Dentro de você é abundante a sabedoria.

Sua posição no universo te permite enxergar de um

ângulo especial as maravilhas que todo o mundo precisa ver e isso só é possível quando você
encontra o seu centro. Ao se encontrar consigo mesmo você descobre coisas que só você pode
encontrar e isso é o máximo, que ninguém é dispensável. Todos são necessários,
imprescindíveis. Seu amor é tudo o que preciso.

Poucas coisas, como o poder de Deus ou a força do amor, são mais poderosas que o
conhecimento. A disposição de saber mais coloca-nos no caminho do aperfeiçoamento de
nossas faculdades e do nosso bem-estar, bem como de nossos semelhantes. É impressionante
a mudança e os benefícios decorrentes da absorção de conhecimento.

Há em nosso íntimo poderes e forças ainda desconhecidos de nós. À medida que

aprofundamos nosso auto conhecimento e com a ajuda do Altíssimo poderemos acessar
prodígios de uma natureza superior. Apenas em decorrência de nosso esforço e segunda a
Vontade Daquele que tudo sabe.

Se cuida. Tome bastante água, repouse e ocupe a mente com boas ideias, filmes, livros e boas
conversas com os seus.

Se alimente bem, retire-se cedo para dormir. Levante cedo para tomar um bom banho de sol.

Todos os dias.

A resposta é Programação Mental. Planeje com Fé. Organize seu plano e ponha ele em ação.

Segundo o maravilhoso Plano Natural do Pai Celestial, nosso corpo está equipado com
sensores para funcionarem harmonia com o ambiente natural.

De noite, se não há qualquer tipo de luz, natural ou artificial, entra em ação a Melatonina, que
atua em diversos níveis de saúde do corpo e da mente, trazendo benefícios incalculáveis.

De dia o contato com a luz solar de 25 a 30 minutos por dia, com o corpo descoberto, sem
vidros ou qualquer tipo de filtro, na pele, há a formação da vitamina D, que se ficar sem tomar
banho por duas a três horas será absorvida e atuará em diversas situações para o bem-estar
corpo e mente.

São muitos os benefícios destas duas substâncias, em várias situações preventivas de saúde.
Somente por se regular o próprio relógio biológico do corpo.

Só alguns dos benefícios da melatonina: https://saude.abril.com.br/bem-estar/melatonina-

tudo-sobre-o-hormonio-do-sono/

A vitamina D é uma substância lipossolúvel (ou seja, solúvel em gordura) cujas principais
formas encontradas na natureza são a vitamina D2 e a vitamina D3. Ambas podem ser
adquiridas a partir da dieta. No entanto, são poucos os alimentos que contêm quantidades
expressivas. Assim, as fontes alimentares respondem por apenas 10 a 20% da vitamina
necessária para os seres humanos. O restante é obtido via exposição solar e/ ou com o uso de
suplementos.

A ação clássica da vitamina D é regular o fornecimento de cálcio e fósforo ao organismo. Dessa

forma, ela atua nos ossos, no intestino e nos rins. Seu papel mais conhecido entre a população
é a proteção óssea. Sabe-se, entretanto, que ela tem uma função essencial no equilíbrio de
vários outros órgãos e células do corpo. Estudos têm mostrado que a deficiência de vitamina D
está associada ao maior risco de várias doenças crônicas, como problemas cardiovasculares,
tumores e enfermidades imunológicas e infecciosas. (mais informações:
https://saude.abril.com.br/blog/alimente-se-com-ciencia/nem-muito-nem-pouco-o-papel-da-
vitamina-d/)

A arte de viver envolve saber viver, sentir o viver e agir no viver. Alguém já disse que a vida não
é um mistério para ser desvendado, mas sim uma aventura para ser desfrutada. Isso não quer
dizer que não devamos utilizar nossos valores como base para as decisões, o que com certeza
nos dará um maior sabor em cada momento.

Há uma técnica que pode ajudar-nos a obter maior sucesso em nossos objetivos.

Muitas vezes pequenos e grandes atos podem não ser bem executados apenas por uma
questão de atenção.

Nossa mente é uma máquina maravilhosa que executa muitas funções bastante importantes,
como analisar situações, comparar resultados, cruzar informações, registrar memórias antigas
e recentes, além de fazer previsões com base na experiência passada, etc.

A técnica consiste em sempre consultar a consciência que preside cada momento acerca da
razão do que se está fazendo, passando, pensando ou sentindo. Isto vai possibilitar que cada
momento tenha nossa total atenção, garantindo a melhor performance, seja no trabalho,
lazer, atividades domésticas ou seja o que for. Além de ter um melhor passado e ainda servir
de base para um melhor futuro.

Quando em tudo o que estivermos envolvidos merecer nossa plena atenção, esse é o melhor
presente que podemos ter e nos dar. Evitaremos erros e isso nos ajudará a fazermos o que
desejamos fazer de modo eficiente e a planejar melhor as coisas que pudermos escolher pela
frente. O que estivermos envolvidos merecer nossa plena atenção, esse é o melhor presente
que podemos ter e nos dar. Evitaremos erros e isso nos ajudará a fazermos o que desejamos
fazer de modo eficiente e a planejar melhor as coisas que pudermos escolher pela frente.

Achei em algum lugar, faz um certo tempo: "Não prometa quando feliz; Não responda quando
com raiva; Não decida quando triste!"

Saber é o primeiro passo da mudança. Nenhuma decisão pode ser tomada na escuridão.
Apesar de, muitas vezes, o conhecimento trazer a dor, ele é melhor do que a ignorância. Segue
que quando nos conscientizarmos das reais condições temos muito mais vantagens para a
solução de um problema ou o aperfeiçoamento de um atributo pessoal.

Dizem que os virginianos são detalhistas e perfeccionistas. Não sei se é verdade ou se é

coincidência, mas minha data de nascimento (08-09-1859) se encaixa no perfil de Virgem e
realmente sou detalhista e perfeccionista. Sinto uma necessidade de fazer as coisas bem-feitas
e gosto de caprichar nos detalhes. Porém, neste mundo moderno, da velocidade e o
imediatismo do clima urbano, somos pressionados, principalmente no mundo do trabalho, a
entregar resultados rápidos e a produzir quantidade, em comparação com o tempo utilizado.
Isso muitas vezes nos coloca em conflito com nosso ideal (beleza, qualidade, limpeza, precisão,
etc..). Isso tudo agravado pelos vícios de linguagem, onde precisamos descrever realidades, às
vezes, mais complexas, simultâneas e/ou distantes em causalidade e efeitos, com termos
inapropriados, imprecisos ou resumidos a menos que o mínimo, honesto e sincero.
Muitas vezes nos conformamos em realizar atividades ou entregar produtos medíocres em
relação ao nosso potencial criativo e de realizações. Mesmo em atividades domésticas ou em
pequenas tarefas cotidianas nos acostumamos a um grau de exigência menor do que aquele
que poderíamos fazer.

Muitas vezes, ao longo da vida, com a idade e os tombos que levamos, vamos perdendo
aquele entusiasmo de criança e juvenil.

Somos tentados a diminuir nosso raio de ação, pois nos sentimos cansados e desanimados
com a pressão da pressa, da correria e da insatisfação com as situações que a vida nos
apresenta.

Retomar as rédeas da situação e colocar ânimo em cada coisa em que estamos envolvidos
pode exigir uma dose de energia que achamos que não temos.

Os hábitos que cultivamos durante anos parecem fortes cordas a nos prender ao passado e a
situações que gostaríamos de esquecer.

Agir às cegas pode ser desastroso, agir precipitadamente pode ser impreciso. Retardar a ação
pode diminuir a eficácia da tomada de decisão. Saber o momento certo de agir é fruto da
experiência, do conhecimento e da ajuda divina resultante de um esforço sincero para ser
reto.

Não precisamos sempre agir de modo solitário. Muitas das ações coletivas possuem um
impacto multiplicadamente superior a ações individuais, como por exemplo nossa necessidade
do Estado.

Elementos necessários à ação: 1 - Verba; 2 - Capacitação; 3 - Planejamento; 4 - Missão ou

Objetivo; 5 - Plano de Ação; Pessoas; 6 - Cultura Única; 7 - Ambiente Destino; 8 - Desejo de
Realizar; e 9 - Receptividade. Não em grau de importância ou nessa ordem, podemos reunir os
elementos para fazer muitas coisas.

Acreditar que é possível já faz parte da cura.

"Há mais coisas entre o céu e a terra do que supõe nossa vã filosofia" frase atribuída a
Shakespeare.

Se cuida. Tome bastante água, repouse e ocupe a mente com boas ideias, filmes, livros e boas
conversas com os seus.

Se alimente bem, retire-se cedo para dormir. Levante cedo para tomar um bom banho de sol.

Todos os dias.

A resposta é Programação Mental. Planeje com Fé. Organize seu plano e ponha ele em ação.

Segundo o maravilhoso Plano Natural do Pai Celestial, nosso corpo está equipado com
sensores para funcionarem harmonia com o ambiente natural.

De noite, se não há qualquer tipo de luz, natural ou artificial, entra em ação a Melatonina, que
atua em diversos níveis de saúde do corpo e da mente, trazendo benefícios incalculáveis.

De dia o contato com a luz solar de 25 à 30 minutos por dia, com o corpo descoberto, sem
vidros ou qualquer tipo de filtro, na pele, há a formação da vitamina D, que se ficar sem tomar
banho por duas a três horas será absorvida e atuará em diversas situações para o bem estar
corpo e mente.

São muitos os benefícios destas duas substâncias, em várias situações preventivas de saúde.
Somente por se regular o próprio relógio biológico do corpo.

A arte de viver envolve saber viver, sentir o viver e agir no viver. Alguém já disse que a vida não
é um mistério para ser desvendado, mas sim uma aventura para ser desfrutada. Isso não quer
dizer que não devamos utilizar nossos valores como base para as decisões, o que com certeza
nos dará um maior sabor em cada momento.

Há uma técnica que pode ajudar-nos a obter maior sucesso em nossos objetivos.

Muitas vezes pequenos e grandes atos podem não ser bem executados apenas por uma
questão de atenção.

Nossa mente é uma máquina maravilhosa que executa muitas funções bastante importantes,
como analisar situações, comparar resultados, cruzar informações, registrar memórias antigas
e recentes, além de fazer previsões com base na experiência passada, etc.

A técnica consiste em sempre consultar a consciência que preside cada momento acerca da
razão do que se está fazendo, passando, pensando ou sentindo. Isto vai possibilitar que cada
momento tenha nossa total atenção, garantindo a melhor performance, seja no trabalho,
lazer, atividades domésticas ou seja o que for. Além de ter um melhor passado e ainda servir
de base para um melhor futuro.

Quando em tudo o que estivermos envolvidos merecer nossa plena atenção, esse é o melhor
presente que podemos ter e nos dar. Evitaremos erros e isso nos ajudará a fazermos o que
desejamos fazer de modo eficiente e a planejar melhor as coisas que pudermos escolher pela
frente.

Quando um homem fala pelo poder do Espírito Santo, o poder do Espírito Santo leva as suas
palavras ao coração dos filhos dos homens. ” (2 Néfi 33:1). Nenhum professor mortal, por mais
hábil ou experiente que seja, pode levar as bênçãos do testemunho e da conversão a outra
pessoa. Esse papel é do Espírito Santo. É por meio Dele que as pessoas podem adquirir um
testemunho da veracidade do evangelho. (Ver Morôni 10:5; D&C 50:13- 14).

Qualquer esforço, mesmo que não seja mais que o desejo de acreditar ou de fazer é
recompensado com o apoio dos céus.

A meditação segundo as escrituras é o ato de refletir sobre algum tema sugerido pelas
escrituras ou de outra fonte. A meditação oriental pode ser entendida como o mergulhar no
interior de nós mesmos, ora para encontrar paz e relaxamento das preocupações diárias, ora
para se conhecer melhor.

