Tabela Completa Carboidratos PDF

TABELA DE
CONTAGEM DE
CARBOIDRATOS
http://contandocarboidratos.wordpress.com
A
-Abacate 1 col. sopa (45g) 3g cho
-Abacaxi 1 fatia mdia (75g) 10g cho
-Abacaxi em calda 1 fatia mdia (75g) 22g cho
-Abar concha mdia (130g) 8,5g cho
-Abbora cozida 1 col. sopa cheia (36g) 5g cho
-Abbora moranga colher sopa (16g) 1g cho
-Abobrinha ao forno poro (80g) 7,12g cho
-Abobrinha cozida 1 col. sopa cheia (30g) 3g cho
-Aa (polpa c/ guaran) 1 poro (200g) 35g cho
-Abacate 1 col. sopa (45g) 3g cho
-Abacaxi 1 fatia mdia (75g) 10g cho
-Abacaxi em calda 1 fatia mdia (75g) 22g cho
-Abar concha mdia (130g) 8,5g cho
-Abbora cozida 1 col. sopa cheia (36g) 5g cho
-Abbora moranga colher sopa (16g) 1g cho
-Abobrinha ao forno poro (80g) 7,12g cho
-Abobrinha cozida 1 col. sopa cheia (30g) 3g cho
-Aa (polpa c/ guaran) 1 poro (200g) 35g cho
-Aa banana, granola e mel pote pequeno (200g) 84g cho
-Acaraj 1 unid. mdia (100g) 22g cho
-Acelga/alface/escarola/agrio/rcula 1 col. sopa cheia (6g) 1g cho
-Acerola 1 unid. pqna (10g) 0,5g cho
-ACHOCOLATADOS:
Doce Menor 2 col. sopa (15g) 10,7g cho
diet 1 col. sopa (14g) 10g
Fancy Itamaraty- 2 colheres sopa (9g) 7,1g cho
Nescau Light 1 col. sopa cheia (16g) 13g cho
Nescau 1 col. sopa cheia (25g) 21g cho
New Choco Lowcar 1 meia colher de sopa (20g) 14g cho

GOLD 2 col. sopa cheia (9g) 5,2g cho
Sustagen Kids chocolate 1 col sopa (30g) 9g cho
Tal & Qual colher sopa cheia (5g) 3g cho
Toddy 2 col. sopa (20g) 19g
Toddy Light 2 col. sopa (10g) 8,1g cho
-ACAR 1 col. sopa rasa (15g) 15g cho

-Acar cristal 1 col. sopa cheia (24g) 24g cho
-Acar mascavo 1 col. sopa cheia (19g) 17g cho
-ADES:
Abacaxi copo (200ml) 22g cho
Cereais com Mel copo (200ml) 17g cho
Frap de Coco copo (200ml) 18g cho
Frutas Tropicais copo (200ml) 13g cho
Laranja copo (200ml) 22g cho
Laranja ZERO copo (200ml) 6,9g cho
Laranja com Manga copo (200ml) 15g cho
Ma copo (200ml) 22g cho
Maracuj copo (200ml) 22g cho
Morango copo (200ml) 22g cho
Nutri Kids Laranja caixinha (200ml) 13g cho
Nutri Kids Uva caixinha (200ml) 15g cho
Original copo (200ml) 7,4 cho
Original ZERO copo (200ml) 1,7g cho
Pssego copo (200ml) 22g cho
Pssego Light copo pequeno cheio (165ml) 5,3g cho
Vitamina de banana copo (200ml) 15g cho
Uva copo (200ml) 22g cho
-Adoante p Tal & Qual colher de sopa (10g) 9g cho

-Agrio 1 pires cheio picado (10g) 1g cho
-gua de coco 1 copo (200ml) 8g cho
-gua tnica Comum 1 lata (350ml) 40g cho

-Aguardente 1 dose (50ml) 20g cho
-Aipim com linguia prato (fundo) raso (150g) 16,91g cho
-Alcachofra 1 unid. mdia (80g) 6g cho
-Alfajor Toddy 1 unid. (40g) 26g cho
-Alfajor(mdio) 1unid. (50g) 33g cho
-All bran 1 col. sopa cheia (14g) 10g cho
-All bran xcara (40g) 18g cho
-Alho dente pequeno (5g) 3g cho
-Alho-por folha (5g) 1g cho
-Almeiro 1 col. sopa (20g) 1g cho
-Almndega/ frango assado 1 unid. mdia(30g) 1g cho
-Almdega de peru assada 1 unid. mdia(30g) 0g cho
-Almndega carne assada 1 unid mdia (30g) 2g cho
-Almeiro prato (80g) 4g cho
-Ambrosia 1 poro (200g) 87g cho
-Ameixa unidade mdia (42g) 4g cho
-Ameixa de queijo unidade (40g) 19,18g cho
-Ameixa preta seca 1 unid. mdia (5g) 2g cho
-Ameixa vermelha 1 unid. mdia (16g) 2h cho
-Amndoa doce 1 unid. mdia (1g) 0g cho
-Amndoa torrada 1unid. mdia (1g) 0g cho
-Amendocren 1 col. sopa (20g) 5,5g cho
-Amendoim caramelizado 1 pacote (20g) 15g cho
-Amendoim japons colher de sopa (20g) 8g cho
-Amendoim torrado c/ sal 1 col. sopa (17g) 4h cho
-Amido de Milho (Maizena) colher de sopa (20g) 15g cho
-Amora 1unid. mdia (8) 1g cho
-Angu colher de sopa (35g) 4g cho
-Apresuntado 1 fatia mdia (15g) 0g cho
-Apfelstrudel (strudel de ma) poro (100g) 46,9g cho
-ARROZ:
grega 1 col. sopa cheia (25g) 7g cho
a madrilenha colher de arroz cheia (55g) 11,4g cho
Piemontesa colher de sopa cheia (25g) 10,1g cho
al cadero colher de arroz cheia (55g) 3,9g cho
carreteiro 1 col. sopa cheia (25g) 4g cho
com broclis e bacon xicara de ch (150g) 61,56g cho
com cogumelos colher de arroz cheia (55g) 13,5g cho
com feijo azuki colher de arroz cheia (60g) 44,46g cho
com galinhas colher de arroz cheia (55g) 7,2g cho
com guariroba colher de arroz cheia (120g) 21,23g cho
com legumes colher de arroz cheia (60g) 26,16g cho
com lentilha 1 col. sopa cheia (25g) 6g cho
com pequi colher de arroz cheia (130g) 29,71g cho
com tmaras colher de arroz cheia (65g) 36,33g cho
COZIDO 1 col. sopa (20g) 5g cho
de china pobre escumadeira cheia (60g) 9,4g cho
de coco colher de arroz cheia (60g) 39,8g cho
de ma poro (100g) 40,1g cho
de su colher de arroz cheia (130g) 7,76g cho
de sushi colher de arroz cheia (60g) 48,06g cho
doce 1 col. sopa cheia (40g) 13g cho
doce do ribatejo colher de arroz cheia (90g) 29,43g cho
dulce com leche poro (100g) 30,8g cho
Integral 1 col. sopa cheia (25g) 7g cho
no aafro colher de arroz cheia (55g) 16,1g cho
-Assado de porco poro (100g) 9,9g cho

-Aspargo em conserva 1 unid. mdia (7,5g) 0g cho
-Atum com anchovas posta mdia (150g) 1,2g cho
-Atum com cebola postas de atum (250g) 4,25g cho
-Atum com laranja poro mdia (100g) 10,3g cho
-Atum conserva em gua 1 col. sopa (20g) 0g cho
-Atum conserva em leo 1 col. sopa (20g) 0g cho
-Aveia em flocos 1 col. sopa cheia (15g) 10g cho

-Avel 1 unid. (1g) 0g cho
-Azeite de Dend 1 col. sopa cheia (8ml) 0g cho
-Azeite de Oliva 1 col. ch (5ml) 0g cho
-Azeitona unidade (4g) 0g cho
-Azevias unidade mdia (60g) 23,94g cho
B
-Baba ao rum fatia mdia (80g) 43,9g cho
-Babaganuch 1 col. sopa cheia (30g) 2g cho
-Bacalhau Gomes de S colher de arroz cheia (110g) 6,16g cho
-Bacalhau ao forno pedao mdio (135g) 0g cho
-Bacalhau com tomate colher de arroz cheia (55g) 4g cho
-Bacalhau cozido 1 escumadeira mdia (60g) 0g cho
-Baclawa unidade (20g) 11,02g cho
-Bacon 1 fatia mdia (15g) 0g cho
-Baconzitos 1 pacote pqno (55g) 34g cho
-Bacuri (fruto) Polpa de 1 fruto mdio (90g) 23g cho
-Badejo cozido fil mdio (100g) 0g cho
-Baio de dois escumadeira cheia (100g) 53g cho
-BALAS:
Coco 1 unid (9g) 9g cho
Goma 1 unid (3g) 3g cho
(mdia) 1 unid. (5g) 5g cho
Mentos 1unid 3g cho
Skitles 1 pacote (15g) 14g cho
-BANANA:
milanesa unidade mdia (100g) 29,7g cho
caturra unidade mdia (30g) 7g cho
dgua 1 unid. (70g) 15g cho

da-terra crua unidade mdia (31g) 8g cho
frita unidade mdia (45g) 20g cho
ma 1 unid.(65g) 17g cho
ouro 1 unid. (40g) 9g cho
pie fatia (85g) 26,35g cho
pacova madura cozida (picada) colher de sopa cheia (35g) 12g cho
pacova madura frita (picada) colher de sopa cheia (35g) 18g cho
pacova madura in natura (picada) colher de sopa cheia (30g) 11g cho
pacova verde frita colher de sopa cheia (35g) 30g cho
prata 1 unid. (40g) 10g cho
portoorrico poro mdia (60g) 25,92g cho
terra 1 unid. grande (100g) 27g cho
-Bananada unidade mdia (40g) 27,1g cho

-Bananas assadas fatia mdia (31g) 14,1g cho
-Bananas merengadas dos Aores poro grande (150g) 46,65g cho
-Bananinha 1 unid. (17g) 14g cho
-Barra de cereais diet (m) 1 unid. (25g) 15g cho
-Barra de cereais light (m) 1 unid. (25g) 16g cho
-Barra de cereais (m) 1 unid. (25g) 18g cho
-BATATA:
portuguesa colher de arroz cheia (110g) 16,83g cho
cozida/assada 1 batata pqna (60g) 12g cho
baroa cozida unidade mdida (80g) 25g cho
com camaro poro mdia (80g) 7,4g cho
com queijo branco colher de sopa cheia (35g) 4,1g cho
com manjerona poro (100g) 19,1g cho
doce cozida/assada 1 batata pqna (60g) 14g cho
doce frita 1 fatia pequena (30g) 18g cho
FRITA 1 escum. cheia (65g) 23g cho
palha 1 col. mesa grande (20g) 9g cho
Pringles 1 unid. (1,3g) 1g cho

recheada unidade (250g) 34,75g cho
recheada com strogonoff com/sem manteiga 1 unid. grande
(330g) 56g cho
Ruffles 1 pacote pqno (30g) 13g cho
-Batida de fruta 1 copo (200ml) 53g cho

-Bebida energtica Red Bull 1 lata (250ml) 28g cho
-Bebida energtica Red Bull ZERO 1 lata (250ml) 2g cho
-Beijinho de coco 1 unid. (15g) 8g cho
-Beirute de frango c/ queijo e maionese 1 unid. (240g) 34g cho
-Bergamota unidade grande (100g) 11g cho
-Berinjela cozida 1 concha pqna (100g) 6g cho
-Berinjela ao gengibre fatia mdia (20g) 1g cho
-Berinjela ensopada colher de sopa cheia (25g) 1,2g cho
-Berinjela frita fatia mdia (20g) 1,5g cho
-Berinjela gratinada fatia mdia (20g) 1,1g cho
-Berinjela na coalhada colher de sopa cheia (50g) 2,7g cho
-Berinjela recheada poro mdia (60g) 2,8g cho
-Beterraba cozida 1 col. sopa cheia (20g) 2g cho
-Beterraba crua unidade mdia (140g) 15,4g cho
-Bicho de p 1 unid. (15g) 8g cho
-Bife pizzaiolo poro mdia (100g) 2,1g cho
-Bife marrare bife (150g) 1,5g cho
-Bife milanesa 1 unid. (80g) 6g cho
-Bife parmegiana unidade mdia (150g) 12,7 g cho
-Bife com cebola bife (130g) 1,56g cho
-Bife de alcatra grelhado unidade mdia (100g) 0g cho
-Bife de corao bovino unidade mdia (75g) 0,6g cho
-Bife de fgado bovino unidade mdia (100g) 3,8g cho
-Bife de fgado frito unidade mdia (100g) 5g cho
-Bife enrolado unidade mdia (166g) 7,77g cho
-Bife rol unidade mdia (100g) 2,4g cho
-Bij 1 unid. (25g) 21g cho

