AS 8 LEIS DE SAÚDE DADAS

POR NOSSO CRIADOR

 8 LEIS DE SAÚDE DADAS POR DEUS

ASSISTA A SÉRIE a Seguir do

Dr. Ricardo Vargas Doutor em
Nutrição e Servo do Senhor
para obter SAÚDE FÍSICA,
MENTAL E ESPIRITUAL.
Confiança em Ar puro Luz solar Repouso
Deus

Remédios da
Natureza Alimentação Água Exercício
Temperança
Saudável Pura Físico
CONFIANÇA EM DEUS - 1°Lei de Saúde
Vídeo 1 Sábado de manhã: clique aqui
Vídeo 2 Sábado de tarde: clique aqui
A confiança no poder divino é o centro da nossa vida religiosa e a fonte da nossa esperança. A confiança em Deus traz paz interior que
ultrapassa todo o entendimento.
A paz põe fim às lutas e a todos os conflitos que temos conosco e com nossos semelhantes. A paz é a perfeita aceitação da vontade de Deus. É a
capacidade de dizer: “ não se faça a minha vontade, mas a Tua.“
Deus criou os seres humanos à Sua imagem. Concedeu-lhes elevados valores morais e respeito próprio, capacidades intelectuais e criativas. No
princípio, quando Deus os criou, os seres humanos viviam em perfeita harmonia com o seu Criador.
O plano de Deus para a nossa vida adquire um profundo significado ao refletir-mos no quanto ele valoriza o nosso corpo e na responsabilidade
que ele confiou a nós expressada nas seguintes palavras: “Ou não sabeis que o vosso corpo é o templo do Espírito Santo, que habita em vós,
proveniente de Deus, e que não sois de vós mesmos?” (1 Coríntios 6:19).
Os Dez Mandamentos, e uma verdadeira consciência da saúde, não foram dados com o objetivo de restringir a nossa liberdade. Eles são, na
verdade, a certeza de que a nossa vida decorrerá em nível físico e psicológico de forma realizada e feliz.
“O coração alegre é como o bom remédio, mas o espírito abatido seca até os ossos“ (Provérbios 17:22).
O pecado e a culpa afastaram-nos de Deus, a fonte da vida e da verdadeira felicidade, pois ao cairmos, perdemos o objetivo que Deus tinha para
o ser humano.
Cada um segue o seu próprio caminho, carregado de desapontamentos, aborrecimentos e sentimentos de culpa. Apesar de não termos a
capacidade de alterar o passado, recebemos a oportunidade de recomeçar através de Jesus Cristo, pois Ele se dispôs a pagar pelo nosso
passado repleto de pecado e culpa. Inacreditável, não é?
Aceite hoje o plano maravilhoso que Ele tem para você. Não hesite em tomar essa decisão, mesmo que essa oferta de Deus pareça demasiado
generosa e perfeita! Essa é a única forma de encontrarmos pessoalmente o Seu perdão e cuidado. Leia a Bíblia e experimente, juntamente com
milhões de pessoas, uma mudança gradual em sua vida. Ore diariamente e, assim como muitos outros antes de você, experimente a paz e a
verdadeira alegria interior: “Se tu preparaste o teu coração, estende as tuas mãos para ele; … porque te esquecerás dos trabalhos, … e a tua vida
mais clara se levantará do que o meio-dia; … e terás confiança, porque haverá esperança; olharás em volta, e repousarás seguro“ (Jó 11:13-18).
AR PURO - 2°Lei de Saúde
Vídeo 3 Domingo: clique aqui
Todos os dias inspiramos cerca de 8.000 litros de ar. Isso mostra a importância dessa substância para nossa vida. O ar
puro e fresco permite que o sangue circule de forma saudável por todo o organismo. Ele refresca o corpo e o mantém
saudável e forte.
Da mesma forma, sob sua influência, a mente e o pensamento mantêm a calma e o ânimo. O ar puro estimula o apetite,
melhora a digestão e proporciona um sono saudável. Através dele, as irritações da pele e das vias respiratórias são
minimizadas. Reduz-se a incidência de germes e bactérias, o perigo de infecção diminui e, assim, o estado do enfermo
melhora. Aumenta-se a capacidade de concentração e de atividade e os sintomas do cansaço são atenuados.
Passamos 90% do tempo em que estamos despertos em ambientes fechados.
Uma vida vivida em recintos pequenos e mal ventilados gera o enfraquecimento do sistema imunológico e diminui a
circulação do sangue. Surgem as depressões e a melancolia. Como se isso não bastasse, os pulmões não são capazes de
realizar o processo de limpeza do pó, e de fungos presentes nele. Esse fator é o responsável por diferentes quadros
clínicos e pelo crescente número de alérgicos e asmáticos. Sempre que for possível, seja verão ou inverno, deve-se
deixar o ar entrar nos ambientes fechados para manter uma boa circulação do ar fresco.
O corpo necessita de uma boa dose oxigênio para que o processo metabólico ocorra nas melhores condições, sem que
haja falhas. Se a dose de oxigênio não for suficiente, o fígado fica sobrecarregado devido ao processões fermentação. Os
resíduos permanecem nos tecidos - o que resulta em acidez do corpo.
Sentar-se ao ar livre e inalar a fragrância revitalizadora das árvores e das flores reativa as forças restauradoras da saúde
e promove o bem-estar.
REPOUSO 3°Lei de Saúde

