Umbanda Meditao+

&
Gustavo Vieira
Umbanda
Meditação
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Sumário
O que é a meditação? 2-3
Meditação x Umbanda 4-6
Mantras 7 - 14
Pranayamas 15 - 21
Banho de ervas x meditação 22 - 32
Cristais x meditação 33 - 41
Preparando o ambiente para meditar 42 - 49
Formas e técnicas meditativas 50 - 72
meditações guiadas 73
Está em suas mãos 75

O que é meditação?
Umbanda & Meditação 2

O que é meditação?
A meditação nada mais é que uma prática milenar no qual não podemos atribuir a uma religião
específica, sabendo que a mesma é uma prática voluntária advinda do ser humano afim de se
conectar de forma mais profunda consigo seja em silêncio, em movimento, recitando
mantras...trazendo assim atenção plena para o que está fazendo no momento dedicado a
prática.
Os benefícios disso?
Quando foi a última vez que você parou por alguns instantes de olhar para sua vida lá fora e
começou a dar mais atenção a sua vida dentro de si?
Quando foi a última vez que você parou pra refletir e avaliar pensamentos, comportamentos e
momentos?
Quando foi o momento que você de fato parou pra prestar atenção nas esquinas existências do
seu ser??
A meditação é um convite para si mesmo, um gesto de coragem, autocuidado e carinho.
Coragem pois não são todos que estão prontos para desvendar suas próprias sombras.
Autocuidado e carinho porque todos devemos nos amar, afinal, não se ama nada nem ninguém
sem se amar primeiro, isso não é sobre egoísmo e sim amor próprio, e com este cuidado
consigo, você se torna mais consciente de si e agora possui o poder de mudar seus padrões
para que cada vez mais se torne um ser humano mais leve, feliz, com foco e menos ansiedade.
Quando meditamos, aterramos e expandimos nossa consciência e quanto mais nos
conhecemos, mais saberemos lidar com nosso dia a dia, pois aprendemos mais sobre nós,
nossas reações e como agora agir de forma mais sensata.

Meditação x Umbanda

Meditação x Umbanda
E agora muito devem estar se perguntando: "Tá, mas e como a meditação vai me auxiliar no
desenvolvimento mediúnico? Como que isso pode me ajudar a me conectar melhor com a
espiritualidade?"
Bom...a resposta pra essa pergunta é muito simples!

Como dito no capítulo anterior, a meditação tem muitas ações a nível mental, nos tornando
pessoas mais presentes, focadas e menos ansiosas, com isso podemos analisar algumas
coisas trazendo para as práticas mediúnicas de terreiro.
Imagine que você é uma pessoa ansiosa e médium ativo de terreiro, trabalha muito durante a
semana, mal consegue se desligar da rotina e muito menos do celular, no qual é uma máquina de
informações que distribui em massa todas essas informações para nosso cérebro em questão
de segundos, fatalmente nos tornamos pessoas agitadas, acabando que por muitas vezes,
incorporando a cultura do imediatismo, agilidade em tudo o que vemos pela frente como forma
de otimizar nosso tempo sem ao menos perceber que caímos no padrão automático e não
estamos nem vivendo o tempo, apenas existindo nele.
Você chega no terreiro, ainda que de preceito, com uma cabeça mais agitada, sentindo seu
mental mais cansado e drenado, desconectado de si, consequentemente essa sensação
respinga na sua conexão espiritual podendo compromete-la de forma mais profunda ou não,
variando de médium para médium, mas principalmente nos iniciantes no qual estão em
desenvolvimento isso se torna mais presente.

É um fato afirmar que, a meditação auxiliaria nesse caso acima, assim como no caso médiuns já
experientes, afinal, somos todos humanos e possuímos imperfeições, traumas, momentos ruins,

logo a meditação se torna imprescindível como uma forma de nos tornar conscientes e mais
conectados com nossos sentimentos e caminhos a serem seguidos traçados pelo nosso Orí.
A leveza ao tomar cada vez mais conta do nosso ser durante e após a meditação nos faz,
naturalmente, limpar nosso canal para interceptar da melhor forma mensagens de energias
espirituais mais sutis, e se tratando de entidades e Orixás, estamos falando de seres e
divindades do mais alto grau, no qual nos intuem e falam conosco o tempo inteiro, mas por
termos nosso campo energético e canal espiritual muitas vezes travado pelos estresses diários,
acabamos por ter dificuldade em notar e interpretas essas mensagens.
Darei meu exemplo aqui: Sempre fui um médium mais intuitivo e sensitivo, nunca tive a
experiência de ouvir ou ver nada do plano espiritual e sempre achava que isso me fazia ser
menos médium que os outros, porque todos tinham experiências grandiosas e eu nunca tive.
Eis que ao começar a meditar tive consciência do meu ego em relação a essa comparação
extremamente errônea e tóxica para mim e conforme fui firmando minha mente e deixando de
lado a minha ansiedade, em relação a esses assuntos em específico, eu cada vez mais obtinha
sucesso em interpretar as intuições e inspirações que chegavam até mim.
No meu caso a meditação foi e é essencial para que eu consiga captar as mensagens sutis pois
o meu processo sempre foi muito sútil no qual se eu não estivesse devidamente focado e
alinhado, muitas coisas passariam despercebidas, mas com as práticas meditativas, isso foi e
tem sido mudado cada vez mais.
Logo a meditação não só é uma excelente ferramenta para se comunicar de forma mais precisa
com sua espiritualidade no dia a dia, como também, é um divisor de águas em suas práticas de
terreiro, para se concentrar durante os demais rituais, principalmente os que vão exigir esta
concentração para o transe, então implemente, utilize e se familiarize com esta prática em seus
dias.

Mantras

Mantras
A palavra mantra tem origem no sânscrito cujo é composta pelas palavras "manas" que
significa mente/pensar e "tra" que significa veículo, logo podemos concluir que o mantra
nada mais é do que um veículo mental, uma ferramenta a mais para nós seres humanos, nos
conectarmos melhor e de forma mais precisa com nosso interior fazendo com que nos
movimentemos para além dos nossos fluxos de pensamentos constantes.
A entonação e prática dos mantras diariamente nos auxilia no realinhamento dos nossos
chacras(pontos energéticos do corpo humano no qual tem função primordial para nosso
equilíbrio mental, físico, emocional e espiritual), tal qual nos mantém mais serenos e bem
dispostos para nosso dia, consequentemente nos preparando melhor para os desafios que
virão, porém o bom senso como cai bem em tudo na vida, nos assuntos a respeito da
espiritualidade não seria diferente, e devemos entender que os mantras apesar de seu
poder, não são palavras mágicas que tem por obrigação consertar sua vida em cada
entonação proferida, mas sim lhe auxiliar, como uma grande ferramenta de construção, a se
lapidar e ter mais energia e leveza em seu dia para viver sua vida e a lidar com os deveres
nela presentes.
Interessante mencionar aqui sobre a comparação que alguns adeptos e líderes de terreiro
fazem com o mantra e os nossos pontos cantados da Umbanda e a seguir explicarei melhor
esta relação...
Pontos cantados nada mais são que histórias e preces cantadas com uma gama de
finalidades dentro das ritualísticas de terreiro e até mesmo no seu dia a dia em casa,
possuindo a capacidade de sustentar e ancorar energias específicas, chamar uma
determinada força para perto, facilitar o processo dos médiuns durante o transe, trazer
homenagem e respeito para certo Orixá ou entidade,
quebrar demandas, descarrego, trazer limpeza, leveza, energia e por ai vai...
Ainda que possuam diversas finalidades, os pontos cantados de uma forma geral, nos
conectam diretamente a força no qual estamos chamando e invocando nos momentos dos
cantos.

Muitos se questionam se há algum tipo de malefício ao cantar pontos em casa, e digo que
não, porém com algumas ressalvas que valem a pena serem refletidas por aqui.
Como dito, pontos cantados são histórias e preces em forma de cantos sagrados, que
invocam determinada força com determinado objetivo.
Ao cantarmos em casa por apenas "gostar" de determinado ponto e letra, estamos nada
mais nada menos que louvando aqueles que nos guardam e nos regem, prestando esta
homenagem e trazendo essa energia para perto no dia a dia, como por exemplo:
Quando estou um pouco mais abatido gosto de cantar para malandragem, ibejada
(crianças/erê) e ciganos, pois sei que são linhas de espíritos que se manifestam dentro da
umbanda no qual possuem uma postura e uma cultura mais alegre, mais brincalhona, mais
divertida. O mesmo vale para quando estou precisando de força, coragem e determinação,
logo acabo cantando pra exu, pombo gira, boiadeiros, caboclos, quando preciso de calma,
paz, serenidade, fé, canto para os pretos velhos e por ai vai....
Nesse formato não vejo problema algum em cantar pontos em casa, porém existem pontos
chamados "pontos de demanda" no qual tem por finalidade auxiliar nos trabalhos de quebra
de demandas e magias negativas, além de possuírem letras mais pesadas como os
exemplos abaixo retirados de pontos muito comuns cantados dentro dos terreiros:
"Ontem eu era caçador hoje eu que sou caçado, por amigos invejosos que viviam do meu
lado. Amizade é uma árvore que às vezes a folha seca, são pedidos de invejosos enviados do
capeta..."
"Chorei, chorei, o homem que eu amava eu matei, matei com 7 facadas em cima do
coração...."
"Então faça a sua história e saia da minha vida porque eu sou folha do bem, mas também sei
ser folha maldita."

"Coração que não bambeia hoje eu vou fazer sangrar.......e o diabo á de comer o coração dos
inimigos."

