Saúde Essencial

GUIA
SINERGIAS PARA
DIFUSORES

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 Quatro Maneiras de Inalar Óleos Essenciais
A inalação não é apenas a forma mais antiga de uso de óleo essencial, mas também é
indiscutivelmente a mais segura. A maioria das receitas de difusores de óleos essenciais é
relativamente segura para a maioria das pessoas, na maioria dos casos, devido ao alto nível de
dispersão. E, sim, isso inclui bebês e animais de estimação! Desde que a sala que você está
difundindo seja bem ventilada, aproveite os benefícios do óleo essencial sem preocupações
em toda a casa!
Efeitos mais diretos podem ser obtidos pela inalação direta de um vapor ou pela inalação
direta no frasco, ou por algumas gotas em um pano. Isso traz os benefícios aromáticos de suas
plantas curativas favoritas diretamente para o seu sistema respiratório e membranas mucosas,
dispersas pelas moléculas de vapor ou ar.
Ao inalar óleos essenciais, você só precisa de uma pequena quantidade para criar um grande
impacto. Os difusores usarão um pouco mais, mas a inalação direta é de perto e pessoal e
requer apenas algumas gotas. Aqui estão alguns dos métodos que você pode usar para usar
suas receitas favoritas de difusor de óleo essencial.

1) DIFUSÃO – Bom para misturas destinadas a afetar toda a sala. Coloque no mínimo 2-3 ou
6 a 10 gotas no difusor ou em uma panela com água fervente e deixe-a dispersar pela sala.

Ideally for oils that are energizing, antimicrobial, promoting memory and focus, relaxing. Ex:
lemon, rosemary, vetiver.

2) INALADOR PESSOAL – Bom para inalação portátil e direta para benefícios

específicos para um indivíduo. Menos gotas são necessárias devido à proximidade do uso.
Coloque 1-2 gotas de um único óleo ou uma mistura pré-preparada de óleos no inalador,
segure-o perto do nariz e inspire periodicamente. Os inaladores podem ser um pedaço de
pano ou lenço ou inaladores pessoais feitos de um tipo de tubo com algodão dentro, nesse
caso você pode colocar de 10-20 gotas e dura até 3 meses o cheiro.

Ideal para benefício pessoal, como melhorar respiração, foco, ansiedade, dores de cabeça e
alívio do estresse. Ex: eucalipto, bergamota, lavanda.

3) INALAÇÃO A VAPOR – Tecnicamente também é uma inalação pessoal, é mais intensa e

não muito portátil. Quando os óleos precisam ser inalados em maior concentração e afetam mais
diretamente o sistema respiratório, 2-3 gotas de um único óleo ou mistura pré-preparada podem
ser colocadas em uma tigela de água fervente - geralmente aquecida e despejada de uma
chaleira. . Coloque uma toalha sobre a cabeça e coloque-a sobre a tigela (formando uma espécie
de barraca), feche os olhos e respire profundamente.

Ideally for clearing the nasal passages and respiratory system. Ex: eucalyptus, peppermint,
cardamom.

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 4) SPRAYS – Sprays aromáticos têm benefícios de inalação e, no caso de óleos antimicrobianos,
benefícios de limpeza da superfície. Combine 10-20 gotas de uma combinação de óleos para 15
ml de álcool de cereais, em seguida, adicione 60 ml de água destilada e agite para misturar.
Borrife no ar, na roupa de cama, ou na roupa como desejado.

Ideally for air freshening, cleaning, antimicrobial purposes, body sprays, and even topical
anti-inflammatory benefits and healing. Ex: tea tree, orange, thyme.

DIFUSORES
De longe, a maneira mais eficaz e mais popular de utilizar a aromaterapia é através de
difusores. Escolha o modelo que melhor lhe agrada e faça bom proveito

Eles são simples de usar:

1. Encha o difusor com água da torneira até a linha de preenchimento ou o marcador de

preenchimento.
2. Para cada 100 ml de água, adicione 4 gotas do seu óleo ou misturas favoritas.
3. E aproveitar. Voilá!

Veja abaixo algumas ideias de sinergias DIY (faça você mesma).

