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provas de campo
corridas de rua
marcha
cross country (campo)
montanha e trilha ()
formas da corrida:
totalmente em raia marcada (até 400m)
totalmente em raia livre (1.500 +)
parte em raia marcada e parte em raia livre (800m y 4x400m)
vento:
100m, 200m (10 seg)
110m, 100m (13 seg)
vozes de comando:
saida baixa(2)
às suas marcas
prontos
em pé(1)
às suas marcas
CRONOMETRAGEM:
manual, eletrônico, chip
regra 19.10.2
11.20 = 11.2
11.29 = 11.3
10 barreiras
derrubar com a mão = dodge
corridas c/ obstáculos
pode utilizar ambas as mãos, pernas.
zona de passagem:
4x100 = 30m
4x400 = 20m
3: