BRUNO HOHL

LARISSA MUNGAI VON ATZINGEN

uma forma prtica para voc construir a sua felicidade
a partir da apropriao e expresso da sua beleza
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MOPOR - uma forma prtica para voc construir a sua felicidade a partir da
apropriao e expresso da sua beleza
2014 - Verso 1.0
Bruno Hohl; Larissa Mungai von Atzingen

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neira que sugira que o licenciante o apoia ou aprova o seu uso.
Ajuste ou adaptao de contedo: esse material no pode ser remixa-
do, transformado ou alterado para algo que no seja sua natureza ori-
ginal.
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SUMRIO
1. Ns somos o Mopor
2. Nosso Manifesto
3. Desaos de uma nova Era
4. O que o Mopor
5. Modelo Mopor
a. Aproprie-se da sua histria
b. Construa uma vida com propsito
c. Domine suas emoes
d. Cuide do seu corpo
e. Aprenda fazendo
f. Crie metas para a sua vida
g. Use seus talentos todos os dias
h. Inuencie os outros positivamente
6. Mopor Online
7. Mopor na Estrada
8. Apoie a causa Mopor
9. Referncias
10. Sobre os autores
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NS SOMOS O MOPOR
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Todo o projeto comea com os seus empreendedores, antes mesmo da ideia, so eles que a partir de suas histrias, valores, talen-
tos e sonhos aterrizam e materializam algo em potencial. O Mopor nasceu do encontro de duas pessoas que compartilham um pro-
psito comum e que buscam usar os seus talentos para viver esse propsito.
Mas isso no suciente! Todo empreendimento deve ter relevncia para a sociedade, deve trazer valor. Para isso que isso ocorra de-
vemos nos conectar com o mundo e encontrar onde os nossos sonhos encontram necessidades e oportunidades. E foi isso o que -
zemos, juntamos aquilo que fazemos de melhor e encontramos uma oportunidade real no mundo para expressarmos todo o nosso
potencial.
Dessa forma, nada mais justo do que contarmos para voc um pouco da nossa histria e porque o Mopor relevante para a nossa
sociedade, antes de falamos o que o Mopor e a que ele se prope.
Onde as necessidades do mundo e os seus talentos se cruzam, a est a sua vocao
ARISTTELES
Boa Leitura!
Bruno Hohl e Larissa Mungai
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BRUNO HOHL
Sou o caula de 3 irmos, tive uma infncia Doriana, uma famlia estvel, com valores slidos, excelente educao e timas oportunida-
des para o meu desenvolvimento. O sentimento que tenho pela minha infncia de gratido por uma base slida na qual sempre pude
me apoiar e recorrer nos momentos de diculdades.
Os primeiros reais desaos em minha vida comearam a aparecer na adolescncia, na poca da faculdade, talvez pela facilidade de
aprender rapidamente qualquer coisa e por se muito curioso eu nunca tenha me conectado com algo que eu realmente gostasse e sen-
do assim no tinha ideia de que curso seguir. Segui o caminho mais fcil, aquele que tinha maior possibilidades de emprego e uma car-
reira promissora, fui fazer engenharia. Foram 5 anos bem difceis, no gostava do que fazia e hoje vejo o quanto esta falta de motivao
por encontrar signicado na minha vida fez com que minha energia casse muito baixa. Meu desenvolvimento, produtividade e auto-esti-
ma nesse perodo foram os mais baixos que j vivi. Estava perdido e no tinha ideia ao que recorrer, e assim foi por mais alguns anos.
Aps ter me formado eu comecei minha vida prossional no mercado nanceiro, trabalhando com fuses e aquisies. Dinheiro, gla-
mour e a promessa de um futuro seguro e confortvel foram elementos que eu comprei sem muito questionamento naquela poca.
Grande errodeixei de lado perguntas importantes como: Qual o meu propsito? Quais so minhas paixes? Meus valores? Meus ta-
lentos? Esto alinhados com a atividade que vou exercer, com os valores e propsitos desta empresa, com a comunidade de pessoas
com quem vou me relacionar? Recebi um retumbante no da vida e aps dois anos trabalhando em bancos eu estava esgotado. No
me reconhecia mais, havia perdido meu brilho, meu fsico sofria, me sentia psicologicamente quebrado e com a alma apagada. Eu esta-
va totalmente fragmentado.
Reuni foras, pedi demisso e tirei um sabtico. Lembro com muito carinho desse perodo, pois pela primeira vez, de forma consciente e
intuitiva, eu me permiti explorar e descobrir quem eu realmente sou. Descobri minha primeira paixo: a fotograa, que tem sido um ins-
trumento de autoconhecimento maravilhoso ao longo de todos esses anos e ao nal deste perodo voltei para o mundo corporativo em
nova funo. Fim da histria? No, apenas o comeoO processo continuou, a grilo falante continuava ao meu ouvido: essa a vida que
voc quer viver?
Aps alguns anos buscando respostas dentro de mim, mas ainda sem um guia, recebi um presente da vida: z um vivncia sobre Prop-
sito de Vida. Pela primeira vez escrevi meu propsito em um papel e nunca mais parei, devo estar na vigsima verso e cada vez que re-
ito sobre o signicado de estar aqui, esse propsito se torna mais claro e precioso, como um diamante que lentamente est sendo lapi-
dado.
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Aps este evento, em pouco tempo j estava trabalhando com desenvolvimento de pessoas, e descobri um padro na minha histria
prossional recorrente: eu sempre trabalhei com movimentos de transformao e mudana, na linha de frente dos novos paradigmas,
sendo a mosca na sopa do status quo. Agora, trabalhando com a transformao de pessoas, havia comeado um novo ciclo na minha
vida.
Tudo comeou a uir, me conectei com uma comunidade que me deu apoio em todos os momentos de transformao (e foram muitos
e bem dolorosos), encontrei os caminhos que tanto buscava para o meu desenvolvimento, devorei livros, aprendi muito, minha criativida-
de e crescimento prossional foram turbinados por uma energia que eu nunca tinha acessado e, quanto mais eu me conheo, maior se
torna minha fora para transformar e impactar positivamente a vida dos que me cercam. Sinto-me pleno, consciente dos meus talentos
e valores, empregando-os com signicado e vivendo meu propsito, que hoje, de construir contexto para o orescimento de indivduos
e comunidades. Surge o Mopor na minha vida.
Forte Abrao,
Bruno Hohl
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LARISSA MUNGAI VON ATZINGEN
Numa tarde de domingo de 1989, as guas de maro anunciavam que o vero j estava para terminar. Aps um almoo entre amigos,
num momento durante a digesto, o corpo da minha progenitora comeou a dar sinais que a sua primeira cria estava anunciando a
sua chegada a esse mundo.
De me biloga e professora de origem italiana e pai engenheiro de origem alem, posso dizer que essa mistura deu em algo interes-
sante. Resultado de uma criao aberta e professoral, prxima e aquecida repassada pelos meu antepassados talos com a rigidez e
austeridade que somente um engenheiro germnico poderia proporcionar, me sinto agradecida por ter convivido com mundos to dife-
rentes desde pequena, e que hoje me trouxeram uma possibilidade de ver a vida por mais ngulos.
Fui criada e estudei em So Paulo. Durante toda a minha infncia vivi com questes existenciais que no faziam parte da rotina dos
meus coleguinhas. Talvez porque eu sou de peixes, sei l, dizem por a que esse um signo complicado!
Ao entrar na faculdade sofri o peso da primeira deciso importante que precisei fazer na vida: eu no tinha a menor ideia do que eu
queria fazer com o meu futuro. Tinha apenas alguns dados em mos: minha famlia estava passando por problemas nanceiros e eu
precisava dar um jeito de me virar sozinha e de ajud-los o mais rpido possvel, eu era uma pessoa com algumas competncias gene-
ralistas, ou seja, era boa em fazer contas e interpretar textos e gostava de pessoas.
Fui fazer Administrao de Empresas! A-h!
Na Faculdade eu me senti descolada muitas vezes, pensei em desistir muitas outras, mas a persistncia alem estava no meu sangue
no me deixando esmorecer. Nesse perodo passei por muitas experincias que por mais insignicantes que parecessem na poca, me
ajudaram no desenvolvimento de novas competncias: desde entregar panetos na rua, trabalhar com assessoria de imprensa, ser co-
bradora de carto de crdito, trabalhar na secretria da Faculdade, dar aulas de reforo, fazer eventos e at ser a Cinderela de um
buffet infantil.
Foi quando o tema Pessoas entrou na minha vida para car de vez. Entrei numa grande empresa para trabalhar diretamente com o
tema que viria a ser o propsito da minha vida: Desenvolvimento de pessoas. Durante os 6 anos que passei nesse lugar, que eu conside-
ro uma escola, pude mergulhar fundo em tudo que referncia em desenvolvimento humano o que paralelamente culminou tambm
no mergulho que z dentro de mim mesma. Aceitei a proposta de trabalhar com desenvolvimento e fui a maior cobaia de todas as vivn-
cias que um ser humano pode passar. Foi l tambm que eu conheci uma pessoa muito especial, que se tornou meu companheiro de
vida, grande amigo e scio!
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Naquele perodo, entrei profundamente em contato com o meu propsito de vida e de repente, aquele lugar que me deu tanto, comeou
a car pequeno para a minha realizao. Eu visualizava todo o impacto que minhas aes poderiam causar no mundo e decidi ento
que o mundo deveria ser o palco de tudo isso.
A demisso foi um momento de muita gratido por tudo o que eu havia vivido naquele lugar e a abertura da grande porta que apare-
ceu na minha vida: O Mopor.
A partir de agora eu convido a todos que querem fazer parte da histria do Mopor que me ajudem a completar as prximas linhas da
minha histria.
Com amor,
Larissa Mungai von Atzingen
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7
Em algum momento o universo decidiu nos unir, sem querer e em
um momento difcil de vida para os dois. Fruto de todo um proces-
so de amadurecimento pessoal, o Bruno estava vivendo uma dura
fase ps-divrcio e a Larissa, uma fase de profunda inquietao
existencial. A conexo foi imediata, profunda e em todos os n-
veis. Um encontro de almas. Juntos nos curamos das feridas da
vida e descobrimos uma fora que em pouco tempo comeou a
ganhar contorno, transformou-se em sonhos, ideias e pouco a
pouco foi sendo lapidada, sempre movida pela pergunta: Como
podemos colocar nossos propsitos em ao e viver o mximo
que pudermos nesta vida?
Surge ento um impulso, uma causa, seguida por como podera-
mos materializ-la com os nossos recursos. Muitas dvidas, con-
versas longas, medos e euforia. E essa coisa toda que no d
para nomear comeou a seguir um uxo natural de desenvolvi-
mento e amadurecimento. De repente surge um nome: Mopor,
que vai ganhando mais cores e texturas a cada dia. Decises im-
portantes so tomadas, demisso, salto no escuro, vem o frio na
barriga, mas no plano intangvel, Mopor j nasceu, a dor j pas-
sou, agora sentir o regozijo do parto.
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Estamos em uma era de transformaes
Nosso mundo muda rapidamente
Novos caminhos, conexes, tecnologias e valores emergem.
Somos muitas vozes, ouvidas em todas as partes e em lugar nenhum.
Os avanos econmicos e sociais das ltimas dcadas trouxeram maravilhas e oportunidades para muitos, mas trouxeram
tambm novos desaos.
A complexidade e avalanche de informaes do mundo moderno, ao mesmo tempo que nos abre tantas possibilidades, tam-
bm nos soterra, comprime e asxia.
As perguntas existenciais que acompanham a humanidade desde o seu bero nunca ecoaram to fortes em nossas vidas
como hoje.
Por que estou aqui? Como ser feliz? Como sobreviver e viver ao mesmo tempo?
preciso pausar e respirar.
Mais do que nunca precisamos olhar para dentro e buscar a beleza que nos faz nicos beleza que nos faz expandir e ex-
pressar a nossa essncia.
Que possamos usar nossos talentos todos os dias,
Que saibamos lidar com a tristeza e alegria como lidamos com a chuva e o sol.
Que possamos nos apropriar da nossa histria e honrar nossos antepassados.
Que possamos descobrir o nosso propsito e cuidar de ns mesmos e das nossas relaes, para termos a energia
para concretizar nossos sonhos.
Que possamos ser aquilo que desejamos ser.
NOSSO MANIFESTO
9
Durante o sculo XX, em especial em suas ltimas dcadas, o
mundo experimentou um avano exponencial da cincia e da pro-
duo do conhecimento humano em geral. Diferente das gera-
es anteriores, a velocidade em que o mundo se modica hoje
no permite que possamos entend-lo com conhecimento estti-
co. O excesso de produo e circulao de informaes a uma
velocidade extraordinria, torna o panorama global muito mais
complexo.
O lsofo Zygmunt Bauman foi certeiro ao descrever as preocupa-
es mais intensas e obstinadas que assombram este tipo de
vida lquida: "temores de ser pego tirando uma soneca, no conse-
guir acompanhar a rapidez dos eventos, car para trs, deixar
passar as datas de vencimento, car sobrecarregado de bens ago-
ra indesejveis, perder o momento que pede mudana e mudar
de rumo antes de tomar o caminho de volta.
Foi no comeo da dcada de 90, que um acrnimo cunhado pelo
exrcito americano e posteriormente adotado pela liderana estra-
tgica de grandes organizaes, buscava identicar as principais
caractersticas desde novo cenrio que o mundo estava entrando.
