A lista fornece substituições para diferentes grupos alimentares, indicando as porções e calorias de cada item. Os grupos incluem pães, cereais e raízes; frutas; hortaliças; leguminosas; carnes e ovos; óleos e gorduras; e leite e derivados. A lista visa auxiliar na escolha de alimentos balanceados e porções adequadas.
A lista fornece substituições para diferentes grupos alimentares, indicando as porções e calorias de cada item. Os grupos incluem pães, cereais e raízes; frutas; hortaliças; leguminosas; carnes e ovos; óleos e gorduras; e leite e derivados. A lista visa auxiliar na escolha de alimentos balanceados e porções adequadas.
A lista fornece substituições para diferentes grupos alimentares, indicando as porções e calorias de cada item. Os grupos incluem pães, cereais e raízes; frutas; hortaliças; leguminosas; carnes e ovos; óleos e gorduras; e leite e derivados. A lista visa auxiliar na escolha de alimentos balanceados e porções adequadas.