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APRESENTAO

Prezado aluno(a), a abordagem feita nesta apostila bsica, mas com contedo objetivo e direto muito importante mas tambm, para aprendizagem vocal. No se limita apenas contedos tericos, exerccios prticos. Constituindo-se numa excelente fonte de consulta para o cantor(a) Esta apostila fruto de pesquisas em vrias bibliografias e experincias prprias, e pretende oferecer aos cantores e regentes uma fonte de informao didtica. O que merece ser estudada com concentrao. A informao de suma importncia, porm o sucesso do trabalho prtico depende muito do cantor de colocar em prtica os exerccios aqui propostos, tais como: relaxamento, postura, respirao, vocalizes e articulao; e qual repertrio dever trabalhar. O cantor um comunicador. Cantar um fenmeno que envolve o "dizer" e, com isto, tocar a sensibilidade dos ouvintes. Para ns cristos, vai mais longe, ou seja, requer algo mais: a Graa e a Uno do Esprito de Deus. Portanto, o sucesso do canto depende do empenho, dedicao, abnegao do prprio aluno de canto ou do cantor. Leia! Estude! Pratique os exerccios contidos nesta apostila! Ivonei Moura

I- PREPARAO TCNICA-VOCAL A Tcnica-Vocal aplicada diretamente voz, portanto, preciso saber alguns conceitos a respeito da voz e do aparelho fonador. A Voz o resultado sonoro de um instrumento que exige cuidados. Ela s boa quando provm de um organismo sadio. Alguns fatores so importantes para uma boa voz: boa alimentao; repouso equilibrado; ausncia de vcios; disciplina e equilbrio psicolgico. Alm disso, a voz um cdigo de expresso da alma, revela nossas impresses mais profundas atravs do: timbre, volume, forma de emisso. Objetivamente falando, um som larngeo, apoiado na respirao, amplificado nos ressonadores e modelado nos articuladores. Tambm podemos dizer que a voz a utilizao inteligente dos rudos e sons musicais produzidos no interior da laringe com o impulso da expirao controlada, ampliados e timbrados nas cavidades de ressonncia pelos articuladores no tempo, no meio e no estado pulstil de cada pessoa. Ainda, podemos dizer que a expresso sonora da personalidade do indivduo e o reflexo de seu estado psicolgico. A Tcnica-Vocal deve ser posta a servio da voz, porque na voz est uma coisa muito importante: a comunicao. A comunicao expressiva faz parte do perfeito mecanismo vocal: saber o que est falando ou cantando, dar um sentido especfico a cada emisso, envolver-se emocional e afetivamente e no s tecnicamente. O objetivo da Tcnica- Vocal - levar aos cantores, conhecimentos sobre seu instrumento e como ele funciona, a fim de que possam evitar mtodos errneos que no correspondam com o funcionamento fisiolgico dos rgos vocais, envolvendo: respirao; articulao ressonncia postura. audio Para isso sero apresentados resumos e esquemas anatmicos que permitam uma melhor visualizao dos rgos. O objetivo deste Curso o aprimoramento da voz natural de cada cantor, evidenciando sempre o canto gospel e no erudito, pois este uma didtica mais complexa para o interessado, entretanto a base tcnica a mesma.

A constituio de cada pessoa tem suas prprias particularidades e determina suas caractersticas vocais Antes de iniciarmos os conhecimentos inerentes Tcnica-Vocal, importante que tenhamos uma pequena noo de como se situar diante de uma partitura musical. Doravante, todos os exerccios de vocalizes e msicas de prtica coral, sero usados em partituras musicais.

II - NOES BSICAS PARA LEITURA DE PARTITURA MUSICAL

II - VOCALIZES VOCALIZAR : exercitar e desenvolver possibilidades tcnicas da habilidade vocal. As vocalizes podem ser, dependendo do objetivo, vocalizes de aquecimento ou de virtuosidade. Como nosso curso bsico, iremos fixar nossos estudos vocalizes de aquecimento. As vocalizes de aquecimento normalmente concentram seus procedimentos em exerccios para voz mdia, trabalhando principalmente articulao, respirao e ressonncia. EMPREGO DAS VOCALIZES Cantar sobre graus da escala com o emprego de todas as vogais, em ambos os timbres, sobre os trs registros (grave-mdio-agudo), em toda a extenso da voz, com todas as variaes de dinmica e andamento. IMPORTANTE!! "A UNIDADE"- Quando se prepara vocalmente um grupo coral, no basta que cada cantor tenha uma voz parelha e bem colocada. Um coral mais que um conjunto de solistas. necessrio que cada corista cante com tal integrao com os demais que o resultado sonoro seja apenas um, como unidade de conjunto. Cada naipe tem suas caractersticas prprias, e a sonoridade do coral o resultado da integrao e do equilbrio entre essas caractersticas. A QUESTO DA EXTENSO VOCAL E ALTURA - Cada pessoa tem sua prpria altura cmoda e seu prprio som fundamental (aquele que a voz sai espontnea), geralmente em torno do r3-f3 vozes femininas e r2-f2 vozes masculinas. A expanso inicia com ascendncia dos tons, sempre transpondo num exerccio a tonalidade do semitom ascendente seguinte. Na volta para os graves, expandir esta extenso vocal numa relao de dois tons ascendentes por meio tom descendente e assim, sucessivamente at atingir o limite agudo da regio mdia. Quando a regio mdia estiver devidamente aquecida, amplia-se a extenso, dentro da voz natural do cantor. A sustentao da coluna de ar, o domnio da respirao e do apoio, devem ser treinados, primeiramente, desvinculados de vocalizes. Dominar primeiramente a voz natural, para depois, explorar o jogo tmbrico ou cor da voz. Os princpios para elaborao de vocalizes ficam assim determinados para esta proposta de educao vocal: As vocalizes devem exercitar uma dificuldade nova de cada vez, sem causar estafa para o

cantor;

As dificuldades referidas acima so: extenso, ressonncia, articulao, durao e

expressividade. O equilbrio sonoro grupal deve ser o objetivo maior de todos os exerccios de vocalizes. Cada

um , dever aprender a escutar a si mesmo e aos outros, entendendo o coral como fonte sonora em conjunto; O trabalho de tcnica vocal deve ter por objetivo especficos, descobrir e estabilizar a voz

natural e autntica de cada cantor; para depois disso, construir os efeitos vocais que este(a) cantor(a) vai interpretar atravs do repertrio de diferentes gneros e estilos.

A SEGUIR TEREMOS VRIOS EXEMPLOS E EXERCCIOS DE VOCALIZES, OS QUAIS DEVERO SER FEITOS COM MUITA PERCEPO MELDICA E RITMICA, PARA QUE TENHA O EFEITO DESEJADO.

