ENSINO DA PATINAGEM

Formação Continua Desporto Escolar

INICIAÇÃO À PATINAGEM
Luís Sénica Nuno Ferrão
dtn@fpp.pt nuno.ferrao.dtn@fpp.pt
PATINAGEM NA ESCOLA – ASPECTOS POSITIVOS
• Desenvolvimento das capacidades motoras e coordenativas;
Equílibrio estático e dinâmico
Lateralidade

• É uma actividade “nova e diferente” das tradiconais por isso é encarada de maneira diferente,
com níveis de motivação e emotividade bastante elevados.

• Pode ser abordada através de actividades lúdicas que facilita o processo de ensino-
aprendizagem;

• Actividade que permite grande períodos de empenhamento motor.

• Grande interdisplinariedade;

• Articula várias actividades desportivas:

Actividades Físicas Expresivas – Patinagem Artística
Jogos Desportivos Colectivos – Hóquei em Patins
Provas Atléticas – Patinagem de Velocidade

INICIAÇÃO À PATINAGEM – DESPORTO ESCOLAR

ENTRAVES PARA LECCIONAÇÃO DA MODALIDADE
Ø Falta de material (patins) para a sua leccionação.

Ø Recintos para praticar patinagem:

q Pisos rugosos e irregulares (recintos exteriores);

q Pisos sintéticos, com grande atrito, ajudam numa fase inicial, mas não
permitem uma grande evolução;
q As rodas não riscam, nem estragam o piso;

Ø Insegurança e medo (medo de cair e lesões)

Ø Tabelas do Hóquei em Patins no campo de 40mx20m

Necessidade de dismistificar estes entraves

INICIAÇÃO À PATINAGEM – DESPORTO ESCOLAR

INICIAÇÃO À PATINAGEM
Objectivo:
Propor uma metodologia do ensino da patinagem, tendo como principal incidência o
sucesso nas aprendizagens iniciais com o menor risco possível;

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ORIGEM E EVOLUÇÃO DA PATINAGEM
A Patinagem sobre rodas aparece no sec. XVIII, posterior à
patinagem no gelo (sec. XII).

1º - 2 rodas em linha
2º - 4 rodas paralelas

4º - Jogo elástico vertical

3º - Jogo elástico horizontal
Tacão
4º Patim - utilizados no primeiro campeonato Mundial vencido por Portugal
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COMPONENTES DO PATIM

Bota

Travão

Roda

Jogo elástico que

permite curvar
Chassi
Rolamentos Cruzeta ou Pontes

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DIFERENÇAS ENTRE PRP E PL
Ø O patim de rodas paralelas é mais ligeiro e permite uma maior adaptabilidade às diversas turmas
(ajustavél ao tamanho do pé);

ØMaior durabilidade dos patins tradicionais;

ØPatim em Linha – Mais fácil as primeiras aprendizagens (só permite desiquilíbrios no eixo ântero-
posterior, devido ao tornozelo se encontrar imobilizado);

ØPatim de rodas paralelas , melhor meio de trabalhar as questões de equílibrio e mais rico em
questões técnicas.

ØPatim em linha mais veloz, mas não permite movimentos (rotações) curtos.

ØPatim em linha pode ser utilizado em mais locais, porque a superfície de contacto é inferior.

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PATINAGEM
Definição:
Deslocamento sincronizado e simultâneo de apoio/impulso alternado de um e outro
patim com intencionalidade

É uma acção motora cíclica de propulsão, realizada sobre rodas, incorporadas num
dos diferentes tipos de patins, caracterizado por duas fases, uma dinâmica e outra
transitória.

Composta por duas fases:

Dinâmica – Deslizamento
– Impulso
– Recuperação

Transitória – Saída
– Recepção

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DESCRIÇÃO TÉCNICA
Membros Inferiores

§ Perna da frente descreve sensivelmente um quarto de círculo,

ligeiramente para o exterior, onde é ultrapassada (deslizamento);
§ Efectua uma extensão (impulso) e levanta o pé do solo (saída)
§ Iniciando-se fase aérea, com a flexão MI sobre o joelho e aproxima-
se do pé contrário (recuperação) e contacta o solo à sua frente
(recepção);
§ Movimenta-se em oposição ao membro superior

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DESCRIÇÃO TÉCNICA
Membros Superiores
§ Movimento pendular sem chegar à extensão máxima ou flexão total;
§ Movimenta-se no plano sagital;
§ Movimenta-se em oposição ao membro inferior.