-BISCOITOS:
Acqua 1 unid. (4g) 3g cho
gua 1 unid. (7g) 5g cho
gua e sal 1unid. (8g) 5g cho
amanteigado Duchen 5 biscoitos (30g) 22g cho
amanteigado com leite e caramelo Duchen 5 biscoitos (30g) 22g cho
aveia e mel Nestl 1 unid. (8g) 5g cho
Bono chocolate Nestl 2 unidades (30g) 20g cho
Bono doce de leite Nestl 2 unidades (30g) 19g cho
Bono morango Nestl 2 unidades (30g) 20g cho
champagne 1 unid. (8g) 6g cho
champagne com acar Bauducco 1 unid. (10g) 8,8g cho
club social 1 pacotinho (31g) 17g cho
cookies (m) 1 unid. (10g) 7g cho
cookies Bauducco 2 unidades (38g) 24g cho
cookies de aveia unidade (25g) 8,67g cho
cookies de coco unidade (25g) 13,3g cho
cookies de licor unidade (25g) 14,47g cho
cookies de nozes unidade (25g) 11,17g cho
Cookies Mac 1 pacote (100g) 32g cho
Cream Cracker 1 unid. (7g) 5g cho
da Baviera poro (100g) 48g cho
de cerveja poro (100g) 45,9g cho
de coco 1 unid. (8g) 6g cho
de farinha integral unidade (10g) 7g cho
de glten a 40% unidade (10g) 3g cho
de glten puro unidade (10g) 8g cho
de gergelim unidade (10g) 6,8g cho
de leite 1 unid (5g) 4g cho
de mas poro (100g) 53g cho

de maisena 1 unid (5g) 3,8g cho
de polvilho 1 rosca (3g) 2g cho
Doce vida chocolate diet 3 unidades (30g) 20g cho
Doce vida morango diet 3 unidades (30g) 20g cho
goiabinha 1 unid. (11g) 9g cho
maria unidade (5g) 3,6g cho
Maizena unidade (5g) 4g cho
Milho Verde Nestl unidade (6g) 4g cho
Negresco Nestl 2 unidades (30g) 20g cho
Passatempo Recheado Disney Nestl unidade (15g) 10g cho
Passatempo sem recheio unidade (6g) 4g cho
Prestgio Recheado Nestl unidade (15g) 10g cho
Prestgio Wafer Nestl unidade (7,5g) 4g cho
polvilho unidade (3g) 2,4g cho
recheado (m) 1 unid (16g) 12g cho
Saltic 1 unid (1g) 1g cho
Toda hora Bauducco pacote (28g) 18g cho
Tostines unidade (8g) 5g cho
Tostines Recheado Chocolate unidade (13g) 8g cho
Tostines Rosquinha de Coco unidade (10g) 6g cho
Tostines Salgado Cream Cracker unidade (8g) 5g cho
Tostines Surpresa Fun unidade (8g) 6g cho
Tostines Wafer unidade (8g) 6 g cho
Trakinas mini chocolate 1 pacote com 8 unid (25g) 16g cho
Vitalife Citrus Nestl 1 unid (2,5g) 2g cho
wafer (m) 1 unid (10g) 7g cho
wafer diet 1 unid (10g) 7g cho
-Biscuit tradicional 1 poro (30g) 22g cho

-Bisnaguinha 1 unid (16g) 9g cho
-Bistecas ao molho ctrico unidade mdia(100g) 1,8g cho
-Bistecas flambadas poro (80g) 2g cho
-Blanquet de peru 1 fatia fina (10g) 0g cho
-Bliss Coco copo (200ml) 34g cho

-Bliss Limo copo (200ml) 12 g cho
-Bliss Maracuj copo (200ml) 35g cho
-Bliss morango Nestl copo (200ml) 30g cho
-Blondie fatia (60g) 31,02g cho
-Bob de camaro 1 col. sopa cheia (28g) 6g cho
-Bolacha de nata unidade (15g) 9g cho
-Bolinha de queijo (salgadinho de festa) unidade (10g) 1g cho
-BOLINHO:
Ana Maria 1 unid (50g) 27g cho
Bebezinho s/ recheio 1 unid (35g) 30g cho
de aipim com carne seca 1 unid (45g) 12g cho
de arroz 1 unid (40g) 15g cho
De bacalhau 1 unid grande (60g) 14g cho
de bacalhau festa 1 unid pqna (7g) 2g cho
de carne unidade (45g) 4,2g cho
de chuva salgado unidade 6g cho
de estudante unidade mdia (140g) 67g cho
de peixe unidade mdia (40g) 4,88g cho
merenda Parmalat 1 unid (38g) 21g cho
-BOLOS:
Bauducco 1 fatia (30g) 16g cho
caipira fatia mdia (70g) 12,85g cho
cremoso de fub fatia mdia (80g) 26,47g cho
batata doce fatia mdia (70g) 26,94g cho
de abobrinha fatia mdia (80g) 5,84g cho
de aipim com coco fatia pequena (45g) 21g cho
de arroz fatia mdia (70g) 37,21g cho
de banana 1 fatia mdia (70g) 33g cho
de caramelo fatia mdia (80g) 34,24g cho

de cenoura 1 fatia fina (30g) 19g cho
de conhaque fatia mdia (60g) 31,9g cho
de fub 1 fatia fina (30g) 14g cho
de laranja fatia mdia (60g) 31,04g cho
de linguia com queijo fatia mdia (80g) 12,22g cho
de mandioca fatia mdia (80g) 65,38g cho
de milho 1 fatia mdia (60g) 33g cho
de nozes fatia mdia (60g) 26g cho
de passas fatia mdia (60g) 22,4g cho
de polvilho fatia mdia (60g) 19,11g cho
de tapioca 1 fatia mdia (80g) 48g cho
Lanchuco 1 unid (40g) 22g cho
light (m) 1 fatia fina (30g) 12g cho
Muff Pulmann 1 unid (40g) 23g cho
Petit Gateau 1 unid (50g) 21g cho
Petit Gateau Light 1 unid (50g) 14g cho
piquenique fatia mdia (70g) 35,92g cho
podre fatia mdia (100g) 66g cho
pudim de laranja fatia mdia (70g) 29,78g cho
Recheado 1 fatia pqna (75g) 42g cho
simples chocolate 1 fatia fina (30g) 15g cho
Suavipan Light 1 uni (40g) 19g cho
veludo vermelho fatia mdia (60g) 29,46g cho
-Bombom 1 unid (20g) 11g cho

-Bomba de chocolate 1 unid (50g) 17g cho
-Boston Bakes Beas colher de sopa cheia (40g) 18,96g cho
-Bouillabaisse poro mdia (100g) 1,7g cho
-Bran Flakes colher de sopa cheia (5g) 4g cho
-Brigadeiro 1 unid mdia (15g) 9g cho
-Brioches unidade (60g) 22,08g cho
-Broa de amendoim pedao (50g) 21g cho
-Broa de fub 1 fatia mdia (60g) 30g cho
-Broa de milho 1 fatia mdia (60g) 30g cho

-Broa de pau-a-pique unidade (100g) 38g cho
-Broas de mel unidade (50g) 16,45g cho
-Brcolis portugues colher de sopa (10g) 0,38g cho
-Brcolis cozido/refogado 1 col sopa cheia (10g) 1g cho
-Brownie- fatia (30g) 15,48g cho
-Brownie crocrante fatia (30g) 28,56 gcho
-Brownie Hersheys 1 unid 56g cho
-Brownie especial fatia (30g) 28,56 gcho
-Buchada de Bode poro (100g) 5g cho
-Burma unidade (20g) 13,74g cho
C
-Cacau em p 1 col sopa cheia (16g) 3g cho
-Cachorro-quente unidade (125g) 25g cho
-Caf com leite sem acar xcara de ch cheia (200ml) -7g cho
-Caf com leite xcara de ch cheia (200ml) -17g cho
-Caf infuso sem acar copo (cafezinho) (50ml) -0g cho
-Caf solvel colher de sopa cheia (4g) 1g cho
-Caipirinha COM acar 1 copo (200ml) 33g cho
-Caipirinha SEM acar 1 copo (200ml) 18g cho
-Caj-manga 1 unid mdia (55g) 7g cho
-Caj-umbu unidade pequena (20g) -2g cho
-Caju 1 unid mdia (50g) 5g cho
-Cajuna domstica diet copo (200ml) 24g cho
-Cajuzinho 1 unid mdia (15g) 7g cho
-Calda doce vrio sabores valor mdio 1 col sopa (15g) 4g cho
-Caldeirada de frutos do mar 1 poro (100g) 28g cho
-Caldo de cana 1 copo (200ml) 34g cho
-Caldo de carne unidade (23g) 0g cho
-Caldo de galinha concha mdia cheia (130g) 0g cho
-Caldo verde 1 concha mdia (130ml) 7g cho
-Camaro Califrnia colher de arroz cheia (40g) 2,2g cho

-Camaro com aspargos poro (50g) 1,45g cho
-Camaro com kiwi 1 und mdia (40g) 2,6g cho
-Camaro com laranja poro (50g) 0,95g cho
-Camaro cozido 1 und mdia (30g) 0g cho
-Camaro com leo 1 und (30g) 1,6g cho
-Camaro frito 1 unid mdia (30g) 0g cho
-Camaro suado poro mdia (120g) 2,64g cho
-Camares cozidos na cerveja poro (30g) 0,75g cho
-Camu-camu 6 unidades (20g) 1g cho
-Canaps de aspargo poro (100g) 21,3g cho
-Canaps de kiwi e palmito poro (100g) 9g cho
-Canaps nozes e queijos poro (100g) 7,1g cho
-Canelone de frango c/ molho de tomate 1 unid (45g) 9g cho
-Canelone de ricota unidade mdia (30g) 6,7g cho
-Canja de galinha concha mdia cheia (130g) 9g cho
-Canjica 1 col sopa cheia (25g) 5g cho
-Canjica, milho concha mdia cheia (120g) 84g cho
-Canjica pronta copo duplo cheio (240ml) 47g cho
-Capelete Romagnola pegador (110g) 26g cho
-Capelete de carne/frango escumadeira (50g) 26g cho
-Cappeletti presunto 1 escumadeira (50g) 25g cho
-Cappuccino 1 col ch cheia (8g) 3g cho
-Cappuccino Diet 1 col ch cheia (6g) 0g cho
-Caqui 1 unid pqna (85g) 17g cho
-Car 1 unid mdia (30g) 8g cho
-Car roxo cozido pedao mdio (100g) 24g cho
-Carambola 1 unid mdia (60g) 5g cho
-Caranguejada unidade (150g) 4,28g cho
-Caranguejo colher de sopa cheia (20g) 0g cho
-Caranguejo em conserva colher de sopa cheia (20g) 0g cho
-Carb Up Gel sach (25g) 17g cho

-CARNE:
assada 1 fatia mdia (90g) 0g cho
com aipim colher de arroz cheia (70g) 11,38g cho
de aves frita sobrecoxa mdia (65g) 2g cho
de boi (costela cozida) pedao mdio (40g) 0g cho
de cabrito gorda pedao mdio (35g) 0g cho
de carneiro (lombo) pedao mdio (50g) 0g cho
de cordeiro magra pedao mdio (40g) 0g cho
de porco assada pedao mdio (90g) 0g cho
de porco com tofu poro (80g) 8,08g cho
de porco cozida pedao mdio (90g) 0g cho
de sol com piro de leite colher de arroz cheia (130g) 26g cho
de sol com pur de aipim colher de arroz cheia (130g) 17,75g cho
ensopada colher de sopa cheia (30g) 0g cho
ensopada com legumes colher de sopa cheia (35g) 2,6g cho
de porco cozida pedao mdio (90g) 0g cho
recheada poro (100g) 0,6g cho
moda 1 col sopa (25g) 0g cho
seca cozida pedao mdio (65g) 0g cho
seca desfiada 1 col sopa (18g) 0g cho
vegetal (de soja) colher de sopa cheia (25g) 2g cho
-Carneiro com coalhada poro (150g) 2,85g cho

-Carneiro na mostarda poro (90g) 0,72g cho
-Carneiro recheado fatia mdia (150g) 11,55g cho
-Carpaccio com rcula poro mdia (50g) 2,3g cho
-Carpaccio de carne fatia mdia (15g) 0g cho
-Caruru (prato baiano) colher de sopa (30g) 2g cho
-Caruru (hortalia cozida picada) colher de sopa cheia (25g) 2g cho
-Casquinha de caranguejo unidade (200g) 4,7g cho
-Casquinha de siri unidade (200g) 15,01g cho
-Cassoulet concha mdia cheia (225g) 25,4g cho

-Castanha-de-caju 1 unid (2,5g) 1g cho
-Castanha-do-para 1 unid (6g) 1g cho
-Castanha Portuguesa 1 unid (10g) 5g cho
-Catchup 1 col sopa cheia (15g) 5g cho
-Catupiry fatia mdia (35g) 0g cho
-Caviar poro (100g) 4g cho
-Cebola cozida colher sopa cheia (10g) 0g cho
-Cebola crua colher sopa cheia (10g) 1g cho
-Cebolas espanhola poro (100g) 11,4g cho
-Cebolas estufadas colher de arroz cheia (120g) 11,28g cho
-Cebolinha crua colher sopa cheia (8g) 0g cho
-Cenoura moda de Sintra colher de arroz cheia (60g) 59,4g cho
-Cenoura amarela cozida (picada) colher sopa cheia (40g) 2g cho
-Cenoura cozida colher sopa cheia (25g) 3g cho
-Centeio, farinha clara de (picada) - colher sopa cheia (25g) 19g cho
-Cereal de Arroz Nestl barra (25g) 21g cho
-Cereal Fibre 1 Nestl 3/4 xc ch (40g) 17g
-Cereja unidade mdia (0,7g) 1g cho
-Cerveja 1 copo tulipa (290ml) 11g cho
-Cerveja Bock 1 copo tulipa (290ml) 12g cho
-Cerveja sem lcool 1 copo tulipa (290ml) 13g cho
-Ch 1 xic ch (200ml) 0g cho
-Ch com frutas adoado 1 copo (240ml) 25g cho
-Ch com frutas light 1 copo (240ml) 7g cho
-Ch Parmalat (com sabor em embalagem longa Vida)
Normal sabor Ma 1 unidade (250ml) 25g cho
Normal sabor Limo e Pssego 1 unidade (250ml) 23g cho
Diet sabor Limo e Pssego 1 unidade (250ml) 06g cho
-Chambinho Nestl 1 unid (65g) 12g cho

