PROTOCOLOS PARA TESTES DE AVALIAÇÃO DA CAPACIDADE

CARDIORRESPIRATÓRIA

Teste Submáximo de Astrand em Cicloergômetro (bicicleta), 1954

   Escolher uma carga inicial de trabalho que varia de acordo com a tabela
abaixo. Os fatores de treinamento devem ser levados em conta. 

Cargas Iniciais Possíveis (ACMS, 2000)

50-100 Watts (rotações por min.) ou
Homens não-condicionados
300 e 600 kgm. 1/min
100-150 Watts (rotações por min.) ou
Homens condicionados 600 e 900 kgm. 1/min (depende se
aplicar o máximo ou submáximo)
50-75 Watts (rotações por min.) ou
Mulheres não-condicionadas
450 e 600 kgm. 1/min
75-100 Watts (rotações por min.) ou
Mulheres condicionadas
300 e 600 kgm. 1/min

Como proceder:
ajustar a altura do banco;
regule o ergômetro para a carga selecionada e explicar para o testado sobre
manter as pedaladas nas devidas oscilações/min., o testado deve pedalar
durante 5-6 min. com velocidade de 50 rpm. ;
inicie teste, determinando a F.C. no fim de cada minuto;
a carga no início do teste só deve ser aumentada se a F.C. do testado não
subir nos primeiros minutos.
se a Frequência Cardíaca durante o teste for igual ou superior a 130 bpm e
inferior a 170 bpm, poderá ser considerada efetiva para estimar o VO² máx. Se
for inferior a carga deve ser aumentada. Prorrogar o teste se a F.C não
estabilizar. Se ela não estabilizar é porque o testado deveria, devido ao seu
bom condicionamento ter sido submetido a um teste máximo ou a carga
escolhida foi muito baixa para ele. 
verifique se o testado está equilibrado em relação à carga, ou seja, se a F.C.
não variou mais ou menos 5%,
finalize o teste com um repouso ativo numa carga baixa (150 ou 25 watts),
durante 2 min.;
registre a F.C. no final dos 2 últimos minutos e faça a média entre elas;
pegue o resultado e localize na Tabela de Predição do VO² max (clique) os
valores do VO² máx em litros/min
faça em seguida a correção de acordo com a idade (tabela abaixo) e
determine os valores reais de VO² max. = VO² máx encontrado X fator de
correção.
para transformar os valores de VO² máx. em METS: Calcule o MET= (valor do
VO²encontrado)/3,5 ml.kg.min

Fator de Correção do resultado final do VO² máx (ACMS,

2000)
 Idade Fator de Correção
15 1,10
25 1,00
35 0,87
40 0,83
45 0,78
50 0,75
55 0,71
60 0,68
65 0,65

Resultado: HOMENS, MULHERES E CRIANÇAS

Teste Submáximo de Bruce para Esteira, 1992

   Este teste tem 6 estágios com 3 minutos de duração cada (veja quadro
abaixo) . Estipular a FCMáxima pela fórmula de Karvonen 220-idade, para se
estabelecer 85% da FC do testado para o fim do teste, ou seja, o teste finaliza
quando o indivíduo alcança 85 % de sua FCM. Durante o teste as modificações
devem ser feitas tanto na velocidade quanto na inclinação, para alcançar uma
evolução. Este protocolo pode ser utilizado para testes de corrida em esteira ou
campo substituindo os valores nesta fórmula:

VO²max: {0,25(velocidade em m/1/min) }+{0,95 x G (inclinação %) + 3,5 }

Tempo
Velocidad Inclinaçã do
Estágio METS
e o% Teste
(min)
1 1,7 10 1 5
      2 5
      3 5
2 2,5 (4km/h) 12 4 7
      5 7
      6 7
3,4 (5,4
3 14 7 9,5
km/h)
      8 9,5
      9 9,5
4 4,2 16 10 13
      11 13
      12 13
5 5,0 18 13 16
      14 16
      15 16
6 5,5 20 16 18
      17 18
      18 18
Teste Máximo de Astrand e Rodahl (bicicleta),1987 
   Escolher a carga inicial de acordo com o testado: cardiopatas=10 watts,
mulheres=25 Watts e homens= 50 Watts. Com tempo entre os estágios de 3
minutos, velocidade de 60 rpm; com resultado expresso em ml.1/min. Os
acréscimos devem ser de 25 Watts.

