CLASSIFICAO DO NVEL DE ATIVIDADE FSICA IPAQ

1. MUITO ATIVO:

aquele que cumpriu as recomendaes de: 3 dias/sem e 20 minutos por sesso + MODERADA e/ou

a) VIGOROSA: 5 dias/sem e 30 minutos por sesso b) VIGOROSA: 2. ATIVO: CAMINHADA: 5 dias/sem e 30 minutos por sesso. aquele que cumpriu as recomendaes de: a) VIGOROSA: 3 dias/sem e 20 minutos por sesso; ou b) MODERADA ou CAMINHADA: 5 dias/sem e 30 minutos por sesso; ou c) Qualquer atividade somada: 5 dias/sem e 150 minutos/sem (caminhada + moderada + vigorosa). 3. IRREGULARMENTE ATIVO: aquele que realiza atividade fsica porm insuficiente para ser classificado como ativo pois no cumpre as recomendaes quanto freqncia ou durao. Para realizar essa classificao soma-se a freqncia e a durao dos diferentes tipos de atividades (caminhada + moderada + vigorosa). Este grupo foi dividido em dois sub-grupos de acordo com o cumprimento ou no de alguns dos critrios de recomendao: IRREGULARMENTE ATIVO A: aquele que atinge pelo menos um dos critrios da recomendao quanto freqncia ou quanto durao da atividade: a) Freqncia: 5 dias /semana ou b) Durao: 150 min / semana IRREGULARMENTE ATIVO B: aquele que no atingiu nenhum dos critrios da recomendao quanto freqncia nem quanto durao. 4. SEDENTRIO: aquele que no realizou nenhuma atividade fsica por pelo menos 10 minutos contnuos durante a semana.

Exemplos:
F D 1 2 4 20 3 3 30 4 3 20 5 5 45 6 3 30 7 F = Freqncia D = Durao

Indivduos

Caminhada

Moderada
F 1 3 3 D 30 20 30 -

Vigorosa
F 1 3 5 D 30 20 30

Classificao
Sedentrio Irregularmente Ativo A Irregularmente Ativo B Ativo Ativo Muito Ativo Muito Ativo

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