-Champagne 1 taa (100ml) 2g cho
-Champagne tipo sidra 1 taa (100ml) 12g cho
-Chandelle chocolate potinho (110g) 22g cho

-Chantilly 1 col sopa (15g) 2g cho
-Charque no espeto espeto (75g) 25,92 g cho
-Charuto de alface poro (80g) 7,8g cho
-Charuto de folha de uva 1 unid (15g) 1g cho
-Charuto de repolho 1 unid (15g) 1g cho
-Charuto recheado com gro-de-bico poro (80g) 22,24g cho
-Cherne com espinafre fil mdio (120g) 3,7g cho
-Cheetos 1 pacote pqno (30g) 20g cho
-Chich barak colher de arroz cheia (80g) 17,28g cho
-Chiclete 1 unid (10g) 10g cho
-Chimarro cuia mdia (200ml) 0g Cho
-Choco Krispies 1 col sopa cheia (14g) 12g cho
-Choco milk shake Batavo 1 copo (200ml) 28g cho
-CHOCOLATES:
Alpino 1 unid (13g) 8g cho
Amandita unidade (8g) 5g cho
ao leite 1 unid (30g) 17g cho
ao leite Nestl diet 1 unid (30g) 17g cho
Aveia Nestl diet 1 unid (30g) 17g cho
Batom 1 unid (16g) 10g cho
Batom branco 1 unid (16g) 9g cho
Branco Lacta barra pequena (30g) 17g cho
Bis 1 unid (7,5g) 5g cho
Castanha Duit diet 1 bombom (16g) 8g cho
Cake fatia mdia (85g) 40,71g cho
Charge 1 unid (40g) 24g cho
Chokito 1 unid (32g) 25g cho
Confete 1 poro (30g) 24g cho
Crunch 1 unid (24g) 14g cho
Diamante Negro 1 unid (30g) 19g cho
Dove 1 unid (14g) 8g cho

em p diet 1 col sopa cheia (15g) 2g cho
em p 1 col sopa cheia (15g) 7g cho
Galak 1 unid (30g) 15g cho
Kinder Ovo 1 unid (20g) 11g cho
Kit kat 1 unid 4 pedaos (42,5g) 27g cho
Laka barra pequena (30g) 14,7g cho
Lancy barra pequena (30g) 17,4g cho
M&M 1 poro (52g) 35g cho / 1 unidade 0,5g cho / amendoim 1 pacote
(50g) 30g cho / mini 1 tubo 37g cho
Meio amargo 1 poro (50g) 28g cho
Milkbar 1 unid (28g) 19g cho
Nescau 1 unid (40g) 23h cho
Ouro Branco bombom (22g) 12,5g cho
Prestgio 1 unid (33g) 22g cho
Pudding fatia pequena (90g) 24,12g cho
Sensao 1 unid (38g) 7g cho
Serenata de Amor 1 unid (20g) 12g cho
Sonho de Valsa 1 unid (21,5g) 13g cho
Snickers 1 unid (60g) 35g cho
Stickadinho 1 unid (12g) 8g cho
Suflair 1 unid (50g) 30g cho
Surreal branco com recheio de avel bombom (20g) 12g cho
Talento 1 unid pequena (25g) 15g cho
Toblerone 1 unid (50g) 32g cho
Twix 1 unid (16g) 9g cho
-Chocotone 1 fatia (40g) 23g cho

-Chopp 1 copo tulipa (290ml) 11g cho
-Chourio 1 gomo (60g) 1g cho
-Christimas cake fatia mdia (85g) 44,11g cho
-Chuchu milanesa fatia mdia (70g) 10,6g cho
-Chuchu ao molho branco colher de sopa cheia (30g) 3,3g cho
-Chuchu cozido 1 col sopa cheia (20g) 2g cho
-Chuchu cru colher de sopa cheia (10g) 0,4g cho

-Chucrute 1 col sopa cheia (20g) 1g cho
-Churrasco de vaca/porco colher de sopa cheia (25g) 2g cho
-Churros unidade (80g) 14,4g cho
-Churros com doce de leite unidade (30g) 13g cho
-Cidra dose (100ml) 10g cho
-Cioppino (sopa de frutos do mar) concha mdia (130g) 4,42g cho
-Clafoutis ao Kiwi fatia mdia (85g) 21g cho
-Coalhada seca colher de sopa cheia (30g) 1,83g cho
-Coalhada fresca 1 col sopa cheia (20g) 1g cho
-Cobertura de caramelo ou chocolate colher de sopa cheia (10g) 7g cho
-Coca-Cola copo duplo cheio (240ml) 24g cho
-Coca-cola ZERO copo (200ml) 0g cho
-Cocada 1 unid mdia (70g) 37g cho
-Coco-da-baa, gua-de copo duplo cheio (240ml) 11g cho
-Coco-da-baa, ralado fresco 1 col sopa cheia (9g) 3g cho
-Coco-da-baa, carne 1 col sopa cheia (15g) 4g cho
-Coco, leite de (enlatado) copo duplo cheio (240ml) 7g cho
-Coco ralado seco 1 col sopa cheia (9g) 2g cho
-Coelho ao vinho tinto poro (100g) 12,4g cho
-Coelho na mostarda colher de arroz cheia (40g) 0,6g cho
-Coelho saut poro mdia (120g) 3,6g cho
-Coentro colher de sopa cheia (27g) 7g cho
-Cogumelo em conserva 1 col sopa cheia (27g) 1g cho
-Cogumelo seco shitke 1 col sopa cheia (15g) 11g cho
-Cogumelos guisados poro (80g) 13,52g cho
-Colomba pascal fatia mdia (40g) 22g cho
-Colorau colher de sopa cheia (16g) 5g cho
-Cominho em p colher de sopa cheia (16g) 3g cho
-Conhaque dose (50ml) 0g cho
-Conserva de Berinjela colher de sopa cheia (16g) 0,6g cho
-Consome frio de tomate colher de sopa cheia (20g) 1,1g cho
-Coq au vin poro mdia (120g) 2,8g cho

-Coquetel Don Quixote copo (165ml) 6,9g cho
-Corao de galinha 1 unid mdia (5g) 0g cho
-Corn Flakes colher de sopa cheia (14g) 12g cho
-Costela de boi assada pedao pequeno (100g) 0g cho
-Costela de carneiro com hortel poro mdia (50g) 1,75g cho
-Costela de porco cozida pedao pequeno (100g) 0g cho
-Costela de vitela poro (100g) 0,4 g cho
-Costeletas de porco moda do minho colher de arroz cheia (110g) 7,04g cho
-Costeletas de porco em vinho tinto poro (100g) 7,5g cho
-Costeletas de porco rosada poro (100g) 5,1g cho
-Costelinha de porco unidade mdia (25g) 0g cho
-Couve mineira (picada) colher de sopa cheia (20g) 3g cho
-Couve crua folha mdia (20g) 2g cho
-Couve bruxelas cozida -1 col arroz (50g) 4g cho
-Couve-flor milanesa 1 ramo mdio (90g) -11g cho
-Couve-flor cozida 1 ramo pqno (30g) 2g cho
-Couve-manteiga refogada colher de sopa cheia (20g) 3g cho
-Coxa e sobrecoxa de frango assadas c/ pele 1 unid pqna (65g) 0g cho
-Coxas recheadas poro mdia (90g) 2,7g cho
-Coxinha 1 und mdia (50g) 18g cho
-Coxinha de festa 1 unid (10g) 4g cho
-Cozido mineira colher de arroz cheia (130g) 10,23g cho
-Cozido espanhol colher de arroz cheia (40g) 2,3g cho
-CREME:
ao figo e pistache unidade (60g) 11,9g cho
ao rum colher de arroz cheia (25g) 7,5g cho
chantilly caseiro colher de sopa cheia (25g) 3,7g cho
de abacate com acar copo pequeno cheio (180ml) 24g cho
de batatas colher de sopa cheia (40g) 4,84g cho
de damasco colher de sopa cheia (40g) 13,76g cho
de espinafre colher de sopa cheia (35g) 4g cho

de laranja colher de arroz cheia (25g) 5,2g cho
de leite colher de sopa cheia (15g) 0,5g cho
de leite light colher de sopa (15g) 1g cho
de mascarpone- poro mdia (100g) 22,6g cho
de milho colher de sopa cheia (35g) 26g cho
-Creme Brule 1 poro 21g cho

-Cremogema tradicional colher de sopa (20g) 18g cho
-Cremutcho colher de sopa (10g) 0g cho
-Crepe Suzette unidade (40g) 11,4g cho
-Crepes de espinafre unidade (40g) 5,5g cho
-Croissant c/ queijo unidade (80g) 32g cho
-Croissant simples unidade mdia (55g) 19g cho
-Croquete unidade grande (55g) 21g cho
-Croquete unidade mdia (25g) 9g cho
-Croquete festa unidade (10g) 4g cho
-Crostini alla ruguetta poro mdia (30g) 1,6g cho
-Crostini di acciughe e burro poro mdia (30g) 0g cho
-Crostini di fegatini poro mdia (30g) 2,3g cho
-Crouton colher de sopa (10g) 6 g cho
-Crumb cake fatia mdia (60g) 36,12g cho
-Cuba Crisp- Snacks de banana (Tradicional ou Spicy) xcara de ch (17g) 9g cho
-Cup Noodles - 1 unid comercial (64g) 38g cho
-Cupuau concha mdia 120g) 18
-Cupuau (creme) 5 colheres de sopa cheias 100g) 30
-Curau 1 poro pqna (100g) 16g cho
-Curau de milho 2/3 xcara de ch (140g) 38g cho
-Curry colher de sopa cheia (9g) 5g cho
-Cuscuz de milho cozido fatia pequena fina (50g) 25g cho
-Cuscuz de milho e tapioca fatia pequena (85g) 34g cho
-Cuscuz de tapioca poro mdia (100g) 54g cho
-Cuzcuz de milho salgado fatia pequena (85g) 34g cho
-Cuscuz de tapioca poro (307g) 168g cho

-Cuscuz paulista fatia (90g) 21g Cho
D
-Damasco seco 1 und mdia (7g) 2g cho
-Dan Top 1 unid (19g) 13g Cho
-Danette chocolate copinho 110g) 25g cho
-Danoninho potinho (45g) 8g cho
-Daube provenlae colher de sopa cheia (30g) 0,7 g cho
-Diet Shake poro (30g) 21g cho
-Dobradinha colher de sopa cheia (35g) 3g cho
-Dobradinha concha pequena (100g) 8g cho
-Dobradinha com feijo branco concha mdia cheia (195g) 57,1g cho
-Doces:
abacaxi colher de sopa cheia (40g) 33g cho
abbora c/ coco colher de sopa rasa (20g) 9g Cho
rabe de ricota poro (20g) 9,02g cho
arroz de leite colher de sopa cheia (40g) 13g cho
banana em calda colher de sopa cheia (48g) 9g cho
batata doce colher de sopa cheia (40g) 24g cho
de cidra colher de sopa cheia (50g) 20g cho
de coco colher de sopa cheia (50g) 29,2g cho
de goiaba colher de sopa cheia (50g) 21g cho
de goiaba em pasta colher de sopa cheia (40g) 29,6g cho
de laranja azeda 1/2 unidade grande (50g) 42g cho
de leite colher de sopa rasa (25g) 14g cho
de leite light colher de sopa rasa (25g) 15g cho
de limo colher de sopa cheia (50g) 27g cho
de mamo verde colher de sopa cheia (40g) 19g cho

de manga colher de sopa cheia (50g) 27g cho
de mocot unidade (20g) 17g cho
de ovos 2 colheres de sopa cheia (60g) 34g Cho
de semolina poro (30g) 24,84g cho
mamo verde colher de sopa cheia (50g) 28g cho
-Doriana cremosa ou light colher de sopa cheia (32g) 0g cho

-Doritos 1 pacote pqno (30g) 20g cho
-Dropes comuns unidade (3g) 3g cho
E
-Empada 1 unid mdia (55g) 19g cho
-Empada festa 1 unid pqna (12g) 4g cho
-Empado 1 fatia mdia (110g) 37g cho
-Empado de palmito poro (372g) 188g cho
-Empado goiano unidade mdia (300g) 48g cho
-Empanadas deespinafre unidade (100g) 3g cho
-Ensopado de carneiro com batatas coler de arroz cheia (130g) 8,38g cho
-Enroladinho de salsicha 1 unid (27g) 3g cho
-Ervilha enlatada 1 col sopa cheia (27g) 4g cho
-Ervilha torta refogada colher de sopa cheia (25g) 4g cho
-Ervilha verde cozida colher de sopa cheia (27g) 3g cho
-Escarola colher de sopa cheia (20g) 1g cho
-Esfirra unidade mdia (80g) 29,5g cho
-Esfirra aberta unidade mdia (60g) 11g cho
-Esfirra de carne unidade mdia (80g) 31g cho
-Esfirra de espinafre unidade mdia (80g) 14,72g cho
-Esfirra de queijo unidade mdia (80g) 20g cho
-Esfirra de ricota unidade mdia (80g) 30,64g cho
-Esfirra recheada unidade mdia (80g) 25,76g cho
-Espaguete ao sugo escumadeira (110g) 24g cho
-Espinafre com amndoas colher de sopa cheia (25g) 0,8g cho
-Espinafre cozido ou refogado colher de sopa cheia (25g) 1,9g cho
-Espinafre cru colher de sopa cheia (15g) 0,5g cho

