11 exercícios para se comunicarem melhor

Algumas pessoas falam tão bem que parecem ter nascido com o dom da comunicação,
não é verdade? Muitos até acreditam que não dá para fazer as pessoas se comunicarem
melhor se elas já não nascerem prontas. A boa notícia é que a oratória é um fundamento
que pode ser trabalhado, estudado e aprimorado ao longo da vida.

Mesmo quem não se sente muito confortável discursando numa assembleia ou em

qualquer outra atividade, pode evoluir e conquistar qualquer um com sua habilidade de
mobilização! Separamos alguns exercícios simples para chegar lá.

Exercite sua respiração

Condicionar a respiração é um exercício básico de fonoaudiologia, já que regular a
passagem de ar pelas cordas vocais é fundamental para falar melhor.

Treine inspirar fundo expandindo o diafragma ao máximo possível, expirando o ar

lentamente enquanto emite o som de letras que costumam ter pronúncias mais
complicadas – como F, S, C e X.

Treine seus gestos

A linguagem corporal é um instrumento poderoso para passar segurança e confiança aos
comunicadores. Ensaie em frente ao espelho, observando sua postura e usando as mãos
sempre que precisar explicar algum assunto complexo. Evite cruzar os braços e puxar
ou esconder os dedos – isso pode demonstrar medo ou ansiedade.

Posicione as mãos corretamente

Além de saber como gesticular, também é importante treinar o posicionamento das
mãos. Alguns hábitos, como colocá-las nos bolsos, podem dar a impressão de
insegurança e reduzir a credibilidade do discurso. Para assembleias, é fundamental
treinar o costume de sempre manter as mãos acima da mesa, e não embaixo dela.
Mantenha seus braços onde todos possam ver e sempre use gestos para explicar suas
ideias.

1
Eduque sua coluna
A postura tem um papel importante para a linguagem corporal, porque transmite
segurança e tranquilidade para o público. Mas, além disso, manter as costas curvadas
também pode atrapalhar sua respiração e, consequentemente, a projeção da voz. Por
isso, exercite manter a coluna ereta!

Movimentos de cabeça
Por incrível que pareça, exercitar a musculatura das regiões da cabeça e do pescoço
pode melhorar a respiração e combater alguns problemas de dicção, como voz
anasalada.

Uma vez ao dia, experimente alongar seu pescoço girando a cabeça para os lados,
fazendo movimentos de “sim” e “não”. Também vale encostar as orelhas nos ombros,
em três séries de 15 segundos.

O poder dos trava-línguas

Os trava-línguas são fundamentais para melhorar a dicção — ou seja, a forma como as
palavras são pronunciadas. Além de divertidas, as frases condicionam o cérebro e os
músculos faciais a comunicar de forma mais clara.
Leia textos em voz alta.
Como quase tudo na vida, falar bem é treino. Uma forma bem simples de treinar a
oratória é escolher alguns textos e ler em voz alta frequentemente. Tente brincar com
escritos que tenham tons diferentes – imperativos, descontraídos e formais, por
exemplo. Assim, você também consegue ajustar a entonação.

Grave sua voz

A voz que chega aos nossos ouvidos é diferente daquela que é ouvida pelos
interlocutores. Por isso, uma boa estratégia é gravar sua voz e ouvi-la. Será mais fácil
perceber cacofonias, vícios de linguagem e pontos que precisam ser melhorados.

Contato visual também importa

2
Para algumas pessoas – principalmente as mais tímidas – fazer contato visual durante
um discurso pode ser um desafio imenso. Para um comunicador, essa habilidade é
fundamental. Treine essa capacidade aos poucos, em atividades menores e mais
informais. Depois, se arrisque em eventos maiores. Perceba como o poder de persuasão
dos seus discursos vai mudar!

Enriqueça o vocabulário
Um bom orador explora a língua portuguesa e encara as palavras como peças de
quebra-cabeça – Sempre há um termo perfeitamente adequado para a ideia que quer ser
transmitida.

Na hora de escrever o resumo para sua fala, tente trocar termos repetidos. Teste o som
das palavras e veja se as frases não estão gerando cacofonias. Lembre-se também de
sempre levar em consideração o perfil da sua audiência. Não adianta escolher palavras
muito cultas para utilizar em um espaço informal. Comunicar bem é comunicar de
forma simples e efetiva!

Aprofunde seu conhecimento

Já vimos que o poder da comunicação pode ser desenvolvido com treino e persistência.
Porém, mesmo um orador experiente pode cometer equívocos se tentar seguir uma
fórmula mágica. Quem se preocupa só com uma coisa ou outra (só com as técnicas ou
só com o conteúdo), e esquece de tomar cuidados especiais, pode colocar tudo a perder.

Abordar um assunto no momento errado, desconhecer o tema a se tratar, ou não olhar

nos olhos das pessoas, são pequenos deslizes que podem resultar em grandes tragédias.
Estar atento a esses detalhes também é uma habilidade a ser desenvolvida.

Fonte: Equipe Abridor de Latas Comunicação Sindical