Conhece a ti mesmo. O auto conhecimento proporciona a descoberta dos mecanismos ocultos

na psique, processos desenvolvidos ao longo da vida, que explicam por que agimos ou
reagimos de determinada maneira frente a situações da vida. Tais mecanismos são
constituídos de fortes crenças, histórias mentais justificando comportamentos padrão. São
também revestidos de emoções e sua constante repetição têm o papel de confirmar os
motivos pelos quais foram criados. Eles são, em geral, mecanismos inconscientes,
característica que garante sua sobrevivência.
A auto-observação é uma das mais poderosas ferramentas do auto conhecimento. Ela permite
desvendar quantos mecanismos mentais carregamos ao longo da vida. A auto-observação
faculta a quem o pratica lançar luz nestes mecanismos. Ao tornar consciente tais geradores de
comportamento podemos nos libertar de comportamentos irracionais, que muitas vezes são
sabotadores de nosso potencial criativo e de nosso futuro promissor.

"Conhecereis a verdade, e a verdade vós libertará"

O objetivo dos mandamentos do pai celestial é nós dar o meio de praticar a auto-observação,
corrigindo comportamentos doentios e lançando luz nas trevas de nosso ser.

O altruísmo, a sinceridade, a honestidade, a coragem, o desapego, a determinação, a

paciência, etc., são virtudes, em sua plenitude, do Homem de Santidade.

Quando buscamos a luz o universo conspira a nosso favor.

Jesus Cristo é essa luz. Ele disse: "Eu sou o caminho, a verdade e a vida. Ninguém vem ao Pai
senão por Mim".

Quando praticamos a auto-observação constante não temos tempo para julgar e condenar o
próximo. O Senhor falou Hipócrita, tira primeiro a trave do teu olho, e então
cuidarás em tirar o argueiro do olho do teu irmão Mateus 7:5".

Nunca desista dos seus sonhos.

Uma mente em paz pode pensar melhor do que uma mente confusa.

Dê alguns minutos de silêncio à sua mente todos os dias, pois assim você ouvirá a voz de Deus
que te conduzirá na direção certa e lhe ajudará a definir a sua vida!

Que nós possamos silenciar, porque só no silêncio, podemos ouvir a voz de DEUS ...

Todos têm limitações. Todo mundo tem pontos fortes e pontos fracos. Podemos desenvolver
gratidão ao observar que somos beneficiados com os talentos de nosso próximo. Essa é uma
das inúmeras vantagens da vida em sociedade. A disposição de mudar ajuda o
aperfeiçoamento pessoal.

Uma atitude positiva, embora não resolva tudo, é um bom começo para se renovar e dar início
a uma nova vida.

Queremos, com a melhor das intenções, recomeçar, ter uma vida nova, cheia de vigor e
motivação. O poder da fé propicia esta repaginada, levando-nos a acreditar que é possível
atingir nosso potencial como filhos da luz, e recuperar a alegria das coisas simples da vida.

Para isso devemos colocar nossa atenção e empenho nas inúmeras, pequenas e
aparentemente coisas sem valor do dia-a-dia.

Acreditar em nós mesmos e Naquele que nos criou. Fazer de cada momento presente, um
presente para si mesmo e para Deus. Independentemente do resultado, se vamos ganhar ou
perder, se é para mim ou para outrem, se é próximo ou desconhecido. Fazer a luz brilhar em
cada ato. Daqui para a frente, de hoje até o fim. Somos luz, somos criadores de luz.
Comecemos devagar, sem pressa, mas com amor. Nas coisas que ninguém vê, que ninguém
verá, nós relacionamentos com cada ser humano. Nas tarefas as mais rotineiras e menos
importantes. Dedicar atenção plena. Cuidado com cada parte, peça ou detalhe. Dá gosto ver,
dá gosto sentir, dá gosto dar, dá gosto finalizar. O Céu rum tapete de pequenas ações e
sentimentos. Tecidos desde a manhã dos tempos. Toda a natureza canta de alegria.

Mãos à obra, e coração

Espero que a parte que fala em retomar e procurar alegria nas pequenas coisas, em aprimorar
o arear uma panela, em enxugar um copo ou em arrumar os talheres na gaveta, possa ser um
pavio que acenda o desejo de ser melhor, independente das condições fora de nosso corpo e
coração. É apenas e unicamente nesta área, nosso corpo e coração, que podemos fazer a
verdadeira revolução. Mudar a atitude e decidir ter maior foco em tudo o que se faz. Melhor,
mais perfeito. Com maior zelo.

O que é que deve vir primeiro? 1 - Saber se um problema tem solução; ou 2 - Ter o desejo de
resolver o problema.

E qual é o primeiro passo a ser dado?

Passamos a vida inteira enfrentando problemas, nós, nossa família, todo o planeta, países,
empresas, governos. Não há um ser vivo ou organização que não seja desafiado pelas
circunstâncias a resolver problemas. A vida foi planejada como um imenso laboratório de
experiências. Nosso maior legado é o nosso arbítrio. Somos dotados de ferramentas físico-
psíquicas para o enfrentamento de adversidades. O menor germe nasce dotado de
instrumentos para a sobrevivência. Nosso corpo, o corpo humano é a mais genial máquina de
funcionamento, um maravilhoso sistema, integrado e capacitado com mecanismos
involuntários para buscar a otimização de resultados. Nossa mente é maravilhosamente capaz
de executar diversas funções que nos ajudam nas tarefas as mais diversas. O poder associado
das funções físicas e mentais, dos sistemas automáticos e das faculdades da vontade é
fantástico. Fandástico. Podemos separar os problemas em ordem de importância e de
urgência. O estresse cuida dos perigos reais. Porém nosso corpo interpreta as informações que
nossa mente capta com o mesmo grau de veracidade dos perigos reais. O poder de
autossugestão é espantoso. Ao pararmos para analisar aquilo que nos inquieta devemos
lembrar de recolher o máximo de informações sobre o assunto, seja por nós mesmos, seja por
meio de outras fontes. É bastante significativo que o sistema detecte a existência de
anomalias, que sem essa percepção estaríamos sujeitos a colher resultados aleatórios. Saber
que algo não vai muito bem é um grande benefício, graças aos sensores físicos, mentais,
emocionais e espirituais. Os sintomas de uma enfermidade são um ótimo exemplo de como
somos aparelhados para saber e com essas informações podemos tomar decisões. O corpo
involuntariamente também toma decisões e age. Coletar mais indícios da situação poderá ser
possível a depender da urgência do que se nos apresenta.

Qual o custo da saúde?

Qual o custo da saúde?

Poder-se-ia supor que o custo da saúde é a soma do custo de itens considerados essenciais
para a cura:

1.médicos;
2.exames;

3.eventuais intervenções, como cirurgias;

4.remédios;

Isto pode ser resumido em plano de saúde e remédios.

Bem, podemos tentar enxergar esta situação por outro ângulo. Qual o custo da recuperação da
saúde x qual o custo da prevenção da saúde.

Primeiramente vem a pergunta: o que é saúde?

Na internet:

1.estado de equilíbrio dinâmico entre o organismo e seu ambiente, o qual mantém as

características estruturais e funcionais do organismo dentro dos limites normais para sua
forma de vida e para a sua fase do ciclo vital.

2.estado de boa disposição física e psíquica; bem-estar. (Definições de Oxford Languages)

Ou

“A definição de saúde possui implicações legais, sociais e econômicas dos estados de saúde e
doença; sem dúvida, a definição mais difundida é a encontrada no preâmbulo da Constituição
da Organização Mundial da Saúde: saúde é um estado de completo bem-estar físico, mental e
social, e não apenas a ausência de doenças.” (Wikipédia)

Além disso, precisamos e uma definição de custo.

1.esforço, trabalho empregado na produção de bens e serviços.

2.POR EXTENSÃO

esforço que se emprega com o fito de se obter algo.

"com muito custo terminou os estudos". (Definições de Oxford Languages)

Ou

“No seu sentido mais geral, custo é o valor pago ao trabalho necessário para a produção de
bens ou serviços.

O conceito de custo é muitas vezes confundido com os conceitos de preço, despesa ou de

desembolso financeiro. É comum dizer-se que, se um bem ou serviço tem um preço alto, esse
bem ou serviço "custa" muito caro.

Custo é tudo aquilo que incide e afeta diretamente no preço de aquisição e/ou produção de
um produto.” (Wikipédia)

Sugiro incluir outro conceito.

“Um plano é uma intenção ou um projeto. Trata-se de um modelo sistemático que se elabora
antes de realizar uma ação, com o objetivo de a dirigir e de a encaminhar. Neste sentido, um
plano também pode ser o conjunto das disposições necessárias para levar um projeto a cabo.

Um plano econômico tem por função a gestão da atividade econômica de uma empresa, de
um setor ou de uma região.

Um plano de investimento estabelece o destino que será dado aos recursos financeiros de uma
empresa.

Um plano de uma obra permite prever e executar obras por parte dos técnicos e das
administrações públicas. A noção de plano de serviços tem um significado semelhante.

Um plano de pensões é o conjunto de regras que definem as condições em que se constitui o

direito ao recebimento de uma pensão a título de pré-reforma, reforma antecipada, reforma
por velhice, reforma por invalidez ou ainda em caso de sobrevivência (por viuvez, por
exemplo).

Temos ainda o que é conhecido como “plano de ação”, uma ferramenta muito usada nas
empresas. O plano de ação consiste em uma forma pela qual a gestão da empresa elabora uma
lista contendo todos os passos necessários para a empresa atingir um determinado objetivo.

A elaboração de um plano de ação dentro de uma empresa serve para se ter uma boa gestão
da equipe, dos recursos e também do tempo. Desse modo, o plano de ação objetiva contribuir
para que haja organização das atividades dentro da empresa, fazendo com que ela atinja as
metas estabelecidas para se conquistar um objetivo. O plano de ação é também uma
ferramenta que ajuda no acompanhamento das atividades dentro de uma empresa,
permitindo o acompanhar da execução de atividades que são essenciais.

Um plano de estudos é o conjunto de unidades curriculares em que um estudante deve ser

aprovado para completar um ciclo de estudos e obter um determinado grau acadêmico.

Plano espiritual é como se chama à doutrina espírita para a realidade extrafísica onde os
espíritos se encontram, de acordo com os estudiosos e os respectivos seguidores.

Na geometria, uma aérea da matemática que estuda as formas, os planos são um conjunto de
retas que estão dispostas lado a lado, sem espaço ou curvas, em uma superfície lisa onde
existem somente duas dimensões.

Algumas pessoas ainda usam o termo plano para designar algo que é relativamente simples.

Nesse caso, o termo é usado como uma espécie de gíria.

Plano ainda pode se referir a um trecho de um filme gravado em apenas uma tomada, um
termo usado amplamente em cinema e televisão. Já em fotografia, plano diz respeito ao
enquadramento de uma fotografia. Em encadernação, plano diz respeito a cada um dos lados
da capa de um livro que foi encadernado.

Primeiro escreva tudo que passa na tua cabeça pois podes esquecer.

é por meio de nossos pensamentos que recebemos inspiração, muitas vezes.

Se uma boa ideia vem quando estamos dormindo, precisamos ao acordar, primeiro procurar
lembrar o que sonhamos, fazendo inspirações. As lufadas cheias de oxigênio são muito boas
para o cérebro.
Acabei de ler um livro (curtinho) sobre comunicação. Muitas dicas interessantes. Segue para
teu enriquecimento relacional.

Depois que você tem anotado todas as tuas ideias é bom ter um tempo para ler e ponderar.
Aquilo pode gerar desdobramentos interessantes. Reorganizações, correções e outras
correlações com outros assuntos. Muitas das inovações surgiram com o cruzamento de coisas
que aparentemente não tinham nada haver uma com a outra.

Quando mantemos a mente pura e receptiva, o Espírito Santo, que é um perfeito cavalheiro se
aproxima e pode falar conosco. Ele usa nossos pensamentos, emoções e até sensações físicas
para nos indicar coisas para o nosso bem.

O termo “plano” ainda pode ser usado em saúde para designar os serviços oferecidos por uma
empresa privada que cobre as despesas médicas e hospitalares de seus usuários, e esse é
conhecido como plano de saúde.

Por fim, três cidades norte-americanas têm o nome de Plano, nomeadamente nos estados de
Illinois, Iowa e Texas. ” (Https://conceito.de/plano)

Aí, pergunto, podemos ter um plano pessoal de saúde?

Como Adriana afirmou: primeiro o conhecimento. Parafraseando outra frase: Ninguém pode
se curar em ignorância.

