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Notas sobre a tradução desta obra ...................................................................3
Introdução .......................................................................................................11
CAPÍTULO OITO: Método de cura com o centro cardíaco (não traduzido ainda)
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NOTAS SOBRE A TRADUÇÃO DESTA OBRA
Esta tradução não está completa ainda, e não sei se a completarei. O objetivo desta
tradução é trazer para um grupo específico de leitores e praticantes, as técnicas básicas
ensinadas por Robert Bruce, contidas na primeira parte do seu livro ENERGY WORK. Meu
objetivo nunca foi a tradução do livro em si. O livro se divide em duas partes na verdade,
sendo que a primeira ensina as técnicas fundamentais, enquanto que a segunda trata de
aplicações criativas dessas técnicas. O leitor, caso tenha dominado as técnicas da primeira
parte, poderá deduzir por si mesmo as aplicações, e criar suas próprias técnicas. Da segunda
parte, apenas o capítulo seis, que trata da remoção de bloqueios energéticos, foi incluída na
tradução, porque entendo que isso deveria integrar a primeira parte, já que ao lidar com as
técnicas ensinadas até o capítulo quatro, o leitor pode inadvertidamente esbarrar nos
bloqueios energéticos e desejar fazer algo em relação a eles.
S.F.V
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PREFÁCIO
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meus livros, começando com a publicação de “Astral Dynamics”, em 1999, refletiram isso
apresentando tutoriais para o trabalho energético.
Comecei apresentando workshops e seminários em 2003. O feedback instantâneo
obtido pessoalmente ao trabalhar com grupos de pessoas foi inestimável. Isso melhorou muito
a minha compreensão do corpo energético e práticas para sua estimulação e desenvolvimento.
Aprendi algo novo com cada grupo que eu ensinei, e esse processo continua até hoje. O
método de trabalho energético por conscientização corporal usando imaginação tátil já
percorreu um longo caminho desde 1994. Ele tem crescido constantemente até se transformar
no livro que você está segurando agora. No entanto, eu sempre vou considerar esse sistema
um trabalho em desenvolvimento. À medida que minhas explorações continuam, estou
sempre descobrindo novas e excitantes formas de usar as energias.
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PREFÁCIO DAS ATUALIZAÇÕES PARA ESTA NOVA EDIÇÃO
Há duas novas seções de atualizações neste relançamento do livro Energy Work 2011:
“Prefácio das atualizações para a nova edição” e “Posfácio das atualizações para a nova
edição”. O prefácio atualizado contém novas idéias e conceitos sobre o corpo de energia, bem
como a natureza e estrutura da consciência. O posfácio contém algumas histórias de casos
reais que ilustram muito bem alguns dos conceitos-chave deste livro.
Eu gostei muito da perspectiva do relançamento deste livro, pois isso me deu a
oportunidade de incluir atualizações e experiências que interligam melhor muitos conceitos.
Meu trabalho é progressivo e estou constantemente à procura de melhores formas de
compreensão, execução e explicação, de modo que novas e melhoradas idéias estão
aparecendo constantemente. Eu aprendi há muito tempo que a melhor maneira de aprender e
compreender mais sobre alguma coisa é permanecer questionando. Considerando que nós
provavelmente conhecemos apenas 1 ou 2 por cento da natureza da realidade espiritual
superior, adotar essa atitude é o mais sábio a fazer .
O fenômeno da “imagem corporal” é algo que tenho explorado desde 2008. Meu
ponto forte é a minha capacidade de observação imparcial. Agindo assim, eu descobri muitas
coisas ao longo dos anos que foram negligenciados por outros, coisas que são importantes
para o trabalho espiritual, incluindo o sistema de trabalho energético maravilhoso que este
livro apresenta.
A imagem corporal é imagem visual da mente/imaginação sobre o corpo físico, o
mapa mental que a mente tem do corpo. Qualquer pessoa pode ver esta imagem usando sua
mente, mas ninguém parece ter notado isso antes. Essa imagem corporal se solidifica e se
torna mais forte e mais clara quando o trabalho energético ensinado aqui é feito de forma
regular.
Para ver a sua imagem corporal, sente-se e relaxe num ambiente com luz suave e
indireta, e feche os olhos. Certifique-se de nenhuma fonte de luz direta atinja suas pálpebras.
Quando sentir que está pronto, com os olhos fechados e olhando em frente, levante o braço
direito para o lado. Abra bem os dedos e gire o pulso. Abra e feche a mão algumas vezes
enquanto faz isso. Perceba onde sua mão está usando a sua consciência corporal. Preste
atenção a esta área, ao espaço onde você sente que está sua mão. À medida que você move
sua mão, você vai notar que pode ver algo se movendo lá, com sua “visão mental”.
Não importa se você mover seus olhos em direção a sua mão, mas é mais fácil se você
olhar diretamente para frente. A posição da sua mão para o lado do corpo não irá causar
qualquer movimento de sombra que possa afetar os olhos, como aconteceria se você movesse
as mãos a frente do seu rosto.
Vire a cabeça para a esquerda, de modo que, mesmo com os olhos abertos, você não
seria capaz de ver esta ação ou fazer com que qualquer movimento de sombra pudesse afetar
seus olhos físicos, e repita o procedimento acima. Você vai descobrir que ainda pode ver o
movimento e a forma da sua mão e do seu braço. No início, isso vai aparecer apenas como um
movimento de sombra. Continue movendo a sua mão e explore esta imagem por um tempo.
Repita o procedimento acima com o outro braço, e em seguida, observe os dois braços
ao mesmo tempo, enquanto você continua olhando a sua frente, com os olhos fechados.
Repita isso com um pé e uma perna, em seguida, com o outro, e, depois, com os dois
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simultaneamente. Mova os braços e as pernas em diferentes posições,mová-as para frente e
para trás, e continue observando. Em seguida, observar a sua cabeça e o tronco, usando sua
percepção de consciência corporal.
O seu mapa mental do seu corpo vai ficar mais forte e nítido quanto mais você
observar este fenômeno, especialmente quando você começar a executar os exercícios de
treino energético ensinados neste livro. Com um pouco de prática regular, a sua imagem
corporal começará a ter um brilho prateado e ficará mais luminoso. Você começará a
perceber a textura de sua pele, cabelo e unhas. Você terá flashes de como sua imagem
corporal se parece, como estivesse de os olhos abertos. Com a prática, você também poderá
mover sua visão mental para dentro de seu corpo físico e explorar os seus músculos, ossos e
órgãos.
Além de ser fascinante, a capacidade de observar o mapa mental do seu corpo tem
algumas vantagens importantes. Ela proporciona experiência pessoal inestimável de um
fenômeno observável da energia espiritual, que afeta fortemente as suas crenças sobre o que
você pode ou aceitar e fazer. Isso também nos deixa mais perto da função de inteligência
corporal do seu Eu superior. Essas coisas intensificam sua capacitar de trabalhar as energias e
a auto-cura, e geralmente aceleram o desenvolvimento espiritual e psíquico. Uma experiência
pessoal clara e repetitiva com qualquer tipo de fenômeno espiritual ou relacionado às energias
representa uma verdadeira mudança de vida. A experiência pessoal nessas áreas é muito
difícil de obter. As mudanças resultantes em seu sistema de crenças, na elaboração de sua fé,
irã intensificar muito seu progresso.
A INTELIGÊNCIA CORPORAL
Sua vida começou como uma única célula viva que se dividiu inúmeras vezes à
medida que o seu corpo físico cresceu de acordo com o modelo contido no seu DNA. Todo o
seu corpo físico é composto de células vivas conectadas, inteligentes. Suas células crescem e
se replicam, reparando os danos da idade. Tudo o que acontece ao seu corpo é controlado por
sua inteligência corporal e suas células, mas ele é muito mais do que uma máquina biológica.
Ele é um organismo vivo incrivelmente complexo, interativo e dinâmico. Os cientistas e os
médicos olham para essa estrutura elegante e sofisticada com admiração, pois sabem muito
sobre como ele funciona, mas não como as células vivas do corpo estão conectadas ou como
executam ações complexas em resposta a estímulos sutis e à necessidade.
A inteligência curativa do corpo e da inteligência celular são fenomenais. Cada célula
do corpo físico está dinamicamente conectada. Elas se comunicam e simplesmente sabem o
que fazer e quando fazê-lo em qualquer situação. Danifique o seu corpo e ele fecha os
vazamentos e repara a carne e a pele. Ganhe bolhas por atrito e seu corpo reparará a pele e a
tornará mais espessa, com calos, de modo que aquela parte não crie novas bolhas com tanta
facilidade. Ande descalço por alguns dias e as plantas dos seus pés vão engrossar como o
couro. Engravide, e as células do seu corpo vai criar um novo ser humano, célula por célula.
Há muito mais em seu corpo do que apenas crescimento celular, reparação e
mecanismo de reconstrução. Por exemplo, escorregue por uma montanha e seu corpo vai
desenvolver instantaneamente força sobre-humana. A força de dez homens pode surgir em
você em uma fração de segundo. Eu experimentei isso uma vez eu mesmo uma escada
quebrou quando eu descia em um compartimento de carga de um navio. Eu pesava mais de
cem quilos na época e não estava boa forma. Eu me agarrei com uma mão e fiquei pendurado
por vários minutos, me balançando sobre uma queda de vinte metros, que significaria morte
certa. Eu usei apenas uma mão enquanto a outra estava segurando a minha jaqueta. Foi algo
fácil. Eu não poderia, em situação normal, sustentar meu próprio peso corporal com uma mão
por mais do que alguns segundos.
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O fenômeno de super-força é bastante conhecido. Os artistas marciais tentam acessar
este potencial há séculos. Você ouve histórias de mães levantamento automóveis para salvar
seus filhos. São coisas que acontecem, mas poucos acreditam, porque é incomum. E também
porque é impossível repetir ou testar exceto no momento da crise. Você precisa de uma
verdadeira situação de vida ou morte para ativar esse recurso. Os cientistas tentaram em vão
recriar esse efeito simulando situações de vida ou morte. Mas o Eu superior e a inteligência
corporal não podem ser enganados.
Sou da opinião que as células do corpo físico são o primeiro nível de um grupo de
aspectos que compõem o eu superior. O nível superconsciente é apenas um destes aspectos. O
Eu superior tem muitos nomes: Deus, Espírito Santo, Mônada, Gênio interior, Espírito guia,
Anjo da guarda, etc. Está claro para mim que o Eu superior não se importa o que ele é
chamado. Ele apenas é.
O Eu superior é uma parte de você em todos os níveis; muito simples - mas como
poderia ser de outra maneira? Vocês compartilham o mesmo corpo, cérebro e mente. Ele está
tão perto de você e tão fundido com você que é impossível vê-lo. É por isso que temos a
tendência de olhar para fora de nós mesmos quando tentamos nos aproximar do divino.
Também está claro para mim que o nível superconsciente, que eu chamo de Eu
superior, não é apenas um ser abstrato, como um sistema operacional do computador. Quando
ele escolhe fazê-lo, ele pode se manifestar como uma personalidade, ao nível normal de
consciência de vigília. De um modo geral, no entanto, o Eu superior é geralmente um
observador silencioso, o grande “Eu Sou” que repousa dentro de cada um de nós.
O modelo de Eu superior que apresento aqui é um gradiente lógico que vai num
crescendo desde as células do corpo físico até a Fonte de tudo. Desta forma, todas as unidades
de Eu superior, todos os seres vivos , estão conectados. E, como as células do corpo humano,
todas as unidades Eu Superior se comunicam e interagem umas com as outras de forma
dinâmica. Além disso, todos os seres vivos também estão conectados - animal, vegetal,
mineral e espiritual. Nós não compreendemos totalmente os mecanismos dos processos
envolvidos, mas, ocasionalmente, podemos vislumbrá-los em ação.
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Eu só posso revelar uma pequena parte desta conversa. Foi, basicamente, um
monólogo, pois eu só ouvia, então o termo “discurso” é provavelmente uma palavra melhor
do que “conversa”. Ele me disse desmantelar o meu sistema de crenças, e manter apenas as
crenças que fossem suportadas pela experiência pessoal. O resto deveria ser ou descartado
como lixo, ou arquivado como sendo possivelmente verdadeiro. Ele disse-me para continuar a
partir deste ponto em diante baseando-me apenas na experiência pessoal. Também me disse
para permanecer sempre questionando. Isto significa que eu nunca devo achar que eu já
conheço algo completamente, ou que eu saiba tudo sobre alguma coisa.
Limpar meu sistema de crenças foi crucial para o meu caminho de vida a partir
daquele momento. Crenças geram filtros na mente e nas suas percepções. Se minhas crenças
fossem verdadeiras, então as minhas idéias e percepções poderiam ser verdadeiras. Isso diz
respeito particularmente a idéias inspiradas, que eu chamo de “downloads do Eu superior”.
Uma analogia : imagine que seus filtros do sistema de crenças são formas quadradas e
angulosas, e que suas idéias inspiradoras e verdades têm formas circulares e ovais. Para novas
idéias e verdades ganharem vida em sua mente, para serem percebidas, eles têm que ser
forçadas através dos filtros do seu sistema de crenças. Este processo bloqueia ou danifica o
que é forçado através dele.
A última parte que eu posso compartilhar refere-se a permanecer questionando.
Manter-se questionando é manter a mente aberta, de forma imparcial. Isso significa nunca
considerar que você sabe tudo sobre qualquer coisa, nunca desligar completamente o
questionamento sobre algo. Essa atitude mantém os canais de inspiração abertos, e então mais
informações e verdades podem fluir. Isso evita o problema do desenvolvimento de falsas
crenças e preconceitos, cegando-o para a verdade e idéias inspiradoras, e criando dogma. Essa
é a maneira como as pessoas criativas, como artistas e poetas, escritores e músicos, tentam
ficar abertos e disponíveis para a “musa mágica”, para downloads de idéias inspiradas.
O modelo que eu uso tem seis aspectos principais, e inclui todos os principais aspectos
do ser, a partir de células do corpo físico até o nível superconsciente. Provavelmente há
aspectos acima da superconsciência, mas até mesmo cogitar isso requer uma grande dose de
especulação. Lembre-se, eu tenho que prosseguir apenas com a experiência pessoal. Este
modelo também não inclui aspectos dos corpos sutis, como corpos etérico, astral e mental.
Superconsciência
Mente Subconsciente
Corpo Físico
Inteligência Celular
A maneira como os aspectos acima estão tão intimamente entrelaçados é a razão pela
qual não podemos ver claramente nada além do nosso próprio reflexo em um espelho. Nós só
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podemos vislumbrar o funcionamento da mente subconsciente, e do divino. Isto está tão perto
de nós, que é o motivo pelo qual um peixe que não pode ver a água, ou nós não podemos ver
o ar. Nós não podemos ver a Fonte porque ela está tanto dentro de nós quanto em todos os
lugares ao nosso redor. A verdade é que você é Fonte, você apenas não pode vê-la. Então,
obviamente, o caminho mais direto e acessível para o divino está dentro de você, dentro do
seu próprio corpo, mente e vida.
Cada aspecto de uma unidade superior ( um ser vivo ) afeta profundamente todos os
outros aspectos desse ser ( essa pessoa ), do mais alto ao mais baixo.
O modelo acima sugere explicações lógicas para muitas coisas, a natureza da cura, por
exemplo. Todos os atos de cura são atos de auto-cura. Quando remédios são dados a uma
pessoa, as células do seu corpo são estimuladas a realizar mudanças de auto-cura e reparos.
Quando um curandeiro dá cura a uma pessoa, a intenção do Ser coletivo do curador transmite
energia vital sutil para o Ser coletivo do paciente. Essa energia e intenção estimula o Ser
coletivo do paciente em todos os níveis. As células do corpo do paciente são estimuladas a
agir e a auto-cura (auto- reparação) é realizada.
A lei da atração e o ato de “manifestação”(como isso funciona) também são
explicados por este modelo. Como eu disse, todas as unidades do Eu Superior (todos os seres
vivos e coisas) estão conectados através de Fonte. E, assim como as células do corpo humano,
eles interagem uns com os outros de forma dinâmica. É assim que funcionam todas as curas.
Quando uma pessoa gera uma forte intenção e realiza afirmações para manifestar algo, seja
para dinheiro ou para auto-cura, isso afeta todas as outras unidades de Eu superior, - outros
seres e coisas vivas. Quando esta intenção é expressa com força suficiente, a vida parece
conspirar magicamente para manifestar a intenção. Esse é o fundamento não só do ato de
manifestação, mas da oração, do pensamento positivo, e de todos os sistemas mágicos.
Eu continuarei tratando de exemplos da vida real sobre manifestação e auto-cura em
ação, no posfácio das atualizações da nova edição, no final deste livro.
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INTRODUÇÃO
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CAPÍTULO UM
Seu corpo energético é o modelo de energia sutil que dá forma e suporte ao seu corpo
físico. Existem várias abordagens tradicionais e contemporâneas para trabalho energético,
mas todas buscam o mesmo fim: estimular e desenvolver o corpo energético humano. O
objetivo é evoluir espiritualmente , e ao fazê-lo , tornar-se mais saudável e mais dinâmico.
Este livro introduz um sistema de trabalho novo e poderoso que é ao mesmo tempo simples e
eficaz. A importância do corpo energético para a saúde e vitalidade é conhecida há milhares
de anos. A Energia Vital tem recebido muitos rótulos , tais como Chi, Prana , Huna , Força
ódica , Orgone , etc . Ela tem sido utilizada em muitas práticas, incluindo Chi Kung , Tai Chi,
Yoga, Kung Fu , Acupuntura, Reiki , Reflexologia, Cura Prânica , Toque quântico, etc .
Qualquer sistema que envolve o uso de energia sutil, manipulação de energia, ou de cura,
pode ser aperfeiçoado através da incorporação dos princípios de movimentação energética
baseados na percepção das sensações energéticas do corpo, que formam o sistema deste
livro. Quanto mais energia vital que você tem, mais você se torna vivo em todos os níveis :
físico , mental, emocional , criativo e espiritual.
Se você deseja melhorar suas práticas tradicionais , melhorar a sua saúde, ou
desenvolver habilidades espirituais e psíquicas , o trabalho energético eficaz é a chave para o
sucesso
A atividade humana envolve energia em cada molécula , osso , músculo e órgão,
mesmo quando você só está pensando ou dormindo. Cada pensamento, função dos órgãos , e
movimentos físicos, envolvem sinais bioelétricos e bioquímicos massivos que percorrem todo
o corpo. Toda a atividade elétrica gera campos eletromagnéticos.
Um campo biomagnético é um campo electromagnético que é produzido por um ser
vivo . Alguns desses campos são sutis e difíceis de detectar , mas isso não significa que elas
não são importantes . O campo biomagnético humano mais forte é produzido pelo coração ,
que pode ser detectado a uma distância de mais de cinco metros .