Tronco e Cabeça
§ Ligeiramente inclinados à frente. Perpendicular a partir da cabeça, situando-se à frente do patim mais
adiantado;
§ Devem ser mantidas as curvaturas da coluna, apenas na zona lombar existe alteração, pois é essa a
zona de flexão do tronco à frente;
§ Olhar é dirigido para a frente;
§ Ligeira flexão do tronco, com acompanhamento constante da cabeça.

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Ø Material de apoio
Frenador da patinagem e/ou de amortecimento na queda.
Ex: Colchões, alcatifas, sacas plásticas

ØMaterial de Protecção
Prevenção de lesões
Ex: Capacete, Cotoveleiras, Joelheiras e protecção dos punhos

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REGRAS DE SEGURANÇA
Ø Principal preocupação:
Diminuir o risco de queda e consequentemente de lesão, de forma a não diminuir a
motivação e o receio de cair – Aspectos inibidores do processo de ensino-aprendizagem.

ØCuidados a ter por parte do treinador:

ü Utilizar superfícies planas, lisas e livres de obstáculos;
ü Pé - Patim formam uma unidade:
Patins bem apertados - patins com correias;
Patim com bota – bota ajustada ao tamanho do pé;
ü Vestuário cómodo e uso de protecções (se existirem);
ü Colocar os mais avançados a andar por fora e os mais lentos por dentro;
ü Dar sempre os mesmos patins ao aluno;
ü Utilizar sapatilhas nos patins de iniciação;
ü Utilizar superfícies frenadoras e de amortecimento de quedas
ü Não chamar o aluno que se encontra de costas.

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REGRAS DE SEGURANÇA

Regras a definir com os atletas:

ü Não se agarrar a nada nem a ninguém;
ü Andarem sempre no mesmo sentido;
ü Andarem longe das paredes, tabelas, vedações ou balizas;
ü Não cruzarem trajectórias;
ü Não andarem muito juntos ou de mãos dadas em caso de
patinarem mal;
ü Nunca executarem acções não indicadas pelo treinador.

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CALÇAR OS PATINS
q Cabeça do metatarso assente rodas frente e calcâneo sobre as
rodas de trás;
q Calçar patins em plano elevado e nunca calçar os patins sentados
no chão

qCalçar patins sempre num plano elevado

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AJUDAS / PEGAS
Devem ser aplicadas aos alunos com maior dificuldade e em fase inicial, ou sempre que
sejam executados exercícios com grau elevado de dificuldade.

q Mãos dadas:
Professor de frente para o aluno, deslocando-se de costas;

q Uma mão no pulso e outra no braço por baixo do ombro;

q Com uma mão segura o calção por trás;

q Aluno e seguram o mesmo objecto (bastão, arco)

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POSIÇÃO BASE

• Flexão dos MI;

• Pés à largura dos ombros;
• Flexão do tronco à frente;
• MS em extensão;
•Três pontos alinhados;
Ombro/Joelho/Ponta do Patim
numa vertical
• Olhar dirigido para a frente;
•Perpendicular a partir da
cabeça, cai à frente dos pés.

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QUEDA (BOLINHA)

Não existe um técnica especifica para cair, mas sim princípios ou acções a
realizar em caso de desequilíbrio.

Acções a realizar em caso de desequilíbrio:

1º Flectir os joelhos, para sentar ou rolar
2º Ao cair deixar o corpo “mole”
3º Nunca colocar as mãos no chão se for a cair

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COMO LEVANTAR (GATINHO)
Independentemente da posição da queda, deve:

1. Colocar-se em quadrúpedia, mãos e pés

apoiados no solo;
2. Colocar pé junto ao joelho do outro MI;
3. Apoio do outro pé, mantendo as mãos no solo
de modo a ficar sobre as oito rodas;
4. Extensão dos MI, de forma a adquirir a
posição base.