Após o conhecimento vem as ações.

Em todas estas ações podemos otimizar os resultados:

1.dormir;

2.comer;

3.caminhar;

4.pensar;

5.sentir;

6.beber;

7.tomar banho.

Seguem algumas frases do dr. Lair Ribeiro: Intenção sem ação é ilusão. Ouse fazer, e o poder
lhe será dado. Comprometa-se com suas metas e encare os obstáculos como etapas para
atingir o objetivo final. Devemos mirar na lua, pois, se errarmos, ainda estaremos entre as
estrelas. Não interessa o quanto bom você é; sempre poderá ser melhor. Se você não arrumar
tempo para cuidar de sua saúde um dia terá que arrumar tempo para cuidar de sua doença.
Acreditar na sua capacidade de mudar é um passo essencial para aumentar a sua autoestima e
realizar seus ideais.

Que é isso? Se anime! Não deixe o desânimo tomar conta. Deixe o espírito Santo Incendiar teu
coração.

Até em saber parar precisamos da sabedoria. Na filosofia chinesa aprendemos o valor do

espaço vazio.
Somos programados para ser felizes.

Chegará o dia em que estarei cansado. Minha vontade será a de ficar na cama e minha força
será pouca. Mas todos os dias quando acordo digo: HOJE NÃO É ESSE DIA.

Por favor não se assuste com o nome diferente, leia com a mente aberta. Presto testemunho
de que O Livro de Mórmon é um livro de escrituras sagradas como a Bíblia Sagrada, escrito por
profetas verdadeiros de Deus e que ambos se apoiam e se complementam um ao outro. E que
se orarmos com fé em Jesus Cristo saberemos que é verdadeiro.

Há uma diferença entre predestinação e preordenação. O significado que está nas escrituras
está mais para o segundo termo do que o primeiro. Se não me engano, o grande reformador
protestante Lutero acreditava que as pessoas eram predestinadas a ser salvas e outras não. O
sentido de predestinação nas escrituras sagradas de maneira nenhuma nega o grande princípio
do arbítrio, mais conhecido como Livre Arbítrio, de modo que após nascerem na terra aqueles
espíritos tão amados pelo Pai Celestial, todos os Seus filhos, receberam uma missão para
cumprir aqui na terra, e podem pelo arbítrio que possuem, cumprir ou não. E a Salvação
prometida antes de nascermos está à disposição de todos.

Que bom, que benção vivermos em uma terra livre. Poder pisar o chão, abrir os braços e
respirar o ar. Andar e receber os raios do sol. Conhecer pessoas e poder sonhar em realizar
projetos. Que maravilha saber sobre Nosso Amado e Amoroso Pai Celestial. Ouvir sua voz por
meio das Sagradas Escrituras. E sentir o inefável Espírito Santo.

Quero te fazer uma proposta de casamento! Case com seus sonhos mais elevados, com seus
desejos mais justos, com seus mais altos objetivos, com seu caráter. Prometa ser fiel a seus
valores e princípios. Nunca abandone a si mesmo. Ame-se como Teu Pai Celestial te ama e tem
os melhores desejos para um filho amado. Nunca perca a esperança no Poder Divino e Seus
Milagres. Ande no Caminho que Ele te indicou. "Disse-lhe Jesus: Eu sou o caminho, e a verdade
e a vida; ninguém vem ao Pai, senão por mim." João 14:6

Pode agir no seu tempo

Cada pessoa tem seu ritmo. O tempo é diferente para cada pessoa. As reações. As conclusões.
As atitudes. Cada um age de acordo com o universo interior que cultiva. O belo e rico é a magia
divina da linguagem. A comunicação humana é um dom que veio dos céus. Desse modo as
pessoas podem se comunicar e assim podem trocar impressões e tudo o mais.

A pior mentira é aquela que vem misturada com verdades ou meias verdades. Por exemplo:
somos filhos de Deus, mas não podemos vencer nossas fraquezas.

Realidades complexas podem exigir maior atenção e análise detalhada.

Uma das coisas que atrapalham nosso julgamento das coisas, ou seja, nossa maneira de avaliar
a realidade, é a ideia de sermos muito importantes aos olhos do mundo. Essa visão distorcida
da realidade, de que nós e nossos problemas têm uma importância muito grande em
comparação às outras pessoas e seus problemas, leva-nos a um juízo exagerado e distorcido
da realidade. Somente Deus e as pessoas que realmente nos amam de verdade dão essa
importância a nós e a nossos problemas. Quando deixarmos de ocupar o lugar central no palco
da vida e passarmos a nos enxergar como meros espectadores da grande experiência do
universo somos abençoados com um senso de humildade e pertencimento do grande drama
que se desenrola diante de nossos olhos e ao nosso redor. Podemos perceber assim a grande
inteligência que governa o cosmo e que está presente em cada formiga ou folha, em cada grão
de areia e gota d'água. O belo espetáculo da existência se desenrola a todo instante em
inumeráveis combinações únicas de circunstâncias maravilhosas.

Cada átomo e molécula cumpre seu papel. Todas as coisas se encaixam em um grande plano.

Encontrar nossa missão na vida será uma descoberta incrível, sem preço e trará um propósito
bastante nobre ao nosso viver. Isso contribuirá para que tenhamos paz em nosso coração,
paciência em nossos atos, um mais justo julgamento de nossas ações e do que acontece ao
nosso redor. A fé e a esperança em nosso criador e em sua imensa sabedoria e amor infinito,
não permitirão que continuemos tristes ou desanimados dia após dia. Uma nova energia
interior nos ajudará a tirar sábias lições de cada emoção, seja ela de tristeza ou alegria. As
emoções são como sinais de como nos sentimos em reação ao que acontece. Porém não tem
um caráter definitivo, pois tudo está mudando a cada instante. E não ficaremos congelados em
momentos que já se foram ou expectativas do que ainda não se materializou.

Cada "peça" do universo compõe um enorme quebra-cabeça sem fim. Dispõe de inteligência e
arbítrio. À medida que passamos, ao observar, do mineral para o vegetal, deste para o animal,
do animal para o humano, e do humano para o divino ou celestial, percebemos inúmeros
acréscimos de atributos, como sensores e dispositivos de captação do que acontece no meio
inserido. Além de possibilidades diferentes de locomoção, interpretação e comunicação.
Vemos assim quão especiais são essas "máquinas".

Saibamos perceber essas nuances diferentes e desenvolver um sentimento de maravilhamento

e gratidão. Nunca esgotaremos as possibilidades de perceber e nos deslumbrar com tudo o
que existe. Algumas existências duram segundos, outras, séculos. Que nunca desperdicemos
essas oportunidades de admirar e participar da vida.

Dizem que foi Shakespeare que falou: "Há mais coisas entre o céu e a terra do que supõe nossa
vã filosofia". A mente possui mecanismos que ainda não utilizamos nem conhecemos. Os
sábios de todas as épocas perceberam isso e, em graus diferentes, passaram a utilizar tais
mecanismos.

Certamente não foi em momentos paixão ou de obscurecimento dos sensores psicofísicos.

A ciência se desenvolve com métodos.

"Daria tudo que sei pela metade do que ignoro."

René Descartes

"Não existem métodos fáceis para resolver problemas difíceis."

René Descartes

"Viver sem filosofar é o que se chama ter os olhos fechados sem nunca os haver tentado
abrir."

René Descartes
"Divide as dificuldades que tenhas de examinar em tantas partes quantas for possível para
uma melhor solução."

René Descartes

"Mesmo os mais perfeitos espíritos terão necessidade de dispor de muito tempo e atenção."

René Descartes

Deve-se evitar toda "precipitação" e todo o "preconceito" ao se analisar um assunto e só ter

por verdadeiro o que for claro e distinto."

René Descartes

"A minha terceira máxima era de sempre tentar vencer mais a mim mesmo do que a fortuna e
mudar os meus desejos mais do que a ordem do mundo."

René Descartes

"Quando recebo uma injúria, preciso erguer a minha alma tão alto, que a ofensa não chegue
até mim."

René Descartes

Eu digo: Antes que eu me ofenda com as injúrias, preciso me certificar que não as tenha
merecido.

"Pois não é suficiente ter o espírito bom, o principal é aplicá-lo bem. As maiores almas são
capazes dos maiores vícios, tanto quanto das maiores virtudes, e os que andam muito
lentamente podem avançar muito mais, se seguirem sempre o caminho reto, do que aqueles
que correm e dele se distanciam."

René Descartes

"Podemos distinguir duas espécies de cólera: uma que é muito súbita e se manifesta muito no
exterior, mas mesmo assim tem pouco efeito e pode facilmente ser apaziguada; e outra que
inicialmente não aparece tanto, porém corrói mais o coração e tem efeitos mais perigosos."

René Descartes

Toda a criação é dotada de arbítrio e consciência. Já ouviu falar até às pedras se encontram?
Certa vez conheci um técnico que consertava máquinas de escrever (não sou tão novo assim).
Ele costumava dizer que as máquinas queriam carinho e atenção. Era assim que ele as tratava,
as compreendia e as consertava. Eu, muitas vezes afirmei que os papéis são muito sinceros.
Basta olhar para eles e você já sabe o que eles representam, "está escrito na cara". Eles
também são muito brincalhões. Ficam se escondendo entre os outros, se disfarçando e
dizendo: " Lá vem ele, lá vem ele". E assim, quando mais precisa, não os encontra. Depois com
calma, sem querer, lá está o papel que tanto procurou.

A expressão livre arbítrio, que significa, poder de decisão, capacidade de escolher, direito a
opinião própria ou vontade própria, é uma expressão redundante, pois o arbítrio já é livre. É
como dizer: "Vou sair pra fora..."

Cada nível de existência possui um grau maior ou menor de locomoção, sensibilidade e

autoconsciência. Esta é uma das justificativas usadas pelos vegetarianos, veganos e outros
tipos de adeptos de dietas restritivas, como ovo-lacto-vegetarianos, não às carnes vermelhas
ou os que só comem carne de peixes.

Perceber e se comunicar com cada ente dos reinos mineral, vegetal e animal, não é fácil. A
grande maioria desconhece essa possibilidade. Já ouviu dizer que uma pessoa conversa com as
plantas? Até mesmo entre humanos a comunicação pode ser muito difícil.

Diversas experiências científicas foram empreendidas para medir e registrar a sensibilidade de

plantas e até mesmo da água, quando expostas a músicas clássicas ou violentas, também à
palavras carregadas de sentimentos.

Mesmo os animais, que são regidos por instintos, possuem certa autonomia e vontade própria.

Agora, em se tratando dos ditos seres humanos a autoconsciência atinge um grau

extraordinário, a ponto de poder agir, pensar e se imaginar em cada situação, fazendo uma
autoanálise. Eles sabem e sabem que sabem. Daí o maravilhoso dom do arrependimento, que
graças a Santa Expiação do Filho do Homem pode propiciar uma verdadeira mudança de
coração e de vida, tornar-se verdadeiramente uma nova pessoa, em plenas condições de
habitar fulgores eternos na presença de Deuses.

A mente é um maravilhoso computador. Permite registrar, analisar, projetar, cruzar

informações, desenvolver raciocínios, etc.

A correção é necessária pois o corretor ortográfico entendeu que eu não queria escrever
fulgores e substituiu por filhotes. Agora mesmo fez isso de novo. E se escrevo rápido posso não
perceber essa "intromissão" no meu texto.

Mantenha a mente vazia e assim conseguirá fazer tudo com plena atenção e cuidado.

Quando se fala em dietas, geralmente pensamos em estratégias para emagrecer, ou como

prescrições médicas, cujo objetivo é fazer frente a restrições para a obtenção de um estado de
saúde, devido a excessos que podem causar danos, como sódio, colesterol, açúcar, etc.

Porém a noção de dieta pode ter como conceito um padrão normativo, como trilhos, por meio
dos quais dirigimos nosso comportamento, e sim, também obtemos um grau de saúde, por
meio de restrições interessantes.

A ideia de um programa de rotina que inclua elementos desejáveis e exclua, ou pelo menos
restrinja o uso (abuso) de outros itens, considerados "indesejáveis", posto que, são
considerados vilões, ajuda a ter uma norma de conduta. E isso envolve reeducação, melhor,
autoeducação.
Açúcar, sal, gorduras e "refinados", compõem a lista dos foragidos na mesa de muitos.