A energia produzida por curandeiros e outros manipuladores de energia também foi
medido por equipamento similar e mostrou-se uma força significativa ( Oschman e Pert ,
2000). A energia sutil flui através do corpo energético humano de muitas maneiras. Além de
fontes físicas, como alimentos e bebidas, duas fontes principais são a energia gerada por
nosso planeta e do ar que respiramos . A energia vital sutil vem da atmosfera , da energia
solar, e das energias cósmicas do universo.
Energias também são trocadas entre as pessoas e todas as coisas vivas . No nível
subatômico , toda a matéria é energia. Todo o universo é , de fato, uma expressão infinita de
energia e consciência. E no nível de energia, todos os seres vivos e não-vivos estão
intimamente ligados .
Cada célula do seu corpo está vivo com a atividade bioelétrica que produz campos
biomagnéticos . Sob essa atividade existem as camadas dos campos de energia sutis e
espirituais que compõem o corpo de energia humana. Este corpo sutil é tão complexo quanto
sua contraparte física , apesar de que suas estruturas sutis e espirituais sejam difíceis de
detectar.
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Até o momento, a única ferramenta sensível o suficiente para perceber as energias
humanas mais sutis é o ser humano . Para realmente compreender isso, você deve aprender a
sentir a energia por si mesmo, sentindo e movendo a sua própria energia . Um dos principais
objetivos deste livro é demonstrar isso para você . Só quando você sente a sua própria energia
que você realmente saberá que você tem um corpo energético . Só então você será capaz de
realmente trabalhar com a sua energia. Isso não é difícil, como em breve vou lhe mostrar .
O corpo energético humano sobrepõe o corpo físico como um modelo, mas partes dele
também existem de forma independente. No caso de amputações de membros , as partes do
corpo energético continuam a operar. Ocasionalmente, uma fotografia Kirlian ( uma
fotografia de descarga de alta tensão) vai mostrar pedaços que foram perdidos ou removidos
(por exemplo, dedos amputados ou partes de plantas ) .
(NOTA DO TRADUTOR: Adicionei as imagens abaixo para ilustrar. Elas não fazem
parte do livro original)
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(chamados de Ida e Pingala ), serpenteando dos dois lados. Esta estrutura é tradicionalmente
representada pelo símbolo do caduceu de mercúrio (o cetro de Hermes )
Como você pensa e sente afeta profundamente o seu corpo de energia. Se você se
sentir feliz, seu corpo de energia se expande e lhe dá poderes. Mas se você está triste, seu
corpo de energia diminui e drena sua vitalidade e entusiasmo pela vida. O trabalho da
energétco melhora e equilibra a saúde e vitalidade em todos os níveis.
Um sentido amplificado de consciência corporal e um fluxo energético intensificado
também estimulam os seus aspectos espirituais superiores a se tornarem mais activamente
engajados na sua vida.
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Há muitas maneiras de alcançar isso. "Todas as estradas levam a Roma", mas algumas
estradas são mais curtas do que outras. As abordagens tradicionais envolvem várias
combinações de visualização, movimentos físicos e alongamentos, posturas e respiração, e /
ou cantos ou entoar certos sons, que estimulam o fluxo de energia sutil de formas diferentes.
A abordagem típica da Nova Era envolve principalmente a visualização e exercícios de
relaxamento. A visualização é, no entanto, difícil para muitas pessoas, porque é geralmente
mal interpretada. Eu ensinarei os segredos da visualização eficaz no próximo capítulo. Todo
mundo pode visualizar perfeitamente, desde que aprendam como fazê-lo.
O trabalho de energia ensinado neste livro é um sistema de imagem tátil que não
necessita de visualização. Imagem tátil envolve focalizar a consciência do seu corpo físico -
sua consciência corporal - em um ponto específico do seu corpo, e , em seguida, movimentar
esse ponto focal. Isso estimula o corpo de energia de forma muito eficaz . É um método
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simples de aprender e qualquer um pode fazê-lo. Ele não só é mais simples do que qualquer
outro sistema , mas é significativamente mais eficaz .
Os princípios subjacentes do movimento da imagem tátil e movimentação energética
da consciência corporal podem ser encontrados em todos os sistemas orientais sobre
manipulação energética . À primeira vista isso não é óbvio , talvez por causa das dificuldades
em traduzir conceitos esotéricos orientais. Eu acredito que o uso de ações de conscientização
corporal para estimular o corpo de energia é um detalhe nas tradições orientais que
simplesmente não é bem traduzido . Falei com muitos professores de práticas tradicionais
sobre o assunto. Todos perceberam o meu ponto de vista e ajustaram os seus ensinamentos de
acordo com ele, por simplesmente esclarecerem a importância das ações de conscientização
corporal. Os alunos , então, avançam muito mais rápido do que teriam avançado de outra
forma . Isso ocorre porque uma vez que um aluno aprende a sentir e mover a energia sutil , o
sistema tradicional que estão aprendendo torná-se mais acessível e factível, porque tudo passa
a fazer mais sentido.
Meu filho mais velho, Benjamin , é um psicólogo . Ele tem praticado o sistema de
imagem tátil para trabalho energético por vários anos , além de estudar diversos sistemas, tais
como Zen , Tao, Yoga, etc. Alguns anos atrás , ele se inscreveu em um curso de “Chi Kung
Camisa de Ferro” . Ensinaram-lhe que a maioria dos estudantes começará a sentir níveis
significativos de movimentação energética após praticarem todos os dias durante um ano.
Mas, durante o primeiro dia de instrução, Benjamin já estava sentindo grandes
movimentações de energia. ( Seus instrutores não conseguiam entender um progresso tão
rápido , e não foram receptivos as explicações de Benjamin . ). Tenho ouvido muitos relatos
semelhantes ao longo dos anos .
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O desenvolvimento psíquico e espiritual são fortemente dependentes da atividade do
seu corpo energético. Todo mundo tem habilidades psíquicas latentes ou parciais e todos tem
um grande potencial espiritual, mas muito poucas pessoas conseguem perceber isso de forma
significativa . Os métodos de trabalho de consciência energética do corpo permitem o
direcionamento específico dos canais de energia e dos centros energéticos primários. Ao
exercitá-los, eles podem ser ativados e desenvolvidos. Isso se traduz em desenvolvimento
espiritual real e evolução.
O corpo energético humano contém sete centros de energia primária (também
chamados de Chackras ou centros psíquicos ) , centenas de centros energéticos secundários,
três centros de armazenamento (também chamados de Tan Tians ), e milhares de centros
terciários ( poros de troca energética ) . Todos estes centros - primário, secundário e terciários
- são interligados através de uma miríade de condutos energéticos . No centro do corpo de
energia existe uma estrutura do tipo tubular . O corpo energético humano é tão complexo
quanto o funcionamento interno do corpo físico humano e do seu sistema nervoso , com o
qual está intimamente relacionado .
Nota: A minha intenção aqui é oferecer uma regra prática viável para a compreensão
do corpo energético. As descrições são baseadas, em grande parte, nas minhas próprias
observações . Termos descritivos ocidentais serão usados sempre que possível. Eu não estou
tentando concordar ou discordar de qualquer tradição particular ou escola de pensamento .
As suas emoções são o elo mais perceptível com a atividade dos centros energéticos
primários. Música edificante pode provocar picos de formigamento energético que sobem
pelas suas costas. Tristeza pode causar uma sensação de peso. Um choque repentino pode
fazer sua garganta secar instantaneamente. O medo e a excitação podem provocar arrepios ou
deixar seu cabelo em pé. Medo intenso pode gerar diarréia e fraqueza nas pernas. Estresse
mental pode causar dores de cabeça . Um coração partido provoca depressão e até uma dor
física no seu coração. Apaixonar-se pode causar gerar reviravoltas no estômago . Há tantas
sensações relacionadas com a atividade dos centros energéticos principais quanto há emoções
e situações emocionalmente carregadas .
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Os sete centros de energia principais são as seguintes: o centro da base, centro do
umbigo, do plexo solar, centro do coração , centro da garganta , o centro da testa e o centro da
coroa. Eles são os principais “órgãos sutis” do corpo energético e estão envolvidos com cada
aspecto da existência humana. Eles estão sempre ativos em algum nível e são responsáveis
por todos os sentidos emocionais , psíquicos e espirituais . Tratarei dos centros de energia
primária em detalhes mais adiante neste livro.
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secundários do esqueleto existem em todas as articulações do corpo humano , pequenas e
grandes.
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POROS DE INTERCÂMBIO ENERGÉTICO TERCIÁRIO
Os poros de troca energética são pequenos centros de energia com funções simples ,
como os milhões de poros de suor que cobrem a superfície da pele . A principal função desses
centros energéticos minúsculos é a troca de energia sutil com outras pessoas e com o meio
ambiente. A superfície da pele está coberta por eles, mas eles estão altamente concentrados
em algumas áreas: as solas dos pés, palmas das mãos, o nariz e passagem nasal , os olhos e as
orelhas, os pulmões, a boca , os lábios , a língua e os órgãos genitais.
Os poros de troca energética são muito sensíveis e têm a capacidade de entrar em
sintonia e sentir os campos sutis de energia. As mãos em particular, podem ser utilizadas
como órgãos sensoriais refinados para perceber campos energéticos.
Centro Sub-umbilical: fica a meio caminho entre o umbigo e a linha pubiana, dois
centímetros para dentro do corpo. Sua função é armazenar a vitalidade física. Quando
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estimulado , este centro produz uma vibração , um sensação de borbulhamento energético ,
uma ou duas polegadas ao lado do linha central ou pubiana. Ela não deve ser confundida com
a movimentação dos gases intestinais.
Centro cardíaco: fica no meio do peito, entre os mamilos, dois centímetros para
dentro do corpo. Sua função é armazenar a energia emocional.
Centro da testa: fica entre as sobrancelhas, no centro da testa, um pouco dentro
abaixo da superfície do crânio. Sua função é armazenar a energia mental / psíquico.
O CANAL CENTRAL
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As partes internas do canal central parecem ser de natureza “elétrica”, quando
detectadas para nossa sensibilidade corporal. O enrolar e desenrolar de uma miríade de
delicadas linhas de energia pode ser percebida no interior do canal central , à medida que ele
gira . Também existe um pulso de energia sutil movendo-se através do canal central .
O primeiro passo para se tornar consciente do canal central é tomar consciência das
sensações que ele provoca dentro de você. Uma vez que elas sejam detectadas , a percepção
consciente dessa estrutura aumentará. Estas sensações são sentidas como uma espécie de leve
vertigem rotatória no interior do estômago e do peito. Isso é similar também a sensação de
afundamento que você sente no estômago quando o elevador começa a se mover, ou quando
você erra um degrau em uma escada . Há sensações correspondentes na cabeça , braços e
pernas que se relacionam com o fluxo de energia através do canal central.
As sensações relacionadas ao canal central respondem aos movimentos físicos e
posturas corporais, aos pensamentos e respiração. Alguns pensamentos vão estimular essas
sensações, enquanto que outros irão diminuí-las. Ações de estimulação energética, como a
oscilação longitudinal das energias pelo canal central, tendem a remover dessa estrutura os
bloqueios energéticos e torná-la mais sensível e perceptível para você.
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O CAMPO ÁURICO
A atividade dentro do corpo energético humano gera um campo de energia forte, mas
sutil , que se estende até uma certa distância do corpo físico. Esta distância varia de acordo
com a saúde, desenvolvimento e atividade energética do corpo. Imagine uma forma ovóide
com aproximadamente um metro de largura, que envolve todo o corpo físico, e você terá a
idéia. (A ilustração não está em escala.) Cada centro energético primário projeta energia
colorida no campo áurico. O centro da base é vermelho , o do umbigo é laranja, o do plexo
solar é amarelo , o do coração é verde, o da garganta é azul, o centro da testa é índigo
arroxeado , e o da coroa é violeta . Esse fenômeno muitas vezes cria uma impressão de
faixas coloridas na aura humana, quando visto por clarividência . Em pessoas comuns, essas
cores costumam se misturar e criar uma tonalidade geral , que muda de acordo com as suas
emoções e atividade de centros primários. A aura humana é percebida como se fosse uma luz,
mas na verdade ela não é constituída por nenhum tipo ou freqüência luminosa . Ela é um
campo de energia sutil e complexo, projetado ao redor de uma pessoa. A aura humana pode
ser percebida de duas formas básicas : com a visão áurica e com visão clarividente .
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percepção direta pelo centro da testa. Com clarividência, os olhos podem estar abertos ou
fechados.
As cores básicas da aura humana são bastante consistentes quando vistas com visão
áurica de qualquer ângulo. No entanto, visualizar as estruturas mais profundas do corpo
energético exige clarividência. Estas estruturas são mais visíveis quando a pessoa é observada
de frente . Elas são menos nítidas quando vistas por trás , e bem difíceis de ver quando a
pessoa observada estiver de lado .
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CAPÍTULO DOIS
Este capítulo mostra como você pode visualizar perfeitamente , agora. O seu sentido
de tato e de consciência corporal são essenciais para o trabalho energéticos eficaz. Este
capítulo apresenta os princípios do treino de consciência energética corporal e explica como a
imagem tátil estimula dinamicamente o corpo de energia.
VISUALIZAÇÃO E IMAGINAÇÃO
As técnicas neste livro não envolvem visualização. Em vez disso, elas se baseiam num
sistema não-visual chamado “imagem tátil”. Ele é fácil de aprender e de usar, e muito mais
eficaz do que os métodos baseados em visualização. Todo o trabalho com energias e práticas
de desenvolvimento espiritual dependem em grande parte de visualização , portanto, alguma
dificuldade nesta área cria sérios problemas.
A maioria das pessoas tem problemas com visualização, e muitos acreditam que não
podem visualizar de jeito algum. Mas a visualização é uma habilidade natural que todos
podem fazer perfeitamente, imediatamente. A visualização não é uma habilidade “visual” na
verdade. Você não tem que “ver” nada quando você visualiza. Se você ver algo , é a visão do
“olho mental” ( clarividência ) ou uma experiência similar a um sonho lúcido acordado.
A visualização é pura imaginação , pura fantasia . Qualquer criança pode fazer isso
perfeitamente. Um exercício de visualização ou meditação orientada é idêntico a qualquer
outra fantasia mental, onde a memória é usada para construir um cenário fictício, imaginário.
Ele pode estar cheio de imagens, sons , cheiros, sabores, texturas e sentimentos , mas nada é
realmente “visto” .
A memória desempenha um papel importante na imaginação e visualização. Alguma
vez você já repetiu ações ou trajetos passados em sua imaginação, para ajudá-lo a encontrar
um objeto perdido ? Repetir ou recriar eventos reais ou fictícios , envolve o uso construtivo da
imaginação. Essa é a visualização perfeita , e todos tem a capacidade natural de fazer isso
perfeitamente a qualquer momento !
A palavra “visualização” é que cria parte do problema, especialmente quando usada
para descrever práticas internas, como meditação e treino energético . Esse problema é
amplificado pelas expressões visuais comumente usadas para descrever experiências ou
percepções psíquicas não-visuais . Esta situação é ainda mais agravada por pessoas que
percebem psiquicamente as coisas ( mas na verdade não estão vendo nada, visualmente
falando ) e habitualmente usam termos visuais como " eu vi", " eu vejo ", e "eu estou vendo .
" Isso gera uma percepção enganosa para os alunos. Termos mais precisos seriam "eu sinto ",
"eu percebo " .
Há um componente egóico por trás desse problema . Em nossa sociedade competitiva ,
soa muito mais convincente se as percepções psíquicas são demonstrados como sendo
experiências visuais . Isso pode estar relacionado à forma como testemunhos oculares são
considerados evidências melhores do que intuição ou sentimentos. " Senti isso" ou " Eu
percebi isso " não soa tão convincente como "Eu vi isso!" . Eu não posso imaginar que o uso
popular destes termos um dia mude, mas explicações e instruções mais claras podem ajudar a
superar os problemas que o uso dessas expressões causam para os alunos.
O problema fica ainda pior se num grupo o professor e alguns estudantes forem
naturalmente clarividentes.
Os clarividentes realmente vêem o que visualizam em suam imaginação. Eles muitas
vezes não percebem que isso não se aplica à grande maioria das pessoas , e assim os alunos
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têm a impressão de que a capacidade de realmente ver algo imaginado é a regra geral. Isso
pode levar os estudantes a acreditam que eles são deficientes nesta área, um mal-entendido
que bloqueia totalmente o desenvolvimento do aluno . Muitos estudantes nesta situação
fingirão que podem ver o que lhes é dito para visualizar , para que o resto da classe não pense
que eles são deficientes . Todo este problema poderia ser evitado por simplesmente fornecer
explicações mais precisas .
Algumas pessoas realmente VERÃO as coisas na sua imaginação durante os
exercícios de visualização. Isso geralmente acontece quando estiverem num profundo
relaxamento físico e mental . Isso pode induzir um estado em que a mente está desperta e o
corpo adormecido (também chamado de estado de transe ) , o que pode ativar habilidades
clarividentes. A mente sonhadora também pode se tornar ativa e produzir imagens visuais.
Mas os professores e alunos nunca devem presumir que a percepção visual da imaginação
seja a regra para os alunos.
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através da mão , como se a estivesse esfregando, os nervos são continuamente carregados e
descarregados . Isso aumenta a atividade bioelétrica e provoca algumas sensações físicas
incomuns .
A atividade bioelétrica causada pelas ações de imagem tátil no corpo físico provoca
uma perturbação biomagnética correspondente na própria substância do corpo energético. Isso
gera um efeito de ondulação energética sutil. A intensidade e movimento desta onda de
energia sutil varia de acordo com a localização e intensidade da ação que está sendo realizada.
Algumas áreas do corpo energético , como as mãos e os pés , são mais sensíveis do que
outros. Isto se relaciona, em parte, com a quantidade de nervos numa determinada área do
corpo físico, e com as estruturas do corpo de energia compartilhando o mesmo espaço.
Ações de imagem tátil podem ser executadas na superfície do corpo físico , dentro do
corpo físico, ou até mesmo fora do corpo físico . Elas também podem se estender ainda mais
adiante, de modo a afetar os corpos energéticos de outras pessoas.
Essas ações de imagem tátil produzem algumas sensações físicas incomuns. Embora o
tipo e a intensidade variem de pessoa para pessoa , as mais comuns incluem sentimentos de
aperto, peso , aspereza, formigamento , zumbido , vibrações , efervescência , cólicas leves , e
as sensações de quente ou frio . Essas sensações são causadas pelo aumento da movimentação
energética que está estimulando os nervos do corpo físico .
Fortes sensações físicas relacionadas ao movimento energético são comuns em
principiantes , especialmente durante as primeiras semanas de treino energético . Estas
sensações sempre diminuirão com a prática, à medida que o corpo de energia e os nervos do
corpo físico se adaptam a níveis mais elevados de movimentação energética e atividade
bioelétrica .
Pouca ou nenhuma sensação durante o início do treino energético pode indicar três
coisas: um corpo energético saudável ou já bem desenvolvido, um corpo de energia lento com
os bloqueios de energia , ou ações de imagem tátil ineficazes. Das milhares de pessoas a quem
eu ensinei essas técnicas energéticas , eu encontrei apenas um grupo muito pequeno de
pessoas que não sentiam sensações. No entanto, em todos os casos em que as pessoas
perseveram com o treino, o corpo de energia , eventualmente, respondeu e produziu sensações
de movimentação energética normal.