Alguns exemplos acima mostram palavras pesadas que envolvem, matar, traição, diabo,
falsidade e todas elas tem fundamento e contexto para serem proferidas em uma gira, pois
é o momento ideal para serem cantadas, porém em casa não seria interessante trazer
palavras tão pesadas só pelo fato de você gostar do ponto.
Assim como tudo na vida, palavras tem poder e energia, e esse tipo de energia dentro de
casa de forma frequente não se tornaria algo benéfico para a energia da sua residência nem
das pessoas que moram lá. Mas não se preocupe, pois como eu disse alguns parágrafos
acima, devemos ter bom senso, e não tem problema vez ou outra você se pegar cantando
um ponto mais pesado dentro de casa, não é isso que te fará um mal extremo, mas
certamente se tornando algo frequente, irá lhe influenciar energeticamente.
Bom... tendo explicado um pouco sobre os pontos cantados, vamos voltar para os mantras.
Agora sabendo um pouco mais sobre os pontos cantados, consegue compreender do "por
que" os mantras são muito associados a eles?
Ambos são palavras entonadas com objetivos de influenciar e manipular energias internas e
externas, visando um objetivo comum, no qual na maioria dos casos é a conexão interna e
com o sagrado, ajudando de alguma forma a trazer um bem estar mental e alinhar seu
padrão energético.
Existem alguns tipos de mantra, como por exemplo em forma de frase, uma música, ou até
mesmo uma única palavra, esses são chamados de Bijas Mantras e tem por finalidade ativar
cada um dos nosso chacras os preparando para receberem da melhor forma as energias
sutis.
Mencionarei a seguir uma série deles para que lhes auxiliem durante suas práticas
meditativas. Ao ressoar esses mantras, conseguimos direcionar a vibração para um chacra
específico ou até mesmo atingir de forma geral nossos chacras e corpos sutis, sendo assim
ancorando melhor nossa atenção e percepção energética, vamos lá então?

aum

Esse mantra está ligado diretamente a nosso chacra coronário, no qual tem por função
estabelecer uma conexão mais límpida e firme com o plano espiritual, logo ao recitar esse
mantra repetidas vezes, você influência, como uma massagem, seu chacra a ser estimulado
e trabalhado para que esta ligação se torne cada vez melhor e clara.
O equilíbrio deste chacra traz: Iluminação, sabedoria, sensibilidade mediúnica,

autoconhecimento.
O desequilíbrio deste chacra traz: Ignorância, teimosia, egoísmo, descrença, ansiedade,

orgulho, depressão
OM
Esse mantra talvez seja o mais conhecido dentre todos, tem ligação direta com o chacra
frontal (terceiro olho) por ser um chacra que se refere ao ponto de encontro entre a energia
masculina e feminina do ser humano, traz-nos a compreensão de unidade e balanceamento
entre esses polos, sendo assim nos auxilia a exercer melhor nossa intuição, consciência e
sabedoria, consequentemente tendo mais consciência, notamos de forma mais ampla
certos padrões, comportamentos e pensamentos que antes não notávamos para que assim
possamos trabalha-los de forma mais precisa.
O equilíbrio deste chacra traz: Clareza, verdade, visão e percepção interna e externa,
integridade e abundância.
O desequilíbrio deste chacra traz: Falta de percepção do todo, inconsistência, fluxo de

pensamentos elevados, procrastinação, desorganização, falta de foco e falsidade.

HAM
Mantra ligado ao chacra laríngeo (garganta), esse mantra nos traz o benefício da cura de

energias paradas advindas de palavras não ditas, coisas que gostaríamos de ter dito e não o
fizemos acabam por acarretar um acumulo energético e essa energia inerte a longo prazo
pode acabar trazendo malefícios físicos.
Além disso, este chacra auxilia na manutenção e filtração energética no qual impedem
energias emocionais desequilibradas do chacra cardíaco chegarem até a região do chacra
coronário.
O equilíbrio deste chacra traz: Direção, proteção, fé, coragem, poder e vontade.
O desequilíbrio deste chacra traz: Fofoca, dúvida, covardia e controle.
YAM
Mantra do chacra cardíaco, localizado no centro do nosso peito este chacra tem função de
equilíbrio entre o material e espiritual pois é o chacra que intermedeia os chacras superiores
ligados ao divino e os inferiores ligados a matéria, sendo assim, entoar repetidas vezes este
mantra, traz uma harmonia entre as energias o espirituais e materiais do nosso ser.
O equilíbrio deste chacra traz: Amor, sensibilidade, criatividade, compaixão e compreensão.
O desequilíbrio deste chacra traz: Apegos, angustia, irritabilidade, egoísmo e depressão.

RAM

Mantra do chacra localizado no plexo solar (3 dedos abaixo do peito), traz uma energia
ígnea, consequentemente meditar neste mantra traz a transmutação e purificação interna,
logo nos auxilia a dissolver emoções densas como raiva, medo, mágoa, tristeza,
ansiedade....além de nos trazer uma energia movimentadora nos impulsionando a tomar
atitudes e agir como líderes de nossas vidas.
O equilíbrio deste chacra traz: Fraternidade, boas intenções, paz e equilíbrio mental e
emocional.
O desequilíbrio deste chacra traz: Agressividade, raiva, passividade e medo.
VAM
Mantra do chacra umbilical (2 dedos abaixo do umbigo) tem uma alta ligação com a energia
sexual cujo movimenta muita intensidade e direcionamento. Ao ressoar este mantra
trazemos o equilíbrio para nossa energia sexual tão quanto para estados de acalento
energético.
O equilíbrio deste chacra traz: Perdão, transmutação, amor próprio para se permitir viver
melhor e como merece, liberdade e perdão.
O desequilíbrio deste chacra traz: Falta de empatia, distúrbios sexuais, desânimo e baixa
auto estima.

LAM

Mantra do chacra básico localizado na base da coluna vertebral, também muito ligado ao
material e sexualidade, tem por finalidade aterrar e ancorar nossas escolhas e desejos, e
também é aonde a energia Kundalíni começa a se movimentar em espiral para atingir os
outros chacras do corpo.
O equilíbrio deste chacra traz: Prosperidade, pureza, alegria, integridade, disciplina, saúde e
esperança.
O desequilíbrio deste chacra traz: Impureza, apego a matéria, dificuldade em se desprender

de coisas materiais, mentais e emocionais, falta de coragem e falta de esperança.
Energia Kundalini: Energia vital que reside em nós em estado neutro até ser ativada através
do estado meditativo e das respirações durante a prática.
Esta energia tem por finalidade nos conectar a nossa criatividade e essência, sendo assim,
ela desperta e percorre nossos chacras os ativando e extraindo o potencial de cada um,
consequentemente nos trazendo diversas sensações de bem estar e plenitude.

PRANAYAMAS

PRANAYAMAS
Os pranayamas nada mais são do que a cereja do bolo da meditação, no qual tem por
finalidade controlar nossa energia vital.
Não é surpresa para ninguém que o ar no qual respiramos é de extrema importância para
nossa vida num contexto geral, seja ele fisiológico, na captação de oxigênio para o melhor
funcionamento do nosso corpo, ou psíquico, diminuindo o fluxo das ondas cerebrais nos
tornando mais presentes, serenos e conscientes, logo assim se tornando uma excelente
ferramenta para seu processo meditativo, consequentemente, seus processos e
experiências mediúnicas.
A palavra "prana" tem por significado "força vital", que trazendo para nossa linguagem
umbandista, seria nosso querido "axé", e a palavra "ayama" significa "extensão", logo
podemos concluir que o pranayama nada mais é do que a extensão deste prana/axé
permeando nosso ser.
Fato curioso sobre o poder da respiração é que o ar no qual respiramos pertence a Oxalá, o
pai dos Orixás e de todo ser humano. Orixá esse que traz consigo a paz, serenidade, fé,
calmaria, firmeza, amor incondicional pela vida, paciência....tudo que adquirimos cada vez
mais ao termos consciência de nossa respiração.
Acredito que você já deva ter escutado que o axé acontece na intenção, que a magia se faz
mais ativa, presente e latente ao ser intencionada e direcionada, certo?
Logo uma vela é só uma vela se você não da um comando a ela e não a entrega em oração,
concorda? Por que com o ar que respiramos seria diferente?
A prova disso é que temos que respirar pra viver e muitos de nós temos o estresse diário
das mais diversas questões sejam elas, estudos, trabalhos, famílias, trânsito e por ai vai,
mas quando paramos nosso tempo para de fato prestar atenção em nossa respiração com a
finalidade de acalmar nosso coração e mente, o que acontece? Nós conseguimos.

Vou além dizendo que com toda nossa rotina parece até que desaprendemos a respirar e
muitas vezes no piloto automático parece até que nem respirando estamos, com isso
acabamos por não aproveitar da forma adequada este axé tão potente acabando
influenciando de forma negativa nossa qualidade de vida.

Sabendo disso, compreendemos então que o pranayama por nos capacitar expandir e
aproveitar de uma melhor forma o axé dentro de nós, consequentemente ele torna nossos
momentos meditativos e mediúnicos muito mais ancorados e presentes para uma melhor
entrega durante os trabalhos, facilitando assim a conexão com o plano espiritual e o
processo de transe quando diz respeito aos médiuns de incorporação, além de ser usado
também em qualquer momento do seu dia com a finalidade de trazer vitalidade e serenidade,
seja no trabalho, antes de uma meditação, no trânsito, na escola, na faculdade, andando na
rua, no ônibus, uber e por ai vai...
Antes de prosseguirmos para a parte prática, sei que muitos em seu dia a dia não sabem
respirar de forma adequada, ou até sabem, mas não possuem essa consciência devido a
correria diária, logo irei aconselhar a como respirar de uma forma mais adequada para que
você consiga aproveitar melhor este fluxo de axé disponível absorvendo todos os benefícios
do oxigênio quando inspirado de forma consciente.
1- Quando respirar, sempre que tiver a possibilidade puxe o ar pelo nariz, e digo
"possibilidade" pois sei que ao ficarmos entupidos ou termos algum problema fisiológico
severo como um desvio de septo bem agravado não conseguimos puxar o ar pelo nariz
direito, porém até mesmo pessoas com desvio de septo, como eu, conseguem fazer os
pranayamas da forma correta, só deverão exercitar um pouco mais a paciência no momento
o que é de grande valia durante as práticas, logo, sempre respire pelo nariz pois assim o ar é
melhor filtrado para os pulmões nos livrando de impurezas, a não ser que alguma técnica lhe
sugira respirar pela boca, que ai seria uma outro tipo de estratégia.
2- Note durante a inspiração se seu peito e abdômen estão contraídos ou eles se expandem,
pois a forma correta permitindo que o ar flua da melhor forma pelo corpo é deixando com que
o peito se expanda junto com o abdômen de forma natural durante a inspiração, e logo após
ao expirar, o peito e o abdômen são contraídos.
Dessa forma, o ar é melhor aproveitado no seu dia a dia, trazendo assim todos os benefícios
para o corpo e mente, lhe tornando mais consciente de sua respiração.
Exercícios Pranayamas

Prática 1 - Técnica para trazer maior percepção energética
• Sente de forma confortável, já se preparando para a prática, feche os olhos, inspire e

expire lentamente de forma consciente, expandindo o peito e o abdômen em cada
inspiração e contraindo-os em cada expiração, faça pelo menos 10 repetições lentas.
• Ao terminar, coloque sua mão esquerda sobre o colo (descansando) e a direita eleve até a
altura do seu nariz.
• Com o polegar direito, tampe a narina direita somente, assim apenas inspirando e
expirando pela narina esquerda, respirando até completar 12 a 15 repetições.
• Ao finalizar com a narina esquerda, coloque sua mão direita sobre o colo, e agora o
polegar esquerdo irá tampar a narina esquerda, sendo assim, completando o mesmo
número de repetições realizados na narina direita, entre 12 a 15 repetições.
• Ao terminar posicione suas mãos no colo de forma relaxada focando na sua respiração
lenta e nas sensações que a prática lhe trouxe, e ao finalizar, sinta-se a vontade para
prosseguir com sua meditação ou levantar.

Prática 2 - Técnica para purificação e vitalidade (Bastrika)

Não recomendada: Cardiopatas, gestantes e hipertensivos.

