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HISTÓRIA DA HIPNOSE
Também nos achados da Antiguidade, existem textos, com mais de 4.500 a.C.,
nos relatando como os sacerdotes da Mesopotâmia, usavam o Transe "um estado
diferenciado da consciência usual" para realizar diagnóstico objetivando curas. Os
Antigos egípcios a 2000 a.C., já utilizavam empiricamente encantamentos, amuletos,
imposição de mãos, sem se darem conta da imaginação e sugestão envolvidas
nesses procedimentos.
Todos aqueles que viajam através do mundo estão familiarizados com hindus,
faquires, ogues, encantadores de serpentes, e adeptos da Magia no ocidente que
induzem em si e em outros, estados catalépticos através da fixação dos olhos e de
outras técnicas de mesmerismo, capazes de realizar proezas físicas e de eliminar a
dor.
Place Vendôme, e publicou seu famoso livro em 1779, Mémoire Sur La Découverte
Du Magnetisme Animal.
Em 1784, o governo francês investigou Mesmer, declarando-o um farsante.
Entretanto, Benjamin Franklin, que era membro do comitê de investigação, escreveu
o relatório da minoria, que afirmava que o fenômeno era digno de maiores
considerações.
Outros membros da comissão eram Jussieu, famoso por sua ligação com os
Twilleries; Guillotin, o inventor da guilhotina, que leva seu nome; e Lavoisier, o famoso
químico francês cujo nome ainda é familiar aos americanos como o nome de uma
marca de antisséptico bucal!
A descrição fascinante de Esdaile a respeito da investigação afirma que ele acreditava
que o veredito era justo o bastante, considerando a natureza das provas apresentadas
aos membros da comissão. Ele continua afirmando: “..., mas, entretanto, (tal é a
falibilidade humana), neste caso, summum jus também era suma injuria; a verdade foi
sacrificada à falsidade, como penso que se tornará claro de uma rápida análise dos
procedimentos. Este provavelmente não será tempo perdido, pois tenho ouvido
cavalheiros inteligentes dizerem que o relato dos filósofos franceses ainda decidia
suas opiniões.
Eles tinham uma série de axiomas sobre o Mesmerismo que lhes foram
apresentados, cuja verdade eles examinariam e a eficácia de certos processos
deveria ser provada para sua satisfação através de experimento.
O objetivo dos Mesmeristas parece ter sido tentar convencer a comissão de que
Mesmer possuía um segredo digno de ser aprendido, e ao mesmo tempo
continuar a guardá-lo para si ocultando sua extrema simplicidade sob o manto de um
complicado mecanismo e vários tipos de teatralismos. D'Eslon, aluno de Mesmer,
propôs suas leis do Magnetismo Animal desta forma:
I. O magnetismo Animal é um fluído universal, constituindo um polônio absoluto
na natureza, e o meio de toda influência mútua entre os corpos celestes, e entre a
terra e os corpos animais. Esta é uma afirmação muito exagerada.
II. É o fluído mais sutil na natureza, capaz de fluxo e de refluxo, e de receber,
propagar, e dar continuidade a todas as formas de movimento.
III. O corpo animal está sujeito às influências deste fluído através dos nervos,
que são imediatamente afetados por ele. Não vemos outra maneira no presente.
IV. O corpo humano possui polos e outras propriedades, análogas ao ímã. A
primeira proposição jamais foi provada, e admite tudo como sendo correto; e na
segunda existe apenas probabilidade.
V. A ação e a virtude do magnetismo animal pode ser transmitida de um corpo
a outro, quer animado ou inanimado. Isto está correto, no que diz respeito às relações
entre corpos animados; e estes podem também impregnar substâncias inanimadas.
VI. Opera a uma grande distância, sem a intervenção de qualquer pessoa.
VII. É aumentado e refletido por espelhos, transmitido, propagado e aumentado
pelo som, e pode ser acumulado, concentrado e transportado.
VIII. Não obstante a universalidade deste fluído, todos os corpos animais não
são afetados por ele; por outro lado existem alguns, apesar de que pequeno em
número, cuja presença, destrói todos os efeitos do magnetismo animal. A primeira
parte está correta, a última não é improvável.
IX. Por meio deste fluído, doenças nervosas são curadas imediatamente, e
outras medialmente; e suas virtudes, de fato, estendem-se à cura universal e a
preservação da Verdade da humanidade, a um grau tão elevado, que ainda não
sabemos o quão longe poderá ir.
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Marquês de Puysegur
Discípulo de Mesmer (Armand Marie Jacques de Chastenet) conhecido como
Marquês de Puysegur, tratando separadamente um paciente de 23 anos de idade de
nome Victor Race, em 1784, observou que ao invés de o mesmo apresentar
convulsões como ocorria com os pacientes de Mesmer, ele dormia tranquilamente e
durante esse sono podia falar, responder ordens, e após ser acordado não lembrava
de nada. Então denominou esse estado de sonambulismo artificial por analogia ao
sonambulismo do sono fisiológico. Foi responsável pela descrição das três
características fundamentais da Hipnose:
Primeiro, concentração dos sentidos no operador, segundo aceitação das sugestões
sem questionamento, e terceiro amnésia em relação a acontecimentos em transe.
Séc. XVIII (1756-1819) José Custódio de Faria.
Sacerdote português, nascido em Condolim de Bardez (Goa), Ídia Portuguesa,
chegou em Paris por volta de 1813, e considerava que não podia haver influência de
um “fluido” nas experiências do marquês de Puységur. Para o abade Faria era a
vontade do paciente que conduzia ao que chamava de “sono lúcido”. Faria foi o
primeiro a afirmar que a vontade receptiva do paciente e o rapport entre o paciente e
o magnetizador determinava a formação do processo de cura. No entanto, a
popularidade de Mesmer estava tão bem estabelecida que a hipótese de Faria foi logo
esquecida.
O Dr. Wolfart, a pedido do governo da Prússia, viajou de Berlim para Frauenfeld
em 1812, para investigar Mesmer e para aprender tudo o que o que fosse capaz a
respeito do magnetismo animal, trazendo posteriormente este conhecimento para a
Universidade de Berlin. No mesmo período, Koreff já estava em Paris numa missão
semelhante. O Mesmerismo espalhou-se rapidamente através da Europa, incluindo a
Suíça, a Itália e até mesmo os países Escandinavos. Isto produziu muitos
especialistas, incluindo Eschenmayer, Kerner, Lallemant, Schelling, Passavant,
Kluge, Pace, Ostermeyer, Pfaff, Pezold, Selle, Bartels e muitos outros.
James Braid
Nascido em Fifeshire na Escócia, adepto do ocultismo, médico oftalmologista e
cirurgião de Manchester, Inglaterra, apareceram os primeiros conceitos científicos
sobre o hipnotismo. No dia 13 de novembro de 1841, um magnetizador francês
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John Elliotson
James Esdaile
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não pensar em nada além de sono, e então dizia-lhe: "Suas pálpebras começarão a
ficar pesadas, seus olhos estão cansados e começam a piscar, eles estão ficando
úmidos, seus olhos não podem ver distintamente, e eles estão fechados." Se o
paciente não fechasse seus olhos e caísse no sono quase imediatamente, como
acontecia com muitos, ele então repetiria o processo até ser bem sucedido. Caso os
pacientes não mostrassem quaisquer sinais de sono ou entorpecimento, ele então
lhes asseguraria que o sono não era essencial e que a influência hipnótica poderia ser
exercida sem ele.
Bernheim inspirou centenas de médicos-hipnotistas famosos, tais como Von Schrenk,
Noltzing, Babinski e muitos outros. Charles Richet foi reconhecido como o introdutor
do método de indução com o pressionar dos polegares e das mãos juntas.
Josef Breuer
Até a época de Breuer, a hipnose havia primariamente sido usada para o alívio
da dor em cirurgias, e está de acordo com o método de Liebeault, que simplesmente
sugeria que os sintomas se fossem. Entretanto, por volta de 1880, Breuer fez uma
descoberta acidental que mudou os métodos da hipnoterapia. Na verdade, esta
descoberta não apenas mudou os métodos da hipnoterapia, mas na realidade
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introduziu uma arte completamente nova em si, pois foi a obra de Breuer que atraiu
Freud e o direcionou aos métodos da psicanálise que são tão comuns hoje em dia aos
psiquiatras.
Breuer estava tratando uma paciente a qual chamou de Anna O. O caso é longo
e complexo, sendo bem conhecido de todos os estudantes de psiquiatria. Durante
uma parte da terapia, eles descobriram, para grande agonia da paciente, (e Anna O.
era uma paciente histérica com muitos problemas e muito diferenciados) que ela não
conseguia beber água. Na verdade, não importava a intensidade da sede que ela
sentia, ela sentia que era uma impossibilidade física engolir água. Devido a isso, ela
sobreviveu por alguns meses comendo frutas aquosas e melões, até que, durante
uma sessão de hipnose, ela revelou num ataque de raiva, como, para sua grande
aversão, uma ex-governanta havia deixado um cão beber água que estava num copo,
em sua presença.
Tão logo acordou do transe, ela imediatamente pediu água a Breuer,
esvaziando o copo com facilidade. Isto fez com que Breuer concluísse que a simples
recordação das experiências traumáticas do passado (do cão bebendo água num
copo) foi responsável pela remoção dos sintomas. Depois de chegar a esta conclusão,
Breuer tentou então associar todos os sintomas dos pacientes com experiências
traumáticas no passado. Depois de trabalhar com Anna O. por quase um ano, Breuer
foi capaz de remover seus sintomas de cegueira, paralisia, surdez, a contratura de
seu braço direito, sua falta de sensibilidade, tosse, tremores e outros sintomas,
apenas através da repetição dos transes que revelaram mais e mais suas
experiências do passado, que continham incidentes traumáticos danosos.
Tal como Wolberg afirma em seu livro Medical Hypnosis, “A importância da obra
de Breuer jaz na mudança de ênfase na terapia com hipnose, da remoção direta dos
sintomas para o enfoque na causa aparente desses sintomas".