VUCA, que signica volatilidade, incerteza, complexidade e ambi-
guidade. Esses elementos foram identicados como sendo carac-
tersticas principais que denem o novo contexto global.
Soma-se ao cenrio do avano tecnolgico, as profundas mudan-
as nas esferas polticas, econmicas e sociais, atribudas ao fen-
meno da globalizao. Os mercados de capitais esto integrados,
ideias e ideais rapidamente se espalham globalmente, lmes e
livros do a volta ao mundo em segundos.
x
DESAFIOS DE UMA NOVA ERA
Para se ter uma ideia da quantidade de informaes que
estamos falando, somente no ano de 2013, houve uma cir-
cul ao de 667 exabytes na I nternet. Um
exabyte signica 1 bilho
de gigabytes!
Segundo o estudo Visual Networking Index, da CISCO, em
2016 ser o primeiro ano em que o mundo ter trafegado,
pelas redes IP, mais de um zettabyte de dados.
FONTES:http://www.infoescola.com/comunicacao/excesso-de-informacao/
Pesquisa Cisco Visual Networking Index
1 zettabyte
2 BILHES DE ANOS
DE MSICA DIGITAL
=
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xi
DADOS DE DEPRESSO, ANSIEDADE E USO DE
REMDIOS TARJA PRETA.
Qual o impacto de todo este cenrio de complexidade,
mudana e incerteza para o cidado comum como eu e
voc?
tanta informao e opes de escolha, que muitas vezes no senti-
mos sobrecarregados, ansiosos e manipulados. A sensao de es-
tarmos soterrados e asxiados. Mas porque isso acontece?
Barry Schwartz em seu livro O Paradoxo da Escolha, nos faz exata-
mente essa pergunta: Por que nas sociedades onde h liberdade e
uma variedade de opes de escolha nunca antes vistas, tanto em
termos pessoais, quanto prossionais e materiais, os indivduos no
se sentem mais felizes?
O que vemos o nmero de pessoas com transtornos de ansiedade
e depresso crescer a cada dia. Segundo Schwartz, essa abundn-
cia de opes de escolha na sociedade moderna que est nos tornan-
do cada fez mais infelizes e ansiosos.
O psiclogo argumenta que essa innidade de opes com que nos
deparamos todos os dias paralisadora e est exaurindo a psique
humana. Alm disso, na abundncia de opes passamos a vida
questionando nossas escolhas.
Hoje, as possibilidades so limitadas pela nossa criatividade de inven-
tar formas de viver.
Em suma, o que Schwartz nos diz que a abundncia de escolhas
fragiliza a felicidade. O que ns acreditamos que a falta de consci-
ncia das escolhas fragiliza a felicidade.
8% o ndice de crianas e jovens com De-
presso na Brasil (6 a 16 anos)
18,4% da populao teve ao menos um epis-
dio de depresso durante a vida. A mdia de pases
desenvolvidos de 11,1%
rivotril, um ansiolticito de tarja preta o
stimo medicamento mais vendido
no Brasil
FONTES:
http://www.ufrj.br/mostraNoticia.php?noticia=8365_OMS-acusa-crescimento-no-
indice-de-depressao-infanto-juvenil.html
http://super.abril.com.br/saude/nacao-rivotril-587755.shtml
11
e no Brasil...
encontramos um cenrio muito parecido com o descrito anterior-
mente. Vivemos numa economia globalizada com amplo acesso
informaes. Porm, em nosso pas, encontramos uma situao
peculiar que nos desaa ainda mais como indivduos e
sociedade.
O World Values Survey (WVS) um projeto que desde a dcada
de 80 coleta dados sobre os valores e crenas em 90% dos pa-
ses do mundo e estuda como estes valores impactam o desenvol-
vimento poltico e social desses pases. Segundo a pesquisa, o
Brasil se encontra em um momento de transio. De acordo com
a WVS, existe um padro natural e evolutivo em todas as socieda-
des em que a medida que melhoram os ndices scio econmi-
cos de um pas, os seus valores gradualmente mudam de tradici-
onais para seculares. Isso tem impacto positivo nos ndices s-
cio-polticos, de bem-estar e felicidade daquela nao.
Valores Tradicionais: enfatizam a importncia dos dogmas religio-
sos, da autoridade e dos valores tradicionais da famlia.
Valores Seculares: defesa das minorias (negros, mulheres, homos-
sexuais, etc), menos nfase na religio (mas aumento da espiritua-
lidade), na autoridade e na instituio tradicional da famlia e
questes como divrcio, aborto e drogas comeam a ser discuti-
das mais abertamente. Liberdade de expresso e igualdade de
direitos tornam-se valores centrais.
Nas ltimas dcadas, o Brasil viveu um crescimento econmico
de todas as classes sociais, mas principalmente da base da pir-
mide. Vimos um aumento considervel no consumo das classes C
e D, que hoje tem acesso a muito mais bens materiais do que ti-
nham h 20 anos atrs. O aumento da renda per capita no Brasil
supre de maneira considervel necessidades mais bsicas da nos-
sa populao. Com o aumento da renda, cresce a quantidade de
brasileiros que comeam a dar valor para coisas que no so ape-
nas materiais e de ordem tradicional, ou seja, cresce a expresso
de valores seculares (liberdade e igualdade). Discusses mais
abertas sobre maconha, movimento dos 20 centavos, cha limpa,
movimentos anti-copa do mundo, movimentos anti-racismo, entre
outros, so sinais dessa transio. E toda a transio difcil.
Resumindo, chegamos ao seguinte contexto:
Um mundo abundante em informaes e escolhas, o que ti-
mo, mas que ao mesmo tempo pode gerar paralisia, ansiedade
e depresso;
No Brasil, avano econmico que nos permite enfatizar outro
valores que no sejam apenas os materiais e a busca por segu-
rana;
Uma gerao que est vivendo uma transio de valores
O indivduo nunca se sentiu to
pressionado!
xii
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Baseado nos estudos da WVS, Christian Welzel desenvolveu a teo-
ria do Empoderamento. Segundo esta teoria, para que uma soci-
edade possa seguir melhorando seus ndices sociais e atingir al-
tos nveis de felicidade e bem-estar, ela deve passar por um pro-
cesso de empoderamento dos seus cidados.
mas o que empoderamento?
Paulo Freire, um dos principais educadores brasileiros, foi o primei-
ro a traduzir o termo Empowerment"para o portugus. Para o pro-
fessor, empoderamento :
"capacidade do indivduo realizar, por si
mesmo, as mudanas necessrias para
evoluir e se fortalecer".
J Christian Welzel deniu empoderamento como:
"a ausncia de restries externas que
possibilitam a pessoa viver os seus valo-
res."
Em ambas denies, empoderar-se um processo emancipat-
rio, onde o indivduo d poder a si mesmo para viver a vida que
escolheu.
Quando a pessoa escolhe por se empoderar, ela ca consciente
das decises que toma para a sua vida, conhece suas capacida-
des e suas possibilidades de contribuio para o mundo. Dessa
forma, se tornam mais criativas e produtivas, o que para a socie-
dade timo, pois aumentando a capacidade produtiva dos seus
cidados, alavancamos nosso crescimento econmico. O indiv-
duo empoderado vive de forma plena seus valores e tem alto sen-
so de pertencimento e reconhecimento, tornando-se mais engaja-
do socialmente e menos suscetvel a manipulao governamen-
tais. Evolumos para um novo estgio, entramos em uma espiral
positiva de desenvolvimento, de prosperidade.
1
2
3
4
5
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Dinamarca
Finlndia
Noruega
Sucia
Holanda
Brasil
pases mais
prsperos
1
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5
Sucia
Noruega
Dinamarca
Holanda
Finlndia
pases com maiores ndices
de valores seculares
Na lista dos pases mais prsperos encontramos os mesmos pases da lista
de pases com maiores ndices de valores seculares.
e como se cria uma espiral de prosperidade?
Welzel nos explica que um indivduo empoderado precisa ter 3 fa-
tores desenvolvidos:
xiii
13
Capacidade: EU CONSIGO. Signica que a pessoa tem os re-
cursos materiais e conhecimentos necessrios para ser protago-
nista do seu destino.
Possibilidade: EU POSSO. Signica que existem instituies for-
mais que permitem a liberdade de expresso individual. Esta-
mos falando de instituies democrticas.
Motivao: EU QUERO. Signica que liberdade de expresso e
igualdade de direitos so valorizados e luta-se para mant-las.
Ou seja, o indivduo quer ser autnomo e responsvel pelo seu
destino.
No Brasil, em geral, ns temos duas destas condies encaminha-
das:
Capacidade: o avano econmico das ltimas dcadas j permi-
te que a maior parte da populao consiga sobreviver com seus
prprios recursos materiais.
Possibilidade: Temos ainda muito espao para avanar no amadu-
recimento da nossa democracia, mas tudo indica que um cami-
nho consolidado e sem volta.
Mas o terceiro fator, a motivao psicolgica, ainda precisa ser es-
timulada e desenvolvida.
Essa motivao psicolgica s acontece atravs da educao, do
desenvolvimento de seres humanos com capacidade crtica, em-
patia pelos seus semelhantes e conhecimentos necessrios para
buscar seu prprio caminho. Um dos elementos fundamentais da
educao, que tambm um dos pontos cegos do sistema edu-
cacional atual, tem papel fundamental para esse empoderamen-
to psicolgico e na capacitao de indivduos para prosperarem
xiv
36% o nmero
de empresas no Brasil que
investem mais de
R$ 200.000 / ano
em aes voluntrias.
59,4% das em-
presas valorizam a ex-
perincia em trabalho volun-
trio na seleo de novos fun-
cionrios
92,2% notaram o fortalecimento do trabalho em equipe.
59% das em-
presas que rea-
liazam aes
sociais
69% das empre-
sas realizam
aes sociais
2013
2000
FONTES: http://www.ecodesenvolvimento.org/noticias/pesquisa-mostra-crescimento-do-voluntariado
(http://www.mds.gov.br/saladeimprensa/migracao/noticias/cresce-numero-de-empresas-que-investem-no-soci
al-revela-ipea
14
um em mundo cada vez mais complexo e dinmico: o autoconheci-
mento.
O autoconhecimento fundamental na conscientizao dos indiv-
duos de seus valores, emoes, capacidade de aprendizagem e mo-
tivao para prosperar e buscar a prpria felicidade. Quanto mais
nos conhecemos, mais naturais so nossas escolhas na vida, mais
nos tornamos donos do nosso caminho, camos mais resilientes
nos momentos de diculdade e valorizamos o direito de liberdade e
expresso de todos os seres humanos. O autoconhecimento con-
dio necessria para que possamos navegar em uma era to
complexa e de muitas escolhas, pois permite o desenvolvimento do
discernimento necessrio para fazermos as escolhas que realmente
queremos, que vm de dentro e que nos guiam para uma vida inte-
gra onde discurso e ao esto alinhados.
Quando nos engajamos em um processo de autoconhecimento, ati-
vamos a motivao interna para a evoluo da conscincia e cons-
truo de um mundo melhor para todos.
xv
15
O QUE O MOPOR
16
Mopor surge da oportunidade de estimularmos o empoderamento atravs do autoconhecimento.
Tal empoderamento necessrio para que possamos desenvolver em nossa sociedade valores que elevam os ndices de felicidade e
bem estar e que estimulam indivduos a conseguirem, com suas prprias foras, promover as mudanas que querem em suas vidas
para evoluir e prosperar.
No Brasil de hoje, tcnicas, ferramentas e prticas de autoconhecimento no fazem parte do currculo das escolas e est presente em
poucos lares. Crianas, jovens e adultos esto jogados a prpria sorte para encontrar os caminhos internos que lhes daro estrutura
para viver em mundo cada vez mais complexo e desaador. O acesso elitizado, caro e pouco estimulado, contudo fundamental para o
desenvolvimento humano do nosso pas e para os desaos que temos como nao.
Mopor busca criar um caminho para que qualquer indivduo possa trabalhar o seu empoderamento atravs da
democratizao do autoconhecimento.
Queremos que todos tenham acesso aos conhecimentos, ferramentas e tcnicas fundamentais para o desenvolvimento de seres huma-
nos autnomos, conscientes de seu potencial e responsabilidades, detentores das chaves para buscar com seus prprios meios a felici-
dade e uma vida com signicado. Para criar este caminho, propomos um modelo de desenvolvimento que possui trs elementos:
uma causa
Mopor em tupi-guarani signi-
ca tornar belo. A nossa causa
estimular o empoderamento in-
dividual e coletivo a partir da
apropriao e expresso da be-
leza.
um modelo
conjunto de 8 princpios univer-
sais, com base cientca, que
norteiam indivduos na busca
da apropriao e expresso da
sua beleza.
uma comunidade
Pessoas que acreditam e prati-
cam o modelo e valores Mopor
e se tornam agentes de transfor-
mao em suas comunidades.
16
A causa nos une em torno de um propsito
compartilhado.
O modelo Mopor de 8 princpios cria uma linguagem
comum que todos entendem.
A comunidade cria fora coletiva para gerar impacto de
transformao social.
Para que essa ideia se materialize no mundo e possa impactar
positivamente o desenvolvimento humano em nossa sociedade,
criamos a empresa social Mopor que tem como misso:
Queremos que qualquer indivduo que sinta esse impulso existen-
cial de buscar algo mais em sua vida (e se voc leu at aqui por-
que voc faz parte deste grupo), tenha acesso ferramentas e
tcnicas que o permitam se desenvolver e se empoderar de sua
vida.