III - MASSOTERAPIA APLICADA VOZ Este um termo bastante complexo no meio da terapia, por isso abordaremos exerccios bsicos e diretos que nos dem o preparo essencial para a prtica do canto. Para que tenhamos sucesso em nossa tcnica, importante que todos se dediquem, aqui ou em casa, aos exerccios propostos. Agora, exige-se muita concentrao, dedicao e disposio. Os exerccios sero executados em geral na posio sentada ou em p. Para isso, faz-se necessrio que aprendamos a sentar e /ou ficar em p para receber massagens. SENTADO- apoiar a bacia paralelamente sobre o banco ( preferencialmente sem encosto); com as pernas comodamente afastadas, apoiar a planta dos ps no cho. Alongar a coluna para cima (como se fosse um colar pendurado no teto) com a cabea levemente pendida para frente ( decapitada). Girar as omoplatas para trs de tal forma que provoquem uma posio de mos com as palmas para cima e coloc-las com as costas apoiadas sobre as coxas. Fechar os olhos, concentrar-se, conduzir a respirao at o abdmen e ir descobrindo o centro de gravidade do corpo nesta posio e descarregar todo o peso do corpo. DE P- afastar os ps a uma distncia aproximada do quadril ou dos ombros, apoi-los no cho paralelamente entre si. Encaixar o quadril e empilhar sobre ele a coluna ( igual a um colar pendurado no teto). Soltar os braos livremente e pender a cabea (decapitada) para frente. Imaginar-se abraado ou apoiado de frente a um imenso balo. Descarregar todo o peso do corpo sobre este balo imaginrio sob a planta dos ps, e sentir-se leve para si mesmo. EXERCCIOS DE MASSOTERAPIA 01- RELAXAR E CONCENTRAR AS COSTAS Colocar as mos nas costas de quem receber a massagem, conforme desenho, encostando integralmente as mos desde a base do punho at a ponta de todos os dedos. Permitir que se estabelea um vnculo de confiana entre os dois, e s ento iniciar movimentos circulares leves e firmes de baixo para cima e de dentro para fora ao longo das costas, por cima dos ombros, nuca e bceps. 02- ATIVAR AS COSTAS I Aproximar as mos, palma contra palma, de tal forma que sejam capazes de executar movimentos geis e firmes de vai e vem lateral, conforme desenho. Bater nas costas e ombros do paciente com as bordas externas das mos, intercaladamente, em rpidos impactos, provocando uma sensao de choques eltricos fracos e contnuos. Seguir o "roteiro indicado pelo desenho. Intercalar com o exerccio M-1 antes de seguir. 03 - ATIVAR AS COSTAS II Percutir ( tocando piano) vigorosamente, com as pontas dos dedos sobre as omoplatas, ombros e clavcula. Atentar para o vigor dos dedos e no o das mos! As palmas das mos devem manter sempre a mesma

distncia da pele do paciente; apenas os dedos devem realizar o referido movimento. Intercalar com os exerccios anteriores antes de seguir 04 - DESTENCIONAR COSTAS E OMBROS Perceber pontos onde persistem ns de tenso. Concentrar presso com a ponta dos dedos e executar movimentos circulares mais reduzidos em rea de abrangncia, intercalar antes de seguir. IV- POSTURA Iniciamos com uma pergunta: IMPORTANTE A MINHA POSTURA? Voc j notou que todos os cantores tm uma postura diferente quando cantam? Alguns acham que a postura no to importante assim, outros acham que sim, afinal importante ou no ? Algumas razes para uma boa postura: 1. menos cansativa do que uma postura m ou relaxada, porque os msculos esto nos devidos lugares e ossos tm suas funes de sustentao certa. 2. Automaticamente facilita o aparelho respiratrio dando um bom desempenho quanto respirao. 3. Demonstra uma pose de vitalidade e garbo vocal. 4. Faz sentir-nos melhor fsica e mentalmente, e muito mais confiantes. 5. Coloca o mecanismo vocal na melhor posio para o bom funcionamento, para uma melhor produo do som com qualidade. 6. Beneficia uma boa sade e bem estar e o funcionamento efetivo do resto do corpo; coloca o corpo em posio natural, mantm ou restabelece sua elasticidade e desenvolve equilbrio e autocontrole. No canto, o instrumento o prprio corpo. Fazendo uma analogia: a sade geral, fsica e psquica, corresponde qualidade do material empregado; a postura, ao refinamento de sua construo. Normalmente os resultados de exerccios de postura demoram a se evidenciar; isso agravado pelo fato de que raramente as pessoas se submetem a realiz-los diariamente; observar a respirao! Para melhor auto-correo importante que o aluno faa os exerccios, quando em casa, em frente ao espelho, para observar os detalhes e ter uma auto-avaliao. EXERCCIOS DE POSTURA 01- ALONGAR O CORPO Caminhar livremente pela sala, aps um sinal feito pelo professor, procurar alcanar o teto. Observar: ps em ponta, dedos e mos estendidos, rosto e olhar para cima, deciso e convico no movimento. 02- EQUILIBRAR-SE EM P Ps paralelos na posio do quadril; coluna vertebral ereta (empilhada); cabea sobre a coluna vertebral como que suspensa no teto, com o queixo levemente aproximado do peito; ombros , braos e mos soltos e livres; abdominais firmes e quadril encaixado. Alongar os msculos das costas e da nuca puxando a cabea para cima. Apoiar todo o peso do corpo nos ps, abrindo muito os dedos e alargando a sola do p. Desenvolver a sensao de solidez e estabilidade na parte inferior do corpo, em contraposio flexibilidade e leveza da parte superior, como que pendurada no teto. 03- ATIVAR O CORPO Expirar e deixar o corpo cair completamente. Sentir o balano do corpo e dos braos pendidos, afastando os ps e flexionando os joelhos at sentir segurana e equilbrio. Cruzar os braos e inspirar , jogar os braos para trs e para o alto e expirar; soltar os braos para novo cruzamento e inspirar; repetir vrias vezes, aumentando a flexibilidade da cintura e dos joelhos. Quando o impulso for suficiente, a expirao dever ser feita pela boca num retorno posio em p, com os braos e dedos distendidos para cima, e com o rosto e o olhar para o alto. Buscar a sensao de lanar o sopro desde a sola dos ps at as nuvens. 04 -DESENVOLVER FLEXIBILIDADE EM P Flexionar os joelhos e baixar o corpo sem inclinar-se, rigorosamente numa linha vertical, como se fosse sentar no ar. Repetir sem tenso , num movimento suave de mola. 05- EQUILIBRAR-SE SENTADO