• Ao terminar, comece inspirando rápida e intensamente e logo após expire também rápida
e intensamente, de forma que o ar não seja retido por mais de 1 segundo nos pulmões.
• Realize 3 ciclos de 10 repetições, intercalando entre os ciclos com respirações mais

lentas para retomar o próximo ciclo, (então você realizará um ciclo de 10, relaxará
respirando calmamente de 5 a 10 respirações, depois retomará o ciclo de bástrika até
completar os 3 ciclos) caso sinta algum desconforto apenas realize de 1 a 2 ciclos.
• Ao terminar foque na sua respiração lenta e nas sensações que a prática lhe trouxe, e ao
finalizar, sinta-se a vontade para prosseguir com sua meditação ou levantar.
PS: Caso ainda não tenha ficado claro, coloque no youtube "respiração bastrika", e
aparecerão diversos vídeos práticos para melhor entendimento visual.

Prática 3 - Técnica para trazer serenidade (respiração Ujayi)

• Ao terminar, inspire de forma que o ar passe por de trás da garganta (imagine que você
tem uma bala de menta na boca e está de boca fechada, você quer puxar o frescor da bala
para a garganta, é assim que você irá inspirar nesta técnica)
• Logo após expire da mesma forma (imagine que você quer soltar ar quente em um vidro
porém de boca fechada), essa inspiração e expiração tensiona a região da garganta de
forma que você irá escutar sua respiração um pouco mais alta até mesmo roncando
baixo.
• Durante a inspiração você ira inspirar durante 4 segundos, logo após irá segurar o ar por 4
segundos e irá expirar por 6 segundos, até completar de 10 a 15 ciclos.
• Ao terminar, mantenha sua postura confortável e respiração normal até sentir de começar
sua prática meditativa ou levantar.
PS: Caso ainda não tenha ficado claro, coloque no youtube "respiração ujayih", e aparecerão
diversos vídeos práticos para melhor entendimento visual.

Prática 4 - Técnica para transe meditativo profundo

• Ao terminar, comece inspirando pelo nariz enchendo sua barriga e peito de ar por
completo.
• Logo após, no processo de expiração, você irá soltar o ar pela boca, porém não irá soltar o
ar todo, mas também não solte pouco, solte de forma que sua barriga e seu peito não
relaxem muito, contendo assim ainda um pouco de ar nos pulmões.
• Faça 35 repetições assim, logo após a última repetição você inspirará de forma profunda
e completa e irá em seguida expirar todo o ar do seu corpo, e com o os pulmões sem ar,
mantenha-se o tempo que conseguir retendo sua respiração.
• Ao acabar de reter pelo máximo de tempo possível seus pulmões sem ar, inspire
profundamente e de forma completa, enchendo sua barriga e peito e retenha o ar
novamente pelo máximo de tempo que conseguir.
• Repita este ciclo(35 respirações, expiração retendo o ar, inspiração retendo o ar) de 2 a 4
vezes.
• Ao terminar estará pronto para meditar de forma mais consciente e tranquila.

&
Meditação
Banho de ervas

Banho de ervas & meditação
Quando falamos de ervas na Umbanda/Candomblé, estamos falando basicamente de tudo,
pois sem folhas não se tem Orixá, tendo em vista que grande parte dos fundamentos de
terreiro possuem ervas de Orixá e o Orixá que detém o conhecimento e poder de todas as
ervas é Ossain.
Pois bem, não iremos entrar muito a fundo nisso, mas sim para você entender o quanto as
ervas são de suma importância para o culto de terreiro e também para diversos fins
mediúnicos, seja de limpeza, fortalecimento, abertura de caminhos, prosperidade, proteção,
vitalidade, foco, serenidade, tornar o axé de determinado Orixá e entidade mais latente no
seu dia, entre outras muitas finalidades incluindo a meditação também.
O uso de ervas para fins meditativos são extremamente uteis e também subestimados, pois
poucos utilizam deste artifício por acharem que da trabalho e precisam se utilizar sempre
das ervas, quando na verdade não é bem assim! O uso das ervas não deve ser diário pois
todo excesso não é interessante em nenhum contexto, além de que depende muito da
disponibilidade das ervas aonde você mora.
O que eu costumo recomendar para o uso de ervas em momentos de meditação é para que
você escolha um dia e momento específico no qual você queira se conectar de forma mais
límpida e clara com as energias sutis, como por exemplo antes de uma gira tomar um banho
com finalidade de auxiliar no seu desenvolvimento mediúnico super caberia também em um
contexto meditativo, tendo em vista que ervas que compõem este tipo de banho
(desenvolvimento/fortalecimento mediúnico) tem por objetivo desobstruir e fortalecer seu
Orí (coroa) que é a parte de seu corpo aonde se estabelece sua conexão com o espiritual,
sendo assim tomar este banho em questão antes da gira unindo com práticas meditativas,
seria de grande relevância no seu desenvolvimento mediúnico.
Mas lembre-se! Caso faça parte de um terreiro, sempre pergunte a seu/sua dirigente sobre
os banhos que deseja tomar para que eles te guiem da melhor forma.
Porém caso você não faça parte de um terreiro, não tema!
Você poderá fazer seu banho de ervas tranquilamente também, lembrando do que mencionei
acima, que todo excesso não é interessante!

Sabendo disso, experimente meditar diariamente e escolha um ou dois dias da semana,
(espaçando bem entre os dois dias escolhidos pois o axé das ervas permanece ancorado em
seu campo energético por um tempo, variando de acordo com sua rotina, pensamentos,
pessoas que encontra e ambientes que frequenta) como por exemplo terça e sexta. Esses
dois dias são mais do que suficientes para lhe trazer uma melhor percepção e aproximação
das energias sutis de cada guia, além de lhe auxiliar também em sua limpeza e equilíbrio
energético, logo você acaba unindo o útil ao agradável.
Bom, antes de darmos inicio a lista de ervas que irão te auxiliar em suas práticas
meditativas, vamos primeiro falar como é feito um banho de ervas.
Existem dois modos de se fazer um banho que são: Maceração ou infusão.
A maceração consiste em você retirar o máximo do sumo da erva FRESCA, quinando e

esfregando uma erva na outra afim de extrair esse sumo, logo você fica em média uns 10
minutinhos macerando as ervas até a cor da água ficar mais escura com a coloração do
sangue vegetal, quando finalizar, deixe descansando por mais uns minutos, ou horas caso
queira tomar o banho mais tarde, e ele estará pronto para ser devidamente tomado.
A infusão tem o mesmo objetivo, retirar o sumo da erva, porém esta forma é mais utilizada
para ervas SECAS já desidratadas, logo você colocará as ervas secas em uma bacia ( de
preferência própria para seus usos ritualísticos) e esquentará uma água em um canecão a
parte para que quando começar a dar indícios de fervura você possa desligar o fogo e
despejar esta água quente em cima das ervas secas que foram colocadas na bacia, logo
depois de colocar a água quente, pegue um pano branco para abafar seu banho por pelo
menos 30min, após esse tempo ele estará pronto para ser tomado.
Caso queira utilizar esta forma para ervas frescas também pode, mas prefira a maceração
para as ervas frescas.
Caso queira coar seu banho não há problema algum e caso queira tomar com as ervas ainda
na bacia, também não há problema, porém após seu banho, tanto coado quanto inteiro, você
irá recolher as ervas e jogar em algum matinho ou jardim, sendo assim as devolvendo para
natureza onde é seu lugar de origem, beleza?
Ativação do banho de ervas

E antes de falar sobre um pouquinho de cada erva, é de suma importância mencionar que a
mágica acontece na intenção da sua oração, uma vela é uma vela sem uma intenção e o
mesmo vale para as ervas, logo ao começar seu ritual macerando suas ervas ou escolhendo
elas para colocar sob infusão, já comece a intencionar ali mentalmente o "porque" daquele
banho, pedindo licença ao Orixá Exu para que você possa se comunicar com os Orixás e peça
assim licença e permissão a pai Oxóssi e pai Ossain para que você possa utilizar daquelas
ervas em seu favor.
Ao acabar de macerar suas ervas ou tendo tampado suas ervas na bacia em infusão, feche
seus olhos e peça e aprofunde mais sua oração se achar necessário dizendo:
"Peço licença a meu pai Olorum, ao meu pai Exu(Orixá), para que eu possa me comunicar
com os Orixás e toda a espiritualidade que me guarda, peço licença neste momento a meu
pai Oxóssi senhor das matas e pai Ossain, senhor das ervas e plantas e detentor de todos
os seus mistérios e axés, para que eu possa utilizar destas ervas em meu benefício, que
estas ervas me tragam leveza, serenidade, conexão espiritual, me protejam, me limpem e
ancorem vosso axé em meu ser para que ao término deste banho, eu esteja me sentindo de
forma preparada para seguir com meu dia e minhas práticas, que assim seja e assim será,
axé!"
Tendo acabado sua oração, seu banho está consagrado para ser tomado, caso queira fazer
uma oração diferente dessa conforme seu coração pede, sinta-se a vontade!

Rosa Branca
Orixá regente: Oxalá e Iemanjá
A rosa branca dentre seus muitos significados, representa a paz e a pureza de espírito.
Logo o uso da mesma tem por finalidade além de trazer serenidade e uma energia mais
cristalina para seu campo energético, ela também auxilia em questões específicas
dependendo do contexto de seu preparo, podendo assim também representar abertura de
caminhos, proteção contra mal olhado, positividade e equilíbrio.
A rosa branca por se tratar de uma erva de Oxalá e Iemanjá (assim como todas as ervas
regidas por esses Orixás) pode ser jogada no Orí (cabeça), fazendo seu papel de
desobstrução do canal com a espiritualidade e o fortalecendo trazendo o axé necessário
para que você esteja em conexão com o sagrado e consigo de forma mais límpida afim de
conseguir sentir de forma mais presente energias sutis e aprofundar melhor seu foco
mediúnico seja em estado meditativo ou em trabalhos de terreiro.
PS: Caso você faça parte de uma casa no qual não acredita que nenhuma erva possa ir na
cabeça, então respeite sua doutrina e não passe por cima de seus dirigentes.
Capim Cidreira
Orixá regente: Ogum e Oxóssi
A capim cidreira é considerada uma erva fria no qual essa categoria de ervas é usada para
fins bem específicos, contudo, ela pode ser usada com tranquilidade para o dia a dia com a
finalidade de calmante. É uma poderosa erva para trazer a serenidade e clarear os
pensamentos, consequentemente, auxiliando a enxergar melhor dentro de si suas questões
e direções a tomar.
Também muito utilizada para banhos ritualísticos voltados para desenvolvimento mediúnico,
é uma interessante erva para se usar antes das práticas de terreiro quanto suas práticas
meditativas durante a semana, por justamente trazer a serenidade para o campo energético
e mental, auxiliando a acalmar as tempestades internas para que você ancore melhor sua
atenção no que é de fato importante.

Anis estrelado
Orixá regente: Oxalá e Iemanjá
O anis estrelado é muito utilizado para fortalecer e auxiliar na abertura de sua conexão com
o mundo espiritual, logo, ele tem por finalidade ancorar este axé no seu Orí (cabeça)
trazendo um melhor esclarecimento e equilíbrio, para que assim você consiga notar de forma
mais clara as energias sutis que o circundam nas práticas mediúnicas de terreiro ou em
suas práticas meditativas, além também de ter função de energizar seu Orí.
No mesmo princípio que expliquei na página da "rosa branca" por se tratar de uma erva de
Oxalá e/ou Iemanjá, pode ser jogada da cabeça aos pés.