Vídeo 4 Segunda - clique aqui

Para as pessoas que estão cansadas da vida na cidade com muitas luzes e o barulho das ruas, o descanso e a liberdade do campo
são muito benéficos. Busque o descanso mental na beleza, no silêncio e na paz da natureza. Vá para longe do tumulto e das
distrações da vida urbana. Tanto a atividade como o descanso regular devem fazer parte da vida.
Deus estabeleceu seis dias para o trabalho e separou o sétimo como um dia de descanso. Ele reconheceu que entre as
necessidades do ser humano incluía-se um dia de descanso para relaxar e não pensar em trabalho e nem nas preocupações.
Sem esse dia de descanso, a vida e a saúde estariam em perigo.
Períodos adequados de sono e de descanso são de vital importância para a saúde do corpo e da mente. É necessário um período
de descanso para poder relaxar e ter paz interior. Hoje em dia, isso não acontece com muitas pessoas.
Anualmente, receitam-se mais de 20 milhões de medicamentos para a indução do sono e vendem-se mais de 600 milhões de
calmantes e comprimidos para dormir.
As razões são muitas e variadas. Problemas na escola, problemas nos relacionamentos, assédio no trabalho, nervosismo,
sentimento de inutilidade, ódio e ressentimento em relação a outras pessoas, sentimento de culpa e superficialismo são uma
forte carga para a mente e para a moral.
Apenas Jesus Cristo oferece-nos a oportunidade de encontrar o alívio de nossos fardos: “Vinde a Mim todos os que estais cansados
e oprimidos, e Eu vos aliviarei ” (Mateus 11:28).
O verdadeiro descanso não significa ficar sentado em frente à televisão ou jogar um jogo no computador. No mundo atual, os
nossos sentidos são fortemente estimulados. Por isso, precisamos deliberadamente nos afastar dessas coisas e buscar o silêncio
para elevar a Deus uma oração ou para um refrescante diálogo com os queridos.
Saia da rotina apressada de seus afazeres e experimente o alívio dos problemas do dia a dia em seus momentos de descanso.
EXERCÍCIO FÍSICO 4°Lei de Saúde

