Como prevenir a Hipertensão Arterial?

Assim como para a maioria das DCNT, é possível

prevenir e controlar a hipertensão arterial por meio
da adoção de modos de vida saudáveis, tais quais
alimentação equilibrada e saudável, a vidade
sica, lazer, evitar o tabagismo, evitar o consumo de
álcool e não u lizar outras drogas, entre outras
PREVENINDO A
a tudes que contribuem para a melhoria da
qualidade de vida:

Ÿ Caminhar e/ ou correr;
HIPER
Ÿ
Ÿ
Dançar;
Frequentar a Academia
das Cidades e da Saúde
perto de sua casa;
Ÿ Escutar e rar dúvida
TENSÃO
com profissionais de
saúde ;
Ÿ Trocar idéias e receitas
saudáveis com os amigos
Ÿ Definir metas saudáveis a
serem alcançadas e
divulgar as boas
experiências.

p o r t a l . s a u d e . p e . g o v. b r

Lembre-se: É fundamental consultar o seu médico,

re a l i za r o s exa m e s re g u l a r m e nte e n ã o
interromper os medicamentos por conta própria!
 O que é pressão arterial? Fatores de risco
para desenvolver a
O coração funciona como uma “bomba” que faz o Hipertensão Arterial
sangue circular pelos vasos sanguíneos por todo o
corpo. A relação entre a força com a qual esse órgão Ÿ Ina vidade sica;
bombeia o sangue e a contração da parede dos Ÿ Comportamento
vasos durante a passagem do sangue é chamada de sedentário;
pressão arterial. Aferir a Pressão Arterial (PA), ato Ÿ Estresse e ansiedade;
conhecido como "medir a pressão", indica que se Ÿ Má alimentação, com
Esclarecendo dúvidas sobre Doenças está realizando um exame capaz de mensurar os consumo de sal em
Crônicas não Transmissíveis (DCNT) valores da PA de uma pessoa. excesso;
Ÿ Obesidade e
As DCNT são doenças que não possuem causa única sobrepeso (pessoas
para acontecer, podendo ser consequência do O que é Hipertensão Arterial? que estão acima do
acúmulo de diversos fatores ao longo da vida, como peso);
a ina vidade sica, a alimentação não saudável, a A hipertensão arterial é uma doença conhecida Ÿ Tabagismo;
hipertensão arterial, o tabagismo e o excesso de como “pressão alta”, determinada por elevados Ÿ Alcoolismo;
peso. Fatores hereditários (história familiar) níveis de pressão sanguínea nas artérias, que faz Ÿ Histórico familiar de
também contribuem para o desenvolvimento das hipertensão arterial.
com que o coração tenha que exercer um esforço
DCNT. maior do que o normal para fazer circular o sangue
através dos vasos sanguíneos.
Entre as DCNT, merecem destaque a Hipertensão Principais sintomas
O recomendado é que a PA esteja abaixo de 140 por
Arterial, o Diabetes mellitus e a Obesidade, por da Hipertensão
90 mmHg, para adultos, após no mínimo 3
serem ao mesmo tempo doença e fator de risco Arterial
aferições, que deve ser feita por um profissional de
para outras DCNT, como por exemplo, as doenças saúde.
do aparelho circulatório, que são a principal causa A hipertensão arterial é
de adoecimento e morte da população no mundo. considerada uma doença
Quais os valores normais de pressão arterial para silenciosa, pois na
pessoas acima de 18 anos ? maioria dos casos não
Pressão sistólica Pressão diastólica são observados
Classificação
(mmHg) (mmHg) q u a i s q u e r s i nto m a s .
Ó ma <120 < 80
Porém, podem ocorrer
dor de cabeça, tontura,
Normal <130 < 85 visão embaçada,
cansaço, enjoo, falta de
Fonte: Caderno da Atenção Básica nº37/Ministério da Saúde. ar, palpitação (coração
batentendo mais rápido TU
M!
e/ou com mais força), TU
zumbido e sangramentos TU M!
M!
nasais.