Concentrar a mente na tristeza de sua ausência representa aplicar a si mesmo uma tortura
insuportável. Encontrar contentamento e sensações agradáveis em se alimentar de maneira
correta é uma nova maneira de ser. Depois da crise vem o novo normal. É normal comer
chocolate dirão os chocólatras. Idolatrar certas guloseimas fará com que possamos ter uma
curta estrada pavimentada de auto piedade. Porém, escondemos nos porões empoeirados do
inconsciente as situações delicadas de quem precisa se submeter a sessões de hemodiálises
semanais, mais de uma vez por semana, ou intervenções cirúrgicas de colocação de pontes de
safena, ou amputações como muitos diabéticos sofrem, sem falar nas sequelas dos derrames
cerebrais.

Bem mais sensato é não apostar na loteria aleatória da vida e aprender a apreciar inúmeros
prazeres sensoriais simples, como beber água fresca, desfrutar de frugalidade e parcimônia em
um projeto de vida simples e longeva.

Ademais perseguir a beleza oca dos monumentos momescos, pode ser frustrante e
enfadonho, quando se descobre tarde que a beleza integral é fruto da saúde natural.

Mantenha a mente vazia e assim conseguirá fazer tudo com plena atenção e cuidado.

Quando se fala em dietas, geralmente pensamos em estratégias para emagrecer, ou como

prescrições médicas, cujo objetivo é fazer frente a restrições para a obtenção de um estado de
saúde, devido a excessos que podem causar danos, como sódio, colesterol, açúcar, etc.

Porém a noção de dieta pode ter como conceito um padrão normativo, como trilhos, por meio
dos quais dirigimos nosso comportamento, e sim, também obtemos um grau de saúde, por
meio de restrições interessantes.

A ideia de um programa de rotina que inclua elementos desejáveis e exclua, ou pelo menos
restrinja o uso (abuso) de outros itens, considerados "indesejáveis", posto que, são
considerados vilões, ajuda a ter uma norma de conduta. E isso envolve reeducação, melhor,
autoeducação.

Açúcar, sal, gorduras e "refinados", compõem a lista dos foragidos na mesa de muitos.

Concentrar a mente na tristeza de sua ausência representa aplicar a si mesmo uma tortura
insuportável. Encontrar contentamento e sensações agradáveis em se alimentar de maneira
correta é uma nova maneira de ser. Depois da crise vem o novo normal. É normal comer
chocolate dirão os chocólatras. Idolatrar certas guloseimas fará com que possamos ter uma
curta estrada pavimentada de auto piedade. Porém, escondemos nos porões empoeirados do
inconsciente as situações delicadas de quem precisa se submeter a sessões de hemodiálises
semanais, mais de uma vez por semana, ou intervenções cirúrgicas de colocação de pontes de
safena, ou amputações como muitos diabéticos sofrem, sem falar nas sequelas dos derrames
cerebrais.

Bem mais sensato é não apostar na loteria aleatória da vida e aprender a apreciar inúmeros
prazeres sensoriais simples, como beber água fresca, desfrutar de frugalidade e parcimônia em
um projeto de vida simples e longeva.

Ademais perseguir a beleza oca dos monumentos momescos, pode ser frustrante e
enfadonho, quando se descobre tarde que a beleza integral é fruto da saúde natural.
Recebi de um amigo: VOCÊ NASCEU PARA SER FELIZ. Não importam as suas condições atuais,
ou até mesmo o lugar em que nasceu e vive atualmente. Você veio a este mundo cumprir um
propósito de vida. Você foi planejado e arquitetado para viver uma vida com sentido,
produtiva e cheia de luz em um mundo cheio de trevas. Não importa o seu passado. Não
importa o que as pessoas dizem ou pensam sobre você. Comece a enxergar o futuro que Deus
planejou para você e AJA RAPIDAMENTE em direção a ele. Você tem que acreditar em você.
VOCÊ TEM TUDO PARA DAR CERTO. Pare de dizer como está tudo difícil e comece a declarar:
Eu posso todas as coisas em Cristo. Eu sou forte no Senhor. DEUS TE CRIOU À IMAGEM E
SEMELHANÇA DELE. Confie em Deus e acredite em você, sempre VAI DAR TUDO CERTO.

A estética é a parte da filosofia que está relacionada à beleza, à arte.

Cuida das formas e de sua harmonia, bem como seus contrastes.

Nós, seres humanos, temos um senso estético aguçado. Podemos até encontrar no reino
animal algumas expressões estéticas, como por exemplo, alguns peixes, pássaros, lagartos,
etc., que se armam de recursos visuais para o namoro e acasalamento, bem como para
camuflar e se defender, por exemplo. Mas estás expressões são relacionadas mais a um
instinto do que a uma determinação consciente.

Os homens e mulheres se utilizam de artifícios e artefatos para se embelezar, decorar seus

ambientes, bem como caracterizar inúmeras ocasiões sociais significativas.

O mais interessante é que sons, cheiros, cores e arranjos podem estar fortemente gravados
em nosso subconsciente devido a fortes emoções que a eles foram associados em nosso
passado. Interessante como determinados eventos ficam marcados em nossa memória e
podem ser facilmente evocados, mesmo que se passem muito tempo esquecidos, apenas por
um cheiro ou outra marca sensorial.

Somos seres estéticos e nossa essência fortemente emocional nós faz buscar gratificações
sensoriais como um alimento da alma. Uma comida, uma música, um toque, um perfume,
compõem nossa identidade pessoal.

Nada há tão bom que não possa melhorar. Progresso Eterno.

Sobre esse assunto acredito que muito podemos fazer por nossa saúde física e mental. A
forma como dormimos, como nos alimentamos e o que comemos, a forma como cuidamos de
nosso corpo e o que fazemos com ele, tem um alto impacto em nossa saúde. Porém coisas não
físicas também tem grande influência em nós. O estresse é uma delas, ou seja, como lidamos
com as pressões da vida e do dia-a-dia. Principalmente como lidamos com o que pensamos ou
sentimos ao nos separar com tais pressões.

Estou lendo um livro interessante, que logo compartilho a capa. Ele fala sobre as virtudes da
meditação. Como ela nos ajuda a lidar com nossos pensamentos e sentimentos. Diz que é
natural que quando temos um sentimento ou pensamento ruim a mente procurar nos
arquivos da memória situações semelhantes que nos mostrem como encontramos a solução
deste problema. E que isso faz com que, às vezes, por causa de um pequeno lampejo de
pensamento ruim, ou emoção, venha outro e outro até que nos encontremos mergulhados em
tristeza profunda, depressão, medo, raiva, etc.

E isso nos escraviza a ponto de não conseguirmos sair. Segundo os autores, a prática da
meditação nos leva a reconhecer que não somos tais pensamentos ou sentimentos, que
embora eles surjam em nossa mente e coração, eles podem ir embora, desde que não nos
sintamos presos a eles. Que a mente continua a buscar, sempre, situações semelhantes. Mas
que também a mente não se resume a isso, que ela pode nos proporcionar momentos de paz e
felicidade.

Que uma ilusão é acharmos que precisamos "resolver" essa situação, encontrar uma solução
para esses "problemas". A verdade é que tristeza, ou seja lá o que for, é assim como é e não
precisa de "solução". Apenas reconhecer e aceitar como tal. Não se deixar prender por tais
"eventos" é sabedoria. Aceitar limitações pode ser o início de uma mudança de superação.
Lutar contra pode ser um agravante. E o conflito interno daí resultante pode ser um enorme
consumidor de nossas energias e criatividade.

Primeiro reconhecer e aceitar. Segundo deixar ir. Terceiro analisar friamente qual ou quais as
origens destes eventos. Isso ajudará a sermos mais fortes mental e emocionalmente. Embora
tudo possa acontecer, tudo bem. O que tiver de ser será. O presidente Gordon B. Hinckley
disse certa vez em um discurso que a maioria de nossos temores nunca se concretizam. Ah, e
neste livro li que tais eventos, embora pareçam bem reais, eles não existem, são frutos de
nossa mente, que busca análises e associações incansáveis para dar uma solução à algo que
muitas vezes foi um simples lampejo.

Sempre será nossa a decisão, em meio a esse sempre presente turbilhão de pensamentos e
emoções, se vamos focar no passado (memórias de algo que não existe mais), no futuro
(planos e previsões que em sua arrasadora maioria das vezes nunca se concretizarão), ou no
presente, onde acontece, e sempre está acontecendo o maravilhoso milagre da vida. Bom
agora!

Com certeza o amanhã será bastante diferente do que imaginamos, e dependendo da

qualidade e da quantidade de nossas expectativas, poderá ser muito melhor do que jamais
sonhamos.

Uma técnica oriental é baseada no conhecimento de que sempre nossa respiração muda
conforme nosso estado psicológico. Ela nos ensina que controlando a respiração podemos
influenciar estes eventos, ou estado psicológico. Portanto respire. Respire profundamente.
Respire lentamente. Saboreie esse dom da vida. Ele te conectará com o momento presente. E
com certeza o futuro pode ser uma sucessão de presentes bem vividos.

Não pense muito. Apenas defina os quês, quando, quem, onde, como. Elabore a melhor das
expectativas. Ore fervorosamente para que ela se realize. Entregue completamente na mão do
Senhor o resultado. Confie e volte a se concentrar no presente. Ele é um presente 🎁.

Sim. Que o Senhor cuide de nós. Mas também que assumamos a responsabilidade de cuidar de
nós mesmos e fazer muito neste sentido. Em todos os aspectos de nossa existência somos os
artífices de uma possível mudança radical pra melhor

Recebemos um equipamento super inteligente e capacitado para melhorias contínuas.

Sejamos esse agente de auto mudança.

Para praticar a antiga ciência do relaxamento deve-se, primeiro reservar um tempo e lugar
tranquilo e sem interferências externas de som ou de qualquer outro tipo. Segundo pode-se
praticar em pé, sentado (a) ou deitado (a). Terceiro fechar os olhos (opcional recomendável).
Quarto atenção a respiração. Perceba por um tempo razoável, não especificado que pode ser o
mais longo possível, como se processa a respiração. Se o ar entra pelo nariz ou pela boca, se
ele entra suave ou violento, se entra ou é puxado, o que acontece em cada parte por onde ele
passa. Que movimentos observa em todo o conjunto por onde circula. Nariz, garganta, peito e
barriga. O importante é a observação passiva. Vai notar que naturalmente. Cada vez mais se
normaliza, acalma. Isso é um exercício de autoconhecimento e de autocontrole.

Crie seu futuro. Use sua capacidade imaginativa. Agende sua prosperidade. Invista em
conhecimento. Acredite em seu potencial empreendedor. Alimente seus sonhos. Exerça fé
dando o primeiro passo. Você só tem a ganhar. O universo é cheio de oportunidades. Encontre
seu "poço de petróleo". Explore-o. Amplie o seu horizonte de possibilidades. Diga sim a si
mesmo.

Mateus 13:44-53: - 44 O reino dos céus é semelhante a um tesouro escondido no campo, que
um homem, ao descobri-lo, esconde; então, movido de gozo, vai, vende tudo quanto tem, e
compra aquele campo. 45 outrossim, o reino dos céus é semelhante a um negociante que
buscava boas pérolas; 46 e encontrando uma pérola de grande valor, foi, vendeu tudo quanto
tinha, e a comprou. 47 igualmente, o reino dos céus é semelhante a uma rede lançada ao mar,
e que apanhou toda espécie de peixes. 48 E, quando cheia, puxaram-na para a praia; e,
sentando-se, puseram os bons em cestos; os ruins, porém, lançaram fora. 49 assim será no fim
do mundo: sairão os anjos, e separarão os maus dentre os justos, 50 e lançá-los-ão na fornalha
de fogo; ali haverá choro e ranger de dentes 51 Entendestes todas estas coisas? Disseram-lhe
eles: Entendemos. 52 E disse-lhes: Por isso, todo escriba que se fez discípulo do reino dos céus
é semelhante a um homem, proprietário, que tira do seu tesouro coisas novas e velhas. 53 E
Jesus, tendo concluído estas parábolas, se retirou dali. Pensando nesta parábola dita pelo
Mestre, me pergunto: Quão disposto estou a vender tudo que tenho para adquirir este
tesouro, O Reino dos Céus?

