Aqui está o Livro que

eu te prometi, mas
antes de acessar as
dicas da minha nutri,
tenho um convite
especial para te fazer...
 CONVITE para a MINISSÉRIE
Como Enfrentar o Câncer
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Lives
As informações contidas neste guia não se destinam a
substituir o acompanhamento médico ou profissional de saúde.

Dica 1:
Mantenha refeições regulares
de 3 em 3 horas.

Escutamos com frequência que devemos

comer de 3 em 3 horas, não é mesmo?

Essa Mentalidade já caiu por terra, mas durante

o tratamento é importante você fazer pequenas
refeições, como por exemplo uma fruta a cada
três horas e eu vou te explicar o porquê.

Ebook Dicas da Minha Nutri por Patrícia Figueiredo - 02

Quando passamos longos períodos sem nos
alimentarmos, ficamos sem essa energia que já
está sendo prejudicada pela quimioterapia, por
exemplo

Além disso, ficar muito tempo sem se alimentar,

especialmente para quem está fazendo
quimioterapia, colabora para os enjoos.

Ebook Dicas da Minha Nutri por Patrícia Figueiredo - 03

 Dica 2:
Beba de 2 a 3 litros de água por
dia. Hidratação é fundamental.

Antes de mais nada, é preciso saber que o corpo

humano é composto por 72% de água.

Se você não bebe água, o corpo começa a roubar

água dos órgãos para suprir essa necessidade
dos tecidos.

No nosso organismo, a água tem a função de:

 regular a temperatura através do suor

 eliminar resíduos metabólicos através da urina
 faz uma melhor distribuição de nutrientes no
corpo

Ebook Dicas da Minha Nutri por Patrícia Figueiredo - 04

• auxilia o transporte de nutrientes até as células
• diminui a sensação de dor e fadiga dos músculos
durante a prática de esportes
• contribui para o bom funcionamento do sistema
circulatório

A ingestão de água é essencial para eliminação

de toxinas e prevenir algumas doenças.

Além disso, a toxidade da químio é eliminada nas

fezes, urina e suor.

Ebook Dicas da Minha Nutri por Patrícia Figueiredo - 05

 Dica 3:
Não consumir açúcar refinado,
inclusive doces.
Usar sucralose, stévia ou mel de aga-

Quando ingerimos açúcar ou farinhas brancas

(alimentos de índice glicêmico elevado), a taxa
de glicose no sangue sobem rapidamente.

Nosso corpo libera imediatamente uma dose

de insulina para permitir que a glicose penetre
nas células.

A secreção de insulina é acompanhada da

liberação de uma molécula, chamada IGF (fator
de crescimento semelhante à insulina), cuja
característica é estimular o crescimento das
células.

Ebook Dicas da Minha Nutri por Patrícia Figueiredo - 06

Em resumo, o açúcar age como adubos a favor
dos tumores. Uma pessoa que quer evitar o
câncer deve limitar seriamente sua ingestão de
açúcar e farinhas brancas.

Substitua por alimentos com baixo índice

glicêmico: Açúcar de coco, xilitol, sucralose,
stévia ou mel de agave.

Ebook Dicas da Minha Nutri por Patrícia Figueiredo - 07

 Dica 4:
Consumir Fibras
Um dos efeitos colaterais da quimioterapia é o
ressecamento do intestino.

Consumir fibras ajuda a captação de água que

são fermentadas no trato gastrointestinal,
estimulando assim o trânsito intestinal e a
frequência de evacuações.

Além de ajudar a regular o intestino, também

diminui o índice glicêmico do sangue.

=> Você pode

consumir um Mix de
Fibras de farinha de
linhaça + chia +
aveia, 2 vezes ao
dia. (1 colher de sopa)

Ebook Dicas da Minha Nutri por Patrícia Figueiredo - 08

 Dica 5:
Não consumir gorduras em
geral: frituras, visceras, embu-
tidos e processados.

A linguiça, salsicha, bacon, carnes secas,

mortadela, presunto, rosbife, entre outros,
trazem produtos químicos e conservantes,
como nitrato de sódio, para que elas tenham
uma aparência melhor e mantenham-se
frescas por mais tempo.

