TRABLAHO DE

EDUCAÇÃO FÍSICA
Turma:9º Ano
Tema: Pula Corda
 Maria Hellena Goncalves da Silva
 Juliane da Silva Inácio
 Janairis Arcanjo
Exercício de Pula Corda
Pular corda é uma atividade aeróbica – o
que significa que ela está relacionada ao
aumento da frequência cardíaca,
condicionamento físico e alta queima
calórica. Tudo isso já é muito benéfico
para o coração em si, mas ainda tem um
efeito interessante para quem quer
emagrecer.
Como qualquer outro exercício
aeróbico,essa modalidadea libera
endorfia,hormônio responsável por
causar sensaçoes de bem-estar.por
isso,pula corda é uma ótima maneira
de combater o estresse do dia a
dia,além de funcionar como
coadjuvante no tratamento de doenças
ligadas ao humor, como depressão.
 Pular corda
 Aumenta a resistência do corpo
 Tonicica os músculos
 Ajunda a combater a celuliti
 Seca as gordurinhas e modela as curvas
 Melhora a capacidade aeróbica
 Quima calorias(500-800 kcal por hora
 Proporciona condicionamento cardiovascular
 Desemvolve a coordemação motora e a
agilidade
 Eleva sua autoestima!
 Os Benefícicios de Pula Corda
• Melhoria na saúde óssea. ...
• Prevenção contra lesões. ...
• Eliminação das toxinas do corpo. ...
• Tonificação dos músculos. ...
• Maior desenvolvimento da saúde cardiorrespiratória. ...
• Ajuda no emagrecimento. ...
• Funciona como uma válvula de escape para o estresse. ...
• Oferece prazer e bem-estar.
 Quem pode pular corda
Umas das Melhores
Qualidades de Pular Corda é
que ele pode ser feito
por qualquer pessoa, com
qualquer idade (desde que
você não tenha algum
problema nas articulações) e
por praticantes de atividades
físicas iniciantes até os níveis
mais avançados.