-Estrdel de ma fatia grande (220g) 59g cho
-Extrato de malte colher de sopa cheia (15g) 10g cho
-Extrato de tomate colher de sopa (20g) 3g cho
F
-Fandangos 1 pacote pqno (30g) 22g cho
-Fanta Laranja Comum 1 lata (350ml) 51 g cho
-Farelo de aveia 1 col sopa cheia (9g) 4g cho
-Farinha-dgua-do-par copo descartvel pequeno (50ml) 41g cho
-Farinha de arroz colher de sopa cheia (17g) 14g cho
-Farinha de centeio integral colher de sopa cheia (15g) 11g cho
-Farelo de trigo 1 col sopa cheia (9g) 5g cho
-FARINHA:
de Aveia 1 colher de sopa (16g) 10g cho
lctea 1 col sopa cheia (20g) 15g cho
de mandioca 1 col sopa cheia (20g) 18g cho
de maracuj 2 col de sopa (10g) 3g cho (100g 26g cho)
de milho 1 col sopa cheia (16g) 14g cho
de milho em flocos 1 solher de sopa (12g) 9g cho
de milho integral colher de sopa cheia (9g) 6g cho
de rosca 1 col sopa cheia (8g) 6g cho
de soja colher de sopa (15g) 5g cho
de tapioca com coco e acar colher de sopa cheia (25g) 21g cho
de trigo 1 col sopa cheia (15g) 11g cho
-Farofa com ameixa colher de sopa (15g) 8,6g cho

-Farofa com lingia colher de sopa (15g) 7g cho
-Farofa com tempero/leo colher de sopa cheia (15g) 12g cho
-Farofa de farinha de mandioca colher de sopa cheia (25g) 20g cho
-Farofa de couve poro 27g cho
-Farofa doce 1 col sopa (20g) 15g cho
-Farfias de estremadura poro (60g) 10,86g cho

-Fatias do cu poro (50g) 30,55g cho
-Fcula de batata colher de sopa (20g) 16g cho
-Feijo 1 col sopa cheia (17g) 4g cho
-Feijo branco cozido colher de sopa cheia (17g) 3,06g cho
-Feijo de azeite concha mdia (140g) 5,66g cho
-Feijo mexido concha mdia (140g) 23,8g cho
-Feijo pampa concha mdia (140g) 16,27g cho
-Feijo preto cozido colher de sopa cheia (17g) 2g cho
-Feijo tropeiro colher de sopa cheia (15g) 7g cho
-Feijoada 1 concha mdia (225g) 24g cho
-Feijoada do alto barroso concha mdia cheia (225g) 58,05g cho
-Fgado ao queijo poro (100g) 9,6g cho
-Fgado de galinha cru unidade mdia (100g) 2g cho
-Fgado de galinha cozido unidade mdia (30g) 1,3g cho
-Figo 1 unid grande (70g) 11g cho
-Figo cristalizado 1 unid media (55g) 41g cho
-Figo em calda 1 unid (50g) 20g cho
-Figo seco 1 unid mdia (28g) 18g cho
-Fil au poivre fil mdio (100g) 3,4g cho
-Fil de boi magro 1 unid mdia (100g) 0g cho
-Fil de boi milanesa 1 unid mdia (120g) 8g cho
-Fil de boi parmegiana 1 unid mdia (150g) 13g cho
-Fil de frango grelhado 1 unid mdia (120g) 0g cho
-Fil de pescada grelhado 1 fil mdio (120g) 0g cho
-Fil de pescada milanesa 1 unid mdia (120g) 18g cho
-Fil folhado fil mdio (100g) 9,8g cho
-Fish steaks posta (120g) 1,8g cho
-Flan 1 unid mdia (40g) 15g cho
-Flan baunilha diet potinho (100g) 8g cho
-Flocos de milho colher de sopa cheia (10g) 9g cho
-Fondue de chocolate (Gramado) colher de sobremesa (molho) (10g) 5g cho
-Fondue de queijo 1 col sopa cheia (30g) 0g cho

-Framboesa 1 unid mdia (15g) 2g cho
-Framboesa doce em pasta colher de sopa cheia (50g) 35g cho
-Framboesa, suco de copo duplo cheio (240ml) 18g cho
-Frango milanesa fil mdio (140g) 21g cho
-Frango ao creme fil (120g) 0,84g cho
-Frango ao molho pardo peito mdio (180g) 1,8g cho
-Frango ao vinho poro mdia (120g) 2,04g cho
-Frango, asa frita de unidade mdia (40g) 0g cho
-Frango assado sobrecoxa mdia (65g) 0g cho
-Frango com batatas poro mdia (120g) 7,32g cho
-Frango cozido sobrecoxa mdia (65g) 0g cho
-Frango com aafro prato fundo raso (120g) 12,17g cho
-Frango com camaro colher de arroz cheia (40g) 1,72g cho
-Frango com cogumelos fil (120g) 4,8g cho
-Frango com legumes coler de sopa cheia (40g) 4,76g cho
-Frango com quiabo prato fundo raso (160g) 13,71g cho
-Frango ibrico de Sevilla 100g 0g cho
-Frango ponch peito mdio (180g) 8,1g cho
-Fricadeli poro (100g) 8,3g cho
-Frigideira de repolho com camaro seco colher de sopa (25g) 1g cho
-Frijoles refritos poro (100g) 40,5g cho
-Fritada catal de batatas colher de sopa cheia (25g) 1,8g cho
-Fruta do conde (ou ata ou pinha) (polpa) 1 unid mdia (60g) 15g cho
-Frutas cristalizadas 1 col sopa (20g) 16g cho
-Fub 1 col sopa cheia (20g) 15g cho
-Funghi colher de sopa cheia (20g) 10g cho
-Fusili com legumes escumadeira mdia cheia (110g) 22g cho
G
-Galinha Rioja poro (100g) 1,4g cho
-Galinha cabidela prato fundo raso (130g) 0,69g cho
-Galinha com quiabo e angu prato fundo raso (140g) 10,42g cho
-Galinha no aafro poro mdia (60g) 7,32g cho
-Galinha recheada poro (60g) 6g cho
-Galinhada prato fundo raso (162g) 10,35g cho
-Ganache de menta unidade (20g) 1,3g cho
-Garoupa recheada fatia mdia (120g) 3,6g cho
-Gateau de crepes unidade (40g) 10,5g cho
-Gatorade 1 copo (200ml) 12g cho
-Gazpacho unidade (30g) 1,2g cho
-Gelado de frutas poro (70g) 17,57g cho
-Gelado de limo e laranja poro (70g) 18,13g cho
-Gelatina 1 col sopa cheia (25g) 4g
-Gelatina diet 1 col sopa cheia (25g) 0g cho
-GELEIA:
de mocot colher de sopa cheia (40g) 12g cho
de framboesa colher de sopa cheia (34g) 24g cho
de fruta colher de sopa cheia (25g) 15,5g cho
de goiaba colher de sopa cheia (25g) 17g cho
de goiaba diet colher de sopa cheia (25g) 5g cho
de morango colher de sopa cheia (25g) 17g cho
diet colher de sopa cheia (15g) 2g cho
diettica de mocot sem acar colher de sopa cheia (40g) 2g cho
de limo colher de sopa cheia (35g) 22g cho
de uva colher de sopa cheia (35g) 24g cho
de uva diet colher de sopa cheia (25g) 3,3g cho
tradicional colher de sopa cheia (18g) 11g cho
-Gema de ovo unidade (20g) 0g cho

-Gemada 1 col sopa cheia (15g) 5g cho
-Gengibre em p colher de sopa cheia (15g) 11g cho
-Grmen de trigo 1 col sopa cheia (10g) 4g cho
-Ghoraib unidade (50g) 15g cho
-Gim 1 dose (50ml) 22g cho

-Glucose de milho colher de sopa (15g) 11g cho
-Goiaba 1 unid pqna (100g) 17g cho
-Goiaba em calda 1 col sopa cheia (50g) 5g cho
-Goiabada 1 fatia pqna em corte (40g) 30g cho
-Goiabada light 1 fatia pqna (40g) 5g cho
-Goiabinha mineira pedao mdio (50g) 23,81g cho
-Goma de tapioca colher de sopa cheia (20g) 11g cho
-Gordura Vegetal Hidrogenada Sade colher de sopa cheia (14g) 0g cho
-Granola 1 col sopa cheia (14g) 11g cho
-Gro-de-bico 1 col sopa cheia (22g) 5g cho
-Gro-de-bico com trigo colher de arroz cheia (50g) 13,6g cho
-Gro-de-bico ensopado colher de sopa cheia (22g) 4,6g cho
-Graviola 1 unid grande (100g) 15g cho
-Groselha 1 copo de requeijo (250ml) 25g cho
-Groselha Diet DAostra xarope concentrado 100ml 43g cho
-Guacamole poro (100g) 6,5g cho
-Guaran Comum 1 lata (350ml) 51g cho
-Guariroba colher de sopa cheia (15g) 2g cho
-Guariroba 2 colheres de sopa cheia (60g) 1g cho
-Gugelhupf poro (100g) 46,7g cho
H
-Hamburger (sanduiche) 1 unidade (160g) 36g cho
-Hamburger (s carne) 1 unidade (40g) 0 cho
-Hamburger de frango (s carne) 1 unidade (60g) 0 cho
-Hamburger de peixe (Sadia) 1 unid mdia (56g) 11g cho
-Hamburger de peru 1 unid mdia (56g) 0g cho
-Herbalife de baunilha colher de sopa cheia (15g) 7g cho
-Hipoglosso (peixe) cozido fil mdio )100g) 0g cho
-Homus colher de sopa cheia (30g) 14g cho
-Hortel, folhas de colher de sopa cheia (10g) 0g cho

-Homus 1 col sopa cheia (30g) 14g cho
-Hot Dog simples 1 unid (110g) 33g Cho
I
-Inhame, raiz sem casca de (picado) colher de sopa cheia (35g) 5g cho
-Inhame cozido unidade mdia (125g) 29,8g cho
-Inhame frito colher de sopa cheia (17g) 4,1g cho
-Iogurte:
com cereal 1 copo (135ml) 23g cho
com frutas light 1 copo (150ml) 9g cho
com frutas 1 copo (200ml) 29g cho
com geleia 1 copo (150ml) 30g cho
com geleia light 1 copo (130ml) 15g cho
com mel 1 copo (200ml) 36g cho
com suco Frutess 1 copo (200ml) 31g cho
fruta e cereal potinho (120g) 22g cho
garrafinha 1 unid (200ml) 33g cho
com mel, laranja e cenoura 1 copo duplo cheio (240ml) 41g cho
Molico Light Nestl 1 unid (115ml) 6g cho
natural desnatado 1 copo (185ml) 12g cho
natural integral 1 copo (200ml) 10g cho
Neston 1 garrafinha (200ml) 30g cho
Ninho Soleil 1 garrafinha (220ml) 35g cho
Petit Suisse (popular danoninho) potinho (45g) 9g Cho
-Isca frita de pirarucu escumadeira cheia (100g) 16g cho

-Isca de carne de porco colher de sopa cheia (30g) 0g cho
-Isca de fgado colher de sopa cheia (22g) 1,4g cho
J
-Jabuticaba unidade (5g) 0g cho
-Jaca, polpa de colher de sopa cheia (15g) 2g cho
-Jacar ensopado posta (80g) 1,22g cho
-Jambu unidade pequena (30g) 3,8g cho
-Jambu cozido colher de sopa cheia (25g) 2g cho
-Jambu cozido concha mdia (100g) 7g cho
-Jamelo ou jambolo unidade mdia (10g) 2g cho
-Jaraqui inteiro cru pedao mdio (100g) 0g cho
-Jaraqui frito pedao mdio (100g) 8g cho
-Jardineira colher de arroz cheia (120g) 20g cho
-Jenipapo unidade pequena (180g) 46g cho
-Jil colher de sopa cheia (60g) 4g cho
-Joelho de porco em geleia poro (100g) 6,9g cho
-Jujuba 52unid (40g) 28g cho (0,5g cho cada)
K
-Kafta crua poro (80g) 1,7g cho
-Kafta na bandeja colher de sopa cheia (30g) 0,7g cho
-Kani kama cru unidade (20g) 0g cho
-Karo colher de sopa cheia (15g) 11g cho
-Kartoffelsaltat poro (100g) 15g cho
-Kasseler moda antiga alem poro (100g) 20g cho
-Ketchup de tomate colher de sopa cheia (20g) 5g cho
-Kibe cru poro (50g) 9g cho
-Kibe assado pedao mdio (50g) 8 g cho
-Kibe frito pedao mdio (50g) 11 g cho
-Kibe frito festa unidade pequena (12g) 3g cho
-Kit Kat 1 barra c/ 4 pedaos (42,5g) 27g cho
-Kiwi unidade mdia (76g) 11g cho
-Krafta crua poro (80g) 2g cho
-Krafta na bandeja colher de sopa cheia (120g) 37g cho
L
-Lagarto na panela poro (100g) 1,4g cho
-Lagosta cozida (picada) colher de sopa cheia (20g) 0g cho
-Lampreia fatia (80g) 45,92g cho
-Laranja unidade grande (180g) 21g cho
-Laranja unidade mdia (140g) 16g cho
-Laranja com cebola poro (100g) 6,5g cho
-Lasanha bolonhesa pedao mdio (190g) 30g cho
-Lasanha massa fresca cozida Fatias (100g) 32g cho
-Lasanha quatro-queijos pedao mdio (190g) 22g cho
-Lc1 unidade (80ml) 9g cho
-Legumes recheados poro (100g) 7,5g cho
-Leito moda alem poro (100g) 1,3g cho
-Leito a pururuca prato fundo raso (150g) 0,3g cho
-LEITE:
com chocolate copo (200ml) 29g cho
condensado colher de sopa cheia (15g) 8g cho
de cabra em p colher de sopa cheia (14g) 4,3g cho
de cabra integral copo duplo cheio (240ml) 11g cho
de coco industrializado colher de sopa (10ml) 0,5g cho
de soja copo duplo cheio (240ml) 5g cho
de soja Ades Original copo (200ml) 7g cho
de soja Ades Original Zero copo (200ml) 2g cho
de vaca desnatado copo duplo cheio (240ml) 12g cho
de vaca desnatado colher de sopa cheia (10g) 0 5,3g cho
de vaca in natura copo duplo cheio (240ml) 12g cho
de vaca integral pasteurizado copo duplo cheio (240ml) 12g cho
de vaca integral em p colher de sopa cheia (10g) 3,9g cho
em p instantneo colher de sopa (13g) 5g cho
em p Ninho 1+ 2 colheres de sopa (29g) 15g cho
em p Ninho 3+ 2 colheres de sopa (29g) 14g cho

em p Molico Calcio Plus 2 colheres de sopa (20g) 11g cho
fermentado Activia (danone) pote (100g) 15g cho
semidesnatado copo pequeno cheio (165ml) 7,6g cho
semidesnatado em p colher de sopa cheia (15g) 6,6g cho
tipo C copo duplo cheio (240ml) 12g cho
-Lentilha com almndegas colher de arroz cheia (120g) 37,2g cho