Se realmente estou disposto a largar tudo para Segui-lo.

Que sacrifícios sou capaz de fazer para Obedecê-lo?

O quanto de fé tenho para me arrepender de meus pecados?

De disciplina para ser Seu discípulo.

De força moral para corrigir meus passos.

De inteligência para trocar "o mundo" pela Pérola de Grande Valor.

Só eu poderei responder estás indagações sobre mim mesmo.

Ninguém poderá agir em meu lugar.

Certamente como diz as escrituras, "Deus não poderá fazer milagres se o homem não tiver fé".
Preciso crer no Seu poder de me ajudar a me ajudar. Para onde iria eu?

Hábitos Essenciais

O Senhor descreveu hábitos pessoais simples que nos mantêm

enraizados, firmados e ligados a Ele. Esses hábitos, quando seguidos com pleno propósito de
coração, real intenção e sem hipocrisia nem dolo, permitem que sejamos discípulos inabaláveis
do Senhor Jesus Cristo.
 Esses hábitos essenciais incluem coisas que parecem fáceis de
deixar passar na correria de nossa vida atarefada, mesmo quando estamos engajados em
coisas boas, como os estudos, o trabalho para o sustento da família e o envolvimento no
serviço comunitário e da Igreja.

Esses hábitos incluem a oração diária sincera, o jejum

fervoroso, a reflexão e o estudo assíduo das escrituras e das palavras dos profetas atuais,
tornar o Dia do Senhor deleitoso, tomar o sacramento com humildade e sempre nos lembrar
do Salvador, frequentar o templo com a maior regularidade possível e, por fim, ajudar os
necessitados, os pobres e as pessoas solitárias, tanto as que estão próximas de nós como no
mundo todo.

Presidente Russell M Nelson

Nossa necessidade de crescimento integral, às vezes, encontra dificuldades e obstáculos. São

muitas vezes externas como condições econômicas, inadequações entre talentos e
oportunidades, problemas de relacionamento humano, etc.

Todas as dificuldades, conflitos e insucessos são oportunidades de crescimento. São desafios

que requerem atenção e ponderação. Podemos tentar resolver por meio de violência, burla
das leis ou simples conformação, convivendo e se acostumando com o que se apresenta.

Por outro lado, e sempre existe o outro lado, temos os aspectos internos, mentais, emocionais
e espirituais. Mesclados em um todo interno, definidos em separado apenas para um melhor
entendimento. Esses aspectos, muitas vezes, assustadores, podem realmente ser a causa
maior dos insucessos. Podemos encará-los como algo que podemos simplesmente aceitar,
lutar desesperadamente para mudá-los ou a partir de uma calma atenção procurar conhecê-
los.

Certamente que a decisão sempre é uma questão de foro íntimo. Mas há um caminho e uma
atitude mais excelente:

O evangelho do Senhor Jesus Cristo e o amor que ele prega.

Caminho e atitude que ajudar-nos-á em nosso crescimento integral.

Por exemplo, se temos um problema com alguém. Isso nos atormenta. O Evangelho de Jesus
Cristo nos ensina que o amor é a maior lei do universo, a maior força e o maior motor.

Se decidirmos aplicar o Evangelho devemos estar dispostos a amar.

Amor não é apenas um sentimento. Amor é ação. Porém ele se fortalece com uma atitude, o
perdão.

O Evangelho do Senhor Jesus Cristo é um evangelho de ação, não é um evangelho vitrine pra
os outros verem, mas sim um evangelho de mudança interior.

Sacrifício e amor são suas práticas. Sacrifício de nossas imperfeições na fogueira do amor.
Amor próprio, ao próximo e à Deus. E na ordem inversa, primeiro Deus, segundo meu próximo
e por último eu.

Se a dificuldade sou eu, preciso me amar o suficiente para ser capaz de sacrificar aquilo que
cultivo e está me matando espiritualmente. Para me amar preciso me perdoar. Deixar morrer
o eu velho para deixar nascer o novo eu.
Ora, o homem natural não compreende as coisas do Espírito de Deus, porque lhe parecem
loucura; e não pode entendê-las, porque elas se discernem espiritualmente. 15 mas o que é
espiritual discerne bem tudo, e ele de ninguém é discernido. 16 porque quem conheceu a
mente do Senhor, para que possa instruí-lo? Mas nós temos a mente de Cristo. I Coríntios 2:14

Porque o homem natural é inimigo de Deus e tem-no sido desde a queda de Adão e sê-lo-á
para sempre; a não ser que ceda ao influxo do Santo Espírito e despoje-se do homem natural e
torne-se santo pela expiação de Cristo, o Senhor; e torne-se como uma criança, submisso,
manso, humilde, paciente, cheio de amor, disposto a submeter-se a tudo quanto o Senhor
achar que lhe deva infligir, assim como uma criança se submete a seu pai. Mosias 3:19

Nascer de novo não é apenas e somente uma decisão individual. É antes uma entrega. Entrega
não somente de uma dádiva, uma doação aqui ou ali. É uma entrega de todo o nosso ser, de
todo o nosso coração Àquele que deu tudo o que tinha para sermos um com Ele.

Ele sabe o caminho. Com todo amor de um terno pai Ele nos toma pela mão e nos conduz
pelas veredas da paz, da felicidade, do amor. Se tão somente confiarmos Nele.

Chave para Felicidade

“Nada é mais libertador, mais enobrecedor ou mais crucial para nosso progresso individual do
que um enfoque constante, diário no arrependimento. O arrependimento não é um evento,
mas um processo. Ele é a chave para a felicidade e a paz de consciência. Quando
acompanhado da fé, o arrependimento permite que tenhamos acesso ao poder da Expiação de
Jesus Cristo. ”

Pres. Russell M. Nelson

Ao ocupar todo o seu tempo e der plena atenção ao que estiver fazendo verá que é menos
provável que a mente te domine.

Comece com um desejo forte que alimenta a fé e leva á ações inteligentes.

Cultivar e se cultivar - decisão para o progresso eterno. Necessidades básicas e outras que
podemos criar. Pergunto: será que isso que quero é realmente necessário? Até que ponto
estou disposto a pagar o preço para consegui-lo. E, será que esse objetivo se encaixa no
conjunto de crenças e metas que nutro? Ou isso vai criar um conflito que prejudique meus
maiores planos?

Preciso definir um mínimo necessário para que eu possa me sentir plenamente realizado.

Para isso gosto da figura da casa. Ela precisa ser aberta todos os dias. Visitada. Que entre em
cada cômodo luz e ventilação. Para que haja vida abundante. Uso racional equilibrado.
Limpeza e organização. Funcionalidade e harmonia.

Cada cômodo sendo comparado a uma área da vida.

Físico, emocional, mental, espiritual, social, financeiro, familiar, etc...

Não perca a esperança! Há vida abundantemente em derredor! Acredite e busque seu lugar aí
sol. Não desista!

Funcional, inteligente, belo e sensível. Estou falando do homem e também dos animais e
plantas. Até dos minerais... Como pode o homem desacreditar em um criador inteligente e
amoroso?
Quando fazemos uma coisa muitas vezes, ganhamos intimidade. Aprendemos detalhes que
não se mostram nas primeiras vezes. Desenvolvemos uma ciência própria de como fazer,
mesmo que não seja a melhor maneira, ou a melhor ordem de sequência, mas temos uma
vantagem sobre os iniciantes e os ignorantes neste assunto. Quando fazemos muitas vezes as
coisas, não temos medo de fazer ou achamos que é difícil ou que não iremos acertar.

Isso mostra que mesmo coisas desagradáveis ou difíceis são possíveis quando necessárias.

Precisamos aprender a controlar nossos pensamentos a ponto de não permitir que eles nos
impeçam de fazer aquilo que é necessário.

Precisamos aprender a nos envolver em emoções positivas sobre desafios. Desafios que nos
ajudarão a nos colocar em um patamar superior de experiências em nossa vida. A arte de viver
exige fé e coragem. Às vezes nas mínimas coisas da vida.

O propósito de nossa existência mortal é adquirir um corpo físico e, por meio do uso dele e das
faculdades mentais, emocionais e espirituais, exercer fé para o aperfeiçoamento integral,
como filhos de seres celestiais, alcançar um padrão de excelência em todas as coisas.

É por isso que as doenças, dificuldades, conflitos e desencontros são oportunidades de exercer
nosso arbítrio e desenvolver atributos mais elevados.

Não seria sábio que sempre que nos defrontássemos com qualquer obstáculo nosso amoroso
Pai Celestial nós socorresse prontamente privando-nos da mais eficiente escola da vida, a
experiência.

Fome, sede, cansaço, dor, tristeza, desânimo, medo, raiva, frio, preocupação, etc. são alguns
dos professores.

“A única pessoa que você está destinado a se tornar é a pessoa que você decide ser”
Ralph Waldo Emerson

Julgamento Final

O Élder Dallin H. Oaks explicou: “O julgamento final não é apenas um balanço do total de atos
bons e ruins, ou seja, do que fizemos. É a constatação do efeito final de nossos atos e
pensamentos, ou seja, do que nos tornamos”.

A relação entre o conhecimento e a prática é a seguinte, segundo meu entendimento: se ao

conhecer algo, isto não servir para meu crescimento em qualquer área, é inútil. Por exemplo,
que utilidade tem saber sobre a vida dos outros? Nenhuma, a não ser, em alguns casos para
denegrir a imagem dessa pessoa, ou para ostentar alguma imagem pessoal. Bem, mas vamos
voltar ao que interessa, ou seria votar? O conhecimento é vital. Ele é o primeiro passo para
qualquer ação. Hoje assistimos um mundo transformado pelo conhecimento, inúmeras
operações comerciais, políticas, científicas, e na área da comunicação, por exemplo, são
realizadas por meio da tecnologia. A internet, o computador, o celular, juntos estão
propiciando transações, transmissões e reuniões que são possíveis graças a alguns
conhecimentos aplicados.

Portanto precisamos de mais conhecimento para fazermos mais em nossa vida. O tanto de
conhecimento e o que tipo de conhecimento vai depender de nossos objetivos de vida. Não
adiantará nada sabermos muito sobre alguma coisa apenas por saber. Precisamos alinhar o
foco de nossa atenção com os anseios de nosso coração. Se nossos desejos mais profundos são
relacionados a ganhar dinheiro, preciso entender como podemos ganhar dinheiro, que
mecanismos estão presentes nas operações que vemos gerar dinheiro ao nosso redor. Se é
ajudar as pessoas, preciso saber o que elas precisam e como posso ajudar. Se é um talento que
eu sei que possuo preciso estudar sobre essa área e descobrir quem pode me ajudar (pessoas,
instituições, etc...), o quanto custa um curso nesta área, quais as modalidades diferentes
existem.

Então, ao mesmo tempo que procuro conhecimento no mundo, também devo saber sobre
mim mesmo. O autoconhecimento vai ajudar a acertar nas buscas e decisões que devo fazer.

Ao observar vejo que tudo o que existe, seja criação humana ou divina, envolveu
conhecimento. E até para entender como funciona, ou como é constituída, essa "coisa",
preciso de algum conhecimento. Portanto ninguém chega a lugar nenhum sem ler a placa do
ônibus, ou seja, ninguém vai a lugar nenhum sem saber o caminho.

Boa sorte na sua busca pessoal!

Tendo em vista que somos equipados com o equipamento mais avançado do universo
conhecido, o cérebro, e com o soft mais inteligente da natureza, a mente, é de se supor que
deveríamos ser os indivíduos mais empreendedores e que deveríamos ter maiores índices de
sucesso. Porém não é isso que acontece. Eventos como a tristeza, o ciúme, a raiva, a inveja, o
remorso, o estresse, a saudade, o medo, a vergonha, a timidez, o orgulho, o ressentimento, a
pressa, o egoísmo, a vaidade, etc... são obstáculos para alcançarmos êxito em pequenos e
grandes objetivos.

Muitas vezes sentimentos naturais que emergem em nosso íntimo conseguem nos desviar do
foco do que queremos realizar. Deveríamos encarar certos sentimentos como lembretes e
sinais internos do que vemos ou percebemos no exterior. Porém eles nos tomam por inteiro e
nos transtornam, muitas vezes levando-nos a esquecer completamente aquilo que
perseguíamos.