Apesar de Janet ter chegado a esta mesma conclusão simultaneamente, o crédito por
esta descoberta foi dado a Breuer.
simplesmente por seguir a preguiça científica que nos desprovê do benefício de novas
coisas no desenvolvimento moderno? Os resultados do Dr. Azam não são apenas de
interesse históricos: esta análise redescobriu a parte mais importante dos fenômenos
somáticos e da anestesia psíquica, hiper-anestesia, contratura e catalepsia, que
aprendemos, desde que neste ano foram apresentados, de acordo com uma
determinação rigorosa, uma categoria especial de indivíduos (pacientes). Seria
interessante observar, a bem da verdade, que pela escolha dos indivíduos e pela
natureza dos fenômenos produzidos, os casos clínicos do Dr. Azam pertencem à
hipnose histérica. É dito que esta forma de hipnose primeiro tomou seu lugar na
ciência e somente agora chegou até nós.
Ela manifesta sintomas tão característicos a ponto de a pessoa mais cética não
poder duvidar de sua existência. Portanto, devemos convidar nossos eminentes
colegas a tomar parte no sucesso da obra ao qual ele contribuiu, após termos
registrado a pesquisa do Dr. Azam com aqueles da escola de Salpêtrière.”
Azam enfrentou grandes dificuldades para remover a aura de mistério da hipnose, e
foi elogiado por Charcot por isso. O Dr. Heinz Hammerschlag afirma em seu livro
Hypnose und Verbrechen que os estudos de Azam em Bordeaux, apesar de
importantes, foram importantes primariamente porque estes estudos atraíram a
atenção de Liebeault, que foi o primeiro a ser bem sucedido em dar a estes
pesquisadores um novo ponto de vista.
Ele esforçou-se para atribuir os fenômenos da hipnose à influência psiquiátrica
da sugestão, em vez da influência do magnetismo, que havia antes sido tão popular
na época de Mesmer.
Como Charcot pôde continuar a manter a afirmação ridícula de que todos os assuntos
hipnóticos eram "histéricos", face a face com a pesquisa de Braid, e do lado oposto
de sua boca elogiar o Dr. Azam por esclarecer e reiterar as conclusões de Braid, é
algo completamente incompreensível.
Sigmund Freud
Até mesmo começar a tentar resumir a vida e a obra de um gênio é
naturalmente impossível. Da mesma maneira, escolher incidentes específicos em sua
vida e, ao descrevê-los, esperar que se compreenda o raciocínio intricado da mente
de Freud, seria tão ridículo quanto descrever George Washington como "o garoto que
cortou uma cerejeira". Várias centenas de livros foram escritos sobre Sigmund Freud,
possivelmente o mais completo deles sendo The Life and Work of Sigmund Freud, de
Ernest Jones (1879 - 1958), em três volumes. Para uma outras, mas estando tal
tarefa além do escopo deste texto, devemos nos satisfazer com um pequeno resumo
da ligação de Freud com o desenvolvimento da hipnose.
Foi a obra de Breuer que atraiu Freud e que o fez publicar seu famoso livro coautorado
por Breuer, Studien uber Hysterie, que foi publicado em 1895. Breuer e Freud
concluíram corretamente que os sintomas histéricos são desenvolvidos como
resultado de experiências repressivas danosas, e que se estas experiências danosas
fossem novamente liberadas da mente subconsciente por uma catarse mental, os
sintomas histéricos seriam eliminados. Breuer conseguiu isso através do uso da
hipnose, mas Freud, um hipnotista pobre, achou que a livre associação conjugada
com a psicanálise eram veículos através dos quais poderia realizar seu trabalho de
forma melhor.
Parlour observou que, apesar de que Freud menosprezou a "hipnose" formal,
ele, no entanto usou constantemente muitas técnicas de hipnose, tais como "tocar a
testa do paciente", "a concentração da mente do paciente", "o relaxamento do corpo
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sobre um sofá" e "o farto uso da imaginação". Este fato foi muito negligenciado durante
o tempo em que Freud viveu, atenção sendo dada às palavras de Freud que nem
sempre explicavam as ações do mesmo.
Foi durante este período que uma das ideias mais errôneas a respeito da hipnose
ganhou terreno, e que ainda hoje, infelizmente, é difícil desalojar das mentes de muitos
médicos e de milhares de leigos.
Devido à condenação da hipnose feita por Freud em favor da psicanálise, as
pessoas começaram a associar a hipnose com "sugestões diretas" (este sendo
apenas um dos aspectos do hipnotismo). Por conseguinte, o público em geral e os
leigos também começaram a pensar em termos de psicanálise versus sugestão direta.
O que não foi suficientemente explicado foi que a ciência e arte do hipnotismo contém
tanto análise quanto
sugestão, e quando corretamente aplicada não apenas fraciona o problema em seus
componentes para análise, mas recompõe o indivíduo novamente com uma Síntese.
A psicanálise convencional, entretanto, com sua falta de orientação diretiva,
elimina inteiramente a última parte mencionada acima e torna a primeira delas lenta,
incômoda e muitas vezes ineficaz.
Todavia, devido ao grande brilho e popularidade de Freud, as palavras “associações
livres” e “psicanálise” tornaram-se as senhas da época, e a hipnose novamente
mergulhou na obscuridade.
Alguns especialistas, tal como Pierre Janet da França, Bramwell e Moll da Grã-
Bretanha, Morton Prince e McDougall dos Estados Unidos, e Pavlov na Rússia,
continuaram a fazer uso do hipnotismo. A maioria dos neurologistas (naquela época,
a maior parte das doenças mentais era investigada do ponto de vista da “neurologia”)
foi imediatamente influenciada pela teoria e métodos de Freud.
Freud era um homem fascinante. Ele nasceu no dia 6 de maio de 1856, na
cidade morávia de Freiberg, uma pequena e antiga cidade industrial que então
pertencia ao Império Austro-Húngaro. Sua mãe, Amália, por quem teve um forte apego
edipiano, era vinte anos mais nova que seu pai Jacob. A família mudou-se para Viena,
onde viveu sua vida. Seu pai morreu em outubro de 1896, quando Freud tinha quatro
anos, afetando-o profundamente, o que expressou numa carta que escreveu ao seu
amigo, o Dr. Fliess.
A família de Freud era judia, mas Freud ignorava as comemorações dos judeus,
e em vez disso celebrava o Natal e o Ano Novo porque "era mais fácil". Este tipo de
comportamento parece muito incomum para um não conformista, mas como
afirmamos acima, Freud era na realidade um paradoxo, dizendo algumas coisas e
praticando outras. Ele constantemente afirmava, por exemplo, que era um cientista de
primeira linha, que buscava sempre a verdade e somente a verdade.
Até sua morte, ele continuou a acreditar na teoria de Lamarch de que
características pessoais adquiridas poderiam ser herdadas, algo que nenhum
verdadeiro cientista da época acreditava mais, da mesma forma que não acreditava
que o mundo era plano. Freud também se interessou pelo ocultismo e pela telepatia,
e abertamente afirmava sua crença neles, apesar de nunca ter publicado obras deste
teor. Freud acreditava sobremaneira na magia dos números, e seu amigo íntimo
William Fliess, mencionado acima, afirmou que Freud acreditava que coisas
importantes aconteciam aos seres humanos em ciclos de 23 a 28 dias. Ele previu
sua própria morte na idade de 61 ou 62 anos, e ficou um tanto quanto desapontado
depois de ter passado por essa idade, elevando assim sua predição para 85 anos e
meio, a idade em que seu pai e seu meio irmão morreram. O filho mais velho de Freud,
Jean Martin Freud, cujo nome lhe foi dado em homenagem a Charcot, o qual Sigmund
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admirava tanto, publicou um livro relativamente novo sobre a vida doméstica de Freud
como pai e como homem. Freud conheceu sua esposa em abril de 1882, e apaixonou-
se à primeira vista, apesar de não ter se casado antes de ter prestado um mês de
serviço em manobras do Exército Austríaco em 1886, quando foi promovido de
Primeiro Tenente a Capitão.
Freud trabalhava como especialista em doenças nervosas, e era um professor
iniciante na Universidade de Viena quando Jean Martin nasceu. Ele vivia em
Suenhaus, frente a Ringstrasze, mas escreveu muitos de seus melhores livros em
cenários naturalistas. A Interpretação dos Sonhos, provavelmente um dos livros mais
famosos de Freud, foi escrito numa vila em Berchtesgaden, uma linda estância situada
no alto das montanhas da Bavária, que mais tarde se tornaria famosa como o bem
guardado refúgio de Adolph Hitler. Freud estava sempre imaculada e cuidadosamente
vestido, mesmo durante os últimos dezessete anos de sua vida, nos quais
dolorosamente submeteu-se a uma operação após a outra por causa dos cânceres
incuráveis que tanto o incomodaram.
Ele manteve seu senso de humor mesmo após a maior parte da estrutura de
sua boca, pálato e maxilar ter sido removida, e de ter sido forçado a usar uma prótese
monstruosa para poder fechar a abertura entre a cavidade nasal e a garganta para
poder falar. Fraco e incapaz de falar, exceto em seu alemão nativo (apesar de que
antes falasse bem o francês e o inglês), disse certa vez à cantora francesa Yvette
Guilbert: "Meine Prosthese Spricht Keine Franzosisch" (Minha prótese não fala
francês).
Freud submeteu-se a um total de 33 operações, incluindo uma operação de
esterilização, a qual esperava que de alguma maneira mudaria a configuração
hormonal de seu corpo, evitando que o câncer se espalhasse. Ele fugiu para a
Inglaterra em 1938 para escapar de Hitler, e aos 82 anos de idade, em Londres,
recuperou-se o suficiente para fazer quatro tratamentos de análise por dia. Freud
odiava as drogas e tomava apenas aspirina ocasionalmente. Em fevereiro de 1939
seu câncer finalmente o encurralou, sendo considerado inoperável e completamente
incurável na época, e, no dia 21 de setembro daquele ano, pediu ao seu médico, o Dr.
