Curso Profissional- Técnico de Desporto

Disciplina-Fitness- 9456

Ginástica Aeróbica

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 INTRODUÇÃO
No âmbito da disciplina de Fitness do módulo-9456, Ginástica Aeróbica, foi pedido para fazer um trabalho sobre
a Ginástica Aeróbica.
Nesta apresentação sobre a esta modalidade irei apresentar:
o A sua história;
o A definição;
o Os dois tipos de Ginástica Aeróbica (alto impacto e baixo impacto);
o O vestuário e calçado apropriado ;
o Os três princípios da Ginástica Aeróbica;
o Os seus objetivos;
o A música da Ginástica Aeróbica (frase musical, bpm, bloco);
o Passos básicos da Ginástica Aeróbica.

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 História
A ginástica aeróbica começou a evoluir a partir da ginástica de manutenção que era praticada
nos Estados Unidos nos anos 70. Está ginástica era frequentada por senhoras com mais de 30.

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 Definição
A ginástica aeróbica consiste na execução rápida e ritmada de movimentos padronizados,
de modo a promover um elevado gasto calórico pelo aumento da oxigenação celular.

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 Tipos de Ginástica Aeróbica

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 Vestuário e Calçado

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 Passos Básicos
Os 7 passos básicos: