Dinâmicas para trabalhar a atenção – Hipnotismo

Essa dinâmica é divertida e possibilita que dupla sejam formadas aleatoriamente,

trabalhar coletividade e a concentração. Essa dinâmica pode ser aplicada no grupo de
adolescentes.

Recursos para a dinâmica:

 Sala ampla.

Execução da dinâmica:

1. Primeiramente, peça que as crianças se distribuam pelo espaço e forme duplas.

Um participante põe a mão a poucos centímetros do rosto de outro e este fica
como que hipnotizado, devendo manter o rosto sempre à mesma distância da
mão do hipnotizador.
2. Este inicia uma série de movimentos lentos com a mão, para cima e para baixo,
fazendo com que o companheiro faça com o corpo todas as contorções
possíveis a fim de manter a mesma distância.
3. A mão hipnotizadora pode mudar, para fazer, por exemplo, com que o
participante hipnotizado seja forçado a passar por entre as pernas do
hipnotizador.

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Dinâmicas para trabalhar a atenção – Olhos fechados e concentração

Esta dinâmica pode ser aplicada em qualquer grupo, pois serve ou como revitalizadora
de atenção ou como demonstração dos efeitos da escuta atenta como um recurso
eficiente de comunicação, principalmente em um grupo de adultos.

Recursos para a dinâmica:

 Balões coloridos,
 Leitura oral do seguinte texto:

“Esta manhã levantei-me cedo. O dia estava magnífico. O sol de primavera animava toda
natureza e os pássaros (duas mãos e em pé) cantavam sem cessar. Ao abrir a janela do
quarto, um pardal (mão direita e sentados), sem cerimônia, invadiu a casa, pondo o gato
(mãos no joelho, batendo os pés) em polvorosa. O papagaio (mão direita e sentados) que
estava no jardim de inverno irritou-se com a correria do gato (mãos no joelho, batendo
os pés) e pôs-se a berrar, assustando os canários (duas mãos e em pé), que
tranquilamente cantavam em suas gaiolas. O pardal (mão direita e sentados) acabou
saindo pela janela de onde entrou, deixando o gato (mãos no joelho, batendo os pés)
mais tranqüilo que foi brincar com o cachorro (mãos no joelho, batendo os pés) já
resignado com perda de seu pardal (mão direita e sentados) que planejava ter para o
café da manhã. Sucessivamente acalmaram-se o papagaio (mão direita e sentados) e os
canários (duas mãos e em pé). Continuando a contemplar a natureza, observei que se
aproximou de um lindo vaso de flores um beija flor (mão direita e sentados). Ai pensei
comigo: “Vai começar tudo de novo…”. O gato (mãos no joelho, batendo os pés)
felizmente, nesta altura se mantinha concentrado brincando com o cachorro (mãos no
joelho, batendo os pés) e não percebeu a aproximação do beija flor (mão direita e
sentados). O papagaio (mão direita e sentados) se divertia com uma corrente pendurada
em sua gaiola e os canários (duas mãos e em pé) cantarolavam mais tranquilamente em
suas gaiolas, saudando o lindo dia que iniciava e o cachorro (mãos no joelho, batendo
os pés)…”
 Execução da dinâmica:

1. Para iniciar a atividade, convide os participantes para, sentados, se disporem

em um círculo e distribua um balão para cada um.
2. Inicie a atividade, comentando brevemente sobre a importância da concentração
e da escuta atenta para uma boa comunicação entre os integrantes de uma
equipe.
3. Na sequência, peça para todos encherem seus balões, “descarregando” dentro
deles, todos os sentimentos negativos que impedem uma boa escuta:
desatenção, incompreensão, superficialidade, etc… e que, após cheios e
fechados, todos os balões devem ser colocados no chão da sala utilizada para
esta dinâmica.
4. Você, no papel do facilitador, irá ler o texto abaixo e cada vez que você
mencionar o nome de um pássaro todos, sentados, devem erguer a mão direita
como se ela estivesse flutuando sozinha, imitando um pássaro em voo. Se você
mencionar um grupo de pássaros, ambas as mãos deverão flutuar e todos
devem ficar em pé. Se mencionar um animal que não voe, deverão ficar
sentados, com as mãos sobre os joelhos, batendo os pés no chão.
5. Quem errar sai do grupo e colabora com o facilitador na fiscalização dos
demais.
6. Para encerrar, ofereça um prêmio ao vencedor, peça que todos estourem os
balões com os pés e deem uma salva de palmas.

