Os 5 Ritos Tibetanos – A Fonte da Juventude

fevereiro 23, 2012 in Faça em casa, Material para Estudo, Yoga

Há muito tempo atrás, li o livro famoso de Peter Kelder, intitulado “A Fonte da Juventude”.
Numa historinha bem bacana, ele conta que um tal Coronel Bradford teria vivido no Tibet no
início do século XX e lá, junto aos monges, descobriu o poder de 5 exercícios simples que o
fez perder a barriga e escurecer os cabelos: os exercícios eram a verdadeira fonte da
juventude.

É dito que os movimentos dos 5 ritos estimulam os chakras, ou vértices de energia

distribuídos pelo corpo, e com isso, tonificam e equilibram todo o sistema glandular através
da contração e alongamento. Melhoram, pois, o tônus muscular e desenvolvem, aos poucos,
a elasticidade, lubrificam as articulações e aumentam a flexibilidade. Quando praticada
diariamente, a sequência aumenta a força física e mental, criando um estado de consciência
alerta e tranqüilo ao mesmo tempo. Ainda é dito que os ritos aliviam o estresse nervoso,
melhora a respiração e a digestão, beneficia o sistema cardiovascular e conduz a um
profundo relaxamento e bem-estar.

Que eu saiba, ainda não há comprovações científicas sobre a eficácia da técnica sobre o
rejuvenescimento. Mas, analisando a cinesiologia dos exercícios é possível observar que eles
atuam sobre as glândulas, o que deve promover um equilíbrio energético e,
consequentemente físico e emocional. Você pode facilmente perceber os benefícios destas
práticas no seu dia-a-dia, pois é muito fácil incorporar os ritos na rotina, tomando-lhe
apenas alguns minutos.

O livro sugere que comecemos com a repetição de 7 vezes para cada exercício. Aumentando
semanalmente, de 7 em 7 até chegar a 21 repetições.

Lá pela segunda parte do livro (que é pequenininho e dá pra ler pelo computador mesmo),
Kelder ensina um sexto rito, capaz de transformar um homem num super-homem e uma
mulher numa super-mulher. Os termos não são meus!! São dele mesmo! De fato ele ensina
um antigo exercício de Yoga para concentrar mais energia dentro do corpo, chamado
uddhyana bandha. Trata de tirar todo o ar do corpo e puxar o ventre para dentro e para
cima, mantendo-se sem ar o quanto pode. ATENÇÃO, pratique com moderação, lembre-se
que, como diz os Upanishads:

“Assim como os leões, elefantes e tigres são domados gradualmente, de igual

maneira domina-se a respiração. De outro modo (procedendo com pressa ou
empregando força excessiva), mata-se o praticante” (Sandilya Upanishad, 1)

Vou passar abaixo os links dos Ebooks dos dois livros de Kelder, para quem quiser se
aprofundar.

Peço paciência aos leitores em relação aos outros link do blog: aos poucos to arrumando
tudo ok!!
Obs.: Se você vai praticar sem ler as instruções do livro esteja atento com RITO 1 – gira-se
em sentido horário; Em todos os demais ritos: há movimentação intensa da cabeça,
pressionando e alongando a garganta. É conveniente, entretanto, ler ATENTAMENTE as
instruções do livro 1.

Peter Kelder – A Fonte da Juventude I -

https://yogaequalidadedevida.files.wordpress.com/2012/02/peter-kelder-a-fonte-da-
juventude-i.pdf

Peter Kelder – A Fonte da Juventude II -

https://yogaequalidadedevida.files.wordpress.com/2012/02/peter-kelder-a-fonte-da-
juventude-ii.pdf

Confiram e depois me digam se deu certo!

Fonte: https://yogaequalidadedevida.wordpress.com/2012/02/23/os-5-ritos-tibetanos-a-
fonte-da-juventude/