PRÁTICA
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área formigando, usando seus sentidos de tato e sensação corporal local . Tente sentir mais
do seu joelho e tornar-se mais consciente dele como articulação. Sinta ao redor dele , os lados,
a parte de trás , em seguida, mova o foco da atenção da sua consciência corporal em torno
dele várias vezes , como se estivesse enfaixando seu joelho. O seu centro de consciência
corporal agora está focado inteiramente em seu joelho esquerdo.
Agora mude o foco de atenção da consciência lentamente pela perna esquerda até o
seu dedão do pé. Raspe ou mexa o dedo do pé um pouco para ajudar a focalizar sua
consciência corporal nele. Sinta o seu contorno e sua forma usando sua consciência corporal.
Mova sua consciência corporal para trás e para frente, por toda extensão do dedão do pé e
continue a fazer isso durante um minuto.
Agora mude seu ponto focal de consciência corporal para o seu joelho direito,
esfregue-o ou coce-o levemente primeiro, para destacá-lo, e , em seguida, repita o exercício
que foi feito com o joelho esquerdo . Em seguida, mova lentamente o seu ponto de
consciência corporal para baixo, pela sua perna, e repita o exercício no dedão do pé.
Você acabou de se movimentar o seu centro de consciência corporal por todo o seu
corpo, focando e concentrando sua consciência corporal em diversas partes . Você também
estimulou seu corpo energético à medida que seu centro de consciência corporal foi sendo
movido através dele .
Você pode ter sentido algumas sensações peculiares. Isso é normal . As sensações
energéticas serão discutidas em mais detalhes posteriormente.
Agora que você está familiarizado com os conceitos fundamentais , uma prática mais
pró-ativa vai proporcionar uma melhor compreensão dos métodos de imagem tátil. Ela
também irá ensinar-lhe como demonstrar esse método para outras pessoas. Uma coisa que eu
aprendi com o ensino do treino energético é que a maneira mais fácil de aprender é ...
treinando. Os exercícios a seguir lhe permitirão uma melhor percepção do seu corpo
energético e da circulação da energia.
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por exemplo, você pode se sentir mais energia em uma mão ou o pé que o outro. Isso varia
dependendo de sua estrutura energética .
Novamente, elimine as distrações . Use roupas soltas , sente em uma cadeira em um
lugar calmo , e tire os sapatos . Coloque uma almofada sob seus pés e não cruze as pernas .
Feche os olhos e faça algumas respirações profundas para centralizar-se, e , em seguida,
comece. Um leve relaxamento é tudo que é necessário.
PONTOS-CHAVE : Suas mãos imaginárias são os pontos focais para fazer o trabalho
energético. Ignore seus braços. Suas mãos imaginárias são extensões da sua consciência
corporal. Imagine que seus braços imaginários se estendem a qualquer distância e em
qualquer ângulo. Não restrinja suas mãos imaginárias ao que seus braços físicos podem fazer.
Assim, você pode chegar a qualquer parte do seu corpo, até mesmo a lugares que você
normalmente não poderia alcançar. Executar uma ação de consciência corporal é como
ensaiar mentalmente uma ação física com a imaginação e sensação de consciência corporal.
Depois que você estiver relaxado e centrado, com os olhos fechados , eleve lentamente
sua mão física real e penteie o seu cabelo com os dedos , passando os dedos pelo cabelo por
toda a sua cabeça .
Concentre sua atenção sobre a sensação que o movimento da sua mão produz e no
toque de seus dedos movendo-se sobre sua cabeça. LEMBRE-SE como você SENTE essas
ações, de modo que você possa recriá-las usando apenas sua consciência corporal. Pratique
pelo tempo que for necessário para conseguir isso .
Agora, com os braços descansando em seu colo ou ao lado do corpo, lentamente repita
as ações anteriores sem se mover fisicamente. Imagine e SINTA levantar lentamente sua mão
imaginária até sua cabeça. Concentre-se em estar consciente dessa ação, de imaginar e sentir
isso acontecendo como se realmente estivessem sendo feitos fisicamente. Concentre-se na
ação de seus dedos imaginários tocando sua cabeça. Lentamente, penteie o cabelo com eles,
imaginando e SENTINDO como se essa ação estivesse acontecendo fisicamente em seu
couro cabeludo . Continue até que você tenha penteado toda a superfície do couro cabeludo e
todo o comprimento do seu cabelo várias vezes.
Conclua este exercício usando as duas mãos imaginárias. Sintá-as subir lentamente e ,
em seguida, massagear o couro cabeludo, face , pescoço e ombros. Imagine e sinta que isso
aconteça de forma lenta, em tempo real. Concentre sua atenção no ponto onde suas mãos
imaginárias estão tocando você, e na sensação desse contato no seu corpo. Pratique o tempo
necessário até conseguir isso.
Com os olhos abertos ou fechados , repouse sua mão esquerda sobre a mesa ou no
colo , palma para cima, dedos unidos. Com as pontas dos dedos de sua mão direita , passeie
por toda a superfície da mão esquerda, do pulso às pontas dos dedo, como se estivesse
escovando sua mão repetidamente , levando cerca de um segundo para atravessar toda a mão
. Preste atenção sobre como você sente isso na sua mão esquerda. Memorize a sensação desse
contato. Continue “escovando” sua mão por 30 segundos , até que você possa reproduzir a
sensação e o movimento desse toque em sua mão esquerda usando apenas a memória e a
atenção de sua consciência corporal.
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Pare de escovar fisicamente sua mão e imediatamente continue movendo a memória
da sensação de escovamento através de toda a sua mão esquerda, de ponta a ponta , da ponta
dos dedos até o pulso, do pulso até a ponta dos dedos. Continue a fazer isso durante um
minuto ou mais , até que sua percepção dessa ação esteja bem instalada.
Experimente fazer com os olhos abertos e observando a ação e, em seguida, com os
olhos fechados. Você deve começar a sentir algumas sensações peculiares vagas : um aperto,
peso , pressão, formigamento , ou zumbido . A sensação inicial mais comum é , uma vaga
pressão ou peso, como a sensação residual que fica após bater palmas algumas vezes .
Qualquer sensação, não importa quão clara ou vaga, indica que algum nível de estimulação
corpo de energia está ocorrendo. Estas sensações serão fortes em algumas pessoas , e fracas
em outras. As sensações se tornarão mais perceptíveis e consistentes com a prática. Elas
podem continuar por algum tempo , mesmo depois de você ter parado de trabalhar sobre suas
mãos. Isto é normal . Repita o exercício com a mão direita.
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Repita o exercício acima com as duas mãos ao mesmo tempo. Ações de consciência
corporal aos pares são fáceis de fazer . Não pense sobre como fazê-lo , apenas faça. Primeiro,
esfregue as mãos e mexa os dedos, então cerre os punhos até provocar uma sensação leve mas
fisicamente duradoura nas mãos. Coloque a palma da mão mãos para cima em sua mesa ou no
colo . Com os olhos abertos ou fechados , concentre -se na sensação que você provocou , e
depois mova essa sensação de ponta a ponta, da ponta dos dedos até os pulsos , em ambas as
mãos simultaneamente . Continue fazendo isso durante dois minutos ou mais , até que você
tenha uma boa percepção dessa ação. A prática desses exercícios nunca é demais.
Para o próximo exercício, primeiro esfregue seus pés descalços no chão ou bata eles
um pouco, e depois mexa os dedos dos pés. Isto irá criar uma sensação duradoura nos seus
pés. Imediatamente coloque seus pés sobre uma almofada um pouco a sua frente, e , em
seguida, feche os olhos e sinta seus pés com o seu sentido de consciência corporal. Concentre-
se em seus pés e sinta como se você estivesse tentando sentir pequenas mudanças no
movimento do ar ou temperatura na superfície deles. Quando você está consciente de onde
seus pés estão e da sensação neles, avance para a próxima etapa.
Faça o exercício seguinte com os olhos fechados. Comece escovando a parte de baixo
do seu pé esquerdo usando o foco da sua consciência corporal, movendo a lembrança da
sensação que você provocou, para frente e para trás. Escove do calcanhar para os dedos ,
como se estivesse escovando a planta dos pés com um pincel grande. Quando você conseguir
sentir essa sensação de movimento, deixe a sensação se espalhar como se você estivesse
passando uma esponja através de todo o seu pé , do calcanhar aos dedos. Gaste um ou dois
segundos em cada direção. Continue fazendo isso por alguns minutos. Repita o exercício com
o pé direito .
Feito isso, repita o exercício com os dois pés ao mesmo tempo. Esfregue os pés no
chão e mexa os dedões dos pés um pouco, para que você possa sentir melhor seus pés. Em
seguida, junte-os sobre uma almofada um pouco a sua frente . Esfregue com sua consciência
corporal a parte inferior de ambos os pés simultaneamente , dos dedos aos calcanhares.
Quando você conseguir sentir esse movimento, deixe o sentimento espalhar-se, de modo que
pareça como se você estivesse passando uma esponja em ambos os pés, dos dedos aos
calcanhares simultaneamente. Continue isso por vários minutos. Quanto mais praticar isso nas
mãos e pés, melhor.
Uma bola de energia é uma formá-pensamento. No nível energético ela é real, e não
imaginária , e terá um efeito real sobre o seu corpo energético.
Esfregue as mãos e mexa os dedos, então cerre os punhos para causar uma leve
sensação duradoura neles. Em seguida, segure as mãos na frente do peito , colocando as mãos
com dedos e polegares quase se tocando, e os dedos ligeiramente abertos . Procure detectar a
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sensação sutil que você provocou em suas mãos, usando sua percepção de consciência
corporal . Aumente a intensidade dela, procurando sentir as mínimas variações de movimento
do ar e temperatura na superfície mãos.
Feche os olhos, imagine e sinta que um bola de energia elétrica azul, do tamanho de
uma bola de tênis, está se formando entre suas mãos. Imagine e sinta essa bola de energia
girando entre suas mãos. Você não pode realmente vê-la, mas você pode imaginá-la e senti-la.
Continue a fazer isso por um ou dois minutos.
Lentamente afaste suas mãos por aproximadamente 30cm. Imagine e sinta a bola de
energia pairando no espaço entre suas mãos. Em seguida, imagine e sinta a bola de energia
movimentando-se de uma mão para a outra . Sinta a bola tocar cada uma das mãos tão
fortemente quanto conseguir. Imagine sinta isso acontecendo . Em seguida, imagine e sinta
que a bola está penetrando cada mão em vários centímetros. Brinque com a bola até que você
comece a senti-la acelerando e diminuindo a velocidade. Continuar por dois minutos ou mais.
CIRCULAÇÃO DO ABRAÇO
Com os olhos abertos ou fechados , mantenha as mãos juntas com os dedos unidos e braços
para frente, como se estivesse abraçando uma árvore . Concentre-se em suas mãos e sintá-as
com o seu sentido de consciência corporal . Imagine uma bola de energia elétrica azul
formando-se sobre as mãos onde os dedos estão ligados , um pouco maior do que no exercício
anterior. Imagine e sinta a bola de energia movendo-se facilmente através da sua carne.
Mova-a pelo seu pulso direito, braço, ombro , e , em seguida, através de seu peito e coração e
para seu ombro esquerdo , em seguida, pelo seu braço esquerdo e de volta para suas mãos.
Mantenha a bola de energia em movimento e repita isso, movendo a bola de energia ao redor
e através de seus braços e peito. Cada circuito deve levar cerca de dois a quatro segundos .
Experimente diferentes velocidades e use o que funcionar melhor com você. Continue por 2
minutos ou mais.
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ESCOVAR E ENFAIXAR O FRONTAL
Esfregue levemente ou arranhe o centro da sua testa para ajudar a focalizar sua
atenção nela. Feche os olhos e concentre-se na sensação residual que você provocou nessa
região, usando sua percepção de consciência corporal . Em seguida, escove toda a sua testa de
têmpora a têmpora durante um minuto, como se vocês estivesse pintando essa área com um
pincel. Sinta esse movimento de escovação em toda a sua testa.
Estenda essa ação de escovação ou pintura por todo o percurso em torno da sua
cabeça, ao nível da testa, de ponta a ponta. A direção não é importante. Percorra todo o
contorno de sua cabeça , como se a estivesse enfaixando. Continue por dois minutos ou mais.
Esfregue ou arranhar o centro da sua testa novamente para ajudar com a percepção
desse ponto. Imagine e sinta uma bola de energia elétrica azul se formando nesse local, do
tamanho de uma bola de golfe . Imagine e sinta essa bola de energia movendo-se para dentro
da sua cabeça e atravessando-a até sair uns poucos centímetros na parte de trás da cabeça, na
mesma altura. Em seguida, traga-a de volta por dentro da cabeça, até que saia alguns
centímetros na frente de sua testa . Comece quicando essa bola de energia para frente e para
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trás através de sua cabeça, sentindo-a passar através de seu cérebro. Continue por dois
minutos ou mais .
Como você já deve ter percebido, a técnica de imagem tátil é uma maneira fácil e
eficaz para estimular o seu corpo energético. O tipo e a intensidade das sensações causadas
por estes exercícios variam de pessoa para pessoa. A maioria das pessoas vai sentir, pelo
menos, algumas sensações perceptíveis com esses exercícios. Algumas pessoas terão
sensações muito mais fortes.
Nota: Os exercícios você acabou de fazer podem ativar o centro do coração e/ou o
centro da testa em algumas pessoas. Não se surpreenda se você sentir formigamento e/ou
algum tipo de luz estroboscópica em seu coração ou testa, ou mesmo um aperto suave no
peito e formigamento em sua coluna. Essas são as sensações normais para este tipo de
estimulação.
A energia de outra pessoa pode ser mais fácil de perceber que a sua própria. Encontre
um parceiro e o ensine a sentir a energia. Em seguida, faça o seguinte: fique de frente para ele,
a dois metros de distância. Levem os braços a frente, de modo que as palmas das mãos de um
estejam de frente para as palmas das mãos do outro. Vocês dois devem concentrar sua
consciência corporal em suas mãos, e procurar senti-las o mais nitidamente possível. Agora
movam suas mãos lentamente para mais perto das mãos do outro até que estejam quase se
tocando. Movam suas mãos muito lentamente, aproximando e afastando um do outro,
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procurando sentir e tentando detectar o campo de energia das mãos do outro. Afastem-se para
trás alguns passos , e depois se aproximem novamente, sempre procurando sentir o campo do
outro. Mais uma vez , imagine que você está tentando detectar pequenas mudanças no
movimento e temperatura do ar com as palmas de suas mãos. Em alguns pontos você vai
sentir fracas texturas e pressões delicadas em suas mãos, à medida que suas mãos reagem aos
campos de energia sutil do seu parceiro. Continue com o exercício pelo tempo que quiser.
Se você não sentiu absolutamente nada até agora, repita os exercícios dados
anteriormente até obter algumas sensações . Se você ainda não sente nada mesmo depois de
fazer isso, avance para a próxima seção. É raro não sentir nada , mas às vezes é preciso um
pouco de tempo antes que as sensações energéticas sejam percebidas.
A seguir nós iremos combinar as imagens táteis com alguns métodos simples, mas
eficazes, para relaxar o corpo e acalmar a mente.
RELAXAMENTO FÍSICO
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calmamente , feche os olhos e concentre sua atenção em seu estômago. Leve o tempo que
precisar e tente tornar-se mais consciente da área. Deixe seu estômago se soltar e relaxar.
Respire um pouco mais profundamente com seu abdômen, sentindo-o subir e descer à medida
que você respira. Permaneça observando essa ação e use esse foco de atenção para ajudar a
acalmar relaxar a mente . Mantenha sua mente livre de pensamento verbal, de palavras. Se as
palavras começarem a surgir, livre-se delas e traga de volta sua atenção para sua respiração e
o movimento do abdômen. Não importa quantas vezes os pensamentos perturbadores surjam ,
apenas afaste-os e foque sua atenção no movimento do seu abdômen. Isso exigirá algum
tempo de prática para dominar, mas é o método mais fácil para relaxar a mente .
AQUIETANDO A MENTE
Para a maioria das pessoas , aquietar a mente não é fácil. Isso vai contra toda uma vida
de pensamento espontâneo e irrestrito, e associações mentais correndo livres . Os
pensamentos em forma de palavras são o maior problema , e também as imagens mentais
emocionalmente carregadas. A respiração abdominal consciente vai ajudar a focar a sua
mente, mas os pensamentos verbais continuarão tentando penetrar e chamar sua atenção. É
similar a um serviço de mensagens com lembretes irritantes . Ele reage impulsivamente,
afirmando e reafirmando o óbvio, fazendo comentários fúteis , piadas, etc . Isso tem seu papel
na vida cotidiana, no estado de vigília, e geralmente passa despercebido. Só se torna um
problema quando você está tentando relaxar e acalmar sua mente .
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Aquietar sua mente o suficiente para induzir um estado alterado de consciência requer
prática. Lembretes mentais e preocupações ficam tentando chamar sua atenção. Isso o distrai
quando você está tentando focar a sua mente , meditar, ou fazer o treino interior. Além da
respiração abdominal consciente, há uma ou duas coisas a mais que você pode fazer para
reduzir a pressão mental. A primeira é fazer uma afirmação simples , ordenando a sua mente
para ficar quieta. Por exemplo, quando sua mente começar a tagarelar ou imaginar coisas, use
o comando seguinte, com firmeza: "Eu escolho não pensar sobre isso. Eu escolho relaxar e
limpar a minha mente . " Reafirme isso toda vez que você estiver sendo distraído pensamentos
verbais. Isso pode ser reformulado para ser mais específico , por exemplo, "Eu escolho não
pensar em dinheiro. Eu escolho não pensar em nada ".
Outra forma de reduzir a pressão dos pensamentos e preocupações é manter um diário.
Antes de sua sessão de relaxamento ou trabalho energético, pegue papel e caneta e por dez
minutos escreva qualquer coisa que o esteja incomodando. Basta escrever a primeira coisa
que vier à sua cabeça , incluindo pensamentos aleatórios, e continue a complementar as idéias
. Isso funciona porque você está tomando alguma atitude em relação a seus pensamentos e
preocupações e registrando-os de uma forma concreta, o que reduz a pressão interna que está
tentando chamar sua atenção para solucioná-las. Esses métodos também ajudam a insônia,
caso ela seja causada por preocupações .
PRÁTICA
Afrouxe as roupas , sente-se em uma cadeira com seu pés descalços sobre uma
almofada, faça algumas respirações profundas, e comece . Alongue-se e relaxe os grandes
grupos musculares do seu corpo, como explicado anteriormente . Feche os olhos e concentre-
se em sua barriga , deixando-a afrouxar-se. Comece a respiração abdominal consciente. Sinta
o seu abdômen subindo e descendo à medida que você respira. Mantenha sua mente limpa e
concentre-se apenas na sua respiração. Quando você estiver já instalado nesse padrão, comece
a imaginar uma sensação de afundamento . Imagine que você e sua cadeira estão em um
elevador que está descendo lentamente em um elevador aberto. Imagine que você pode ver as
paredes do poço do elevador subindo à medida que você desce mais e mais. Continue a fazer
isso durante 15 minutos ou mais.
