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  • Extintores de Incêncido

    Enviado por

    Joao Neto
    6 visualizações15 páginas
    O documento fornece três pontos sobre levantamento de peso com segurança: (1) manter a coluna quase reta para evitar lesões, (2) segurar a carga próximo ao corpo para equilibrar e evitar esforço nos braços, (3) levantar lentamente esticando as pernas e mantendo as costas retas.

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    Extintores de Incêncido

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    Joao Neto
    O documento fornece três pontos sobre levantamento de peso com segurança: (1) manter a coluna quase reta para evitar lesões, (2) segurar a carga próximo ao corpo para equilibrar e evitar esforço nos braços, (3) levantar lentamente esticando as pernas e mantendo as costas retas.

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    EXTINTORES DE INCÊNDIO

    Principais pontos sobre levantamento de peso com


    segurança
    • A coluna deve ficar quase reta. Curvar a coluna em demasia poderá gerar lesões graves na
    coluna vertebral. Lembre-se que a coluna é composta de pequenas vértebras intercaladas
    com um disco gelatinoso. A compressão deve ser no sentido vertical.

    • Após levantado a carga mantenha próximo ao corpo para evitar esforços nos músculos dos
    braços e manter o equilíbrio da pessoa.
    Principais pontos sobre levantamento de peso com
    segurança

    • Levantar lentamente é outra recomendação básica de segurança. Coloque lentamente sua


    força no levantamento. Levante lentamente esticando suas pernas, mantendo as costas retas
    e a caixa próxima ao corpo. Se a carga for muito pesada, logo no início você saberá retornar
    a carga para a posição original.

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