Dieta da Gonadotrofina

Coriônica Humana (hCG)

 O programa de 26 dias
(até 15Kg de redução)
Etapa Período Dieta

 Dieta 2400 calorias (comer bem!)

Fase 1 Dias 1- 2  Tomando HCG 3x ao dia

 Dieta de 500 calorias

Fase 2 Dias 3-23  Tomando HCG 3x ao dia

 Dieta de 500 calorias

Fase 3 Dias 24-26  PARA DE TOMAR HCG
 A receita

Observações:
1) Onde está PARA................................... Colocar seu nome;
2) SL = Sub Lingual;
COMO A DIETA DEVE
SER?
Traduzindo:

- Muito baixa em calorias;

- Alta em proteína (até o limite diário);
- Muito baixa em gordura;
- Muito baixa em carboidratos (NADA de refrigerantes, açúcar, massas, etc, NADA!).
COMO EXECUTAR CADA FASE?
 FASE 1 = Dia 1 e 2
Talvez seja difícil comer, precisa comer empurrado!
 FASE 2 = Dia 3 a 23
500 cal por dia e SÓ!!!
 FASE 3 = Dias 24 a 26
Parar o hCG, mas manter 500 cal!!!
 4

FASE 4 = 21 após o 26° dia de dieta

Voltar a dieta ao normal, porém sem açúcar e sem amido!!!
COMO DEVE SER SUAS REFEIÇÕES?
 RESUMO

CAFÉ:
Café, chá, água e uma fruta;

ALMOÇO:
100 gramas de carne magra, vegetais, café, chá ou agua;

LANCHE (tarde):
Fruta, baixo teor de carboidratos (biscoito com amido baixo);

JANTAR:
100 gramas de carne magra (não repita uma mesma proteína no mesmo dia) vegetais, café, chá ou água.
Perceba que na janta não tem a opção da fruta, mas você trocar a fruta do café para comê-la na janta.

Detalhe: Não comer duas frutas ou dois vegetais não podem ser ingeridos na mesma refeição.
DETALHES DAS
REFEIÇÕES?
CAFÉ E ENTRE REFEIÇÕES

• CAFÉ OU CHÁ [SEM RESTRIÇÃO];

• ADOÇANTE SÓ O 100% STEVIA [SEM RESTRIÇÃO];
• UMA FRUTA NO CAFÉ OU ENTRE AS REFEIÇÕES [LIMITADO A DUAS
POR DIA] ;
• UMA TORRADA NO CAFÉ OU ENTRE AS REFEIÇÕES [LIMITADO A DUAS
POR DIA];

• Obs: Para a opção da fruta escolha a 1 maça ou 8 morangos, ou seja,

2 maças por dia ou 16 morangos dividido em 2x;
ALMOÇO E JANTA
• CARNE • CARANGUEJO
• PEIXE BRANCO • LINGUADO
• TILAPIA • LAGOSTA
• PEITO DE FRANGO • CAMARÃO
• BACALHAU • LINGUADO
• VITELA

• Todas as gorduras visíveis devem ser removidas antes de cozinhar;

• Carnes e frutos do mar devem ser grelhado, cozidos ou fritos sem gordura ou óleo;
• Peixes desidratados ou em salmora/vinagre não são permitidos;
• Os ossos devem ser removidos do peito de frango;
• Todas as proteínas devem pesar 100 gramas Crua.
IMPORTANTÍSSIMO
NÃO PODE SUAR!!!
E POR FIM
• Seguir exatamente o que está aqui;
• Não é permitido comer o que não está escrito aqui;
• Não fazer adaptações;
• Não achar que algum passo aqui não é importante;
• Não inventar moda;
• De novo, nada de gorduras, açúcares, massas, óleos.
• Na dúvida, reler este documento.
O SUCESSO SÓ DEPENDE DO SEU
EMPENHO

BOA SORTE!!!