ALERTA PREVENTIVO DE SMS N: PB 001/2017

SEGURANA DE TRANSPORTE - SONOLNCIA

O QUE ACONTECEU?
Motorista viajando aps o almoo adormece, invade a faixa de trfego oposta e sofre acidente fatal.

POR QUE ACONTECEU?

A Figura 1 apresenta o resultado de um estudo de
50.859 acidentes de trnsito (ocorridos entre 1993 e
1997), onde 1.632 acidentes eram relacionados
sonolncia. H 3 (trs) curvas: uma verde
(Acidentes) que representa o nmero de acidentes
com a sonolncia como causa; uma tracejada
(Trfego) com o carregamento do trfego dirio, onde
se pode ver a maior concentrao de veculo nos
picos da manh (por volta de 9h) e da tarde (por volta
de 18h), que quando as pessoas se movimentam
para ir para e voltar do trabalho e uma laranja (Risco
relativo) que representa os horrios com maior risco
de acidentes por sonolncia [1].
[1] Garbarino, S. et al., Sleep related vehicle accidents on
italian highways. Giornale italiano di medicina del lavoro
ed ergonomia; 23:4, 430-434, 2001.
Figura 1 - Relao entre acidentes por sonolncia e o trfego

- J a Figura 2 mostra o ritmo circadiano na

sonolncia. V-se que a sonolncia relativamente
baixa noite e aumenta at atingir um pico nas
primeiras horas da manh (aproximadamente entre
2h00 e 4h00). Em seguida, declina e permanece
baixa durante o dia, quando ocorre um segundo
pequeno aumento de sonolncia na parte da tarde
(aproximadamente entre 13h e 15h). Este padro
repete-se a cada 24 horas. [2]
- Aps a alimentao, principalmente com alto teor
proteico ou de grande volume e que geram um
processo de digesto aumentado no estmago, h
um aumento da liberao de cloretos que acidificam
o estmago, favorecendo a digesto, por isso o
horrio ps-refeio propcio ao adormecimento.
[2] Transport Research Laboratory. Relationship between
Speed and Risk of Fatal Injury: Pedestrians and Car
Occupants. Road Safety Web Publications n 16.
Departament for Transport: London, September 2010. Figura 2 - Ritmo circadiano na sonolncia

O QUE DEVEMOS FAZER PARA EVITAR:

- Evitar dirigir nos horrios de maior pico de sono (entre 13h00 e 15h00 e entre 02h00 e 04h00 da manh);
- Fazer pausas regulares de 20 minutos a cada 2 horas contnuas de direo;
- Comer comidas leves se precisar dirigir aps o almoo;
- Estar descansado antes de realizar uma viagem de carro.

Regra(s) De Ouro Aplicada(s):

Data da emisso: 19/04/2017 Palavra Chave: sono, cansao, acidente