uma escuta ativa.

O QUE FAZER QUANDO ENCONTRAMOS UMA PESSOA COM POTENCIAL

SUICÍDIO ?
Em primeiro lugar tem que ter em mente que aquela pessoa se encontra numa
situação delicada, ela simplesmente desistiu de tudo, esta no fim do poço, sem
esperança, com medo, para ela não importa mais sua existência nesse mundo,
sua potência como ser humano se esvaziou e se sente solitária e
incompreendida.
Portanto, tem que haver empatia entender seus sentimentos e está disposto a
ouvir suas demandas naquele momento, é ter uma escuta ativa para que a
pessoa se sinta acolhida. Para que assim possa ressignificar o que ela está
passando.
RESSIGNIFICAR: Capacidade de um indivíduo dar um novo significado aos
acontecimentos através da sua própria cosmovisão.
É saber que a pessoa em si não quer de fato morrer, o que ela mais quer é ajuda
para tentar vencer esses sentimentos, essas dores e para tal precisamos nos
abster de nossas convicções e de nossos julgamentos para tentar ajudar o
máximo possível. E muitas vezes só precisamos ouvir o que ela tem a dizer.
Depois de acolher, de ser empático precisamos entender quais foram as causas
e as motivações que levaram a pessoa a ter essas ideações suicidas.
Depois é encaminhar essa pessoa para um tratamento específico, ou seja,
terapia com psicólogo, psiquiatria e temos alguns canais do governo que ajuda
nesse momento como o CAPS, CRAS e CVV (Centro de Valorização a Vida),
este último pode ligar gratuitamente através do 188 ou através de chat. A isso
nós chamamos de REDE DE APOIO.

MITOS E VERDADES SOBRE SUICÍDIO

1. QUEM AMEAÇA, NÃO FAZ.
MITO! Faz. Geralmente quem avisa, está pensando em fazer, já que geralmente
o suicídio é premeditado.
 2. SE QUISER SE MATAR, NÃO HÁ NADA QUE POSSA SER FEITO.
MITO! Existe e existe muito a ser feito um apoio emocional incondicional é muito
importante. Um profissional capacitado pode fazer toda a diferença.
3. QUEM SÓ FICA TENTANDO, NÃO VAI SE MATAR.
MITO! Quem já tentou, vai, inclusive, continuar tentando até conseguir se não
tiver ajuda, passando a pertencer a um grupo com maior risco, já que o suicídio
geralmente é premeditado.
4. FALAR SOBRE O SUICÍDIO PODE ENCORAJAR.
MITO! O que essa pessoa precisa é exatamente a oportunidade de falar,
compartilhar quais sentimentos o levaram a crer que esse ato é a única solução
para dar fim a essa dor.
5. PESSOAS QUE SE MATAM, NÃO AVISAM A NINGUÉM.
PODE SER VERDADE. Em alguns casos, o sujeito realmente não apresenta
nenhum sinal, porém em grandes partes dos casos, houve algum alerta ou
pedido de ajuda.
6. DIVULGAR CARTAS OU VÍDEOS DE DESPEDIDA, PODE
ENCORAJAR OUTRAS PESSOAS A SE MATAR.
VERDADE! E o nome que se dá é efeito contágio, que é quando esse conteúdo
de alguma forma, acaba inspirando e/ou influenciando outras pessoas que estão
com essa ideação a reproduzirem o ato. Fato comum entre suicídio de
celebridades, o fã imita o ídolo. Como foi o caso do ator Robin Willians em 2014,
houve um aumento de 10% de casos, segundo pesquisas.
7. QUEM TENTA SE MATAR ESTÁ DE FRESCURA OU ESTÁ COM FALTA
DE DEUS.
MITO! A pessoa que está com essa ideação, está passando por um momento
de profunda dor, angústia, sofrimento, não existindo qualquer relação com a falta
de religiosidade.
8. TENTOU SE MATAR E NÃO CONSEGUIU, NÃO QUERIA.
MITO! Se tentou, é porque queria de fato morrer. Porém, houve uma nova
oportunidade de vida.

A PESSOA CONSEGUIU SE MATAR E AGORA, COMO FICA?