Samambaia
Orixá regente: Oxóssi, Ogum e Iansã
A samambaia tem por excelência reconstruir nosso campo energético de energias enfermas,
deletérias e de baixa vibração, além de trazer movimento na direção certa.
Possui um poder de cura maravilhoso e traz também consigo o poder de expansão deste
grande axé.
Usada frequentemente em diversos amacis, também utilizada em banhos atratores de boa

sorte e em preparos de desenvolvimento mediúnico, direcionando, curando, expandindo e
protegendo.

Alecrim
Orixá regente: Oxalá, Oxóssi, Iemanjá, Oxum e Ogum
O alecrim é uma erva que pode ir em diversos preparos, inclusive o de desenvolvimento

mediúnico e no seu preparo de práticas meditativas.
Conhecido também como erva da alegria, sua finalidade é exatamente essa, elevar sua
vibração, trazendo autoestima, bem estar e um confortável abraço interno!
Quando falamos de alecrim, podemos dizer que é uma erva muito completa, pois além de
todos esses benefícios acima, também possui poder de limpeza leve em um certo grau, paz
de espírito, prosperidade, boa sorte...uma verdadeira aliada para sua rotina por se tratar de
uma erva de fácil acesso, podendo encontra-la em qualquer feira e mercado.

Boldo
Orixá regente: Oxalá
O boldo também conhecido como "tapete de Oxalá" é utilizada em diversos amacis com a
finalidade também na desobstrução da conexão do Orí com o plano espiritual, além de ser
por excelência uma erva de concentração, serenidade e equilíbrio! Logo se torna também
uma erva muito completa para ser utilizada no dia a dia, seja em uma composição com
outras ervas ou de forma isolada.

Alfazema
Orixá regente: Iemanjá e Oxalá
A alfazema é comumente utilizada em sua forma líquida, seja para borrifar sua casa, seu
trabalho, para passar em alguns pontos do corpo antes da gira como mãos, nuca, testa,
peito, pés....
Esta erva trazer calma de mamãe Iemanjá para seu Orí e para seus corpos físicos e
espirituais, acaba por melhorar a sensibilidade e percepção energética do médium por
apaziguar o coração e as energias conturbadas, deixando os trabalhos de terreiro e
meditativos bem leves com mais entrega.

&
Cristais
Meditação

Cristais & meditação
Os cristais e pedras são utilizadas nas mais variadas culturas há milhares de anos,
utilizadas nos mais variados contextos seja proteção, limpeza, cura, conexão espiritual,
purificação, boa sorte, prosperidade, entre outras funcionalidades.
Atualmente em nosso tempo foi dado um nome para a terapia com cristais cujo é chamada
de cristaloterapia, que consiste em nada mais nada menos do que o tratamento do corpo
físico, mental e espiritual através dos cristais. Obviamente devemos usar o bom senso e
entender que cristais, assim como ervas, firmezas e outros rituais não irão fazer milagre,
mas sim terem a função de ser um instrumento a mais para atingir o objetivo traçado em
sua vida.
O uso de pedras na África também era bastante presente pois cada Orixá possui suas
pedras chamadas Otás, no qual possuem seus axés e representam essas forças divinas,
pedras essas que interagem com nossos corpos físicos e mentais exercendo seu papel nos
mais variados contextos.
Nas páginas a seguir mencionarei alguns cristais a serem usados durante as práticas
meditativas com a finalidade de auxiliar na purificação de seus corpos mentais, físicos e
astrais, facilitando o entendimento e percepção de energias sutis, para que de alguma forma
você se sinta mais leve e em conexão com o plano espiritual,
Essa será uma percepção totalmente individual em seu processo meditativo, mas que com
todas essas ferramentas, você dentro de sua capacidade e limite, irá cada vez mais
aprender a silenciar, se enxergar para que consiga então interpretar as mensagens do plano
espiritual além de principalmente se entender como espírito e humano.
Para a utilização dos cristais, basta escolher um e segura-lo em uma de suas mãos já limpo
e energizado ou até mesmo comprar/confeccionar colares com estes cristais para utiliza-
los na prática e até mesmo no dia a dia.

Quartzo Azul
O quartzo azul é uma pedra conhecida por ser muito calmante, tem função de organizar
nossa mente como um todo, auxiliando a diminuirmos nosso fluxo de pensamentos, além de
trazer influências de coragem, autoconfiança, harmonia, comunicação, amor próprio
trazendo assim um equilíbrio no estado emocional do ser.
Pedra de profunda cura emocional, ela auxilia no combate aos medos, depressão, síndrome
do pânico, ansiedade por ajudar na vibração de calma e serenidade juntamente com a
vibração de movimento energético para os lugares certos, nos dando coragem e movimento
para agir com maturidade.
Mas atenção! Se você estiver com energia baixa, uma energia mais letárgica, se utilizar este
cristal talvez vc se sinta mais lentidão, então este cristal é mais interessante para seus
momentos meditativos segurando-o, também em sua hora do sono embaixo do travesseiro
caso esteja com insônia, em uma reunião no bolso ou durante uma prova para te trazer
serenidade e calma junto com a influência de comunicação que este cristal traz.
Limpeza do quartzo azul: Coloque-o em cima de um bastão de selenita por 1 hora (bastão
que limpa e reenergiza) ou descarregue-o em água com sal grosso por 5 a 10 minutos.
Energizando o quartzo azul: Coloque-o em cima do bastão de selenita por 1 hora ou deixe-o
no sol por 1 hora e 3 horas pelo menos pegando a energia lunar para recarregar seu poder
espiritual.
Kunzita
A kunzita possui faixas cristalinas, o que acaba permitindo que as energias circulem de
forma mais rápida sobre quem a tocar.
Assim como o quartzo azul ela também possui função no combate a ansiedade, depressão,
medos e inseguranças, podendo ser utilizada tanto no chacra cardíaco (peito) quanto no seu
chacra frontal (entre as sobrancelhas, um pouco mais acima) para auxiliar no transe
meditativo, bloqueando assim emoções e pensamentos negativos, além de também ter
papel de proteção energética criando um campo que irá repelir energias negativas externas.
Limpeza da kunzita: Coloque-a em cima do bastão de selenita por 1 hora ou deixe-a de 5 a

10 minutos em um copo de água com sal grosso.
Energizando a kunzita: Não é uma pedra que pode ser exposta ao sol por muito tempo, então
no máximo deixe-a por 1 hora no sol, mas principalmente deixe-a por 3 a 4 horas na luz da
lua cheia, podendo também optar por deixa-la em cima do bastão de selenita por 1 hora para
reenergiza-la de forma mais prática e rápida.

Angelita
A angelita por muitos é conhecida como a pedra da paz interior e sua função de equilíbrio e
reconexão com seu eu interior é divina!
Acalma a mente, aprimora a conexão com o mundo espiritual de forma limpa e consciente,
quando utilizada em um cômodo do quarto ou em meditações, nos conecta de forma mais
próxima aos guias e mentores espirituais por ter uma energia positiva elevada, auxiliando
também no bloqueio de energias negativas, abrindo assim caminho para acessar melhor as
mensagens dos planos superiores.
Para utiliza-la pode-se usar como joia como um colar que a deixe próxima do coração,
colocar embaixo do travesseiro, segura-la durante sua meditação ou tê-la em seu quarto em
um tamanho maior para auxiliar na purificação e energização do ambiente.
Limpeza da angelita: Coloque-a em cima do bastão de selenita ou deixe-a 1 hora em cima de

uma caminha de sal grosso.
Energizando a angelita: Deixe-a em cima do bastão de selenita por 1 hora ou 2 horas sobre a
luz do sol e 4 horas sobre a luz da lua para equilibrar sua força espiritual.

Azurita
A azurita faz parte das pedras que mais possuem um poder espiritual tendo em vista que ela
auxilia de forma direta em questões psíquicas influenciando na mediunidade,
consequentemente, em tudo que envolve a percepção e interação ao mundo espiritual.
Segundo a história desta pedra, ela era utilizada por faraós e sacerdotes egípcios com a
finalidade de despertar e elevar a percepção de consciência divina, se conectando assim de
forma clara com as divindades de sua cultura.
Azurita também auxilia a fechar buracos na aura além de também remover miasmas,
cascões astrais e entidades de baixa vibração ligadas a sua aura, ajuda na proteção contra
energias negativas, remove pensamentos limitantes que de alguma forma tentam te
diminuir como pessoa e promovem despertar espiritual auxiliando em projeções astrais,
sonhos reveladores e canalização de mensagens espirituais.
Para utiliza-la coloque-a em cima do terceiro olho ao se deitar para meditar e usufrui desta
conexão espiritual ou então segure-a na mão, para ajudar com sonhos reveladores e
intuições durante o sono coloque-a embaixo do travesseiro quando for dormir e para
proteção e elevação espiritual no dia a dia utilize como joia ou coloque-a no bolso esquerdo.
Limpeza da azurita: Coloque-a em cima do bastão de selenita por 1 hora ou passe em água
corrente com um pouco de sal grosso, logo depois seque-a bem.
Energizando a azurita: Deixe-a em cima do bastão de selenita por 1 hora ou 1 hora sobre a
luz do sol e de 3 a 6 horas sobre a luz da lua para equilibrar sua força espiritual.
Sodalita
A sodalita por ter função de acalmar as emoções e despertar a consciência, acaba nos
auxiliando muito a um estado medidativo mais profundo, além de possuir suas vibrações de
proteção neutralizando assim energias negativas que tentam nos atingir
Para utiliza-la pode-se usar embaixo do travesseiro para obter cada vez mais sonho
esclarecedores, segurando ela durante a meditação ou em cima do terceiro olho (entre as
sobrancelhas) ou no seu quarto para auxiliar a purificar, energizar e proteger melhor o
ambiente.
Limpeza da sodalita: Coloque-a em cima do bastão de selenita por 1 hora ou passe em água
corrente com um pouco de sal grosso, logo depois seque-a bem.
Energizando a sodalita: Deixe-a em cima do bastão de selenita por 1 hora ou 1 hora sobre a
luz do sol e de 3 a 4 horas sobre a luz da lua para equilibrar sua força espiritual.

Quartzo elestial branco
O quartzo elestial é conhecido por ser um portal para o mundo espiritual pelo fato de focar
muito na expansão da consciência e por elevar capacidades mediúnicas de clarividência e
intuição.
É um cristal totalmente voltado para a finalidade de conexão com o astral por atuar
intensamente nos chacras superiores que tem maior ligação com o divino, agindo então
mais precisamente em questões de percepção espiritual e energética
Para utiliza-la pode-se usar no dia a dia no bolso para despertar sua conexão espiritual
durante suas atividades cotidianas, durante a meditação pode segura-lo enquanto medita ou
então em um formato maior coloque no ambiente que deseja proteger, purificar e elevar com
sua vibração cristalina.
Limpeza do quartzo elestial branco: Coloque-a em cima do bastão de selenita por 1 hora ou
passe em água corrente com um pouco de sal marinho durante 5 minutos, logo depois
seque-a bem.
Energizando o quartzo elestial branco: Deixe-a em cima do bastão de selenita por 1 hora ou
2 horas sobre a luz do sol e 4 horas sobre a luz da lua para equilibrar sua força espiritual.
Se houver a possibilidade, lave-o também em águas de rios limpos para fortalecer e

potencializar suas forças espirituais.