Esses métodos de relaxamento físico e mental serão repetidamente utilizados pelo
restante deste livro.
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CAPÍTULO TRÊS
As técnicas de imagem tátil que abordaremos são usadas de várias maneiras para
estimular seu corpo energético e centros de energia ao longo deste livro. Ao fazer todos esses
exercícios, lembre-se da regra de ouro de treino energético: se as sensações de energia
tornarem-se excessivamente fortes, dolorosas, ou preocupantes, interrompa todo o trabalho
energético. Descanse e aterre-se até que todas as sensações preocupantes desapareçam
Depois, recomece o treino energético e com mais suavidade. É aconselhável seguir esta regra,
uma vez que isso evitará a maioria dos potenciais problemas.
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BOLAS DE ENERGIA
As bolas de energia, ensinadas antes, serão muito utilizadas no trabalho que virá a
seguir. Imagine uma bola de energia se formando e movendo-se, como fizemos
anteriormente. Bolas de energia pode ser deslocadas através do corpo, em torno do corpo, e
até fora do corpo. Uma bola de energia pode ser expandida e contraída, ou explodida ou
encolhida. Isso pode ser feito para proporcionar a estimulação mais forte em uma determinada
área ou para agitar e desgastar um bloqueio energético.
Bolas de energia também pode ser combinadas com a ação de uma esponja imaginária.
Esta é uma ação executada por toda a extensão de um membro do corpo, usada
principalmente para a aumentar a energia. Ela também é usada para ações de oscilação
longitudinal das energia, que será introduzida mais adiante. Para executar uma ação de
esponja energética, imagine e sinta que você está puxando uma grande bola de esponja
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molhada e redonda pela extensão do membro. Sintá-a movendo-se através do músculos e
ossos do membro trabalhado.
Escovar e agitar são ações que têm uma variedade de usos. Por exemplo, no exercício
que fizemos anteriormente, onde você escovou suas mãos e pés, você usou uma ação de
“escovação”. A ação de agitação é usada principalmente para a estimulação direta dos centros
de energia primária, para os grandes centros secundários, e para a estimulação profunda das
áreas de troca energética.
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TÉCNICA DO ENFAIXAMENTO
A técnica de enfaixar é utilizada para estimular áreas maiores, por exemplo, envolver
um dedo, antebraço, ou perna. Ela é também uma excelente ação de auto -cura, que pode ser
utilizada tanto na superfície quanto no interior do corpo.
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RESPIRAÇÃO PELO CENTRO ENERGÉTICO
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ESTIMULAÇÃO DAS MÃOS E PÉS
As mãos e os pés são áreas cruciais a estimular para o treino energético. Nunca é
demais enfatizar isso. Considere a importância das mãos e dos pés na acupuntura e
reflexologia, e como trabalhar nessas áreas afeta profundamente o funcionamento e a saúde de
todo o corpo.
Depois da respiração, as mãos e os pés são os principais portais de energia sutil em
seu corpo. Imagine-os como sendo as raízes e folhas de uma árvore, suas partes vitais. A
energia não pode ser aumentada ou projetada de forma eficaz até que as mãos e os pés
tornam-se sensibilizados e condicionados a um maior fluxo de energia sutil. Se você nunca
fez nenhum tipo de treino energético antes, você descobrirá que a maioria das estruturas mais
finas do seu corpo energético estarão dormentes. Isto inclui as mãos, os pés e os centros
energéticos primários. Eles estão dormentes porque eles nunca foram realmente utilizados em
níveis acima das exigências da vida física normal. O treino energético mudará isso
rapidamente. Você vai descobrir que o processo de acordar as estruturas do seu corpo
energético é uma experiência fascinante.
Como explicado antes, a maioria das pessoas vai achar que um lado do corpo é mais
sensível ao trabalho com as energias do que o outro. Qual será esse lado, depende de cada
pessoa. Gaste mais tempo nas áreas inativas e menos tempo nas áreas mais sensíveis, para
ajudar o desenvolvimento energético equilibrado do corpo.
Os procedimentos seguintes envolvem algum trabalho energético de ajuste fino, nas
mãos e nos pés. Isto é necessário para limpar e ativar os centros de energia de pequeno porte e
os dutos de ligação, e para limpar e sensibilizar grupos de poros energéticos. Isso pode
parecer trabalhoso, mas vale o esforço. Pratique os seguintes exercícios com dedicação.
Ponto-chave: Focalize a sua consciência corporal intensamente na área em que você
está trabalhando vai ajudar com esses exercícios. Mais uma vez, sinta como se você estivesse
tentando detectar pequenas mudanças na temperatura e movimento do ar sobre a área que
você está trabalhando.
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TREINO ENERGÉTICO NAS MÃOS E BRAÇOS
Sentado confortavelmente, coloque sua mão esquerda sobre seu colo, almofada, ou
mesa, com a palma para baixo e os dedos ligeiramente abertos. Olhe para a sua mão. Escove
toda a sua mão, dos dedos ao pulso, como fizemos nos exercícios preliminares, por um
minuto ou dois. Siga esta ação para cima e para baixo, com seus olhos.
A seguir, concentre-se no seu polegar esquerdo. Mová-o e esfregue-o um pouco, para
ajudar a focalizá-lo melhor com sua consciência corporal. Imagine e sinta uma pequena bola
de energia elétrica azul, que paira sobre a ponta de seu polegar. Seu diâmetro deve ser
ligeiramente maior do que o seu polegar. Sinta e imagine essa bola de energia movimentando-
se da ponta do seu polegar para baixo, através do osso do polegar, e até depois da grande
articulação em seu pulso. Mová-a para cima e para baixo, através de seu polegar, quicando-a
repetidamente. Gaste meio segundo ou menos em cada direção, mas varie a velocidade da
forma que for melhor para sentir o movimento da bola. É importante manter o contato da
consciência corporal com o polegar e sentir esse movimento em seu polegar. Continue a fazer
isso durante 30 segundos ou mais.
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Repita o exercício acima em cada um dos dedos de sua mão esquerda. Repita o
exercício acima com sua mão direita. Por fim, vire as palmas para cima, e uma mão de cada
vez, repita o exercício,começando pelo polegar, depois os outros dedos.
Coloque sua mão esquerda em seu colo, ou mesa, ou uma almofada, com a palma para
cima. Flexione os dedos algumas vezes, cerre o punho, e esfregue ou arranhe levemente o
centro da palma da mão para destacá-lo para a consciência corporal. Crie uma pequena área
de consciência corporal, com cerca de 2-3cm de largura, para mexer no centro da palma da
mão. Continue por 30 segundos ou mais e, em seguida, mova esta ação rotativa sobre a área
inteira da palma da mão até a parte inferior dos dedos. Continue seu percurso ao longo de
toda a área da palma, levando o tempo que julgar necessário, por vários minutos, até que
tenha coberto toda a parte inferior de sua mão, dos dedos ao pulso, várias vezes. Mexa em
qualquer direção que lhe permitir sentir melhor. Repita o exercício acima com a mão direita.
ENFAIXANDO O BRAÇO
Incline-se para a sua esquerda um pouco e deixe o seu braço esquerdo pendendo
confortavelmente ao lado do corpo, mas sem tocar o seu tronco. Use uma ação de
enfaixamento, larga, com sua consciência corporal, como se estivesse cobrindo seu braço com
uma bandagem de 10cm. Primeiramente suba pelo braço até o seu ombro e, depois desça até a
ponta dos dedos. Dedique atenção extra a seu pulso, cotovelo e articulações do ombro.
Continue isso por dois minutos ou mais. Repita o exercício acima com a mão e o braço
direito.
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sobre sua mão. Mova a bola de energia dos seus dedos até o seu ombro e, em seguida, façá-a
retornar até a ponta dos dedos, quicando para cima e para baixo repetidamente. Leve cerca de
meio segundo em cada direção. Sinta essa ação da bola se movendo através de toda a sua mão
e braço, como se a bola de energia se movesse através de seus músculos e ossos. Continue por
dois minutos ou mais. Varie a velocidade, reduza e acelere para encontrar o ritmo que terá o
maior efeito estimulante. Repita o exercício em seu braço direito. Em seguida, execute o
exercício em ambos os braços simultaneamente.
Os dedos menores são mais difíceis de focar com consciência corporal, mas é
possível. Arranhe, esfregue, e mexa os dedos dos pés, conforme necessário para ajudar a
focalizá-los. Quando você trabalhar nos dedo mindinho, mova a bola de energia para frente e
para trás, pela lateral do seu pé, do dedo mindinho até a lateral do calcanhar. Esta ação pode
produzir sensações fortes.
Para começar, primeiro use uma ação de escovação em todos os dedos do seu pé
esquerdo, de lado a lado. Sintá-a acontecer dentro de todos os dedos dos pés. Continue isso
por um minuto ou mais.
Agora concentre a sua consciência corporal em seu dedão do pé esquerdo. Agite,
esfregue, ou arranhe-o para ajudá-lo a focar nesta área. Sinta e imagine uma bola de energia
se formando sobre a ponta de seu dedão do pé. Mova esta bola de energia através de seu
dedão até a bola do seu pé. Sinta isso tão nitidamente quanto puder, com a consciência
corporal. Mova a bola de energia para frente e para trás várias vezes, quicando-a da ponta de
seu dedão até a bola do seu pé. Continue por dois minutos ou até sentir que seu dedão
respondeu com sensações de energia perceptíveis. Uma vez que esse resultado tenha sido
obtido, passe para o próximo dedo. A seguir, execute os exercícios acima em cada um dos
dedos de seu pé direito.
Este exercício é semelhante à ação rotativa que fizemos anteriormente nas palmas das
mãos. Mexa os dedos e esfregue -os no chão se necessário para ajudar a focar a consciência
corporal na bola do seu pé esquerdo. Concentre-se nessa área e use uma ação de estímulo
46
rotativo de cerca de 3cm centímetros de diâmetro. Sinta essa agitação atuando no fundo da
carne e ossos dessa região. Mova essa ação rotacional de forma lenta e cuidadosa por toda a
parte inferior de seu pé, atingindo a parte inferior dos dedos dos pés e dos calcanhares.
Continue nisso por dois minutos ou mais. Repita o exercício no seu pé direito.
Focalize sua consciência corporal em seu calcanhar esquerdo. Sinta e imagine uma
bola de energia formando-se nele, do tamanho do seu calcanhar. Usando a ação de quicar a
bola, mová-a para cima na sua perna, até passar um pouco do tornozelo, e depois tragá-a para
baixo novamente, até o calcanhar. Continue fazendo isso repetidamente.
A seguir, use a ação de agitação rotativa em seu calcanhar.
Termine com uma rápida expansão e contratação dessa bola de energia no seu
calcanhar.
Agora mova uma bola de energia de lado a lado através do seu tornozelo
repetidamente. Em seguida, mová-a para trás e para frente através de seu tornozelo
repetidamente. Por fim, faça a bola de energia expandir-se e contrair-se repetidamente em seu
tornozelo. Termine com uma ação de enfaixamento do seu tornozelo, como se aplicação uma
bandagem. Repita as ações acima em seu pé direito.
Com os pés separados, faça saltar uma bola de energia de um tornozelo ao outro,
atravessando-os até estarem um pouco fora deles, de cada lado. Continue a fazer isso durante
um minuto ou mais.
47
CIRCULAÇÃO DE ENERGIA ENVOLVENDO OS DOIS PÉS E TORNOZELOS
Este exercício estimula os pés e ajuda a remover bloqueios energéticos, que são
comuns nos pés. Coloque seus pés lado a lado. Crie bolas de energia, uma para cada pé.
Mová-as através de seus pés ao mesmo tempo, dos dedos aos calcanhares, e depois para cima
através de seus tornozelos e façá-as sair, descendo por cima de seus pés até os dedos dos pés.
Faça isso repetidamente por um minuto ou dois. Agora inverta o sentido da circulação e
continue por mais um minuto ou dois.
Depois que esses exercícios de ajuste fino tenham sido praticados exaustivamente, os
exercícios seguintes devem ser repetidos periodicamente para manter as centros energéticos
das mãos desobstruídos e ativos. Além de fazer esses exercícios, as mãos e os pés são
normalmente estimulados com ações mais gerais de movimento de consciência corporal dual.
Por exemplo, os pés são estimulados usando duas bolas de energia, um para cada um dos pés.
Elas são movidos simultaneamente para trás e para frente através de seus pés. As mãos são
estimuladas do mesmo modo. Essas ações devem ser sentidas em toda a área que você está
trabalhando, por dentro da carne e ossos, como se você estivesse esfregando uma esponja de
energia através de seu corpo. Passe mais tempo trabalhando em áreas insensíveis para
remover os bloqueios.
Cada dedo do pé e sua articulação podem ser trabalhados com as ações de escovação,
agitação circular e enfaixamento: no topo, na base, e nas laterais. As pernas e braços também
podem ser trabalhados da mesma maneira. Esse método levará mais tempo para executar mas
a atenção extra usada ajudará a limpar e condicionar esses canais energéticos importantes.
Flexione e contraia seu pé esquerdo e perna, agitando os dedos e pés, para ajudar a
focalizar sua consciência corporal nessas áreas. Mantenha sua perna razoavelmente em linha
reta. Imagine e sinta uma bola de energia se formando sobre o pé, mas grande o suficiente
para envolver sua coxa. Usando a ação de quicar a bola, mova a bola de energia do seu pé até
o quadril e depois volte para o seu pé, repetidamente. Leve de meio a um segundo em cada
direção. Sinta esse movimento acontecendo por toda a sua perna à medida que a bola de
energia se move através dos músculos e ossos. Continue durante alguns minutos ou mais.
Varie a velocidade, reduzindo ou acelerando até encontrar a velocidade que produz as
sensações mais forte em sua perna.
Repita o exercício acima em sua perna direita. Em seguida, execute o exercício em
ambas as pernas simultaneamente.
Agora concentre sua consciência corporal em seu joelho esquerdo. Use a ação de
agitação rotativa na rótula. Forme uma bola de energia e mová-a através da articulação do
joelho, para trás e para frente, e a seguir, de lado a lado. Feito isso, faça a bola de energia
expandir-se e contrair-se no joelho. Em seguida, faça a bola de energia explodir e contrair-se
no joelho. Mantendo os joelhos a alguns centímetros de distância um do outro, faça uma bola
de energia saltar de um joelho ao outro. Finalize usando a ação enfaixamento em torno de seu
joelho.
Repita os exercícios acima no seu joelho direito.
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FAZENDO A ENERGIA SUBIR PELAS PERNAS
Para o trabalho nos centros energéticos primários, você terá de ser capaz de fazer subir
energia através das pernas. Isso é muito parecido com a ação de quicar a bola de energia pela
perna, mas sem o percurso descendente. Forme bolas de energia em seus pés e mová-as para
cima, pelas pernas até os quadris, enquanto imagina e sente como se você estivesse varrendo,
limpando, e puxando algo, como se fosse água, pernas acima. Em seguida, desloque apenas
sua consciência de volta a seus pés (sem levar a energia de volta para baixo) e repita a
varredura de energia para cima, de novo e de novo.
A ação de quicar uma bola de energia por todo o corpo estimula o corpo energético
como um todo. Imagine e sinta uma bola de energia elétrica azul, grande o suficiente para
passar por todo o seu corpo, formando-se sobre seus pés. Mova a bola para cima, subindo por
suas pernas e tronco, até passar um pouco acima de sua cabeça, e depois leve-a de volta até
um pouco abaixo de seus pés. Ajuste a velocidade desse movimento até que você obtenha um
ritmo confortável. Continue a fazer isso por dois minutos ou mais.
Nota: Uma alternativa para a bola de energia é a utilização de um grande disco plano,
para ações de estimulação energética de corpo inteiro. Faça o que funcionar melhor com
você.
PRÉ - ESTIMULAÇÃO
O exercício de pré-estimulação prepara seu corpo energético para uma sessão de treino
energético. A idéia é gerar um rápido impulso na atividade e sensibilidade energética do
corpo. Isso pode ser feito de maneira fácil e rápida, antes de qualquer sessão de trabalho
energético. Para pré-estimular, fique alguns segundos estimulando seus pés, em seguida, suas
pernas, depois as mãos, em seguida, seus braços. Finalmente, use a oscilação longitudinal de
corpo inteiro por um minuto ou dois.
OS CIRCUITOS DE ENERGIA
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O CIRCUITO DE CORPO INTEIRO
O exercício seguinte move a energia pelo seu corpo e para dentro do seu centro de
armazenamento sub-umbilical. Essa técnica - combinada com a intenção de mover e
armazenar energia, provoca estimulação generalizada do corpo energético e um fluxo de
energia. Ela pode ser feita em qualquer posição, sentado, em pé ou deitado. Ela é o melhor
executada com os braços ao lado do corpo.
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de suas pernas, costas e pescoço, até o topo da sua cabeça. Mantenha sua consciência no topo
da cabeça até que termine a inspiração. À medida que você começar a expirar, mova a sua
consciência corporal para baixo pelo seu rosto, pescoço, e para baixo, passando pelo peito.
Sintá-a fluir para dentro do seu centro de armazenamento sub-umbilical enquanto você
completa a expiração. Focalize sua atenção de volta em seus pés e repita a operação. Continue
a fazer esse exercício por vários minutos, ou pelo tempo que julgar necessário. Na inspiração,
à medida que sua energia está passando pela posição onde as mãos e os braços estão
descansando, tente incluí-los vagamente na ação de levar energia para cima. A áreá-alvo para
armazenamento de energia é a sua área sub-umbilical.
A técnica de circuito corporal não tem que ser precisa. Sinta sua energia se alargando
à medida que se ela sobre pelas costas, incluindo vagamente os braços até o topo de sua
cabeça. À medida que você move sua consciência corporal para baixo, procure senti-la de
forma geral movendo-se através de seu rosto, boca e pescoço, e em seguida, espalhando-se à
medida que ela se move sobre seu peito e estômago. Então apenas empurre essa sensação
energética para dentro da região abaixo do estômago quando você terminar a expiração. Em
seguida, focalize sua atenção nos seus pés e reinicie um novo clico na próxima inspiração.
Este circuito pode ser mantido por quanto tempo desejar. Ele também ajuda a ocupar e
acalmar a mente, e nesse ponto tem semelhança com a respiração abdominal consciente.
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O poder dessa prática pode ser intensificado executando-a de frente para o nascer ou
pôr do sol, oceano, lago ou rio, cachoeira ou montanhas, ou em qualquer ambiente natural
bonito. O clima de tempestade aumenta muito a energia disponível na atmosfera. Este é um
bom momento para aumentar e absorver a energia extra e para a prática de auto-cura.
