LIVRO ROTEIRO DA SAUDE

NOVOS ASSUNTOS
E A LINHA DO TEMPO
FADIGA A DRENAL OU SUPRA RENAIS.
EXASTAO A GUANDULA DRENAL OU SUPRA RENAIS . DOENÇA DO
CANSAÇO, DO STRESS. DOENÇA NÃO DIAGNOSTICADA E MUITO
COMUM.
As adrenais exercem importantes funções no organismo através da produção
dos seus hormônios. Os principais são:
Cortisol: É o chamado hormônio do estresse (estresse físico, mental,
infecções, traumas, etc..). Uma das suas principais ações é garantir glicose
(açúcar = energia) para as células, seja antagonizando a insulina ou
estimulando a transformação de gorduras e proteínas em glicose. Também
age modulando nosso sistema imune (sistema de defesa contra infecções). É o
hormônio que prepara nosso corpo para lutar contra estresses.
– Adrogênios e estrogênios : São respectivamente os hormônios masculinos
e femininos. ( leia sobre anabolizantes).
– Aldosterona: Age no rim controlando os níveis de sódio e potássio na urina
e no sangue. É um dos principais hormônios no controle da pressão arterial
( leia sobre o sal e hipertensão).
– Adrenalina: É mais um hormônio do estresse. É chamado o hormônio de
fuga ou luta. Quando liberado promove aumento da frequência cardíaca, da
pressão arterial, do aporte de sangue para os músculos, aumenta a glicose
disponível para as células e dilata as pupilas. Se o cortisol prepara o corpo
para aguentar o estresse, a adrenalina promove os meios para o corpo atacar
ou fugir do mesmo.
Sem dúvida, podemos qualificar a Fadiga Adrenal como uma das doenças
funcionais que mais afeta a qualidade de vida de uma pessoa na atual
civilização. E lamentavelmente, sua fisiopatologia ainda não e bem divulgada e
nem investigada pela medicina ortodoxa e assim não tem sido tratada. Quando
esta deficiência é diagnosticada e tratada adequadamente, a pessoa se
beneficia como se fosse premiada com a "loteria de saúde", porque repor
cortisona bioidêntica resgata a qualidade de vida e a vitalidade perdida, como
se a pessoa renascesse para a plenitude de outrora.
As glândulas supra renal estão em exaustão e não produzem corretamente
vários hormônios, principalmente a cortisona, causando desanimo e vários
sintomas.
O CORTISOL É PRODUZIDO PARA QUE NOS CONSIGAMOS SUPORTAR
OS STRESS DA VIDA.
SINTOMAS DE EXASTAO A DRENAL; Não conseguir lidar com os problemas
da vida, cansaço, falta de libido, insônia (problema muito serio), depressão,
falha na memoria, desanimo, isolamento, sistema imune deficiente causando
varias doenças, sem controle emocional, dor muscular, etc.
Fazer exame para saber os níveis de cortisol. Fazer o tratamento por 2
meses e repetir o exame para reavaliação do tratamento.
Só devemos fazer reposição hormonal depois de saber como anda os
níveis de cortisona.
 COLESTEROL
DR LAIR RIBEIRO.
É a maior mentira na historia da medicina os conceitos atuais sobre o colesterol.
O colesterol é o mocinho.
Ele é a matéria prima para a fabricação dos hormônios exterioidas.
Testosterona, progesterona, dhea, estradiaol, estrona, estriol.
Se o seu colesterol esta muito alto, é porque você tem problema no seu corpo,
por exemplo hipotireoidismo. Não se toma remédio para baixar o colesterol.
Colesterol não é gordura, é lipíde, colesterol é feito de carboidrato,
principalmente no fígado.
Você come açúcar aumenta o colesterol, comer gordura não aumenta o
colesterol.
Vender remédio para baixar colesterol da muito dinheiro. Este remédio causa
mais estrago que beneficio. (são as estatinas, lipitor)
Colesterol é um esteroide.
O colesterol não vem dos alimentos, ele é fabricado no corpo, principalmente no
fígado.
O colesterol alto é bom para a saúde.
O que aumenta colesterol é carboidrato e não gordura. A gordura é importante
para o organismo.
Os triglicerídeos são muito mais maléficos do que o colesterol. O colesterol
deve ser tratados se estiverem auto, mais tratados com dieta.
Colesterol não dar problema no coração.
Colesterol abaixo de 150 não produz vit D. aumenta morte por câncer. Aumenta
infecção.
Pessoas idosas com colesterol baixo morem 2 vezes mais de ataque cardíaco
do que as pessoas com colesterol alto. 
Quanto mais alto o colesterol melhor.
O remédio mais vendido são os para baixar colesterol.
O colesterol fica nas artérias porque existe uma inflamação no local e ele foi la
para cura-la, como não consegui, ele fica trabalhando para isso. Do mesmo
modo o cálcio fica retido nas paredes das artérias em função desta inflamação.
•Ldl. Colesterol leve. Leva para o fígado. São 11 tipos. 9 são benéficos.
•Hdl. Colesterol pesado. Trais do fígado.
 
