UnB/FEF/FISIOLOGIA DO EXERCÍCIO 2

Profa. KEILA E. FONTANA

METODOLOGIAS INDIRETAS DE TESTES AERÓBIOS

1 - PROTOCOLO DE ASTRAND E RHYMING PARA CICLOERGOMETRO:

Este é um teste submáximo baseado na relação linear existente entre o consumo
de oxigênio (VO2) e a frequência cardíaca (FC). Como o cicloergômetro permite estimar
o consumo de oxigênio pela intensidade do trabalho efetuado, Astrand e Rhyming
elaboraram um nomograma para calcular o VO2max a partir de cargas submáximas.
Neste nomograma o VO 2max em litros por minuto é determinado a partir da FC
estabelecida para a carga selecionada que deve ser aplicada no mínimo durante seis
minutos. A determinação da FC é feita no final do quinto e sexto minutos, estando o
testado em condições de equilíbrio entre o trabalho produzido e o oxigênio consumido
(steady state).
Para mulheres, a carga inicialmente selecionada oscila entre 450 e 600 kgm/min
(75 e 100 watts) e, para homens, varia entre 600 e 900 kgm/min (100 e 150 watts). É
evidente que os fatores treinamento e idade deverão ser igualmente considerados.

Obs.: 1 w = 6.01 kgm/min = 0,017001Kp

1 w = 6 kgm/min = 0,017Kp

Se a FC durante o teste for igual ou superior a 140 bpm e inferior a 170, poderá
ser considerada efetiva para fins de estimativa do VO 2max. Se for inferior, a carga de
trabalho proposta deverá ser aumentada.
A rotina de estimativa do VO2max, nesta técnica é:
- após os ajustes no cicloergômetro, inicie o teste, determinando a FC no fim de
cada minuto.
- observe se a FC não variou mais de 5 % (cerca de 4 bpm), o que caracteriza o
estado estável.
- atingida a estabilização, encerre o teste com um repouso ativo, utilizando carga
baixa.
- se não for alcançado o steady state, aumente a carga procurando atingir a faixa
de FC determinada para este teste.
- para o cálculo do VO 2max em l/min, entre com a FC média de steady state e a
carga no nomograma.
- corrija este valor pela idade, se necessário for, conforme o QUADRO 1.
- expresse o VO2max em ml(kg.min)-1, isto é, ml/kg/min, multiplicando o valor do
VO2 em l/min por 1000 e dividindo pelo peso corporal do testado.
O teste de Astrand foi desenvolvido a partir de estudo realizado em alunos de
Educação Física e tem como grande vantagem o fato de as variáveis motivação e
liberação de energia pelo metabolismo anaeróbio não influírem em seu resultado. Tem
sido utilizado universalmente com um erro médio de 10 a 15%.
A técnica proposta por Astrand preconiza que o steady state alcançado deva
ocorrer entre o quinto e sexto minutos da carga, no entanto, vários autores propõem uma
modificação desta técnica, isto é, no tocante à obtenção do steady state não
necessariamente no quinto e sexto minutos da carga, podendo ocorrer a partir da
comparação entre o primeiro e segundo ou terceiro minuto.
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 Segundo LEITE (1984), podemos calcular o VO2max segundo a metodologia para
cicloergometria de Astrand da seguinte forma:

HOMENS → VO2max = (195 - 61)/(FC - 61) x VO2 carga

onde FC é o MULHERES → VO2max = (198 - 72)/(FC - 72) x VO2 carga

valor médio
da FC em steady state, e VO2 carga é o consumo de oxigênio necessário para pedalar
uma dada carga e pode ser obtido pela seguinte equação:

VO2 carga (l/min) = 0,014 x carga(W) + 0,129

QUADRO 1: Fatores de correção do VO2max estimado para indivíduos com mais de 30

anos. FATOR = - 0.009 x IDADE (anos) + 1.212

IDADE FATOR IDADE FATOR

25 1 35 0,87
26 0,98 40 0,83
27 0,97 45 0,78
28 0,96 50 0,75
29 0,95 55 0,71
30 0,94 60 0,68