Max Schur, que lhe desse um sedativo. "É somente tortura agora, e não faz mais
qualquer sentido", disse Freud, e dias depois, com 83 anos de idade, ele morreu. Sua
filha Anna permaneceu ao seu lado durante sua longa enfermidade, mantendo-o
confortado. "O mais importante," disse o biógrafo Jones (que talvez foi o psicanalista
de língua inglesa número um em sua época), "é a crescente consciência que as
pessoas têm de serem movidas por forças obscuras dentro de si mesmas, as quais
não conseguem definir.
Poucos pensadores hoje em dia poderiam afirmar possuir um conhecimento completo
de si mesmos, ou de que o que estão conscientemente cientes engloba o total de sua
mentalidade, e este reconhecimento, com todas suas consequências formidáveis para
o futuro das organizações sociais, nós devemos acima de tudo a Freud. O principal
inimigo e perigo do homem é sua própria natureza incontrolável e as forças negras
enclausuradas em seu interior. Se nossa raça tiver sorte de sobreviver por outros mil
anos, o nome de Sigmund Freud será lembrado como aquele do homem que foi o
primeiro a averiguar a origem e a natureza destas forças e que apontou a maneira de
obter algum controle sobre elas".
O termo hipnose foi dado pelo médico e pesquisador James Braid onde
se traduzia como processo de sono.
Nos dias atuais também se conhece por hipnose, como estado de consciência
que envolve atenção focada e consciência periférica reduzida, caracterizado por uma
maior capacidade de resposta à sugestão.
De outra forma é quando rebaixamos o senso critico. Então hipnose não está
relacionado a sono e sim um nome utilizado para esse estado.
Para alcançar este estado de consciência a pessoa pode ser induzida ou auto
induzir-se.
A hipnoterapia que se utiliza para fins clínicos tem como base a superação de
problemas pessoais.
NEUROCIÊNCIA E HIPNOSE
A neurociência é o estudo do sistema nervoso e originou-se da pesquisa das
estruturas da mente humana. Tal abordagem unificada, na qual mente e corpo não
são vistas como entidades separadas, apoia-se na visão que todo o comportamento
é resultado da função encefálica.
Aquilo que chamamos de mente é um conjunto de informações executadas pelo
encéfalo.
Nossos pensamentos partem do encéfalo e consequentemente nossos atos e
sentimento. Transtornos comportamentais que caracterizam as doenças
psiquiátricas, transtornos afetivos (sentimentos) e cognitivos (pensamentos) resultam
de distúrbios encefálicos.
Uma técnica de imagem não evasiva para visualização de atividades no
encéfalo, não apenas confirmou que a leitura e a fala ativam áreas diferentes no
encéfalo, como também revelou que o ato de pensar acerca do significado de uma
palavra na ausência de sinais de entrada sensorial ativa uma outra área distinta no
córtex frontal esquerdo.
Figura 01 - Olhando para a palavra
Ondas alfa - São as ondas que apresentamos quando estamos sob estímulo
hipnótico. São de 8 a 13 ciclos por segundo. É essa frequência que deve ser atingida
na indução de um paciente ao transe de natureza hipnótica.
mais forte e rapidamente ele cumpre. O nível alfa, portanto, é o nível ideal para gravar
profundamente.
As técnicas utilizadas nas induções auxiliam para um transe mais rápido.
No estado Alfa e em pensamentos ou induções positivas os neurônios e glândulas
vão liberar neurotransmissores, produzindo equilíbrio entre o corpo e mente ou
homeostase.
Tipos de Neurotransmissores
1.4 - Dopamina - Dopamina: A dopamina controla os níveis de estimulação e
controle motor em algumas áreas encefálicas. Também está envolvida em muitos
circuitos do cérebro associados a emoções, sono, aprendizagem, humor, prazer,
motivação, recompensa, comportamento e cognição, movimento voluntário.
Pode ser tanto excitatória quanto inibitória. Quando os níveis de dopamina se
encontram muito baixos as pessoas ficam menos propensos a trabalhar para um
propósito. (2012, revista Neuron).
Níveis baixos de dopamina no organismo podem causar falta de motivação, fadiga,
comportamentos viciosos e perda de memória. Além desses, alguns dos sintomas das
taxas baixas do neurotransmissor são: apatia, procrastinação, incapacidade de sentir
prazer, libido reduzida, problemas para dormir, mudanças de humor, desânimo e
incapacidade de se concentrar. Doenças relacionadas Doença de Parkinson,
depressão e Esquizofrenias.
Vimos como é importante a neurotransmissora dopamina, para estimular a produção
desses neurotransmissores com exercícios físicos como: caminhada, corrida,
meditação, comemorar, traçar metas, pensamentos positivos, pequenos ganhos,
escutar música, fazer atividades criativas, exposição ao sol, entre outras.
HIPNOSE CLÍNICA
Perguntas e respostas:
O que é a Hipnose Clínica?
Quando se usa a hipnose para tratar um problema físico ou psicológico, chamamos
o processo de hipnose clínica ou de hipnoterapia.
Hipnose é sono?
Não. Apesar de a maioria dos hipnotistas usar a palavra “durma” durante o
processo, isto são apenas metáforas para que o sujeito entenda que deve relaxar
profundamente, como se fosse dormir.
Começando do principio
Muitos hipnólogos têm suas próprias opiniões, suas crenças e seus métodos.
Sendo assim todo método é eficaz desde que o hipnólogo sinta-se confiante e capaz
de utilizar certo método e técnica. Por isso não se prenda a um método ou uma técnica
com a experiência você mesmo vai criando os seus métodos e suas técnicas.
Importante para o trabalho clinico e que o cliente venha até você por vontade
própria (querendo realmente o que deseja) e não forçado a fazer algo que não queira.
Como exemplo um viciado em cigarro a esposa pede para ele parar de fumar e manda
para o hipnólogo para resignificar ou tirar o vício, mas o viciado não quer. Muito
raramente o hipnólogo vai ter sucesso. Então primeiro passo é o cliente realmente
querer.
pelos detalhes como podem ter as pessoas mais “visuais”, por isso são mais
espontâneas e com tendência a procurar emoções em primeiro lugar.
b) O tom de voz se a pessoa fala baixo ou rápido, alto ou baixo tente acompanhar
no mesmo ritmo.
Essas são algumas técnicas para fortalecer o rapport e você pode criar aquela
que sinta mais confiante, pois demostrar AUTORIDADE, CONFIANÇA E
ENTENDIMENTO são de extrema importância para um bom trabalho. Jamais
demostre medo, falta de conhecimento ou incapacidade o cliente ira perceber e
poderá perdê-lo em seu próximo atendimento.
Tire todas as dúvidas do cliente, explique sobre como funciona a hipnose, quais
os benefícios, os estados da hipnose, demostre conhecimento sobre o assunto.
Explicando
Falar para o cliente: Gostaria que tirasse qualquer dúvida que tenha sobre
hipnose estou aqui para responder todas as perguntas... Se o cliente não interagir
continue...
Vou iniciar explicando sobre como funciona a mente.
Agora, para você entender como a hipnose funciona, é muito importante que
entenda como a mente funciona.
estamos utilizando a nossa mente consciente ela avalia problemas, situações, busca
soluções e usa a critica para avaliar o que lhe for exposto para atender a situações.
Loop hipnótico
James Tripp, em seu artigo “Hypnosis Beyond the Trance Myth”, fala sobre o
loop hipnótico, um mecanismo fundamental no fenômeno hipnótico. Ele se trata de um
loop perpétuo que ocorre naturalmente no processo cognitivo, e como hipnotista você
deve aproveitar isso e usar para levar o sujeito até a realidade alterada que deseja
que ele entre, seja em um contexto de entretenimento ou na clínica.
O loop é composto por 4 elementos: CRENÇA, IMAGINAÇÃO, FISIOLOGIA
(na verdade, é neurofisiologia) e EXPERIÊNCIA. E ainda existe um outro elemento
fundamental para alimentar o loop: EXPECTATIVA. Quando se gera a expectativa de
que algo diferente vai acontecer, conseguimos catalisar os processos e torna-los mais
fortes no momento em que os fenômenos acontecerem.
Levando em consideração que hipnose não se trata de CONTROLE mental, e sim de
INFLUÊNCIA mental, podemos inserir o sujeito nesse loop em qualquer um dos 4
pontos. Por exemplo, quando fazemos a rotina da mão colada e damos a sugestão de
que estamos passando uma cola muito forte entre seus dedos, estimulamos sua
imaginação e nos utilizamos do fator fisiológico que naturalmente mantém as mãos
presas devido à posição em que se encontram. Consequentemente, o sujeito vive uma
experiência de que as mãos estão realmente coladas e aumenta sua crença de aquilo
que está acontecendo é real. Esse ciclo se repete durante todo o processo e devemos
manter o sujeito sempre dentro deste loop para que as experiências sejam ainda
melhores.
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Após se perceber alguma resistência do cliente você pode pedir para fazer
alguns exercícios para que você possa perceber o grau de transe que ele chegará.
Chama-se convincers são técnicas e sugestões pré-hipnóticas para convencer o
sujeito a entrar no loop hipnótico e iniciar o processo de hipnose.
Dedos Magnéticos: Você solicita que o cliente junte a palma das mãos,
entrelace os dedos e depois levante e afaste apenas os indicadores de cada mão. O
sujeito imagina que os dedos são imãs e eles começam a se juntar cada vez mais.
Até um momento em que eles se tocam e se juntam.
‘Eu quero que você junte as palmas das suas mãos, entrelace os dedos e levante
apenas os indicadores. Olhe em um ponto no espaço entre esses dois dedos. Imagine
que eles agora são um imã, se aproximando cada vez mais. Quanto mais você olha,
mais você relaxa, mais eles vão se aproximando. Você sente a energia deles se
aproximando ainda mais... Até um momento que eles se juntam e se tocam.”