Porém, esses mesmos ingredientes são

conhecidos por sua influência cancerígena, já
que possui alcatrão, o mesmo ingrediente
mortal que a fumaça do cigarro.

Ebook Dicas da Minha Nutri por Patrícia Figueiredo - 09

 Dica 6:
Substitua o Leite e derivados
por leites e queijos vegetais
O Homem é o único animal que bebe leite
depois de adulto
consumo do Leite de Vaca para a Saúde

Além disso, o organismo humano não está

adaptado para tomar leite de outros animais.

O leite de vaca é feito para o bezerro crescer

em poucas semanas.

E portanto, cheio de hormônios.

Como se não bastasse, a industria

farmaceutica, injeta ainda mais hormonios nas
vacas para que elas fiquem eternamente
“grávidas” e com isso produzam mais leite.

Ebook Dicas da Minha Nutri por Patrícia Figueiredo - 10

Nem preciso explicar o quanto esse alimento
cheio de hormônios é um banquete para quem
tem ou teve câncer harmônio dependente.

Os leites não lácteos, elaborados com base em

ingredientes vegetais e água, na maioria das
vezes, representam uma melhor opção para
quem deseja fugir do processo de
pasteurização do leite de vaca.

Benefícios dos leites vegetais:

– Não contêm lactose e nem colesterol

– Alta porcentagem de gorduras mono e poli-

insaturadas, benéficas para o coração.

– Alto teor de vitaminas B

– Relação equilibrada entre o sódio e o potássio

– São bons para pessoas que realizam o

processo digestivo lentamente, que
apresentam problemas de prisão de ventre,
cólon irritável, entre outros.

Todos os leites devem ser conservados por até

três dias em geladeira.

Ebook Dicas da Minha Nutri por Patrícia Figueiredo - 11

Essa é uma das inúmeras receitas do Meu Livro
Digital MINHA ALIMENTAÇÀO ANTICÂNCER
do meu leite vegetal favorito.

E a boa notícia é que também podemos fazer

queijos a partir de leites vegetais.

Leite de amêndoas

Ingredientes:
1 xícara (chá) de amêndoas cruas e sem sal
3 xícaras (chá) de água filtrada

MODO DE PREPARO:

Colocar as amêndoas de molho em água de

seis a oito horas, escorrer a água e bater as
amêndoas no liquidificador com a água nova
até ficar homogêneo.

O resíduo que sobra ao coar pode ser usado

em bolos, biscoitos. Também dá para fazer uma
farofinha ou uma pasta para pães e torradas.

Ebook Dicas da Minha Nutri por Patrícia Figueiredo - 12

BENEFÍCIO PARA SAÚDE

– É digestivo

– Benéfico para pessoas anêmicas, fracas,

com problemas hepáticos ou desnutridas

– Benéfico para o cérebro e os músculos, por

seu alto teor de potássio

– Previne a osteoporose

– As amêndoas ajudam a reduzir o colesterol

ruim

– Seu alto teor de fibras é ideal para quem tem

prisão de ventre. Além disso, também contribui
para diminuir o risco de câncer de cólon

– Alto teor de magnésio, cálcio, ferro e vitamina

E

Ebook Dicas da Minha Nutri por Patrícia Figueiredo - 13

 Dica 7:
Consumir azeite extra virgem
(1 colher de sobremesa)

O azeite também é rico em polifenois,

responsáveis pelo seu sabor característico, e
que possuem ação antioxidante, ajudam na
prevenção de doenças cardiovasculares,
protegem contra alguns tipos de câncer, e tem
papel importante na produção de compostos
que mediam a inflamação no organismo.

Além disso, o teor de antioxidantes determina a

estabilidade do azeite, ou seja, sua
conservação e sua resistência.

Ebook Dicas da Minha Nutri por Patrícia Figueiredo - 14

 Dica 8:
Comer bastante verduras,
legumes e frutas

Tratamentos para o câncer, como quimiotera-

pia, radioterapia e cirurgias, têm o objetivo de
combater a doença, porém, acabam afetando
também as células saudáveis do organismo.

Uma boa alimentação pode ajudar o corpo a ter

a força que necessita para reconstruir estas
células.