2 - METODOLOGIA DE BALKE PARA CICLOERGÔMETRO:

Este protocolo foi desenvolvido para eletrocardiografia de esforço, razão pela qual
são mais indicados para indivíduos destreinados.
A técnica proposta por BALKE (1959) é escalonada máxima, sem intervalos. Inicia-
se o teste com uma carga de 25 watts e, a cada dois minutos, aumenta-se mais 25 watts,
sucessivamente, até ser atingida a FC máxima do indivíduo, ou outros critérios de
interrupção. A carga máxima sustentada (W) permite se estimar o VO 2max em litros por
minuto e a divisão pelo peso corporal total (peso) se expressar esse resultado em
ml(kg.min)-1, através da fórmula:

VO2max [ml(kg.min)-1] = [200 + (12 x W)] / peso (kg)

O protocolo de Balke permite uma adaptação fisiológica adequada, pois a carga é

aumentada através de pequenos incrementos, retardando assim o início da ativação do
metabolismo anaeróbio. O resultado, entretanto depende de maneira significativa da
motivação do indivíduo.

3 - METODOLOGIA DO TESTE DE BRUCE EM ESTEIRA ROLANTE:

Nesta metodologia, a velocidade e a inclinação variam em cada um dos estágios
que se sucedem sem interrupção até a exaustão (QUADRO 02). Bruce propõe equações
diferenciadas para homens e mulheres, considerando o tempo de duração do teste (t) em
minutos para cálculo do consumo de oxigênio.

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 QUADRO 02: Protocolo do teste de Bruce em esteira rolante.

ESTÁGIO VELOCIDADE INCLINAÇÃO TEMPO DE TESTE Homens Mulheres

(km/h) (%) (min) ml(kg.min)-1
1 2,74 10 1 7,2 4,4
2 10,6 7,8
3 14,0 11,1
2 4,02 12 4 17,3 14,5
5 20,7 17,9
6 24,0 21,2
3 5,47 14 7 27,4 24,6
8 30,8 29,9
9 34,1 31,3
4 6,76 16 10 37,5 34,7
11 40,8 38,0
12 44,2 41,4
5 8,05 18 13 47,6 44,7
14 50,9 48,1
15 54,2 51,4
6 8,85 20 16 57,6 54,8
17 61,0 58,2
18 64,4 61,5

Esta tabela foi feita com base nas seguintes formulas adaptadas por ARAÚJO
(1984):

Homens VO2 max ml (kg.min) -1 = 3,88 +(90,56 x T)

Mulheres VO2 max ml (kg.min) -1 = 1,06 +(90,56 x T)

T=tempo total do teste em segundos

Existem também outras equações para o protocolo de BRUCE que variam de

acordo com gênero e nível de condicionamento elaboradas por PINI (1983):

VO2max [ml(kg.min)-1] = 6,14 +(3,26 x T)

T=tempo total do teste em segundos

FOXTER (1983):
Homens ativos e sedentários
VO2max [ml(kg.min)-1] = 14,76 - 1,379 * (T´) + 0,451 * (T´) – 0,012 * (T´)

POLLOCK (1982):
Mulheres ativas e sedentárias
VO2max [ml(kg.min)-1] = 4,38 * (T´) – 3,90

MCCONNELL & CLARK (1987):

Pacientes cardíacos e idosos 3
VO2max [ml(kg.min)-1] = 2,282 * (T´) + 8,545
(T´) = Tempo em minutos
 Este protocolo máximo é muito utilizado em eletrocardiografia de esforço, e tem
como grande vantagem o curto tempo de aplicação. Um indivíduo destreinado demora
aproximadamente 8 minutos para atingir os critérios de interrupção do teste.