Mas nada está perdido. Podemos criar um método mental de procediento diário para evitar
tais transtornos e desvios.

Podemos usar a memória como um caderno de compromissos e associar aos horários do dia
de 24 horas, as prioridades de tudo o que é importante: 7-8 horas de sono, com marcos fixos
para início e término; alimentação também com horários fixos; higiene corporal e cuidados
necessários; trabalho e lazer; estudo e meditação; oração e práticas sociais. tudo isso pode ser
arrumado em uma grade de procedimentos habituais com uma pequena flexibilidade para
adaptações eventuais.

Outro grande elemento mental é a ferramenta do planejamento. Isto deve preceder toda
ação, grande ou pequena. Lógico, a fora do hábito é uma excelente ajuda. Pequenas
necessidades usuais que não são diárias mas semanais ou mensais, devem ser precedidas de
rápida mas eficiente avaliação para evitar retrabalho e desperdício de tempo, energia e
recursos.

Grandes empreitadas devem demandar maior tempo de planejamento. O desperdício e

prejuízos de toda ordem seriam bem maiores.

Para cada hora, teremos 60 minutos, cda um deles com 60 segundos.

O tempo é suficiente para se construir uma vida tranquila e feliz?

Depende de você. Pare de desperdiçar energia com os erros alheios. Pare de desperdiçar
energia com erros repetitivos. Pare de desperdiçar energia com práticas pouco saudáveis ou
simplesmente inúteis. Será que o tempo é infinito? Sim! Mas a vida não. Ela tem um fim. é um
desperdício achar que somos eternos.

Será bom fazer um inventário de todos os roubadores de tempo.

Exercitar a imaginação fazendo um giro de como será nossa ida ao mercado, por exemplo, irá
nos lembrar de tudo o que vamos precisar para conseguir aquilo que queremos lá.

Para isso páre tudo o que está fazendo e imagine tudo o que quer fazer hoje. Imagine como
será cada coisa. Isso não levará muitos minutos. A mente é rápida e eficiente se deixarmos ela
trabalhar sem interrupção.

Podemos ser distraídos e tropeçar nas prioridades de outras pessoas, enquanto deixamos ao
acaso o cuidado com a qualidade do que almejamos.

Podemos ser amorosos e pacientes com os outros e amorosos, pacientes e exigentes com
nossos compromissos e afazeres.

Um pouco de sal dá sabor à comida. Um pouco de disciplina aumenta nossa eficiência como
realizadores em um mundo de possibilidade finitas.

E se nada está dando certo?

Então precisamos parar e avaliar. O que é que estou fazendo da minha vida? Onde quero
chegar? Que meios estou utilizando para atingir meus objetivos?

A espiritualidade, como é de se supor, não é fácil. Opõe-se ao materialismo. Suas raízes só

conseguem se firmar quando nos desapegamos das coisas do mundo. Em outras palavras, da
carne. Os homens buscam estabilidade e segurança em um mundo dinâmico e inconstante. Já
se disse que a única coisa constante neste mundo é a mudança. Então, como obter
espiritualidade? Não se compra em supermercados, não se pode roubar, não está na natureza,
embora sua contemplação ajude a encontrá-la. Não pode ser transferida de uma pessoa para
outra, embora haja uma influência positiva em conviver com pessoas espirituais.

Ajuda a ter espiritualidade: oração, leitura das santas escrituras, serviço abnegado (aquele em
que não obtemos lucros ou vantagens), jejum, meditação, estar só, obediência aos
mandamentos.

Sabemos que não ficaremos para sempre neste estado mortal. O próprio significado da palavra
mortal diz isso. Também sabemos que não somos o centro do universo. Daí decorre duas
consequências: primeiro - não temos todo o tempo do mundo; segundo - não temos tudo o
que queremos. E a equação inclui este elemento bastante imaterial, o tempo. Esse pequeno
detalhe afeta toda a nossa perspectiva.

É sábio, portanto, analisar que ocupações podem nos dar maiores resultados.

Que ocupações podem nos trazer maiores benefícios?

Segunda pergunta: que atitude devemos adotar para o resto de nossas vidas?
Trabalho. nada substitui o trabalho. Ele deve ocupar 08 horas diárias, segundo a CLT. Ele pode
nos trazer muitos benefícios: ocupar a mente; trazer o sustento de nossos corpos e família;
desenvolve nossos talentos; educa nossa vontade; etc..

Cuidado com os maus hábitos. Quando colocamos juntos água e óleo eles não se misturam.
Porém quando colocamos perfume e água, a fragância se esvai.

O estudo ou os estudos abrem nossa mente. Nos conscientizam de realidades que às vezes
nem percebíamos sua existência. Ampliam horizontes, capacitam nossos potenciais e
possibilitam exercitar nossos talentos. O uso das faculdades mentais é um forte antídoto para
uma série de distúrbios psíquicos. O hábito da leitura e da reflexão nos torna mais humanos e
mais capacitados para avaliar situações da vida, resolver problemas e tomar decisões mais
conscientes e mais sábias.

Ainda há uma vantagem: o exercício mental possibilita as avaliações e comparações, os

estudos correlatos onde cruzando informações podemos tirar conclusões. É justamente nos
limites entre um conhecimento e outro que estão muitas das descobertas, cruzando dados e
observando relações antes não pensadas.

A atividade física, o exercício de nosso corpo traz vantagens incalculáveis. Essa bela máquina,
inteligente que é, transforma muitos frutos da terra e vários derivados animais em energia
mecânica, químicas potentes, reconstrução de tecidos, hormônios reguladores, e mais reforço
ao exército de defesa. O movimento voluntário de membros, tórax e cabeça proporciona um
equilíbrio dos subprodutos gerados a partir dos alimentos, garantindo maior eficiência das
funções internas, queimando calorias excedentes, relocando gorduras, fortalecendo juntas,
nervos e ossos, ativando as funções excretoras da pele, rins e intestino, além de melhorar a
circulação e a oxigenação geral e em especial dos órgãos mais vitais como coração e cérebro. A
atividade física também equilibra o excesso de elucubrações mentais, aliviando o estresse.
Ainda de quebra libera endorfinas e serotonina.

"Durante a atividade física, o corpo naturalmente produz mais serotonina e endorfina,

neurotransmissores relacionados à sensação de bem-estar e que ajudam a reduzir o estresse e
a ansiedade. Isso causa a chamada “estabilização afetiva”, que ajuda a memória e melhora a
capacidade de raciocínio rápido."

Ah, sim aumenta a auto-estima. Quem quer?

Uma pausa em nossa reflexão, para outra...

O importante não é corresponder às expectativas dos outros à nossa volta. E sim estar atentos
aos intentos de nosso coração. Devemos ter mais receio de ver frustrados os nossos sonhos do
que desagradar outra pessoa. Mais ainda, deveríamos temer desagradar o Criador. Pois
colocou em nós uma semente que pode brotar para a Vida Eterna, se soubermos cultivá-la.
Podeis imaginar o que isso significa?

Acredito que quando o mundo muda, nós mudamos. Porém acredito também que, quando
mudamos, o mundo também muda. E essa mudança é muito mais significativa.

Podemos esperar que o mundo nos mude. Porém a mudança maior e melhor é a que vem de
dentro. De dentro de onde?

Do íntimo, do coração, da mente, ou por meio dos influxos do Espírito Santo.

Se queremos mudar precisamos ponderar. E as escrituras sagradas são um excelente meio de
ponderarmos que mudanças precisamos fazer. (É o manual do fabricante).

Precisamos de lápis e papel:

1 - O que preciso mudar?

2 - Como posso mudar?

3 - Que meios, recursos me ajudarão nessa mudança?

4 - Como obtê-los?

Ninguém pode chegar longe se não der o primeiro passo. Qual passo devo dar primeiro?

Ninguém pode abraçar o mundo. Talvez com ajuda de outras pessoas poderemos fazer um
pouco mais. Mas se eu não estiver motivado dificilmente conseguirei voluntários em minha
causa. Já ouviu dizer que "o universo conspira a seu favor"?

Portanto, nada de fazer tudo de uma vez. Nada de fazer tudo sozinho. Nada de esperar ânimo
de fora.

A pergunta que não quer calar: Qual é a coisa mais importante a fazer?

Prioridade sempre há, às vezes errada, mas sempre escolho. Por isso eu necessito de tempo
sozinho sem aparelhos elétricos por perto, no máximo um ventilador. Se bem que a natureza
pode suprir a necessidade de ventilação e reflexão.

Uma das grandes armadilhas do inimigo de nossas almas é a indecisão. Quando não decido,
seja por medo, vergonha, falta de elementos para julgar ou mesmo por hábito, estou
delegando a outros esse poder maravilhoso de escolha. Muitas vezes o inimigo quer apenas
que eu fique "em cima do muro", pra ele já é suficiente. Quando decido tomo sobre mim a
responsabilidade das consequências e assim cresço. Com erros e acertos, adquiro experiência
e me torno mais maduro. Porém tenho que tomar cuidado para não amadurecer em pecado.

Nossa necessidade de crescimento integral, às vezes, encontra dificuldades e obstáculos. São

muitas vezes externas como condições econômicas, inadequações entre talentos e
oportunidades, problemas de relacionamento humano, etc.

Todas as dificuldades, conflitos e insucessos são oportunidades de crescimento. São desafios

que requerem atenção e ponderação. Podemos tentar resolver por meio de violência, burla
das leis ou simples conformação, convivendo e se acostumando com o que se apresenta.

Por outro lado, e sempre existe o outro lado, temos os aspectos internos, mentais, emocionais
e espirituais. Mesclados em um todo interno, definidos em separado apenas para um melhor
entendimento. Esses aspectos, muitas vezes, assustadores, podem realmente ser a causa
maior dos insucessos. Podemos encará-los como algo que podemos simplesmente aceitar,
lutar desesperadamente para mudá-los ou a partir de uma calma atenção procurar conhecê-
los.

Certamente que a decisão sempre é uma questão de foro íntimo. Mas há um caminho e uma
atitude mais excelente.

O evangelho do Senhor Jesus Cristo e o amor que ele prega.

Caminho e atitude que ajudar-nos em nosso crescimento integral.

Por exemplo, se temos um problema com alguém. Isso nos atormenta. O Evangelho de Jesus
Cristo nos ensina que o amor é a maior lei do universo, a maior força e o maior motor.

Se decidirmos aplicar o Evangelho devemos estar dispostos a amar.

Amor não é apenas um sentimento. Amor é ação. Porém ele se fortalece com uma atitude, o
perdão.

O Evangelho do Senhor Jesus Cristo é um evangelho de ação, não é um evangelho vitrine pra
os outros verem, mas sim um evangelho de mudança interior.

Sacrifício e amor são suas práticas. Sacrifício de nossas imperfeições na fogueira do amor.
Amor próprio, ao próximo e à Deus. E na ordem inversa, primeiro Deus, segundo meu próximo
e por último eu.

Se a dificuldade sou eu, preciso me amar o suficiente para ser capaz de sacrificar aquilo que
cultivo e está me matando espiritualmente. Para me amar preciso me perdoar. Deixar morrer
o eu velho para deixar nascer o novo eu.

Nascer de novo não é apenas e somente uma decisão individual. É antes uma entrega. Entrega
não somente de uma dádiva, uma doação aqui ou ali. Uma entrega de todo o nosso ser, de
todo o nosso coração Àquele que deu tudo o que tinha para sermos um com Ele.

Ele sabe o caminho. Com todo amor de um terno pai Ele nos toma pela mão e nos conduz
pelas veredas da paz, da felicidade, do amor. Se tão somente confiarmos Nele.

Se conseguir ficar ocupado todo o tempo verá que é menos provável que a mente domine sua
atenção. E se ao se ocupar der plena atenção ao que estiver fazendo.

Não sabemos o futuro. Só sabemos o que já passou. Nosso presente é feito de decisões.

Diante das dificuldades da vida é bom saber que Deus está sempre atento.

Não importa o que aconteça. Importa sim como reagimos. O que tomamos como decisão.