VO²max: (watts x 12 + 300) / Peso Corporal 

Watts = carga máxima em watts do último estágio/peso corporal em kg

Resultado: HOMENS, MULHERES 

Teste máximo de Balke (bicicleta), 1959

   Este teste foram desenvolvidos para eletrocardiografia de esforço, razão pela
qual são mais indicados em indivíduos destreinados. A técnica de Balke é
escalonada máxima, sem intervalos. Inicia-se o teste com uma carga de 25
Watts (sedentários) ( ou 0,5 kg ou 150 kgm para uma rotação de 6 metros),
indivíduos treinados ( 50 Watts ou 1,0 kg ou 300 kgm) e com velocidade de 50
rpm, a cada dois minutos, aumenta-se mais 25 watts, sucessivamente, até ser
atingida a frequência C. Máxima do indivíduo, ou outros critérios de
interrupção, ou seja a incapacidade de manter a velocidade e a carga. A carga
máxima sustentada permite se estimar o VO² máx. em L/min através da
fórmula abaixo:

VO²max: 200+ (12 x W) / M = VO² em ml 1/(kg.min)

W=carga máxima sustentada em Watt
M= peso corporal total do atleta expresso em kg

O protocolo de balke permite uma adaptação fisiológica adequada, pois a carga

é aumentada em pequenos incrementos, retardando o início da ativação do
metabolismo aeróbico. O resultado depende, entretanto da motivação do
indivíduo. 

Resultado: HOMENS, MULHERES

Teste máximo de Bruce (bicicleta)

   Este teste se inicia com carga zero Watts; estágios de 3 min.; expresso em
L/1/min. Os incrementos de carga devem ser de 25 W para não-atletas e 50 W
para atletas.

VO²max: 0,129 + [0,014 x (W)]+ 0,075 = VO² em ml 1/(kg.min)

W=carga do fim do teste

Resultado: HOMENS, MULHERES

Teste máximo da ACSM (bicicleta), 1980 

   Este teste se inicia com carga zero Watts com velocidade de 60 rpm;
estágios múltiplos.; expresso em L/1/min. Os incrementos de carga devem ser
a cada 2 minutos. 
Escolher a fórmula para se achar o VO² máx. de acordo com o tipo de bicicleta:
Mecânica: VO²max: (kpm x 2)+ 300/ peso(kg) = VO² em ml 1/(kg.min)
Eletromagnética: VO²max: (kpm x 2)+ 300/peso(kg) = VO² em ml 1/(kg.min) 

W=carga em Watts
kpm= carga em kpm

Resultado: HOMENS, MULHERES

Teste máximo de Margaria e col, 1963

   Este teste é a relação entre a potência aeróbica máxima e o desempenho na
corrida. Foi estabelecido que na corrida, o custo da manutenção da velocidade
por kg de peso e por metro percorrido é uma constante, independente da
velocidade dentro dos valores máximos de velocidade para os quais se pode
chegar ao steady-state. Este custo fica em torno de 1 kcal.1/kg.1/m correndo
no plano ou 0,2 ml.1/kg.1/m de O² . O valor de 6 ml.1/kg./1/min corresponde ao
VO² não envolvido na corrida (consumido), mas o consumo basal do indivíduo.

D (distância máxima percorrida) = 5 (VO²max - 6) x Tempo (min)

Quando se corre determinada distância em velocidade máxima, deve ser

levada em conta a energia derivada da glicose, além da derivada da oxidação.
A energia da glicose é equivalente em média, ao consumo máximo de 0² em 1
minuto de esforço. Aplicando-se este raciocinio na equação acima, chegamos a
conclusão:

D (distância máxima percorrida em metros não inferior a 1000m) = 5 (VO²max -

6) Tempo (min) + 5 VO²max

Obs: No teste para se achar o VO² máx., o atleta deve correr com a maior
velocidade possível, constante e no menor tempo.

Resultado: HOMENS, MULHERES 

Fonte dos testes:

Pini, M.C. Fisiologia Esportiva - 1983
Medidas e Avaliação em Ciências do Esporte-Paulo E. Carnaval - Sprint
A prática da avaliação Física - José Fernandes Filho - Shape