Sentar em cadeira dura e plana, sem encostar-se. Pernas e ps paralelos (calcanhares levemente virados para fora e joelhos discretamente afastados), apoiar o quadril de forma paralela ao assento. Massagear a nuca e localizar, com preciso, o ponto de encontro entre a coluna e a base do crnio: a partir deste ponto, alongar a coluna e ativar os msculos das costas. Deixar a mo esquerda cair e, com o indicador e o mdio da mo direita, pressionar o referido ponto enquanto a cabea gira lentamente at encontrar seu equilbrio timo. 06- RELAXAR OS PS Levantar um p de cada vez a uma altura de 10cm, distend-lo e desenhar crculos no ar com o dedo, para um lado e para o outro. 07-ALONGAR OS MSCULOS DAS COSTAS E DA NUCA Deixar cair a cabea para frente como se tivesse sido decapitado por detrs, isto , sem mover o resto do corpo. Expirar quando a cabea cai, at o queixo encostar no esterno, mas sem forar. Permanecer na posio, imaginando que, a cada nova expirao, a cabea cai mais. Cuidar para no mexer os ombros e no desmontar a coluna. Inspirar erguendo a cabea e, em seguida, expirar soltando-a para trs, at a nuca encostar nas costas. Abrir a boca, relaxar a lngua e todos os msculos faciais. Cuidar para no movimentar o corpo. A cada expirao, a cabea cai mais um pouco, mas sem tencionar. Inspirar e erguer a cabea, deixando-a cair lateralmente. A orelha contra o ombro, mas sem ergu-lo, com o rosto para frente. A cada expirao, relaxar mais e mais os msculos faciais. Inspirar e erguer a cabea, expirando para o outro lado e repetindo orientaes anteriores. 08-RELAXAR A NUCA E O PESCOO Pender a cabea com uma expirao. Aps, gir-la livremente pela direita, inspirando durante o movimento de esforo e expirando durante o movimento de queda da cabea para frente. Deixar a cabea "rolar " at a direita novamente at parar e usar a energia da nova queda de giro, agora para a esquerda, com nova inspirao durante o esforo de conduzir a cabea para trs. Repetir o movimento vrias vezes, sem forar, sempre associando o impulso inspiratrio com o repouso expiratrio. 09- POSICIONAR OS OMBROS Com as mos soltas para baixo e com as palmas voltadas suavemente para trs, ou com cotovelos levemente aproximados do corpo e as palmas das mos sobre as coxas, realizar movimentos circulares do ombro, para frente e depois para trs. Na metade superior dar um giro para trs, deixar os ombros carem com leveza e se acomodarem sem tenso. 10-FORTALECER MUSCULATURA ABDOMINAL Sentar ( preferencialmente sem encosto). Espichar as pernas para frente e levant-las a uns 10cm do cho. Inclinar o corpo para trs, inspirando sem levantar o esterno, procurando economizar a tenso, com o mnimo de esforo possvel. Voltar posio inicial e relaxar com uma expirao. 11- DESENVOLVER AUTOCONTROLE E EQUILBRIO CORPORAL Sentar na ponta da cadeira. Colocar a ponta dos ps no cho e deixar os calcanhares levantados. Erguer o corpo colocando todo o peso sobre as pernas, com uma inspirao. Uma vez de p, sem baixar os calcanhares , expirar - inspirar e tornar a sentar. O corpo deve ser mantido rigorosamente na vertical.

V- RESPIRAO A Voz s existe a partir do momento em que a expirao pulmonar fornece uma presso suficiente para fazer nascer e manter o som larngeo. Aprender a cantar, inicialmente aprender a respirar, ou seja, treinar para obter uma respirao adaptada ao canto. importante saber que: a respirao, na voz cantada, difere em alguns aspectos daquela que usamos na voz falada, isto devido s exigncias impostas pela msica. Portanto, para o cantor no se trata de deixar o sopro escoar sem controle. Ao contrrio, ele deve dos-lo, regular constantemente o gasto de ar em favor da intensidade da altura tonal, do timbre, da extenso e da durao da frase musical. RESPIRAO FISIOLGICA A respirao um fenmeno vital espontneo ativo-passivo realizado automaticamente pelo movimento do diafragma e dos msculos intercostais, cuja origem est no crebro. Devido posio bpede e vertical, o ser humano, em sua maioria, abandona o esquema abdominal-intercostal ou costo-diafragmtico e adota o

esquema torxico-clavicular, que mais desgastante e responsvel por muitos males do tipo: cardiopatias, problemas posturais, disfonias, ansiedades e comprometimento do autocontrole. A inspirao natural comea de baixo para cima, resultando primeiro numa expanso abdominal e intercostal devido ao abaixamento do diafragma. E depois na expanso ntero-posterior do trax. Como ocorre a INSPIRAO: Durante a respirao ocorre uma troca do gs carbono ( CO2), que est no sangue, por Oxignio (O2), vindo do ambiente. Portanto a INSPIRAO se d quando na falta oxignio no corpo, e at para que no falte, o crebro d ao diafragma a ordem de contrair-se e sugar o ar para dentro dos pulmes, num movimento de "fole", contrrio nossa vontade. Como ocorre a EXPIRAO: Quando do movimento de expulso do ar devido presso do diafragma retornando sua posio de repouso, para cima. Quando o diafragma est alto, ocorre a pausa expiratria , alterada mediante nova ordem do crebro ao diafragma para que se contraia, provocando nova inspirao, iniciando o processo respiratrio vital. RESPIRAO VOCAL O ato de cantar interfere, pela ao da vontade, sobre a continuidade e regularidade espontnea desse "pulso respiratrio", o que traz conseqncias para o funcionamento geral do organismo. Vimos no incio, a importncia da respirao vocal no canto, quanto boa funcionalidade da voz, portanto, as conseqncias trazidas por esta respirao , so positivas para o canto, ou seja, est no controle dos msculos que reagem no movimento do diafragma durante a expirao, como no apoio , ou sensao de apoio, que se d na contrao dos msculos que interferem na projeo da voz e na acomodao das vibraes da coluna de ar que sai da glote, sobre as paredes das cavidades de ressonncia. Enfatizaremos muito a expirao, pois hoje se sabe que o grande problema respiratrio dos cantores no est na falta de ar, mas sim, em sua utilizao errada, principalmente, no aproveitamento do mesmo, no ato da expirao, Portanto, na respirao vocal esse retorno espontneo precisa ser dominado e controlado. Para isso, importante que saibamos, antes de entrarmos nos exerccios de respirao, o conceito de apoio. Para um princpio bsico da respirao vocal necessrio: 1. O exerccio da respirao vocal precisa iniciar pelo restabelecimento da respirao vital natural e segura; 2. A inspirao deve ser feita pelo nariz, sempre que possvel, e deve ser o resultado do movimento de suco do diafragma. A inspirao realizada corretamente rpida, sem rudos e com o mximo de aproveitamento de pequenas quantidades de ar. 3. O apoio adquirido mediante o trabalho consciente de estabelecimento da eutonia muscular, numa associao entre postura e respirao; 4. O canto se realiza no prolongamento da pausa expiratria possibilitado e mantido pelo apoio. EXERCCIOS DE RESPIRAO Os exerccios respiratrios devem ser feitos diariamente, durante todo o perodo dos estudos vocais, para desenvolver e agilizar a musculatura respiratria, pelo menos durante dez minutos trs vezes ao dia. 1- INTERNALIZAR CONFIANA DE SUFICINCIA DE AR Soprar. Parar de respirar. Controlar o tempo decorrido entre esta parada e o primeiro impulso respiratrio. Dominar este impulso e no inspirar. Continuar controlando o tempo decorrido at o instante em que no mais possvel dominar o impulso inspiratrio. Inspirar profundamente. Expirar rpido. Diminuir progressivamente a velocidade respiratria at normalizar batimentos cardacos. Refletir sobre o tempo medido em comparao com os tempos que duram as frases numa cano qualquer. Realizar este exerccio apenas uma vez.[ 2-ATIVAR MUSCULATURA INTERCOSTAL Sentar com as costas retas. Colocar ambas as mos na altura do estmago. Apertar a musculatura e soltar em seguida. Repetir vrias vezes. 3- PERCEBER MOVIMENTO DA MUSCULATURA RESPIRATRIA- DEITADO Este exerccio ser realizado em casa. Deitar na P-22, mas com as duas mos sobre o ventre, de tal forma que as pontas dos dedos mdios se encostem na altura do umbigo e todos os demais dedos estejam paralelos entre si. Pressionar para dentro com as mos enquanto empurra o abdmen e o estmago para fora.