Dedos Colados: É perfeito para engatar logo após os dedos magnéticos. Com a mão
na mesma posição que “dedos magnéticos”, porém com os indicadores juntos, você
sugestiona que eles estão colados e o sujeito não conseguirá soltá-los.
‘Agora você vai perceber que seus dedos começam a trava, colar grudar cada vez
mais.
Quanto mais você olha, mais colados eles ficam. 3 ainda mais colados, 2
completamente colados e quando eu falar I você vai tentar soltar e não vai conseguir...
1 tenta soltar; mas
não consegue!”
Mãos Coladas: Peça para o cliente juntar a palma das mãos e entrelaçar os
dedos.
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Dessa vez, ele irá esticar os braços para frente, separando as palmas (que ficarão
viradas para frente) os dedos continuarão entrelaçados e o sujeito ficará olhando a
parte de trás de suas mãos. Após a contagem, seus dedos colarão e ele não
conseguirá soltar.
‘Quero que você junte a palma das suas mãos, entrelace os dedos e estique sua mão
para frente. Agora, olhe para esse ponto. Quanto mais você olha, mais você sente
seus dedos endurecendo, travando, colando cada vez mais. Você vê seus dedos
mudando de cores e percebe que eles estão completamente travados juntos. 5 ainda
mais colados, 4 completamente travados, 3 eles travam ainda mais, 2 completamente
presos e 1 tenta soltar e não consegue.
Pés colados: Peça para o cliente juntar os pés e olhar para eles. Você vai
sugestionando que os pés vão ficando mais pesados e colados no chão.
“Junte os pés e olhe para eles. Perceba como eles tocam o chão como parece que
eles vão ficando cada vez mais colados, mais pesados. Como se tivessem pesando
20Kg, 30 Kg,50 Kg, 100 Kg cada um. Pesando e grudando cada vez mais. Quanto
mais você olha mais pesados eles ficam. 3 ainda mais pesados, 2 completamente
mais pesados e 1 tenta levantar, mas não consegue!”
Enquanto ele faz o que você pediu, coloque a mão suavemente sobre o ombro dele,
então quando o voluntário estiver pronto, peça para ele se imaginar em pé dentro de
um barquinho no meio do oceano, diga: “Imagine-se em pé dentro de um barquinho
no meio do oceano, seus pés estão bem juntos e você pode perceber que esse barco
balança para direita e para esquerda…”.
Nesse momento você tira sua mão do ombro do sujeito e continua sugerindo a
experiência, mas deixe claro que ele não vai cair porque você está ali para segurá-lo,
diga: “E esse barquinho balança para frente e para trás, mas você não precisa ter
medo porque estou aqui para te segurar e você não vai cair”.
Energia peça para o cliente juntar os pés e fechar os olhos, mas se ele se sentir
desconfortável, permita que ele mantenha os olhos abertos e fixados em algum objeto
no espaço físico onde vocês estão.
Depois peça para ele se concentrar e sentir a energia das suas mãos esfregue as
suas mãos para energiza-las e toque na testa com uma mão e a outra nas costas.
Depois Passe para traz do sujeito e peça para ele continuar sentindo a energia das
mãos, esfregue novamente e sem tocar coloque nas costas e peche a mão para traz,
faça isso algumas vezes, mas cuide para o cliente não cair.
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Essas técnicas não são obrigatórias, mas como foi escrito antes se sentir necessidade
e confianças utilize.
INDUÇÕES
Hoje existe centenas de induções. Qual a melhor? Aquela que você se adapta
e seu cliente também, por isso é importante saber e dominar algumas técnicas de
indução.
Todas as técnicas são boas e todos chegam a um mesmo objetivo. Algumas
técnicas podem levar a um transe mais profundo.
Aqui vou citar várias técnicas sem me prender a escolas de hipnose pois uma mente
aberta compreensão dobrada.
“Eu quero agora que você feche os seus olhos. A medida que você sente o ar
entrando e saindo, você vai se concentrando nos músculos dos seus olhos.
Perceba agora, como seus olhos vão ficando cada vez mais pesados, como se os
músculos fossem se desligando cada vez mais.
Agora, seus olhos estão tão pesados, como se eles colassem, sendo impossíveis de
abrir.
Vou fazer uma contagem, de 5 até 1, a cada número, eles vão ficando mais pesados,
mais colados.
CINCO ainda mais colados, QUATRO vão pesando ainda mais, TRÊS colados e
pesados, DOIS completamente colados e UM é impossível de abri-los.
. Quero que você faça o teste agora. Somente quando tiver certeza que os olhos estão
pesados e colados pode balançar a cabeça e seguiremos ao próximo passo.
Muito bom você já relaxou seu corpo. Mas é hora de você também relaxar a
sua mente e para relaxar sua mente.
Em algum momento, eu vou pedir para você começar uma contagem regressiva
apenas na sua mente.
Essa contagem regressiva é a partir do número 100. Mas quando você chegar perto
do 98 ou até mesmo antes, permita que os números vão embora. E eles se vão…
Pode começar mentalmente… 100… E eles vão sumindo… 99… Permita que eles
vão sumindo… Prepare-se para que eles possam sumir agora…
(Quando a pessoa começar a conta, você vai falando: “E eles vão sumindo, eles
vão sumindo...” Só que, às vezes, mesmo que o sujeito esteja dando boas
respostas, por exemplo, a voz vai diminuindo enquanto ele conta. Você percebe
que ele não está parando de falar.
Lembre-se: você já falou vão sumir antes do número 98. Então ele não pode
chegar no número 96, essa é a dica: ele não pode falar o número 96.
Então, se ele começou a contar: “100, 99, 98, 97…” você diz “Pode parar de
contar agora.”.
Às vezes o sujeito insiste “96”, mas enfatize: “Pode parar de contar).”
Induções Rápidas
As induções rápidas são excelentes para induzir o sujeito a um transe profundo
de maneira rápida e eficaz.
As induções de choque são mais populares pela facilidade em se dar o choque. Já a
quebra de padrão, não se tem muitas opções e a mais conhecida é o aperto de mão.
“Me dê a sua mão. Olhe nos meus olhos. Em algum momento, eu irei falar “durma”.
Quando eu disser durma, eu quero que você feche os olhos e relaxe completamente.
Enquanto você olha pra mim, você vai sentindo seus olhos pesados, cansados...
pesando cada vez mais... DURMA!”
HandDrop:
Uma indução de choque poderosíssima, onde o hipnólogo estende a sua mão
com a palma para cima, pede para o sujeito colocar a mão com a palma virada para
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baixo sobre a mão do hipnólogo e pressionar com bastante força. Após um tempo, o
hipnólogo remove a mão e diz DURMA!
“Coloque a sua mão sobre a minha. Em algum momento, vou fazer uma
contagem de 3 até 1 e quando eu chegar no 1, quero que você pressione sua mão
com toda força para baixo. Em algum momento eu falarei DURMA e quando você
ouvir, quero que você feche os olhos e relaxe completamente. Foque agora num ponto
da sua mão, 3, 2, 1... pode pressionar! Bastante força! Isso, mais! DURMA!”
Agora você está com uma sensação muito boa de relaxamento, uma sensação
de bem estar... calma..., serena... tranquila... segura... confiante... isso... muito bom...
Sentindo completamente relaxada... e uma sensação de bem estar aumenta cada vez
mais...
Sinta agora sua respiração... à medida que o ar entra você relaxa mais ainda... e
quando solta o ar sente-se cada vez mais leve... tranquila... relaxada... agora sinta
todo o corpo relaxado...
Consente-se nas pálpebras dos seus olhos, eles estão fechados... relaxados... agora
vamos transferir esse relaxamento... para a cabeça... para o pescoço... para os
ombros... e a medida que você relaxa fica mais tranquila sentindo-se muito bem... e
esse relaxa os braços... as mãos... os dedos das mãos... o peito... a barriga... a
cintura... as coxas... as pernas... os pés... os dedos dos pés... sentindo esse
relaxamento por todo o corpo...
Vamos relaxar a mente agora... Imagine um lugar, pode ser um jardim, um campo,
perto de um lago esse lugar pode ser real ou imaginário... Nesse lugar pode ter flores
perfumadas... nas cores que você quiser... borboletas pousadas nas flores ou
voando... pode ter arvores... pássaros pousados nas árvores ou voando... talvez
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cantando... pode ter o que você quiser... o sol batendo em seu rosto... o vento
soprando em seu cabelo... mas o importante que você sinta agora... leve... tranquila...
segura... um bem estar e relaxamento profundo...
Após utilizar a metáfora.
E que coisa boa saber que você está assentado aí, você sabe que há uma
porção de experiências que você aproveitou e experienciou em muitas ocasiões...
Por exemplo, você provavelmente tomou seu café da manhã hoje... muitas
pessoas costumam fazer isso, embora, às vezes, não tomem uma das refeições...
E talvez você tenha comido hoje algum tipo de alimento que você já comeu
antes, talvez algum dia na semana passada, ou na semana ainda anterior... e você
provavelmente vai comer a mesma coisa na próxima semana, ou na semana depois
da próxima... e talvez aquele dia da semana passada, se houve algum em que você
comeu aquilo que você comeu hoje, aquele dia então era um hoje como este hoje é
agora...
Em outras palavras, aquilo que era então talvez seja parecido com o que é
agora... talvez fosse (atenção!) uma segunda-feira como hoje, ou uma terça-feira, eu
não sei... e talvez, no futuro, seja o alimento de novo, na segunda-feira ou na terça-
feira, mas a quarta-feira não pode ser descartada, mesmo que seja o meio da
semana... e o que realmente significa ser o meio da semana? Eu não sei, realmente,
mas eu sei que no começo da semana, o domingo vem antes da segunda-feira, e
segunda vem antes de terça, e terça depois de domingo, exceto quando se trata da
terça anterior...
