Distribuição de conteúdo – 3º Grau – 10 a 12 anos

Objetivo: Progressão do ensino da Técnica de ballet tendo como base a Metodologia Vaganova
(Russa). Colocação correta dos braços e pernas com início do trabalho com a cabeça, do
conhecimento técnico de giro nas duas pernas, do estudo dos saltos. Início do trabalho
intensivo de fortalecimento dos pés para futuro trabalho com as pontas (turma pré-ponta)
finalizar o ano com a postura correta dos braços e pernas trabalhados nessa fase, com meia
ponta alta, e estabilidade e alinhamento dos pés. Aula 10% lúdica.

Posição das pernas: I, II, III posições no início do ano e introdução a IV e V posições.

Posição dos braços: preparatório, I, II e III posições e alongé das mesmas

Barra:

 Demi-plié: em todas as posições de lado para barra com port de Brás

 Grand-plié em I, II e III posições primeiro de frente para barra depois de lado para
barra (com ou sem port de bras)
 Battement Tendus: em III posição, em todas as direções de lado na barra, com ou sem
demi-plié, com ou sem posé ao lado, com ou sem demi-plie sem transferência de peso
em II e IV posição.
 Battement Tendu Jetés: em III posição, em todas as direções de lado na barra, com ou
sem demi-plié, com ou sem piqué ao lado.
 1º e 3º Port de Brás
 Demi-Rond e Rond de Jambe en-dehors e en-dedans de lado na barra com ou sem
demi-plié. Introduzir o demi-rond a 45°
 Plié soutenu em III posição, em todas as direções de lado na barra
 Posição da perna sur-le-cou-de-pied em todas as direções
 Battement fondu em todas as direções III posição com pé no chão de frente para barra
 Battement soutenu em todas as direções III posição com pé no chão de frente para
barra
 Battement retire a 90º em III posição com passe
 Battements frappé em todas as direções com pé no chão ao lado da barra
 Rond de Jambe em l`air en dehors e en dedans de frente para barra
 Battements relevés lents a 45° de III posição em todas as direções iniciando de frente
para barra depois de lado para barra
 Battements developpés 45° em III posição para todas as direções, iniciar de frente para
barra e depois de lado na barra
 Grands Battements Jetés de III posição em todas as direções iniciar de frente e de
costas da barra e depois ao lado da barra
 Relevés na meia ponta de IV, I, II e III posições com pernas esticadas e com demi-plié
 Inclinação do corpo para trás e para o lado de III posição de frente para barra depois
de lado para barra introduzir a inclinação para frente (3º port de bras)
 Pas de bourré suivi V posição com e sem deslocamento de frente para barra
 Pas de bourré com troca de pernas de frente para barra, no cou-de-pied, com cabeça.
No 2º Semestre iniciar o uso do retire.
 ½ volta demi-deturné de V posição para dentro e para fora da barra trocando as
pernas na meia ponta com e sem demi-plié.
Centro:

 Direções do corpo, en face, croisé e efface

 Posés: croisé e efface, I, II e III arabesques
 1º, 2º e 3º port de bras
 Preparação para pirueta no 2º Semestre iniciar a execução de 1 pirueta.
 Temps lie par terre para frente e para trás.
 Executar todos os movimentos técnicos da barra no centro.

Allegro

 Temps sauté de I, II, III e IV posições

 Changements de pieds em III posição
 Pas echappé de II posição iniciar o ensino de IV posição
 Pas assamblé abrindo para o lado
 Pas glissade ao lado
 Pas balancé
 Sissone ferme ao lado
 Sissone simple
 Petit pas chasse em face para frente
 Pas de chat
 Skip
 Pony gallops
 Triplo run
 Caminhada e corrida na meia ponta
 Grand Jeté por developpé e por grand battement
 Temps leve, em arabesque e em retire a 90°.
 Pas glissade entournant com meio giro ao lado
 Preparação para tour pique
 Trampolim na I e II posições