Este exercício estimula todo o corpo energético de uma forma muito simples, usando a
respiração para regular uma ação suave de estimulação pelo corpo todo. Também é bom para
relaxar e acalmar a mente.
Pré-estimulação: Concentre sua atenção em seus pés. Quando você inspirar, mova sua
consciência corporal para cima, pelas pernas e por todo o corpo até a sua cabeça, incluindo
vagamente os seus braços. Ao expirar, mova a sua consciência de volta para baixo através de
seu corpo até seus pés. Sincronize a ação para cima e para baixo com a sua respiração.
Continue pelo tempo que desejar. Outra versão deste exercício é feita concentrando-se no
períneo (a área plana entre o ânus e os órgãos genitais ). À medida que você respira, leve a sua
consciência através de seu canal central até o centro da coroa. Ao expirar, mova a sua
consciência de volta para baixo através de seu canal central para o seu períneo. Repita a ação
para cima e para baixo com cada respiração. Continue pelo tempo que desejar.
Muitos circuitos de energia são possíveis, envolvendo todo o corpo ou apenas algumas
partes. Experimente e crie alguns por si próprio. O que funciona, funciona. Isso pode ser útil
para o tratamento de bloqueios de energia em partes específicas do corpo.
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alguns minutos devido as fortes sensações causadas pelo treino inicial. Em todos os casos isto
aconteceu sempre nos pés e pernas. No entanto, a maioria dessas pessoas descobriu que a
hipersensibilidade se reduziu rapidamente, e dentro de alguns dias, elas foram capazes de
realizar o trabalho normal de energia em seus pés e pernas. Adormecer geralmente não é um
problema durante as sessões de trabalho energético, porque essas técnicas estimulam um
estado de alerta mental. Devido a isso, fazer essas técnicas muito perto da hora de dormir
pode dificultar o sono. Isso afeta algumas pessoas mais do que a outras. Lembre disso se você
achar que é difícil dormir depois de sessões de treino energético. Reduza o tempo do treino
antes de dormir. O melhor remédio que eu encontrei para isso é fazer um lanche rápido no fim
da noite.
ATENÇÃO: Você vai progredir mais rapidamente com este tipo de trabalho
energético do que com outros sistemas energéticos. Isso ocorre porque as ações de
movimentação da consciência corporal têm um impacto mais direto sobre o corpo energético,
o que gera um desenvolvimento energético mais rápido.
LEMBRE-SE DA REGRA DE OURO : se as sensações de energia tornam-se
demasiadamente fortes ou preocupantes para você, interrompa todo o treino de energia e faça
uma pausa até que você se sinta normal de novo. Depois, volte ao treino com um pouco mais
de cuidado.
PRÁTICA
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CAP[ITULO QUATRO
O objetivo deste capítulo é dar uma compreensão prática dos centros e estruturas de
energia primária para ajudá-lo na pratica de estimular os centros primários.
Os centros primários de energia são os principais órgãos sutis do corpo energético.
Eles se conectam à coluna, aos principais órgãos, glândulas e gânglios do corpo humano. Eles
também estão interligados através da coluna vertebral e do canal central, e nesse sentido, eles
formam uma estrutura energética única, do tipo tubular. Individualmente, os centros primários
geram vórtices de energia que podem ser vistos por clarividência com a aparência de rodas
luminosas e girantes, na superfície do corpo físico. Eles são mais visíveis quando observados
de frente e menos visíveis na parte de trás do corpo.
Centros primários são menores quando estão dormentes. Eles aumentam de tamanho à
medida que se desenvolvem. Eles estão sempre ativos em algum nível, mesmo quando
espiritualmente dormentes, porque eles estão intimamente relacionados com o ato de viver.
Nenhuma atividade perceptível costuma ocorrer a menos que eles sejam energeticamente
estimulados de alguma forma, o que desencadeia uma maior atividade e funções. (Isso
também pode acontecer espontaneamente). O aumento da atividade produz uma variedade de
sensações físicas e fenômenos espirituais. Eles começam a crescer e se desenvolver
regularmente quando estimulados pela prática espiritual, e aqueles que fazem esse tipo de
trabalho também começam a evoluir espiritualmente e psiquicamente.
A verdadeira natureza dos centros primários de energia é complexa. Explicar seus
mistérios, muitas vezes torná-se um exercício de analogia mítica e poesia espiritual. Isso pode
ser confuso para a mente ocidental. Para tentar evitar isso, eu me concentro em duas das
principais funções dos centros: a transformação e acumulação de energias sutis.
A seguir veremos uma descrição prática de estruturas dos centros primários e algumas
das sensações que eles produzem quando ativados.
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funcionar de forma independente. Por exemplo, embora o seu centro principal da base possa
parecer dormente, seu centro do plexo solar pode ser naturalmente ativo. A sensibilidade e
atividade potencial ou inatividade de cada um dos centros primários varia muito de pessoa
para pessoa.
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ESTRUTURA DO CENTRO BÁSICO
-PERÍNEO-
O principal vórtice de energia do centro primário brota do períneo, a área plana entre o
ânus e os órgãos genitais. Esta posição pode parecer uma área difícil de focalizar com a
consciência corporal, mas, na prática, é muito fácil de fazer. Quando ativo, o períneo vai
palpitar e vibrar de forma bem perceptível. Sensações de tensão, cólicas, e calor também são
comuns, especialmente durante e após as primeiras sessões de estimulação. Uma sensação
residual leve, como aquela que surge após andar de bicicleta por um longo tempo, é bastante
comum.
-ÓRGÃOS GENITAIS-
O vórtice desse centro cobre a área genital, masculina ou feminina. Ações diretas de
conscientização corporal sobre este centro causam forte estimulação erótica. Isso pode gerar
problemas durante as sessões de treino energético, por razões óbvias. É melhor evitar
completamente o trabalho sobre esse centro. Não se preocupe se você ocasionalmente sentir
sensações eróticas leves nessa área, mesmo quando ela não foi estimulada diretamente.
Devido à proximidade entre o centro básico e a área genital, as ações estimulação energética
por vezes surgem e causam estimulação erótica. Apenas passe para outro exercício e isso
geralmente não irá causar mais problemas. Se a atenção da consciência corporal ficar fixada
nessa área e isso causar problemas, exercício físico pesado e um banho frio são as soluções
recomendadas para desativar esse centro.
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extraordinariamente poderosos, mesmo quando nenhum estímulo físico real estiver envolvido.
Embora, obviamente, isso deva ser evitado durante o trabalho com as energias e práticas
espirituais, esse fator pode ser usado para melhorar sua vida amorosa. As técnicas de
escovação, rotação, enfaixamento, oscilação longitudinal localizada, e os métodos de
movimentação de uma bola energia, ensinadas anteriormente, podem ser adaptados para a
estimulação erótica. Eles podem ser aplicados tanto interna como externamente.
Ações de sensibilização corporal podem ser deslocadas para fora do seu próprio corpo
para estimular o corpo energético de outra pessoa, tanto interna como externamente. Desta
forma, duas pessoas trabalhando juntas podem melhorar significativamente a intensidade de
sua vida amorosa, estimulando suas próprias zonas erógenas e as do parceiro
simultaneamente.
As mãos, boca, órgãos genitais - na verdade, qualquer parte do corpo, pode ser usada
de várias formas criativas para projetar e receber estimulação erótica. As mãos, por exemplo,
podem ser carregadas com a energia sexual por sensibilizá-las, como fizemos nos exercícios
de demonstração no início do livro, como se você estivesse tentando detectar mudanças no
movimento e temperatura do ar. Isto estimula as estruturas energéticas contidas nas mãos.
A intenção de provocar estimulação erótica é importante ao fazer este tipo de treino. Ela altera
a característica da energia que será projetada pelas mãos, carregando-as com energia do tipo
sexual. A intenção e receptividade para a estimulação energética erótica também é um
ingrediente importante para o sucesso progressivo do casal no uso dessas técnicas.
Os relatos dos casais que experimentam usar o trabalho energético com finalidade
erótica mostra que os dois membros do casal precisam estar em sintonia com a intenção
sexual, para obter melhores resultados. Se um deles não estiver receptivo à idéia de ter
relações sexuais enquanto as ações de estimulação energética são aplicadas, poderá
experimentar sensações desagradáveis ou mesmo "assustadoras". No entanto, o interesse
sexual também poderá ser estimulado por essas práticas. Algum período experimental será
necessário para descobrir o que é adequado em cada situação.
A massagem é uma forma excelente de praticar a emissão e recepção de energia
sexual para descobrir o que funciona melhor. Compre um pouco de óleo de massagem e se
revezem nisso. O massagista concentrá-se em projetar energia erótica de suas mãos. O
massageado segue as mãos do massagista com sua percepção de consciência corporal, e o
informa sobre as impressões e os efeitos energéticos que estão sendo experienciados. O
massageado também pode experimentar com o uso de consciência corporal para estimular e
energizar outras zonas erógenas durante a massagem.
Com um pouco de experimentação e imaginação, vários circuitos de energia,
envolvendo as duas pessoas, também podem ser explorados. Esse métodos de trabalho
energético também podem ser usados para melhorar as práticas sexuais tântricas tradicionais.
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dolorosas, reduza ou interrompa completamente o trabalho de estimulação nesta área. (
questões relacionadas aos Kundalini serão discutidas mais adiante. )
-ARTICULAÇÕES DO QUADRIL-
Uma ampla rede de poderosos canais de energia passam pelas pernas e chegam até
quadril, convergindo para o centro básico. Uma grande quantidade de energia flui pelas
pernas, de modo que estas estruturas são muito robustas. Quando estimulados, os centros das
articulações do quadril produzirão uma pulsação profunda, ao nível dos ossos, formigamento
e zumbidos.
A umbigo fica no meio desse centro primário. Este centro é maior do que os outros,
geralmente do tamanho de um prato, de acordo com o tamanho da pessoa. As ações de
estimulação precisam, portanto, maior amplitude. Quando ativo, esta área produz sensações
de pulsação quente, formigamento e zumbido na área do estômago. Sensações de vibração,
borbulhamento, ou torvelinhos no interior do estômago também podem ser produzidos.
Quando ativo, este centro pode estimular os processos digestivos.
O núcleo do centro do plexo solar fica no diafragma, logo abaixo da caixa torácica e
do esterno. Quando este centro é ativo, podem ocorrer pulsação localizada, ou de algo
esvoaçante, zumbidos e formigamentos. A estimulação também pode causar sensações de
pressão e falta de ar. Respire lenta e profundamente, a partir do abdômen, e essa sensação vai
passar. Reduza a quantidade de tempo estimulando esta área, caso essas sensações se tornem
um problema.
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CENTRO PRIMÁRIO DA GARGANTA
O centro da garganta fica na base do pescoço, onde ela se une ao peito, logo acima da
junção das clavículas. Quando ativado, este centro vai pulsar e vibrar suavemente. Por ser
uma área sensível, ações de estimulação às vezes pode causar uma sensação de leve asfixia.
Diminua o tempo gasto estimulando esta área, se essas sensações se tornarem um problema,
só até o centro da garganta se desenvolver e as sensações desconfortáveis reduzirem.
O centro da testa, ou frontal, fica no meio da testa, com o seu ponto central entre as
sobrancelhas. Quando ativado, o vórtice de energia frontal pode se expandir até o tamanho de
uma bola de tênis, estendendo-se até uma parte do nariz e dos olhos. Esta posição indica a sua
relação com os olhos e os canais nasais.
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cérebro físico com o seu sistema nervoso central e o resto do corpo. Quando estimulado a
níveis normais de atividade, este centro produz formigamento e/ou por sensações pulsantes no
meio da parte superior da cabeça.
Primeiramente escolha uma hora do dia e um lugar onde você não será interrompido.
Reserve, pelo menos, 30 minutos para cada sessão. Sente-se confortavelmente, usando roupas
folgadas, retire os sapatos e coloque os pés sobre uma almofada. Execute o exercício de
relaxamento físico ensinado anteriormente, enrijecendo e relaxando os grupos musculares e,
em seguida, pré-estimule suas mãos, e braços, pés e pernas, e então faça a oscilação
energética longitudinal por todo o corpo. Termine fazendo a respiração abdominal consciente
por alguns minutos até que sua mente esteja calma e relaxada.
Execute cada ação estimulante por 30 segundos a um minuto, ou até sentir sensações
perceptíveis no centro de energia em que você está trabalhando, e em seguida, passe ao
próximo centro. Dedique mais tempo às ações que produzirem maior estimulação. Também
dedique mais tempo aos centros de energia que produzem pouca ou nenhuma sensação.
Experimente com a velocidade e a intensidade das ações de quicar a bola energética, para
descobrir qual padrão funciona melhor. O objetivo é estimular cada centro de energia até um
leve nível de atividade. Uma vez que uma sensação de pulsação ou formigamento seja
detectada, considere que o centro foi ativado e passe ao próximo. As cores das bolas de
energia utilizadas a seguir correspondem as cores das energias produzidas por cada centro.
Quando você estiver pronto para começar, comece formando bolas de energia em seus
pés. Use-as para puxar energia pelas pernas várias vezes até o seu centro da base, o períneo.
Imagine e sinta como se estivesse varrendo, limpando, e puxando água pelas pernas e
empurrando-a para o seu centro principal base. Traga novamente sua consciência de volta a
seus pés e repita a varredura de energia para cima.
Repita o processo de varredura de energia várias vezes para cada centro primário,
antes de usar ações de estimulação. Por exemplo, se você está prestes a trabalhar em seu plexo
solar, faça várias varreduras de energia por suas pernas. Continue esta ação passando pelo
centro da base e umbigo, e empurre essa energia até seu plexo solar. Repita o processo de
captação de energia sempre que você sentir que isso vai ajudar.
60
ESTIMULAÇÃO DO CENTRO DE BÁSICO
Faça a varredura energia várias vezes por suas pernas até o seu centro da base. Agora
foque sua consciência corporal no períneo.
1) Crie no períneo uma bola de energia vermelha, do tamanho de uma bola de tênis, e mová-a
repetidamente para dentro e para fora do períneo, até que ela saia uns poucos centímetros do
corpo.
2) Em seguida, use a técnica de agitação rotacional nessa área, primeiro no sentido horário,
depois no anti-horário (p.30)
3) Agora faça a técnica de despedaçar um Donut. (p.41)
4) Depois expanda e contraia a bola de energia vermelha.
5) Conclua inspirando e espirando, através do seu centro básico, uma nuvem de energia
vermelha, para várias respirações.
Faça a varredura energia várias vezes por suas pernas, passando pelo seu centro da base e
indo até o centro de umbigo. Concentre a consciência corporal no seu centro de umbigo, na
sua área do estômago. Este centro é aproximadamente do tamanho de um prato, portanto as
ações de estimulação serão mais amplas.
1) Crie uma bola grande de energia laranja e mová-a para frente e para trás através de seu
estômago. Leve-a alguns centímetros ou mais até fora do seu corpo, na frente e atrás. Sintá-a
atravessando seu corpo.
2) Em seguida, use a técnica de agitação rotacional, no sentido horário e depois no anti-
horário (p.30)
3) Agora use a técnica de partir o Donut. (p.41)
4) Em seguida, use a técnica de um enfaixamento amplo em torno de seu estômago, como se
estivesse enrolando um cachecol em volta de sua cintura. (p.41)
5) A seguir, crie uma bola de energia laranja, grande, expandindo-a e contraindo-a em seu
umbigo.
6) Termine inspirando e expirando uma nuvem de energia laranja, para dentro e para fora do
seu centro umbilical por várias respirações.
Faça a varredura energia várias vezes por suas pernas, passando pelo seu centro da base pelo
centro de umbigo e siga até o seu plexo solar. Focalize a sua consciência corporal no seu
plexo.
1) Crie uma bola de energia amarela, do tamanho de uma bola de tênis e mová-a para trás e
para frente pelo seu corpo, até sair alguns centímetros para fora. Sintá-a atravessando seu
corpo.
2) Em seguida, use a técnica da agitação rotacional (p.30), no sentido horário e depois anti-
horário.
3) Agora use a técnica de partir o Donut. (p.41)
4) Feito isso, use a técnica de enfaixar a parte inferior do seu peito. (p.41)
5) Em seguida, crie uma bola de energia amarela, expandindo e contraindo a bola em seu
61
plexo solar.
6) Termine respirando uma nuvem de energia amarela para dentro e fora do seu plexo solar
durante várias respirações.
Faça a varredura energia várias vezes por suas pernas, passando pelo seu centro da
base, pelo umbigo e pelo plexo solar, até seu centro cardíaco. Focalize a consciência corporal
no centro do coração.
1) Crie uma bola de energia verde, do tamanho de uma bola de tênis, e mova-a para frente e
para trás através do seu coração e peito, levando-a alguns centímetros até fora do corpo. Sinta-
a atravessando o seu corpo.
2) Em seguida, use a técnica de agitação rotacional (p.30), no sentido horário e depois anti-
horário.
3) Depois, use a técnica de partir o Donut. (p.41)
4) Agora use a técnica de enfaixamento em torno de parte superior do tórax.
5) Em seguida, crie uma bola de energia verde, expandindo e contraindo essa bola em seu
coração.
6) Termine por respirar uma nuvem de energia verde, para dentro e para fora de seu centro
cardíaco, durante várias respirações.
Faça a varredura energia várias vezes por suas pernas, passando pelo seu centro da
base, umbigo, plexo solar e coração, até seu centro da garganta. Focalize sua consciência
corporal no seu centro de garganta.
1) Crie uma bola de energia azul, do tamanho de uma bola de tênis e mova-a para frente e
para trás através de sua garganta, levando-a alguns centímetros para fora do corpo, na frente a
atrás. Sinta-a atravessando seu corpo.
2) Em seguida, use a técnica de agitação rotativa (p.30), no sentido horário e depois anti-
horário,
3) Agora use a técnica de partir o Donut. (p.41)
4) Depois a técnica do enfaixamento, como se enrolasse um lenço ao redor do pescoço. (p.41)
5) Em seguida, crie uma bola de energia azul, expandindo e contraindo essa bola em sua
garganta.
6) Termine respirando uma nuvem de energia azul, para dentro e para fora de seu centro de
garganta, por várias respirações.
Faça a varredura energia várias vezes por suas pernas, passando pelo seu centro da base,
umbigo, plexo solar e coração, até seu centro da testa. Focalize a sua consciência corporal no
seu centro da testa.
1) Crie uma bola de energia roxa, do tamanho de uma bola de pingue-pongue, e mová-a para
frente e para trás em sua cabeça, ao nível da testa. Sintá-a movendo-se através de seu cérebro
até alguns centímetros para fora de sua cabeça, na frente e atrás.
62
2) Agora, crie uma outra bola de energia roxa e mová-a de têmpora a têmpora, sentindo-a
mover-se através de seu cérebro, saindo alguns centímetros para fora de cada lado de fora.
3) Em seguida, use a técnica de escovação (p.40), numa ação larga, de lado a lado por toda a
sua testa, e em seguida, para cima e para baixo sobre sua testa, passando um pouco da linha
do cabelo, e descendo um pouco até a ponta do nariz.
