Saúde mental e Espiritualidade

Clayde Ramos de Faria – CRP 65.707

Psicóloga Clínica Individual e de Casais
Pós Graduada em TCC – Terapia Cognitivo
Comportamental
O que é saúde Mental ?

 De acordo com a Organização Mundial da Saúde

(OMS), saúde mental é um estado de bem-estar no
qual o indivíduo é capaz de usar suas próprias
habilidades, recuperar-se do estresse rotineiro, ser
produtivo e contribuir com a sua comunidade
Transtorno mental – Nosso cérebro adoece

 Transtornos mentais segundo a OMS são

alterações nas sinapses cerebrais, desorganizando o
estado psicológico do indivíduo, caracterizando
uma combinação de pensamentos, percepções,
emoções e comportamento anormais, que também
podem afetar as relações com outras pessoas.
Existem diferentes transtornos mentais de
gravidade diferenciada.
 Corpo , alma e espírito

 1 tessalonicenses 5: 23 - E ,agora, que o Deus da

paz os torne Santos em todos os aspectos, e que o
espírito, a alma e o corpo de vocês sejam mantidos
irrepreensíveis até a volta de Jesus.
 O que a bíblia nos ensina sobre auto cuidado?

 Texto de Lucas 16: 1 – 8  Jesus elogiou a atitude dele

 O que será que Jesus quis dizer
sobre os filhos das trevas serem
mais sábios que os filhos da luz?
 Como Deus quer que vivamos
nesse mundo?
 Porque Jesus elogiou a atitude do
mordomo infiel?
pensar em seu futuro
 Jesus elogiou porque ele
percebeu sua limitação
 Jesus elogiou sua auto estima
 Jesus separou o que material
do que é espiritual
 O que fazer para cultivar saúde mental?

 Gerencie seu tempo: procure se organizar, crie uma  Tenha momentos de lazer – Deus descansou
rotina, administre seu tempo de forma a cumprir depois da criação para nos ensinar;
aquilo que você se propôs no dia, finalize suas  Ao menor sinal, busque ajuda. Lembre-se de
tarefas
que seu cérebro adoece também;
 Pratique atividade física ela é um ansiolítico natural  Valorize suas pequenas conquistas e cultive a
e elimina toxinas do corpo;
gratidão;
 Nutra bons relacionamentos e crie uma rede de  Viva o momento presente e não se prenda ao
apoio; disfrutar de tempo com pessoas queridas dá
passado e nem se preocupe demasiadamente
prazer e sentido a vida,
com futuro.
 Tenha um sono de qualidade. Cuide de seu sono. Se
acorda cansado procure um médico. O sono TEM
que ser reparador;
Obrigada!