Procurar equilibrar os dois movimentos variando suas intensidades. Observar como o diafragma desliza e memorizar essa sensao. 4-PERCEBER MOVIMENTO DA MUSCULATURA RESPIRATRIA - SENTADO Sentar com as costas eretas. Colocar ambas as mos na altura do estmago com os dedos paralelos. Soprar. Apertar a musculatura e soltar em seguida. Observar os movimentos ocorridos no tronco e a sensao de vcuo que criada no interior das vias areas superiores e na garganta. No contrair o pescoo nem o rosto. Refletir sobre o que ocorreu. 5- PERCEBER A MUSCULATURA RESPIRATRIA- DE P Em p, na P-3. Colocar as mos bem espalmadas na cintura: mo esquerda sobre o estmago e mo direita pouco acima da bacia e por sobre as costelas areas, na regio lateral do corpo. Pressionar para dentro com firmeza, realizando um fora de expulso que venha de dentro, com a finalidade de livrar-se da presso exercida pelas mos. Observar o que acontece nas paredes internas da musculatura abdominal. Sentir como, na fora de expulso, a lingeta pulmonar desliza para baixo, se insinuando para dentro dos sinos costo-diafragmticos. 6- CONDUZIR RESPIRAO PROFUNDA De p, expirar deixando a cabea cair para frente. Esperar. Inspirar ainda nesta posio e alargar ao mximo a cintura. Expirar. Erguer a cabea numa inspirao. Expirar e relaxar. 7-ATIVAR MUSCULATURA DA RESPIRAO Expirar rpido e com fora, pela boca, a partir do impulso dos msculos inferiores das costas e das paredes do ventre, o que provoca um movimento para dentro e para cima da regio abdominal e intercostal. Relaxar o queixo e os lbios, abrindo a boca e a glote como num bocejo. Abaixar e manter assim a caixa torcica. Esperar que o ar entre por si prprio, sugado pela parte central do corpo. Continuar ativando os msculos extensores das costas, como se o tronco fosse um balo prestes a estourar. Expirar rpido e com fora, para recomear. No insistir demais e, no caso de sentir muito cansao ou o corao excessivamente acelerado, realizar algum exerccio de alongamento e relax, como espreguiar-se, por exemplo. 8- CONDUZIR MOVIMENTO RESPIRATRIO Expirar rapidamente, contraindo o centro do corpo. Inspirar, apoiando. Sustentar coluna de ar enquanto expira lentamente e sem fora. Sob ameaa de perder o apoio, expirar contraindo o centro do corpo e recomear. 9- ADQUIRIR REFLEXO RESPIRATRIO Expirar com energia e rapidamente, em forma de F ou S, como se fosse apagar uma vela de longe, usando um impulso vindo do centro do corpo. Aps cada expirao, relaxar e deixar o ar entrar sozinho, suavemente. 10- INTENSIFICAR O TRABALHO DO DIAFRAGMA I Expirar . Inspirar. Apoiar. Soltar o ar com golpes de diafragma sobre os fonemas curtos de F, S, X, FSX com um breve intervalo entre eles. Todos os impulsos devem partir do diafragma em contrao, o que observado, externamente pelo aumento do dimetro da cintura a cada novo golpe. 11-INTENSIFICAR O TRABALHO DO DIAFRAGMA II Idem ao anterior, mas articulando P, T, K, PTK. Deixar o ar fluir livremente, entrando pelo nariz, pela boca e pelos "poros" como numa "respirao cachorrinho". 12- INTENSIFICAR O TRABALHO DO DIAFRAGMA III Expirar . Inspirar num bocejo e sem rudos, abrindo o corpo e criando uma coluna de ar desde a bacia at a faringe. Apoiar. Expirar em X , mantendo uma sonoridade parelha e com a maior durao possvel sem desmontar o corpo. Diante da tendncia do diafragma recolher-se, utilizar a fora descrita no exerccio R-5 e manter o corpo aberto at depois que o ar tenha acabado. Realizar a pausa respiratria e deixar que o prprio ar entre de novo, o que acontecer, espontaneamente, num impulso de equilbrio das presses externa e interna do corpo. Liberar a musculatura abdominal e intercostal para permitir que o corpo "trabalhe sozinho". 13-UTILIZAR APOIO NOS CORTES Expirar, inspirar e apoiar. Sobre a sustentao da coluna de ar, emitir uma nota longa. Cort-la por um novo impulso de rebaixamento do diafragma, sem desmontar nem o apoio nem a coluna de ar. Observar a sensao de lanar a coluna de ar, isto , o ltimo som a ser ouvido puro e consistente como os que o precederam, sem sobras de ar em seu acabamento, pois o ar ficou na prpria coluna de ar succionada pelo diafragma e o som desprendeu-se dela arremessando-se para fora do corpo.

14- DOMINAR A UTILIZAO DO APOIO Realizar notas curtas ou longas, vocalizes ou frases concentrando-se em toda a seqncia dos procedimentos respiratrios, quais sejam: EXPIRAR-INSPIRAR-APOIAR-ATACAR-CANTAR-CORTARRELAXAR-EXPIRAR. necessrio treino consciente para automatizar tal seqncia, em breves mas freqentes sesses de estudos. No entanto, a realizao musical sentir a satisfao de executar o repertrio, esquecendo-se de tudo e... cantar!!