4) Agora use a técnica da ação rotacional (p.30), no sentido horário e depois anti-horário.
5) Depois use a ação de partir o Donut. (p.41)
6) Em seguida, use a técnica de enfaixamento, como se estivesse enrolando uma atadura em
torno de sua cabeça. (p.41)
7) Agora crie uma bola de energia roxa, expandindo e contraindo essa bola em sua testa.
8) Termine respirando uma nuvem roxa de energia, para dentro e para fora de seu centro de
testa, por várias respirações.
Faça a varredura energia várias vezes por suas pernas, passando pelo seu centro da
base, umbigo, plexo solar, coração e testa, até seu centro da coroa. Focalize sua consciência
corporal em seu centro coronário. O centro da coroa ocupa todo o topo de sua cabeça acima
da linha do cabelo, mas brota de um ponto no centro de sua cabeça.
1) Crie uma bola de energia violeta, do tamanho de uma bola de tênis. Mova-a para baixo
através de seu cérebro até o seu pescoço, e depois de volta até alguns centímetros acima de
sua cabeça. Sinta esse movimento ocorrendo dentro de sua cabeça.
2) Em seguida, use ampla ação de agitação rotacional como se estivesse pintando todo o topo
de sua cabeça acima da linha do cabelo com um pincel de 10cm, no sentido horário e depois
no anti-horário.
3) Agora use uma ação ampla de laceração, como se estivesse puxando seu couro cabeludo
em duas com as mãos, repetidamente.
3) Agora crie uma grande bola de energia violeta, na parte superior da cabeça, expandindo-a
e contraindo-a.
4) Em seguida, sinta e imagine que você está quicando repetidamente uma grande e pesada
bola de energia violeta em cima da sua cabeça, do tamanho de uma bola de futebol.
5) Termine respirando uma nuvem de energia violeta para dentro e fora do seu centro de
coroa por várias respirações.
63
TÉCNICAS ADICIONAIS DE ESTIMULAÇÃO DOS CENTRO PRIMÁRIOS
Algumas das técnicas seguintes são para estimular os centros de energia primária
individualmente, outras para estimular todo o corpo energético. Esses métodos podem ser
adicionados às suas sessões de treino energético com os centros primários à medida que são
aprendidas e, se necessário, para proporcionar uma estimulação extra. Experimente com
diferentes velocidades e intensidades dessas ações. Lembre-se de permanecer sempre focado
nas sensações que essas técnicas geram no seu corpo.
Crie uma bola de energia do tamanho de uma bola de tênis sobre sua articulação
esquerda do quadril. Imagine-a pesada e cheia de água. Mova a bola através de seu corpo em
direção a articulação do quadril direito, até sair alguns centímetros para fora do corpo. Quique
essa bola de lado a lado através de seus quadris. Experimente com diferentes velocidades e
intensidades. Continue por dois minutos ou mais, ou até que as sensações energéticas sejam
percebidas.
REGIÃO GENITAL
Crie uma bola de energia pesada, do tamanho de uma bola de tênis, acima da sua
região pubiana. Leve essa bola através de seu corpo em uma direção um pouco inclinada para
baixo, para atingir o cóccix, e depois volte. Repita essa ação, quicando a bola de energia e
para frente e para trás através de seu corpo, repetidamente. Varie a velocidade e intensidade
da ação. Continue por um minuto ou até que as sensações energéticas sejam detectadas.
Interrompa esta técnica se ela provocar sensações eróticas.
Além dos centros da coroa e da testa, a cabeça, rosto e pescoço contêm muitas
estruturas energéticas importantes, incluindo as áreas dos ouvidos, olhos, nariz, e boca. Os
métodos seguintes estimulam toda a cabeça, por dentro e por fora. Invente algumas outras
ações de estimulação por si próprio.
GIROS NA CABEÇA
Essa ação estimula todos os centros de energia em sua cabeça e rosto, incluindo a testa
e os centros da coroa. Crie uma bola de energia alongada, como uma grande banana,
posicionada verticalmente ao lado de sua cabeça, partindo do topo de sua cabeça e indo até o
seu queixo. Imagine que ela está ligada por muitos filamentos energéticos flexíveis à um eixo
central dentro de sua cabeça. Mova esta forma de energia no sentido horário em torno de sua
cabeça. Faça esse movimento ocorrer perto de sua pele, sentindo-o mover-se por toda a
extensão de sua cabeça e rosto. Continue por um minuto ou mais.
64
Acelere o movimento e sinta essa forma de energia mover-se até um metro de
distância de sua cabeça, como ela faria se fosse real, com uma força centrífuga. Acelere mais
ainda e senti-a girar em torno de sua cabeça a alguns metros da sua cabeça. Imagine e sinta
este torvelinho enquanto ele gira em torno de sua cabeça. Experimente com diferentes
velocidades e também com o sentido inverso, lento e depois rápido.
ENROLANDO A CABEÇA
Crie uma forma energética alongada horizontal, como uma banana, na frente de seu
rosto. Mantenhá-a perto do seu rosto, sentindo-a por todo o caminho em que ela se move.
Mová-a pela extensão do seu rosto até o queixo e descendo por ele, passando através do
pescoço e subindo de volta para cima pela parte de trás de sua cabeça e de volta ao ponto
inicial, movendo-o ao redor várias vezes. Mantenhá-se em contato com a sensação criada à
medida que a forma de energia se move. Experimente com diferentes velocidades. Continue
por um minuto ou mais. Inverta o sentido e repita.
65
Crie uma outra forma de energia alongada no lado esquerdo de sua cabeça, em frente
a orelha. Mantenha esta ação próxima da sua cabeça. Mová-a para cima e por sobre a cabeça,
desça para o lado direito e atravesse o seu pescoço e volte ao ponto inicial, dando voltas
continuamente ao redor da cabeça. Experimente com diferentes velocidades. Continue por um
minuto ou mais. Inverta o sentido e repita.
ENFAIXANDO A CABEÇA
Crie um rolo de energia, como um grande rolo de atadura, com 10cm de largura, e
sintá-o perto de sua cabeça. Sinta e imagine esse rolo ir desenrolando enquanto se move
sobre a sua cabeça, enrolando-a diversas vezes. Mová-o como se estivesse enfaixando toda a
sua cabeça, do pescoço até a coroa, como se fosse uma múmia egípcia. Continue nesta prática
durante um minuto ou mais.
Crie uma bola de energia do tamanho de uma bola de pingue-pongue, sobre seu centro
da testa, como fizemos anteriormente. Faça a bola sair na parte de trás de sua cabeça,
sentindo-a atravessar o seu cérebro. Quique a bola para frente e para trás, estendendo
progressivamente a distância para fora do seu corpo até que a bola esteja tocando as paredes a
sua frente e atrás. Se fizer isso deitado, faça a bola quicar do teto ao piso. Tente sempre
manter a sensação de contato com o local onde a bola está no seu quarto enquanto ela se
move. Apenas uma impressão básica de onde ela está a cada momento já será suficiente.
Experimente com diferentes velocidades. Continue praticando por um minuto ou mais.
Repita este exercício em suas têmporas, de lado alado das paredes.
MASSAGEM DA LÍNGUA
Abra a boca e estique a língua para fora, e depois deixe-a relaxar. Mantenha sua boca
ligeiramente aberta com a língua descansando um pouco para fora. Crie uma bola de energia
sobre a ponta da sua língua e mová-a em sua boca sobre a sua língua até o fundo da sua
66
garganta. Continue quicando essa bola através de sua língua da ponta até a base, para trás e
para frente. Experimente com diferentes velocidades do movimento. Continue por um minuto
ou mais. Esta ação irá provocar um gosto ligeiramente salgado e metálico, semelhante ao
causado por tocar os dois pólos de uma pequena bateria com sua língua.
As técnicas seguintes são mais avançadas. O método da prancha e o método dos dois
tubos proporcionam estimulação de todo o corpo energético. Os métodos de quicar uma bola
energética pelo canal central e pela coluna vertebral produzem uma forte estimulação nas
raízes de todos os centros energéticos primários. Outros usos para a técnica da prancha serão
ensinados mais tarde neste livro.
A PRANCHA
A técnica da prancha é extremamente versátil. Ela pode ser usada para estimular todo
o seu corpo de energia, para limpar o seu espaço pessoal e o ambiente ao seu redor, e até
mesmo para criar escudos de energia. Esta técnica é melhor aprendida com o corpo reto, seja
em pé ou deitado. Se estiver em pé, mantenha uma das mãos apoiada em uma cadeira ou
parede e tome cuidado, pois este exercício pode causar tonturas.
ETAPA 1
Feche os olhos e crie uma tira grossa de energia ao seu lado que acompanha todo o
comprimento do seu corpo. Imagine e sinta que você tem uma prancha pesada de madeira, ou
um poste de madeira em pé ao seu lado, tocando seu corpo inteiro de um lado. Imagine e sinta
que esta prancha ou poste está conectada ao seu canal central por centenas de filamentos
energéticos flexíveis, como se fossem elásticos invisíveis. Mova a prancha em torno de seu
corpo, em sentido horário, nunca perdendo a sensação de contato com ela, e sentindo esse
contato por toda a extensão do seu corpo. Aumente a velocidade de rotação da prancha, e à
medida que ela acelera, imagine e sinta que a força centrífuga está fazendo com que a prancha
vá se afastando do seu corpo. Quanto mais rápido você move a prancha, mais para longe do
seu corpo que ele vai. Os elásticos invisíveis esticam infinitamente. Imagine a prancha
zunindo no ar em torno de seu corpo, como aconteceria se a prancha fosse real. Varie a
velocidade da rotação da prancha. Sintá-a aproximar-se do seu corpo quando ela estiver lenta,
e afastar-se quando girar mais rápido. Continue a fazer isso por uns dois minutos ou mais.
67
ETAPA 2
Passe algum tempo brincando com a sua prancha, ora lento, ora rápido. Quando você
se acostumar com isso, acelere e mova a sua prancha para fora ainda mais até que esteja
preenchendo seu quarto e quase tocando as paredes ao seu redor. Mantenha uma consciência
básica de onde a prancha está enquanto se move em torno de seu corpo, imaginando e
sentindo onde ela está à medida que passa pelas paredes, janelas, portas, etc. Continue por
dois minutos ou mais.
Gire a prancha ainda mais rápido e leve-a para além de suas paredes, para fora em seu
jardim, ao longo de sua cidade, ao longo do horizonte, para o espaço profundo, atingindo as
bordas do universo. Continue por dois minutos ou mais.
Gire sua prancha ao seu redor em sentido horário, movendo-a para dentro e para fora
por um minuto. Então pare-a e gire-a no sentido inverso. Isso é difícil, pois o movimento da
prancha ganha impulso rapidamente da consciência corporal, mas inverter a ação tem um
excelente valor de treinamento de força de vontade. Uma vez que a técnica da prancha tenha
sido aprendida, ela pode ser feita com os olhos abertos ou fechados, em qualquer posição
(sentado, em pé, andando, etc ).
68
Atenção: Vá com calma com as técnicas do canal central, da coluna vertebral e com a
técnicas dos dois tubos, que virão a seguir. Pare se as sensações energéticas tornarem-se
muito fortes, especialmente se você sentir fortes câimbras ou cólicas, ardência, ou sensação de
pressão na sua virilha ou cóccix. Reduza o tempo e a intensidade dessas técnicas se as
sensações tornarem-se um problema.
Esta técnica ajuda a limpar e sustentar o desenvolvimento do seu canal central. Ela
também estimula as raízes de todos os centros de energia primários. Pré-estimule e forme uma
bola de energia como antes, no seu períneo. Mova a bola de energia através do centro do seu
tronco, garganta, até o topo de sua cabeça, e em seguida, façá-a retornar para o seu períneo.
Façá-a subir e descer a uma velocidade confortável de cerca de meio a um segundo em cada
sentido. Mantenhá-se em contato com o local onde a sua bola de energia está, sentindo-a
mover-se para cima e para baixo pelo interior de seu corpo. Continue por dois minutos ou
mais.
Execute o exercício anterior num ritmo confortável, como antes. Em seguida, estenda
a ação de quicar a bola até o centro da Terra e o espaço sideral. Continue por dois minutos ou
mais.
69
DOIS TUBOS
Dois tubos é uma técnica mais difícil, por isso, não espere dominá-la em uma única
sessão. Ficará mais fácil com a prática. Este método estimula o seu campo de energia inteiro,
dentro e fora de seu corpo. Meu melhor conselho é para que você não pense em COMO você
vai fazer isso. Deixe de lado suas limitações físicas e apenas FAÇA. A maioria das pessoas
precisa de várias sessões antes que isso se torne viável, portanto, persista. Este método é
melhor aprendida em pé ou deitado, com os olhos fechados. Uma vez aprendido, ele pode ser
feito sentado com os olhos abertos.
ETAPA 1
Para começar, imagine e sinta que você está dentro de um longo tubo de energia,
como se fosse um tubo de vidro que se encaixa confortavelmente sobre seu corpo, aberto em
ambas as extremidades. Imagine e sinta esse tubo girando em sentido horário em torno de seu
corpo. Sinta esse movimento em toda a extensão do seu corpo da melhor maneira que puder.
Não sinta apenas uma área dele se movendo ao seu redor, como acontece com o método da
prancha. Imagine e sinta com seu corpo todo, o giro do tubo. Dedique algum tempo
acostumando-se com essa ação antes de tentar a segunda etapa.
ETAPA 2
Imagine e sinta que você está dentro de um tubo maior de energia, que é o do
comprimento do corpo inteiro, e que se estende até um braço de distância do seu corpo.
Imagine e sintá-o girando no sentido anti-horário em torno de você. Imagine e sinta esse
movimento com seu corpo todo. Mantenha essa sensação da melhor forma que puder, até
você se acostumar com ela.
70
ETAPA 3
Execute a fase 1 e instale o tubo menor girando no sentido horário em torno de seu
corpo. Mantenha essa ação até que ela ganhe impulso da consciência corporal e se estabilize.
Em seguida, crie o segundo tubo maior e faça-o girar no sentido anti-horário. Continue
girando simultaneamente ambos os tubos. Continue isso por alguns minutos ou mais.
O método dos dois tubos estimula o corpo energético inteiro, mas tem um efeito mais
pronunciado sobre o canal central e nas raízes de todos os centros primários de energia. Ele
estimula os centros primários a se ativarem mais plenamente. Os sentidos opostos dos tubos
podem ser invertidos. Teste e descubra qual direção fica melhor para você.
Esta seção aborda questões e problemas comuns que podem surgir da prática dos
exercícios de desenvolvimento da consciência corporal energética.
Embora os centros primários possam ser ativados e produziram latejamentos e
formigação durante os treinos, pode não haver quaisquer fenômenos espirituais perceptíveis.
Podemos comparar isso a ligar o motor de um carro, mas não pisar no acelerador. Ele só vai
ficar lá, parado, à espera de alguém para conduzi-lo. Habilidades e fenômenos espirituais
levam tempo para se desenvolver. Trabalhar suas energias estimula esse processo. Suas
intenções são também importantes e freqüentes afirmações como "eu tenho visões ", "Eu sou
clarividente ", e "Eu vejo as energias, " etc, vão ajudar.
Uma questão a considerar sobre o trabalho com as energia é a quantidade de trabalho
que deveria ser feito em cada um dos centros primários. Uma certa dose de trabalho extra nos
centros superiores é frequentemente necessária para ativá-los. Mas não é sensato concentrar-
se demais em um centro superior. A maioria dos problemas potenciais que poderiam surgir
pelo excesso de trabalho sobre os centros superiores poderia ser evitada usando-se o bom
senso e exercitando o corpo energético como um todo, de uma forma equilibrada.
O centro básico é a primeira estrutura que devemos nos focar para desenvolver.
Estimulação extra nesta área vai ajudar todo o corpo energético. Quando este centro começar
a ativar, um formigamento perceptível e/ou sensações de latejamento ou pressão serão
sentidas na área do períneo. Uma vez que esse resultado seja conseguido, devemos aplicar
estimulação extra ao centro do umbigo, durante os treinos. Quando tanto a base quanto o
umbigo estiverem levemente ativos, o plexo solar deve ser o próximo alvo da estimulação
extra, e então o coração, garganta, testa e coroa. Desta forma, os centros primários irão se
desenvolver mais uniformemente e a probabilidade de surgirem desequilíbrios será
minimizada.
A maioria das pessoas que trabalham sua energias experimentará apenas sensações
leves no início. Suaves pulsações e sensações de formigamento são excelentes para o
trabalho geral com as energias, mas as pessoas são diferentes e alguns possuem corpos
energéticos mais sensíveis do que outros. As seções a seguir se concentram nos problemas
mais comuns que podem surgir e o que pode ser feito, de forma sensata, para manter o
equilíbrio energético.
O treino de energias pode causar uma variedade de sensações estranhas. As sensações
mais comuns relacionadas aos centros primários mais comuns incluem pulsação,
formigamento e vibração. Outras sensações incluem calor e frias localizados, cólicas leves,
aperto, peso e pressão. Centros primários ativados afetam nervos e músculos ao seu redor de
maneiras incomuns, muitas vezes causando espasmos muscular localizados. A atividade
pulsante de um centro energético forte pode ser sentido ao tocar a área com a ponta dos dedos,
71
mostrando que estas são sensações físicas, e, portanto, envolvem os nervos físicos e
músculos.
Sensações fortes, pressões e dores são geralmente causadas por centros de energia e
suas estruturas saindo de sua dormência. Geralmente tratá-se de uma condição temporária,
como acontece quando usamos músculos que não foram treinados por um longo tempo. Se os
sintomas desconfortáveis ou dolorosos aparecem, a regra de ouro deve ser aplicada : Pare e dê
uma pausa no trabalho com as energias até que tudo volte ao normal, e depois retorne aos
treinos com um pouco mais de cuidado. As sensações fortes sempre se reduzem com a
prática. Quanto tempo isso pode levar, varia muito, mas a maioria das sensações irá se reduzir
significativamente dentro de alguns dias.
Se a dor persistir, em qualquer área, quando você faz o treino energético, evite
estimular esse ponto diretamente. Mas se a dor persistir ainda depois das sessões de trabalho
energético, seria aconselhável procurar a opinião de um médico para verificar se não há um
problema físico envolvido. Às vezes, trabalhar as energias do corpo usando a consciência
corporal pode trazer a tona doenças físicas latentes.
Quando você inicia a trabalhar suas energias, é comum experimentar fortes sensações
intermitentes durante as primeiras semanas. Essas sensações em breve se reduzirão. Quando
isso acontece, muitas pessoas pensam que estão fazendo algo errado ou que as técnicas não
estão funcionando mais. Mas isso é perfeitamente normal. Não julgue a atividade e
desenvolvimento do seu corpo energético pela força das sensações que você sente. As
sensações fortes sempre se reduzirão, à medida que o corpo energético, o corpo físico e seus
nervos, adaptam-se e evoluem.