... E isto é verdade esta semana, era verdade na semana passada, e será, na
semana próxima... mas se esta semana, semana passada, ou semana próxima, isto
não é importante... porque a segunda-feira aparece no mesmo dia da semana, nesta
semana, daquele em que veio na semana passada e em que virá na semana
próxima... e o domingo também, para não mencionar a terça-feira... e assim os dias
da semana e as semanas do mês têm muitas semelhanças compartilhadas, dentro
delas e entre elas.
... E no dia do Trabalho deste ano, onde você estava, agora? E hoje não é o
Dia do Trabalho, não é... e então você não precisa trabalhar de jeito nenhum... você
pode deixar seu inconsciente tomar conta de tudo e aprofundar dentro de você... mas
onde você está agora?... Não há necessidade de falar coisa alguma, apenas imagine,
e é aquilo que era então, agora... mas as férias deste ano já se passaram, e tudo
aquilo que ocorreu, muita coisa já foi esquecida, você se lembra? E maio, eu continuo
a falar, qualquer pessoa pode começar com abril... mas um março às vezes deixa
alguém pensando... quem realmente se lembra do dia 19 de fevereiro?... e o fim de
janeiro... um ano novo já ocorrendo... e o dia de Ano Novo... e todas as coisas da noite
anterior... e as férias do ano passado... e todas as coisas a fazer... mas aquilo foi
depois do Natal, não foi... não é agora?... E isso era verdade então, agora, e também
no ano passado... e no ano de 1994...
E continuando para trás, para trás, para trás... de volta aos anos do passado
agora que estão agora começando a fazer parte do seu presente, sem dúvida, agora...
aquilo que, um dia foi há muito tempo está agora aquilo que é agora... e você pode
sentir e apreciar como é fácil para o seu inconsciente lembrar de uma experiência há
muito esquecida... uma experiência agradável... de que você não tem-se lembrado
por tanto tempo... porque você pode deixar-se ir para trás... por todo o caminho de
volta... de volta há muito tempo atrás em que você era criança, quando você teve uma
experiência agradável, realmente gostosa... certo... e use todo o tempo necessário...
e quando você tiver deixado você reviver completamente aquela experiência... seu
inconsciente pode assinalar... permitindo que seu dedo indicador da mão direita se
levante devagar...
d) “Vou contar de 10 até 1 e a cada numero você relaxa cada vez mais, 10 você
vai relaxando ainda mais. 9 vai sentindo todo o corpo ficando pesado, 8 vai
aprofundando e relaxando ainda mais, 7 vai se sentindo cada vez melhor; 6 ainda
mais profundo, 5 Sentindo o corpo completamente pesado, 4 a sua mente vai ficando
ainda mais focada, 3 quanto mais ouve o som da minha voz, mais profundo você vai,
2 aprofundando, deslizando e afundando cada vez mais e I agora você está bem
profundo nesse estado de hipnose, relaxado e se sentindo muito bem.
e) Imagine agora que você está descendo numa escada rolante. À medida que
a escada vai descendo, você vai relaxando e aprofundando ainda mais. Quanto mais
profundo você vai nessa escada, melhor você se sente”. Ou também: “Imagine agora
que você está num elevador. Você agora seleciona o andar menos 10. A porta fecha
e você percebe que o elevador vai descendo. Quanto mais ele vai descendo, mais
profundo você vai na sua mente, quanto mais profundo você va melhor você se
sente... E o elevador vai descendo, 7, 6, 5... e você vai aprofundando ainda mais...”
f) Coloque a sua mão na testa da pessoa ou pode ser só o dedo indicador seu
na fronte dela, é aquela região que fica entre um olho e outro e diga:
“Agora neste momento você está sentindo um sono muito profundo e a cada
respiração que você der sua mente se aprofundará mais e mais e ficará totalmente
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NÍVEIS DE TRANSE
FASE II — Transe leve — 80% das pessoas evoluem para esta fase.
Experimentam um estado de alheamento, embora ainda conservem consciência de
tudo que se passa ao redor. Podem apresentar catalepsia ocular, catalepsia dos
membros e a rigidez cataléptica que se caracteriza pelo enrijecimento de parte da
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FASE III - Transe médio 70% das pessoas se enquadraram nesta fase.
Alheamento a tudo que ocorre no ambiente, frequentemente o hipnotizado fica com
os olhos entreabertos aparecendo a parte branca inferior da conjuntiva. Nesta altura
acontece catalepsia completa dos membros e do corpo inteiro, alucinações
sinestésicas e positivas dos sentidos; o hipnotizado diz ver e ouvir, sentir cheiro ou
gustação de algo que não existe.
Nesta fase pode ser acrescentada a anestesia e, o que é mais importante, a anestesia
pós-hipnótica, este estágio é indicado como próprio para pequenas cirurgias.
Além de ser um fenômeno clinicamente importante, a anestesia é uma das provas
mais convincentes do transe profundo.
A midríase é acentuada (dilatação da pupila); com a incidência de luz as pupilas
dilatadas não contraem.
sessão, mesmo que desejoso de praticar, não apresenta reação de espécie alguma
aos testes de suscetibilidade.
SUGESTÃO PÓS
HIPNOSE PARA EMAGRECIMENTO
Cada pessoa devemos trabalhar de uma forma pois não existe duas pessoas
em sentimentos ou emoções iguais.
A grande maioria das vezes a causa para sintomas são diferentes por isso é
importante abordar a causa. Não acho justo somente fazer emagrecer sem tratar a
causa.
Devemos trabalhar na primeira sessão a anamnese com calma e atenção e o nível de
transe.
Se quiser pode fazer uma limpeza de sentimentos que prejudicam no processo como
ansiedade, depressão, angustia, entre outros vou citar abaixo algumas técnicas, mas
sempre lembrando você pode criar aquela que melhor se adaptar.
Perdão: Agora vou lhe dar um período de silêncio. Nesse tempo, sua mente
subconsciente irá lhe revelar os nomes ou rostos de todos que já machucaram você,
vivos ou já mortos. Amigos de escola, família, amigos, parceiros de negócios, não
importa. Qualquer pessoa na sua vida que já machucou você de qualquer forma.
Assim que esses nomes ou rostos forem aparecendo na sua mente, quero que você
honestamente os envie perdão. Lembre-se que você não precisa gostar deles, pelo o
que eles fizeram apenas os perdoe, pois eles são apenas o resultado da programação
deles.
Você entende? Quando não vier mais nomes a sua mente, me sinalize simplesmente
levantando o seu dedo indicador, até que eu diga obrigado.
Sua mente subconsciente agora está lhe dando nomes de qualquer pessoa do
presente ou passado, que já machucou você. E você os perdoará verdadeiramente,
honestamente e completamente com todas as emoções e sentimento no seu coração
e esse período de silêncio começa agora. (Isso pode levar um bom tempo...)
vazio. Vamos colocar nesse balão todos os sentimentos que queira se livrar e à
medida que você vai colocando esses sentimentos o balão vai enchendo e ficando
cada vez mais leve. Pode colocar todos sentimentos seja do presente ou do passado
e você vai perceber que esses sentimentos vão saindo de você e indo para o balão.
Quando colocar todos esses sentimentos pode soltar o balão. Ele vai subindo... e
levando embora todos os sentimentos que você colocou dentro... E vai subindo e
sumindo... ficando muito pequenino... quando contar de 3 até 1 ele vai sumir
completamente junto com aqueles sentimentos que você colocou... 3 sumindo e você
sente-se leve, renovada 2 sumiinnddoo quando falar 1 ele some completamente e
você sente-se muito bem, feliz renovada 1 sumiu completamente... relaxa...
Técnica I
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Você deseja eliminar peso para melhorar a sua saúde ...hoje você pode
preparar-se para atingir esse objetivo...vamos preparar todas as mudanças que serão
necessárias...você está se propondo a colocar um balão dentro do seu
estomago...para que você se sinta motivada a controlar sua alimentação e diminuir
sua absorção...utilizando a matéria prima que é mais importante e que move a sua
vida... a imaginação.... a prova disso é a capacidade de você chegar a este estado
poderoso...portanto sua imaginação pode tudo daqui para frente...
A base da sustentação disso é o controle absoluto que você passa a ter sobe
sua ansiedade e o medo.... este espaço é prova disso... nada te perturba... nada te
incomoda... isso..., muito bem... agradável sensação... uma paz imensa toma conta
do teu corpo e da tua mente... e é dentro desta paz que você vai prover a cirurgia no
mais perfeito bem estar.
... agora você constrói o espaço, o local, o ambiente favorável... imagine... sinta... veja
com os olhos de sua mente... que você esta no topo de uma escada... eu quero que
você imagine uma escada de 10 degraus... lá em cima...feliz, tranquila, calma, e muito
segura...cada degrau que você descer você vai relaxar ainda mais profundamente e
quando chegar no primeiro degrau vai se deparar com uma porta de entrada da sala
de cirurgia vai se tornando mais nítida... isso, muito bem... agradável sensação...
então, vamos descer devagar... eu vou contando e você vai descendo, degrau por
degrau... vamos descer... 10...a cada degrau, o relaxamento vai aumentando... 9 ...
isso muito bem, mais relaxada, profundamente relaxada...8...mais profundo...7...
descendo...6... se entregando totalmente ao relaxamento...5...profundamente
relaxada...4... agradável sensação, totalmente relaxada... 3... você vai se
aproximando da porta da sala de cirurgia...2... e vai relaxando mais ainda...1... relaxe
profundamente... isso... mito bem agradável sensação... siga minha voz... sua mente
inconsciente pode ouvir as coisas que vêm lá de dentro de você... porque lá dentro
esta sua sabedoria... pronto abra a porta e imagine o local lindo onde vai modificar
sua vida... imagine as cores que gosta... os perfumes que gostaria no local... idealize
sua sala de uma cama branca, com lençóis brancos, onde você deitará... olhe a volta
e veja a sua sala que linda... lhe remete a um extremo bem estar... uma paz intensa...