VI-ARTICULAO O termo "articulao" denota a clareza da interpretao musical inteligente veiculada pela preparao equilibrada e coerente do trecho musical em pequenas unidades. Nos idiomas vocais, as tcnicas articulatrias so abordadas em conjunto com a respirao, pois so interdependentes do apoio, alm de ser acrescentado o estudo dos elementos da fontica: a dico. ..."articulao vocal uma srie de movimentos realizados pelas partes mveis das cavidades de ressonncia atravs dos quais o rudo e os sons glticos se transformam em palavras e linguagem". Aprender a cantar, no s procurar um belo timbre, desenvolver a extenso, a agilidade, a facilidade vocal; tambm ser compreendido por quem ouve, pois a voz, tem o privilgio de unir a palavra msica. Do ponto de vista da fontica, articular falando ou cantando so duas realidades muito diferentes, apesar dos movimentos da articulao serem os mesmos que na palavra falada. No canto h um imperativo que a qualidade e a afinao dos sons, o que implica uma postura, uma forma, um modelo que corresponda nota emitida, existe ainda, a tonicidade muscular que no pode relaxar e a questo da ressonncia que tem lugar certo tanto para vogais quanto consoantes. Para isso insere-se a necessidade de exerccios de ginstica facial. Esta, promove tnus muscular e dissociao dos diversos movimentos que os msculos da face podem promover; traz a internalizao de sensaes motoras que nos conferem noo do prprio rosto. Os exerccios propostos devem ser realizados diariamente. A preocupao de "muitos e muitas" com a aquisio de rugas absolutamente desnecessria; alis, muito pelo contrrio, pois todo o msculo exercitado tem vigor e sade. A ginstica facial no s retarda o aparecimento de rugas por firmar os msculos, mas tambm traz brilho pele e normaliza sua oleosidade e lubrificao, evitando acnes, espinhas e poros dilatados. As premissas metodolgicas das articulaes so as seguintes: O excesso de movimentao facial evidencia um preparo articulatrio inadequado e ineficiente; A emisso de vogais e o movimento articulatrio de consoante mantm entre si independncia mecnica e separao funcional; isto , as vogais estabelecem consistncia sonora contnua, enquanto as consoantes determinam precisos limites internos nesta sonoridade, interrompendo-a apenas por necessidades expressivas; A forma geradora da igualdade entre todas as vogais a da vogal U, adquirida a partir da forma O, seguindo-se as demais em grupos por variaes labiais e linguais progressivas, quais sejam: UOA, UI, UOE; As consoantes so agrupadas conforme diferentes possibilidades de combinaes entre posies de lbios, dentes, lngua e palato, quais sejam M P B, N T D, L R, S Z, F V, X J, K G; Os diversos fonemas ( vogais puras e com consoantes) so trabalhados isoladamente at que se adquira conscincia dos pontos de articulao; imediatamente aps, so integrados em seu contexto, no repertrio; O espelho e o gravador so os meios mais adequados para a realizao dos exerccios, tanto articulatrios quanto expressivos, e a ginstica facial, embora tenha na sua origem apenas finalidade em seu contexto, no repertrio; Cada pessoa precisa desenvolver-se a partir de suas prprias condies e de seus prprios sons espontaneamente corretos. EXERCCIOS DE ARTICULAO 1-EXERCCIOS PARA A LNGUA Colocar a lngua bem para fora, mantendo o interior da boca e a garganta relaxados, de forma a mant-la completamente plana, buscando encostar todo o lbio inferior e o queixo com sua superfcie inferior. Retorn-la para o interior da boca, sempre plana e com as bordas levemente encostadas aos dentes

inferiores. Tomar cuidado para que a boca permanea aberta e imvel, com os lbios em forma oval. O movimento deve ser exclusivo da lngua movendo-se desde a sua base como se fosse desgrudar-se do interior da garganta. 2- EXERCCIOS PARA OS LBIOS Deixar a boca aberta, lbios em posio oval e lngua baixa e plana. Mover apenas os lbios, buscando uma posio similar ao assobio, tornando a abri-los at o ponto mximo -vertical, no lateral!!- e retornando posio inicial. Dissociar o paralelismo ou a sinergia funcional entre dentes e lbios 3- EXERCCIOS PARA A FARINGE E GARGANTA Aplicar a posio da boca descrita acima no exerccio A-1 para emitir, como que num bocejo, a vogal "U". Sentir a vibrao nos dentes superiores e no palato duro. Cuidar para no levantar a lngua 4- EXERCCIO PARA O PALATO Posicionar a boca, os dentes e a lngua conforme formas de articulao das diferentes vogais descritas nos exerccios A-6 e A-15. Elevar a base da lngua contra o palato mole sem criar aderncia, produzindo um efeito nasal, sem movimentar os demais articuladores. Retornar posio inicial. Repetir o exerccio vrias vezes, ininterruptamente, sobre o mesmo som. Cuidar para que todo o exerccio acontea apenas no fundo e no interior da cavidade bucal, permanecendo o som imvel. Realizar controle abrindo e fechando as narinas sem alterar o som 5-ATIVAR POSIES ARTICULATRIAS Mirar-se num espelho, pesquisando articulaes bilabiais, linguodentais, fricativas , pico-alveolares e guturais. O exerccio apresenta-se com uma srie de caretas : abrir e fechar a boca, piscar e arregalar os olhos, variar posio dos lbios, etc 6-CONSTRUO DA VOGAL U Trazer os lbios bem para frente, formando um pequeno orifcio circular. Deixar a lngua bem solta e baixa, Com as bordas sobre a arcada dentria inferior. Manter o maxilar inferior levemente aproximado do peito e esboar um sorriso com os olhos, permitindo que as bochechas subam um pouco. Abrir bem as narinas. Erguer as costas e o pescoo, esticando a nuca par cima e relaxando a garganta. 8- CONSTRUO DA VOGAL Repetir procedimentos anteriores e retirar o som aberto da mesma forma dos dois anteriores (U-O-) 9-CONSTRUO DA VOGAL O Repetir os procedimentos do exerccio anterior e articular a vogal O como se estivesse sendo retirada da forma da vogal U apenas pela formao de um orifcio maior entre os lbios. Evitar grandes deslocamentos do maxilar inferior e no mover a lngua. Os exerccios A-6 e A-7, em geral so invertido. 10-CONSTRUO DA VOGAL A Repetir procedimentos anteriores e abrir os lbios at produzir ao som A partir dos anteriores (U-O-). Evitar abertura lateral dos lbios e aperto da garganta. Emitir em direo mscara por trs do palato mole (U-O--A-A) 11- CONSTRUO DO SOM (boca chiusa) Repetir procedimentos do exerccio 6. Elevar o tero mdio da lngua. Manter a posio dos demais articuladores. (U-U-M) 12-CONSTRUO DA VOGAL I Repetir procedimentos do exerccio anterior, porm abrir os lbios. (U--I). Observar a semelhana dos articuladores ao emitir A e I; isto , apenas a lngua varia de posio. 13- CONSTRUO DA VOGA (nasal) Repetir procedimentos de obteno da vogal O (fechada), porm elevar o tero mdio da lngua. (U-O) 14- CONSTRUO DA VOGAL E Repetir os procedimentos do exerccio anterior, mas abrir os lbios. (U-O--E). 15-CONSTRUO DA VOGAL (aberta)

Repetir procedimentos do exerccio anterior, mas recolher mais a lngua. (U-O--E-). Observar a seqncia A--I 16- EXERCCIOS DAS CONSOANTES BILABIAIS Escolher uma vogal e estabelecer a forma pertinente. Articular, movendo apenas os lbios e sobre um som contnuo, a seqncia M, B, P. Aumentar a velocidade. Cuidar para no mover o maxilar inferior 17- EXERCCIOS DAS LINGUODENTAIS Repetir procedimentos do exerccio anterior, mas agora movendo apenas a lngua na seqncia N, T, D 18- EXERCCIOS DAS FRICATIVAS SURDAS I Realizar a seqncia F, S e X com um golpe de diafragma para cada uma delas, sendo que F aproxima dentes superiores e lbio inferior; S aproxima dentes superiores e inferiores entre si e a lngua a ambos, com os lbios bem abertos; e X mantm a posio dos lbios e dos dentes, mas recolhe a lngua 19- EXERCCIOS DAS FRICATIVAS II Escolher uma vogal. Repetir o exerccio anterior, mas mantendo o som desta vogal. Permitir que o maxilar se movimente livremente. Procurar sentir vibraes em todos os dentes, na lngua e nos lbios, alm das vibraes resultantes da ressonncia da vogal escolhida.

