LEVANTAMENTO DE PESO

Este DDS apresenta os riscos do levantamento de peso e transporte

manual de objetos.

O homem não é um guindaste. Sempre peça auxilio no transporte e

manuseio de pesados.

Levante o peso de maneira correta:

 Mantenha suas costas ereta, firme os músculos abdominais e faça

suas pernas receberem a maior parte do peso a ser erguido.
 Ao levantar um volume, agachar-se o mais perto possível do mesmo.
 Evitar os pontos que podem causar lesões (esmagamento ou corte).
 Manter a espinha (coluna vertebral) reta e na vertical.
 Os braços devem estar o mais próximo possível do corpo.
 Respirar fundo e segurar o ar nos pulmões durante o levantamento.
 Levantar o volume pouco a pouco, esticando as pernas.

O esforço é na coluna vertebral. Para levantar peso mantenha a coluna

na posição vertical.

Suas mãos não são alavancas.

É importante transportar materiais compridos sempre no mesmo

ombro para evitar descompasso.

Ao transportar materiais de grande extensão, cuidado para não atingir

outros trabalhadores que se deslocam em sentido contrário.

Cuidado ao manusear peças com rebarbas; use sempre luvas nos

transportes manuseio desse tipo de peças.