O que fica é o enlutado. Com um sofrimento imensurável. Muitas vezes se
culpabiliza pelo suicídio. Logo, temos que criar uma rede de apoio para dar
suporte e não somente isso temos que falar sobre o momento vivido pelo
enlutado. O que podemos fazer? Um termo muito importante e necessário que
chamamos de:
POSVENÇÃO
Tão importante quanto a intervenção é a posvenção. Nada mais é que todo
suporte destinado aos sobreviventes enlutados pelo suicídio, engloba os
cuidados emocionais de quem ficou e tem como objetivo prevenir as
complicações desse processo de luto e merece uma palestra inteira dirigida a
esse tema, já que afinal de contas, quando alguém comete suicídio, quem mata
quem?
Num primeiro momento é importante entender que o luto de um suicídio é
diferenciado, foi uma morte trágica e violenta onde a pessoa se sente num vazio
imenso.
Importante lembrar que essa dor irá diminuir com o passar do tempo, não tem
como esquecer, mas irá passar, levando sempre a pessoa a ressignificar esse
momento em que está passando.
A experiência de cada luto é diferente e temos alguns estágios do luto, a saber:
1. Negação – Negação e isolamento
2. Raiva – surge quando não é mais possível negar o fato
3. Barganha – com sua fé, com algo que lhe faça sentir melhor
4. Depressão – estágio de sentimentos de debilitação e tristeza
acompanhados de solidão e saudade
5. Aceitação – é o estágio que compreende e aceita o fato em si.

ALGUNS PASSOS PARA A POSVENÇÃO DO ENLUTADO

1. Surgem os porquês e eles não existem

Não existe somente um porquê, o suicídio é multifatorial, logo a busca desses
porquês só irá levar a pessoa para um caminho mais doloroso e sofrido.
2. Conflito com o falecido
Após o suicídio, é comum que a o enlutado sinta raiva da pessoa, que reprove a
decisão ou se sinta abandonado. Assumir essas reações é o primeiro passo para
lidar com esse conflito. Com o tempo, e com o apoio, a pessoa pode descobrir
novos sentimentos e alimentar aquilo que lhe faz bem. Escrever o que gostaria
de dizer para a pessoa ou falar sobre isso com alguém de sua confiança,
trazendo as lembranças positivas, o aprendizado, os bons momentos e as
experiências que viveram, essa pessoa pode ajudar no processo de
reconciliação
3. Aceitar ajuda de pessoas de confiança
Essa pessoa não tem de lidar com esse luto sozinha ela pode contar com
pessoas de sua confiança e até deixar claro de qual tipo de ajuda precisa nesse
momento. Não se calar e falar sobre a pessoa que se foi também ajuda e falar
com pessoas que estão vivendo o mesmo nesse momento também pode ser útil.
Se não quiser falar sobre isso, também está tudo bem.
4. Evitar tomar decisões
O momento após a morte de uma pessoa querida por suicídio geralmente é difícil
e confuso, por isso evite a tomar decisões muito importante e que exija muito da
pessoa.
5. Lidar com a dificuldade de concentração
Por um tempo, a pessoa pode ter maior dificuldade para se concentrar e
memorizar coisas importantes. Pode ser útil fazer listas de atividades, contas ou
compromissos dos quais ela precise se lembrar
6. Cuidar de si e do seu bem estar
A pessoa não só pode como precisa se distrair e ela não deve se sentir culpada
por estar fazendo isso.
Não se cobre demais. Tenha tempo e faça coisas que lhe fazem bem, buscar
lugares e pessoas que a façam sentir seguras e protegidas.
7. Como ajudar esse sobrevivente enlutado pelo suicídio
A pessoa em luto por suicídio com frequência precisa de uma escuta sem
julgamentos, críticas ou preconceitos. Pergunte ao sobrevivente se, e como pode
ajudar. Seja paciente e deixe a pessoa livre para falar sobre o que precisar, no
ritmo dela.
Não evite o nome do falecido quando estiverem conversando sobre ele.
Não diga a pessoa o que ela precisa fazer ou sentir.
8. Seguindo em frente
O fato de da pessoa ter cometido suicídio o enlutado se sentirá culpado em
seguir em frente com sua vida. Todos têm o direito de seguir em frente e
reencontrar a paz, esperança, alegrias e novo sentido para sua vida.

FRASES QUE NÃO DEVEM SER DITAS AOS ENLUTADOS

Você não percebeu nada?
Ele não deu sinais?
Levaram ao médico?
Sabe para os suicidas vão?
O que vocês fizeram de errado?
O QUE DEVEMOS DIZER:
Como você está?
Como eu posso te ajudar?
Eu sinto muito.
Existe alguma coisa que eu possa fazer?

Para terminarmos, faço alguns questionamentos:

EM QUE MOMENTO A VIDA PERDEU O SENTIDO?
Foi uma desilusão amorosa?
Foi uma rejeição?
Foram as palavras ditas ou as que não foram ditas?
Foi a sua situação financeira?
O que eu permiti que tirassem de mim?
Qual luz foi apagada do meu palco?

Independentemente de qualquer situação que você tenha tido ou algum tipo de

problema termino essa palestra do mesmo jeito que comecei:
QUANDO NÃO HOUVER SAÍDA
QUANDO NÃO HOUVER MAIS SOLUÇÃO
AINDA HÁ DE HAVER SAÍDA
NENHUMA IDEIA VALE UMA VIDA (Titãs)