VII-GINSTICA FACIAL A ginstica facial vem de encontro Tcnica- Vocal no sentido de desenvolver um paradoxo, relaxar e tonificar os msculos faciais, isto quer dizer: torn-los relaxados no canto e tonificados na articulao. Quando se canta os movimentos faciais devem estar prontos para uma articulao e movimentos precisos, mas os msculos internos da face no podero estar tensos mas sim relaxados, para no interferir na correta movimentao dos articuladores faciais. Para isso, a ginstica facial, desenvolve um preparo efetivo em toda a regio da face no tocante a msculos faciais e articuladores, atravs de exerccios. ARTICULAR FRASES "O Papa no papa papa, o papa no papa po. Se o Papa tudo papasse, seria um papa papo" "Vov, vov voc vo varrer varanda com vav" "Tito tira tiu tia , todos tinham tudo teu" "Fofo fica fora. Foca foi faqueada" "Kakaka ka no keijo, koko kai kebrado kiko kis kom-lo,kaiu kom kris korrendo" EXERCCIOS DE GINTICA FACIAL 1- AQUECER A MUSCULATURA DO ROSTO I Iniciar pelo movimento que se faz ao espirrar ou ao sentir um cheiro ruim. Deixar a testa frouxa, mas contrair bem toda a musculatura do nariz, deixando " mais funda" a regio superior ao nariz. Posteriormente, ir soltando a musculatura e deixando o rosto voltar ao normal. A seguir, alisar bem a pele do rosto como se ela estivesse sendo esticada pelo couro cabeludo. A expresso deve esboar um sorriso, dando a sensao de que a rea do rosto ficou maior do que a normal. Relaxar 2- AQUECER A MUSCULATURA DO ROSTO II Abrir a boca e os olhos com ar de surpresa. Relaxar. Repetir vrias vezes. 3- DAR ELASTICIDADE AOS MSCULOS DO ROSTO Simular um bocejo enorme, fechando os olhos, abrindo a boca e levantando bem as sobrancelhas com a regio das plpebras bem esticadas. Contar at dez. Voltar ao normal. 4-TRABALHAR A REGIO DA TESTA I

"Demonstrar surpresa", levantando as sobrancelhas e fechando a boca. A seguir, baixar bem as sobrancelhas, como se quisesse encost-las nos clios, mas evitando mover as plpebras. Realizar repetidos movimentos de sobe-e-desce da sobrancelhas. Relaxar 5- TRABALHAR A REGIO DA TESTA II Olhar para o horizonte, fixando os olhos e franzindo as sobrancelhas com fora, num movimento horizontal de deslocamento ( provocar rugas entre as sobrancelhas). Com o auxlio de um espelho, tentar baixar as sobrancelhas o mais possvel em direo aos olhos, aproximando-as. A seguir, ir levantando as sobrancelhas, mantendo-as aproximadas ao centro o mais possvel. Realizar movimentos de vai-e-vem. Relaxar 6- EXERCITAR AS PLPEBRAS I Levantar bem as sobrancelhas e depois ir baixando as plpebras superiores at o meio da ris. 7- EXERCITAR AS PLPEBRAS II Pressionar bem as plpebras dos olhos. Pressionar com mais fora, contraindo a musculatura. Manter a tenso da musculatura e levantar as sobrancelhas com os olhos fechados. Voltar ao normal devagar e abrir os olhos 8- FORTALECER OS MSCULOS DA REGIO OCULAR I Fechar os olhos com fora, parecendo que vai chorar. Com o auxlio dos dedos polegar e indicador, esticar os msculos do olho para fora, enquanto o prprio olho est comprimido como se fosse vesgo. Deixar voltar ao normal. 9- FORTALECER OS MSCULOS DA REGIO OCULAR II Fechar os olhos, mas conseguindo enxergar ( olhar insinuante). Tornar a abrir os olhos e repetir. Este exerccio assemelha-se a um "piscar de olhos abertos". 10- FORTALECER OS MSCULOS DA REGIO OCULAR III Levantar as sobrancelhas e ir abrindo os olhos at aparecer a parte branca. A seguir, forar as plpebras, uma contra a outra, numa tentativa de piscar vrias vezes com os olhos abertos. Relaxar. 11- FORTALECER OS MSCULOS DAS BOCHECHAS I Movimentar a musculatura para um sorriso delicado e bonito ( sem abrir a boca). Abrir as narinas e a boca e deixar as bochechas atingirem a regio prxima ao olho. Esticar o lbio superior par cima, at quase o nariz. Sentir o movimento de contrao e relaxamento das bochechas. 12- FORTALECER OS MSCULOS DAS BOCHECHAS II Deixar os lbios esticados em direo ao canto da boca. Chupar para dentro da boca a parte lateral da mesma e as bochechas, comprimindo um pouco o lbio inferior. Contar at dez. Relaxar. 13- FORTALECER OS MSCULOS DAS BOCHECHAS III Baixar um pouco a cabea para trs, esticando o queixo. Depois, com a boca um pouco fechada, forla para os lados do rosto. Fazer seis vezes para cada lado o movimento todo. Relaxar. 14-EXERCITAR OS MSCULOS DA BOCA I Sorrir normalmente, forando os lbios contra os dentes. Depois, esticar bem os lbios com a boca fechada, forando a musculatura para cima. Na continuidade, formar a letra O com a boca. Repetir vrias vezes. Relaxar 15- EXERCITAR OS MSCULOS DA BOCA II Rir de maneira falsa, deixando as arcadas dentrias sempre juntas. Esticar os lbios para os cantos da boca ( pode-se abrir um pouco os lbios). Depois, fazer com que eles se contraiam como para um beijo. Repetir vrias vezes. Relaxar. 16- EXERCITAR OS MSCULOS DA BOCA III Formar os lbios como para beijar, forando-os o mais possvel para fora e para frente. A seguir, abrir a boca como para passar "batom". Repetir vrias vezes e relaxar. 17- FORTALECER OS MSCULOS DO QUEIXO I "Fazer ar de triste", forando o queixo para cima em direo boca. Usar os msculos do queixo para empurrar os lbios para cima, mantendo os cantos da boca para baixo ( manter a posio contando at cinco). Depois, voltar devagar posio normal.