Fulgurito
O fulgurito é uma pedra de extremo poder de expansão energética, tendo em vista que é uma
pedra formada pelo contato do raio em solo arenoso.
É uma pedra muito utilizada para viagens astrais pois além de trazer intensa elevação
energética auxilia também na proteção dos campos físicos e espirituais do indivíduo,
protege contra vampirismos energéticos e transmuta com facilidade energias negativas do
campo energético de quem for manusear esta pedra.
O fulgurito também é uma pedra muito utilizada para manifestar seus desejos, falando em
voz alta o que deseja e assoprando-o ao ar livre jogando para o universo.
Para utiliza-la pode-se usar no dia a dia para despertar sua conexão espiritual durante suas
atividades cotidianas, durante a meditação pode segura-lo enquanto medita ou então em um
formato maior coloque no ambiente que deseja proteger, purificar e elevar com sua vibração
cristalina.
Limpeza do fulgurito: Coloque-o em cima do bastão de selenita por 1 hora ou passe em água
corrente com um pouco de sal marinho durante 5 minutos, logo depois seque-o bem.
Energizando o fulgurito: Deixe-o em cima do bastão de selenita por 1 hora ou 2 horas sobre a
luz do sol e 4 horas sobre a luz da lua para equilibrar sua força espiritual.
Quando possível, coloque-o em cima da terra para potencializar suas forças espirituais.

meditar
Preparando o
ambiente para

Preparando o ambiente para meditar
Quando falamos sobre meditação, é interessante mencionar o preparo do local e adequá-lo
da melhor forma possível, além de todos os instrumentos mencionados nos capítulos
anteriores dos cristais e banhos de ervas, pois a limpeza e purificação do local também
auxilia na frequência e proteção, fazendo com que não há interferências negativas do
ambiente em que se está tendo sua prática meditativa, como por exemplo uma casa com
parentes carregados ou visitas desequilibradas que frequentaram sua casa, então de
tempos em tempos é sempre interessante defumar sua casa de uma forma mais completa
para quebrar essas energias negativas e até mesmo expulsar espíritos perdidos e/ou
negativos, e durante a meditação acender um incenso, palo santo, bastão de sálvia branca,
para ajudar também na purificação daquele momento em específico.
Porém como dito, se você sente que a energia da sua casa está muito carregada, opte por
defumações mais completas que deixarei abaixo, caso não exista a possibilidade de
defumar sua casa por completo, defume apenas seu quarto, caso nem seu quarto você
possa defumar com ervas mais profundas, então utilize dos incensos, palo santo ou bastão
de sálvia branca.
Importante dizer que caso a defumação seja para descarrego, comece do fundo da casa até
a porta de entrada como se tivesse retirando mesmo tudo de negativo que está na casa e
jogando fora, e se for para reequilíbrio energético comece da porta de entrada principal da
sua casa até o fundo dela.
Antes de mencionar os defumadores, tipos de incenso, palos santos e bastões, recomendo
NÃO MEDITAR, caso você esteja sofrendo algum tipo de demanda/ataque espiritual, se for
este seu caso, vá em um terreiro ou centro que você gosta de frequentar para resolver
essas questões, para que ai sim você volte sua vida normalmente e possa meditar sem
nenhum tipo de interferência.
Por que eu digo isso? Ao meditarmos estamos em contato direto conosco e com a
espiritualidade, ainda mais quando direcionamos nossa meditação para esses fins
espirituais de conexão, logo se você for uma pessoa que possui mediunidade de
clarividência, clauriaudiência, desdobramento, esses momentos poderão apresentar mais
vulnerabilidade para sofrer tais ataques.
Defumadores com ervas secas

Descarrego pesado:
Casca de alho
Casca de cebola
Pó de café
Divino
Purificação do ambiente e reequilíbrio energético:
Guiné
Arruda
Alfazema
Alecrim
Benjoim
Conexão espiritual:
(1º opção) (2º opção) (3º opção)

Rosa branca Rosa branca Rosa branca
Manjericão Alecrim Alecrim
Alfazema Mirra Mirra
Alecrim Anis estrelado
Mirra
Incenso de igreja
Anis estrelado

Incensos em pau, bastões ou tabletes

Incensos em pau
Esses incensos são bastante uteis pela praticidade e fazem um excelente papel
quando o assunto é limpeza leve e energização. (Para descarrego mais pesados e
complexos utilize defumações com carvão em brasa descrita na página anterior)
Para a utilização dos mesmos, evite acender incensos que não possuam harmonia
entre eles, como por exemplo: Incenso para acalmar e um incenso para estimular
juntos.
Utilize sempre incensos com propostas harmônicas caso queira utilizar mais de um
incenso de diferentes composições.
Um exemplo: Quero me acalmar, me elevar espiritualmente e me proteger de energias
negativas, logo posso utilizar ervas com essas propostas pois fazem sentido como,
para acalmar camomila, para elevar espiritualmente rosa branca e proteger arruda.
Por serem compostos de carvão, ervas, resinas... é interessante despejar seus restos
na terra no pé de uma planta que se tem em casa, pois eles auxiliarão também na
questão de proteção energética da casa.

Opções de incensos em pau
Incensos para descarrego/proteção:

Arruda
Alecrim
Sal grosso
Palo santo
Mirra
7 ervas
Cravo
Pimenta
Guiné
Quebra demanda
Patchouli
Incensos para purificação e equilíbrio energético:
Alecrim
Rosa Branca
Manjericão
Rosa amarela
Hortelã
7 ervas
Cânfora
Boldo
Benjoim
Incensos para conexão espiritual
Rosa Branca
Alfazema
Anis estrelado
Capim santo
Capim cidreira
Boldo
Sândalo
Sálvia

Bastões de ervas secas
Os bastões de ervas secas nada mais são do que as ervas já desidratadas para sua
utilização, e assim como incensos em pau, são bastante práticos porém não muito
comum de se achar em lojas de artigos religiosos, geralmente encontra-se com
pessoas que confeccionam esse tipos de bastões e vendem em sua cidade ou alguns
terreiros/locais com vivências xamânicas ou também pela internet.
Comparados aos incensos em pau, é uma opção mais adequada por não conter
substâncias tóxicas, ainda que mínimas, existentes nos incensos em pau.
Quanto as ervas de descarrego, equilíbrio e conexão espiritual, a seleção na página

anterior vale para todos os tipos de defumação com ervas, logo cheque a listagem na
página anterior e então escolha seu bastão de ervas secas de acordo com seu
objetivo.
Um bastão muito conhecido pelo seu poder de purificação e conexão espiritual é o de

sálvia branca, muito utilizado em diversos rituais xamânicos.


Incensos em tablete
Também com praticidade em sua utilização, é um excelente incenso para se deixar
nas portas de casa a postos, para que quando você chegue em casa e se sinta com a
energia em desequilíbrio você o pegue em cima do móvel ao lado da porta, e passe
em você em sentido anti-horário ao redor da cabeça pedindo sua purificação e
descarrego.
Interessante mencionar que os incensos em pau e esses em tablete, possuem

confecções com nomes de Orixás e entidades espirituais, aonde são compostos por
ervas relacionados a linha proposta, logo se for seu objetivo meditar para se conectar
melhor com determinado guia ou Orixá e perceber melhor este axé, pode utilizar
destes incensos para que firme mais esta energia em seu momento meditativo.


Palo Santo
O palo santo é uma madeira retirada da árvore bursera graveolens, não prejudicando a
natureza pois sua extração vem do tronco de árvores que morreram naturalmente.
Possui propriedades medicinais comprovadas, como:
- Limoneno: Estimulante, reduz ansiedade e desperta criatividade, além de atuar na

limpeza energética do ambiente.
- Terpineol: Auxilia na imunidade, bactericida e fungicida e traz equilíbrio
- Menthofuran: Traz clareza e consciência, reflexões profundas e age também como
anticongestionante e antiviral.
Palo Santo era e é usado diversas vezes em muitos rituais de limpeza e preparo para
os trabalhos com a espiritualidade pois ele ancora estas energias de proteção e
limpeza além de trazer boa sorte, conexão e leveza para o ambiente e indivíduo.

meditativas
Formas e técnicas

Formas e técnicas meditativas
Bom, após mencionar técnicas e instrumentos para lhe auxiliar e potencializar seu momento
meditativo, vamos enfim ao capítulo das práticas.
Neste capítulo abordarei com mais clareza algumas das práticas mais utilizadas,
principalmente por iniciantes e logo após trarei alguns exercícios práticos que mais gosto e
julgo interessante para desenvolver esta percepção meditativa e conexão espiritual.
Técnica 1: Mindfulness (Atenção plena)

A técnica mindfullness, é uma das mais conhecidas por poder ser utilizada em qualquer
local.
Como é conhecida "meditação da atenção plena" consiste em você colocar seu foco em algo
particular, como por exemplo sua respiração prestando atenção no ar entrando e saindo de
suas narinas ou na sua barriga e peito estufando e contraindo conforme você prossegue sua
respiração, pode colocar seu foco em algum barulho que está ressoando em algum lugar ao
seu redor, assim como direcionar sua atenção em alguma parte do seu corpo ou algo que
esteja tocando.
O objetivo dela é trazer seu foco para o presente não permitindo que sua mente fique
divagando, consequentemente desacelerando cada vez mais seu fluxo de pensamentos
intensos frutos de uma rotina corrida por muitas vezes estressante e exaustiva.
Ainda que você nunca tenha escutado falar desta meditação, muito provavelmente em
algum momento você já a fez, pois na teoria não necessariamente você precisaria estar
sentado no seu cantinho de olho fechado, claro que desta forma conseguimos prestar bem
mais atenção na prática e em tudo que se passa,

mas em práticas do dia a dia nos pegamos em estado de atenção plena nessas atividades
cotidianas, como por exemplo cozinhando, varrendo, durante uma prática de alguma
atividade física, comendo, desenhando, colorindo, tatuando...

