Bem-vindo à sua jornada de sonho lúcido.

No treinamento de hoje vamos nos

conectar com os 4 elementos da natureza dentro do nosso corpo. Encontre uma
posição confortável, feche os olhos suavemente e comece a respirar
profundamente. Imagine cada respiração profunda levando você mais
profundamente para dentro de si mesmo.

Lentamente, visualize-se em pé, a sua frente tem uma floresta exuberante. Sinta
o chão de terra sob seus pés, firme e estável. Ao inspirar, sinta o ar fresco da
floresta, carregado com o cheiro da humidade das árvores e da mata densa.
Você decide adentrar à floresta, a medida que você caminha mais adiante,
observe como a luz do sol filtrada pelas folhas cria sombras dançantes ao seu
redor. Na floresta há muitos animais, e com respeito você passa sentindo que
este é um ambiente sagrado. É o mundo como ele realmente é. A natureza nua
e crua com toda a sua beleza.

Quanto mais você caminha, mais você se aprofunda dentro de si mesmo. Esta
floresta está dentro do seu subconsciente onde tudo que você viveu está
guardado em forma de árvores e animais. Você chega a uma clareira onde
passa um rio cristalino. A água flui suavemente caindo por pequenas pedras.
Estenda sua mão e sinta a frescura da água. Este é o elemento água, fluindo e
purificando tudo o que toca. Dentro do seu corpo a água corre livremente. Suas
veias são rios, e agora seus pensamentos fluem limpos como este riacho. Sinta-
se revigorado pela sua energia suave e calmante e entenda que suas emoções
fluem constantemente como a água deste rio, passando, como a vida passa.

Continuando sua jornada, você atravessa o rio por uma parte rasa. Seus pés se
molham com a água gelada. Após caminhar mais um pouco você encontra uma
entrada de uma caverna. Dentro tem o formato de uma grande cúpula e é
iluminada por uma abertura no topo. Uma fenda por onde entram os raios do
sol deixando todo o ambiente claro e aquecido pelo fogo solar. Aqui, você é
envolvido pelo calor reconfortante do elemento fogo. É um lugar seguro e
acolhedor. Nas paredes há pinturas muito antigas. Você se aproxima para ver e
percebe que ali estão pinturas da sua própria vida. Nestes desenhos estão
guardadas suas lembranças mais aconchegantes. Sua história está pintada
nessas paredes, desde pequeno quando ainda estava no colo da sua mãe,
brincando com seu pai, com seus amigos, na adolescência, até se tornar adulto.
Você percebe que fez um longo caminho até chegar onde se encontra hoje.
Aprecie suas lembranças mais agradáveis por um tempo e em seguida vá para o
centro da caverna, onde o sol bate firmemente. Sinta o calor do sol em sua pele,
nutrindo e fortalecendo. Agradeça por tudo que já viveu e deixe que a energia
vital do fogo queime qualquer tensão ou preocupação, deixando-o sentir-se
leve, renovado e aquecido. Respire fundo.
Sinta seu corpo cada vez mais leve, sendo puxado para cima pela luz do sol. A
cada inspiração e expiração, você fica mais leve até começar a levitar. Seu corpo
vai subindo lentamente até sair através da fenda desta caverna, por cima. Agora
você está flutuando em cima da caverna vendo a floresta em todo seu
esplendor. É possível ouvir o som suave do vento nas árvores. As folhas cantam
levemente. Sinta a brisa fresca do vento contra sua pele. É o sopro divino da
mãe natureza. Este é o elemento ar, livre e expansivo. Deixe-se levar pela
liberdade e pela serenidade que o vento traz consigo, levando embora qualquer
preocupação ou peso. Aprecie o vento por alguns minutos enquanto sente ele
limpar toda a fumaça que ofusca qualquer pensamento. A cada inspiração você
sente sua mente mais clara.

O vento leva você por toda a extensão da floresta e pousa seu espírito
suavemente onde a floresta se encontra com uma praia. É uma praia tranquila,
com o sol se pondo no horizonte. Sinta a areia macia sob seus pés e ouça o som
suave das ondas quebrando na costa. Aqui, você se senta em meditação, sob o
céu aberto e estrelado, lembra-se da sua jornada e conecta-se consigo. A cada
onda, a cada respiração, você sente seu espirito além do seu corpo. Você e a
natureza são um só. Sua respiração vem e vão como as ondas. Sua mente é
como o ar, seu corpo é a própria terra, e suas emoções são o fogo.

Neste lugar de paz, tranquilidade e união, permita-se sentir uma profunda

sensação de gratidão pela beleza e pela harmonia da natureza. Sinta-se
enraizado na terra, elevado pelo ar, nutrido pela água e aquecido pelo fogo.
Saiba que você é parte integrante deste vasto e interconectado universo.

À medida que esta jornada chega ao fim, traga consigo a sensação de paz e
serenidade que você encontrou aqui. Saiba que você pode retornar a este lugar
sempre que precisar se reconectar consigo mesmo e com a natureza ao seu
redor. Quando estiver pronto, abra os olhos lentamente e volte ao presente,
trazendo consigo a calma e a clareza que encontrou nesta jornada de
meditação.