Esse recurso é protegido por direitos autorais. Está proibida a comercialização e compartilhamento dos arquivos.

LIDANDO
com a
FRUSTRAÇÃO
Você lembra a última vez que queria muito alguma coisa e
não conseguiu? Conte como foi essa situação:
Se preferir, você pode desenhar.

Você lembra como se sentiu diante disso?

O que você fez nessa situação? Qual foi a sua reação?

 Pensando melhor agora, a sua reação foi legal?
O que você acha que poderia mudar na próxima vez que não conseguir
algo que quer muito?

Quais estratégias você pode utilizar para se acalmar nessas

situações?

O que você diria para um amigo, se ele estivesse numa situação dessas? Não
conseguisse algo que ele queria muito.
 Olá, EU SOU A

FRUSTRAÇÃO

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 Olá, Eu sou a FRUSTRAÇÃO

Você já deve ter ouvido falar sobre mim.

Afinal, todo mundo me conhece!

Eu posso aparecer quando você deseja muito uma coisa e não consegue. Mas, vou te contar
um segredo. Isso é normal. Eu apareço para todo mundo. No final, eu sempre deixo todos mais
fortes e resilientes. Eu sou muito importante para o desenvolvimento das pessoas, apesar de
incomodar um pouquinho.

Eu sou uma reação emocional e apareço toda vez que alguém enfrenta uma situação em que e
a expectativa é quebrada e algo não sai como o esperado. Como por exemplo, quando alguém
tira uma nota baixa ou quando perde um jogo.

Ah, eu também apareço para adultos, viu?

Eu posso aparecer em diversos momentos da vida de uma pessoa, mas o bom é que é possível
aprender a lidar comigo.
 Tolerando a
FRUSTRAÇÃO

O que faz eu ficar frustrado:

Como fico quando estou

frustrado:

O que penso quando

não consigo algo que eu quero.
 Tolerando a
FRUSTRAÇÃO

Qual é o meu comportamento

quando algo algo não sai do jeito
que eu quero?

Como posso me acalmar nessas

situações?

De que forma posso fazer

a Frustração ir embora?