QUALIDADE DE VIDA

Cláudia Vinagre
Cristina Gaspar
Paulo Conceição
CONCEITO GERAL
A qualidade de vida centra-se no bem estar físico,
psicológico, intelectual, cultural, religioso e emocional de
uma pessoa.

Elas encontram-se associadas a fatores como, a saúde,

habitação, saneamento básico, educação e poder de
compra.
SEGUNDO A OMS
A definição de qualidade de vida compreende a perceção subjetiva dos
indivíduos, relativamente ao seu estado de saúde e sobre os aspetos do
seu contexto de vida, assim como, as variáveis físicas, psicológicas,
emocionais, cognitivas, comportamentais e sociais, que se podem
alterar ao longo do tempo.

A OMS define qualidade de vida como “a perceção que o indivíduo tem

face à sua condição de vida no seu contexto cultural, no sistema de
valores que comportam os seus objetivos, expetativas, padrões,
preocupações…”.
NA TERCEIRA IDADE
Nos idosos a qualidade de vida poderá ser um pouco
diferente da que nós (mais novos) estamos habituados.

Mesmo com as mudanças no corpo, é possível realizar

ações que ajudam a conservar a saúde tanta física como
mental e a qualidade do cotidiano.
A grande vantagem de se preocupar com isso e de agir para garantir
melhor saúde física e mental é a grande quantidade de benefícios
que surgem. Como por exemplo:

• Maior expectativa de vida

• Maior felicidade e satisfação

• Melhor capacidade física e psicológica

• M A I O R E X P E C T AT I VA
DE VIDA

Os idosos que procuram ativamente por

melhor qualidade de vida tendem a viver
mais. Isso é verdade tanto na saúde física
como na saúde psicológica.

Ao agir para prevenir doenças e ao

garantir as melhores condições para
encarar essa fase, a pessoa tende a viver
mais e melhor. Inclusive, é um dos
segredos de quem tem uma vida longa,
saudável e feliz.
• MAIOR FELICIDADE E
S AT I S FA Ç Ã O

Outro aspeto positivo é o sentimento de

felicidade. Quem tem maior qualidade de vida,
encara o dia a dia de maneira mais leve e
saudável.

Assim, os cuidados com o corpo e com a mente

garantem uma visão positiva sobre a própria vida
para quem está na terceira idade.

Aproveitar esta fase, torna-se viável e gera boas

lembranças, satisfação e tranquilidade.
• M E L H O R C A PA C I D A D E
FÍSICA E PSICOLÓGICA

Preocupar-se com a qualidade de vida na

terceira idade desde o princípio é uma
forma de ampliar a capacidade do próprio
organismo.
Do ponto de vista físico, significa um
aumento da saúde e menores possibilidades
de sofrer com doenças e condições
incapacitantes.
Relativamente as áreas intelectuais e
psicológicas, os cuidados geram menor
propensão a transtornos, como a depressão,
que afeta mais de 10% dos idosos e também
a problemas como falta de memória ou
doenças degenerativas cerebrais.
O envelhecimento à muito tempo que deixou de ser
sinónimo de invalidez.
Hoje em dia, os idosos estão mais ativos, saudáveis e
cada vez mais se preocupam com o seu corpo e mente,
isso acaba por ser fundamental e proporciona uma melhor
qualidade de vida na terceira idade.
Contudo existem alguns fatores que podem ajudar a
promover a qualidade de vida nesta faixa etária.
PROMOÇÃO DA QUALIDADE
DE VIDA
Mudança de atitude na
forma de encarar as Criação de espaços
pessoas de terceira públicos amigáveis
idade

Desenvolvimento de
Alinhamento do
sistemas de cuidado a
sistema de saúde
longo prazo

Praticar atividade física Socializar

Ler Animação sociocultural

Manter a sua
Manter uma relação
autonomia para
familiar e/ou com o
executarem as
exterior regular
atividades do dia-a-dia

Realizar atividades
Ter recursos
lúdicas e recreativas
económicos suficientes
constantemente
10 MANDAMENTOS DA QUALIDADE DE VIDA
Amar a família
Ser educado
Respeitar a sua saúde
Pensar positivo
Ser organizado
Ser prevenido
Ser atencioso
Ter paciência
Ser verdadeiro
Cumprir sempre o combinado