O Mopor como instituio foi criado em torno de alguns valores
que determinam a nossa viso de mundo e como vamos direcio-
nar nossas aes.
no que acreditamos
1. Ns temos o que precisamos;
2. Todos temos o potencial para liderar;
3. No acreditamos em padronizaes e muito menos em solu-
es prontas;
4. Todos temos algo a contribuir;
5. Para uma mudana acontecer, preciso dar o primeiro passo;
6. O caminho se faz caminhando;
7. O humor encurta distncias e aproxima pessoas;
8. Somos independentes e dependentes. Somos interdependen-
tes. Somos todo e parte. Somos um;
9. Sistemas que orescem possuem trocas equilibradas, que nu-
trem todas as partes em todos os nveis;
10.Quanto mais o indivduo se conhece, maior a energia na busca
da sua felicidade.
Todos esto convidados a criar o Mopor. Em torno
dos 8 princpios existem innitas formas de os praticar,
divulgar e apropriar-se deles.
17
"Dar acesso para qualquer indivduo a ferramentas de
autoconhecimento como forma de criar empodera-
mento.
17
direitos de uso
Para que a causa Mopor possa tocar mais coraes, mentes e mos, todo o material divulgado segue o conceito de Creative
Commons, um tipo de licena que permite que voc possa usar este material sem ter que pagar nada. Ele grtis! Voc precisa apenas
seguir as seguintes regras:
no alterar o contedo - assim garantimos que toda a rede Mopor est falando a mesma coisa.
dar os crditos ao Mopor quando usar o contedo em seu dia-a-dia.
escala de trocas Mopor
Falta apenas mais uma coisa que voc precisa conhecer sobre o Mopor antes de mergulhar nos 8 princpios de apropriao e expres-
so da beleza: a escala de trocas Mopor.
Como o dinheiro algo mutvel, ou seja pode assumir diversas formas, como um carro, um celular ou qualquer bem material, ele aca-
bou dominando a maior parte das trocas em nossa sociedade. Isso reduziu as nossas relaes a trocas materiais, no nal, como seres
humanos nos empobrecemos. No somos contra o dinheiro, claro que no, mas acreditamos que podemos deixar a relao da rede Mo-
por mais rica equilibrando outros tipos de trocas que foram esquecidos pela nossa
sociedade, presentes de forma secundria ou inconsciente. Queremos que estas ou-
tras dimenses de trocas retomem seus espao e possam ser usadas de forma
transparente e consciente pela rede Mopor:
muito simples! Existem 4 formas de trocas em tudo o que fazemos juntos:
Quando fazemos trocas equilibradas e conscientes usando a escala Mopor de tro-
cas, conseguimos alimentar nossa alma, nossa mente, nosso corao e nossos est-
magos!
Todas as iniciativas geradas pelo Mopor estimularo o uso dessa escala pela rede.
Agora que voc conheceu o que o Mopor, nossa proposta de trabalho e a quem
se destina, esta na hora de apresentar os 8 princpios de apropriao e expresso
da sua beleza.
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Trocas materiais - ligada aos bens materi-
ais, envolvendo dinheiro, bens fsicos ou servi-
os;
Trocas emocionais - ligadas ao reconheci-
mento, acolhimento e pertencimento;
Trocas intelectuais - ligadas ao conheci-
mento e saber;
Trocas espirituais - ligadas a legado e
propsito.
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O Modelo Mopor foi criado a partir de uma intensa pesquisa bibliogrca de mais 25 pesquisadores, lsofos e estudiosos sobre
autoconhecimento, felicidade e bem estar (voc pode ver a lista completa de referncias no nal deste livro).
Nosso objetivo com este trabalho foi traduzir de uma forma simples e acessvel para qualquer pessoa, de qualquer idade, o que exis-
te de mais atual e cienticamente comprovado sobre o que nos torna mais felizes e empoderados de nossas vidas. Foi um trabalho
rduo mas muito prazeroso poder ler, aprofundar, buscar padres comuns, destilar os conhecimentos e buscar a essncia do que os
especialistas, estudiosos e lsofos dizem.
Simplicamos sem ser simplistas, e oferecemos humildemente estes princpios que acreditamos trazer uma sabedoria poderosa de
transformao individual e coletiva. Oferecemos este trabalho de forma livre para que qualquer pessoa que queira se apropriar e ex-
pressar sua beleza encontre seu caminho.
No acreditamos que este trabalho esteja nalizado e nem que traga uma verdade absoluta. Ele um caminho e est apenas co-
meando! Acreditamos que a prtica, a experimentao e a troca da comunidade Mopor faro estes princpios evolurem com o
tempo para lugares que nem imaginamos.
Para validar, renar e viver o modelo Mopor, criamos o projeto Mopor na estrada. Mais a frente neste livro
voc vai conhecer sobre este projeto e como voc poder participar.
Entendemos os 8 princpios com um guia, algo que orienta, e cada pessoa vai dar a forma e criar o caminho que quiser a partir des-
te contedo. Lembre-se o mapa no o territrio! O mapa apenas nos ajuda a ter uma viso mais ampla e precisa do territrio,
mas todos ns precisamos andar pelo terreno com nossas prprias pernas, prprias foras e pelo nosso prprio caminho. Entenda
os 8 princpios como um mapa, dentre tantos outros, que vo te ajudar na sua jornada.
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MODELO MOPOR
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Para cada um dos princpios queremos, junto com a rede Mopor, criar um conjunto de prticas, exerccios, histrias inspiradoras e
aes sociais que ajudem qualquer pessoa a viver e praticar os princpios em suas vidas. Este modelo s ganha vida e utilidade a partir
da prtica e troca de experincias de uma rede de pessoas que quer ter uma vida plena e viver em um mundo melhor.
Os 8 princpios podem ser trabalhados de forma isolada mas o seu potencial transformador est na interdependncia entre eles, como
uma teia de aranha: cada princpio fortalece e facilita o desenvolvimento do outro, como um sistema de engrenagens combinadas que
se movimentam juntas.
Para cada um dos princpios trazemos sua denio, uma explicao, exemplo e exerccios. Mais exerccios e prticas surgiro.
Saiba mais sobre o Mopor Online mais adiante neste livro!
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Conhea os oito princpios que fazem parte
do modelo Mopor
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MODELO MOPOR
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#2
Construa
sua vida com
propsito
#4
Cuide do
seu corpo
#5
Aprenda
fazendo
#1
Aproprie-se
da sua histria
de vida
#6
Crie metas
para sua vida
#7
Use seus
talentos
todos os dias
#8
Infuencie
os outros
positivamente
O|O||O_O
|O
#3
Domine
suas emoes
#1. Aproprie-se da sua histria de vida
conhecer a sua prpria histria de vida, dos seus antepassados e da comu-
nidade em que vive. Saber identicar os eventos que aconteceram em seu
passado e que determinam a pessoa que voc hoje. a capacidade de
identicar padres que voc quer perpetuar ou no. enxergar a interdepen-
dncia dos acontecimentos e poder sentir gratido e honra por tudo que j
foi vivido.
Escreva sua histria
Escreva a sua histria na areia da praia,
Para que as ondas a levem atravs dos 7 mares;
At tornar-se lenda na boca de estrelas cadentes.
Conte a sua histria ao vento,
Cante aos mares para os muitos marujos;
Cujos olhos so faris sujos e sem brilho.
Escreva no asfalto com sangue,
Grite bem alto a sua histria antes que ela seja varrida na
Manh seguinte pelos garis.
Abra o peito em direo dos canhes,
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Suba nos tanques de Pequim,
Derrube os muros de Berlim,
Destrua as ctedras de Paris.
Defenda a sua palavra,
A vida no vale nada se voc no tem uma boa histria pra con-
tar.
AUTOR DESCONHECIDO
A pessoa que voc se tornou hoje fruto de todas as experinci-
as vividas por voc e por seus antepassados.
Ns todos temos padres que se tornam evidentes em nossas vi-
das: os papis que decidimos exercer, a maneira como lidamos
com alegrias e desapontamentos, a maneira como reagimos s
situaes especcas, como nos comunicamos, etc. Esses com-
portamentos e padres so resultados das reaes que tivemos
frente aos acontecimentos da vida e dos valores que so repassa-
dos a cada gerao.
Criamos nossos valores e crenas na primeira infncia. Passamos
a reagir a determinadas situaes de acordo com as experincias
que vivemos quando ainda somos muito pequenos e totalmente
inuenciados pelas pessoas que esto prximas a ns. Se esses
padres, que hoje fazem parte de quem voc , apiam o seu
crescimento e desenvolvimento, ento voc ir querer saber como
eles podem continuar ajudando-o em sua evoluo como ser hu-
mano. Agora se esses padres no apiam, ento voc ir querer
identic-los e compreend-los de forma a agir para mud-los.
Apropriar-se da sua histria de vida abraar tudo que aconte-
ceu com voc e que determinou a pessoa que voc , e poder ter
a conscincia de como quer que esses acontecimentos transfor-
mem o seu presente e o seu futuro.
Ao reconhecer nossa histria, passamos a honrar e agradecer o
que nos trouxe at o presente.
A Histria de Kim
Talvez o nome Kim Phuc no lhe soe to familiar, mas tenho certe-
za que voc j viu e se emocionou com a sua imagem.
Ela se transformou no smbolo da dor da guerra do Vietn. Sua
foto, correndo nua e queimada diante do bombardeio de seu vila-
rejo deu a volta ao mundo e j completou 40 anos. Para Kim,
esse evento lhe marcou de inmeras maneiras e seu corpo pro-
va viva disso.
Durante muitos anos, o episdio que destruiu o vilarejo Trang
Bang e a vida de tantas famlias que moravam l, assombrou a
vida de Kim. Em entrevista Kim arma: Cresci com muitas per-
guntas que me atormentaram por anos. Porque que a guerra
teve de ocorrer, porque tanta gente da minha famlia morreu, por-
que que eu sofri, arma.
Alm de todas as dores psicolgicas que o trauma lhe causou,
Kim teria que conviver com um corpo marcado e que a cada mo-
vimento continuava a lhe causar terrveis dores fsicas.
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Kim passou por 17 cirurgias e aos poucos tentava retomar a vida que lhe
fora tirada de maneira to violenta
Durante o regime comunista, ela obteve a autorizao para estudar medici-
na em Cuba. L, ela conheceu seu atual marido, com quem logo se casou
e mudou para o Canad. Sua idia era viver no anonimato, formar uma fa-
mlia e esquecer da guerra e dos regimes comunistas. Se converteu ao cris-
tianismo e deixou suas tradies. Mas sua foto a perseguiu. Um dia, nos
anos 90, eu estava andando na rua em Toronto e algum me parou e me
disse que sabia quem eu era. Matrias nos jornais canadenses e america-
nos comearam a surgir e quei muito assustada, conta.
Com dois lhos pequenos, Kim decidiu mudar-se para uma regio mais
afastada no Canad. No queria que meus lhos sofressem. Por isso me
assustei. Mas logo entendi que essa no era a reao correta.
Entendi que eu no poderia mudar o que ocorria comigo. Mas eu poderia mudar o signicado do que ocorreu.
Kim passou a atuar como uma ativista contra as guerras e pela proteo de civis, especialmente crianas. Tornou-se embaixadora da
Unesco e criou uma fundao humanitria.
Eu ento percebi que a foto e tudo o que eu vivi era um presente poderoso para mim e decidi trabalhar pela paz. Por muitos anos, a foto
controlou minha vida, agora o contrrio. Sou muito feliz por ser quem sou. A histria por trs da foto no fcil para mim, mas estou viva e
tenho voz. Aprendi que posso ajudar pessoas que tambm passaram por situaes difceis.
FONTE: http://diariocatarinense.clicrbs.com.br/sc/geral/noticia/2012/10/entrevista-40-anos-depois-kim-phuc-fala-sobre-a-guerra-do-vietna-3909448.html
exerccio de reexo:
1. Quais foram os acontecimentos marcantes que transformaram a sua vida?
2. O que cada uma dessas experincias mudou em voc?
3. A partir dessas experincias, consegue identicar algum padro no seu comportamento que se repete at hoje?
4. Esses padres tem inuncia positiva ou negativa em quem voc ?
5. O que voc quer fazer com este padro a partir de hoje?
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#2. Construa uma vida com propsito
"capacidade de criar um signicado para a sua vida de forma a sentir-se
energizado e apaixonado, capaz de elaborar/construir mltiplos caminhos
de vida que derivam dessa essncia e que podem tomar diferentes formas
ao longo dos diferentes de ciclos de vida, sendo lapidado, renado e ga-
nhando cada vez mais fora com o tempo e autoconhecimento".
Aquele que vive um porqu, pode supor-
tar qualquer como. Friedrich Nietzsche
O propsito de vida o nosso maior aliado para uma vida plena,
prazerosa e com signicado. Ele no algo distante e que se colo-
ca em um futuro hipottico. O seu propsito est aqui, na sua
frente, e ele que te faz conectar com o presente, com o agora.
O propsito funciona com um grilo falante, aquela voz interior que
suspira no seu ouvido: por que mesmo?
Quando voc dene o seu propsito e se compromete com ele,
voc sente os seguintes efeitos em sua vida:
Um senso de integridade e consistncia.
A sensao de estar na "jogo". A vida se torna mais navegvel.