72
dormência. Nem todo mundo vai experimentar isso, e a intensidade pode variar de pessoa
para pessoa. Mas a maioria das pessoas deve esperar sentir algum nível dessas reações por um
curto período de tempo. Este problema é sempre temporário e intermitente. Embora você não
deva esperar por isso, o melhor é estar ciente das possibilidades e o que pode ser feito para
melhorar.
Sensações fortes de pressão nos centros são como as dores do crescimento. Elas
podem ser intensas às vezes, mas não são motivo para alarme. Por exemplo, uma típico
sensação no centro da testa, no início, é um ponto de intensa pressão, como se alguém
estivesse apertando um polegar no meio de sua testa. Uma faixa apertada de pressão em torno
de toda a circunferência da sua cabeça, ao nível da testa, também é comum, assim como
alguma pressão por toda a cabeça.
Essas pressões e dores não vão produzir nenhum dano, mas às vezes podem causar
dores de cabeça bastante dolorosas. Se isso acontecer, trate-as como você faria normalmente
ao tratar uma dor de cabeça. Consulte um médico se a dor persistir.
73
eliminados e assim a energia continuará fluindo para curar e restaurar as estruturas do corpo
energético que estavam esgotadas. Neste caso, os centros primários continuarão trabalhando
para produzir a energia necessária. Isso também pode acontecer espontaneamente a qualquer
momento como um subproduto do trabalho energético progressivo, da limpeza de bloqueios
energéticos, e do desenvolvimento espiritual. Nos casos em que fortes sensações
desconfortáveis continuem, aqui estão algumas maneiras de reduzir sua atividade :
PROJEÇÃO ASTRAL
Outra causa de surtos de energia são as projeções astrais espontâneas, que acontecem
muitas vezes despercebidas durante as sessões de meditação e relaxamento. Relaxamento
profundo e meditação sempre envolvem algum nível de estado alterado de consciência. O
estado de mente desperta/corpo adormecido permite à projeção astral para ocorrer. (Projeção
Astral é um fenômeno natural que ocorre toda vez que você dorme. ) Ela acontece
despercebida durante o estado de mente desperta/corpo adormecido por causa do efeito da
divisão da consciência.
No início de uma projeção astral, a consciência se divide em duas partes distintas. A
cópia original da mente e da memória sempre fica dentro do corpo físico, enquanto ele viver.
Durante a projeção astral, uma cópia energética de sua mente é gerada e projetada para fora
do corpo. No estado de corpo adormecido e mente desperta a mente permanece ativa, mesmo
que o corpo físico está tecnicamente dormindo. Durante uma projeção astral, ambos os
aspectos da mente, físico e astral, existem simultaneamente e funcionam de forma
independente um do outro. Isso cria dois conjuntos de memória para o mesmo período de
tempo, que é o que causa a dificuldade da recuperação da memória astral.
Após o corpo astral retornar e se reintegrar com seu corpo e mente físicos, a cópia
mais forte da memória será registrada. Devido ao uso constante, o corpo/mente física tem
circuitos de armazenamento de memória muito mais fortes do que o seu corpo astral. Então,
geralmente, são as memórias do corpo/mente do físico que são armazenados e recuperados.
74
As memórias de projeção astral perdidas são, então, transferidas para o armazenamento da
memória subconsciente e, normalmente, perdem-se para a capacidade de recordação da mente
consciente. Para mais informações sobre a projeção astral, consulte o meu livro “Astral
Dynamics”
..........................................
NOTA DO TRADUTOR: neste link há alguns fragmentos do livro traduzidos:
http://viagemastral.com/forum/index.php?/topic/17468-textos-do-robert-
bruce/?p=77775 )
..........................................
Embora você possa sentir a atividade em alguns centros primários de imediato, outros
podem permanecer dormentes, mesmo após estimulação intensiva. As estruturas secundárias e
terciárias do corpo de energia desempenham um papel significativo na atividade principal
centro. É raro não obter qualquer reação de um centro primário. Muitas vezes, é simplesmente
uma questão de gastar mais tempo trabalhando em centros primários latentes. O centro mais
importante a ativar e colocar “on-line” é o centro da base. Quando ele estiver ativo, mais
energia irá fluir para os centros superiores, o que começará a desenvolvê-los.
Sua saúde e aptidão física afetarão a capacidade de resposta do seu corpo de energia.
Um estilo de vida sedentário, por vezes, cria um acúmulo de energia pesada, estagnada. Isso
pode tornar mais difícil despertar o corpo de energia. Se nenhum de seus centros primários
responder após algumas semanas de trabalho energético regular, uma dieta saudável e
exercícios físicos por algumas semanas pode fazer toda a diferença.
O seu corpo de energia está intimamente ligado ao seu corpo físico e mente. O que
afeta um, afeta o outro. Não há problema em passar mais tempo trabalhando os centros
primários adormecidos, mas não é prudente adquirir o hábito de trabalhar apenas os centros
superiores. Por exemplo, se você passar regularmente meia hora estimulando o seu centro da
testa e apenas cinco minutos nos outros, isso pode causar dores de cabeça e desequilíbrio
psíquico e mental. Da mesma forma, focar-se muito do centro do coração pode causar
problemas emocionais, incluindo um aumento da sensibilidade emocional, alterações de
humor, ansiedade ou depressão. Estes problemas são geralmente apenas temporários, e o
senso comum e a regra de ouro do trabalho de energia devem sempre ser aplicados: no caso
de problemas, interrompa o trabalho e depois retome de forma mais branda,
Nota: Algumas das idéias explicadas aqui podem diferir das práticas e escolas de
pensamento tradicionais, porque os minhas opiniões vêm em grande parte da minha
experiência pessoal.
Kundalini é o termo oriental para um mecanismo de energia evolutiva que está
instalado em todos. Esse mecanismo evolutivo natural é inerente a toda a humanidade,
independentemente de raça, crença, tradição ou prática espiritual. Quando esse mecanismo é
ativado, as pessoas dizem ter “despertado” ou “elevado” o Kundalini. No mundo ocidental,
hoje, o sentido tradicional da palavra Kundalini tem sido popularmente expandido para
descrever as sensações energéticas mais sutis. Nesse sentido, qualquer um que experimenta
sensações de energia a partir do treino ensinado neste livro poderia dizer que ativou ou
75
despertou o Kundalini. No entanto, a atividade do Kundalini no sentido tradicional é um
fenômeno natural que segue paralelamente ao desenvolvimento dos corpo espiritual e
energético. Embora despertar o Kundalini não seja o propósito específico deste livro, o
trabalho de energia pode desencadear este tipo de atividade em algumas pessoas. Não é nada
que se deva temer, e é impossível evitar completamente. Kundalini é uma energia
fundamental que existe na base da coluna, no sacro. Ele é tradicionalmente descrito como
uma pequena cobra enrolada três vezes e meia no sacro, e pode ser despertada através de
práticas espirituais, trabalho com as energias, e atividade intelectual. Quando isso acontece,
dizemos que o Kundalini “subiu”. Kundalini é a quintessência da evolução espiritual, e uma
vez despertado, esse mecanismo começa a evoluir a consciência da pessoa espiritualmente e
energeticamente, e aumenta a sensibilidade espiritual e psíquica. No sentido tradicional, se
Kundalini sobe espontaneamente, ele o fará primeiro por picos. Estes picos são sensações de
choques elétricos intensos e muitas vezes dolorosos que disparam pela coluna vertebral. Não
confunda esses sintomas com fluxos normais de energia, como aqueles associados com o
trabalho energético normal, ou respostas emocionais.
Um completo despertar do Kundalini espontaneamente é raro e não é algo com que
deva preocupar-se. Normalmente leva muitos anos de preparação mental, trabalho da energia,
prática intelectual e espiritual para acionar níveis significativos de atividade Kundalini. (Carl
Gustav Jung, o famoso psiquiatra suíço e fundador da psicologia analítica, afirmou ter
experimentado um despertar de Kundalini espontâneo. Ele escreveu extensivamente sobre os
centros primários de energia, ou Chackras, e sobre Kundalini. )
A palavra Kundalini é popularmente usada para descrever sensações mais sutis
relacionadas com energias, portanto, se faz necessário um novo termo para descrever o evento
principal, ou seja, a ascensão do Kundalini, algo que eu experimentei pela primeira vez em
1990. Eu chamo esse evento “Serpente de Fogo Uraeus”. Uraeus é o capacete de ouro dos
deuses egípcios, como Amon-Rá, que retrata uma cobra enrolada com a cabeça solta
erguendo-se sobre a testa. Eu acho que isso retrata o Kundalini totalmente desperto, uma
ótima escolha como um símbolo descritivo. A serpente entrelaçada no símbolo do caduceu,
mostrado anteriormente, também sugere Kundalini subindo.
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O Kundalini pode elevar-se de um bom número de maneiras. Pode envolver um único
centro primário em um dado momento, com cada centro sendo ativado em separado, ou pode
envolver o conjunto de todos os centros. Estes eventos podem ter minutos, horas ou até
mesmo anos de diferença. Estas diferenças surgem como resultado de muitas variáveis
presentes no corpo energético de uma pessoa, incluindo os bloqueios energéticos e o seu nível
de desenvolvimento espiritual naquele momento.
Quando o Kundalini Uraeus ascende completamente, o evento começa com intensos
picos de choques de energia elétrica subindo pela coluna vertebral. Em seguida, sobe uma
coluna de energia maciça através do canal central. Depois disto, vem a sensação da uma
energia serpenteando corpo acima. Ela é sentida como se fosse uma cobra física da grossura
do pulso de um homem forçando seu caminho através do períneo, enrolada três vezes e meia
no sentido horário, e subindo através do torso (ao redor do canal central), até atravessar o
pescoço e da cabeça. Quando ela atinge a cabeça, um intenso flash de luz ocorre na percepção
da mente. Trata-se de é uma enorme estimulação do centro da testa.
A ascensão da serpente é uma sensação interna, visceral, e o estômago vai se contorcer
fisicamente durante o evento. Isso é desconfortável, mas não é doloroso. Essa sensação é
provocada, eu acho, por uma manifestação serpenteante de ectoplasma. ( Ectoplasma é uma
substância semi-sólida, etérica que pode ser produzida pelo corpo energético. ) Depois disso,
você sente como se o centro da coroa e da testa estivesse temporariamente fundidos. Em
seguida, temos a sensação como se um pedaço pesado de carne estivesse pendurada sobre os
olhos e nariz. O Kundalini é descrita como uma cobra, porque as sensações envolvidas são
percebidas como os movimentos de uma cobra. Este evento envolve sensações físicas e
energéticas, por isso, a analogia com a cobra não é apenas, mas descritiva.
77
O termo “levantar o Kundalini” é um pouco enganador, uma vez que é seria mais
exato afirmar que o Kundalini é acionado ou liberado. Pode ser difícil ou mesmo impossível
interromper o evento principal, uma vez que ele seja acionado. As primeiras sensações podem
ser intensas e dolorosas. Elas permanecerão intensas, mas são dolorosas apenas durante os
primeiros eventos maiores.
Outro ponto que vale lembrar é que o Kundalini não é fenômeno do tipo “despertou
uma vez e está feito”, algo que traz iluminação instantânea e habilidades psíquicas completas.
As pessoas podem alcançar a iluminação total da consciência durante uma sessão bem
sucedida de ascensão do Kundalini, mas isso será algo abstrato e temporário. Após a sessão,
elas retornam à consciência normal. Este evento, no entanto, muda a pessoa de muitas
maneiras, porque o processo de evolução espiritual irá se intensificar tremendamente.
A palavra “iluminação” descreve muito bem não só uma enorme estimulação do
centro da testa, mas também mudanças no interior da percepção imaginativa da mente. Esse
nível de desenvolvimento espiritual faz com que uma luz apareça ao olho da mente, ou seja,
quando os olhos estão fechados, uma luz será percebida como vindo de cima. No entanto,
enquanto a iluminação é apenas temporariamente alcançada, atingindo um estado abstrato de
consciência divina quando o Kundalini sobe para o centro da coroa, as habilidades espirituais,
psíquicas e também o intelecto começarão a se desenvolver. Pessoas nessa situação
começarão a manifestar o seu “gênio interior”. Como isso ocorrerá, depende da sua natureza.
Elas podem, por exemplo, tornam-se gênios musicais, artísticos, literários ou científicos,
dependendo de suas inclinações naturais.
O Kundalini envolve um novo nível de atividade energética do corpo, o que inclui,
mas vai além, do nível dos centros primários. Após elevar o Kundalini, ele deve ser
desenvolvido. Depois do evento inicial, o Kundalini evolui com cada experiência subseqüente
de elevação da serpente. Depois dos primeiros poucos eventos, mais fenômenos irão ocorrer,
incluindo os efeitos “Medusa” e “Aummm”.
O efeito Medusa é o meu termo para descrever um fenômeno do despertar do
Kundalini que dá a sensação de que toda a parte superior da cabeça desaparece e centenas de
antenas grossas, como cobras, se prolongam a partir da superfície do cérebro. Elas parecem
estivar intimamente ligadas, como acontece com os dedos da mão. É uma sensação estranha,
mas confortável. Estas antenas formam padrões geométricos específicos, que eu acredito que
se relacionam com o que é tradicionalmente chamado de mandalas. Esses padrões respondem
aos pensamentos, e mudando junto com os pensamentos. Algumas antenas irão apontar para o
objeto do pensamento, no mundo real, se esse objeto existir. Por exemplo, se você pensar em
uma pessoa real, uma mandala irá se formar e algumas das antenas irão apontar para onde a
pessoa está fisicamente localizada.
O efeito Aummm é o meu termo para outro fenômeno que começa a se manifestar
conjuntamente ou após o efeito medusa se estabelecer. Ele se parece e soa como um profundo
e sólido som " aummm " vibrando ao seu redor e através de você. Tratá-se de um
som/vibração constante, como se viesse da garganta de muitos homens adultos, entoando o
som " aummm " em uma caverna.
O alerta mais comum relacionado ao Kundalini é que ele pode causar excitação sexual
intensa e duradoura. Embora isso possa ocorrer, é raro, e não é nada com que se preocupar
excessivamente. Eu só encontrei um número muito pequeno de problemas relacionados a isso,
e apenas dois foram agudos. A maioria dos problemas comuns que envolvem o trabalho de
energia e excitação sexual são leves e temporários. Claro, se o bom senso e a regra de ouro do
trabalho de energias forem seguidos.
78
EFEITO ESTROBOSCÓPICO NO CENTRO PRIMÁRIO
79
EFEITO ESTROBOSCÓPICO ROXO NO CENTROS DA TESTA
Outra versão desse efeito no centro da testa envolve um flash brilhante de luz roxa, na
percepção imaginativa/mental. Isso aconteceu com meu filho Jesse, quando ele tinha 14 anos
de idade. Ele estava no banho e eu estava trabalhando no meu escritório, no outro extremo da
casa, quando gritou para mim em voz alta algumas vezes. Eu ouvi e estava prestes a
investigar, quando ele correu para o meu escritório pingando água por toda a casa: "Papai,
papai. O mundo todo ficou roxo, cara! Tudo está roxo, cara!"
Após eu acalmá-lo, Jesse me contou um relato fascinante. Ele disse que, durante o
banho, sem motivo aparente, ele sentiu uma espécie de pancada em sua testa e sua visão foi
inundada com uma luz brilhante, espessa, e roxa. Isso foi um choque, e ele gritou, mas não
doeu. Durante vários segundos depois ele ainda não conseguia ver nada, exceto a luz roxa.
Então ela desapareceu e sua visão voltou, mas tudo estava tingido e contornado com luz roxa.
Jesse disse que era como se houvesse um gás roxo e pegajoso agarrado em tudo. Ele ergueu as
mãos e disse que ainda podia ver a luz roxa em torno de suas mãos e braços. Fiquei fascinado
e olhei para a aura de Jesse. Ela estava expandida e tudo que eu podia ver era uma enorme
bolha de luz roxa brilhante em torno dele. Isso era totalmente diferente da última vez que eu
tinha visto sua aura, alguns dias antes.
A situação progrediu ainda mais naquele dia, à medida que os efeitos da explosão de
luz roxa se tornaram aparentes. Jesse gostava de desenhar e rabiscar, como a maioria das
crianças, mas seus desenhos eram bem normais. Algumas horas mais tarde, naquele mesmo
dia, no entanto, Jesse estava assistindo TV e rabiscou alguma coisa enquanto eu trabalhava
em meu escritório. Mais uma vez ele gritou para mim "Papai, papai. Rápido ! Vem ver !”
Entrei na sala e Jesse estava desenhando animadamente, copiando uma foto bastante
complexa de uma revista, porém, a cópia que ele estava criando estava impressionante. Estava
perfeita. Ele não conseguia entender como, mas de repente ele começou a desenhar em um
nível de habilidade bem além de sua capacidade normal. Em poucas palavras, o resultado a
longo prazo foi que Jesse se tornou um artista no momento que a luz roxa brotou em seu
centro da testa, despertando suas habilidades criativas e psíquicas adormecidas. Naquele dia,
ele se tornou extremamente criativo e a arte tornou-se a sua paixão. Ele agora procura uma
carreira em arte e animação. A sensibilidade psíquica de Jesse e suas habilidades de visão
imaginativa também aumentaram nesse dia, e continuam a se desenvolver. Algumas das
ilustrações deste livro foram criadas por ele.
O centro do coração pode produzir sensações fortes, até mesmo viscerais, em algumas
circunstâncias. A sensação de coração acelerado pode surgir, por exemplo, durante uma saída
em projeção astral, que frequentemente acontece sem ser percebida, como já explicamos,
durante um relaxamento ou meditação. Embora provoque preocupação, não se trata do
coração físico real, portanto, não provocará qualquer dano.
O centro cardíaco também pode disparar automaticamente quando fazemos uma cura
energética em alguém ou durante uma forte experiência emocional, como apaixonar-se à
primeira vista.
Um efeito estroboscópico completo do centro cardíaco durante o ato de cura envolve
uma formigação energética intensa espalhando-se pelo tronco e pulsando através dos braços
em direção ao paciente. Este evento dura vários segundos e a energia tem uma característica
pulsante muito definida enquanto é bombeada através dos braços para o paciente. O método
de cura com o centro cardíaco, que será ensinado na segunda parte deste livro, é baseado neste
fenômeno.
80
PRÁTICA
O trabalho de energia que você fez até aqui é uma viagem de descoberta em todos os
sentidos. Tenho certeza que você já teve muitas experiências interessantes relacionadas com
suas energias. Na segunda parte deste livro, vamos mergulhar no mundo mágico das
ferramentas da consciência, intencionalidade, e das energias.
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CAPÍTULO SEIS
OS BLOQUEIOS ENERGÉTICOS
Este capítulo discute a natureza dos bloqueios energéticos e como identificar e reparar
áreas do seu corpo energético bloqueadas, lerdas ou danificadas. Remover e curar estas áreas
é uma parte significativa do trabalho de desenvolvimento espiritual.