Uma alimentação saudável reduz a toxicidade

ao tratamento. E com isso, ajuda a controlar
alguns efeitos colaterais do tratamento.

Ebook Dicas da Minha Nutri por Patrícia Figueiredo - 15

 Dica 9:
Consumir molho de tomate e
temperos naturais

Molho de tomate pronto é muito barato e fácil de

usar, basta abrir o pacote e jogar na
macarronada.

Só que esse almoço fácil pode aumentar

bastante seu consumo de sódio (sal), sem falar
dos corantes, conservantes e aromatizantes.

Os molhos e extratos de tomate devem ser

evitados uma vez que, além de terem muita
quantidade de sal, possuem realçador de sabor
glutamato monossódico – ingrediente muito
presente em alguns alimentos industrializados.

Ebook Dicas da Minha Nutri por Patrícia Figueiredo - 16

Estudos já relacionaram o consumo de
glutamato monossódico com dores de cabeça,
aceleração dos batimentos cardíacos, dores no
peito, dormência ou formigueiro, asma, entre
outros sintomas".

Portanto prefira o molho de tomate preparado

em casa, que além de antioxidante é
anticancerígeno!!!

Ebook Dicas da Minha Nutri por Patrícia Figueiredo - 17

 Dica 10:
Suco Verde para Imunidade
LD (levanta defunto, rsssssss)

Sucos de vegetais frescos fornecem enzimas

vivas, que são facilmente absorvidos e atingem
as células em 15 minutos para nutrir e
aumentar o crescimento de células saudáveis.

Para obter enzimas vivas para construir células

saudáveis experimente beber sucos de
vegetais frescos.

O suco L.D. é o meu suco favorito! Ele foi

recomendado pela minha nutricionista quando
eu estava fazendo quimioterapia.

Ebook Dicas da Minha Nutri por Patrícia Figueiredo - 18

=>ingredientes para centrífuga:

1 folha de Couve
1 Cenoura
1 rodela de Beterraba
1 Laranja
1 Maçã verde e-ou vermelha
1 rodela de Gengibre
1 rodela de Cúrcuma

Ebook Dicas da Minha Nutri por Patrícia Figueiredo - 19

Patrícia Figueiredo é autora do livro:
"Enfrentando o Câncer com leveza" e criadora
do movimento Câncer com leveza.

Foi diagnosticada com câncer de mama

infiltrante grau 3 em 2014. Diante do
diagnóstico, percebeu que estava vivendo no
piloto automático.

Decidiu que se a vida lhe desse uma segunda

chance, mudaria tudo, a fim de fazê-la de fato
valer à pena.

Ebook Dicas da Minha Nutri por Patrícia Figueiredo - 33

Fechou uma empresa que administrava há 15
anos e mergulhou no Autoconhecimento para
definir que rumo dar na vida.

Ainda em tratamento, mudou todo seu estilo de

vida. Começou pela sua alimentação.

Mas não parou por aí...

Mudou seus padrões de pensamentos, adotou

hábitos anticâncer, começou a meditar e
finalmente se colocou em primeiro lugar na sua
lista de prioridades.

Em 2015, quando finalizou seu tratamento,

mediante a virada que deu em sua vida, decidiu se
profissionalizar para possibilitar que outras
pessoas diagnosticadas tivessem
a mesma oportunidade de transformação.

Ebook Dicas da Minha Nutri por Patrícia Figueiredo - 34

Atualmente, atua como Mastercoach e Terapeuta
integrativa. Está fazendo uma pós graduação em
medicina ayurvédica que é um dos pilares do
detox Terapêutico.

Tem a missão de ajudar o maior número de

pessoas a enfrentar o diagnóstico de câncer com
o máximo de leveza. E sobretudo, reconstruírem
suas vidas pós diagnóstico com mais equilíbrio,
propósito e plenitude.

Ela acredita que as pessoas precisam se tornar

autoras da sua própria Saúde. Suas Mentorias e
Programas de acompanhamentos on line já
deram suporte a centenas de pessoas.

Seus conteúdos no seu Blog e suas Mídias

Sociais, alcançam semanalmente centenas de
milhares de pessoas.

Ebook Dicas da Minha Nutri por Patrícia Figueiredo - 35

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