sinta deitada na cama, sina agora seu corpo na cama... respire fundo e tranquila...
imagine agora um cirurgião, todo de branco e com as luvas pronto para fazer a
cirurgia... ligando todos monitores da sala, monitor cardíaco, respiratório e preparando
você para a cirurgia... e você fica muito calma e tranquila, pois é seu desejo sendo
realizado...em um minuto você sentira uma pequenina picadinha, você vai receber a
anestesia suave e m seu corpo... sinta agora o corpo todo anestesiado, imóvel e uma
sensação agradável, prazerosa... isso pronto... visualize o balão do tamanho do seu
punho, na cor que você imagina... isso... lindo, saudável, limpo... veja agora o médico
introduzindo o pelo seu umbigo... isso agora sinta ele introduzindo o balão vazio dentro
do tubo até seu estômago... isto já esta lá, visualize... agora o balão vai ser inflado
até o tamanho que você deseja que ele ocupe e vai sinalizar com o dedo indicador da
sua mão direita quando parar(Simule o barulho), eu não sei bem qual o tamanho do
balão... mas você pode perceber por você mesma...PRONTO AGORA ELE ESTA DO
TAMANHO ADEQUADO...visualize o espaço que ele esta ocupando...sinta.. perceba
o espaço que ele está ocupando... vou de dar voz e linguagem para que possa me
responder... está visualizando o balão?...ok...perceba o espaço menos que esta... veja
que você constrói outra forma de lidar com sua saúde alimentar... a partir de agora
você vai ingerir menos alimentos... vai consumir somente o que é fisiologicamente
necessário...sinta o efeito da anestesia passando... sinta teus braços, suas pernas,
suas mãos, seu corpo, perceba os aparelhos sendo desligados...
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Técnica II
Depois de o aprofundamento estar pronto utilizar a seguinte técnica:
SIGNO-SINAL
Muito utilizado em hipnose de palco e de rua.
Quando um sujeito já está em transe, você pode tirá-lo e, facilmente, fazê-lo retornar
ao estado instalando um signo-sinal, através de uma sugestão pós-hipnótica.
Para fazer isso é muito simples, bastando você criar um sinal, gesto ou toque que o
fará acessar o estado de transe imediatamente, e dizer isso em forma de sugestão
durante o transe. Por exemplo: “quando eu, apenas eu, estalar o dedo, você entrará
em transe imediatamente.” e, no momento em que o sujeito estiver acordado, basta
que você dê estalar o dedo direita e pronto, ele entrará em transe novamente.
Importante: na instalação do signo-sinal, é extremamente importante que você diga
“quando APENAS EU, falar (ou fazer) tal coisa, você entrará em transe”, pois imagine
que você instale um signo-sinal de que toda vez que ele ouvir o próprio nome entrará
em transe e você esqueça de remover a sugestão.
Pode acontecer de um amigo o chamar no meio da rua e ele entrar em transe, o
colocando em sério risco.
Outro exemplo muito comum é: Quando eu disser a palavra DURMA você volta neste
estado de transe. Repetir 2 ou 3 vezes.
EMERGIR
Para tirar o cliente do transe pode ser feita da seguinte forma: Quando contar
de 1 até 3 você vai abrir os olhos sentindo muito bem, tranquilo, renovado 1, sentindo
ainda melhor 2, sentido muito bem, muito tranquilo e muito renovado 1 pode abrir os
olhos.
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Concentre agora na sua respiração vou contar de 3 até 1 e você vai abrir os
olhos sentindo muito feliz, confiante, renovado 3, a sua respiração fica mais profunda,
respire agora mais profundamente e essas emoções vão aumentando mais ainda 2,
sentido muito feliz, muito confiante e muito renovado 1 abra os olhos.
Você pode criar outras formas de emergir mas sempre com sugestões positivas.
BENEFÍCIOS DA HIPNOSE
Primeiramente temos que ter consciência que hipnose não cura tudo que
jamais devemos receitar, sugerir ou modificar medicamentos a não ser que você seja
medico, psiquiatra ou um profissional devidamente qualificado.
E sempre devemos contar com o auxilio desses profissionais nunca pedir para
o cliente para algum tratamento que esteja fazendo, pois se fizer isso você poderá ser
responsável por qualquer mal estar do paciente vinda desta atitude.
Os tratamentos com hipnose são extremamente eficazes, mas nunca ofereça
milagres, exemplo em uma sessão resolve qualquer problema isso é incompatível, em
algumas situações podem ser resolvidas mesmo, normalmente você vai perceber em
quantas sessões vai precisar para cada tipo de problema e de cliente podendo
demorar de 6 ou mais sessões. O principal é respeitar o cliente e fazer o seu melhor.
Construindo a metáfora.
Lembre-se:
O Método da Estrela
Passo 7 — REASSOCIAR. Traga a pessoa para dentro de seu próprio corpo e faça-a
imaginar que está na presença do alérgeno, enquanto você continua segurando a
âncora de recursos.
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ANSIEDADE:
Neste momento vamos trabalhar aquilo que pesa em você além da conta, que faz o
seu sinal de alarme disparar por pouca coisa. A ansiedade é algo muito saudável,
protegidamente nos coloca em alerta para algo novo, para uma nova luta, para nos
proteger de algum perigo. Mas muitas vezes a ansiedade se torna demasiada, ou
porque estamos num período difícil ou porque nos acostumamos a ficarmos alerta,
mas não importa, o que importa mesmo é regular o nosso nível de ansiedade calma
e protegidamente.
Neste momento, apenas imagine que você é como um copo d’água que muitas vezes
fica cheio até a boca, não cabe mais; ou como um bichinho preso numa armadilha,
quer tentar sair e luta sem parar. Só que os bichos da floresta quando se cansam
param e descansam, e o bicho homem não, continua lutando e assim vamos nos
esgotando, ficamos estressados, e assim, a ansiedade vai além da conta.
Se dê um momento, agora feche seus olhos... respire gostosamente... você pode ter
um momento gostoso agora. Solte-se confortavelmente... Permita-se por uns
instantes não ter que lutar é uma trégua, um momento de paz... Você pode ir
respirando e soltando o seu corpo e desfrutando de um momento de tranquilidade, de
bem estar... Deixe sua respiração automaticamente ir trabalhando por você... E vá
apenas observando neste momento o que te aflige, o que está te castigando, tirando
sua paz... Algum problema, algum compromisso, algum sofrimento, a gente não se dá
conta do tanto que nós nos castigamos mantendo os pensamentos negativos, as
preocupações que vão tomando conta sorrateiramente do nosso corpo, trazendo o
stress, o cansaço, a mente fraca.
Tenho uma amiga, a Magda, que conta que seu pai a colocava de castigo fazendo
bolinhas de sabão no quintal. Eu posso até imaginar, mas fico pensando que somos
como um copo d’água já cheio... Vem alguém ou alguma coisa e joga terra dentro de
nosso copo d’água. O que fazer? Olha! As bolinhas de sabão do pai da minha amiga!
Claro! Imagine um copo cheio d’água e ainda por cima turvo de terra, coloque
detergente e misture bem... O detergente vai se misturando a terra. Agora imagine
quando você estiver soltando as bolinhas, aquela mistura de detergente que já vai
carregando a terra, limpando... Apenas imagine você fazendo bolinhas de sabão desta
água suja. E como dizia minha amiga, enquanto ela estava de castigo soltando as
bolinhas de sabão coloridas, lembrava que seu pai lhe ensinava que às vezes ela
poderia ir se desfazendo, pouco a pouco de todos os pensamentos que a chateavam.
E assim ia soltando em cada bolinha um pouco da raiva, um pouco do medo, um
pouco da tristeza, um pouco da preocupação. E cada bolinha ia deslizando, limpando
a mente dela. E assim, imagine você... O copo vai se esvaziando, levando embora,
tudo aquilo que estava sujo dentro de você... Água suja, pensamentos sujos... E você
vai soltando, soltando... Até que chega uma hora que toda aquela água já acabou. Às
vezes fica um pouco de terra lá no fundo do copo, se coloca mais água, mais
detergente, mais bolinhas e tudo vai acabando de se limpar. Você pode se imaginar
fazendo isso agora... É fácil... Você coloca tudo o que está sentindo de ruim num
copinho como se fosse a terra, junta detergente do pensamento positivo e a respiração
vai digerindo saudavelmente, transformando-se em bolinhas coloridas,
protegidamente. Com um canudinho, ou como quando eu era criança com um talo de
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mamão, você vai soprando e deixando sair tudo que estava preso lá dentro. As
bolinhas são coloridas, transparentes, vão levando embora todos os sentimentos
ruins, aquela terra e, quando elas estouram, levam embora o que fica de ruim, pesado.
Deixe que a sua mente sábia vá te ajudando a liberar cada vez mais o que ficava
preso
dentro de você. E assim, você vai limpando o que ficava agarrado lá no fundo do seu
peito... Um caminho para ficar puro, limpo, mais perto do Deus que mora dentro de
você. E vai limpando automaticamente tudo o que fica preso. Você vai se livrando das
coisas presas e ficando mais leve e quando você menos espera seu copo está limpo
para por água nova.