Vídeo 5 Terça- clique aqui

Não se podem calcular os efeitos positivos do exercício físico no organismo.
Exercitar-se pela manhã, dar um passeio ou trabalhar no jardim é essencial para a boa circulação sanguínea. Essa é uma ótima
maneira de combater constipações, tosse, congestão sanguínea cerebral ou pulmonar, inflamação dos rins e outras doenças.
Um passeio após a refeição, com a cabeça levantada e os ombros erguidos, auxilia a digestão. Todos os dias, inclusive no inverno,
devemos exercitar-nos ao ar livre, mesmo que o trabalho seja posto de lado, pois isso fará muito mais pela saúde do que qualquer
medicamento.
Exercitar-se ao ar livre é mais vantajoso do que exercitar-se em um ambiente fechado. O exercício físico é proveitoso quando é
feito regularmente. E não existe nenhum exercício físico que substitua uma boa caminhada. Era o propósito de Deus que os
organismos vivos estivessem diariamente em movimento, pois isso traz vitalidade. Quem pode, deve caminhar em vez de dirigir.
Através da atividade física, os órgãos são fortalecidos e a mente aumenta sua potência e resistência. A prática de exercício previne
a osteoporose, que é provocada pelo declínio da massa óssea, como também melhora a capacidade cardiovascular, pois o exercício
fortalece a musculatura do coração.
Sem exercício, o coração bate cerca de 75 bpm , aproximadamente 100.000 vezes por dia. Após o exercício físico regular, o coração
bate cerca de 55bpm ou 10 milhões de vezes por ano!
O organismo adapta-se à queima de gorduras, o nível de açúcar no sangue estabiliza-se, pensamos com mais clareza, ficamos mais
concentrados e menos cansados.
Estar em forma significa ter uma boa constituição do organismo, boa eficiência física e boa capacidade mental.
LUZ SOLAR - 5° Lei de Saúde
Vídeo 6 Quarta: clique aqui
O Sol é um dos maiores fatores revitalizadores da natureza. Não é por acaso que ele se encontra à distância, altura e velocidade
absolutamente perfeitas! Devemos valorizar a luz solar tal como as plantas o fazem, pois a luz solar contribui para baixar a
pressão arterial, o nível de colesterol, o nível de açúcar no sangue, previne o cancro, aumenta a resistência ás infecções,
influencia os hormônios sexuais de forma positiva, e combate as depressões, a psoríase, a furunculose e a acne.
A falta de exposição ao sol durante meses resulta em muitos males à saúde.
Além disso, sabe-se que quanto maior for o afastamento do espectro natural da luz solar, estando o organismo exposto à luz
artificial, esta poderá causar enfermidades. Estudos revelam que nos escritórios, nos complexos desportivos e nos hospitais, o
uso de lâmpadas fluorescentes provoca o aumento dos hormônios do estresse e do cortisol. A luz artificial branca e brilhante
impede a distribuição da melatonina. O resultado é nervosismo e cansaço. Assim, todos os cômodos de uma casa devem ser
abertos diariamente para que os raios do Sol possam entrar. Esse cuidado é, na realidade, muito eficaz na prevenção de doenças.
Um dos efeitos mais importantes dos raios solares na promoção da saúde e da vida é a formação da vitamina D na pele. A
vitamina D é necessária para uma absorção melhor do cálcio que adquirimos através do alimento e para a sua fixação nos ossos.
Além disso, é importante para a atividade de todo sistema imunológico. Protege-nos contra os tumores do intestino, da mama e
até do melanoma.
Programe-se para fazer um passeio diário ao ar livre, de 30 a 60 minutos, mesmo que o céu esteja nublado. Evite, porém, a
exposição exagerada aos raios solares, pois isso causa um efeito contrário ao esperado, provocando enfraquecimento do
sistema imunológico e o risco de desenvolver tumores.
ÁGUA - 6° Lei de Saúde
Vídeo 7 Quinta: clique aqui
A água é o melhor líquido para limpeza dos tecidos orgânicos. O ser humano é constituído por 75% de água.
Beba água pura, saudável e natural, de preferência de 2 a 3 litros por dia.
Evite, porém, bebê-la com ou próximo às refeições. Se o consumo de água não for suficiente, os nutrientes vitais não são
transportados aos lugares necessários e as vitaminas não podem combater os radicais livres (substâncias que provocam doenças,
como câncer, por exemplo).
O resultado é que os radicais livres podem fazer o seu trabalho destrutivo nas células desprevenidas. Os rins não recebem irrigação
suficiente e as toxinas acumulam-se no sangue e tecidos, gerando doenças no metabolismo.
A água também é um fator importantíssimo para evitar a constipação, pois age como solvente no intestino facilitando a eliminação