-Lentilha cozida colher de sopa cheia (18g) 4g cho
-Lentilhas com costela defumado e linguia prato fundo raso (180g) 16,06g cho
-Licor dose (30ml) 16g cho
-Limo colher de sopa cheia (15ml) 1g cho
-Limo, gelia de colher de sopa cheia (35g) 22g cho
-Limonada com acar copo duplo cheio (240ml) 25g cho
-Limonada sem acar copo duplo cheio (240ml) 4g cho
-Lngua portuguesa fatia mdia (30g) 0,96g cho
-Lngua de boi cozida fatia mdia (30g) 0g cho
-Linguado assado fil mdio (100g) 0g cho
-Lingia calabresa gomo (60g) 2g cho
-Lingia de frango gomo (60g) 0g cho
-Lingia de porco cozida gomo (60g) 1g cho
-Lingia de vaca/porco gomo (60g) 2g cho
-Lombinho com laranja unidade mdia (100g) 2,9g cho
-Lombinho de porco poro (100g) 1,7g cho
-Lombo ao shoyo colher de arroz cheia (60g) 7,02g cho
-Lombo ao vinho e alhos colher de arroz cheia (120g) 3g cho
-Lombo com abacaxi poro (130g) 6,89g cho
-Lombo com aafro poro (100g) 1g cho
-Lombo de boi assado pedao mdio (50g) 0g cho
-Lombo de porco assado pedao mdio (50g) 0g cho
-Lombo no conhaque poro (130g) 80,6g cho
-Louisiana fish posta (150g) 6,3g cho
-Lula empanada poro (100g) 4g cho
-Lula rosada poro (100g) 6,2g cho

-Lulas cozida unidade pequena (50g) 0g Cho
M
-M&M 1 unid 0,5g cho / mini (1 tubo) 37g cho / Amendoim 1 pacote (50g)
30g cho
-Mas assadas de beira unidade (40g) 10,84g cho
-Ma com casca unidade mdia (130g) 20g cho
-Maa com casca unidade pequena (80g) 12g cho
-Ma, suco de copo duplo cheio (240ml) 26g cho
-Ma do AMOR unidade (150g) 83g cho
-Macadmia 10 a 12 unidades (30g) 3,8g cho
-MACARRO:
bolonhesa colher de arroz cheia (50g) 10g cho
bolonhesa escumadeira cheia (110g) 22g cho
carbonara pegador (110g) 22g cho
ao alho e leo colher de arroz cheia (50g) 16g cho
ao alho e leo escumadeira cheia (110g) 35g cho
ao sugo colher de sopa cheia (25g) 5,4g cho
caseiro com queijo pegador (110g) 24g cho
caseiro cozido colher de arroz cheia (50g) 11g cho
com ovos cozido colher de arroz cheia (50g) 10g cho
cozido colher de sopa cheia (25g) 5,8g cho
instatneo cozido MIOJO poro (80g) 49,6g cho
-Macaxeira cozida (mandioca) pedao mdio (100g) 27g cho

-Macarro Instantneo Maggi Lmen Queijo pacote (80g) 47g cho
-Madeleine unidade (25g) 9g cho
-Maionese colher de sopa cheia (27g) 0g cho
-Maionese de legumes colher de sopa cheia (38g) 6g cho
-Maionese light colher de sopa cheia (27g) 2g cho

-Maisena colher de sopa cheia (20g) 16g cho
-Mamo formosa fatia mdia (170g) 14g cho
-Mamo papaia meia unidade (112g) 11g cho
-Mamo papaia colher de sopa cheia (40g) 4g cho
-Mamo verde, doce de colher de sopa cheia (40g) 27g cho
-Mamul poro (50g) 23g cho
-Martini taa (50ml) 19g cho
-Michu poro (120g) 11g cho
-Mandioca/aipim/macaxeira cozida (picada) colher de sopa cheia (30g) 9g cho
-Mandioca/aipim/macaxeira frita 2 pedaos mdios (120g) 29g cho
-Mandioca frita Rama mdia (100g) 55g cho
-Mandioquinha colher de sopa (15g) 3g cho
-Man pelado pedao mdio (70g) 28g cho
-Manga unidade mdia (140g) 24g cho
-Manjar poro (90g) 21g cho
-Manteiga sem sal colher de sopa cheia (32g) 0g cho
-Maracuj unidade mdia (45g) 8g cho
-Maracuj, polpa de colher de sopa cheia (20g) 4g cho
-Margarina colher de sopa cheia (32g) 0g cho
-Marguerita (bebida com Tequila) taa (50ml) 20g cho
-Maria-mole poro (44g) 26 g cho
-Marisco colher de sopa cheia 0g cho
-Marmelada fatia mdia (60g) 37g cho
-Marmelada light fatia pequena (40g) 6g cho
-Marmelo fatia mdia (60g) 10g cho
-Marrom Glac fatia pequena (40g) 28g cho
-Marshmellow colher sopa cheia (40g) 30g cho
-Martini dose (50ml) 0g cho
-Marzipan 2 colher de sopa (40g) 30g cho
-Massa de pizza fatia pequena (40g) 28,9g cho
-Massa fresca semipronta para pizza unidade (140g) 78g cho
-Massa fresca semipronta para pizza brotinho unidade (40g) 22g

cho
-Massa para po colher de sopa cheia (20g) 8g cho
-Massa para pastel unidade mdia (17g) 5g cho
-Massa para pastel crocante VIGOR 1 unid (15g) 8g cho
-Matrinx inteiro cru pedao mdio (100g) 0g cho
-Mel colher de sopa cheia (15g) 12g cho
-Mel de abelha colher de sobremesa (9g) 7g cho
-Melao colher de sopa cheia (16g) 11g cho
-Melancia fatia mdia (200g) 14g cho
-Melo Fatia grande (115g) 7g cho
-Melo com presunto poro (100g) 4,6g cho
-Melo gacho fatia pequena (100g) 6g cho
-Mentos 1 bala 3g cho
-Mexilho cozido colher de sopa cheia (20g) 0g cho
-Merengue colher sopa cheia (25g) 23g cho
-Merluza com ervas fil mdio (120g) 2g cho
-Merluza com laranja fil (120g) 10,3g cho
-Merluza cozida fil mdio (100g) 0g cho
-Merluza galeguinha fil (120g) 12,3g cho
-Mexido de ovos de viana do castelo taa (70g) 28,63g cho
-Milho espiga unidade grande (100g) 28g cho
-Milho cozido colher de sopa cheia (24g) 6g cho
-Milho verde em conserva enlatado colher de sopa cheia (24g) 5g cho
-Milk shake de baunilha copo de Milk shake (290ml) 51g cho
-Milk shake de chocolate copo de milk shake (290ml) 61g cho
-Mingaus (mdia) colher de sopa cheia (37g) 8g cho
-Miolos colher de sopa cheia (25g) 0g cho
-Misto-quente unidade (85g) 29g cho
-Midos de boi (dobradinha, livrelho) colher de sopa cheia (35g) 0g cho
-Midos de frango fritos moela (18g) 1g cho
-Mocinha de chocolate Nestl unidade (35g) 18g cho
-Moela unidade (18g) 0g cho

-MOLHO:
bolonhesa colher de sopa cheia (22g) 2g cho
barnaise colher de sopa cheia (30g) 0,6g cho
branco colher de sopa cheia (25g) 2g cho
caseiro leo/vinagre colher de sopa cheia (30g) 1g cho
de alcaparras ou molho remosco colher de sopa cheia (16g) 1,1g cho
de pimenta colher de sopa cheia (35g) 3g cho
de pimento colher de arroz cheia (6g) 0,8g cho
de pizza colher de sopa (20g) 0,9g cho
de tomate colher de sopa (20g) 0,8g cho
frio de tomates poro (100g) 14,7g cho
ingls colher de sopa cheia (6g) 0g cho
lcteo pronto 4 queijos Parmalat 2 colheres de sopa (40g) 3,4g cho
lcteo pronto branco Parmalat 2 colheres de sopa (40g) 4,6g cho
lcteo pronto madeira Parmalat 2 colheres de sopa (40g) 1,7g cho
lcteo pronto strogonoff Parmalat 2 colheres de sopa (40g) 4g cho
madeira colher de sopa cheia (20g) 1g cho
para salada colher de sopa (20g) 3g cho
roquefort colher de sopa (35g) 1,2g cho
shoyo colher de sopa (12g) 1g cho
trtaro colher de sopa cheia (30g) 10g cho
thermidor colher de sopa (35g) 1,9g cho
vert colher de sopa (30g) 4,7g cho
vinagrete colher de sopa cheia (30g) 1g cho
-Mondongo (dobradinha) concha pequena (100g) 8g cho

-Moqueca cabixaba com piro posta de peixe (130g) 0,82g cho
-Moqueca de camaro concha mdia (150g) 1g cho
-Moqueca de ovos poro (85g) 3g cho
-Moqueca de peixe poro (185g) 3g cho
-Moranga com milho colher de sopa cheia (40g) 5,4g cho
-Morango unidade mdia (12g) 1g cho
-Morangos ao champangne poro (80g) 7,44g cho

-Morango, suco de copo duplo cheio (240ml) 11g cho
-Mortadela fatia mdia (15g) 0g cho
-Mostarda colher de sopa cheia (20g) 1,3g cho
-Mostarda cozida sem sal colher de sopa cheia (20g) 0g cho
-Moti unidade mdia (30g) 19g cho
-Mousse de agrio colher de sopa cheia (35g) 0,8g cho
-Mousse de chocolate unidade (100g) 30g cho
-Mousse de chocolate branco e preto colher de sopa cheia (25g) 6,2g cho
-Mousse de chocolate light colher de sopa cheia (25g) 2,5g cho
-Mousse de maracuj unidade (100g) 33g cho
-Mousse de morango e queijo colher de sopa cheia (35g) 4,9g cho
-Mousse de truta colher de sopa cheia (50g) 3g cho
-Mucilon de arroz colher de sopa cheia (9g) 8g cho
-Mucilon de milho colher de sopa cheia (9g) 8g cho
-Muffin (mdia) unidade (30g) 17g cho
-Muffins de cenoura unidade (30g) 11,85g cho
-Mussarela quente com tomates secos colher de ch (6,5g) 0,1g cho
-Muslix tradicional Kellness (Kelloggs) 1/2 xcara (40g) 28g cho
-Musse colher de sopa cheia (25g) 4g cho
-Mungunz copo de requeijo (240ml) 63g cho
N
-Nabo cozido sem sal (picado) colher de sopa cheia (35g) 2g cho
-Nabo cru colher de sopa cheia (10g) 0,4g cho
-Namorado cozido fil mdio (100g) 0g cho
-Nectarina unidade mdia (60g) 10g cho
-Nesfit 3/4 xcara (30g) 22g cho
-Nspera unidade grande (40g) 4g cho
-Nescau colher de sopa cheia (16g) 13g cho
-Nesquick em p Nestl colher de sopa cheia (16g) 15g cho
-Nesquick preparado, caixinha de colher de sopa cheia (16g) 2g cho
-Neston colher de sopa cheia (20g) 18g cho