As decises tornam-se mais intuitivas. Voc acorda sabendo o
que voc quer fazer e por qu.
Um senso de valor que o que voc faz e quem voc , faz a dife-
rena no mundo.
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O propsito se constri do encontro dos seus talentos, valores e
viso de longo prazo, no fundo um processo de tomada de de-
ciso constante sobre como conduzir sua vida a partir do encon-
tro destes fatores fundamentais que denem quem voc .
O seu propsito de vida no uma coisa esttica, imutvel. O es-
critor Roman Krznaric diz que a vocao no algo que encon-
tramos, mas sim algo que cultivamos - e no qual nos transforma-
mos. Ou seja, ao longo da sua vida quanto mais voc coloca seu
propsito em prtica e quanto mais voc se conhece, com mais
riqueza e profundidade voc entende este propsito. O resultado
que o seu propsito de vida evolui com voc! Ele toma diferen-
tes formas ao longo da sua vida.
Quanto estamos ntegros, coerentes conosco mesmo, as oportuni-
dades surgem e os seus projetos de vida so adaptados para
abraar as oportunidades emergentes. O propsito a melhor
bssola que podemos ter para navegar mares que no controla-
mos.
O mdico de Burundi
Gusimbura uma palavra Kirundi, idioma falado no Burundi, que
se refere dor de reviver acontecimentos ruins por meio da me-
mria. Tendo crescido em um dos pases mais pobres da frica, o
estudante Deogratias j era bastante familiar ao gusimbura quan-
do embarcou em um avio com destino aos EUA, deixando para
trs sua famlia, amigos e um futuro promissor na carreira mdi-
ca.
Deo, como conhecido, fugia das guerras civis que estouram no
Burundi e em Ruanda envolvendo as etnias Hutu e Tutsi. Antes de
partir, ele quase se tornou mais um nmero entre os mortos de
um dos piores conitos do sculo 20. Em Nova Iorque, onde de-
sembarcou com apenas U$200 e sem saber falar ingls, lutou
para sobreviver em um emprego que pagava U$15 por dia e che-
gou a dormir no Central Park.
Com algum esforo e ajuda de desconhecidos, Deo conseguiu ter-
minar o curso de medicina e retornou ao seu pas com o objetivo
de construir clnicas mdicas que ajudassem a tornar a vida das
pessoas ali um pouco mais fcil. Para isso, projetou centros comu-
nitrios que extrapolassem a barreira dos cuidados bsicos com
a sade e se tornassem pontos de referncia para a comunidade.
Ele acredita que a sade apenas um veculo de mudana, o re-
al objetivo empoderar as pessoas e ensin-las a tomar conta
de si mesmas.
O primeiro centro foi inaugurado no ano passado e j conseguiu
eliminar a desnutrio infantil em um raio de um quilmetro, um
feito memorvel em um pas onde milhares de crianas passam
fome. O prximo passo de Deo construir um centro de cuidados
com a sade da mulher.
FONTE:http://papodehomem.com.br/4-historias-de-inspiradoras-que-nasceram-em-luga
res-onde-voce-nao-esperava/
exerccio de reexo:
1. Quais so seus principais valores? escolha 3 e busque exem-
plos de como voc os vive.
2. O que te move? que paixes voc nutre?
3. O que voc faz bem e quer fazer mais?
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#3. Domine suas emoes
" a capacidade de reconhecer, nomear e manter-se interagindo com a su-
as emoes e a dos outros. Identicar a relao entre as suas emoes e
os acontecimentos. Transitar entre as emoes humanas e saber transmu-
tar uma emoo negativa em algo positivo.
No somos responsveis pelas emo-
es, mas sim do que fazemos com as
emoes. Jorge Bucay
Ao longo do processo de evoluo, os seres humanos desenvolve-
ram a capacidade neurolgica de sentir uma srie de emoes,
que, se bem aproveitadas, nos servem como um sosticado e deli-
cado sistema interno de orientao e autoconhecimento.
Sentir uma emoo uma experincia que envolve a pessoa por
completo, mente e corpo e sempre desencadeada por um est-
mulo. Imagine, por exemplo, uma pessoa que est nervosa pois
em alguns instantes vai ministrar uma palestra pela primeira vez
para um auditrio lotado. O estmulo a palestra, a emoo o
medo, suas reaes fsicas so palpitaes e mos suadas e os
pensamentos que se passam em sua cabea so E se me der
branco? E se eu gaguejar? O que as pessoas vo pensar de
mim?"
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As emoes cumprem funes de grande importncia em nossas
vidas: So elas que nos alertam quando as necessidades huma-
nas naturais no so encontradas, como por exemplo, quando ex-
perimentamos a emoo do medo, nos deparamos com a nossa
necessidade por segurana. Alm disso, tem um papel primordial
em nossa sobrevivncia, j que so as primeiras a serem aciona-
das em nosso crebro quando precisamos tomar uma deciso r-
pida.
Nossas emoes tambm nos ajudam a nos comunicar com os
outros. Expresses faciais, por exemplo, podem demonstrar uma
grande quantidade de emoes. Com o olhar, podemos sinalizar
que precisamos de ajuda ou demonstrar afeto por algum.
E talvez, sejam elas, uma das maiores ferramentas para o autoco-
nhecimento.
Quando dizemos Domine suas emoes, estamos nos referindo
a capacidade da pessoa perceber e expressar a emoo que sen-
te, assimil-la ao pensamento e aos acontecimentos de sua vida,
saber regul-la em si prprio e nas outras pessoas e entender
que ela transitria.
Em muitos momento da sua vida, voc vai experimentar emoes
negativas como medo, raiva e tristeza e talvez ache que no deve-
ria senti-las e que elas precisam ser eliminadas.
Muito pelo contrrio! Toda emoo essencial e necessria para
que a pessoa ganhe inteireza e plenitude sobre si. As emoes
precisam ver vividas, sentidas e acolhidas, pois somente assim
voc ter capacidade de compreender a sua origem e os compor-
tamentos originados a partir delas.
Na experincia de viver a emoo, voc compreende o seu car-
ter transitrio, e nesse momento que voc ganha domnio sobre
ela. Seja boa ou ruim, ela passa. E a que est a grande virada
de chave. Sabendo que ela tem comeo, meio e m, voc pode
se entregar experincia e aproveitar todos os aprendizados que
ela proporciona, no entrando em desequilbrio e deixando que
ela tenha efeitos devastadores em voc e nas pessoas que fazem
parte da sua vida.
Nesse processo, cam evidentes alguns aprendizados importants-
simos: Voc ganha mais disposio para viver diretamente a sua
vida, deixando de tentar controlar emoes que antes voc acha-
va que poderiam te fazer mal. Ou ao contrrio, parar de se ape-
gar a emoes que, se vividas durante um perodo maior do que
o necessrio, podem gerar comportamentos destrutivos. Alm dis-
so, quando voc navego bem e se relaciono com as suas emo-
es, ca muito mais fcil reconhecer a emoo do outro. Reco-
nhecendo o outro, voc exercita a empatia, facilita o relacionamen-
to e a comunicao e impede que emoes alheias tenham im-
pactos negativos na sua tomada de deciso e integridade.
O segredo do anel - Osho
Um rei perguntou aos sbios da corte: Estou fazendo um anel be-
lssimo para mim mesmo. Consegui um dos melhores diamantes
que existe. Quero manter, escondida dentro do anel, uma mensa-
gem que possa me auxiliar num momento de completo desespe-
ro. Ter que ser bem pequena para que possa car oculta sob o
diamante no anel.
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Todos os sbios estavam reunidos, todos grandes eruditos. Poderi-
am escrever grandes tratados. Mas dar ao rei uma mensagem
com apenas duas ou trs palavras que pudesse ajud-lo em mo-
mentos de completo desespero... eles pensaram, procuraram em
seus livros, mas nada puderam encontrar.
O rei tinha um servo antigo que era quase como seu pai ele j
tinha servido tambm a seu pai. A me do rei havia morrido cedo
e esse servo cuidou dele, assim ele no era tratado como um em-
pregado. O rei tinha imenso respeito por ele. O servo disse:
No sou um sbio, culto, conhecedor de muitos assuntos, mas
sei qual a mensagem, pois s existe uma mensagem. E estas
pessoas no podem d-la a voc. Ela s pode ser dada por um
mstico, por um homem que tenha realizado a si mesmo.
Em minha longa vida no palcio, encontrei todo tipo de pessoas,
e uma vez, um mstico. Ele tambm era um hspede de seu pai e
fui colocado para serv-lo. Quando ele estava para partir, como
um gesto de agradecimento por todos os meus servios ele me
deu essa mensagem, que agora passo ao senhor meu rei."
E a escreveu num pedacinho de papel, depois dobrou o papel e
disse ao rei:
No leia agora, apenas a mantenha escondida no anel. S leia
esta mensagem quando tudo mais tiver falhado, quando no hou-
ver mais sada".
E essa hora no demorou a chegar. O pas foi invadido e o rei per-
deu seu reino. Ele estava fugindo em seu cavalo para salvar sua
vida e os cavalos dos inimigos o estavam seguindo. Ele estava so-
zinho, e eles eram muitos. Depois ele chegou a um ponto onde a
estrada acabava, num lugar sem sada, s havia um despenhadei-
ro. Cair dali seria o m. Ele no podia retornar, o inimigo estava
ali e ele podia ouvir o som dos cavalos se aproximando. No po-
dia avanar, no havia sada...
Ento, lembrou-se do anel. Ele o abriu, tirou o papel, e havia uma
pequena mensagem de enorme valor. Simplesmente dizia,
Isso tambm ir passar."
Um grande silncio recaiu sobre ele enquanto lia a frase: isso tam-
bm ir passar. E passou. Tudo passa, nada permanece eterna-
mente nesse mundo. Os inimigos que o seguiam devem ter se
perdido na oresta, devem ter tomado o caminho errado. O rudo
dos cavalos diminua aos poucos, at que no era mais possvel
ouv-los.
O rei cou imensamente agradecido ao servial e ao mstico des-
conhecido. Aquelas palavras provaram ser milagrosas. Ele dobrou
o papel, colocou-o de volta no anel, reuniu seus exrcitos e recon-
quistou seu reino. E quando voltou capital, vitorioso, havia uma
grande celebrao por toda a cidade, com msica e dana, e ele
sentia muito orgulho de si mesmo. O velho servo caminhava ao
lado de sua carruagem. Ele disse: Essa tambm uma boa
hora: leia de novo a mensagem.
O rei falou: O que voc quer dizer? Sou vitorioso, o povo est cele-
brando, no estou desesperado, no estou numa situao da
qual no h sada.
O velho servial disse, Escute. Foi isso que o santo disse para
mim: esta mensagem no s para os momentos de desespero,
tambm para os de grande prazer. Essa no somente para
quando voc for derrotado, mas para quando voc for vitorioso.
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No apenas para quando voc for o ltimo, mas tambm para
quando for o primeiro.
E o rei abriu o anel e leu a mensagem: isso tambm ir passar,
e de repente, a mesma paz, o mesmo silncio no meio da multi-
do que celebrava alegre, danando. Mas o orgulho, o ego no
estavam mais presentes. Tudo passa.
Ele pediu ao servo que se aproximasse mais da carruagem e se
sentasse ao seu lado. Perguntou: H mais alguma coisa? Tudo
passa... Sua mensagem me ajudou muito.
O velho servo disse: Lembre-se, tudo passa. S voc permanece.
Voc permanece sempre como uma testemunha.
Tudo passa, mas voc permanece. Voc a realidade e tudo
mais somente um sonho. Belos sonhos, pesadelos, no importa,
o que importa aquele que est vendo o sonho. Aquele que v
a nica realidade.
exerccio de reexo:
Ganhar conscincia sobre os eventos que so estmulos que de-
sencadeiam as nossas emoes o primeiro passo para reconhe-
ce-las. Sobre as situaes abaixo, reita qual seria a sua reao
(interna e em relao a outras pessoas) e a emoo manifestada:
1. Voc est indo embora do trabalho e o seu chefe pede uma
tarefa para o mesmo dia;
2. Algum lhe empurra no elevador ou na la;
3. Algum lhe diz algo agressivo;
4. Algum da sua famlia adoece;
5. Voc precisa apresentar um trabalho importante para uma
grande platia.
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#4. Cuide do seu corpo
cuidamos do nosso corpo quando temos prticas rotineiras para mant-lo
ativo e funcional, respeitando seus limites mas explorando seu potencial fsi-
co, desenvolvendo uma condio de sade intrnseca, ou seja, que utiliza
seus prprios recursos internos para o bem-estar (no depende de interven-
es externas como remdios e cirurgias). Tambm cuidamos do corpo
quando desenvolvemos a capacidade de relacionar a percepo corporal
com nosso estado emocional. Ou seja, conscincia da integrao e interde-
pendncia de corpo, emoes e mente.
A verdadeira felicidade impossvel sem
a verdadeira sade. Gandhi
Que maravilha que o corpo humano! Complexo, multifuncional,
cheio de mistrios e surpresas para ns mesmos. Do nascimento
morte, todas as suas experincias, das mais pequenas at as
maiores, somente so possveis graas a ele. Comer, trabalhar,
brincar, fazer amor, sentir medo, alegria, nadar, abraar. O nosso
corpo permite que nos expressemos no mundo, sem ele estara-
mos presos em ns mesmos, no conseguiramos receber e inter-
pretar os estmulos externos, como um olhar, um toque, um chei-
ro, e no conseguiramos reagir, expressar e devolver para o mun-
do tudo o que temos dentro de ns.