das fezes.
Tomar banho diário é muito benéfico para manter a saúde, especialmente a noite, antes de deitar ou pela manhã, imediatamente
após sair da cama.
A pele deve ser limpa de forma cuidadosa e minuciosa para que os poros possam fazer o seu trabalho de expelir as impurezas do
organismo.
Se as circunstâncias permitirem, devemos tomar um bom banho frio todos os dias, tão frio quanto possamos suportar.
A temperatura da água deve ser elevada aos poucos até que a pele esteja tonificada.
Outros resultados são: os músculos tornam-se mais elásticos, o corpo e a mente são igualmente revigorados, a mente torna-se mais
clara e reavivam-se todas as capacidades. O banho acalma os nervos, promove a sudação, estimula a circulação, ajuda a eliminar os
distúrbios do organismo e atua de forma positiva nos rins e nos órgãos urinários.
O banho também fortalece o intestino, o estômago e o fígado renovando-lhes a energia e a vitalidade.
A ALIMENTAÇÃO - 7° Lei de Saúde
Vídeo 8 Sexta: clique aqui
Os cereais, as frutas, as oleaginosas e os vegetais contêm, na devida proporção, todos os nutrientes de que necessitamos. Se forem
preparados de maneira adequada, esses alimentos são os que melhor promovem o vigor físico e espiritual.
Deve-se, entretanto, ser dada atenção à combinação correta dos alimentos em uma refeição. Além disso, os trabalhadores que
desempenham funções que exigem predominantemente esforço mental e geralmente passam grande parte do tempo sentados
devem comer menos do que os trabalhadores braçais. Muitas vezes, uma comida que seria consumida por estes deveria ser
rejeitada por aqueles.
Em ambas as situações, é preciso dar preferência aos alimentos mais saudáveis.
Na maioria dos casos, duas refeições por dia é melhor do que três.
Um bom planejamento do horário das refeições resultará na melhora considerável da saúde. Ao realizar a última refeição tarde da
noite, os alimentos não são digeridos antes de dormir e, com isso, o estômago não tem tempo para descansar.
O sono é perturbado, o cérebro e os nervos ficam cansados, o apetite para o desjejum diminui, todo organismo padece. Assim, a
regra de ouro é: tomar um desjejum reforçado, um almoço moderado e um jantar leve, no mínimo quatro horas antes de dormir.
O nosso paladar e os hábitos pouco saudáveis, tais como o consumo de muito açúcar, sal, gorduras, álcool, café ou chá preto,
podem ser reduzidos e eliminados com um pouco de autodisciplina.
Devemos também evitar o consumo de alimentos fast food e industrializados.
Comer apressadamente também é outro hábito a ser mudado em nossa vida, pois a hora da refeição deve ser um momento de
socialização, de gratidão a Deus e de refrigério.
Atualmente, em termos de saúde, a carne e seus derivados já não são recomendáveis. A alimentação dos animais, constituída por
farinhas à base de cadáveres, químicos e drogas, fala por si.
 A TEMPERANÇA - 8° Lei de Saúde
Vídeo 9 Sábado: clique aqui
A temperança mantém o corpo, o pensamento e a psique No auge de sua eficiência. A verdadeira temperança é viver
em harmonia com as leis físicas, mentais e morais de Deus. Através desse princípio, aprendemos a dispensar
inteiramente todas as coisas nocivas ao nosso organismo e a usar sabiamente aquilo que é saudável.
Em geral, sabe-se muito pouco acerca da influência da alimentação na saúde, no caráter, na eficiência e, por último,
na vida futura.
A ociosidade, a falta de objetivos ou a sociedade imoral em que o indivíduo está inserido podem ser a via que conduz
à intemperança. Tudo aquilo que impede a digestão, que excita ou que enfraquece excessivamente o pensamento
perturba organismo, causando distúrbios no equilíbrio das forças mentais e físicas e enfraquecendo a força da mente
a favor do corpo.
Muitas pessoas não chegam a usufruir nem 50% de suas capacidades e talentos, pois não lançam mão da abstinência
e da autodisciplina para combater o apetite e outras inclinações físicas negativas.
Como podemos encontrar o caminho do equilíbrio e do autocontrole? Tomando decisões firmes e coerentes.
Estabelecendo objetivos que possam ser atingidos.
Com a atitude correta, até a própria negação de hábitos prejudiciais torna-se uma alegria. Aprenda a arte do
contentamento e, então terá percorrido grande parte do caminho para a felicidade, para a determinação ir para uma
vida satisfeita. Peça a Deus ajuda e força para permanecer fiel a Ele diante da tentação.
 ONCOLOGIA

Vídeo 10 Domingo: clique aqui