O ovo abaixa o nível de colesterol.
O coco tem as mesmas gorduras do leite materno. É o 3º melhor alimento.
Comer gordura faz bem a saúde. Gordura saturada, óleo de coco, azeite,
manteiga.
O cérebro tem 60% de gordura.
Iodo aumenta 18 pontos no QI da criança, quando gestante toma.
Ômega 3 para gestante ajuda a formação cerebral do feto.
Não existe colesterol em nenhum produto de origem vegetal. Plantas
apresentam um tipo de composto similar chamado de fitosterol.
A maior parte do colesterol presente no corpo é sintetizada pelo próprio
organismo, sendo apenas uma pequena parte adquirida pela dieta. Portanto,
ao contrário de como se pensava antigamente, o nível de colesterol no sangue
não aumenta se não ingerido quantidades adicionais de colesterol através da
dieta (a menos, claro, que haja um distúrbio genético). O colesterol é mais
abundante nos tecidos que mais sintetizam ou têm membranas densamente
agrupadas em maior número, como o fígado, medula espinhal, cérebro e
placas ateromatosas (nas artérias)
• Valores de referência para o colesterol total. Em 2015.
• Menor que 200 mg/dl- DESEJÁVEL
• Entre 200 e 239 mg/dl- LIMÍTROFE 
• Maior que 240 mg/dl-  ALTO

• Em 1970. O valor de referencia era 320, hoje é 200. assim vende-

se mais remédios
• São 11 tipos de ldl onde 9 são benéficos a saúde.
 DR. ALBERTO GONZALES
Autor do livro; lugar de medico é na cozinha
 Vegetariano.
Faça do seu alimento o seu remédio e o seu remédio o seu alimento.
‘Hipócrates.’
Alimento cru tem a energia vital.
Proteína vegetal é suficiente e existe nos alimentos vegetais cru.
Ao cozinhar os alimentos se perde muitas propriedades; proteína, enzimas, etc, inclusive as
carnes.
Não existe vegetariano com deficiência de proteína.
A terra tem que esta com saúde, com todos os seus nutrientes para produzir alimentos com
alto teor de nutricionais.
Kefir ótimo para a saúde.
No alimento cozido a milhares de bactérias. A bactéria tem a função de deteriorar os
alimentos. Isso causa um desgastes do sistema imune.
Dr. Alberto Iniciou a vida vegetariana com 41 anos, em 2002. Hoje Rejuvenesceu 10 anos.
 
 
 
 
 
Tratamento de diabete. A alimentação viva acaba com a diabete.
7 dias so com suco verde. Dieta com alimentação viva.
Zero de açúcar, zero de carboidrato de alto índice glicêmico.
Nozes é ótimo para a memoria.

Vegetarianismo;
 juliana malhasdes http://julianamalhardes.blogspot.com.br//
escola da fio cruz terapia.
Escola da puc-rj. Ana branco.
Conceiçao trucon http://www.docelimao.com.br/site/
Dr alberto gonzales http://www.doutoralberto.com/
  
EM QUALQUER LUGAR DO PLANETA, OU EM SUA GRANDE MAIORIA,
TEMOS OS CENTROS DE SAUDE, POREM NÃO TEMOS SAUDE. ALGO
ESTA MUITO ERRADO NO MODELO DE TRATAMENTO USADO.
EXISTEM MAIS DE 25 MIL PRODUTOS MEDICOS E NÃO TEMOS SAUDE.
 
