CIRCUITO – SEXTA FEIRA

1 aluno ficará responsável por cronometrar o tempo e organizar a mudança de

estações.

AFERIÇÃO
5 minutos iniciais e 5 finais.

AQUECIMENTO

Dança
Tempo: 10 minutos

EXERCÍCIOS POR ESTAÇÃO:

Tempo em cada atividade: 6 minutos

 Coordenação:

Objetivo da atividade: colocar nas colheres todas as bolinhas de acordo com cor e
figura.
Descrição do exercício: Os participantes encontrarão no inicio da atividade ,as
bolas com cores misturadas as quais terão que ser organizadas e postas com o
auxilio de um pegador de gelo nas 4 colheres fileira vertical com bolinhas da mesma
cor . A atividade será feita em competição de 2 pessoas .Quem fizer a organização
das bolas de mesmas cores em todas as fileiras mais rápido e concluir na ordem
certa de cores vencem . Tempo de execução 6 minutos.

 Equilíbrio

Objetivo da atividade: passar pelo circuito sem deixar as bolinhas cair.

Descrição do exercício: o paciente deverá andar no circuito feito com um bastão

na mão onde mas extremidades do bastão haverão pratos com bolinhas e o
paciente não poderá deixas cair, ou deixar o mínimo de bolinhas cair. Assim
trabalhará equilíbrio em mmii e mmss.
  Cognitivo

Objetivo da atividade: colocar dentro da caixa de ovos a maior quantidade de

bolinhas possíveis dentro do tempo de 6 minutos.

Descrição do exercício: o paciente irá trabalhar o cognitivo , pois deverá colocar

as bolinhas dentro dos espaços nas caixas de ovos através de um “trampolim”
traçando a melhor estratégia de onde posicionar o trampolim para acertar.
  Fortalecimento

Objetivo da atividade: fortalecimento, treino de marcha e equilíbrio .

Descrição do exercício: paciente irá realizar o movimento de pedestação de uma

cadeira, com um cone para trabalhar o equilibro dinâmico e obstáculos com intuito
de trabalhar a marcha.
Paciente irá deambular com o cone equilibrando uma bolinha e passando pelos
obstáculos.
  Flexibilidade

Objetivos trabalhados: Flexibilidade/ mobilidade de coluna, MMSS e alcance

funcional.

Descrição da atividade: O paciente devera realizar movimentos de flexão e

extensão de tronco com o auxílio do espaldar, rotação de tronco com auxílio de bola
e flexão lateral de tronco.