-Neston vitamina copo (200ml) 30g cho
-Nhoque com/sem molho colher de sopa cheia (25g) 5g cho
-Noz unidade (5g) 1g cho
-Nuggets de Frango Tradicional Sadia unidade (23g) 3g cho
-Nuggets de Peixe Sadia unidade (23g) 4g cho
-Nuggets de Legumes Sadia unidade (23g) 7g cho
-Nutella colher de sopa rasa (20g) 11g cho
-Nutren Active Nestl medida (31,5g) 18g cho
O
-leos vegetais colher de sopa cheia (8g) 0g cho
-Olho de sogra unidade mdia (20g) 10g cho
-Omelete unidade (1 ovo) (65g) 1g cho
-Omelete com ervas 1 ovo (65g) 0,6g cho
-Omelete de cogumelos poro (100g) 4,1g cho
-Omelete de Ludwing III da Baviera poro (100g) 11,4g cho
-Ovinhos de amendoim poro (30g) 13g cho
-Ovo de codorna unidade (10g) 0g cho
-Ovo de galinha, clara cozida unidade mdia (30g) 0g cho
-Ovo de galinha, gema cozida unidade mdia (15g) 0g cho
-Ovo de galinha inteiro (cozido) unidade mdia (45g) 0g cho
-Ovos moles queimados de beira poro (60g) 40,32g cho
-Ovomaltine colher de sopa cheia (14g) 10g cho
-Ovomaltine chocolate colher de sopa cheia (14g) 12g cho
-Ovomaltine suo colher de sopa cheia (14g) 11g cho
-Ovomaltine (Bebida) 1 copo de requeijo (250ml) 28g cho
P
-Pacu inteiro cru pedao mdio (100g) 0g cho
-Paoca unidade (30g) 20g cho
-Paella autntica colher de arroz cheia (45g) 9,8g cho
-Paella com legumes colher de arroz cheia (45g) 1,8g cho

-Paella mista colher de arroz cheia (45g) 7,6g cho
-Palm Beach Fish poro (120g) 6,24g cho
-Palmito em conserva colher de sopa cheia (15g) 1g cho
-Pamonha unidade (160g) 69g cho
-Pamonha moda unidade mdia (200g) 37g cho
-Pamonha doce unidade pequena (130g) 47g cho
-Panach de legumes colher de arroz cheia (70g) 6,9g cho
-PANETONE:
com frutas (Suavipan) 1 fatia mdia(80g) 42g cho
com frutas light (Bauducco) 1 fatia mdia(80g) 39g cho
com frutas light (Lowucar) 1 fatia mdia(80g) 27g cho
com frutas light (Village) 1 fatia mdia(80g) 38g cho
com gotas de chocolate (Suavipan) 1 fatia mdia(80g) 41g cho
de chocolate light (Village) 1 fatia mdia(80g) 32g cho
de chocolate light (Bauducco) 1 fatia mdia (80g) 46g cho
de nozes pastel vasco unidade (25g) 10,2g cho
light com frutas (Taeq) 1 fatia mdia(80g) 38g cho
light com gotas de chocolate (Taeq) - 1 fatia mdia(80g) 34g cho
Normal (mdia) fatia pequena (40g) 22g cho
-Panqueca caseira unidade mdia (80g) 27g cho
-Panqueca de batata poro (100g) 15,3g cho
-Panquecas Fiorentina unidade mdia (80g) 7,2g Cho
-PO:
rabe unidade grande (80g) 45,9g cho
baguete unidade mdia (100g) 57g cho
ciabatta fatia grande (50g) 24g cho
colonial italiano fatia grande (50g) 27g cho
com sardinhas poro (120g) 9,96g cho

com tucum unidade (85g) 28g cho
de aveia fatia (25g) 12g cho
de batata unidade mdia (50g) 29,1 g cho
de batata-inglesa unidade mdia (50g) 29g cho
de batata recheada unidade mdia (75g) 29g cho
de cachorro-quente unidade (58g) 31g cho
de car unidade mdia (60g) 37g cho
de centeio integral unidade mdia (50g) 23g cho
de milho caseiro fatia grande (50g) 27g cho
de torresmo fatia (70g) 33g cho
de forma Glten 1 fatia (20g) 9g cho
de forma integral 12 gros Pullman 1 1/2 fatias (50g) 18g cho
de forma integral 15 gros Panco 2 1/2 fatias (50g) 22g cho
de forma sem casca 3 fatias (50g) 25g cho (8,4g cho cada fatia)
de hambrguer unidade (70g) 40g cho
de linguia poro mdia (40g) 20,9g cho
de mel unidade mdia (15g) 10g cho
de milho com 50% de farinha de trigo unidade (70g) 42g cho
de milho caseiro unidade (70g) 37g cho
de milho industrializado unidade (70g) 43g cho
de Natal poro (100g) 59,1g cho
de passas unidade (50g) 26g cho
de queijo unidade mdia (20g) 8g cho
doce unidade (50g) 28g cho
folhado unidade (120g) 67,44g cho
francs unidade (50g) 28g cho
hot dog fatia (58g) 31g cho
integral fatia (25g) 14g cho
italiano fatia mdia (50g) 28g cho
preto fatia (25g) 11g cho
srio unidade mdia (60g) 34g cho
sovado fatia (40g) 23g cho

sueco poro (30g) 20g cho
-Papinha de Carne com Legumes e Cereais Nestl pote (155g) 14g

cho
-Papinha de Frutas Nestl (m) pote (120g) 24g cho
-Papinha Salgada Nestl (m) pote (120g) 24g cho
-Papo de anjo poro (100g) 55g cho
-Papo de anjo dos Aores unidade (50g) 38,55g cho
-Pasta de gro-de-bico com tahine colher de sopa cheia (25g) 12,55g cho
-Pasta de pimento vermelho colher de sopa cheia (35g) 6,5g cho
-Pastis de nata unidade (80g) 27,76g cho
-Pastel assado unidade mdia (25g) 9g cho
-Pastel de carne unidade mdia (32g) 5g cho
-Pastel de forno unidade grande (40g) 15g cho
-Pastel de queijo unidade mdia (25g) 5g cho
-Pastel de Santa Clara unidade (60g) 30,78g cho
-Pastel portugus unidade mdia (35g) 10g cho
-Pastelo moda alem poro (100g) 24,3g cho
-Pastizi colher de sopa cheia (50g) 9,2g cho
-Pat bacon/presunto/fgado/galinha/peito de peru colher de ch cheia (8g) 0g
cho
-Pato Valencia poro (100g) 1,9g cho
-Pato ao creme poro (100g) 3,3g cho
-Pato com abacaxi poro mdia (130g) 4,94g cho
-Pato com laranja poro mdia (130g) 5,5g cho
-Pato no tucupi assado sobrecoxa (100g) 3g cho
-Pav de amendoim colher de sopa (37g) 9g cho
-Pav de chocolate colher de sopa (37g) 7g cho
-Pav de fruta colher de sopa (25g) 7g cho
-Pav de laranja colher de sopa cheia (25g) 13,2g cho
-Pav de nozes colher de sopa (37g) 14g cho
-P-de-moleque unidade mdia (20g) 14g cho
-P-de-moleque (Norte) pedao mdio (100g) 45g cho
-Peito de cordeiro poro (100g) 3,6g cho

-Peito de peru ao conhaque poro (30g) 1,2g cho
-Peito de peru defumado fatia fina (10g) 0g cho
-Peixe ao frutos do mar poro mdia (130g) 2,6g cho
-Peixe assado moda do Mediterrneo posta pequena (150g) 8,2g cho
-Peixe com cogumelos poro (100g) 1,9g cho
-Peixe com molho de gergelim fil mdio (120g) 3,96g cho
-Peixe cozido fil mdio (120g) 0g cho
-Peixe de gua doce cozido (mdia) fil mdio (120g) 0g cho
-Peixe de mar cozido (mdia) fil mdio (120g) 0g cho
-Peixe empanado frito fil mdio (120g) 4,1g cho
-Peixe ensopado fil mdio (120g) 2,3g cho
-Peixe na folha de bananeira posta (180g) 3,55g cho
-Peixe na telha posta mdia (230g) 7g cho
-Penne rigatte alla puttanesca escumadeira mdia rasa (75g) 19,5g cho
-Pepino com casca (picles) fatia mdia (3g) 0g cho
-Pepino cru fatia mdia (3g) 0g cho
-Pescada inteira crua pedao mdio (100g) 0g cho
-Pequi refogado 4 unidades mdias (70g) 1g cho
-Pera cristalizada unidade mdia (110g) 83g cho
-Pera crua unidade mdia (110g) 16g cho
-Peras ao creme poro (100g0 11,6g cho
-Perdiz ao molho madeira poro (150g) 21,45g cho
-Pernil algarve colher de arroz cheia (120g) 2,76g cho
-Pernil ao xerez poro (100g) 1,9g cho
-Pernil de carneiro en crote fatia mdia (120g) 13,5g cho
-Pernil de vitela poro (100g) 2,4g cho
-Peru (carne branca assada) pedao mdio (35g) 0g cho
-Peru ao porto fatia grande (50g) 0,5g cho
-Peru com frutas secas fatia grande (50g) 3,9g cho
-Peru do Thanksgiving Day poro (40g) 0,72g cho
-Pescado aromtico poro (100g) 1,5g cho
-Pescado na cerveja fil mdio (120g) 8,4g cho

-Pssego amarelo unidade mdia (60g) 7g cho
-Pssego em calda colher de sopa cheia (30g) 6g cho
-Pssego em calda diet 1/2 unidade mdia (30g) 1,8g cho
-Pssego, suco de copo duplo cheio (240ml) 8g cho
-Petit Four unidade mdia (5g) 3g cho
-Petit gteau unidade mdia (80g) 38g cho
-Picol Chicabon Kibon unidade (63g) 18,9g cho
-Picol Chokito unidade (50g) 13,9g cho
-Picol abacaxi Kibon unidade (59g) 16,2g cho
-Picol de coco Kibon unidade (63g) 15,8g cho
-Picol de limo Kibon unidade (58g) 13,6g cho
-Pimenta-do-reino colher de sopa (10g) 0g cho
-Pimenta-malagueta colher de sopa cheia( 15g) 1g cho
-Pimento cozido colher de sopa cheia (13g) 0g cho
-Pimento cru colher de sopa cheia (13g) 1g cho
-Pingo Douro pacote pequeno (30g) 18g cho
-Pinho cozido concha (100g) 42g cho
-Pinho cozido unidade (10g) 4g cho
-Pintado ao dend posta (80g) 3,02g cho
-Pipoca no leo/manteiga com sal saco mdio (20g) 12g cho
-Pipoca doce saco mdio (20g) 19,9g cho
-Piqui unidade pequena 5(0g) 6g cho
-Piro de farinha de mandioca colher de sopa cheia (30g) 9g cho
-Pirarucu ao molho marajoana posta (130g) 5,75g cho
-Pirarucu de casaca escumadeira cheia (110g) 25g cho
-Pirarucu frito fil mdio (100g) 0g cho
-Pirulito unidade (5g) 5g cho
-Pistache unidade mdia (4g) 2g cho
-Pitanga unidade (15g) 1g cho
-Pitanga xcara pequena (100g) 6g cho
-Pitomba unidade (15g) 1g cho

-PIZZA:
calabresa fatia mdia (90g) 23g cho
de 4 queijos Sadia fatia mdia (90g) 22g cho
de calabresa Sadia fatia mdia (90g) 19g cho
de frango com catupiry e mussarela Sadia fatia mdia (90g) 16g cho
de lombo com catupiry e mussarela Sadia fatia mdia (90g) 19g cho
de mussarela Sadia fatia mdia (90g) 18g cho
de presunto, mussarela e champignon Sadia fatia mdia (90g) 17g cho
frango com catupiry fatia (120g) 22g cho
mussarela fatia mdia (90g) 25g cho
mussarela de bfala, rcula e tomate seco fatia mdia (90g) 15g cho
portuguesa fatia mdia (125g) 23,7g cho
presunto fatia mdia (110g) 21,2g cho
quatro queijos fatia (120g) 28g cho
Suprema Sadia fatia mdia (90g) 18g cho
rcula fatia (120g) 24g cho
tradicional fatia mdia (90g) 24g cho
-Polenguinho unidade (20g) 0g cho

-Polenta bsia colher de sopa cheia (30g) 18,9g cho
-Polenta com molho de carne escumadeira (100g) 8g cho
-Polenta cozida pedao mdio (30g) 3g cho
-Polenta frita pedao pequeno (20g) 2g cho
-Polenta frita escumadeira (70g) 8g cho
-Polpettone unidade mdia (50g) 5,4g cho
-Polvilho colher de sopa cheia (16g) 14g cho
-Polvo refogado colher de sopa cheia (22g) 0,2g cho
-Ponche copo (165ml) 33,9g cho
-Potaje de espinaca con garbanzos colher de sopa cheia (25g) 2,9g cho
-Presuntada fatia mdia (15g) 0,2g cho
-Presunto cozido fatia mdia (15g) 0g cho
-Presunto com aspargos poro mdia (30g) 0,3g cho

-Presunto de peru fatia mdia (15g) 0g cho
-Pretzels unidade (80g) 53,36g cho
-Protena de soja colher de sopa (10g) 3g cho
-Puchero prato fundo raso (180g) 33,43g cho
-PUDIM:
de amndoas fatia pequena (90g) 17,46g cho
de espinafre fatia mdia (50g) 2g cho
de iogurte e limo poro (100g) 17,4g cho
de leite colher de sopa cheia (50g) 12g cho
de leite condensado fatia mdia (80g) 21g cho
de macaxeira fatia mdia (130g) 50,47g cho
de nozes fatia mdia (85g) 26,7g cho
de po com passas colher de sopa cheia (50g) 14g cho
de papaia da madeira fatia pequena (90g) 20,97g cho
de passas colher de sopa cheia (50g) 14g cho
de pera fatia (90g) 17,1g cho
de tapioca fatia mdia (110g) 19g cho
New Orleans fatia mdia (85g) 24,56g cho
-Pupunha unidade mdia (25g) 5g cho