São práticas que muitas das vezes estamos focados nos mínimos detalhes para fazer de
forma bem feita nem percebendo que não estamos pensando em nada a não ser a atenção
ao momento presente.
Quem me conhece das redes sociais sabe o quanto gosto de atividades físicas, e pode
parecer louco o que direi a seguir, mas já houveram algumas vezes durante o momento de
musculação, em que me peguei tendo insights absurdos sobre coisas da minha vida
totalmente aleatórias, sendo que eu quando estou na academia só fico focado em uma
coisa, respiração e execução dos movimentos, em momento algum na academia eu consigo
divagar minha mente, porque o tempo todo eu estou sobre tensão dos exercícios e focado
na execução, acabando que deixando minha mente mais propícia a enxergar, desvendar e
captar coisas que, no meu dia a dia corrido, eu não conseguiria, por estar com o fluxo de
pensamentos acelerado.
Claro que não é sempre que ocorre, as melhores formas de receber insights e captar
mensagens do plano espiritual, na minha opinião, são tirando esses momentos do seu dia
para fechar o olho, silenciar, acalmar e observar-se, mas quis trazer este relato para
compreenderem que a atenção plena é sobre estar presente no que se está fazendo, e isso
é algo de extrema força para nós como um todo, nos condicionarmos cada vez mais a isso,
principalmente com o passar dos anos que somos bombardeados com infinitas informações
nas mídias sociais, televisão, computador, acabando que por nos levar a viver num piloto
automático sem perceber, trazendo consigo neste pacote uma cobrança excessiva de
produtividade, ansiedade e depressão.
Para nós do meio religioso no qual nos utilizamos de nossas mediunidades para o transe
mediúnico nos trabalhos inseridos nos terreiros, quanto mais nos condicionarmos e nos
desligarmos do mundo aqui fora, melhor será nossa conexão com o plano sútil da
espiritualidade, pois assim melhoraremos nossa relação com nós mesmos, tornando cada
vez mais leve o processo de cada um.

Técnica 2: Meditação védica

Esta prática meditativa é muito utilizada em práticas religiosas, pois consiste na imantação
pelos mantras proferidos de forma repetitiva.
Basicamente ela se assemelha muito com o mindfullness, porém desta vez você fica com
seu foco fechado apenas no mantra, não divagando para nenhuma outra coisa externa.
Logo, você poderá escolher uma oração religiosa para repeti-la quantas vezes achar
necessária, prestando atenção apenas nela, como escolher algum mantra no qual você
tenha afinidade, caso não tenha, volte no capítulo de mantras deste ebook e escolha um no
qual você sinta que seria interessante trabalhar em você durante sua prática, e repita-o
quantas vezes achar necessário até sentir que está entregue a prática.
Técnica 3: Meditação em movimento

Muito semelhante ao relato que contei, esta meditação consiste em exercícios que lhe
tragam paz e foco no momento presente.
As práticas meditativas mais comumente usadas são:
Yoga: Criada na Índia a milhares de anos atrás, tem por objetivo unir mente e corpo, trazendo
harmonia como um todo, com exercícios de respiração (pranayamas), práticas que auxiliarão
o corpo na liberação de estresse, além de muitos locais trazerem a prática meditativa logo
após todo este processo para finalizar com o relaxamento completo enraizando assim um
estado de pertencimento e leveza profunda no seu dia.
Tai Chi Chuan: Originado na China, o Tai Chi é considerado uma arte marcial suave, por isso
se encaixa perfeitamente no contexto de "meditação em movimento", trabalha muito bem o
corpo e o foco, e como seu nome mesmo traz a palavra "chi" que significa energia vital, para
nós de religiões de matriz Africana, seria o nosso "axé", e o Tai Chi, visa justamente
manipular esta energia em sua prática, para se descarregar, harmonizar e trazer o bem
estar. Umbanda & Meditação 53
Bom....

Agora que expliquei um pouco sobre formas de se meditar, explicarei melhor o passo a passo
para que você comece suas práticas.
Colocarei aqui o que eu acho interessante de se fazer caso você tenha a possibilidade, caso
não tenha essa possibilidade a simples prática de sentar em posição confortável e meditar
já é o suficiente para obter todos os benefícios da mesma.
Sequência de preparos para meditação

1 - Escolha o ambiente no qual você irá meditar.
2- Defume o local com algumas das opções mostradas no capítulo "Preparando o ambiente
para meditar" (caso opte por uma defumação mais pesada como carvão, não é necessário
defumar todos os dias, 1x por semana seria o ideal, caso opte pelos incensos, palo santo,
bastões, pode-se defumar todo dia conforme sua necessidade e intuição.)
Atenção: Se tiver problemas respiratórios, use o bom senso, caso utilize das defumações,
não deixe o incenso perto de você durante a prática.
3- Escolha sua erva e tome o banho após a defumação.
4- Escolha seu cristal para segura-lo durante a prática.
5- Faça uma oração antes de começar a praticar a meditação.
6- Escolha a forma que você irá meditar e comece.

Técnicas de meditação
1 - Meditação da vela

A técnica da vela é uma das que eu mais gosto e mais sinto conexão, ela pode ser dividida de
algumas formas, dentre elas:
Primeira forma: Firmeza (Vela Branca)

A primeira forma você pode aproveitar a vela para fazer uma firmeza (sim, apenas com a
vela) para sua espiritualidade.
Você pode direciona-la para um guia ou linha específica, como pode simplesmente firmar
para a sua espiritualidade, como por exemplo, para ativar as firmezas precisamos entrega-la
em oração para que ela junto do elemento ígneo, faça seu papel de conexão, logo você
intenciona verbalizando para quem e para o que você está acendendo-a, no caso de
direcionar para a sua espiritualidade e não para um guia específico você pode dizer:
"Peço licença a meu pai Olorum, a Exu Orixá, aos Orixás, guias, mentores e mentoras
espirituais e todos os guardiões e guardiãs dos mistérios da terra e do plano espiritual, peço
vossa permissão para que neste momento eu possa me conectar a minha espiritualidade,
entregando esta vela para auxiliar nesta conexão, que durante toda a minha prática os
espíritos guias que me auxiliam em minha jornada possam estar me direcionando e
protegendo a todo instante, não permitindo que nenhum mal me ache e nem me toque e que
eu possa de alguma forma ser conduzido(a) e emantado(a) pelo vosso axé, que assim seja e
assim é, graças a Deus."
Após sua ativação, coloque sua vela na sua frente e comece sua meditação.
Neste meditação você pode simplesmente seguir a forma que ensinei da prática
"MINDFULNESS" da atenção plena de olhos fechados, como você também pode utilizar da
mindfulness de olhos abertos, APENAS se concentrando na chama da vela. Ao se concentrar
na chama da vela, sinta sua respiração e vá focando na chama da vela, na forma como ela
dança e se move...

...cada vez mais você se sentirá em estado de anestesia, talvez sentindo algumas
sensações de acordo com suas particularidades mediúnicas, arrepio nas costas, algum
desdobramento, cabeça ficando fofa, ouvido apitando, você se arrepiando e por ai vai...

Note-se mas sempre fique focando na chama da vela, e assim, chegará a um ponto que você
estará mais longe e mais em transe, nesse momento sinta-se a vontade para fechar os
olhos ( acho mais interessante ), ou se quiser, permanecer olhando para a chama da vela,
pois então continue sua prática até o tempo necessário que você estipulou para esse
momento.
Após sua meditação, faça novamente uma oração de coração agradecendo a toda a
espiritualidade que lhe guarda pelo suporte durante sua prática e peça licença para encerrar
a conexão apagando a chama da vela.
Particularmente eu prefiro apagar a chama da vela com o dedo pois acho menos agressivo,
porém se quiser assopra-la, sinta-se a vontade, faça da forma que achar melhor.
PS: Guarde esta vela para as próximas vezes, até que ela em algum momento de suas
muitas práticas, acabe naturalmente.
Segunda Forma: SEM consagrar a vela

A segunda forma, é para aqueles que não se sentem a vontade de direcionar a vela para sua
espiritualidade dentro de casa, logo a vela é só uma vela sem um comando dado a ela, então
basicamente ela consiste em apenas prestar atenção na chama da vela, e no mesmo processo da
explicação acima, conforme for se sentindo em transe, fechar os olhos e prestar atenção nas suas
sensações, respirações e etc...
Ps: Se você participa de alguma doutrina que não aconselha velas em casa, mesmo que sem
entregar para a espiritualidade, então não faça esta técnica e respeite as regras de sua casa.

Terceira forma: Visualização com os guias

Terceira forma: Esta forma é uma prática de visualização voltada para uma linha de
Umbanda específica, ela pode ser usada tanto aproveitando a firmeza da vela, como também
você pode utilizar desta visualização sem a vela (como por exemplo durante o momento de
transe na gira)
Primeiramente nesta forma eu aconselho colocar uma seleção de músicas ou pontos que
remetam a linha que você escolherá para meditar.
Então se escolher meditar para um Orixá específico ou entidade/linha específica, coloque
pontos ou músicas que representem este axé.
Colocando a música, você faça o mesmo processo orando e logo após comece encarando a
chama da vela até sentir de fechar seus olhos.
Ao fechar seus olhos, se imagine em um ponto de força deste Orixá ou entidade, e permita
sua imaginação ser levada e ser abraçada por esse axé deste ponto de força, visualize
detalhadamente a imagem mental que você está criando, permita que sua criatividade e
intuição te levem e te abracem.
Caso não queira pensar em um ponto de força, imagine algum objeto/instrumento desta
linha de trabalho e foque neste objeto enquanto escuta o ponto e sente este axé mais de
perto.
PS: Isto é apenas uma meditação, e não um momento de incorporação, entenda que guia e
Orixá nenhum vai querer descer em você na sua casa, na rua ou onde quer que for só porque
você colocou um ponto dele, nenhum deles é desesperado para incorporar então tenha
discernimento e bom senso com suas práticas, incorporação é APENAS em terreiros onde
são devidamente preparados para as práticas de transe mediúnicos.
Esta terceira forma, é uma excelente prática para você se afinizar em casa e utiliza-la
durante as giras nos momentos de concentração para o momento de transe, na gira você
não precisará da vela, apenas foque nas imagens mentais, no toque do atabaque e em sua
respiração e deixe o axé fluir pelo seus corpo.
2- Técnica de limpeza na força de Iemanjá

Com o ambiente já preparado e defumado, com seu cristal a postos, coloque pontos
cantados de Iemanjá para tocar, alguma música de sua escolha que lhe traga tranquilidade,
ou então um barulho de água do mar, sente confortavelmente e comece a respirar
lentamente, se for de seu desejo, realize um pranayama de sua escolha (consultar capítulo
de pranayamas) para se sentir mais entregue a este momento, quando se sentir a vontade
comece a se visualizar em uma praia com água cristalina, sinta a areia de baixo de seus pés
o aquecendo. Comece a caminhar pela praia, olhando para o mar calmo e cristalino sem
ondas, para o horizonte sem fim e então comece a se aproximar da água. Ao chegar na beira
do mar, peça licença a mãe Iemanjá para que você possa entrar em seu reino com sua
permissão e comece a entrar lentamente, sentindo a água cobrindo seus pés, ande mais um
pouco até ela cobrir seus joelhos e pare. Neste momento peça a mãe Iemanjá que lhe envie
7 ondas para que cada uma delas limpem e purifiquem o seu ser e então comece a visualizar
onda por onda trazendo o que você gostaria de estar recebendo em sua vida como: limpeza
completa de seu ser, saúde, vitalidade, amor, conexão espiritual, fé e desejos de sua
escolha...
E a cada vez que essas ondas baterem na areia e voltarem para o mar, imagine que estão
levando embora sua tristeza, melancolia, depressão, pânico, preguiça, enfermidades...
Ao terminar da 7º onda, permaneça de frente para o mar, agradeça a mãe Iemanjá pelo axé
recebido e pelos cuidados, sendo assim comece a dar passos para trás calmamente e saia
do mar de frente pro horizonte com as costas ainda viradas para a areia, ao sair da água
sente-se na areia e fique por alguns instantes contemplando o horizonte, prestando atenção
em sua respiração e no vento sereno e suave batendo no seu rosto.
Ao se sentir preparado(a), vá abrindo os olhos aos poucos, ainda respirando lenta e
vagarosamente, agradeça a sua espiritualidade por todo o amparo durante sua prática e
sinta-se a vontade para continuar em posição meditativa sentindo o axé ou então encerrar
sua prática.