Conta uma história que um Rei ofereceu um grande prêmio para o artista que melhor
pudesse retratar a ideia de paz. Muitos pintores enviaram seus trabalhos ao palácio,
mostrando bosques ao entardecer, rios tranquilos, crianças correndo na areia, arco-
íris no céu, gotas de orvalho numa pétala de rosa. O Rei examinou o material enviado,
mas terminou selecionando apenas dois trabalhos: o primeiro mostrava o lago
tranquilo, espelho perfeito das montanhas poderosas e do céu azul que o rodeava,
aqui e ali poderiam ver nuvens brancas e para quem reparasse bem, lá no cantinho
existia uma casa pequenina de janela aberta, a fumaça saindo da chaminé... O
segundo quadro também mostrava montanhas, mas essas eram escabrosas, os picos
afiados e escarpados, sobre as montanhas o céu estava implacavelmente escuro, e
das nuvens carregadas saíam raios, granizo e chuva torrencial. A pintura estava em
total desarmonia com os outros quadros enviados para o concurso. Entretanto quando
se observava o quadro cuidadosamente, notava-se numa fenda da rocha, um ninho
de passarinho ali no meio daquele momento horrível que o quadro retratava,
tempestade, raios... Estava sentada calmamente uma andorinha. Ao reunir sua corte
o Rei escolheu a segunda pintura como a que melhor expressava a ideia da Paz no
nosso mundo. E ele então explicou: paz não é aquilo que encontramos em algum lugar
sem ruídos, sem problemas, sem trabalho duro, mas aquilo que permite manter a
calma em nosso coração, mesmo no meio de situações mais difíceis, esse é o
verdadeiro e único
DEPRESSÃO:
pensamentos negativos, que minam e esgotam toda energia de vida. Muitos porque
se esforçam além da conta, muitos porque fazem pressão e acabam sofrendo
Depressão, de/pressão além da conta. Pense em você, você tem tido muitos
pensamentos negativos ultimamente? Eles contaminam seu humor? Pois é, sem ver
e na política de ser bonzinho, boa pessoa, ser aceito pelo outro, muitos de nós não
ouvimos nossos reais desejos; e assim, vai fazendo pressão e perdendo qualidade de
vida, e aí, começamos a sofrer de/pressão; não é depressão, é de/pressão. Não tem
nada com esta depressão que as pessoas falam, um esgotamento, um sofrimento
contínuo. Tudo tem energia, inclusive seu pensamento e você esgota sua energia boa,
se inunda de pensamentos negativos, sobrecarregando-se mais e mais.
Conta-se que uma mulher foi reclamar com um mestre que nada dava certo em sua
vida. Era um problema depois do outro, como ondas infinitas de coisas negativas. O
mestre pediu a ela que fosse a uma praça linda, onde não tivesse ninguém e lá ficasse
pensando sobre esses acontecimentos. Ela achou uma praça linda, num dia lindo, e
lá ficou a pensar. Na medida em que começou a pensar seus pensamentos negativos
a inundaram, pássaros começaram uma gritaria enorme sobre sua cabeça. Ela se
irritou a ponto de brigar com os pássaros, voltou furiosa ao mestre, e este lhe disse
que tudo era energia... A velha história da pedrinha jogada ao lago. Pediu que voltasse
à praça, fizesse tudo de novo e logo que os pássaros gritassem que ela pensasse em
coisas boas... Que ela pensasse em coisas boas que pudessem ajudá-la. Ela fez o
que o mestre pediu e, por incrível que pareça, os pássaros se calaram e tudo ficou em
silêncio. O que será isso? Se pensamento negativo gera ondas, que tal modificá-lo?
Posso sugerir a você brincar um pouco agora: imagine um piquenique onde teríamos
ótimos sanduíches, mas duas formiguinhas passeiam pelo
sanduíche que você vai oferecer a alguém. Tudo bem, você retira as duas formigas e
entrega o sanduíche. Agora imagine um monte de formigas, um formigueiro em cima
do seu piquenique, você acaba jogando os seus sanduíches todos fora. Pois é,
pensamentos negativos são como formiguinhas que invadem nossa mente. Se você
tem uma ou duas tudo bem, mas se invadem muitas delas você fica contaminado,
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você pode ir aprendendo a cuidar bem de você, recuperando de uma forma saudável
a sua energia. E assim, protegidamente, você pode ir voltando bem alerta, bem
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O Artista Perfeito
Um artista plástico que fazia floreiros. Vasos de barro. Tinha um ateliê que
ficava em uma praça, e ali ele ficava vendo o movimento enquanto trabalhava em suas
peças. Mas ele era perfeccionista, se o floreiro saísse um pouquinho torcido, não o
agradava ele jogava o floreiro fora. E assim ele perdia inúmeros floreiros, porque eles
saiam tortos.
Um dia, passava uma garota linda pela praça, e ele ficou observando aquela
mulher maravilhosa, e sua mão errou, e o floreiro saiu torcido. Ele já ia desprezando
o floreiro, quando a garota chegou perto, pedindo para comprar aquele determinado
floreiro torcido. Ele ficou um pouco desconfiado, disse a ela que não estava a venda,
que o floreiro estava arruinado. Mas ela insistiu, queria exatamente aquele floreiro
torcido. Acabou cedendo o floreiro a garota. Outro dia a garota passava novamente
na praça, erra a mão outra vez no floreiro, acontecem as mesmas coisas, e a garota
acaba ficando com mais um floreiro torcido. Esta cena se repete algumas vezes.
Depois de algum tempo, a garota lhe traz um convite para exposição de bens
de arte, onde o expositor era ela. Ele, muito assustado, perguntou a garota: Como? E
ela disse eu resolvi expor suas obras de arte. São floreiros lindos, são obras primas.
Toda obra-prima é aquela obra feita em um único momento de inspiração, onde a mão
se coloca perfeita em um momento perfeito, e faz algo que outra pessoa não pode
fazer igual. Nunca, jamais. Isso é uma obra-prima.
O moço entendeu, e valorou aquele ato tão delicado de uma expert em artes.
E dali para frente ele entendeu o que toda obra é única.
Estrelas do Mar
Era uma vez um escritor que morava numa praia tranquila, em uma colônia de
pescadores. Todas as manhãs ele passeava à beira-mar para se inspirar, e de tarde
ficava em casa, escrevendo.
Um dia, caminhando na praia, ele viu um vulto que parecia dançar. Quando
chegou perto, era um jovem pegando na areia as estrelas-do-mar uma por uma e
jogando novamente de volta o oceano.
- Porque você está fazendo isso? Perguntou o escritor.
- Você não vê? Disse o jovem. A maré esta baixa e o sol está
Brilhando. Elas vão secar ao sol e morrer se ficarem aqui na areia.
- Meu jovem, existem milhares de quilômetros de praia por esse mundo afora,
e centenas de milhares de estrelas-do-mar espalhadas pelas praias. Que diferença
faz? Você joga umas poucas de volta ao oceano, mas a maioria vai aparecer de
qualquer forma.
O jovem pegou mais uma estrela na areia, jogou de volta ao oceano, olhou para
o escritor e disse:
- Para essa eu fiz diferença.
Naquela noite o escritor não conseguiu dormir, nem sequer conseguiu
Escrever. De manhãzinha foi para a praia, reuniu-se ao jovem e, juntos, começaram
a jogar estrelas-do-mar de volta ao oceano.
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VENCER AS COMPULSÕES
SERVE PARA:
1. VENCER COMPULSÕES – feito para quem tem compulsões, lidar com o que
está por baixo da ansiedade. Aprendendo a relaxar, livrar-se da ansiedade e
preencher o vazio de uma forma saudável. Essa indução ajuda a acalmar a mente e
o corpo.
3. TABAGISMO – indução que vai ajudar a substituir seus cigarros por algo muito
mais saudável! Você vai aprender a fumar oxigênio, a se livrar do cigarro, a ter calma,
ficar ligado e relaxando! Experimente! É muito bom!!! E saudável também.
Você quer vencer algum vício... pode ser comer, fumar, pensar negativo, não importa
qual seja, importa que você deseja fazê-lo.
Então pare por um momento ... pare e respire. Vamos entender o seu cérebro... a
parte cérebro que é da tristeza não é a mesma da alegria. Portanto, mesmo que você
esteja sofrendo de depressão... de alguma infelicidade... de algum desajuste, você
pode ter alguma alegria... entrar na internet... ler um bom livro... ver filme, escutar
música... eu não sei exatamente o que, mas o que sei é que você pode exercitar seu
cérebro para as coisas boas também. Se dê alguns instantes para pensar em coisas
boas... Por muito tempo você vem se viciando em coisas ruins, que têm trazido
consequências para sua mente e para seu corpo... principalmente para sua saúde
sofrimento traz stress, que traz desequilíbrio hormonal, aumento do cortisol, que
diminui a imunidade do corpo e você adoece!
Que tal darmos uma pequena parada por agora para refletirmos juntos... Com certeza
quem pratica alguma compulsão como beber, comer, comprar, jogar está procurando
algo mais... e infelizmente não está achando saúde e o verdadeiro prazer...
Se dê um momento para descansar, refletir comigo... e ganhar algo que de verdade
preencha os vazios que estão dentro de você...o tempo está passando, as coisas que
fez errado, ou que você gostaria e não pode ter já ficaram para traz. Agora vamos
treinar o bom!
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preencher algum espaço... Vamos primeiro dar um tempo... Se soltar... Recebe esse
vazio, um lugar vazio, sem nada! Ele existe dentro de você, mas você tenta preencher
fazendo algo. Algo não saudável...
Pare... Se deixe ficar a vontade... Até mesmo com o seu mal-estar...o vazio ... Receba
esse mal estar... Ouça seus milhares de pensamentos... Apenas ouça... Não julgue...
Se solte... Se deixe ficar quieto ouvindo... Sentindo... Percebendo como esses
pensamentos machucam você e machucam muito... O aceleramento do seu
Cérebro... Das suas emoções e solte tudo! Solte a dor!!!
Os pensamentos nunca param... São como uma fonte que jorra sem parar... Portanto
deixe-os ir... ir embora... Solte-se... Respire suavemente... Seja um observador de si
mesmo... Apenas observe o que está acontecendo... No que você pensa... Apenas
deixe ir... Pensamentos... Sensações... peso, angústia. Aos poucos tudo vai se
acalmando... e você vai se soltando... se desprendendo de tudo... até mesmo da
ordem compulsiva... de preencher o vazio, ou a tristeza, ou a dor, ou a angústia, ou a
solidão.
Sinta o ar entrando e saindo do seu peito... o oxigênio que traz vida... Sinta seu corpo
vivo... Sinta a vida! E se solte... deixando os pensamentos seguirem... soltos... sem
julgamento... vá respirando a vida... Um pouco de paz... de leveza... Devagar a mente
vai suavizando... a gritaria dos pensamentos vão se acalmando... Você pode ir
soltando seu corpo confortavelmente...