Esse princpio bastante simples mas ao mesmo tempo muito
negligenciado: quanto mais seu corpo estiver saudvel e quanto
maior for o seu conhecimento e entendimento de que somos um
ser integrado (corpo, mente, emoes e conscincia), mais praze-
rosa e fcil ser sua experincia de viver. Acredite, o seu corpo
um grande aliado na busca por uma vida mais plena.
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O corpo o nico veculo terreno que temos para viver uma vida
feliz. Embora seja impossvel eliminar a dor ou o envelhecimento
ou buscar a perfeio fsica, podemos fazer sim um uso sbio da-
quilo que temos. Conhecer as virtudes e limitaes nicas do nos-
so corpo, ouv-lo, sent-lo e ter um relao de amor com ns mes-
mos.
Infelizmente na nossa cultura associamos sade doena. Ou
seja, ser saudvel signica ausncia de doenas graves. Ningum
vai ao mdico se no sentir que tem algum problema. S lembra-
mos que temos um corpo quando as coisas j esto mal, e quan-
do a doena aparece tentamos elimin-la ou control-la com me-
didas extrnsecas, como remdios ou cirurgia. Claro que s vezes
essas medidas so necessrias, mas quando falamos de sade e
bem-estar, quando falamos cuide do seu corpo, estamos nos re-
ferindo a medidas intrnsecas que esto associadas a dois ele-
mentos que geram um processo de reforo positivo para a apro-
priao do nosso corpo como um meio para experimentar a vida
na sua mxima intensidade.
Esses dois fatores combinados visam mais do que estabelecer
um padro de sade e bem-estar fsico mas tambm revelar
para voc o potencial da sua experincia fsica como um dos ele-
mentos chaves para que voc possa orescer com vitalidade. So
eles:
1- Prtica
2- Observao dos sentidos e sentimentos
Ter uma ou mais prticas para trabalhar o corpo fundamental
para mantermos uma sade fsica. Nosso corpo funciona bem
quando o ativamos e exercitamos de forma rotineira e contnua.
Sua ecincia aumenta, assim como sua capacidade de experi-
mentar o mundo de forma mais rica e autnoma. Exemplos de
prticas para manter o nosso corpo aado e dependermos me-
nos de aes extrnsecas de sade: corrida, musculao, natao,
esportes coletivos, alongamento, dana, yoga, artes marciais entre
tantas outras, alm de manter uma alimentao adequada.
Mas apenas praticar e manter o corpo ativo no suciente para
aprendermos a revelar o todo o potencial que ns temos. impor-
tante observar o que o nosso corpo nos diz a cada momento.
atravs do corpo que conseguimos receber e interpretar todos os
estmulos que recebemos do mundo. Por exemplo, quando voc
recebe um tapa no rosto, seu corpo manda para o seu crebro
um estmulo que interpretado como dor fsica e emocional
como raiva ou medo. O mesmo acontece quando voc ganha um
abrao. Voc sente o calor da outra pessoa e pode sentir conforto
e acolhimento. Esse mecanismo tambm funciona de dentro para
fora, usamos o corpo para expressar a nossa experincia interna,
os nossos sentimentos e emoes. Podemos fazer isso de forma
inconsciente, sem perceber. Sabe aquela dor nas costas que
sempre aparece quando voc tem uma reunio importante, ou
aquela dor crnica que ningum descobre o que ? Podem ser
sinais do seu corpo expressando algo para o mundo, sem pala-
vras ou racionalidade, mas uma expresso emocional sua para
o mundo, e importante nos apropriarmos dessa nossa dimen-
so para termos um bem estar mais completo.
a que prtica e observao dos sentidos e sentimentos se tor-
nam poderosas aliadas. Quando temos prticas rotineiras e colo-
camos ateno consciente sobre como estamos nos sentindo an-
tes, durante e depois da prtica, vamos pouco a pouco, ensinan-
do a ns mesmos a desenvolver e dominar a relao corpo-emo-
o, sentir e sentimento. Alm de trabalharmos para termos um
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corpo saudvel tambm trabalhamos a nossa integrao como
um ser nico.
Praticando de forma recorrente voc se treina para entender o
que est acontecendo com voc mesmo em situaes inespera-
das da vida e assim ganha autonomia para reagir ao que a vida
apresentar.
A vida do Prof. Hermgenes
Jos Hermgenes de Andrade Filho, carinhosamente conhecido
como Prof. Hermgenes, nasceu em 1921 em Natal, RN. um es-
critor, professor e divulgador brasileiro de hatha ioga.
Hoje ele um exemplo e referncia sobre bem-estar e sade,
mas nem sempre foi assim. Aos trinta e cinco anos de idade, viu-
se tuberculoso. Era dcada de 50 e a tuberculose foi diagnostica-
da tardiamente, o que para os escassos recursos da poca era
quase uma sentena de morte.
O Professor Hermgenes narra essa passagem em seu livro Sa-
de Plena - Yogaterapia:
"Quando um tardio diagnstico foi estabelecido, o estrago j era
muito grande: os pulmes na radiograa pareciam colmias, chei-
os de furos, e a garganta j com as cordas vocais soldadas. A
energia e a alegria de viver quase haviam sumido; um desnimo
pesado e uma fadiga desmoralizante se acentuavam e me abati-
am ao nal de cada tarde. O Dr. Afonso Mac Dowel, competente
tisiologista, no conseguiu esconder a pena que teve de mim ao
examinar as chapas, pois os prognsticos eram negros para o jo-
vem capito Hermgenes: morte rondando... ou condenao de
uma vida limitada, sem horizontes, sempre ameaada de recada,
aposentadoria prematura, um semi-tmulo.
O mdico lhe informou que precisaria passar por uma delicada
cirurgia para retirada de aderncias que estavam prejudicando o
tratamento da tuberculose. E o pior, a cirurgia era demorada e os
cortes deveriam ser feitos com o paciente sentindo toda a dor,
sem poder mexer-se um pouquinho sequer. No bastasse todo
esse sofrimento, logo aps a cirurgia, Hermgenes contraiu uma
forte gripe alrgica que o debilitou mais ainda. Aps passada a
crise gripal foi diagnosticada pleurisia (gua nos pulmes).
Aps algum tempo ele conseguiu se recuperar mas as seqelas
eram terrveis; havia engordado muito, msculos cidos, prematu-
ramente envelhecido, a respirao era curta e as restries foram
tantas que o jovem militar, com seus 35 anos se sentiu como um
condenado.
"A infeco fora debelada, mas a possibilidade de ser sadio era
reduzida. Valeria tal semi-vida?"
Foi quando adquiriu um exemplar de um livro de Yoga (The Yoga
System of Health, do Yogui Vithaldas) e depois se interessou tanto
pelo tema que buscou outros manuais para praticar em casa. Sa-
bendo das proibies mdicas, Hermgenes fez tudo por conta
prpria e assumiu seu desejo de melhorar a qualquer custo, mas
tudo sem ansiedade. Sabia que seria difcil quebrar as barreiras
do seu prprio corpo extremamente limitado.
Com pacincia, perseverana e disciplina conseguiu vencer essas
barreiras: "Os meses de prtica diria foram manifestando mu-
danas verdadeiramente estimulantes: minhas roupas j no servi-
am de to frouxas; a boa cor da vida se mostrava em meu rosto;
uma nova disposio psicofsica comeou a me empolgar; au-
33
33
mentavam a harmonia e a amplitude de minha respirao; senti-
me rejuvenescer. Os meses me ressuscitaram."
Aps algum tempo praticando Yoga diariamente, Hermgenes
viu-se plenamente curado. Uma cura que se estendia em todos
os campos de sua vida. Os mdicos se surpreenderam com tal
transformao.
Hoje Hermgenes dedica grande parte do seu tempo divulgando
a cincia milenar do Yoga. Continua lanando e escrevendo livros.
Pratica Yoga diariamente e possui um vigor de dar inveja a qual-
quer jovem. Seu maior objetivo incentivar as pessoas da terceira
idade a terem uma qualidade de vida plena, desfrutando do que
ele no chama de velhice e sim de "Felizidade".
FONTE: Texto de Mrcio Assumpo adaptado - http://www.velhosamigos.com.br/
exerccio de reexo:
A prxima vez que for fazer um atividade fsica, pegue um mo-
mento para reetir sobre estas perguntas antes, durante e depois
da atividade:
1. Como estou sentindo meu corpo agora? Alguma parte do cor-
po di? Alguma tenso? Onde se localiza? Estou relaxado?
2. Sinto algum uxo de calor pelo corpo? Onde se localiza?
3. Nomeia as suas emoes emoo.
34
Pessoas que apresentam alto ndice de
felicidade em testes psicomtricos
apresentam 50% mais anticorpos do
que a mdia
Pessoas infelizes tiram 1,25x mais
licenas mdicas do emprego do
que pessoas felizes.
Das pessoas que dizem acordar de
mal humor: 60% no fazem atividades fsicas
e 52% no se alimentam corretamente.
20 minutos de exerc-
cios, 3 dias por semana, du-
rante 6 meses aumenta sua
sensao de felicidade em
10 a 20%.
dar de 100 a 200
risadas por dia
queimar
500 calorias, o equi-
valente a 45 minutos de es-
teira ergomtrica.
=
Pessoas que tratam a de-
presso com a atividade
fsica apresentaram ape-
nas 9% de recada, aps 6
meses, comparado com
38% daqueles que utiliza-
ram medicamentos.
Fontes: Sunshine e Hapiness por leighleigh.com; goodthink;
34
#5. Aprenda Fazendo
capacidade de ter uma experincia completa de aprendizado na prtica,
que envolva a cognio, as emoes e o feedback instantneo da experin-
cia. Curiosidade para experimentar o que o mundo tem para oferecer em
termos de aprendizado e assumindo os riscos necessrios.
S se conhece o que se pratica.
Baro de Montesquieu
Durante a evoluo do processo educacional, o modelo convencio-
nal de aprendizagem sempre foi o de aprender para depois im-
plementar." Embora esse modelo ainda esteja profundamente en-
raizado na cultura da educao global, comeamos a ver sinais
de que novas formas de aprender podem ser mais ecazes, mais
produtivas e tem o potencial de mudar de forma positiva o mode-
lo mental do aprendiz.
No modelo tradicional de aprender para depois implementar, a
pessoa permanece durante um bom perodo do processo de
aprendizagem usando apenas a capacidade cognitiva para incor-
porar os assuntos que esto sendo ensinados. Estudos indicam
que usando apenas a cognio, nosso crebro no utiliza todo o
seu potencial de absoro da experincia - no sentimos a emo-
o de estar fazendo algo na prtica e nem o esforo para fazer
dar certo - apenas imaginamos como seria. E o processo de ape-
nas imaginar como seria realizar tal funo na prtica nos leva
para outra pegadinha: O que os estudiosos chamam de auto-en-
gano ou auto-sinalizao: Como a cognio est sozinha, envia-
35
35
do para o crebro um sinal de que j aprendemos a experincia
por completo e com isso paramos de aprender (j que apenas o
sinal suciente para satisfazer a parte de nosso crebro que de-
manda por resultados).
E o que acontece quando vamos para a prtica? Exatamente isso
que voc est pensando ou possivelmente j sentiu: A frustrao
por achar que sabamos algo mas na prtica no sabemos nada!
Quando nos propomos a arriscar a aprender algo na prtica nos
entregamos a uma experincia extremamente rica de autoconhe-
cimento: Vivemos a completude do aprendizado, com todo o co-
nhecimento, emoes e lies que ele gera. Descobrimos novas
capacidades, temos a chance de irmos nos aprimorando ao lon-
go do caminho, aprendemos a controlar de forma mais madura
as nossas emoes. Tambm colhemos os frutos dos nossos es-
foros em tempo real, enquanto estamos no pice da experincia.
Alm disso, vamos ganhando cada vez mais domnio sobre ns
mesmos a medida que vamos nos responsabilizando por todo o
processo de aprendizagem.
Exploramos o mundo, aprendemos com os prprios erros, nos tor-
namos mais curiosos sobre a vida. Fazemos o caminho caminhan-
do.
Crianas indianos aprendem sozinhas a navegar na Internet
Sugata Mitra, um indiano radicado na Inglaterra, pesquisador e
professor de Tecnologia Educacional da Newcastle University, na
Inglaterra, e professor visitante do Massachusetts Institute of Te-
chnology, o prestigiado MIT, no Estados Unidos.
Mitra conduziu uma srie de experimentos que receberam o
nome de "O buraco na parede... e alm. A ideia era bem simples:
ele montou um computador em uma caixa xada a uma parede,
de modo que apenas o monitor, o teclado e um touchpad cas-
sem disponveis, com internet e o navegador aberto no buscador.
Instalou o equipamento nas ruas de Nova Delhi, prximo a uma
favela, em frente ao escritrio onde trabalhava. No havia nin-
gum para ajudar no uso, mas a mquina tinha monitoramento
remoto.
36
EFFECTUAL: A ABORDAGEM DA NOSSA ERA
Uma nova abordagem de negcios foi criada a partir do concei-
to de aprender fazendo, a metodologia Effectual. Levando em
conta o cenrio global rico em quantidade de informaes dispo-
nveis e com incrvel velocidade de mudanas, essa metodologia
estimula que o empreendedor se questione perguntas como
quem sou eu?, quem eu conheo?, o que eu sei fazer? e pro-
pe que medidas rpidas e imediatas sejam tomadas. Ou seja,
no h planejamento prvio, o empreendedor est aprendendo
sobre o contexto e trazendo resultados ao mesmo tempo.