Esteja sempre atento ao que Deus quer te falar. Ele sempre espera o melhor de nós. Sua
expectativa é muito elevada a nosso respeito. Somos seus filhos e o nosso potencial é herdar
toda a Sua capacidade de inteligência e de administrar todas as coisas. O Espírito Santo é um
cavalheiro e sussurra em nossos ouvidos espirituais aquilo que precisamos fazer.

Como se pode colher o que nunca plantou? Comece hoje uma nova vida, plantando novas
sementes. Sementes de amor, perdão, humildade, paciência e paz.

Gosto de dois conceitos oriundos das definições de cultura.

O primeiro se refere ao conjunto de hábitos, valores, formas de organização e até utensílios de

um grupo social, seja uma comunidade, uma nação ou mesmo um período da civilização.

O segundo mais específico, mas não menos importante, e também relacionado ao primeiro,
define algo que é desenvolvido, "cultivado", o que envolve objetos (tecnologia), práticas
(conhecimento) e o próprio elemento (mineral,vegetal, animal, humano).

Dessa última definição decorre que para se obter um resultado têm se que não prescindir de
três itens: o quê, como e para quê.
Adquirimos conhecimento pela educação que começa pelas experiências de criança, passa
pelas instituições da família, escola, igreja, estado, etc.. e perdura, essa aquisição por toda a
vida, e até mesmo após a morte.

Se soubéssemos de uma fonte infinita de sabedoria e amor, que preço seria alto demais para
acessá-la?

Esse preço já foi pago pelo Mestre, Engenheiro Executor, Médico, Advogado, Conselheiro e
Juiz.

Apesar das dificuldades e ninguém sabe exatamente como doi e onde dói, como se diz no
ditado: "Cada um sabe onde o calo aperta", aí vai algumas coisas que podem compensar
nossas perdas e até ajudar em alguns casos, água, sol,alimentos naturais, yoga, dança, humor,
exercício, meditação, leitura, leitura das escrituras, relaxamento, servir ao próximo, pisar no
chão descalço, hobby, cuidar de plantas, animais, observar a natureza, etc... quando a dor é
insuportável e a cura não vem ou não virá, só Deus, que é Pai, sabe consolar e sabe onde dói.

O Ta-chi-chuan, a busca do silêncio, a redução da busca desenfreada por resultados, entre

outras medidas, como também a decisão de adotar uma vida mais simples, podem contribuir
para uma maior harmonia da relação mente-corpo-espírito.

O princípio de Pareto afirma que, para muitos eventos, aproximadamente 80% dos efeitos vêm
de 20% das causas.

Quando um apóstolo faz promessas, e testemunha sobre como agir, posso seguramente
acreditar e se eu puser em prática suas palavras obterei o testemunho da veracidade delas, e
mais, ganharei maior proximidade com O Senhor.

Força! Nada como um dia após o outro. As vezes o nosso ponto de vista parece definitivo. Mas
nada é definitivo para quem busca soluções. A vida pode não trazer todas as soluções. Basta
crer que Deus nos ama e quer nossa felicidade. Ele tem um plano de felicidade. Ele já sabia dos
obstáculos. Ele preparou o escape. Em Jesus Cristo podemos ter esperança, fé e consolo. Faz
parte do plano todas as dificuldades que passamos. Tenha fé e paciência. Tudo vai se ajeitar.
Acredite. Não sei como, mas sei que vai.

O Poder da Inovação liberou a revolução total dos métodos produtivos, removendo a crença
de que o projeto do produto e os processos de produção são inalteráveis e seus subprodutos
são essenciais, como o desperdício, a poluição e a subutilização dos materiais. Que também
são um desperdício de energia, mão de obra e matérias primas. Podemos, em qualquer
ambiente, aumentar a produtividade, a competitividade e a qualidade, investindo em
inovação e ainda preservar o meio ambiente.

Consciência ecológica pode ser viver com menos do que precisa, por precisar de menos para
viver.

O conceito de mordomo é que você não é dono de nada.

O conceito de humilde é que você não sabe quase nada.

Respeito é amor. Amar é respeitar. Cultivar a biodiversidade.

O amor do salvador enterneceu meu coração.

Saúde mental é também controle do estresse. Uma criança pequena deve estar aos cuidados
de alguém responsável. Um minuto de atenção pode ser crucial para a integridade deste
pequeno ser. Nossos problemas em geral não são urgentes. Podem ter surgido agora ou
podem estar se arrastando por algum tempo. De qualquer maneira eles podem sair de nossa
mente por minutos que não se tornarão piores do que já são. Procure um lugar relaxante,
pode ser o seu quintal, quarto ou qualquer outro lugar que se sinta bem. Encontre uma
posição confortável, feche os olhos e se concentre em sua respiração. Não importa se o nariz
estiver constipado. Respire fundo e suave, por minutos, sem pensar em mais nada. Sinta o
relaxamento que vem daí. Desfrute a sensação de descanso. Isso, praticado, diariamente, se
possível, ajudará a ter serenidade para tomar decisões e também desenvolver a paciência.

Nosso corpo é um maravilhoso equipamento de expressão e impressão. Ele fala, comunica o

que vai por dentro e ajuda a perceber o que vai por fora. Atentar aos sentidos físicos é o
primeiro degrau da escada do auto conhecimento. Conhecer a si mesmo leva ao autocontrole,
e o autodomínio conseguido nos conecta com o exterior com maior eficácia para o bem.

O mecanismo da memória funciona igual ao animal que, bem tratado, com amor e estímulos,
responde com obediência. Igual o animal ele grava também emoções negativas. Tudo o que
impressionar a mente será armazenado com maior nitidez e menor risco de esquecimento. O
inconsciente também reaje aos estímulos das emoções. Desejos, temores, tudo o que estiver
bem "temperado" vai para as gavetas preferenciais do querer ou do repelir. Porém, pelo poder
do arbítrio individual somos dotados da capacidade de selecionar até que ponto o passado
pode influenciar o presente, pois o que sai quentinho hoje é o alicerce do meu amanhã.

Como só temos uma vida, precisamos dar o melhor de nós. Temos a liberdade de escolher que
traz embutida a responsabilidade de arcar com as consequências dessas escolhas. Isso é bem
claro no plano físico, seja com o corpo, seja com a matéria que aprendemos a conhecer e
fazemos que trabalhe para nosso bem estar.

É necessário que assumamos essa posição de decidir sobre tudo o que tem haver com a nossa
vida. Nossa vida, é um privilégio viver e desfrutar dessa diversidade em todas as coisas. Até as
bananas são diferentes umas das outras. Você gosta de banana maçã ou de banana comprida.
De laranja cravo ou de mimo do céu. Desfrutar a vida é escolher e também observar as
consequências. Que bênção a vida! E saber que Nosso Senhor deu sua vida para que
pudéssemos ter essa liberdade até a eternidade! Não devemos desperdiçar tão grande dádiva.

Que tesouro inestimável, a vida e o que ela nos permite ser. Com todas as complexidades,
provações, tentações e experiências de todo tipo, temos que exercer essa capacidade de
decidir. São inúmeras as circunstâncias que somos chamados a decidir. Decisões que tem
repercussão nos momento que decidimos muitas vezes e outras que tem uma amplitude maior
de influência, chegando mesmo a atingir as eternidades. Portanto, decidamos, bem ou mal,
tomemos sobre nós a responsabilidade de fazer escolhas. elas, as escolhas, nos moldam e nos
permitem alcançar o desenvolvimento de nosso potencial. Saúde, estética, paz, ganhar
dinheiro, fazer amigos, plantar, colher, dar abrigo, defender, compartilhar. Decisões decidem
destino e moldam o caminho também.

O oceano com sua imensidão tem aproximadamente: 26 septilhões e 700 sextilhões de gotas
d'água. Mas é somado gota a gota. Crescemos de grau em grau, centímetro por centímetro.
Nunca devemos desistir de lutar. Façamos hoje o que melhor pudermos fazer. E à noite
descansemos.
Geralmente buscamos o maior conforto com o mínimo custo. Significa dizer que estamos
quase sempre dispostos a permanecer ou sair em busca daquela zona de conforto que nos
trará (?) Paz. Custo pode ser físico, financeiro, emocional, mental, social, familiar, espiritual ou
até mesmo, temporal. Paremos para pensar. Primeiro na relação curto e longo prazo.
Compensa o custo desse benefício? Segundo, os benefícios a curto prazo sacrificam as
promessas de longo prazo? Ou seja, até que ponto o meu conforto pessoal, familiar ou de
grupo, justifica o sacrifício de outros (pessoas ou grupos)? Ou o sacrifício de outras
prioridades? Ambientalmente falando, posso ter esse conforto agora, para depois suportar
essa situação criada por mim?

Se eu não exercitar os músculos e a mente não poderei desfrutar os benefícios que eles podem
me trazer.

Se eu não exercitar a fé não poderei colher os frutos milagrosos.

Se eu não poupar hoje também não poderei dispor de recursos amanhã.

Qual o investimento necessário para realizar meus ideais?

Cultivo meu senso de realidade? Ou vivo imerso em devaneios loucos irrealizáveis?

Estamos acostumados a pensar em decisões do tipo sim ou não, em mudanças drásticas do

tipo mudar ou permanecer como era, tudo ou nada. Porém, podemos entender que nem
sempre temos sucesso em mudar de um estado indesejável para um estado ótimo, sem
estágios intermediários. Na abordagem de um problema, podemos considerar a possibilidade
de mudanças incrementais. De modo que hoje podemos fazer algo para melhorar 5% ou 10%.
Isso pode não ser tão animador quanto imaginávamos. No entanto são mudanças assim que
nos ajudam a escalar montanhas muito altas. Primeiro devemos encarar o fato de que certos
empreendimentos necessitam de preparação. Lógico que a preparação é uma fase prévia
daquela que desejamos chegar. E isto nem sempre acontece da noite para o dia. Paciência e
persistência são as qualidades necessárias para tais mudanças. Sendo a mudança uma saída da
zona de conforto, isso requererá esforço e algum conhecimento. Sair do método tentativa-e-
erro para o método atirar-e-acertar exige estudo. Planejamento é a palavra chave. O que antes
parecia impossível torna-se exequível pelo acréscimo de estudo, determinação, planejamento
e capacidade de ter iniciativa. Podemos demorar, pode ser difícil, pode custar a aquisição de
um novo conhecimento. Todavia o gosto da vitória será inigualável. Ter metas é o que nos
mantêm vivos.

Contra Deus, ninguém pode. Porém é ele que dá a dificuldade, para que se fortaleçam os
músculos físicos e de outro tipo.

Informação é importante. Dela depende o sucesso e a saúde de qualquer negócio, seja seu
corpo, sua casa, seu trabalho, sua vida. Comunicação é o processo de troca de informação. Se
eliminarmos o ruído, a comunicação pode ser mais rápida e pura. Facilitarmos boa
comunicação ajuda no gerenciamento de todas as questões relacionadas ao negócio.
Cuidamos bem de cada coisa quando sabemos o máximo sobre o funcionamento, os riscos e as
possibilidades de sucesso.

Em todas as coisas que fazemos e somos há um grau maior de excelência. Ah! A Busca da
Excelência! Que dom maravilhoso é poder aperfeiçoar, pelo próprio esforço, nosso ser. Todas
as coisas podem ser melhores, gradativamente ou aos saltos, que importa? Não desista
minh’alma! Nosso sentir, pensar , falar e agir. Em todas as áreas há espaço para se fazer
melhor. O arbítrio pessoal torna isso possível. Nunca parar, nunca desistir, nunca desacreditar.
Podemos sim. Não é uma promessa. Já vimos isso. Que milagre é o plano de Nosso Criador e
Pai.

Estou certo de que não há maior poder no universo que o amor. Deus tem um amor infinito
por Seus filhos. Ele providencia todas as coisas de que precisamos para progredir. Devemos
seguir Seu maravilhoso exemplo. Em todo lar deve existir amor suficiente para prover tudo o
que os que lá habitam necessitam. Esse amor vai prover todos os meios para que haja paz e
felicidade. Uma forma de amar poderosa é guardar os mandamentos. O Senhor falou: Se me
amardes, guardareis meus mandamentos! guardemos Seus mandamento para ficarmos perto
de Seu amor.