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7. Procedimento: Os participantes devem se sentar em círculo, pode ser no chão

ou em cadeiras.
8. O coordenador deve adquirir antecipadamente um rolo de barbante bem grande
e toma a iniciativa iniciando a brincadeira, segura a ponta do barbante e joga o
rolo para a primeira pessoa, pode ser qualquer um e diz o seguinte.
9. (Nome da pessoa) pegue este rolo de barbante e jogue para alguém aqui
presente, pode ser qualquer pessoa mas você vai ter que dizer algo para ela,
algo que queira saber sobre sua vida pessoal, sobre o que quiser, você segura o
fio do barbante, olha para a pessoa, joga o rolo e faz a pergunta e ela tem que
responder.
10. Exemplo de perguntas:
11. Qual seu time? Quanto anos você tem? Tem namorado(a)? Qual seu hobbie?
Pode ser coisas pessoais ou relacionados ao trabalho, a vida profissional.
12. Outra opção para realizar esta brincadeira do barbante:
13. Ao invés de perguntar coisas pessoais pode ser feito elogios ou destacar certas
qualidades da pessoa ou para satisfazer alguma curiosidade do por que a
pessoa faz certas coisas ou tem certos gostos, por exemplo: Eu admiro você por
ser pontual; Eu admiro você pela sinceridade; Eu joguei o rolo de barbante pois
quero fazer uma pergunta pessoal! E assim por diante, a idéia é que seja uma
atividade bem descontraída que todos possam relaxar, brincar, rir bastante, o
coordenador deve ficar atento a certas perguntas capciosas ou com conotação
sexual, deve deixar claro que a pessoa pode ou não responder.
14. A pessoa escolhida agarra o rolo, segura o barbante e joga para a próxima
pessoa e deve fazer uma pergunta e assim por diante.
15. No final da dinâmica se forma uma "teia" grande, a teia dos relacionamentos.
16. Dicas: Iniciar o processamento abrindo espaço para que os participantes façam
comentários sobre sentimentos, dificuldades, facilidades e outros que o grupo
julgar importantes.
17. Observações: Essa dinâmica pode ser feita com diversos objetivos e pode ser
utilizada também em festas e eventos como o Natal e festas de fim de ano. Ex:
Cada pessoa que passar o barbante deve fazer um agradecimento e desejar
boas festas.
18. No final o coordenador pode fazer um pequeno discurso sobre a importância do
relacionamento interpessoal nas atividades em grupos, de cada um conhecer
 um pouco mais seus colega e assim criar uma rede de relacionamentos tal qual
foi criada uma grande teia composta pelos fios de barbante.
19. Tempo de aplicação: 20 minutos
Número máximo de pessoas: 30
Número mínimo de pessoas: 10

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Como fazer a respiração para acalmar a ansiedade?

Respire devagar, aumentando a barriga, contando até cinco; Dê uma pausa de dois
segundos; Exale lentamente, contando até seis; Pratique esse padrão de 10 a 20 minutos
por dia.

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Contribui para a produção do conhecimento científico da psicologia através da

observação, descrição e análise dos processos de desenvolvimento, inteligência,
aprendizagem, personalidade e outros aspectos do comportamento humano e animal;
analisa a influência de fatores hereditários, ambientais e psicosociais sobre os sujeitos
na sua dinâmica intrapsíquica e nas suas relações sociais, para orientar-se no
psicodiagnóstico e atendimento psicológico; promove a saúde mental na prevenção e no
tratamento dos distúrbios psíquicos, atuando para favorecer um amplo desenvolvimento
psicossocial; elabora e aplica técnicas de exame psicológico, utilizando seu
conhecimento e práticas metodológicas específicas, para conhecimento das condições
do desenvolvimento da personalidade, dos processos intrapsíquicos e das relações
interpessoais, efetuando ou encaminhando para atendimento apropriado, conforme a
necessidade. Participa da elaboração, adaptação e construção de instrumentos e
técnicas psicológicas através da pesquisa, nas instituições acadêmicas, associações
profissionais e outras entidades cientificamente reconhecidas. Realiza divulgação e
troca de experiência nos eventos da profissão e comunidade científica e, à população
em geral, difunde as possibilidades de utilização de seus recursos.

O principal objetivo do psicólogo do esporte é entender como

os fatores psicológicos influenciam o desempenho físico e
compreender como a participação nessas atividades afeta o
desenvolvimento emocional, a saúde e o bem-estar de uma
pessoa nesse ambiente

A atenção define-se pelo direcionamento da

consciência e estado de concentração mental sobre
determinado objeto. Para a psicologia, a atenção é
uma qualidade da percepção que funciona como uma
espécie de filtro dos estímulos ambientais, avaliando
quais são os mais relevantes e dotando-os de
prioridade para um processamento mais profundo.
A ansiedade é um estado psíquico natural que é muito útil para nos
alertar de um perigo e fazer com que nos preparemos para enfrentá-
lo.

No entanto, ela tem sido definida, de maneira geral, como um estado

emocional desagradável acompanhado de desconforto físico e que,
geralmente, possui relação com o medo.

O conflito se instala quando o medo transita de real para imaginário e,

ao ser investigado com mais critério, chega-se à conclusão que ele é
fruto da imaginação do indivíduo.

Que significa nervosismo?

O nervosismo é um estado emocional no qual uma pessoa se sente agitada e
irritada, como se estivesse em um estado de excitação negativa

Autocobrança é a pressão que uma pessoa coloca sobre si

mesma para atingir determinado objetivo ou cumprir
determinada tarefa de forma perfeita ou conforme as
expectativas que ela mesma estabeleceu.