Os estudos feitos pela pesquisadora Sarasvathy nos mostram
que pela abordagem Effectual se formam alianas estratgicas
de maneira muito mais rpida e menos burocrticas de modo a
reduzir as incertezas do ambiente, h uma explorao de contin-
gncias que surgem inesperadamente ao longo do tempo ao in-
vs de explorao de conhecimentos preexistentes e cria-se ca-
minhos para um futuro imprevisvel em vez da previso de um fu-
turo incerto.
36
O resultado dos dados de navegao foi surpreendente. "Crian-
as que no sabiam ingls estavam surfando na web, ensinando
umas s outras", disse o professor. Ao repetir a mesma experin-
cia em uma comunidade ainda mais isolada, o resultado de dois
meses foi uma demanda tcnica das crianas. "Eles disseram
que precisavam de um processador mais rpido e um mouse me-
lhor", arma Sugata Mitra.
At 2004, segundo Mitra, 1 milho de crianas aprenderam sozi-
nhas a usar o computador, em grupo, ensinando umas s outras.
E aprenderam o bsico de ingls, atravs de um dicionrio online
Oxford, para poder se comunicar com o mundo. "Em apenas 9
meses, as crianas chegavam no nvel de secretrias que traba-
lham com o computador", disse.
Seria uma revoluo no sistema educacional mundial? Segundo
Mitra, a mudana precisa vir de baixo para cima. "Basta procurar
as empresas de tecnologia e investir na banda larga nas escolas,
e tudo vai acontecer naturalmente", diz Mitra, que j procurou o
governo da Inglaterra para testar seu modelo, sempre sem
sucesso.
FONTE:http://revistaepoca.globo.com/Ciencia-e-tecnologia/noticia/2012/02/sugata-mitr
a-um-professor-pode-ser-substituido-por-uma-maquina.htm
exerccio de reexo:
Para aprender fazendo precisamos comear a exercitar o nosso
olhar para identicar os recursos que temos disponveis agora.
Nesse exato momento, olhe a sua volta e identique os recursos
que esto a sua disposio.
A partir desses recursos quais seriam as opes de aprendizados
que voc poderia ter na prtica?
Ex: meu recurso uma tesoura e partir desse instrumento poderia
aprender a fazer cortes de cabelos na prtica.
Escolha 3 recursos visveis aos seus olhos agora e faa uma lista
de pelo menos uma coisa que voc poderia aprender com cada
recurso disponvel.
37
37
#6. Crie metas para a sua vida
"A capacidade de denirmos para ns mesmos metas de longo prazo que
nos inspiram e do direo na vida, alinhadas com metas de curto prazo
que nos do foco e energia para a ao. Devemos buscar metas equilibra-
das nas vrias dimenses do ser (material, emocional, intelectual e espiritu-
al) e nossa atitude em relao as metas criadas por ns mesmos deve ser
de comprometimento mas com capacidade para manipular as metas de
acordo com as mudanas e oportunidades que a vida oferece, sem apego.
Metas so sonhos com prazos deni-
dos. Dana Scharf-Hunt

Metas materializam, do forma e direo para o nosso propsito
de vida. fundamental que nossas metas de vida, sejam elas de
longo ou curto prazo estejam coerentes com nossos valores, o uso
de nossos talentos e dem o foco e direo necessrios para viver-
mos o nosso propsito. Quando nosso objetivos so coerentes
com a forma como desejamos viver, sentimos um alinhamento in-
terno, uma sensao de integridade. Metas conscientes nos aju-
dam no dia-a-dia a tomarmos decises conscientes, escolhas
muitas vezes difceis mas necessrias.
Criar metas de longo prazo um exerccio de visualizao, o lme
que passa pela sua mente quando voc fecha seus olhos e pensa
no futuro. Onde voc est? Com quem? Fazendo o qu? Como
seu aspecto fsico? O que voc esta vestindo? Que bens possui?
Como ocupa seu tempo?
38
38
Esta visualizao de um futuro desejado se manipulada sem ape-
go ou expectativa, nos d foco para fazermos escolhas na nossa
vida. Nos ajuda a nos mantermos independentes e responsveis
por nosso destino.
Perceba que a meta d foco para que voc viva o seu propsito.
Como foi visto no princpio Construa uma vida com propsito, o
seu propsito de vida evolui e se transforma a medida que voc o
vive e se conhece melhor. Logo natural que suas metas mudem
ao longo da sua vida. A meta deve te servir e no o contrrio,
mas o comprometimento com ela deve estar sempre presente e
forte. Somente com comprometimento, mas sem apego, conse-
guimos usar o que os objetivos tem para nos oferecer: foco e ener-
gia para agir e fazer escolhas.
Para construir uma vida equilibrada fundamental criar metas
nas vrias dimenses que nos formam:
Materiais: o que voc quer ter em termos de bens materiais? O
que voc realmente precisa.
Emocionais: pelo o que e por quem voc quer ser reconheci-
mento emocionalmente?
Intelectuais: quais os conhecimentos que voc quer dominar?
Espirituais: qual o legado que voc quer deixar na sua vida?
A histria do cocheiro
Era uma vez um cocheiro que dirigia uma carroa cheia de abbo-
ras.
A cada solavanco da carroa, ele olhava para trs e via que as
abboras estavam todas desarrumadas.
Ento ele parava, descia e colocava-as novamente no lugar. Mal
reiniciava sua viagem, vinha outro solavanco e... tudo se desarru-
mava de novo.
Ento ele comeou a car desanimado e pensou: "jamais vou con-
seguir terminar minha viagem!
impossvel dirigir nesta estrada de terra, conservando as abbo-
ras arrumadas!".
Quando estava assim pensando, passou sua frente outra carro-
a cheia de abboras e ele observou que o cocheiro seguia em
frente e nem olhava para trs: as abboras que estavam desarru-
madas organizavam-se sozinhas no prximo solavanco.
Foi quando ele compreendeu que, se colocasse a carroa em mo-
vimento na direo do local onde queria chegar, os prprios sola-
vancos da carroa fariam com que as abboras se acomodas-
sem em seus devidos lugares.
Assim tambm a nossa vida: quando paramos demais para
olhar os problemas, perdemos tempo e nos distanciamos das nos-
sas metas.
Autor desconhecido
39
39
exerccio de reexo:
Como voc visualiza sua vida daqui a 10 anos nas dimenses
(seja bem especco):
Material
Emocional
Intelectual
Espiritual
40
metodologia SMART para criar metas:
S - Especca: Suas metas precisam ser especicas. Seja deta-
lhista ao criar sua meta, como voc quer realizar algo, como quer
chegar l, o que exatamente dene sua meta.
M - Mensurvel: sua meta precisa ser medida, como voc vai
saber que chegou la? Qual ferramenta ir utilizar para medir? Se
voc pudesse tirar uma foto do momento que chegou sua meta,
como seria essa foto?
A - Atingvel: o ideal que a meta no seja nem muito ousada
e nem to fcil de alcanar. O efeito de uma meta quase imposs-
vel pode ser contrario ao seu desejo e ao invs de motivar, pode
desmotivar. A meta precisa desaar voc e te fazer sair da zona
de conforto, porm ela precisa ser possvel de se realizar.
R - Relevante: suas metas devem estar associadas ao seu obje-
tivo maior, ou seja, se no forem realmente importantes para voc
no devem ser colocadas como meta.
T - Temporizveis: suas metas precisam de um tempo para se-
rem realizadas, um prazo para iniciar e ser concluda.
40
#7. Use seus talentos todos os dias
a nossa capacidade de identicar e dar nome aos nossos talentos, para
ento nos engajarmos em atividades dirias em que podemos pratic-los e
desenvolv-los.
"No esconda os seus talentos. Para o
uso eles foram feitos. O que um relgio
de sol na sombra?"
Benjamin Franklin
Os pesquisadores Marcus Buckingham e Donald Clifton, denem
talento como "qualquer padro recorrente de pensamento, sensa-
o ou comportamento que possa ser usado produtivamente. As-
sim, se voc instintivamente curioso, isso um talento. Se
competitivo, isso um talento. Se sedutor, isso um talento. Se
persistente, isso um talento. Os mesmos pesquisadores ainda
complementam: "Os talentos de cada pessoa so permanentes e
nicos.
No comeo da nossa vida, at os 3 anos, funcionamos como
uma esponja, absorvendo sensorialmente uma innidade de est-
mulos. Para darmos conta de tudo isso, bilhes de neurnios e bi-
lhes de ligaes entre eles, as sinopses, se formam. tanta infor-
mao que se mantivssemos esse padro de desenvolvimento
dicilmente conseguiramos pensar e tomar decises. Ento nos-
so crebro comea a escolher as ligaes mais fortes e desativar
as mais fracas. Essa escolha acontece por fatores genticos e pe-
41
41
las nossas experincias de vida nesses primeiros anos. Basica-
mente seguimos o caminho da ecincia energtica, mantm-se
as conexes mais regulares e fceis de usar. Imagine que at os
15 anos seu crebro acabe formando algo como a bacia Amaz-
nica, alguns rios largos e com grande uxo de gua e outros me-
nores, menos volumosos.
a que surgem seus talentos, com uma conexo mais forte pu-
xando seu comportamento para a competitividade ou para a em-
patia, talvez a estratgia. Ou seja, padres produtivos recorrentes
que voc utiliza consciente ou inconscientemente nas suas milha-
res de decises dirias. Deste o tom de voz ao atender o telefone,
at o padro para reagir a um insulto, somos compelidos a reagir
instintivamente. Seu crebro faz o que a natureza sempre faz em
situaes como essa: encontra e segue o caminho de menor resis-
tncia, o caminho do talento.
Se biologicamente buscamos sempre a ecincia energtica, fa-
zer mais com menos, faz sentido dizer que o maior potencial de
crescimento de um indivduo est nas reas onde ela pode ativar
seus talentos. Torn-los conscientes para podermos refor-los
atravs de prtica e aprendizado desejvel e prazeroso. Isso
ocorre pois ativamos o mecanismo de ow, fundamental para a
construo de uma vida feliz. Flow ocorre quando nos sentimos
totalmente envolvidos com o presente que o futuro e o passado
tendem a se desfazer, o tempo pra e o prazer em fazer o que se
est fazendo supera a necessidade de atingir algum m com
aquela atividade. Em ow voc se sente no controle, com concen-
trao profunda e no limite da sua competncia. Neste momen-
tos, a atividade e a pessoa se tornam um s.
Os talentos de Steve Jobs
Todo ano, por duas ou trs vezes ao ano, a Apple faz um verdadei-
ro show de auditrio para lanar seus produtos. Ano aps ano, es-
ses eventos geraram tanto impacto que h uma disputa enorme
para conseguir um assento no anteatro. Percebam o que foi cria-
do aqui: pessoas disputam convites para assistir ao lanamento
de produtos! Parece loucura, mas isso acontece e um verdadei-
ro fenmeno de marketing que nenhuma outra empresa conse-
guiu, ou ousou, copiar.
Um dos fatores determinantes que podemos analisar para expli-
car tal fenmeno est na liderana de Jobs, que construiu um mo-
delo de marketing que tirou proveito de seus talentos que combi-
nados, geraram um resultado nico.
Vamos analisar 3 desses talentos que zeram a diferena para a
Apple.
Excelncia
A excelncia, e no a mdia, a medida de Jobs em tudo o que
ele faz. Era conhecida a sua reputao na busca da perfeio es-
ttica e funcional nos produtos da Apple. At a embalagem se-
gue o rigor de excelncia de Steve Jobs.
Foi esse talento que Jobs aplicou ao se envolver pessoalmente
nos eventos de lanamento dos seus produtos. Para ele seria ini-
maginvel apresentar ao mundo um produto Apple de uma for-
ma que no zesse jus a excelncia deste produto. Ciente disso
ele criou um espetculo inesquecvel. Horas de ensaio, ateno a
todos os detalhes, cuidado com cada frase e palavra usada, Jobs
mostrava uma energia inesgotvel na preparao destes eventos.
42
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Mas isso no era suciente, Jobs poderia fazer tudo isso nos bas-
tidores mas para alavancar outros dois talentos ele tinha que ser
o centro das atenes, o que nos leva a analisar o segundo talen-
to.
Auto-armao
A auto-armao similar conana. Voc sabe que capaz
de assumir riscos e cumprir o que promete. Pessoas que apresen-
tam este talento tem conana no s em suas habilidades, mas
em seu discernimento. Quando olha para o mundo, sabe que sua
perspectiva clara e nica. E, como ningum v exatamente o
que voc v, sabe que ningum pode tomar suas decises por
voc.
Essa autoridade, essa responsabilidade nal pelo modo como
leva a vida, fez Steve Jobs estar a frente de todos os lanamentos
de seus produtos e contribuiu para o efeito hipntico de suas
apresentaes. A crena de Jobs no valor de seus produtos era
inabalvel. A fora e o brilho que ele demonstrava no palco, asso-
ciada a sua excelncia na execuo poderiam faz-lo vender qual-
quer coisa. Mas ainda temos a cereja no bolo, um talento mais
bvio e que fez toda a diferena.