-Pur de batata colher de sopa cheia (45g) 10g cho
-Pur de inhame colher de sopa cheia (40g) 7,4g cho
-Pur de tomate colher de sopa cheia (45g) 5g cho
Q
-Queijadinha de coco unidade mdia (35g) 9g cho
-Queijadinha de coimbra unidade grande (40g) 14,4g cho
-QUEIJO:
catupiry colher de sopa (30g) 0g cho
cheddar fatia mdia (30g) 0g cho

cottage colher de sopa cheia (20g) 1g cho
cream cheese colher de sopa cheia (25g) 1g cho
cream cheese light colher de sopa cheia (25g) 1g cho
de-minas frescal fatia mdia (30g) 0g cho
de-minas frescal light fatia mdia (30g) 1g cho
de soja tofu fatia mdia (28g) 1,7g cho
emmental fatia mdia (28g) 0g cho
estepe fatia pequena (30g) 0g cho
gorgonzola nacional fatia mdia (38g) 0g cho
gouda fatia mdia (28g) 0g cho
mussarela fatia mdia (15g) 0g cho
mussarela de bfala 1 bolinha (20g) 0g cho
parmeso nacional colher de sopa cheia (15g) 0g cho
prato fatia mdia (15g) 0g cho
provolone nacional fatia mdia (15g) 0g cho
roquefort nacional fatia mdia (30g) 0g cho
tipo requeijo fatia mdia (30g) 0g cho
tipo ricota nacional fatia mdia (30g) 0g cho
tofu fatia pequena (30g) 1g cho
-Quento xcara de ch (80ml) 77,77g cho

-Quiabo cozido sem sal colher de sopa cheia (40g) 3g cho
-Quiche de queijo unidade mdia (138g) 37g cho
-Quiche Lorraine fatia mdia (113g) 4,4g cho
-Quibe assado fatia mdia (70g) 8,75g cho
-Quibe cru poro (80g) 8,4g cho
-Quibe de batata unidade mdia (80g) 17,84g cho
-Quibe de peixe na bandeja poro (100g) 12,9g cho
-Quibe frito unidade mdia (50g) 11g cho
-Quibe na coalhada colher de arroz cheia (60g) 11,3g cho
-Quibebe colher de arroz cheia (35g) 7,59g cho
-Quindim unidade mdia (35g) 15g cho
R
-R, carne de (desfiada) colher de sopa cheia (10g) 0g cho
-Rabada crua unidade mdia (40g) 0g cho
-Rabanada unidade mdia (60g) 48g cho
-Rabanete cru colher de sopa cheia (35g) 1g cho
-Rapadura pedao mdio (55g) 48g cho
-Rapadura colher de sopa cheia (30g) 26g cho
-Ravili de carne escumadeira (50g) 26g cho
-Ravili de queijo escumadeira (50g) 19g cho
-Red Fish poro (120g) 3,12g cho
-Refrigerante diettico/zero copo duplo cheio (240ml) 0g cho
-Refogado da Bavria poro (100g) 43,5g cho
-Repolho cozido (picado)- colher de sopa cheia (10g) 0g cho
-Repolho cru (picado) colher de sopa cheia (10g) 0g cho
-Repolho roxa moda da Bavria poro (100g) 7g cho
-Repolho roxo ao vinho colher de sopa cheia (35g) 1,1g cho
-Requeijo comum colher de sopa cheia (30g) 0g cho
-Requeijo cremoso colher de sopa cheia (30g) 1
-Requeijo cremoso light colher de sopa cheia (30g) 1g cho
-Risoto colher de sopa cheia (25g) 5g cho
-Risoto de camaro colher de sopa cheia (25g) 3g cho
-Risoto de frango colher de sopa cheia (25g) 6g cho
-Risoto de Parma colher de sopa cheia (25g) 7,4g cho
-Risoto milans colher de sopa cheia (25g) 19g cho
-Rissoles de peixe unidade grande (70g) 11,7g cho
-Rocambole Pullman pedao mdio (80g) 48g cho
-Rocambole de doce de leite pedao mdio (80g) 45g cho
-Rolinho primavera 1 unid (42g) 9g cho / 85g 17g cho / 140g 29g cho
-Rom colher de sopa cheia (15g) 2g cho
-Roscas de pistache unidade (30g) 14,34g cho
-Rosquinha com pimenta unidade (5g) 3,4g cho
-Rosquinhas unidade mdia (7g) 4g cho
S
-Sagu colher de sopa cheia (20g) 17g cho
-Sagu com creme de baunilha poro (100g) 37g cho
-Sagu em vinho 1 col sopa cheia (20g) 18g cho
-Sal com alho (industrial) colher de sopa cheia (15g) 1g cho
-Sal refinado colher de sopa cheia (15g) 0g cho
-Sak 1 dose (50ml) 3g cho
-SALADAS:
alem de batatas poro (100g) 19,6g cho
Colmarienne prato de sopa cheio (50g) 0,4g cho
das arbias taa (80g) 11,8g cho
de alface crespa poro (100g) 15,1g cho
de arroz prato de sopa (50g) 21,5g cho
de aspargos com presunto e ovos cozidos poro (100g) 2,3g cho
de batata 1 col sopa cheia (38g) 4g cho
de batata com alcaparra poro (100g) 15,2g cho
de batata com creme parmeso poro (100g) 7g cho
de batata com maionese colher de sopa cheia (38g) 7g cho
de batata e anchova prato de sopa (50g) 5g cho
de broto de feijo (moiashi) colher de sopa cheia (30g) 2,7 cho
de camaro e frutas prato de sopa (50g) 2,8g cho
de frutas 1 col sopa cheia (38g) 7g cho
de frutas ao licor prato de sopa (50g) 8,4g cho
de frutas completa (laranja, banana, mamo, abacaxi, uva, melo, ma, pra e
kiwi) - taa pequena (100g) 13g cho
de frutas simples (banana, ma, laranja, mamo) - taa pequena (100g) 13g
cho
de legumes com maionese colher de sopa cheia
de macarro poro (100g) 59,8g cho
de nozes poro (100g) 7,9g cho
de ostras e batatas poro (100g) 10,4g cho

de peras poro (100g) 15,4g cho
de repolho agridoce poro (100g) 11g cho
Waldort prato de sopa (50g) 5,9g cho
-Salame tipo italiano 1 fatia (5g) 0g cho

-Salgadinho de queijo fatia mdia (20g) 10g cho
-Salmo 1 fil pqno (100g) 0g cho
-Salmo moda alem poro (100g) 11,1g cho
-Salmo defumado 1 fil mdio (100g) 0g cho
-Salpico de frango 1 col sopa cheia (25g) 2g cho
-Salsa colher de sopa cheia (10g) 1g cho
-Salsa (molho para tacos) Molho de frutas poro (100g) 10,1g cho
-Salsa (molho para tacos) Molho de milho verde e pimentes poro (100g)
27,6g cho
-Salsa (molho para tacos) pico de galo poro (100g) 9,4g cho
-Salso/aipo colher de sopa cheia (10g) 1g Cho
-SALSICHAS:
comum 1 unid mdia (35g) 0g cho
de frango Sadia 1 unid mdia (35g) 1g cho
de peru light Sadia 1 unid mdia (35g) 1g cho
em conserva 1 unid mdia (35g) 0g Cho
-Salsicho 1 unid mdia (100g) 3g Cho
-SANDUCHES:
americano 1 unid (190g) 28g cho
de atum 1 unid (120g) 33g cho
de frango 1 unid (120g) 33g cho

natural 1 unid (120g) 29g
queijo quente unidade (85g) 33g cho
-Sangria copo (165ml) 9,9g cho

-Sapoti unidade pequena (60g) 58g cho
-Sarapatel colher de arroz cheia (120g) 2,24g cho
-Sardella concha grande cheia (160g) 8,1g cho
-Sardinha enlatada c/ leo 1 unid mdia (33g) 0g cho
-Sardinha frita 1 unid mdia (33g) 1g cho
-Sardinhas empanadas unidade mdia (30g) 2,55g cho
-SAshimi de atum/salmo poro (100g) 0g cho
-Sauerbraten (carne agridoce) poro (100g) 14,9g cho
-Semente de abbora 1 col sopa (15g) 1g cho
-Sequilho 1 unid pqna (3g) 2g cho
-Sex on the Beach 1 copo (200ml) 44g cho
-Siri 1 unid pqna (16g) 0g cho
-Siri com ma colher de arroz cheia (120g) 9,79g cho
-Siri no conhaque poro (16g) 1,3g cho
-Skittles 1 pacote (15g) 14g cho
-Snickers (chocolate) 1 barra (60g) 35g cho
-Sobremesa cremosa de chocolate Chandelle 1 unid (80g) 15g cho
-Sobremesa cremosa de chocolate Chandelle light 1 unid (80g) 7g cho
-Soja 1 col sopa cheia (20g) 6g cho
-Soja cozida colher de sopa cheia (17g) 2g cho
-Sonhos de pssego unidade (50g) 18,3g Cho
-SOPAS:
caldo verde colher mdia (130g) 7g cho
canja concha mdia (130g) 12g cho
creme de aspargos concentrada enlatada concha mdia (130g) 12g cho
creme de cebola concha mdia (130g) 6g cho

creme de cogumelo concha mdia (130g) 12g cho
creme de couve-flor concha mdia (130g) 4g cho
creme de Darmstadt poro (100g) 6,6g cho
creme de espinafre concha mdia (130g) 5g cho
creme de palmito concha mdia (130g) 11g cho
de aipo concha mdia (130g) 9g cho
de aletria concha mdia cheia (130g) 21,45g cho
de batatas poro (100g) 14,5g cho
de Berlim poro (100g) 14,5g cho
de capelete poro mdia (100g) 34,5g cho
de caranguejo prato fundo (240g) 20,71g cho
de carne enlatada colher mdia cheia (130g) 0g cho
de cogumelos da Francnia poro (100g) 3,9g cho
de ervilha concha mdia (130g) 20g cho
de feijo concha mdia (130g) 20g cho
de feijo branco concha mdia cheia (160g) 43g cho
de feijo c/ macarro concha mdia (160g) 30g cho
de frango colher mdia cheia (130g) 3g cho
de frutas poro (100g) 8,4g cho
de gaudrio colher de arroz cheia (160g) 15,41g cho
de gro-de-bico concha mdia cheia (130g) 23,14g cho
de legumes concha mdia (130g) 12g cho
de legumes com carne colher mdia cheia (130g) 8g cho
de legumes c/ macarro concha mdia (150g) 17g cho
de lentilhas poro (100g) 21,5g cho
de lentilhas enlatada colher mdia cheia (130g) 16g cho
de macarro colher mdia cheia (130g) 19g cho
de pimento conhca mida (130g) 61g cho
de vero concha mdia (150g) 13,2g cho
do Kaiser Guilherme poro (100g) 11,3g Cho
-SORVETES:
Caldo & Freddo Ma 1 copinho (45g) 14g cho
Chambinho 1 uni (45g) 14g cho
de chocolate com cobertura colher de sopa cheia (25g) 14g cho
de creme colher de sopa cheia (25g) 10g cho
de frutas colher de sopa cheia (25g) 15g cho
de massa (mdia) 1 bola (100g) 23g cho
de massa light 1 bola (100g) 22g cho
Eskibon 1 unid (48g) 12g cho
frozen yogurt 1 poro (200g) 61g cho
frozen yogurt diet 1 poro (150g) 18g cho
Molico 1 bola (60g) 11g cho
Milka 1 unid (64g) 18,5g cho
McCasquinha 1 unid 30g cho
McIogurte Parfait 1 unid 21g cho
McMix Paoca 1 unid 39g cho
McColoso 1 unid 61g cho
McMilkshake -pqno (300ml) 41g cho
McMix M&M 1 unid 50g cho
McMix Crunch 1 unid 43g cho
McSundae caramelo 1 unid 53g cho
McSundae chocolate 1 unid 46g cho
McSundae morango 1 unid 47g cho
McTop Sundae 1 unid 65g cho
picol brigadeiro 1 unid (65g) 19,3g cho
picol chocolate 1 unid (65g) 18,9g cho
picol coco 1 unid (65g) 15,8g cho
picol frutas 1 unid (65g) 16g cho
Tablito 1 unid (65g) 18,3g cho
Tartufo 1 unid (100g) 13g cho
Troppo 1 unid (70g) 18g cho
Zecas Creme Zero 3 colheres de sopa (45g) 13g cho
Zecas Napolitano Zero 3 colheres de sopa (45g) 6g cho

-Spaghetti all sabatini escumadeira mdia cheia (110g) 36,8g cho

-Streuselkuchen (cuca de ma) poro (100g) 48,3g cho
-Strogonoff de carne 1 col sopa cheia (25g) 1g cho
-Strogonoff de frango 1 col sopa cheia (25g) 1g cho
-Strudel de ma 1 fatia grande (220g) 59g Cho
-SUCOS (1 copo ou caixinha 200ml):
artificial copo (200ml) 7,4g cho
Clight copo (200ml) 0g cho
de abacaxi com acar copo duplo cheio (240ml) 25g cho
de acerola com acar copo duplo cheio (240ml) 14 g cho
acerola sem acar copo (200ml) 5g cho
de beterraba com acar copo duplo cheio (240ml) 19 g cho
de caju sem acar copo (200ml) 3g cho
de cupuau com acar copo duplo cheio (240ml) 19 g cho
de goiaba com acar copo duplo cheio (240ml) 24 g cho
de graviola sem acar copo (200ml) 7g cho
de laranja (envasado) copo duplo cheio (240ml) 26 g cho
de laranja (fresco) copo duplo cheio (240ml) 31 g cho
de laranja com acar copo duplo cheio (240ml) 42 g cho
de laranja, beterraba com acar copo duplo cheio (240ml) 42 g cho
de laranja, cenoura com acar copo duplo cheio (240ml) 54 g cho
de laranja,cenoura sem acar copo duplo cheio (240ml) 31 g cho
de laranja,cenoura e beterraba com acar copo duplo cheio (240ml) 42 g cho
de mamo com acar copo duplo cheio (240ml) 22 g cho
de manga com acar copo duplo cheio (240ml) 23 g cho
de maracuj sem acar copo duplo cheio (240ml) 5 g cho
de maracuj com acar copo duplo cheio (240ml) 17 g cho
de melancia sem acar copo (200ml) 19g cho
de melo com acar copo duplo cheio (240ml) 20 g cho

de morango com acar copo duplo cheio (240ml) 22 g cho
de morango sem acar copo (200ml) 9 g cho
de tomate copo duplo cheio (240ml) 11 g cho
de tomate enlatado copo duplo cheio (240ml) - 10 g cho
de uva engarrafado copo duplo cheio (240ml) 36 g cho
Ma Yakult copo (200ml) 19g cho
soja Mais Vita Light(Yoki) sabor ma copo (200ml) 4,3g cho
uva copo (200ml) 30g cho
Del Vale copo (200ml) 32g cho
Del Vale Light lata (350mL) 6g cho
McLaranja copo (300ml) 34g cho
McLimo copo (300ml) 36g cho
McMaracuj copo (300ml) 34g cho
McUva copo (300ml) 38g cho
-Sucrilhos 1 colo sopa cheia (14g) 13g cho

