MODELO ABC - TCC

NOME:
DATA:

MODELO ABC - TCC*

Descreva o que aconteceu com você ou no ambiente que você está/estava:
A A - Activating: Refere- se ao even-
to/problema que ativa a crença.

Qual a sua crença, interpretação ou argumento em relação ao que você descreveu?

B B - Beliefs: São as crenças sobre o
evento/problema.

Sua crença, interpretação ou argumento possui consequências para seus sentimentos e

C - Consequences: São as consequ- comportamentos? Quais?
C ências acerca do evento, incluin-
do os sentimentos e comporta-
mentos em torno do evento.

CRENÇAS ADAPTATIVAS
Desafie, questione essas crenças para criar consequências positivas:

Quais crenças adaptativas você poderia adotar em sua vida?

ANOTAÇÕES:

* Adaptado: Leahy, R. L. Técnicas de terapia cognitiva: manual do terapeuta (2a). Porto Alegre: Artmed, 2019.