Um teste de Assertividade?

Responda às perguntas que se seguem honestamente. Ajudá-lo-ão a obter alguns

conhecimentos acerca do seu atual nível de assertividade. Para tal, atribua um
número a cada questão usando a escala:

1 - Nunca; 2 - Poucas vezes, 3 - Por vezes; 4 - Muitas vezes, 5 - Muito frequentemente

AFIRMAÇÕES PONTUAÇÃO
Peço aos outros para fazerem coisas sem me sentir culpado ou
ansioso.
Quando alguém me pede para fazer alguma coisa que eu não quero,
digo «não» sem me sentir culpado ou ansioso.
Sinto-me à vontade ao falar para um grupo grande de pessoas.
Exprimo com segurança as minhas opiniões sinceras a figuras com
autoridade (tais como o meu chefe).
Quando experimento sentimentos intensos (fúria, frustração,
deceção, etc.), verbalizo-os facilmente.
Quando exprimo fúria faço-o sem culpar outros por me
enfurecerem.
Tenho à vontade para tomar a palavra num grupo.
Quando discordo com a opinião da maioria, numa reunião, posso
armar-me de todos os argumentos, sem me sentir desconfortável ou
ser abrasivo.
Quando cometo um erro reconheço-o.
Quando o comportamento de outros me causa problemas, digo-
lhes.
Travar novos conhecimentos em sociedade é algo que faço
facilmente e com à vontade.
Ao expor as minhas convicções, faço-o sem qualificar as opiniões
dos outros de «loucas», «estúpidas», «ridículas» ou «irracionais».
Assumo que a maioria das pessoas são competentes e fiáveis, e não
tenho dificuldade em delegar tarefas nos outros.
Ao pensar fazer algo que nunca fiz, confio em que posso aprender a
fazê-lo.
Acredito que as minhas necessidades são tão importantes como as
dos outros e que tenho o direito de as satisfazer
Sempre Nunca

Obtenha agora o VALOR TOTAL somando os valores que atribuiu a cada afirmação.

Resultados
Se o seu total é de 60 ou mais pontos, tem uma filosofia assertiva consistente e
provavelmente gere a maioria das situações satisfatoriamente. Pode receber
algumas ideias deste manual para posteriormente desenvolver as suas capacidades
e eficiência.

Se o seu total encontra-se no intervalo de 45 a 60 pontos, tem uma imagem

bastante assertiva. Em algumas situações é naturalmente assertivo, mas a leitura
deste capítulo poderá ajudá-lo a aumentar a sua assertividade através da prática.

Se o seu total encontra-se entre 30 e 45 pontos, parece ser assertivo em algumas

situações mas a sua resposta natural é passiva, agressiva e/ou manipuladora. Usar
as sugestões encontradas neste capítulo para modificar algumas perceções e
praticar novos comportamentos permitir-lhe-á lidar com as situações de forma
muito mais assertiva no futuro.

Se o seu resultado se situa entre 15 e 30 pontos, tem uma certa dificuldade em ser
assertivo. Se seguir o caminho indicado neste manual, se praticar, e se se der tempo
para crescer e mudar, pode vir a estar mais à vontade em situações onde afirmar-se
é importante.