O corpo energético humano pode ser comparado a um sistema de rios que correm das
montanhas para o mar. Com o tempo, as mudanças na terra afetam os rios e córregos, e
forçam alterações. Essas mudanças, por vezes, fazem com que os canais tornem-se
bloqueados ou assoreados em algumas partes. Rios de fluxo rápido espalham-se em uma
miríade de córregos, pântanos e brejos, e, em seguida, se recombinam em rios. A água potável
torná-se turva, acumula lixo e por fim forma ilhas. Às vezes, apesar de notarmos a redução do
fluxo de água, os eventos responsáveis por isso aconteceram há tanto tempo atrás ou estão tão
distantes rio acima que não podemos vê-los claramente e identificar os fatores causadores.
Conforme você avança com o trabalho de desenvolvimento energético e espiritual,
você vai ficar cada vez mais em sintonia com seu corpo de energia. Quanto mais você
trabalhar com as energias, mais camadas e estruturas internas finas você vai perceber. Você
pode descobrir os bloqueios de energia agora ou mais tarde. Todo mundo os tem de alguma
maneira.
Existem muitas razões pelas quais as áreas fracas, coladas, ou disfuncionais aparecem
no corpo energético. Há uma relação direta entre o corpo físico, a mente e o corpo de energia.
Quando nascemos, nossos corpos energéticos são geralmente vibrantes e cheios de vida. Mas
à medida que envelhecemos, aprendemos a reprimir o nosso sistema de orientação emocional
natural e sentimentos intuitivos. Nós acumulamos crenças, programações, traumas, mágoas
estruturais e danos físicos. Estes muitas vezes resultam em áreas bloqueadas, disfuncionais ou
inativas do corpo energético, e finalmente, em doenças. Muitas vezes é difícil olhar para trás e
identificar claramente as causas das mágoas estruturais e dos bloqueios de energia que elas
produzem. Descobrir essas coisas é uma parte séria do trabalho de desenvolvimento espiritual
e do próprio crescimento como pessoa.
A maioria dos bloqueios de energia que envolvem mágoas estruturais responderão a
uma abordagem psicológica, resolvendo problemas e chegando a uma solução para os
acontecimentos passados e presentes condições de vida. O trabalho energético direto é uma
outra abordagem para a mesma coisa. Ele tem como alvo os nós de energia aprisionada que
estão no cerne da mágoa estrutural.
Muitas evidências sugerem que a mente subconsciente sobrepõe-se ao corpo físico, o
que indica que as memórias relacionadas as mágoas estruturais estão realmente localizadas
em partes do corpo físico, e esta é a minha experiência. Ocasionalmente, o trabalho energético
desencadeia memórias e emoções específicas, e a lembrança de um evento passado vem a
superfície com seu conteúdo emocional completo, como se tivesse acabado de acontecer. Isso
muitas vezes gera poderosas catarses emocionais. As memórias relacionadas ao bloqueio
muitas vezes foram esquecidas completamente até esse momento. As ações mais prováveis de
provocar essas catarses são as que trabalham nos centros primários de energia.
Mágoas estruturais também podem ser descritas como imagens estruturais , ou cisto-
pensamento. Sua existência cria nódulos duradouros de energia desarmônica no corpo
energético. Eles são compostos pensamentos e lembranças negativas densas, e energias
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coaguladas relacionadas com conflitos não resolvidos, traumas, e mágoas. Elas podem
manifestar-se como toda uma gama de doenças e desordens. Mágoas estruturais podem ser
tratadas com métodos de trabalho energético ou com psicoterapia. Uma abordagem conjunta
é, sem dúvida, a forma mais eficaz.
No caso de doença física, o local de um bloqueio energético se torna, em geral,
evidente, e se manifestará como um órgão doente ou alguma parte do corpo com alguma
disfunção. Uma vez que um local assim seja identificado, o trabalho pode ser direcionado a
ele com ações de conscientização corporal, intenção e ferramentas energéticas. No caso de
problemas psicológicos, o local real dos cistos energéticos e bloqueios pode não ser aparente.
No entanto, muitas vezes eles serão descobertos a seu tempo, através da prática de trabalho
energético à medida que as camadas e estruturas mais profundas do corpo de energia são
percebidas.
Os bloqueios, muitas vezes, envolvem partes do corpo onde há adensamento no corpo
de energia devido à acumulação tóxica de energia, traumas físicos e emocionais, uma parte do
corpo que não é amado, pensamentos negativos e crenças sobre a vida, emoções reprimidas
ou bloqueadas, baixa auto-estima, raiva ou culpa, ou falta de amor-próprio. Um saudável
senso de auto-apreciação de corpo inteiro, de toda a pessoa, em particular, é fundamental para
a saúde e bem-estar a longo prazo. Isso também é necessário para o desenvolvimento e
crescimento espirituais significativos da pessoa.
Entidades espirituais acopladas também podem causar ou estarem ligadas a cistos de
energia e bloqueios. Normalmente, entidades espirituais negativas anexam-se às memórias
traumáticas, mágoas estruturais e fraquezas na psique humana e na memória. Os métodos
apresentados neste livro ajudarão a curar esse problema, mas este é um assunto especializado,
que vai além do alcance deste livro. Para saber mais sobre esses assuntos, e para lidar com
ataques psíquicos, seres espirituais negativos e acoplados, eu recomendo meu livro : Practical
Psychic Self-Defense: Understanding and Surviving Unseen Influences ( Hampton Roads,
2002).
Uma variedade de sintomas pode indicar a presença de bloqueios energéticos e cistos.
Alguns só se tornarão aparentes durante ou após o trabalho energético. Isso ocorre porque
esse tipo de trabalho aumenta a sensibilidade do corpo energético e a consciência dele. O
trabalho com as energias trabalho normalmente produzir um suave calor, formigamento e leve
peso na área em que você está trabalhando. Sensações mais fortes são comuns no início, mas
elas devem se reduzir progressivamente a níveis confortáveis . Qualquer coisa fora do normal
pode indicar problemas. Você pode não sentir nenhuma sensação em uma área, ou ela pode
parecer mais espessa, ou lenta, ou apenas diferente, ou você pode ter sensações fortes e dor,
quando move a consciência corporal através de uma área. Todas estas coisas podem indicar
que algum tipo de problema no corpo energético, ou algum bloqueio, pode existir.
OS SINTOMAS FÍSICOS
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inchaços, variando de manchas vermelhas a pequenas bolhas na pele até nódulos inchados,
como urticária ou picadas de insetos. Geralmente elas desaparecem dentro de um dia ou dois,
muitas vezes em poucas horas, à medida que o corpo físico adaptá-se ao aumento do fluxo
bioenergético.
Embora raras, um tipo de reação mais grave ao trabalho intenso de energia em cistos
ou bloqueios energéticos, são as infecções. O trabalho energético geralmente estimula uma
resposta curativa do corpo físico. No entanto, alguns cistos energéticos e bloqueios parecem
conter grandes quantidades de energia negativa que, quando perturbadas, podem resultar em
infecção física. Se os sintomas de infecção, vermelhidão, inchaço e dores surgirem em uma
área na qual você tem trabalhando intensamente, por favor, procure atendimento médico.
Eu experimentei várias infecções menores e duas grandes infecções resultantes do
trabalho de energia para limpar cistos e bloqueios. Das duas infecções graves, uma estava
localizada no meu cóccix e a outra no meu cotovelo direito. Nenhuma delas começou com
pele rompida ou qualquer outra causa identificável - o meu médico e os especialistas que
consultei ficaram pasmos. Em ambas as épocas eu estava ciente de bloqueios de energia
nessas áreas e estava fazendo trabalho energético intensivo neles, experimentando formas de
removê-los. Ambas as infecções começaram com uma vermelhidão localizada e inchaço, que
logo se tornou doloroso. Felizmente, eu relacionei os sintomas com o trabalho de energia que
eu vinha fazendo e procurei atendimento médico cedo. Ambas as infecções eram sérias e
necessitaram vários tratamentos com fortes antibióticos para curá-las. A infecção na
articulação do cotovelo provocou envenenamento do sangue e exigiu uma semana de
hospitalização e antibióticos intravenosos. Portanto, como eu disse, por favor, procure um
médico cedo se você desenvolver qualquer sinal de infecção.
A pele é o maior órgão do corpo físico. Ela é sutilmente representada pela camada
exterior da aura, em forma de ovo, do corpo energético. A superfície da pele é coberta com
uma rede intrincada de meridianos e poros de energia. A condição da pele afeta o fluxo dessa
energia de superfície, que por sua vez afeta todo o corpo de energia.
A pele gosta de ar. Pele nua e bem cuidada proporciona as condições ideais para um
fluxo saudável e natural de energia. Roupas soltas, limpas, feitas de fibras naturais como
algodão, e sapatos abertos são a melhor coisa a usar. ( Fibras sintéticas podem interferir com o
fluxo de energia.) Manter as mãos e os pés livres de calosidades e espessamentos de pele, e
manter as unhas limpas e aparadas também ajudam. Essas áreas são os principais canais para
o corpo energético, e um cuidado extra irá melhorar o fluxo de energia. Tratamentos de
podologia e reflexologia ajudarão a melhorar o fluxo de energia através dos pés, assim como
uma mudança extra de meias todos os dias, e sapatos confortáveis.
O uso de sabonetes perfumados de boa qualidade, xampus e óleos essenciais ajuda a
melhorar o fluxo de energia em sua pele. A aplicação de óleos essenciais diretamente sobre as
áreas da pele com bloqueios identificados também pode ser benéfico.
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A imaginação não tem limites. Qualquer tipo de ferramenta energética que você puder
imaginar pode ser criada e usada com bons resultados. Uma mangueira de incêndio,
raspadores, formões, escovas de aço, brocas elétricas, moedores, serras, martelos
pneumáticos, e até mesmo explosivos podem ser criados e utilizados. Ferramentas criadas
vêm com as intenções inerentes que estão associadas com as suas funções reais. A furadeira
penetra, um moedor mói, um aspirador de pó retira o lixo, a dinamite explode, e assim por
diante.
Ao utilizar essas ferramentas extras, imagine o som e ação da ferramenta que você está
usando, e imagine e sinta o efeito que ela está tendo sobre a área na qual você está
trabalhando. Por exemplo, ao usar um mini-britadeira, imagine o som do martelar e sinta-o
penetrando dentro da área que você está trabalhando. Imagine e sinta o bloqueio de energia se
desintegrando, com pedaços e peças voando e poeira surgindo, etc. Ajuste o tamanho das
ferramentas de energia para atender a necessidade.
LIMPANDO BLOQUEIOS
Trabalho energético extra nas mãos e pés ajuda a limpar bloqueios não apenas nessas
áreas, mas também em todo o corpo energético. A energia que flui para o corpo de energia
através das mãos e dos pés penetra no sistema de meridianos. Se você tem bloqueios nas mãos
e nos pés, a energia que flui para os meridianos é alterada, reduzida ou prejudicada. Isso afeta
o funcionamento de todos os processos e órgãos biológicos associados. A energia deve ser
capaz de fluir livremente através do corpo energético para uma saúde ótima.
O técnica de escovação ensinada anteriormente pode ser usada em cada lado de cada
dedo: superior e inferior, esquerda e direita. As ações de agitação rotacional enfaixamento
pode ser usadas em todos os dedos e nas suas articulações. Esta prática toma bastante tempo,
mas o aumento do fluxo de energia faz com que seja um tempo bem gasto.
Cistos de energia e bloqueios podem ser sentidos como pequenas manchas densas ou
pequenos seixos e nódulos na substância do corpo energético, quando percebidos com sua
percepção de consciência corporal. Eles podem ocorrer em qualquer lugar. Se você mover sua
consciência corporal intensamente para trás e para frente através de alguma dessas áreas, você
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poderá sentir pequenos pontos que você não pode penetrar facilmente. Mais trabalho
energético intensivo nessas áreas pode causar dores agudas, ou você pode não sentir nada
além de sensações peculiares de dormência.
Rastrear cistos e bloqueios energéticos requer experimentação e observação. Execute
um trabalho energético intensivo nas áreas suspeitas e observe como as sente e como elas
respondem. Percorra seu corpo trabalhando uma parte de cada vez. Se não houver indicações
claras de bloqueios em nenhum lugar, comece com os pés. Comece com os dedos, um de cada
vez, e depois trabalhe todo o trajeto passando por cada junta e osso pé, tornozelo, panturrilha,
joelho, etc. Se você não descobrir nada, esse trabalho exploratório ainda será benéfico, uma
vez que melhora o fluxo de energia geral em seu corpo.
Os calos ocorrem naturalmente à medida que a pele engrossa, em resposta ao atrito
repetido. Calos incomuns e tecido duro que não são causadas pelo atrito podem indicar
bloqueios energéticos profundamente arraigados. Isto poderia envolver manchas ásperas ou
espessamento da pele em um cotovelo, joelho, polegar, ou qualquer lugar em seu corpo. Note
algo incomum e explorá-lo com atenção o trabalho de energia extra.
“Calos profundos cresceram no meio das minhas solas sem motivo físico durante a
minha adolescência. Eles, muitas vezes, tornavam o ato de caminhar doloroso, como se
houvessem pedras nos sapatos. Estes calos estão diretamente sobre os pontos borbulhantes.
[Termo taoísta para a área abaixo dos dedos, que vinca quando um pé é esticado. ] Eu tinha
recentemente me focado nessas áreas porque elas pareciam susceptíveis de conter os
bloqueios energéticos.
Quando eu comecei a trabalhar intensamente em meus pés, eu senti uma energia muita
pesada e lenta revestindo-os. Eu a sentia com minha consciência corporal, como tendo cerca
de uma polegada de espessura. Minha primeira tarefa era, obviamente, romper esta camada,
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para que eu pudesse chegar no que estava por baixo. Meu pé esquerdo era mais difícil de
trabalhar e levou mais tempo do que o meu pé direito. Precisei várias longas sessões antes que
eu fizesse uma descoberta, quando conseguiu perfurar a camada da energia lenta de um dos
pés. Esta descoberta produziu sensações muito fortes de energia. Uma vez feito isso, trabalhei
em alargar o buraco. Então eu comecei a perceber as linhas de energia e estruturas em meus
pés com mais clareza. Repeti este procedimento no meu outro pé. Era quase como se eu
tivesse de rasgar o meu caminho através de espessa pele de energia, tipo uma armadura, a fim
de me conectar com as estruturas energéticas mais finas e profundas dentro dos meus pés.”
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O trabalho energético fino e intensivo é melhor aprendido trabalhando primeiro nas
mãos ( antes de trabalhar com os pés ) porque é mais fácil de se concentrar nas mãos, para
ações de ajuste fino. Crie uma pequena escova de arame duro e trabalhe em escovar os dedos
e linhas de energia nas mãos. Isso vai ensinar-lhe como se focar firmemente para ações de
penetração. Para intensificar o vigor dessa ação, endureça progressivamente as cerdas do
arame. Experimente com o uso de outras ferramentas energéticas finas.
Para remover energia lenta generalizada por certas áreas, e/ou tirar da dormência essas
áreas fracas do corpo energético, pode ser útil aplicar métodos alternativos. Técnicas intensas
de sensibilização e/ou sessões de treinos longas com trabalho energético meditativo podem
fazer toda a diferença. Você deve tentar ambos os métodos a seguir. Uma vez que a energia
lenta seja reduzida e as áreas dormentes sejam ativadas, seu corpo de energia se tornará mais
sensibilizado e maleável às ações de mobilização energética localizada. Ele irá então
responder melhor aos níveis normais de trabalho energético e a outras práticas espirituais.
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A técnica de quicar energia pesada funciona melhor se o corpo ou parte do corpo a ser
trabalhada estiver em uma linha razoavelmente reta. Há uma ligeira resistência e perda de
velocidade e intensidade da percepção causada por quicar energia pesada rapidamente em
articulações dobradas. Endireitar o corpo vai ajudá-lo a tirar o máximo proveito do trabalho
com energia pesada. Isto também se aplica à coluna vertebral e ao pescoço durante ações de
oscilação longitudinal pelo corpo inteiro. O trabalho pesado é, portanto, melhor executado
quando estiver deitado numa superfície completamente plana, com pernas e braços
razoavelmente retos. Mesmo uma pequena elevação da cabeça causada por um travesseiro
pode interferir com a percepção da energia pesada movendo-se através do pescoço. Essa
resistência pode ser notada quando uma ação de quicar energia pesada é intensificada.
Algumas pessoas acham que ajuda a ficar na posição horizontal com os braços estendidos
acima de suas cabeças. Experimente e veja o que funciona melhor para você.
Uma longa sessão de trabalho meditativo pode ajudar a ativar áreas fracas e dormentes
do corpo energético. Reserve algumas horas durante as quais você não será perturbado.
Apague as luzes. Relaxe e faça a respiração abdominal consciente para centrar-se. Pré-
estimule, execute o circuito de corpo inteiro, e estimule cada um de seus centros principais.
Faça a estimulação da coluna, do canal central, e a oscilação longitudinal de corpo inteiro
durante alguns minutos cada. Em seguida, relaxe e se concentre apenas em seus pés. Mova
bolas de energia para frente e para trás por dentro deles a um ritmo confortável. Use a
respiração abdominal consciente para alcançar suavemente um profundo estado de
relaxamento. Continue relaxante e escovando seus pés. Não faça mais nada por duas horas ou
mais.
Se você precisar se mover por motivo de desconforto durante o exercício prolongado,
faça-o de uma forma relaxada e sonolenta. Tenha uma garrafa de água à mão. Se você precisa
de uma pausa, o seu estado relaxado pode ser mantida por abrir pouco seus olhos, movendo-
se lentamente, e mantendo o silêncio. Se você se cansar, repita a estimulação dos centros
primários e pratique outros exercícios, como o da prancha e o dos dois tubos por um curto
período de tempo, e depois volte para seus pés. Dedique-se um tempo a isso. Permaneça
relaxado e permitá-se realmente ajustar-se a esta prática sutil.
Depois de uma hora e meia mais ou menos em qualquer prática meditativa
profundamente relaxado, você vai experimentar uma mudança suave, mas profunda. Essa
mudança diz respeito à forma como a atividade de sua mente e seu nível de consciência
sonolenta mudariam depois de um tempo similar em que passasse dormindo. Se tudo correr
bem, você vai encontrar-se em um estado profundo, chmamdo de transe (mente
acordada/corpo adormecido). O seu corpo energético e seus centros primários se tornarão
muito mais ativos nesse estado. O tempo gasto estimulando seus pés durante essa sessão vão
aumentar significativamente a atividade energética de todo o corpo, incluindo a atividade dos
centros principais.
Experiências e fenômenos psíquicos e espirituais são mais prováveis de ocorrer nesse
estado relaxado de consciência. Episódios de luz estroboscópica no centro da testa e
experiências de clarividência também são mais prováveis de ocorrer, assim como os sonhos
lúcidos acordado e projeções astrais espontâneas.
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ALGUMAS QUESTÕES SOBRE A LIBERAÇÃO DE BLOQUEIO ENERGÉTICOS
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PRÁTICA
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