3- Técnica da Luz branca de Oxalá

Com o ambiente já preparado e defumado, com seu cristal a postos, coloque pontos
cantados de Oxalá para tocar ou alguma música de sua escolha que lhe traga tranquilidade,
sente confortavelmente e comece a respirar lentamente, se for de seu desejo, realize um
pranayama de sua escolha (consultar capítulo de pranayamas) para se sentir mais entregue
a este momento, quando se sentir a vontade comece orando a Pai Oxalá para que ele lhe
auxilie neste momento de meditação, lhe cubra com seu Alá-Orun lhe protegendo durante e
após sua prática, e agradeça por todo seu cuidado de sempre, sendo assim comece a
visualizar uma luz branca descendo do céu e tocando seu Orí (cabeça), deixe que essa luz
limpe e purifique seu Orí por completo e então visualize ela descendo lentamente pela sua
testa limpando seu terceiro olho, e logo após sua garganta, ombros, peito, barriga, órgãos
sexuais, pernas até que ela chegue em seu pé e assim comece a voltar para o topo de sua
cabeça lentamente, levando embora todas as impurezas, energias negativas e estagnadas,
sentimentos baixos, fazendo com que ao retornar para seu lugar de origem no céu, você se
sinta com muito mais leveza, serenidade e fé.
Agradeça a pai Oxalá pelo axé, pela presença, vitalidade e limpeza e aos poucos vá abrindo
seus olhos para quando sentir que deve, encerrar sua prática.

4- Técnica MEDitativa profunda

Esta técnica é dívida em 4 estágios e tem por objetivo firmar sua mente em um estado
extremamente elevado, que se feita da forma correta no primeiro estágio, trará sensação de
elevação e leveza tornando seu canal espiritual e consciência limpos, esta técnica é
excelente para se fazer antes de dormir, aproveite para tirar 1 hora antes de se deitar para
se desligar de celulares, computadores e televisões e invista nesta prática, pois lhe
auxiliará a filtrar melhor seu sono, consequentemente aumentando a probabilidade de
sonhos mais reveladores.
Primeiro estágio: 15 minutos

Sente-se com os olhos fechados e respire pelo nariz profundamente e de forma serena,
sentindo totalmente o ar entrando pelas suas narinas e enchendo seus pulmões.
Segure a respiração o maior tempo possível, então exale suavemente pela boca e mantenha
os pulmões vazios pelo maior tempo possível também.
Continue esta respiração por todo este estágio.
Segundo estágio: 15 minutos

Retorne a respiração normal e acenda uma vela afim de que você possa contemplar sua
chama de forma suave ou então se houver alguma luz azul em sua casa que dê para colocar
em sua frente, coloque e contemple esta luz.
Mantenha seu corpo quieto a todo momento.
Terceiro estágio: 15 minutos

Com os olhos fechados, fique de pé e permita que seu corpo se mexa naturalmente, não
force nenhum movimento, apenas deixe-o solto e sinta seus movimentos sutis, crie essa
consciência.
Quarto estágio: 15 minutos

Deite-se com os olhos fechados e permaneça em silêncio absoluto.

5- Técnica meditativa para insônia e ansiedade

Esta técnica é bem simples.
Apenas se sente confortavelmente durante o momento que escolher do dia, seja antes de
dormir pois está com insônia ou em algum momento tendo alguma crise por estar pensando
demais e por 30 a 40 minutos, respire apenas pela boca, mas antes você colocará a palma
das mãos pra cima e a palma direita por debaixo da mão esquerda de forma que seus dedões
se toquem, tudo bem?
A palma da mão direita abaixo da esquerda representa o racional abaixo do emocional, no

qual a mão direita representa o seu medo e insegurança que está ligada ao hemisfério
esquerdo do cérebro representando o racional e a mão esquerda está ligada ao hemisfério
direito do cérebro que representa o emocional, ou seja, a coragem e o amor. Utilizando-se
dessa prática você da um sinal para o seu cérebro de que o seu emocional corajoso e
amoroso está acima de qualquer medo e bloqueio que está tentando lhe impedir de agir.
Já a respiração pela boca basicamente não irá estimular o seu cérebro, pois o ar cai direto
no seu peito e acaba se tornando uma técnica diferente e interessante para auxiliar a
diminuir a frequência cerebral.
Utilize desta prática por pelo menos 3 semanas e note as diferenças nos seus pensamentos
e atitudes com mais clareza e amor.

6- Técnica DO CHÁ
Escolha um dos chás abaixo que trazem um efeito calmante e outros uma melhor conexão
com a espiritualidade.

- Erva Cidreira (Calmante)
- Capim Limão (Calmante)
- Alecrim (Calmante/Vitalidade)
- Hortelã (Calmante/Vitalidade)
- Camomila (Calmante)
- Boldo (Calmante/Conexão espiritual)
- Anis estrelado (Conexão espiritual)
Sente-se confortavelmente, coloque sua mão sobre o seu chá e faça a seguinte oração:
"Peço permissão a meu pai Olorum e a meu pai Exu, para que eu possa me comunicar com
pai Oxóssi e pai Ossain neste momento e lhes pedir permissão para utilizar desta erva em
meu benefício, que este chá seja consagrado por vossas forças e por todas as forças das
matas e seus guardiões e guardiãs, para que assim eu me sinta cada vez mais em harmonia
e conexão comigo e com a espiritualidade, que assim seja e assim será, axé"
Tendo feito a oração, faça algumas respirações lentas e profundas pelo nariz, sentindo seu
peito e barriga estufarem na inspiração e esvaziarem completamente na expiração.
Ao finalizar suas respirações, comece a beber vagarosamente seu chá, beba um gole e sinta
o líquido quente passando pelo seu corpo, imagine que este líquido tem uma luz dourada e a
cada gole, ele se espalha mais pelo seu corpo, crie essa consciência corporal e mental, para
que suas intenções interajam com o axé da erva que agora está correndo pelo seu corpo.
Continue a imaginar que a cada gole essa luz dourada se intensifica e cobre suas veias,
seus órgãos, seus músculos, seus ossos, sua cabeça, seus chacras e cada parte do seu
corpo sem deixar nenhuma parte de fora.
Ao acabar seu chá, continue sua meditação por alguns instantes, prestando atenção em sua
respiração, inspire por 4 segundos, retenha o ar nos pulmões por 4 segundos, expire por 6
segundos, retenha por 2 segundos e faça este ciclo pelo menos de 10 a 15 vezes.
Ao finalizar, abra seus olhos devagar e ore mais uma vez agradecendo pela condução da
prática e por todo o axé depositado em seus corpos.
7- Técnica de ativação dos chacras

Esta técnica consiste na limpeza e ativação de cada chacra (ponto de força), afim de que
suas energias circulem de uma melhor forma lhe trazendo bem estar, leveza e ânimo para
seu dia e semana.
Segundo a literatura oriental, possuímos diversos chacras, porém existem 7 principais que
iremos falar a seguir sobre cada um e suas importâncias na composição do ser humano,
logo após serão as práticas.
Os chacras nada mais são que pontos de força dos seres humanos, cada um com sua
função e cada um com sua ligação material e espiritual, pegando a parte de órgãos, ossos,
pele, energias...
Sabendo disso todos eles exercem de alguma forma poder sobre nossa mediunidade e estes
chacras nos trabalhos espirituais são trabalhados também de alguma forma pela
espiritualidade, por mais que você acredite ou não no termo "chacra" por ser um termo
oriental e estamos inseridos em uma religião de matriz africana, é inegável dizer que nós
seres humanos temos pontos de força em nós, ou seja, tendo o nome de chacra ou não, eles
existem em nossos corpos espirituais para nos auxiliar a filtrar melhor energias e equilibrar-
nos da melhor forma possível, e de acordo com nosso dia a dia, atitude, pensamentos, estes
pontos de força acabam ficando "sujos" e desequilibrados não funcionando da forma como
deveriam, logo utilizar de cristais, mantras, alimentos com a mesma cor e principalmente
atitudes diárias visando o seu bem estar sem agredir nada e ninguém, filtra melhor as
energias, fazendo com que estes pontos energéticos voltem a trabalhar cada vez melhor de
forma mais limpa e proveitosa.

Chacra Básico

Elemento: Terra
Localização: Base da coluna (cóccix)
Cor: Vermelho
Mantra: Lam
Cristais: Rubi, coral, jaspe vermelho, hematita, magnetita, quartzo fumê, turmalina negra...
Função: Unir o material com o divino. Pelo chacra básico acessamos a força vital que traz
elevação e conexão para o físico e espiritual, é por ele que a energia Kundalini (energia
divina adormecida em cada ser humano que tem por finalidade elevar e expandir a
consciência) começa, até envolver os 7 chacras trazendo um máximo desempenho e
vitalidade. Por ser um chacra ligado a matéria, é muito ligado a tomada de atitudes,
integridade, disciplina, foco....
Com este chacra equilibrado conseguimos usufruir melhor de alegria, prosperidade,
vitalidade, autoestima, bom ânimo, coragem...
PS: Quando for utilizar um cristal neste chacra, posicione-o entre as pernas abaixo dos
órgaos sexuais, relativamente próximo a base da coluna.

Chacra Umbilical

Elemento: Água
Localização: Dois dedos abaixo do umbigo
Cor: Laranja
Mantra: Vam
Cristais: Âmbar, opala de fogo, ágata marrom-alaranjada...
Função: Chacra ligado ao nosso corpo emocional.

Tem por função trabalhar nosso poder atrativo, criativo, sexual, sedutor e todas as nossas
emoções, sensações e desejos.
Quando em equilíbrio nos faz experienciar movimentação em nossas vidas, nos conectando
melhor com nossas emoções e nosso eu interior, trazendo assim mais harmonia para o dia a
dia tendo uma melhor interação e empatia com a vida e as pessoas inseridas no meio.

Chacra Plexo Solar

Elemento: Fogo
Localização: 4 dedos acima do umbigo (altura do estômago)
Cor: Amarelo
Mantra: Ram
Cristais: Topázio, citrino, cornalina amarela....
Função: Chacra ligado ao nosso corpo mental.

