Auto Cuidado do

Idoso

Enfermeira Antônia Cyntia F M Sussuarana

 Mente ativa e saudável
• Utilize sua capacidade de criação e intuição;
• Desperte sua curiosidade para o mundo atual;
• Aproveite as opiniões diferentes para seu crescimento
pessoal;
• Inove em seu estilo de vida: experimente coisas novas;
• Mantenha hábitos saudáveis no seu cotidiano;
• Envolva-se com atividades culturas, desportivas e de lazer,
compatíveis com sua disponibilidade e interesse;
• Conheça-se melhor: analise suas possibilidades e respeite
seus limites pessoais.
Postura Corporal
Incontinência Urinária
Audição Prejudicada

Quando for conversar, procure avisar as pessoas sobre sua

dificuldade para ouvir e peça a pessoa para falar mais alto e
de forma mais clara.

Fique sempre de frente para a pessoa que está falando ou

bem próximo a ela, procure conversar em lugares com boa
iluminação e com pouco barulho.
Sono
Como devemos andar?
Medicamentos
Maquiagem
Cuidados com as Unhas
Quanto às unhas dos pés, que ficam mais grossas, é
importante afastar as micoses de unha, pois estas são
muito frequentes nos indivíduos mais velhos e também
mais difíceis de tratar: com o passar dos anos as unhas
crescem mais lentamente, sendo assim mais facilmente
atacadas pelos fungos.
Outro sinal de envelhecimento bastante comum é o surgimento de
riscos longitudinais paralelos nas unhas das mãos, que podem ou não
quebrar na ponta, levando a unha a enganchar em roupas e cabelos.
Hidratante Corporal
Cuidando bem dos dentes
Autoestima
A dança
• Melhora condicionamento físico, mobilidade e equilíbrio.

• Mais força para o corpo, de modo geral;

• Mais disposição e melhor qualidade do sono;

• Relacionar-se e estar em grupo favorece a promoção da

qualidade de vida, pela criação de vínculos e ampliação
da socialização da população idosa.
A dança

• Fortalecer o sistema muscular.

• Melhorar a postura e flexibilidade.
• Diminuir as dores de costas.
• Ajuda a manter o bom o ritmo cardíaco e pressão arterial.
• Manter o cérebro ativo.
• Melhorar a memória.
• Melhorar a capacidade de realizar várias tarefas em
simultâneo.
Alimentação