18- FORTALECER OS MSCULOS DO QUEIXO II Comprimir as arcadas dentrias uma contra a outra. Forar o maxilar inferior para fora, ficando frente do superior. 19- FORTALECER OS MSCULOS DO PESCOO Posicionar a cabea paralelamente ao teto, contraindo os braos como que com raiva. Depois, movimentar-se como que para beij-lo. Repetir algumas vezes. Relaxar.

VIII - CLASSIFICAO VOCAL colocar cada voz dentro de sua tessitura natural, de acordo com o naipe vocal. A TESSITURA- o conjunto de notas que o cantor pode emitir facilmente e com naturalidade. EXTENSO VOCAL- abrange a totalidade dos sons que a voz pode realizar dentro da classificao geral da respectiva voz. Existem vozes naturais que podem ser imediatamente classificadas. Outras, em sua maioria, s podem ser classificadas aps longos meses. A apreciao da qualidade vocal varia com cada indivduo. Para ser vlida, a classificao da voz deve ser feita, sobre bases anatmicas, morfolgicas e acsticas. preciso considerar vrios fatores, dos quais uns so predominantes e outros so secundrios. A classificao vocal uma das coisas mais complexas da tcnica vocal, infelizmente muitos profissionais do canto, no atentam para esta complexidade. Classificam a voz do cantor sem este ter um conhecimento e preparo vocal prvio, conseqentemente colocando a perder a voz do cantor(a), ou desviando o timbre natural. Por isso s agora podemos iniciar uma classificao mais consistente e efetiva, mesmo assim o cantor(a) poder evoluir em sua classificao vocal. VIII - COMENTRIO VOCAL CAUSAS E CONSEQNCIAS DOS ERROS DA TCNICA VOCAL As causas que levam aos erros de tcnica so extremamente variadas. Dependendo das pessoas elas podem alterar mais ou menos gravemente o timbre, assim como os rgos vocais e modificar o gesto respiratrio. AS PRINCIPAIS CAUSAS A falta das noes elementares das leis que regulam a funo respiratria e vocal; Mtodos empricos, baseados em pesquisas pessoais / autodidatas ; A classificao prematura da voz, que maltrata a voz, cansando-a excessivamente; Uso da voz profissional antes que a tcnica esteja corretamente assimilada; A prtica do canto coral, amador ou profissional, usando voz numa classificao errada; O maltrato vocal, hiper-timbres e m higiene vocal; A fadiga vocal excessiva: notas sustentadas muito tempo, notas agudas, trabalhar com voz rouca; Respirao invertida: o ar tomado na parte superior do trax e determina esforos no nvel dos ombros, do pescoo e dos msculos larngeos; Movimentos respiratrios exagerados vindo a confuso entre capacidade de ar com presso, causando a desafinao; A rigidez muscular que impossibilita a adaptao correta da respirao na emisso, devido ausncia do jogo diafragmtico; A falta de tonicidade da cinta abdominal- no desempenha o papel de sustentao; Movimentos inspiratrios desproporcionais podendo ser exagerados ou insuficientes; Desconhecimento das regras de articulao fontica. No que diz respeito EMISSO VOCAL, devemos abolir tudo aquilo que incomodar ou impedir a acomodao das cavidades supra-larngeas ao som emitido pela laringe: Buscar um timbre especfico, muito claro e natural; o exagero das ressonncias guturais, palatais , farngeas e nasais , indica uma pssima distribuio das zonas de ressonncia; A voz na mscara ; O abuso de certos apoios que representam esforos excessivos;

Cantar muito alto ou baixo demais: muito grave ou muito agudo em relao s possibilidades naturais; Inclinar a cabea para frente o que impede o movimento da laringe; O golpe de glote ou tomada da nota por baixo o que resulta da falta de sincronizao entre presso sub-gltica e a postura das cavidades faringo-larngeas; Treinamento vocal ou vocalizes em mesma vogal; Abuso de voz de cabea que, no sustentada pode levar voz de falsete. PRINCIPAIS CONSEQNCIAS PARA O TIMBRE VOCAL A VOZ ESTRIDENTE- resultado de uma voz clara demais, muito brilhante e localizada na frente. O cantor fora sua laringe que est muito no alto. Suas cordas vocais coaptam fortemente, a lngua contrada recua em direo ao vu palatino, com muito esforo. Pouco a pouco surgem as dificuldades nas notas graves, principalmente nas agudas, como nos sons ligados e pianssimos. A VOZ OBSCURECIDA - comporta harmnicos graves. A laringe fecha mal, falta firmeza nos ressonadores, como tambm os rgos articulatrios. Com isso a voz no tem alcance. O gasto de ar excessivo, a articulao indiferenciada, incompreensvel, falta de clareza nas vogais e consoantes. A VOZ GUTURAL - a respirao rgida e fornece um excesso de presso. A faringe est contrada na sua totalidade. A lngua apoiada atrs, atrapalha os movimentos naturais da articulao, como tambm a laringe. A ROUQUIDO PASSAGEIRA - se aps meia hora de canto, a voz ficar rouca, indica uma classificao errada, cansao vocal devido a esforos vocais, maltrato por ter cantado enquanto jovem demais ou durante muito tempo seguido uma tcnica mal assimilada, ou por interpretar partes ou melodias difceis; A VOZ VELADA - pode ser passageiro ou permanente- causado pelo funcionamento defeituoso dos rgos vocais e respiratrios que podem levar a uma falta de tenso nas cordas vocais. uma voz que tem poucos harmnicos agudos. A VOZ BRANCA - fraca , sem timbre, falta de presso expiratria, insuficiente, falta de tonicidade na cavidade faringo-laringe. A lngua achatada e mole obriga a laringe uma posio muito baixa. FALTA DE HOMOGENEIDADE NA VOZ - pontos da voz destimbrados. As vogais claras so estridentes, as abertas esto engrossadas, as nasais nasalizadas demais, constata-se ainda sons discordantes da voz e dificuldades para os sons ligados e semitons. A VOZ CAPRINA - sempre o resultado mais ou menos rpido, de uma emisso forada, uma respirao mal dosada, um mal direcionamento do sopro, ou uma tcnica defeituosa. Isto acontece no momento em que o cantor no consegue mais manter o esforo. O resultado uma espcie de tremor muscular que se propaga a todos os rgos, movimentos convulsivo da mandbula, da lngua, do queixo, da vula, perceptveis viso e audio. CUIDADOS BSICOS PARA UMA BOA SADE VOCAL Termo relacionado a procedimentos necessrios conservao da sade da voz, manuteno e cuidados com o aparelho fonador, preservando e prevenindo o aparecimento de alteraes e doenas. HBITOS INADEQUADOS Pigarrear - raspar a garganta ou provocar a tosse seca sem secreo produz a sensao de alvio da garganta, mas piora a condio da laringe. Esse ato produz um atrito que pode causar irritao e descamao dos tecidos. Quando houver a presena de catarro persistente NUNCA PIGARREAR. Inspirar profundamente pelo nariz e deglutir em seguida. Isso auxilia na retirada do excesso de secreo; Competio sonora- quando se tenta vencer o barulho do local em que est falando cada vez mais alto. Esta prtica comum dentro de nibus, praia , festa, salas barulhentas , ensaios, etc. EVITE COMPETIO SONORA; Cochichos e sussurros- devem ser evitados porque geralmente necessitam um esforo maior na produo da voz; Falar em excesso- no se d descanso voz , principalmente com ausncia de tcnica; Comear a cantar sem aquecer a voz- isso muito prejudicial voz, o mesmo que comear a correr ou fazer algum exerccio fsico sem aquecer ou fazer relaxamento muscular ; na voz DEVE OCORRER o mesmo processo preparatrio

ALIMENTAO As dietas devem ser basicamente proticas para dar fora e vigor ao tnus muscular. Para se produzir a voz, h um grande gasto de energia. Cantores lricos chegam a perder um quilo aps cada concerto.

