Riscos do levantamento de peso e transporte manual de

objetos

O homem não é um guindaste. Sempre peça auxílio no transporte e manuseio de

pesados. Levante o peso de maneira correta:

• Mantenha suas costas ereta, firme os músculos abdominais e faça suas pernas
receberem a maior parte do peso a ser erguido.
• Ao levantar um volume, agachar-se o mais perto possível do mesmo.
• Evitar os pontos que podem causar lesões (esmagamento ou corte).
• Manter a espinha (coluna vertebral) reta e na vertical.
• Os braços devem estar o mais próximo possível do corpo.
• Respirar fundo e segurar o ar nos pulmões durante o levantamento.
• Levantar o volume pouco a pouco, esticando as pernas.

O esforço é na coluna vertebral.

Para levantar peso mantenha a coluna na posição vertical.
Suas mãos não são alavancas.
É importante transportar materiais compridos sempre no mesmo ombro para evitar
descompasso.
Ao transportar materiais de grande extensão, cuidado para não atingir outros
trabalhadores que se deslocam em sentido contrário.