-Sufl de espinafre 1 col sopa cheia (55g) 1g cho
-Sufl de legumes 1 col sopa cheia (55g) 5g cho
-Sufl de queijo 1 col sopa cheia (55g) 4g cho
-Sufl ao roquefort pedao mdio (90g) 3,7g cho
-Sundae Kibon unidade (145g) 41g Cho
-SUSHI :
1 unid mdia (22g) 15g cho
califrnia unidade (50g) 19,65g cho
hossomaki unidade (50g) 19,25g cho
Maki Rolls: 22g 3,5g cho / 45g 7g cho / 55g 9g cho
norimaki poro (80g) 181,16g cho
-Suspiro 1 unid mdia (10g) 10g cho

-Sustagen Kids chocolate 1 col sopa (10g) 9g cho
-Sustare sem acar colher de sopa (10g) 10g cho
T
-Tabule 1 col sopa cheia (40g) 7g cho
-Tainha Posta pequena (100g) 0g cho
-Taioba, folhas de colher de sopa cheia (20g) 1g cho
-Tambaqui (fil cru) pedao mdio (100g) 0g cho
-Tacos de tortilla de harina poro (100g) 25,4g cho
-Tangerina 1 unid mdia (135g) 15g cho
-Tapioca 1 col sopa cheia (35g) 29g cho
-Tapioca unidade pequena (50g) 43g cho
-Tapioca, bolo de fatia mdia (60g) 36g cho
-Tapioca de Coco (massa fina) 1 unidade (40g) 34g cho
-Tapioquinha com coco unidade mdia (100g) 49g cho
-Tapioquinha com queijo e coco ralado unidade pequena (100g) 62g cho
-Tapioquinha com tucum unidade mdia (100g) 48g cho
-Tarallo unidade (5g) 3,3g cho
-Tatu (carne) recheado com lingia Fatia (100g) 3g cho
-Tempero Maggi Amaciante de Carnes colher de sopa cheia (10g) 2g cho
-Tempero Maggi Fondor colher de sopa cheia (10g) 2g cho
-Tempero Maggi Gril colher de sopa cheia (10g) 2g cho
-Tempur unidade (45g) 99,9g cho
-Tempur c/ 3 camares grandes e vegetais 25g cho
-Terrine de camaro fatia mdia (100g) 1,6g cho
-Tiramiss poro mdia (100g) 38,44g cho
-Toblerone: 1 unid (50g) 32g cho/ 100g 63g cho / 35g 23g cho
-Toddynho 1 caixinha (200ml) 30g cho
-Toddynho fit unidade (200ml) 26g cho
-Tofu pedao (30g) 0g cho
-Tofu com camaro poro (60g) 7,56g cho
-Tofu com vegetais poro (60g) 6g cho
-Tomate cru maduro fatia mdia (15g) 1g cho
-Tomate recheado poro mdia (120g) 7,44g cho

-Toranja unidade mdia (100g) 10g cho
-Torrada Bauducco 1 unid (8g) 5g cho
-Torrada de po francs unidade pequena (10g) 4
-Torrada light Bauducco unidade (10g) 7g cho
-Torrada Light 2 unidades (20g) 15g cho
-Torrada light integral Bauducco unidade (10g) 6g cho
-Torradas para Canaps 8 unidades (20g) 15g cho
-Torresmo colher de sopa cheia (10g) 0g cho
-TORTA:
alem poro (100g) 59,6g cho
brownie fatia mdia (85g) 41,90g cho
capixaba fatia mdia (85g) 2,06g cho
cheesecake fatia mdia (85g) 26g cho
de amndoas poro (100g) 27,2g cho
de aspargos fatia mdia (85g) 16,7g cho
de banana fatia mdia (100g) 30 g cho
de Berlim poro (100g) 43,2g cho
de cerejas poro (100g) 51,8g cho
de carne fatia mdia (85g) 16 g cho
de chocolate fatia mdia (85g) 27,45g cho
de frango fatia mdia (85g) 16 g cho
de frios poro (100g) 17,9g cho
de frutas cruas poro (100g) 19,1g cho
de limo fatia mdia (85g) 38,6g cho
de liquidificador 1 fatia pqna (30g) 10g cho
de ma fatia mdia (85g) 30,2g cho
de ma Sucre fatia mdia (85g) 23,2g cho
de Mainz poro (100g) 16,5g cho
de morango 1 fatia fina (60g) 22g cho
de Natal fatia mdia (85g) 21,1g cho

de nozes fatia mdia (85g) 28,7g cho
de nozes com doce de ovos poro (100g) 32,7g cho
de pimento fatia mdia (85g) 13,4g cho
de ricota fatia mdia (85g) 18,7g cho
de uvas poro (100g) 46,3g cho
mousse de chocolate fatia mdia (85g) 28,2g cho
-Tortelone de berinjela aos 4 queijos fatia mdia (70g) 14,3g cho

-Tortilla de atum unidade (65g) 3,1g cho
-Tortilla de batata colher de arroz cheia (80g) 8,8g cho
-Tortilla de camaro colher de sopa cheia (20g) 0,4g cho
-Tortinhas de cogumelos unidade mdia (10g) 2g cho
-Toucinho defumado colher de sopa cheia ( 10g) 0 g cho
-Trakinas mini chocolate- 1 pacote c/ 8 biscoitos (25g) 16g cho
-Trigo, bolo de fatia mdia (60g) 36 g cho
-Trigo cozido colher de sopa cheia ( 25g) 6 g cho
-Trigo em gro colher de sopa cheia ( 25g) 20 g cho
-Trigo, farelo de colher de sopa cheia ( 9g) 5 g cho
-Trigo, grmen de colher de sopa cheia ( 10g) 4 g cho
-Truta ao gengibre poro (70g) 2,8g cho
-Truta ao limo no papillote fil mdio (120g) 2,7g cho
-Truta na manteiga poro (70g) 4,2g cho
-Trutas escabeche poro (160g) 8,16g cho
-Tucum descascado colher de sopa cheia ( 30g) 2g cho
-Tucunar (fil cru) pedao mdio 100g) 0 g cho
-Tutu de feijo 1 col sopa cheia (35g) 6g cho
U
-Usque dose (50ml) 0g cho
-Uva comum -Unidade (8g) 1g cho
-Uva Europia cacho pequeno (100g) 18g cho
-Uva Itlia unidade (8g) 1g cho
-Uva Passa colher de sopa cheia (18g) 13g cho
-Uva Rosada colher de sopa cheia (10g) 1g cho

-Uxi (polpa) poro mdia (100g) 31g cho
V
-Vaca atolada 1 concha mdia cheia (100g) - 3g cho
-Vagem ao creme colher de arroz cheia (80g) 5,2g cho
-Vagem cozida 1 colher de sopa cheia (20g) 2g cho
-Vagem cozida em conserva 1 colher de sopa cheia (20g) 1g cho
-Vatap 1 unidade(100g) 9g cho
-Vegetais ao forno fatia mdia (85g) 6,12g cho
-Vermicelli ao alici poro mdia (100g) 13,8g cho
-Vinagre 1 colher de sopa cheia (10ml) 0g cho
-Vinho Branco 1 taa (150ml) 5g cho
-Vinho (mdia) 1 taa (150ml) 6g cho
-Vinho de jenipapo 1taa (150ml) 38g cho
-Vinho tinto de mesa 1 taa (150ml) 4g cho
-Virado paulista colher de arroz cheia (120g) 16,86g cho
-Vitamina de fruta com leite copo duplo cheio (240ml) 37g cho
-Vitamina de fruta com suco copo duplo cheio (240ml) 49g cho
-VIVENDA DO CAMARO
-Vodka 1 medida (40ml) 18g cho
W
-Waffles unidade (7,5g) 3g cho
-Whisky dose (50ml) 0g cho
-Windbeutel (sonhos) de chocolate poro (100g) 25,3g cho
X
-Xinxim de galinha poro (150g) 1g Cho
Y
-Yakisoba 2 escumadeiras (30g) 30g cho
-Yakult ou Chamyto 1 frasco (80ml) 11g Cho
Z
-Zabaione ao Marsalla unidade mdia (50g) 26g cho
-Zabaione gelado unidade mdia (50g) 17g cho
-Zarzuela colher de sopa cheia (20g) 0,5g cho
-Zucchini al forno poro mdia (90g) 5g cho
-Zuccotto poro mdia (90g) 26g cho

Tabela Completa Carboidratos PDF

Enviado por

Dados do documento

Título original

Direitos autorais

Formatos disponíveis

Compartilhar este documento

Compartilhar ou incorporar documento

Opções de compartilhamento

Você considera este documento útil?

Este conteúdo é inapropriado?

Direitos autorais:

Formatos disponíveis

Tabela Completa Carboidratos PDF

Enviado por

Direitos autorais:

Formatos disponíveis

TABELA DE

Doce Menor 2 col. sopa (15g) 10,7g cho

diet 1 col. sopa (14g) 10g

Fancy Itamaraty- 2 colheres sopa (9g) 7,1g cho

Nescau Light 1 col. sopa cheia (16g) 13g cho

Nescau 1 col. sopa cheia (25g) 21g cho

New Choco Lowcar 1 meia colher de sopa (20g) 14g cho

GOLD 2 col. sopa cheia (9g) 5,2g cho

Sustagen Kids chocolate 1 col sopa (30g) 9g cho

Tal & Qual colher sopa cheia (5g) 3g cho

Toddy 2 col. sopa (20g) 19g

Toddy Light 2 col. sopa (10g) 8,1g cho

-ACAR 1 col. sopa rasa (15g) 15g cho

Abacaxi copo (200ml) 22g cho

Cereais com Mel copo (200ml) 17g cho

Frap de Coco copo (200ml) 18g cho

Frutas Tropicais copo (200ml) 13g cho

Laranja copo (200ml) 22g cho

Laranja ZERO copo (200ml) 6,9g cho

Laranja com Manga copo (200ml) 15g cho

Ma copo (200ml) 22g cho

Maracuj copo (200ml) 22g cho

Morango copo (200ml) 22g cho

Nutri Kids Laranja caixinha (200ml) 13g cho

Nutri Kids Uva caixinha (200ml) 15g cho

Original copo (200ml) 7,4 cho

Original ZERO copo (200ml) 1,7g cho

Pssego copo (200ml) 22g cho

Pssego Light copo pequeno cheio (165ml) 5,3g cho

Vitamina de banana copo (200ml) 15g cho

Uva copo (200ml) 22g cho

-Adoante p Tal & Qual colher de sopa (10g) 9g cho

-gua tnica Comum 1 lata (350ml) 40g cho

grega 1 col. sopa cheia (25g) 7g cho

a madrilenha colher de arroz cheia (55g) 11,4g cho

Piemontesa colher de sopa cheia (25g) 10,1g cho

al cadero colher de arroz cheia (55g) 3,9g cho

carreteiro 1 col. sopa cheia (25g) 4g cho

com broclis e bacon xicara de ch (150g) 61,56g cho

com cogumelos colher de arroz cheia (55g) 13,5g cho

com feijo azuki colher de arroz cheia (60g) 44,46g cho

com galinhas colher de arroz cheia (55g) 7,2g cho

com guariroba colher de arroz cheia (120g) 21,23g cho

com legumes colher de arroz cheia (60g) 26,16g cho

com lentilha 1 col. sopa cheia (25g) 6g cho

com pequi colher de arroz cheia (130g) 29,71g cho

com tmaras colher de arroz cheia (65g) 36,33g cho

COZIDO 1 col. sopa (20g) 5g cho

de china pobre escumadeira cheia (60g) 9,4g cho

de coco colher de arroz cheia (60g) 39,8g cho

de ma poro (100g) 40,1g cho

de su colher de arroz cheia (130g) 7,76g cho

de sushi colher de arroz cheia (60g) 48,06g cho

doce 1 col. sopa cheia (40g) 13g cho

doce do ribatejo colher de arroz cheia (90g) 29,43g cho

dulce com leche poro (100g) 30,8g cho

Integral 1 col. sopa cheia (25g) 7g cho

no aafro colher de arroz cheia (55g) 16,1g cho

-Assado de porco poro (100g) 9,9g cho

-Aveia em flocos 1 col. sopa cheia (15g) 10g cho

Coco 1 unid (9g) 9g cho

Goma 1 unid (3g) 3g cho

(mdia) 1 unid. (5g) 5g cho