Detalhes ajudam o método. O método ajuda o procedimento. O procedimento dá

regularidade, continuidade e constância. Essas coisas ajudam a memória. Temos assim
previsibilidade, um passado organizado e um futuro mais simples.

Uma viagem longa deve ser precedida de um bom planejamento para que todas as
providências necessárias possam ser tomadas. Os grandes empreendimentos assustam pelo
tamanho da tarefa e as dificuldades próprias. Um método bastante eficiente de gestão é a
divisão em partes funcionais. Cada tipo de aspecto deve ser classificado e dividido em grupos
de modo que cada coisa a ser feita receba o tratamento adequado. um edifício começa pela
compra do terreno, em seguida vem a limpeza. Lógico que isso não começa assim, do nada.
Anteriormente houve um projeto, uma planta, um desenho do que se queria. Houve ambém
um estudo, um cálculo de quanto seria necessário e de onde proviria os recursos. Pessoas são
uma parte importante dos processos. Estudos do ambiente e sua conveniência.

O que nos faz vivos são os sonhos. Paramos de viver quando deixamos de sonhar. E é o inimigo
que quer nos tirar a vontade de viver e a fé que podemos vencer.

Com frequência os sacrifícios e experiências do passado servem de base para os benefícios e

patamares que alcançamos no presente. Por isso posso afirmar, sem medo de errar, que as
experiências e sacrifícios que enfrentamos hoje servirão de degraus para nosso progresso
futuro. Não devemos reclamar ou evitá-los, pois são bençãos ocultas.

Dízimo. Esse é um dos grandes mandamentos que fortalecem o caráter.

Na natureza há perigos, venenos e riscos, mas não há maldade. Nosso desafio como humanos
é tornar nossa mente e corações puros, sem maldade.

A Palavra dos Apóstolos e Profetas transmite a palavra do Espírito Santo e a Autoridade de

Deus para converter.

O que é estudar?

Estudar pode ser pesquisar um assunto, levantar informações, adquirir conhecimento sobre
determinada área da ciência, política, filosofia ou arte, ponderar sobre um problema ou
elaborar um plano. A capacidade que o ser humano tem de pensar, elaborar pensamentos,
relacionar assuntos, guardar memórias e de projetar acontecimentos, permite-o estudar e
crescer.

Não há obstáculo ou dificuldade que tenha suficiente força para impedir a concretização de
seu sonho.
Qual é seu sonho?

Qual o primeiro passo necessário para realizar seu sonho?

Seu sonho é bem claro e definido?

Se seu sonho envolve outras pessoas, elas sabem de seu sonho?

Uma das fases iniciais mais importantes é a do planejamento. E dentro do planejamento a

coleta de informações. Reúna a maior quantidade de informações possíveis sobre o assunto. E
dê preferência a informações de qualidade. Procure profissionais da área, especialistas,
professores, estudiosos, ... Inclusive procure ter uma ideia clara acerca da definição das
expressões ou dos termos utilizados na definição do seu sonho.

Separar o joio do trigo é também separar ilusões de ideias claras e bem definidas. Ou você vai
querer passar a vida inteira cultivando um sonho, sem vê-lo frutificar?

Esse sonho deve ser seu maior projeto, hoje. Portanto ele merece o melhor de sua atenção,
hoje. Tenha um caderno só para esse projeto. Anote todas as informações relevantes. Prepare
seu projeto em uma apresentação. Pode usar o Power Point , como se fosse para apresentar
ao seu patrão. Como se dele dependesse sua promoção tão esperada ou seu próprio emprego.
Torne claras e bem explicadas cada fase de desenvolvimento do projeto.

Esta apresentação é como uma propaganda que você divulga o seu produto, deve ter
vantagens. E diferentemente de uma propaganda deve ter também as dificuldades e desafios
que espera encontrar. Planeje imaginando quais desafios poderão surgir e como espera
superá-los.

O interessante é que este será seu momento de maior liberdade quanto ao seu sonho. Poderá
ampliá-lo ou reduzi-lo, adaptá-lo conforme sente em seu coração. Tem mais tempo do que
nunca terá. E cada passo que der irá restringir tua liberdade até que esteja totalmente
comprometido com ele e nesse momento ele nasce. Portanto aproveite para ponderar (pesar)
cada aspecto. Físico, financeiro, social, temporal,.... Muitas pessoas já trilharam caminhos que
tem certa semelhança. Portanto aproveite as experiências de outros e poderá evitar
decepções e dificuldades.

Um caminho de 1.000 quilômetros pode ser percorrido passo a passo, mais rápido ou mais
devagar. Mas se não dermos o primeiro passo, o tempo passa, e ele sempre passa, e
permanecemos no mesmo lugar. Significa que á medida que o tempo passa nós vamos
regredindo. Planejar pode ser dividir 1.000 quilômetros em metas diárias de 100 metros por
dia. Se determinarmos e se pusermos em prática a meta de 100m/dia, não resta nem sobra de
dúvidas que em 10 dias alcançamos nosso objetivo.

Progresso é transformar meu sonho em realidade, dando um passo de cada vez, e me

colocando cada dia em uma posição diferente da original.

As coisas podem acontecer ao mesmo tempo, mas nem sempre no mesmo lugar. Cuidado!

Mensagens de duplo sentido, sempre levando o pensamento do homem para o mal, vicia o
espírito na iniquidade, cega os olhos e emouquece o ouvido espiritual para as verdades claras
e simples do Espírito Santo.

Procure algo que goste. Os talentos moram no coração.

Organize as ideias na mente. Visualize os conceitos e sua relação. Classifique em ordem de
prioridades. Desenvolva a habilidade de trabalhar valores. Internalize virtudes. Crie hábitos.
Pratique sem cessar.

Admiramos quem consegue com seu trabalho abençoar a vida das pessoas. Um trabalho que,
como um negócio, entrega valor e agrega cada vez maior valor, traz satisfação para quem o faz
e alegria a quem serve. Podemos oferecer o melhor de nós quando fazemos aquilo que nos
agrada, trabalhando no que gostamos de realizar, aperfeiçoando-o pouco a pouco, pela
atenção, dedicação e esforço contínuo. Podemos encontrar uma maneira melhor, por pouco
que pareça.

Admiramos quem consegue com seu trabalho abençoar a vida das pessoas. Um trabalho que,
como um negócio, entrega valor e agrega cada vez maior valor, traz satisfação para quem o faz
e alegria a quem serve. Podemos oferecer o melhor de nós quando fazemos aquilo que nos
agrada, trabalhando no que gostamos de realizar, aperfeiçoando-o pouco a pouco, pela
atenção, dedicação e esforço contínuo. Podemos encontrar uma maneira melhor, por pouco
que pareça.

Coisas simples como comida, roupa, calçados, casas, consertos, limpeza, beleza, entregas de
valor, são necessidades que são supridas pelos bons serviços de alguém. Como posso ajudar?
Tenho talentos que preciso por em ação e isso me faz útil, necessário e uma bênção na vida de
alguém.

As experiências marcam, com impressões fortes de emoções e pensamentos vívidos. Sejam

elas boas ou más. O importante é reconhecer e saber distinguir por meio de escolhas sábias.
Um produto ou serviço sempre deixa um tipo de impressão. Portanto que tipo de experiência
espero que meu "cliente" tenha com meu produto ou serviço?

Não precisa ser algo grande, nem extraordinário. Comece pequeno, trabalho de formiguinha. E
à medida que sua segurança e esmero em realizar algo aumenta, poderá expandir
gradualmente seu círculo de atuação. Basta algo simples e bom, mesmo do seu dia-a-dia, que
você nunca deu atenção, mas que pode ser de grande valor para outras pessoas.

Que benção é a capacidade de mudar que todo filho de Deus tem! As oportunidades para isso
são as dificuldades, problemas, desacertos, infortúnios, brigas, desentendimentos,
desencontros, conflitos, discordâncias, diferenças, mal entendidos e desilusões. Ser mais doce,
mais paciente, mais controlado, gentil, honesto, empático, altruísta, corajoso, silencioso.
Temos o botão interno da decisão. É a porta cuja maçaneta ou fechadura fica do lado de
dentro do coração, onde decidimos tudo. As emoções são o material que manipulamos para
por fim entregarmos o produto final, quem nós realmente somos. E desejamos ser.

Há uma enorme, intransponível diferença entre saber e agir. Agora prevalece minha ação. O
único resultado possível é o que faço, ou não faço. Alguém já disse, primeiro é importante a
iniciativa, depois, a acabativa. Somos começo e fim. Onde chegamos será fruto de nossa
escolha. Também, outro alguém falou, não é importante o que nos aconteceu, nas sim o que
fizemos com isso.

Seres inteligentes são responsáveis. Sabem que responderão por seus atos ou omissões, até
mesmo por seus pensamentos e palavras.

Julgar é a capacidade que temos de ponderar, de avaliar. É grande a responsabilidade de

saber, discernir. Precisamos sempre de mais sabedoria.
As vezes ficamos tristes por que as pessoas não são como gostaríamos que fossem e esse
nosso sentimento de tristeza nos impede de ver o esforço que fazem para melhorar.

Retomei hoje a caminhada. 57 min. 61 anos, 80 kg.

Vamos estimular cada um, dentro de suas reais possibilidades, a sair da inércia e investir em
nossa principal máquina, o corpo físico. Isso também vai impactar o computador cerebral. Hoje
foram 01:02 h.

Serviço é todo esforço que transfere benefícios, para si ou para outros, remunerado ou não.

Benefícios do exercício físico: saúde , disposição, perda de toxinas,oxigenação cerebral e de

todo o corpo, desinflamação, baixa de pressão arterial, estímulo ao coração, resistência,
melhor sono, movimentação dos músculos, relax mental, auto estima, equilíbrio entre tensões
físico-mentais, acalma e melhora a visão das perspectivas, aumenta a capacidade de ponderar
os desafios. estimula as glândulas e libera endorfinas, aumenta o bem estar, diminui o
estresse, regula o intestino, e vai...

Terceiro dia de caminhada: 57 minutos.

Quarto dia: 01:00 hora de caminhada.

Quinto dia: 01:04 hora de caminhada.

As articulações e os tendões se fortalecem com o movimento.

Sim. Realmente acredito que o profeta do Senhor vai nos falar, e trazer um bálsamo para
nossas feridas. Vamos exercer a fé e ouvi-lo neste dia. Dia 20 de novembro, sexta-feira, às
15:00 horas.

Sexta dia de caminhada: 01:09 h.

Sétimo dia de caminhada: 01:07 horas.

A caminhada em separado só pelo ato em si tem maior benefício. Com um tempo reservado e
sem qualquer outro propósito ou preocupação.

Pense bem, mas não pense muito. O investimento é pequeno e as retiradas são garantidas e
por muito mais tempo virão.

Aprenda, aprenda e aprenda. É de graça e só vai acrescentar. Nenhum conhecimento

adquirido pode ser roubado. Quanto mais conhecimento mais benefícios. O conhecimento é
infinito, sua sede também!

VIII dia de caminhada: 01:05 h.

Brigham Young já falava sobre o equilíbrio entre o físico e o mental. O movimento do corpo
beneficia todos os aspectos de nossa vida.

Seja, porém, o vosso falar: Sim, sim; Não, não; porque o que passa disto é de procedência
maligna.

Mateus 5:37 Costumeiramente nos acostumamos com hábitos de longa data. Hábitos
solidificados por comportamentos adquiridos em culturas familiares e de outros grupos que
carregamos por toda a vida. Muitos destes comportamentos são edificados sobre conceitos de
quem somos e de onde viemos. a proposta do Evangelho do senhor Jesus Cristo é de um novo
nascimento, construindo hábitos que são edificados em uma nova estrutura emocional e
mental. Somos filhos espirituais de pais celestiais amorosos. Somos herdeiros de um destino
glorioso. Cumpre assumirmos as atitudes de pessoas que constroem um futuro tão grande.
Devemos nos comportar com as mesmas virtudes de Nosso Exemplo Perfeito. Amor, paciência,
humildade e fé. Gentil, mas firmemente devemos recusar vermos a nós mesmos menos do que
poderemos ser. Nobreza tão grande nenhum rei na terra pode ter.

Nono dia de caminhada: 01:14h.

X dia de caminhada: 01:05h.