Comunicao
O livro Descubra seus pontos fortes, de Marcus Buckingham e
Donald Clifton, dene o talento comunicao da seguinte forma:
Ideias so um rido ponto de partida. Acontecimentos so estti-
cos. Voc sente a necessidade de traz-los a vida, de energiz-
los, de torn-los empolgantes e ntidos. Ento voc transforma
acontecimentos em histrias e exercita o ato de cont-las. Voc
quer que sua informao sobreviva.
43
93% das pesso-
as so mais felizes
quando usam seus ta-
lentos por mais de 10
horas/semana.
contudo, em pesquisa com mais de 1,7
milho de funcionrios em 63 pases
apenas 20% disseram que tem
oportunidade de fazer todos os dias o
que faz melhor.
dos que disseram sim:
50% mais chan-
ces de trabalhar
em um local
com menor rota-
tividade de funci-
onrios
38% de traba-
lhar em unida-
des mais produ-
tivas
44% mais chan-
ces de trabalhar
em um segmento
com melhores
ndices de satisfa-
o dos clientes
FONTE:infograco IPCA Gallup
43
Quer atrair a ateno das pessoas e captur-las, prend-las. E
Jobs gostava e sabia como fazer isso.
Jobs acreditava tanto em sua viso de mundo e nos seus produ-
tos que ele tinha que maravilhar a todos com eles. No era s um
computador, era um Mac. No era s mais um telefone, era o
iphone. Sua auto-armao, busca pela excelncia e talento de
comunicao o zeram criar uma experincia que s ele poderia
entregar e que a cada ano, com mais prtica, mais experincia e
prazer em fazer, zeram os lanamentos de produtos da Apple en-
trarem para histria do marketing.
A Apple continua fazendo seus lanamentos no modelo Steve
Jobs pois esta experincia de anos gerou um conjunto de conhe-
cimento que criou um ativo nico, com um processo e tcnicas
replicveis, mas h algumas diferenas sutis mas importantes. Na
era Apple ps-Jobs, o palco muito mais compartilhado entre os
executivos e voc sente que falta um tempero no feijo, alguma
coisa que voc no sabe dizer o que . Esse tempero so os talen-
tos de Steve Jobs combinados e em ao.
exerccio de reexo:
Reita sobre as perguntas abaixo:
1. Quais atividades ao longo da sua vida vida o deixaram em esta-
do ow?
2. Existe alguma similaridade, padro entre elas?
3. Voc consegue nomear e denir que padro esse?
Esse padro pode ser um talento.
Como voc pode praticar e desenvolver este talento identicado
nas suas atividades dirias?
44
44
#8. Inuencie os outros positivamente
capacidade de se relacionar e de se comunicar com outros de forma positi-
va, incluindo as diferentes perspectivas de um contexto social, compartilhan-
do o que voc tem de melhor.
No devemos permitir que algum saia
da nossa presena sem se sentir melhor
e mais feliz. Madre Teresa de Calcut
Somos seres sociais. da natureza humana nos relacionarmos,
portanto toda a nossa existncia e tudo aquilo que desejamos ex-
pressar no mundo ter impacto na vida de outras pessoas. No
temos a escolha de no impactar aqueles que esto a nossa vol-
ta, mas podemos escolher impact-los da melhor maneira que
pudermos.
O ltimo princpio do modelo Mopor se refere ao tipo de relao
que escolhemos ter com as pessoas e que completa o ciclo de
empoderamento. Todos os princpios que apropriam e expressam
a sua beleza nica se colocam no mundo atravs das trocas que
voc estabelece com as outras pessoas. Trocas equilibradas que
nutrem todas as partes em todos os nveis.
Estamos falando de emoes, conhecimento, tempo, energia,
amor, intenes. Se coloque no mundo com a sua beleza nica a
favor de suportar o orescimento do sistema que voc faz parte -
sua familia, seus amigos, colegas de trabalho, vizinhos, comunida-
de.
45
45
Segundo estudos sobre felicidade, quando em uma relao ex-
pressamos o melhor que podemos ser, contribumos tambm
para a evoluo da outra parte. Ao sentirmos que zemos bem
ao outro, nosso crebro aciona mecanismos de prazer e satisfa-
o aumentando nossos ndices de felicidade. Por sermos seres
sociveis, quando estamos felizes queremos partilhar esse esta-
do e isso cria uma ciclo virtuoso de relaes positivas.
Quando escolhemos ter esse tipo de relao expandimos nosso
senso de pertencimento, percebemos que somos independentes
mas dependentes, percebemos que somos interdependentes, que
no fundo somos um.
O skatista que ensina as manobras da vida
Companheiro inseparvel do skate desde os 14 anos de idade,
Sandro Soares aprendeu com a pranchinha a cair e a se levantar,
a corrigir seu posicionamento e a tentar de novo at conseguir
acertar. Lio aprendida, lio compartilhada. Com esse aprendi-
zado, Sandro transformou o skate em ferramenta de incluso soci-
al.
Se o que Testinha, como conhecido, tinha a ensinar era como
superar os tombos que a vida d, sua primeira escola no podia
ser mais adequada: seus primeiros alunos foram os internos da
Fundao Casa, a antiga Febem, no ano de 2000. Onze anos e
mais de 1.200 jovens atendidos depois, Testinha deixou para trs
o ambiente murado, mas no sua ferramenta de ensino.
Criou em Po, no extremo leste da Grande So Paulo, onde vive,
a ONG Social Skate e o projeto Manobra do Bem, por meio dos
quais promove a insero social de crianas das redondezas.
A cada nal de semana, ele oferece caf da manh, lanche da
tarde e aulas de skate para mais de 50 crianas e adolescentes
de sua cidade natal. Com o apoio da mulher, a pedagoga Leila
Vieira, a formao cultural e educacional dos jovens tambm cres-
ce junto com as manhas nas rodinhas. Alm das aulas de equil-
brio sobre a pranchinha, ocinas de grate e artesanato e ativida-
des de dana de rua, a ONG acompanha o rendimento na escola
dos participantes.
Depois de mais de uma dcada trabalhando na Fundao Casa
em um projeto social ensinando skate para os internos, ele se viu
sem cho. Estava desempregado e pior do que isso: sem o poder
de transformar a vida dos jovens. Um poder que ele valoriza de-
mais e tinha aprendido h muito tempo seu valor.
Testinha comeou a se importar com o social quando foi em um
evento de amigos na Fundao quando ainda se chamava Fe-
bem. Ns descobrimos esse evento de skate na unidade Tatua-
p, conhecida pela violncia e rebelies, e entramos de penetra.
L dentro percebi que as crianas que estavam l vinham de um
lugar muito parecido com o meu. A diferena que eu tive a opor-
tunidade de conhecer a cultura do skate. Eu pensei que tinha que
dar essa oportunidade pra eles, diz.
Ensinar skate fez Testinha aprender coisas novas. O que ele cha-
ma de maior aprendizado de sua vida foi ter a noo de que o tra-
balho na Fundao Casa era maravilhoso, mas no funcionava
to bem. Ajudar as crianas a se reintegrar com a sociedade era
timo, muito legal, mas por que no trabalhar pra evitar que elas
sassem dela? O trabalho de preveno mais barato e muito
mais ecaz. Evita o contato com a coisa negativa, como costumo
dizer. A inuncia da criminalidade e da promiscuidade so coi-
46
46
sas que tiram a parte ldica da infncia, a inocncia da brincadei-
ra.
Depois de um ms terrvel desempregado e triste, uma escolinha
de surf de um amigo que Testinha viu na praia o fez conectar as
ideias. Era hora de fazer o tal trabalho de preveno. Ele no ti-
nha perdido seu poder. E assim, uma semana depois, ele j esta-
va na rua com uma rampa e um skate trabalhando. Era o come-
o de uma nova fase.
Como dar aula s com um skate? Testinha no ligava para esse
questionamento que alguns faziam. Ele ps o projeto na rua e
queria ver no que ia dar. Recursos so necessrios. Hoje voc
tem uma entidade rme que vai lutar por editais ou tem algum
projeto bancado com patrocnio. Isso desestimula porque tudo pa-
rece muito difcil. Aqui ns tentamos obter novas maneiras de ob-
ter os recursos. Testinha arriscou um caminho. Para um cara com
sua experincia, um cara que andou com Bob Burnquist e viu San-
dro Dias ganhar o primeiro campeonato prossional, ele tinha
uma rede de amigos e contatos el. Meus recursos so minhas
amizade, meus contatos. E assim ele conseguiu mais rampas,
mais skates, fazer camisetas para o projeto. As redes sociais so
outro veculo que Testinha usa sempre.
No tem mgica. Tem fora de vontade. Se o trabalho das comu-
nidades for depender de poltica, etc, a coisa no anda. Somos
independentes, e skate isso, liberdade, voar. Como dizia o Cho-
ro: 'Os homens podem falar, mas os anjos podem voar.
FONTE:http://revistatrip.uol.com.br/transformadores/site/homenageados/index
exerccio de reexo:
Faa uma pausa e se recorde de alguma pessoa que impactou a
sua vida positivamente.
1. O que essa pessoa fez?
2. Qual foi o impacto que ela trouxe para a sua vida?
3. Qual emoo esse evento despertou em voc?
6 a 7 horas o tempo de socializa-
o que uma pessoa precisa ter para se
sentir mais feliz
47
Pessoas que possuem mais
de 10 amigos em seu
circulo social
2 vezes mais feli-
zes daquelas que possuem
menos amigos
=
FONTE:infograco IPCA
47
O blog Mopor traz o compartilhamento online grtis de conte-
do prtico e terico, gerado pela comunidade Mopor, formando
uma rede de aprendizagem e abundncia.
L voc vai encontrar toda a semana exerccios, teoria, histrias
inspiradoras sobre os 8 princpios e como voc pode pratic-los
no dia-a-dia.
Voc tambm pode fazer parte da rede escrevendo no
blog Mopor.
Quer saber como? Escreva um texto seguindo as orientaes abai-
xo:
1. Utilize um ou mais princpios Mopor em seu texto;
2. Queremos saber como os princpios Mopor fazem parte da
sua vida e em seu texto voc pode contar isso de vrias maneiras:
Conte-nos uma histria pessoal da aplicao de um ou mais
princpios;
Conte-nos como voc facilitou a aplicao de um ou mais
princpios em sua comunidade;
Conte-nos histrias inspiradoras sobre algum que usa os
princpios em sua vida;
Relate algum exerccio que facilita a prtica de um ou mais
princpios;
Compartilhe seu conhecimento tcnico e/ou terico sobre um
ou mais princpios.
Se quiser sugerir algum outro tema, queremos saber.
3. Vista os dois chapus: o do escritor e do leitor. Cheque se o
seu texto conversa com o maior nmero de pessoas possvel e res-
ponda as seguintes perguntas:
Meu texto est compreensvel?
Meu texto est conciso?
Os termos que uso so de entendimento geral?
4. Revise seu post para se certicar que no h erros de concor-
dncia e portugus.
5. Utilize a mdia de 3000 a 12000 caracteres
6. Ao nalizar, envie seu texto para mopora@mopora.com
Os posts recebidos passaro por uma curadoria para a publica-
o e, se houver necessidade, podem sofrer pequenos ajustes de
linguagem e ttulo.
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MOPOR ONLINE
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xlix
Tendo o seu post publicado, alm de fazer parte da rede Mopor
como participante, voc passa a ser um colaborador de um siste-
ma que acredita em trocas equilibradas, que nutrem todas as par-
tes em todos os nveis. Por isso teremos o maior prazer em desta-
car o seu trabalho e nome-lo como membro ocial da rede no
site Mopor.
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Decidimos dar o primeiro passo para que o Modelo Mopor pos-
sa impactar e inuenciar positivamente a vida das pessoas e va-
mos fazer isso caindo na estrada! Isso mesmo! Vamos aplicar
esse modelo nos quatro cantos do Brasil, em lugares onde pesso-
as dicilmente tero acesso a esse tipo de reexes.
Vamos apoiar as pessoas no mergulho em si mesmas, ajudando
na abertura do mundo de possibilidades que existe dentro de
cada um.
Cada aprendizado nosso vai ser documentado e compartilhado
com a rede Mopor, pois assim que geramos abundncia de
experincias e conhecimento!
Como faremos?
A caravana Mopor vai sair de So Paulo e seguir um roteiro pelo
Brasil (veja mais abaixo como fazer parte). Em cada parada va-
mos aplicar algumas Ocinas ou construir algo novo com vocs!
Gostamos mais da segunda opo pois conversa mais com nos-
sos valores. Estamos abertos para criarmos juntos as ferramentas
que aplicam os valores de transformao e empoderamento indi-
vidual e compartilh-las com a rede toda.
Para cada lugar que formos devemos ter um antrio. O antrio
a pessoa que deseja atuar como agente de transformao em
sua comunidade e que a partir dos princpios do Modelo Mopor,
ajudar na construo da prosperidade do lugar em que vive. Ele
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MOPOR NA ESTRADA
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tem um papel muito importante de facilitar a entrada do Mopor
no local e dar apoio na conduo das Ocinas.
E voc, quer ser antrio da rede?
Ento, nos responda as seguintes perguntas, enviando as respos-
tas para mopora@mopora.com:
Nos conte onde ca a sua comunidade;
Nos diga porque h interesse em receber o Mopor em sua co-
munidade;
Existe algum problema latente que voc identica na sua comu-
nidade? Qual (quais) (so)?
H pessoas em sua comunidade interessadas em vivenciar o
modelo Mopor?