Alimentos pesados e muito temperados - so digeridos lentamente e dificultam a movimentao livre do diafragma, essencial para a respirao. Grande parte da energia do nosso corpo passa a ser utilizada na digesto e a funo vocal acaba prejudicada. Alimentos leves - verduras e frutas bem mastigadas relaxam a musculatura e melhoram a dico dando sensao de leveza ao corpo. Gelado - tanto comida quanto bebida, causa descarga imediata de muco e edema das pregas vocais. As primeiras colheradas de sorvetes ou os primeiros goles de lquidos gelados devem ser mantidos na boca por alguns tempo para serem aquecidos evitando a brusca mudana interna de temperatura ou choque trmico. Excesso de caf - cafena tem produtos que danificam as cordas vocais. Chocolate - evita-se antes de cantar ( generalidade) pois ele cria uma mucosa, proveniente da gordura, na faringe, e tambm salivamento exagerado. Prejudica a ressonncia e produz pigarro. Ma - indicada para o cantor, pois limpa a garganta , levando toda a mucosa fixada na parede da faringe, principalmente a poupa da ma. Gengibre - substncia ativa, faca de dois gumes, ela antibitico, assptica, mata os germes e bactrias, mas a mesma substncia cida e irrita quando em excesso, ocasionando tambm problemas digestivos. Bala de hortel - no faz diferena alguma; lcool- causa irritao do aparelho fonador semelhante ao cigarro. Antes de cantar, jamais! Porque faz perder a sensibilidade e impulsos; pode anestesiar, relaxando os msculos da garganta. Refrigerantes - favorecem a flatulncia ( distenso gstrica ou intestinal por gases prejudicando o controle da voz. DROGAS - NEM MORTO !!!!!

ALERGIAS Bronquite, asma, rinite e faringite proporcionam maior facilidade aos problemas da voz, porque facilmente ocorre edema ( inchao) das mucosas respiratrias dificultando a vibrao livre das pregas vocais, alm da constante presena de catarro, que pode causar irritao direta na laringe. As crises alrgicas se desencadeiam por diversos fatores como: poeira, flores, perfumes. inseticidas, dedetizadores, certos cosmticos e alguns alimentos como leite e enlatados, tambm a instabilidade emocional pode acionar uma crise por tornar o organismo mais sensvel. Os indivduos alrgicos no devem ter em seus quartos: tapetes ou carpetes, seu travesseiro deve ser envolto em plstico para evitar que seu suor produza mofo e seja aspirado durante a noite. A remoo do p deve ser feita com pano mido e no espanando, e as cortinas devem ser aspiradas com freqncia. Roupas , sapatos e tnis, depois de usados devem ser mantidos fora do quarto. Para o canto a situao mais delicada porque pode haver dificuldades nas notas agudas e quebra de som, alm de menor agilidade vocal. Profissionais da voz com algum desses sintomas devem sempre ter um acompanhamento mdico alergista e fonoaudilogo e seguir as orientaes corretas. FUMO Nem pensar!! A fumaa quente sobre a mucosa que reveste o interior da laringe e pregas vocais causa grande irritao, pigarro, edema, tosse, aumento da secreo e infeces. Isto gera a produo imediata e intensa de muco e uma parada na movimentao ciliar, ocasionando um depsito de secreo que provoca o pigarro, alm do risco de cncer de laringe. As cordas vocais perdem a tonicidade (hipotnico = relaxamento) isso produz excesso de flexibilidade ( fumantes tm a voz grossa) . AR CONDICIONADO H uma reduo do ar pelo resfriamento do ambiente gerando um ressecamento do trato vocal, o que desencadeia a produo da voz com esforo e tenso. Baldes de gua so ineficazes pela baixa evaporao da gua. O que pode melhorar a ingesto constante de gua temperatura ambiente. O mesmo deve ser feito no inverno quando houver o uso de aquecedores, porm, nestes casos, vasilhames com gua auxiliam na reposio da umidade do meio ambiente. TEMPERATURA Clima frio e mido alteram o trato respiratrio favorecendo inflamaes e infeces. O clima mais favorvel o frio e seco. VESTURIO Roupas leves e folgadas para a livre movimentao do corpo, principalmente na regio do pescoo ( golas, colares , gravatas e lenos) onde esto as pregas vocais e na regio da cintura (cintos, cintas elsticas e faixas) onde est o diafragma.

Os sapatos preferencialmente devem ser baixos e de material natural. Solas de borracha dificultam a descarga eltrica e aumentam a tenso do indivduo. Saltos altos provocam uma postura tensa, conseqentemente alteram a postura corporal o que dificulta a expresso vocal. ESPORTES Natao, caminhadas, alongamentos so os mais indicados. Deve-se evitar esportes que exijam movimentos dos braos como tnis, basquete, vlei, peso, boxe e musculao devido tenso muscular exagerada causada no pescoo, costas, ombros e trax. Exerccios de esforo muscular no devem ser realizados junto com fala como ocorre em aulas de aerbica, carat e jud, para no haver sobrecarga no aparelho fonador. ALTERAES HORMONAIS Alteraes de voz podem ocorrer no perodo pr-menstrual, primeiros dias da menstruao, gestao e pelo uso de anticoncepcionais. As manifestaes so: discreta rouquido com voz grave ou simplesmente fadiga vocal devido ao edema das cordas vocais proveniente da alterao hormonal. Na menopausa as mulheres tendem a ter um voz mais grave. Os homens em terceira idade tem a tendncia em ter a voz aguda. OBSERVAES FINAIS Se a ocorrncia de uma voz alterada permanecer por mais de quinze dias, dor ao falar, sensao de esforo, aperto, dor, queimao ou cansao vocal, procure um fonoaudilogo ou um otorrinolaringologista para que se evite o risco de desenvolver uma disfonia ( problema na voz), ou algum problema patolgico do tipo: NDULO- afonia / rouquido ( sempre bilateral) - calo nas cordas vocais que se formam sempre devido ao mau uso da voz. Soluo: tratamento fonoaudiolgico e , em caso grave, cirurgia. CISTO- um pouco mais grave que o calo. 99% so congnitos isto , esto presentes ao nascimento ( no devido ao mal uso da voz); tratamento cirrgico.