 O HOMEM EVOLUIU EM ALGUNS ASPECTOS E

REGREDIU EM OUTROS.

Vamos fazer uma linha do tempo

da nossa evolução e analisar os
fatos.
 EDUCAÇAO EDUCAÇAO

S
1950
1970
 MUDANÇAS ALIMENTARES DEPOIS DE 1940

•Agricultura e pecuária moderna com Uso de pesticidas.

•Inicio óleos de cozinha entre 1972 e 1973 as latas dos óleos Primor e
Salada – este, o primeiro óleo vegetal do País,
•1970 a Sanbra lançou a maionese Maionegg’s,
•As margarinas Delícia e Primor, as mais antigas da Bunge, lançadas em
1959, pela Sociedade Algodoeira do Nordeste Brasileiro (Sanbra),
•Açúcar refinado. Em 1939, a Companhia UNIÃO fui fundada.
•Surgem os biscoitos, enlatados, alimentos industrializados em geral. Em uma
rapidez impressionante, a cada mês surgia vários novos alimentos
industrializados.
•A indústria farmacêutica também inicia uma produção em massa de
medicamentos para todos os fins.
 ORIENTAÇOES GERAIS.
Vou dar algumas orientações do que devemos comer.
•Se você for vegetariana melhor. Porem se não for, prefira peixes
e carne branca de procedência orgânica.
•Não coma carboidrato (arroz, pão, macarrão, massas, batata,
etc.), eles se transformam em açúcar e o nosso organismo não se
da bem com açucares.
•Não coma frutas doces, coma só uma fruta por dia. O nosso
organismo não digere facilmente a frutose. Nunca tome suco de
frutas, mesmo sendo feito na hora, eles tem muita frutose.
•Elimine de sua dietas os alimentos com alto índice glicêmico, na
internet você encontra a tabela facilmente.
•Sua primeira refeição será as 12 horas, depois as 16 horas e as
20 horas. Assim você faz um jejum de 16 horas.
•Faça o exame IGG ESPECIFICA PARA 221 ALIMENTOS:
• Não se preocupe em; quantidade de alimentos, calorias, colesterol.
• Não coma doces, carboidratos (massas) e alimentos com alto índice
glicêmico, moderação nas frutas. 
• Elimine os feijões, lentilhas, soja e os grãos e derivados de sua dieta
alimentar. Eles causam dependência, tem alta concentração de
carboidratos, possuem antinutrientes (fitatos, lectinas, glúten) que são
tóxicos. ‘as espécies humanas sobreviveram e evoluíram comendo peixe,
carnes, legumes e frutas por, no mínimo 1 milhão de anos. Isso significa
que os humanos tem comido estes tipos de alimentos por 207 vezes mais
tempo do que nos temos comido grãos e seue derivados.’
• Nossa genética não esta preparado para o consumo de grãos.
• Obs. O arroz integral fica fora desta lista, ele não contem antinutrientes
maléficos a saúde.
• Lembrando que os grãos de hoje são geneticamente modificados, ou seja,
são piores do que existiam a 100 anos.
• O trigo natural tinha 14 cromossomos, hoje ele tem 42.
• ‘mutações e processos genéticos artificialmente manipulados pelo
homem acabaram por criar espécies de grãos que não se assemelham
as espécies naturais de antigamente.
• Do livro emagrecer de vez de Rodrigo Polesso’.
Integrais engordam mais do que o açúcar.
Índice glicêmico = IG. Índice Ideal ate 50
•IG do pão integral = 77
•IG do pão branco = 80
•IG do pão sem glúten = 79
•IG do açúcar puro = 68

Faça o jejum de 16 horas.

Faça os exercícios de alta intensidade.
 LIVRO ROTEIRO DA SAUDE
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Jorge Sobrinho
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