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 Sinergias para Saúde e Bem-Estar

Acabar com Vícios Respiração Saudável Bons Sonhos

 2 gotas Pimenta preta  1 gota Cardamomo  2 gotas
 1 gota Casca de canela  1 gota Hortelã- Camomila
 1 gota Limão pimenta romana
 1 gota Hortelã-pimenta  1 gota Eucalipto  2 gotas Vetiver
 1 gota Alecrim  2 gotas Lavanda
Perda de Peso  1 gota Melaleuca
 1 gota Limão Alegria
 2 gotas Grapefruit
 2 gotas Cipreste Libido/Romance  2 gotas Grapefruit
 2 gotas Hortelã-pimenta  2 gotas Olíbano  2 gotas Laranja
 2 gotas Lavanda  1 gota Limão
Aumentar Imunidade  1 gota Jasmim  1 gota Bergamota
 1 gota Eucalipto  1 gota YlangYlang
 1 gota Limão  1 gota Rosa Gratidão
 1 gota Canela  2 gotas Casca de
 1 gota Alecrim Harmonia canela
 1 gota Laranja  2 gotas Olíbano  2 gotas Laranja
 1 gota Cravo  2 gotas Sândalo  1 gota Hortelã-
 2 gotas YlangYlang pimenta
Energia  1 gota Lima
 2 gotas Hortelã- Propósito
pimenta Calmaria  2 gotas Laranja
 2 gotas Alecrim  2 gotas Lavanda  2 gotas Hortelã-
 2 gotas Eucalipto  2 gotas Gerânio pimenta
 1 gota Camomila romana  2 gotas Ravensara
Digestão Saudável  1 gota Sálvia esclareia
 1 gota Hortelã-pimenta  1 gota YlangYlang
 1 gota Funcho
 1 gota Gengibre Meditação
 1 gota Limão
 2 gotas Olíbano
 1 gota Casca de canela
 1 gota Cássia
Detox  1 gota Mirra
 3 gotas Baga de zimbro
 2 gotas Bay rum
 2 gotas Grapefruit Foco
 2 gotas Olíbano
Alergias
 1 gota Sândalo
 2 gotas Hortelã-  1 gota Cedro
pimenta  1 gota Vetiver
 2 gotas Lavanda
 2 gotas Limão

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 Primavera Outono Inverno
Sinergias Sinergias Sinergias
Canção de Ninar Maçã Temperada Árvore com Neve
 2 gotas Baga de zimbro  2 gotas Cravo  3 gotas Abeto de
 2 gotas Cipreste  2 gotas Casca de Douglas
 2 gotas Olíbano canela  2 gotas Cedro
 2 gotas Gengibre  1 gota Baga de zimbro
Limpeza, Limpeza
 2 gotas Limão Folhas Brilhantes Cookies da Vovó
 2 gotas Eucalipto  2 gotas Patchouli  3 gotas Gengibre
 1 gota Melaleuca  1 gota Noz moscada  2 gotas Cravo
 1 gota Gengibre  1 gota Canela
Bala de Tutti Frutti
 2 gotas Gerânio Torta de Abóbora Clima de Lareira
 2 gotas Capim-limão  3 gotas Cardamomo
 2 gotas Laranja
 2 gotas Grapefruit  1 gota Laranja
 2 gotas Cássia
 1 gota Cravo  1 gota Canela
 1 gota  1 gota Cravo
Varal Fresco Gengibre
 2 gotas Capim- Chai Temperado Deixe esfriar!
limão  3 gotas Eucalipto
 2 gotas Cedro  3 gotas
Cardamomo  2 gotas Baga de
 2 gotas Grapefruit zimbro
 2 gotas Canela
 1 gota Gengibre  1 gota Sálvia
esclareia
 1 gota Cravo
Jardineiro Feliz
 1 gota Manjericão Motivação Sempre Presente especiais
 2 gotas Hortelã-  2 gotas Pimenta  3 gotas Olíbano
pimenta preta  2 gotas Mirra
 2 gotas Lima  1 gota Sândalo  1 gota Sálvia
 1 gota Laranja esclareia
Aroma Celestial  1 gota Lima
 2 gotas Lima Aterramento Canções na Floresta
 2 gotas Limão  2 gotas Abeto de  1 gota Sândalo
 2 gotas Laranja Douglas  1 gota Cedro
selvagem  2 gotas Cedro  1 gota Cipreste
 2 gotas Laranja  1 gota Mirra

Crie o nome que quiser... É divertido! ;)

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