4 - TESTE DE BALKE PARA ESTEIRA ROLANTE:

Nesta metodologia PINI,1983 a velocidade da esteira é fixada em 5,4 Km/h (90
m/min) e , sem que o indivíduo apoie as mãos nas barras protetoras, o grau de inclinação
aumenta em 1% após cada minuto de teste. O cálculo do consumo máximo de oxigênio é
feito a partir do tempo total de teste (t) em minutos, através da equação:

VO2max [ml(kg.min)-1] = 11,826 + 1,62 (t-1)

5 - METODOLOGIA DE McARDLE PARA BANCO:

A frequência cardíaca em recuperação após subir uma série padronizada de
degraus constitui uma maneira prática e efetiva para classificar as pessoas em termos de
aptidão aeróbica. Utilizando "equações para predição" aplicadas aos resultados do teste
de degrau, o VO2max também pode ser avaliado com um grau razoável de exatidão.
O teste consiste em subir e descer um banco ou degrau de uma arquibancada de
40.6 cm, o que possibilita a aplicação em várias pessoas simultaneamente. O ciclo "subir-
subir-descer-descer" é realizado ao compasso de um metrônomo que para os homens
corresponde a 24 passos por minuto (96 batimentos por minuto) e para as mulheres, 22
subidas-descidas completas por minuto (88 batimentos por minuto), devido a maior
aptidão do homem para o exercício de subida de degraus. Após um breve período de
demonstração e prática o teste inicia com duração de 3 minutos. Ao término deste tempo,
com o testado de pé, a frequência cardíaca é medida por um período de 15 segundos,
dos 5 aos 20 segundos de recuperação. A FC de recuperação é convertida em
batimentos por minuto (15 seg. de FC x 4) e este valor é usado para cálculo do
VO2max, da seguinte forma proposta por McARDLE (1998):

HOMEM → VO2max [ml(kg.min)-1] = 111,33 - [0.42 x FC(bpm)]

MULHER → VO2max [ml(kg.min)-1] = 65.81 - [0.1847 x FC(bpm)]

Para melhor análise observa-se que quanto mais baixa for a resposta da
frequência cardíaca para uma tarefa padronizada de trabalho, como o teste de banco ou
degrau, mais alto será o VO2max. Isto se deve ao fato de que uma pessoa com uma
baixa FC durante o exercício e uma baixa FC de recuperação após o teste estivesse
mais longe de sua absorção máxima de oxigênio do que alguém com uma resposta
relativamente alta de frequência cardíaca. Em termos de precisão de predição, pode-se
ter uma confiança de 95 % de que o VO 2max previsto ficará dentro de aproximadamente
16% do verdadeiro VO2max da pessoa testada.
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 BIBLIOGRAFIA

McARDLE W D et al (1998). Fisiologia do exercício: energia, nutrição e desempenho

humano. 4a Edição, Editora Guanabara Koogan.
PINI, M. C. (1992) Fisiologia esportiva. Guanabara Koogan, 2a. Edição.
PINI, M.C. Fisiologia Esportiva (1983). Medidas e Avaliação em Ciências do Esporte-
Paulo E. Carnaval – Sprint. A prática da avaliação Física - José Fernandes Filho –
Shape.
HEYWARD V. (1997). Avaliação Física e prescrição de exercício técnicos avançados. 3ª
edição Editora Human Kinetics
POLLOCK, M L.; FOSTER, C; SCHIMIDT, D; HELLMAN, C; LINNERUD, A.C; WARD, A.
(1982). Comparative analysis of phisiologyc responses to three different maximal
graded exercise test protocols in health women. American heart journal 103: 363-
373.
MCCONNELL, T., and Clark, B. (1987). Prediction of maximal oxygen consumption during
handrail-supported tread-mill exercise. Journal of Cardiopulmonary Rehabilitation
7: 324-331.
FOSTER, C; POLLOCK, M L; ROD, J L.; DYMOND, D S; WIBLE, G; AND SCHIMIDT, D H
(1983). Evolution functional capacity during exercise radionuclide angiography.
Cardiology 70: 85-93.