Ao irmos para a sua comunidade, alm de fazer parte da rede
Mopor como participante, voc passa a ser um colaborador de
um sistema que acredita em trocas equilibradas, que nutrem to-
das as partes em todos os nveis. Por isso teremos o maior prazer
em destacar o seu trabalho e nome-lo como membro ocial da
rede no site Mopor
Toda a vivncia na comunidade ser documentada em nosso
blog gerando mais aprendizados e abundncia para a rede.
Quando formos para a sua comunidade, pedimos a sua ajuda
para:
Identicar qual o perl das pessoas que tem o desejo de vivenci-
ar o Modelo Mopor (podem ser crianas, jovens, adultos, me-
lhor idade).
Conseguir um local para realizarmos as vivncias (pode ser
uma escola, um centro de convivncia, um salo de uma igreja,
etc);
Apresentar-nos s pessoas da comunidade;
Disponibilizar um local seguro para estacionarmos o nosso mo-
torhome;
Ser o nosso contato para eventuais questes;
Ser no nosso guia no local;
Mostrar as belezas do local onde voc vive.
Estamos muito ansiosos por conhecer a belezas das pessoas e
do local em que voc vive!
Qual o custo?
O trabalho que faremos no ter custo nanceiro nenhum para
quem nos receber, mas vamos usar a escala Mopor de trocas
para criarmos juntos uma troca equilibrada para que o trabalho
seja possvel. Estamos falando por exemplo de, ser bem recebido,
termos um local para car, alimentao e podermos conversar e
nos relacionar com a sabedoria e beleza local.
O que oferecemos em troca: nossos servios, conhecimento e ex-
perincia. Curiosidade e vontade de aprender e ensinar. Documen-
tao do que zermos juntos para reconhecer e deixar um legado
sobre essa experincia e sobre a beleza presente na sua terra e
suas pessoas.
No momento estamos criando formas de nanciar este projeto.
Se voc tem interesse ou contatos para nos ajudar, envie um e-
mail para mopora@mopora.com
li
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objetivos do projeto:
Aplicar, validar e melhorar o modelo Mopor.
Divulgar o modelo Mopor e estimular a formao de uma rede
que prtica e troca de conhecimentos sobre como viver os 8
princpios.
Documentar em audio-visual e compartilhar as experincias vivi-
das para inuenciar as pessoas positivamente.
Criar um livro de trabalho com uma seleo das melhores prti-
cas e exerccios que vivemos ao longo do caminho.
Publicar um livro com as nossas experincias na estrada.
lii
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Mopor uma empresa social. Decidimos ser uma empresa e
no uma ONG por acreditar que o Mopor deve trazer uma pro-
posta de valor para a sociedade que seja suciente para que a
instituio seja auto-sustentvel e consiga prosperar com a sua
prpria fora criativa, ou seja, que seja uma entidade que se apro-
prie e expressa sua beleza.
Negcios sociais so um novo modelo no mundo. Diferem das
empresas tradicionais por dois fatores:
1- Tem como misso solucionar um problema social, ao invs de
dar retorno para o acionista.
2- Seus lucros no viram dividendos para os acionistas e sim so
reinvestidos no desenvolvimento do negcio.
Criar modelos de receita para empresas sociais algo desaador
e no existem caminhos mapeados e certeiros por ser uma nova
forma de se fazer negcios no mundo. Mas acreditamos nos prin-
cpios do empreendendorismo social e abraamos o desao de
estarmos entre os pioneiros no desenvolvimento de um empresa
social no Brasil.
O modelo que decidimos atuar neste momento de nascimento do
Mopor termos um brao social e um brao corporativo. O bra-
o social representado pelo projeto Mopor na estrada e pela
blog Mopor que divulga e gera contedo grtis para todos que
quiserem praticar os princpios Mopor. Neste momento de nasci-
mento tambm estamos aceitando doaes para que o projeto
Mopor na estrada saia do papel o mais rpido possvel!
O brao corporativo onde se realizam as trocas nanceiras que
mantm o brao social. 100% da receita do brao corporativo
ser destinada para manter a operao social e sua expanso.
Quais so os servios oferecidos pelo Mopor corporativo:
parceria/divulgao de marcas que compartilham os valores
Mopor e encontram relevncia no nosso contedo e querem
fazer parte do Projeto Mopor na estrada - entre em contato!
palestras em empresas e escolas particulares
consultoria em desenvolvimento humano e organizacional
coaching de carreira e de vida.
cursos online de baixo custo (o preo mais baixo que conseguir-
mos!) - em desenvolvimento
cursos presenciais com nossos parceiros.
Se voc se identicou com a causa Mopor e com o valor do nos-
so contedo e tem alguma ideia de projeto ou proposta para o
Mopor Corporativo queremos ouv-lo! Temos a certeza que exis-
tem muitas formas de nanciar o Mopor social que no pensa-
mos.
Se existem 7 bilhes de pessoas no
mundo, existem 7 bilhes de formas de
expressar a beleza
liii
APOIE A CAUSA MOPOR
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Referncias:
Livros
O Paradoxo da Escolha - Por que Mais Menos - autor: Barry Schwartz
Action Inquiry: the Secret of Timely and Transforming Leadership - autor: William R. Torbert and Associates
Como Encontrar o Trabalho da Sua Vida - Col. The School Of Life - autor: Roman Krznaric,
Descubra seus Pontos Fortes - autor: Donald O. Clifton, Marcus Buckingham
A Prtica da Vida Integral - Ken Wilber, Terry Patten, Adam Leonard e Marco Morelli
Uma Teoria de Tudo - Ken Wilber
Freedom Rising: Human Empowerment and the Quest for Emancipation - autor: Christian Welzel
Walk Out Walk On - autores: Meg Wheatley eDeborah Frieze
Felicidade Autntica - autor: Martin Seligman
The 5 Essentials - autor: Bob Deutsch
Teoria U - autor: Otto Scharmer
Spiral Dynamics - autores: Don Beck and Chris Cowan
The Evolving Self - Problem and Process in Human Development - autor: Robert Kegan
Drive: The Surprising Truth About What Motivates Us - autor: Daniel Pink
O Poder do Agora - autor: Eckhart Tolle
Fora de srie - Outliers - autor: Malcolm Gladwell
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Inteligncia Emocional - A Teoria Revolucionria - autor: Daniel Golman
Effectual Entrepreneurship - autores: Stuart Read, Saras Sarasvathy, Nick Dew, Robert Wiltbank, Anne-Valrie Ohlsson
Teorias e estudos aplicados:
Pirmide de Maslow - Abraham Maslow
Modelo Barrett - Os sete nveis de conscincia - Richard Barrett
Teoria dos Estgios de Conscincia - Susanne Cook-Greuter
Teoria Integral - Ken Wilber
Estgios de Conscincia - Don Beck and Chris Cowan
Action Inquiry - William R. Torbert
Estgios de Desenvolvimento Humano - Robert Kegan
Motivao Intrnseca: Daniel Pink
O Poder do Agora - Eckhart Tolle
Teoria das emoes Positivas - Barbara Fredrickson
Psicologia Positiva - Tal Ben Sharar, Martin Seligman e Mihaly Csikszentmihalyi
Fatores que inuenciam a felicidade - Sonja Lyubomirsky
PERMA - Martin Seligman
Teoria U - Otto Scharmer
Inteligncia Emocional - Daniel Golman
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O Trabalho - Byron Katie
Integral Coaching Canada
Bem estar psicolgico: Carol Keyes
Felicidade Interna Bruta - FIB (indicador sistmico de felicidade)
Key Competence Happiness - Life Learning Programme
Action for Happinees Movement
Happines in Action - Phillip Guzenuk
VUCA - Volatility, uncertainty, complexity and ambiguity
Abordagem Effectuation
Empoderamento Humano - Christian Welzel
Empoderamento: Paulo Freire
Sites (Pesquisas, Estatsticas, Dados e Cases)
http://www.infoescola.com/comunicacao/excesso-de-informacao/
http://idgnow.com.br/internet/2013/03/25/2016-o-ano-em-que-ultrapassaremos-a-barreira-do-zettabyte/
http://www.cisco.com/c/en/us/solutions/collateral/service-provider/visual-networking-index-vni/white_paper_c11-520862.html
http://www.futuristspeaker.com/2011/11/55-jobs-of-the-future/
http://hbr.org/2014/01/what-vuca-really-means-for-you/ar/1
http://en.wikipedia.org/wiki/Volatility,_uncertainty,_complexity_and_ambiguity
lvi
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http://effectuation.org/
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20026461
http://www.ufrj.br/mostraNoticia.php?noticia=8365_OMS-acusa-crescimento-no-indice-de-depressao-infanto-juvenil.html
http://super.abril.com.br/saude/nacao-rivotril-587755.shtml
http://www.istoe.com.br/assuntos/entrevista/detalhe/paginar
http://www.ecodesenvolvimento.org/noticias/pesquisa-mostra-crescimento-do-voluntariado
http://www.mds.gov.br/saladeimprensa/migracao/noticias/cresce-numero-de-empresas-que-investem-no-social-revela-ipea)
http://diariocatarinense.clicrbs.com.br/sc/geral/noticia/2012/10/entrevista-40-anos-depois-kim-phuc-fala-sobre-a-guerra-do-vietna-
3909448.html
http://papodehomem.com.br/4-historias-de-inspiradoras-que-nasceram-em-lugares-onde-voce-nao-esperava/
http://www.velhosamigos.com.br/foco/hermog8.html
http://revistaepoca.globo.com/Ciencia-e-tecnologia/noticia/2012/02/sugata-mitra-um-professor-pode-ser-substituido-por-uma-maq
uina.html
http://revistatrip.uol.com.br/transformadores/site/homenageados/index.
Pesquisas
Sunshine e Hapiness
Pesquisa Cisco Visual Networking Index: Global Mobile Data Trafc Forecast Update, 20132018
World Values Survey
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Eu sou eu
Em todo o mundo,
No h ningum igual a mim.
H pessoas,
Que tm alguns talentos iguais aos meus,
Mas a natureza de ningum se compara a minha.
Por essa razo, tudo
Que sai de mim meu de verdade
Porque eu sozinha z a escolha.
Sou dona de tudo o que diz respeito a mim.
Meu corpo, inclusive
Tudo o que ele faz;
Minha mente e inclusive todos os seus pensamentos e idias;
Meus olhos, inclusive as imagens de tudo o que contemplam;
Meus sentimentos, seja quais forem
Raiva, alegria, frustrao, amor, desengano, excitao;
Minha boca e todas as palavras que dela provm;
Gentis, doces ou speras,
Prprias ou imprprias;
Minha voz, ruidosa ou suave;
E todas as minhas atitudes,
Com os outros ou comigo mesma.
Sou dona de minhas fantasias, meus sonhos, minhas esperanas,
Meus temores.
Sou dona de todos os meus triunfos e sucessos, de todos
Os meus fracassos e erros.
Porque sou dona de mim, sei o que se passa em meu ntimo.
Ento, gosto de mim e sou afetuosa comigo em tudo que me diz
respeito.
Desse modo, possibilito a mim trabalhar como um todo para o
meu bem.
Sei que h em mim alguns aspectos que no conheo.
Mas enquanto eu for terna e
Afetuosa comigo mesma,
Poderei com coragem e esperana,
Procurar solues para os enigmas e meios de descobrir mais so-
bre mim.
Seja como for que eu parea e me comporte,
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O que quer que diga e faa, pense e sinta em dado momento,
tudo isso sou eu.
autntico e representa onde estou neste exato momento.
Quando mais tarde recordo como pareci e me comportei, o que
disse e z e pensei e senti,
Talvez algumas partes revelem-se inadequadas...
Jogo fora o que no me serve, guardo o que foi aprovado e inven-
to algo novo para substituir o que descartei.
Vejo, ouo, sinto, penso, falo e fao.
Tenho as ferramentas para sobreviver, para car perto dos outros,
para ser criativa e compreender o mundo das pessoas e as coi-
sas fora de mim. Sou dona de mim!
Virginia Satir
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LARISSA MUNGAI VON ATZINGEN
Apaixonada pelas relaes humanas, desde que iniciou sua jornada no autoconhecimento,
percebeu que sua grande inspirao impactar o momento das pessoas, ajudando-as na
busca do sentido para as suas vidas. formada em Administrao pela FECAP, trabalhou
no Citibank e na Natura, atuando em processos de reexo de propsito de vida. forma-
da em Eupreendedorismo pela Rede Ubuntu e em Empreendedorismo Social pela Artem-
sia. Tambm facilitadora de workshops e escritora.
CONTATO: larissa@mopora.com
mopora@mopora.com
Saiba mais sobre os autores:
BRUNO HOHL
Especialista serial, curioso compulsivo e viciado em auto-conhecimento, coloca tudo a servi-
o de movimentos de transformao de organizaes e indivduos. Essa vontade de sem-
pre buscar o que vem depois de cada curva o torna um andarilho do mundo e fotgrafo
da beleza que este revela. Trabalhou na Natura, ABN Amro Bank e Ptria Investimentos,
com os temas fuses e aquisies, desenvolvimento de novos negcios, planejamento es-
tratgico, desenvolvimento de liderana e inovao em recursos humanos. formado em
Engenharia de Produo na POLI-USP, ps-graduado em Finanas no Insper, coach
pelaIntegral Coaching Canada, liderana pela MetaIntegral San Francisco e empreenden-
dorismo social pela Artemisia
CONTATO: bruno@mopora.com
mopora@mopora.com
uma causa - innitas possibilidades