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MARCHA
} Levantar alternadamente os patins, com uma ligeira flexão dos MI ;
} Apoiar sempre em quatro rodas o patim de apoio;
} Colocação do peso do corpo sobre o patim de apoio;
} Braços movimentam-se de forma descontraída;
} Corpo descontraído;
} Olhar em frente.

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PRIMEIROS PASSOS
1º Melhorar o equilíbrio e contactar com a modalidade
- Jogos de equilíbrio
- Apresentação da modalidade

INICIAÇÃO À PATINAGEM – DESPORTO ESCOLAR

PRIMEIROS PASSOS
2º Tomar contacto com os patins sem perigo de queda descontrolada
- Calçar os patins sentado num banco
- Fazer deslizar todas as rodas na posição de sentado
- Actividades com as superfícies frenadoras
- Sentar e levantar
- Definição da posição base

Utilização de espaços intercalados,

entre as superfícies frenadoras e o piso
normal.

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PRIMEIROS PASSOS
2º Tomar contacto com os patins sem perigo de queda descontrolada
- Calçar os patins sentado num banco
- Fazer deslizar todas as rodas na posição de sentado
- Actividades com as superfícies frenadoras
- Sentar e levantar
- Definição da posição base

Utilização de espaços intercalados,

entre as superfícies frenadoras e o piso
normal.

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PRIMEIROS PASSOS
3º Compreender o deslize dos patins e relacionar a
posição corporal com o desequilíbrio
- Deslocar em quadrúpedia (sem facilitação)
Caranguejo
Elefante
Carrinho
- Equilíbrio e Deslize de rodas em equilíbrio
estático (sem facilitação)
Agachamentos
Elevação de um joelho, posição estática
Marcha no local
Deslize alternado com pés paralelos
Deslize alternado com pés em Charlot
Marcha em deslocamento
Charlot em deslocamento

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PRIMEIROS PASSOS

4º Compreender o ACTO MOTOR DE

PATINAR
Marcha em deslocamento
Charlot em deslocamento
Movimentos laterais do MI de impulsão
Arranque em T
Movimento lateral com aumento da
amplitude (elevação do joelho)
Acção intercaladas com deslize
Acções de apenas um MI

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TÉCNICAS DE INICIAÇÃO À PATINAGEM

1º Nível
1 - Pequenos saltos, sem deslocamento
2 - Patinagem rectilínea para a frente
3 - Deslize para a frente na posição base
4 - Oitos para a frente
5 - Agachar e levantar em deslize
6 - Deslize num apoio/patim
7 - Curvas em deslize, com patins semi-
paralelos

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ERROS MAIS COMUNS
§ Não ciclicidade da passada

Treinar a cadência dos impulsos

§ Deslize dos patins sem controlo para trás no plano sagital, provocando queda para a frente

“Fixar” os patins e lateralizar mais a passada

§ Utilização constante do travão para impulsão e para equilíbrio Retirar/Não retirar o travão

§ Extensão do tronco, olhar para os lados, para cima ou para trás

Flexão do tronco e MI

INICIAÇÃO À PATINAGEM – DESPORTO ESCOLAR

ERROS MAIS COMUNS
§ Movimentação de braços homo-lateral em relação às pernas;

§ Não colocação do peso do corpo sobre o patim mais avançado e em apoio

(origina entradas em desequilíbrio);

§ Patinar com afastamento exagerado dos MI;

Deslizamento num só patim

§ “Coxear”: um patim desliza muito mais do que o outro;

INICIAÇÃO À PATINAGEM – DESPORTO ESCOLAR

NOTAS IMPORTANTES

-Na acção de patinar é fundamental:

- Transposição do peso do corpo (CG) para o Mi de apoio;
--Acção lateral do MI que realiza o impulso;
--Equilíbrio sobre um MI.

-Ter em conta as regras de segurança, a fim de evitar lesões;

- Reforçar e corrigir os atletas com feedbacks orais e visuais;
- Criar situações que ajudem a corrigir os erros;
- Proporcionar tarefas que não promovam quedas de forma a não desmotivar os alunos;
- Organizar treinos lúdicos, alegres e competitivos.

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