Tem por função trabalhar como nos vemos no mundo (identidade), ação, liderança, absorção
das energias(axé) dos alimentos e também tem por finalidade reter emoções mais densas
como raiva, medo, tristeza, ansiedade, angústia...e como trabalhar e liberar essas energias.
Quando em equilíbrio nos faz experienciar uma postura leve de abnegação, buscar a prática
do amparo ao próximo, compaixão, reconhecimento e reparação de erros, andar pelo certo,
fraternidade e paz.

Chacra cardíaco

Elemento: Ar
Localização: Centro do peito (altura do coração)
Cor: Verde ou rosa
Mantra: Yam
Cristais: Jade, quartzo rosa, quartzo verde, amazonita, esmeralda, fluorita verde mar,
rodonita...
Função: Chacra responsável por nos fazer sentir o afeto e o amor.

Tem por função trabalhar compaixão, altruísmo, amor próprio e amor pelo próximo.
Este chacra está localizado no meio dos 3 chacras materiais(básico, umbilical e plexo
solar) e dos 3 chacras espirituais(laríngeo, frontal e coronário) logo filtra as energias de
ambos trazendo harmonia para os chacras.
Quando em equilíbrio nos traz o equilíbrio material e espiritual, compreensão e compaixão,

generosidade, melhor conexão com as emoções dos guias espirituais durante os trabalhos
mediúnicos.

Chacra Laríngeo

Elemento: Éter
Localização: Garganta
Cor: Azul
Mantra: Ham
Cristais: Sodalita, quartzo azul, topázio azul, água-marinha, turquesa...
Função: Chacra responsável pela comunicação interna e externa trazendo esclarecimento

para atingirmos melhor um estado de maturidade divino e evolutivo.
Tem por função trabalhar autoconhecimento, comunicação e concretização de projetos,
verbalização...
Quando em equilíbrio nos traz coragem para agir, clareza e rumo em qual direção se deve ir,
fé, motivação e proteção.

Chacra Frontal

Elemento: Éter
Localização: Testa (entre as sobrancelhas)
Cor: Azul/Índigo
Mantra: OM/AUM
Cristais: Ametista, lápiz-lázuli, azurita, quartzo azul, safira anil, sodalita...
Função: Chacra responsável pela intuição, consciência e observação de si e de tudo ao seu

redor seja material ou espiritual, auxilia também no contato com seu eu interior de forma
observadora em silêncio.
Também conhecido como "Terceiro olho" sua é função é trabalhar a consciência de si, trazer
a conexão da sua intuição e do seu futuro, abrir seu campo de visão material e espiritual de
forma que tenha mais clareza sobre tudo o que acontece em ambos os campos (material e
espiritual) logo nos auxilia também a permitir que guias espirituais tenham ação mais
precisa no nosso campo mental com este chacra desobstruído.
Quando em equilíbrio expande a clarividência, auxilia na criatividade e ideias, pensamentos

lógicos, aprendizado e observação.

Chacra Coronário

Elemento: Éter e todos os elementos.
Localização: Topo da cabeça (Orí)
Cor: Violeta
Mantra: OM
Cristais: Ametista, pedra da lua, quartzo branco, fluorita, diamante...
Função: Chacra responsável pela fé, conexão espiritual, compreensão do todo.

Sua função é trabalhar no ser humano a felicidade, expansão de consciência, alinhamento do
propósito, sabedoria, iluminação, humildade, autoconhecimento...
Quando em equilíbrio expande nosso autoconhecimento, aterrando nossa fé e firmeza no

nossos passos, pois ficamos mais equilibrados e conectados com o plano divino sendo
assim interceptando melhor as mensagens e intuições que nos chegam pois nosso principal
canal de conexão esta limpo e cristalino para filtrar melhor as energias do plano sútil tendo
melhores direcionamentos e percepções.

Técnicas de equilíbrio dos chacras

As técnicas são bem simples e você poderá escolher uma delas ou até mesmo unir todas
elas em uma só, as técnicas são dívidas em:
1- Uso de cristais
Os cristais tem muitas funções, dentre elas, limpar, filtras e energizar nossos chacras para
um melhor aproveitamento energético, logo, colocar um cristal ligado a cada chacra no local
onde eles residem, por exemplo:
Chacra Básico: Jaspe Vermelho

Chacra Umbilical: Opala de fogo
Chacra Plexo Solar: Citrino
Chacra Cardíaco: Quartzo verde
Chacra Laríngeo: Quartzo azul
Chacra Frontal: Lápiz-lázuli
Chacra Coronário: Quartzo branco
Este é só um modelo de alguns cristais que mencionei nas páginas acima, mas sinta-se
livre para escolher o de sua preferência de acordo com sua ligação com o chacra.
Ao escolher os cristais você irá deitar e posiciona-los nos locais devidos de cada um em
seu corpo e ficar por pelo menos 10 a 15 minutos.
Se dormir não tem problema, porém busque estar em oração e intenções positivas para o
que você busca, toda limpeza, elevação e vitalidade.

2- Visualização

A técnica de visualização é bem útil e poderosa para nossa mente, nos traz foco no estado
presente não nos deixando divagar.
Nesta prática a visualização você pode fazer de duas formas: escolha a cor correspondente
de cada chacra e visualize a cada inspiração esta cor se expandindo do chacra em questão
para o seu corpo todo e a cada expiração visualize as impurezas sendo dissolvidas e saindo
de seu corpo.
A outra visualização consiste basicamente na mesma coisa porém ao invés de pensar
apenas na cor, visualize os símbolos de cada chacra nos seus devidos locais.
3- Mantras
Já a técnica dos mantras eu expliquei de forma mais aprofundada no capítulo "mantras"

mas basicamente está técnica consiste em você também ativar seus chacras através dos
mantras verbalizados de forma repetitiva, há quem acredite que deve-se repetir o mantra
108 vezes pois é um número sagrado no oriente por simbolizar o "eterno" porém sinta-se a
vontade para repetir quantas vezes julgar necessária para se atingir um estado de transe e
relaxamento.

Meditações Guiadas

Aqui deixo minhas recomendações para aqueles e aquelas que preferem começar por
meditações guiadas ao invés de começarem praticando sozinhos no silêncio ou com um
som ambiente.
As meditações guiadas são muito úteis e auxiliam demais aos que tem uma maior
dificuldade de concentração, logo encorajo a procurar no youtube as que mais lhe agradam,
pois isso vai variar de pessoa para pessoa na questão de adaptação da voz de quem
conduzirá a meditação.
Busque por "meditação guiada" e você encontrará títulos como "meditação para limpeza
mental", "meditação para trazer calma" "meditação para depressão e ansiedade" e por ai
vai...explore esses vídeos da melhor forma, para que assim você encontre um condutor ou
uma condutora que se encaixe com sua forma de linguagem e você receba as mensagens
sem nenhum tipo de desconforto e sua meditação seja leve e agradável.
Com o tempo vá se testando e intercalando em um dia com meditação guiada e um dia com
sons ambientes ou músicas de seu agrado, para que você se condicione cada vez mais a
não precisar de alguém te conduzindo, e você por si só consiga entrar em seu estado
meditativo.
Para músicas, recomendo títulos como "flautas xamãnicas" "música para curar"
"regeneração emocional", títulos desse tipo, preste atenção nos videos ao lado relacionados
que geralmente tem uma proposta interessante também, independente do título, a grande
maioria possui músicas e sons que lhe auxiliam a mergulhar melhor para dentro de si.

Está em suas mãos!

Chegamos ao fim deste ebook e espero de coração que ele lhe seja muito útil em sua
caminhada, seja para fins espirituais ou apenas para boas práticas no dia a dia.
A meditação pode ser mais desafiadora para alguns do que para outros, por isso a
importância de se achar um meio termo e oque melhor se encaixa com seu
momento, se é uma meditação guiada, ou uma yoga e tai chi chuan, ou até mesmo 5
minutos de prática meditativa para iniciar esse novo hábito em sua vida e aos
poucos, gradativamente, você vai aumentando o tempo e se aprimorando cada vez
mais.
Não negligencie as práticas, não tenha pressa, e não faça buscando respostas
imediatas de guias, Orixás, ou achando que com isso sua mediunidade tem a
obrigação de se abrir e expandir a ponto de você se tornar um super médium, pois
não é assim que funciona.
As práticas servem para nos conectar com nós mesmos, nos deixar com menos
ansiedade, menos estresse, mais vitalidade, serenidade, consequentemente essa
reprogramação mental surte efeito no físico e no energético trazendo consigo um
leque de benefícios em todos os campos e cada um usufrui de uma forma com suas
particularidades, logo respeite a sua e tenha sempre a gratidão consigo e com os
seus que lhes amparam do plano espiritual para que você consiga cada vez mais
estar na direção correta em sua vida, na direção do bem, do bom caráter, valores
íntegros e princípios.
É aqui que me despeço de vocês...

Que pai Exu nunca deixe faltar caminhos em nossas vidas.
Que pai Oxalá abençoe a cada um de nós e todas as pessoas que amamos.
Que mãe Iemanjá nos acolha, abrace, equilibre e nunca deixe faltar amor em nós e
em nossa caminhada.
E que todos os Orixás protejam, harmonizem, equilibrem, curem, direcionem e
fortaleçam cada vez mais a todos nós hoje e sempre!
Axé!

Umbanda Meditao+

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Meditação x Umbanda 4-6

Banho de ervas x meditação 22 - 32

Preparando o ambiente para meditar 42 - 49

Formas e técnicas meditativas 50 - 72

Está em suas mãos 75

Umbanda & Meditação 2

Umbanda & Meditação 3

Umbanda & Meditação 4

Bom...a resposta pra essa pergunta é muito simples!

Umbanda & Meditação 5

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O equilíbrio deste chacra traz: Iluminação, sabedoria, sensibilidade mediúnica,

O desequilíbrio deste chacra traz: Ignorância, teimosia, egoísmo, descrença, ansiedade,

O desequilíbrio deste chacra traz: Falta de percepção do todo, inconsistência, fluxo de

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O desequilíbrio deste chacra traz: Fofoca, dúvida, covardia e controle.

O equilíbrio deste chacra traz: Amor, sensibilidade, criatividade, compaixão e compreensão.

O desequilíbrio deste chacra traz: Apegos, angustia, irritabilidade, egoísmo e depressão.

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O desequilíbrio deste chacra traz: Agressividade, raiva, passividade e medo.

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O desequilíbrio deste chacra traz: Impureza, apego a matéria, dificuldade em se desprender

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• Sente de forma confortável, já se preparando para a prática, feche os olhos, inspire e

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• Sente de forma confortável, já se preparando para a prática, feche os olhos, inspire e

• Realize 3 ciclos de 10 repetições, intercalando entre os ciclos com respirações mais

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• Ao terminar estará pronto para meditar de forma mais consciente e tranquila.

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A maceração consiste em você retirar o máximo do sumo da erva FRESCA, quinando e

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Usada frequentemente em diversos amacis, também utilizada em banhos atratores de boa

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O alecrim é uma erva que pode ir em diversos preparos, inclusive o de desenvolvimento

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