PLANEJAMENTO

DE ATIVIDADES
PROJETO DE ATIVIADDES RÍTIMICAS E EXPREXIVAS

- SALTOS SOBRE DISCOS -

MAXSUELL F. DE C. LOPES
MATRÍCULA: 2023.130.169
PLANEJAMENTO DE ATIVIDADES
IDENTIFICAÇÃO .
NOME DA ATIVIDADE: Saltos sobre o disco COMPONENTES: 06 a 10 anos HORÁRIO: 09:00 as 10:00
DADOS .
Nº DE ALUNOS: Entre 20 e 30 alunos LOCAL DE APLICAÇÃO: Quadra da escola TEMPO: 60 MIN.
CONTEÚDO DA AULA: Será trabalhado de forma recreativa algumas dinâmicas voltadas para o
aperfeiçoamento do fundamento ginástico de equilíbrio.
OBJETIVO DA AULA: Melhora da consciência corporal, executando aspectos sobre lateralidade, salto e
equilíbrio, compreendendo os limites de espaço e tempo, e por fim um período de relaxamento.
ATIVIDADE .
DESCRIÇÃO: Cada aluno terá posse de 02 cordas, 01 disco vermelho e 01 disco azul. Colocados a frente,
a corda de forma horizontal e outra de forma vertical (formando a letra “T” e os discos lateralmente, sendo
azul a esquerda e vermelho a direita. O professor sinalizará com as placas, qual a cor do momento. Assim,
a estrutura para dinâmica já está montada. Ao analisar a percepção de esforço dos alunos, deverá ser dado
um pequeno intervalo para controle respiratório em média de 10 segundos e retornara a atividade por até o
tempo final.
• PARTE INICIAL: Aquecimento com uma corrida leve até o meio de quadra, e o retorno deve ser
aplicando a “estrelinha”, após verificar um aumento da percepção do esforço, daremos início a parte
principal da atividade.
• PARTE PRINCIPAL:
1. Os alunos irão saltar lateralmente, durante certa de 15 segundos e o professor irá verbalizar
a cor do momento, e sinalizará levantando a placa ao alto para que todos vejam. Nesse
momento todos devem parar o movimento e pular apenas com um pé sobre a cor indicada, e
equilibrar-se por 3 segundos. Os braços devem ficar abduzidos para proporcionar maior
equilíbrio.
2. Os alunos, irão realizar uma corrida estacionária com passada larga e sem pisar na corda
horizontal, permanecerá durante 15 segundos e será devidamente sinalizado sobre a
lateralidade. Deverá pisar sobre a cor correta e com as mãos na cintura dificultando um pouco
mais o equilíbrio. O momento de equilíbrio durará em média de 5 segundos.
3. Os alunos, irão realizar a corrida transpondo a corda horizontal, de forma a ultrapassar os
dois pés a frente e depois retornar com os dois pés para trás, ao serem sinalizados deverão
saltar sobre a marcação e equilibra-se com apenas um pé por 7 segundos e agora, com as
mãos para trás.
4. Os alunos deverão realizar saltos com os dois pés simultaneamente para frente e para trás,
e ao serem sinalizados deverão saltar sobre a marcação apenas com um pé, poderá abrir os
braços, mas deverá fechar os olhos enquanto equilibrar-se por 10 segundos
• PARTE FINAL: Momento de alongamento dos posteriores de coxa, panturrilhas e quadríceps. Após
o alongamento inicial, em duplas, e de costas para o outro, entrelaçarão os braços e cada um por 30
segundos, realizará uma flexão lombar a 90º, de forma a alongar a musculatura dorsal do outro aluno.
OBSERVAÇÕES: Ao final da atividade cada aluno ganhará um chocolate como premiação pela participação
e desenvoltura sobre o processo.

MATERIAIS: 30 discos emborrachados cortados em círculos com um raio de 7,5cm, divididos entre as cores
azuis e vermelhos. 60 cordas em média de 40cm, cada (as cordas podem ser substituídas por riscos no
chão). 02 placas extras confeccionadas com os discos para sinalização aos alunos.

METODOLOGIA DE ENSINO: Método recreativo

AVALIAÇÃO DA ATIVIDADE: Ao final da atividade, cada aluno deverá explicar sua limitação através de uma
breve auto análise, proporcionando com isso um amadurecimento sobre a auto imagem e feedback para
melhora da consciência corporal.

REFERÊNCIAS .

• Atividades para desenvolver o equilíbrio | Atividade física para crianças. Disponível em:
<https://www.youtube.com/watch?v=AF8dxtaQ1tQ&ab_channel=RobsonFurlan>.
Acesso em: 30 abr. 2023.