Enquanto descansa... Respira... Sinta a vida... Você livre... Solto... Leve... sem
nenhum vício... Você mesmo... Por inteiro... Suave...
Deixe-se aproveitar desse momento e vai aprendendo a se alimentar de bem estar...
a beber paz a consumir harmonia/ Olha que delícia! / ouvindo a
música/ soltando o corpo/ soltando as decepções/ ficando no vazio. Você, agora, no
meio do nada... deixando seus pensamentos fluírem... se tornando
Olha que maravilha! Pense nisso agora! Dever cumprido... Que tal só por hoje não
comer demais... Só por hoje não gastar dinheiro compulsivamente... só por hoje não
beber... com certeza a felicidade virá depois de um dia de dever cumprido... e depois
se você está fazendo isso para sua saúde física e ou mental, você está fazendo uma
boa ação... e o melhor é para você também!!!
Conta uma estória que um pequeno gnomo só chorava, passava o dia lastimando,
sentindo falta de algo que ele não sabia o que... e todos tentavam ajudar dizendo
“Jacinto porque você reclama tanto?” e chorando ele
respondia: Não sei, falta algo em mim... falta algo para me preencher... Mas eu não
sei...
Até que um dia Jacinto resolveu procurar o mestre e foi pela floresta chorando como
sempre... falta algo... choramingava... quero algo... não sei o que... e chorando chegou
ao mestre...preciso ser forte... preciso dar conta... e lá ia Jacinto pela floresta, se
lamentando...
E o mestre perguntou: por que você chora? Antes de responder pense com seu
coração bem lá no fundo! Porque você chora? Que vazio é esse?
E Jacinto se deu conta... já sei mestre... eu quero ser gente grande... não quero ser
gnomo... tão pequeno...
O mestre sorriu gentilmente e disse – “Jacinto, você reparou o que aconteceu no
caminho da floresta por onde você passou derramando lágrimas? - Jacinto disse:-
“Não”! “Pois é “Jacinto” – Respondeu o mestre: “Está todo florido...Já pensou se você
sorrir o que pode acontecer??? Mude de atitude volte pelo mesmo caminho com o seu
desejo de virar gente e sorria, vamos ver o que acontece...
E lá foi Jacinto de volta, custou para dar o 1º sorriso... mas quando deu seu 1º sorriso
uma perna cresceu... logo em seguida de felicidade deu outro sorriso e imediatamente
a outra perna cresceu! E assim até chegar em casa Jacinto tinha virado gente,
humano! É essa a história de Jacinto.
Que tal então mudarmos de atitude agora! Você pode até sorrir!!!
Quanta coisa vai mudar, pode acreditar! Imaginar seu futuro, a sorrir...
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Ter um hobby, fazer algo que adora! Imagine aí agora, o que você adora fazer? Há
quanto tempo você não faz ... Então vamos lá! Vamos fazer alegrias, risos, amigos,
programas, SAÚDE.
Muita saúde no lugar do vazio, da solidão, da comida, do cigarro, da bebida! Pense
em algo muito bom para você... se imagine lá... que isso sirva de inspiração!!!
Agora... descanse! Solte... respire ... confie... você pode mudar sua vida. Vá em frente!
Tome um tempo e vá voltando devagar... bem acordado. Isso totalmente acordado e
bem disposto! Aproveite!
E boa sorte!
OBESIDADE
engordar por stress... por aumentar ou desequilíbrio dos hormônios... por raiva...por
preguiça... por desânimo com a vida... são tantos motivos onde você pode estar preso
(a).
Mas a sua mente mais profunda pode querer mudar o acordo feito anteriormente e já
vai também inconsciente mudando o planejamento mental...
Pois o que queremos é ser feliz e com esse peso extra você não está feliz! Pílulas do
milagre, comprimidos que tiram a fome... Depois que para o milagre desaparece!!!
Pois vamos a luta com coragem... a ação do coração... a vontade de mudar para
sempre...
Lembre-se o céu azul... do ar entrando azul no seu peito... o oxigênio levando vida e
você começando a aprender ... a se alimentar do que é bom... saudável e natural...
pois então! Respire... inspirando protegidamente sentindo o ar entrando, o azul
acalmando, abrindo sua mente...
E por alguns instantes vá praticando essa respiração azul, entrando o ar azul, saindo
tudo que fica acumulado lá, dentro de você...
Você tem dois desejos que não combinam aparentemente emagrecer e comer! Que
tal começarmos a pensar diferente e agir diferente! Emagrecer e comer! Comer
saudavelmente prazerosamente! Isso é possível! E o melhor você vai aprender para
o resto da vida a ficar magro feliz e comer sempre, claro saudavelmente!
O que você precisa é agir diferente... Comer diferente... Tomar uma nova atitude...
Os cientistas já provaram que só tem duas maneiras de ser feliz de verdade: Dever
cumprido e fazer boas ações! Cuidar de você fará seu dever cumprido e você vai
praticar em boa ação consigo mesmo (a).
Imagine quantos quilos você quer perder, imagine você bem mais leve e magro (a)...
Visualize essa cena... Veja como um futuro alcançável! Só precisa cumprir seu dever!!!
Pois é... Quem vai ganhar a boa ação é você mesmo! Que maravilha!!!
Portanto, respire profundamente, protegidamente e se imagine emagrecendo...
Derretendo as gordurinhas amarelas... Fechando o zíper de uma nova roupa...
Fechando o zíper da gordura... (barulho de suggar)... Vai sugando todos os depósitos
de gordura... vai derretendo todas as gordurinhas amarelas (barulho de suggar)... isso
mesmo... Emagrecendo... Aprendendo e desfrutando uma nova maneira agir...
Imagine que você está aprendendo um novo hábito para o resto da vida... Isso
mesmo... no início é difícil... depois vai fazer parte da sua rotina... Comer... comer
bem... comer saudável... e emagrecer!
Um dia, quando pequeno você aprendeu a ler e a escrever e no início era difícil... mas
você foi treinando... Você queria aprender... Pois foi de tanto treinar que hoje você faz
automaticamente...
Assim, você vai aprendendo que deve comer seis refeições por dia, que o café da
manhã pode ser bem apreciado e até comer fruta, pão integral, queijos e geleia que
delícia! Que você deve comer um lanchinho no meio da manhã... Alguns adoram uma
maçã suculenta... Outros preferem um iogurte (light é claro)... Outros uma fruta seca
como ameixa para o intestino... e o almoço? Que tal imaginar um prato com uma
circunferência ½ dele de verduras e legumes bem coloridos e da outra metade 30%
de proteína e 20% do
carboidrato... você terá um prato lindo saboroso e saudável... e de tarde que tal
apreciar seu ultimo carboidrato do dia (Bom misto quente hum! De pão integral... hum!)
ou iogurte com fruta, hum! E de noite claro! Jantar maravilhoso regado a boas saladas
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pouquinhos... e não ter pressa para chegar rápido... vá caminhando ao seu modo...
mas agindo diferente todos os dias...
Mantenha-se no caminho... e agora é hora vamos começar... seu corpo te pede... sua
felicidade depende de uma nova ação... Você é capaz!
Respirando do azul... tomando um novo fôlego... comece... quando desanimar...
escute tudo outra vez... Você quer ficar melhor então chegou a sua vez! Minha voz irá
com você... às suas refeições lembrando que o dever cumprido traz felicidade... o
chocolate... muita pizza... muito doce traz uma tristeza depois...
Você merece uma nova ação! Pratique... estarei com você... na sua mente... aquela
vozinha dizendo... as gordurinhas amarelas estão derretendo... olha sua felicidade
chegando... um prato saudável, comidas saborosas... hum que delícia! Comer e
emagrecer! Eu sei que eu posso! Eu sei que eu posso!
Como a Maria Fumaça, aquele trenzinho que vai andando pelas montanhas de Minas
dizendo cheia de entusiasmo: Eu sei que eu posso, eu sei que eu posso! Eu sei que
eu posso! Aí vem aquela montanha íngreme ela vai com todo esforço dizendo eu...
sei... que... eu ... posso... Eu... sei... que... eu... posso e quando ela começa a descer
a ladeira do morro... entusiasmada e cheia de felicidade autêntica ela assovia... Eu
sabia que podia! Eu sabia que podia! Eu sabia que podia PIUM! PIUM! PIUM! Eu sabia
que podia! Com toda alegria...
Vá acordando devagarzinho com toda essa nova ideia armazenada dentro de você!
Bem acordado e desperto! Pronto para uma nova etapa de vida!
Jacinto só chorava sua sorte. Ele queria virar gente! Foi até o mestre chorando
pela floresta sua má sorte de ter nascido gnomo, tão pequenino.
Atravessara a floresta toda até onde morava seu mestre. Pelo caminho choramingava
e reclamava. Quando lá chegou, explicou o queria: virar gente.
O mestre sorrindo lhe disse:
-Jacinto, olhe para trás e veja. Se você veio até aqui chorando e , cada lágrima
que você soltou ao chorar fez tantas flores nascerem, imagine se você voltar para
casa sorrindo?
Jacinto ouviu aquilo com calma e voltou pra sua casa.
Ao caminhar pensou a respeito, como seria se sorrisse?
E sorriu...e logo cresceu uma perna. Sorriu de susto novamente, outra perna cresceu!
Nossa, deu um grande sorriso e apareceu um braço de gente...sorriu outra vez, e já
estava grande, como gente grande!
Ao chegar em casa, entendeu o que seu mestre lhe disse...o poder do sorriso, do
pensamento positivo. Valeu a pena sorrir e ver a vida de uma outra forma, virou gente!
Distanciamento Quando uma pessoa está ciente de seu ambiente, mas não
participa ou não se importa com os eventos que ocorrem a sua volta. Isso é comum
com um indivíduo no estado hipnótico.