DRA.

ROSILMA MARIA SALAMONI CRN: 8961

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Informaç ões Complementares

Chás relaxant es

1 – Valeriana
A valeriana se t ornou uma das ervas mais import ant es para t rat ar a insônia. Tem um efeit o sedat ivo que regula a ação
das células do sist ema nervoso, o que diminui os níveis de ansiedade.

2 – Camomila
A camomila é uma erva t ônica, vasodilat adora e ant iespasmódica. Possui propriedades digest ivas, carminat ivas e
hepat obiliares. At ua como um relaxant e muscular, e possui um grande poder ant i-inflamat ório.

Port ant o, é uma das ervas mais usadas para aliviar o desconfort o digest ivo.

3 – Passiflora
A passiflora é rica em flavonoides e alcaloides, t ambém cont ém ácido gama aminobut írico, conhecido como um
neurot ransmissor que desempenha um papel import ant e na regulação do t ônus muscular, enquant o relaxa os nervos. Se
você não gost a do sabor, pode t ent ar a aromat erapia.

4 – Erva-de-São-João
Est a erva é um ant i-inflamat ório nat ural que t ambém cont ém vit amina C. Além de fazer part e dos ingredient es dos chás
que ajudam a dormir melhor, est a erva t ambém faz part e de alguns ant idepressivos, pois é muit o eficaz no t rat ament o
de depressão leve a moderada e ansiedade.

5 – Melissa
Seu nome cient ífico é Melissa Officinalis e é conhecida por ser uma das ervas mais eficazes para combat er o nervosismo
e t ranst ornos de ansiedade. Ela t ambém possui propriedades digest ivas, por isso é alt ament e recomendável beber uma
xícara após a últ ima refeição do dia.
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