ESTADO DO ACRE

NÚCLEO DA SECRETARIA DE ESTADO DA EDUCAÇÃO, CULTURA E ESPORTES

ESCOLA ESTADUAL DE ENSINO MÉDIO ELVIRA FERREIRA GOMES
COORDENAÇÃO PEDAGÓGICA

Professor da turma: FRANCISCO PEREIRA BEZERRA

Disciplina: Educação Física
Planejamento EAD: 02
Etapa: 3ª
Série: 2º
NOME: ___________________________________TURMA: ___ TURNO: _________ Nº: ___

TUTORIAL DO ALUNO PARA AULA 01

 Caro aluno, esteja atento as instruções desse tutorial, para execução das atividades previstas
nesta aula. LEIA TODO ESTE TUTORIAL ANTES COMEÇAR A REALIZAR AS ATIVIDADES.
 Lembrem que você não está de férias, reserve todos dias 4 horas destinadas ao seu estudo
para seu aprendizado de fato acontecer.
 Converse com sua família sobre a importância da cooperação de todos nesse momento, seja,
irmãos, mãe, pai e avós.
 No 1º momento da aula 01 e da aula 02, será feito a apresentação do conteúdo em estudo.
Reflita sobre as informações e busque na sua mente os conhecimentos que você já possui sobre
esse conteúdo. Em seguida responda aos questionamentos propostos, que valerá 0,5 ponto, para
a composição da N3.
 No 2º momento da aula 01 e da aula 02, você irá problematizar seus conhecimentos. Leia as
informações sobre o conteúdo e depois responda as questões propostas. Este momento da aula
contabilizará 0,5 ponto para a composição da N3.
 No 3º momento da aula 01 e aula 02, você irá fazer uma leitura dos conteúdos. N aula 1 o
conteúdo é A pirâmide alimentar, e na aula 02 o conteúdo é voleibol de praia . Esse momento da
aula é para você se apropriar dos conhecimentos necessários para realizar a atividade avaliativa
do 4º momento da aula da aula 01 e aula 02.
 No 4º momento da aula 01 e da aula 02, logo após você ter realizado o estudo dos conteúdos
você fará as atividades de fixação da aprendizagem da aula 01 e aula 02, essas atividades
contabilizará 8,0. Sendo 4,0 pontos para cada atividade de fixação.
 Atividade deve ser escrita com caneta azul ou preta, e você deverá escrever perguntas e
respostas. Se preferir também poderá digitar e imprimir, mas lembre as respostas deverão ser
manuscritas.
 Serão entregues para o professor somente as questões avaliativa, incluindo as questões dos
conhecimentos prévios e a problematização. Essas atividades são avaliativas e você deve
escrever as perguntas e as respostas.
 NÃO será permitido entregar respostas impressa. Se você preferir pode imprimir as
questões, mas as responder deve ser feita de caneta.
 Não será aceito atividades fora dos padrões deste tutorial.
 Caso a sua atividade não venha com os dados de identificação, o professor FRANCISCO
PEREIRA BEZERRA, não fará a correção e não ficará postando foto no grupo para identificar o
autor da atividade.
 Não será necessária fazer capa e nem contracapa. Mas é obrigatório escrever seus dados de
identificação na primeira página da sua atividade seguindo essa ordem: Disciplina, nome do
professor, nome do aluno, número do aluno, série, turma e turno conforme está orientado no
cabeçalho da primeira atividade escrita. E logo em seguida, faça as atividades com perguntas e
respostas. As atividades serão entregues na escola conforme cronograma postado pelo diretor da
escola. Por isso, fique atento as postagens dos professores e da equipe gestora neste grupo de
WhatsApp.
 É importante a leitura completa dos textos, inclusive textos complementares postados no grupo
de WhatsApp, para que você consiga responder com mais eficiência as questões propostas
nestas aulas. FIQUE ATENTO AS POSTAGENS NO GRUPO DE ESTUDO.
 Os dias destinados ao estudo na disciplina de Educação Física e sanar dúvidas será toda
segunda-feira e terça-feira, das 07: 00 h às 11: 15 minutos da MANHÃ , por meio deste grupo de
whatzapp.
 Caso o aluno prefira fazer contato individualizado pelo whatzapp, o número é 992183581.
 É importante sempre chamar o professor no horário orientado neste tutorial, pois em outro
horário posso não estar disponível.
 Esse bloco de atividade valerá 10,0 pontos no total.

AULA 01

Tema da aula: Pirâmide alimentar

Tempo: 2horas/aulas
Objetivo: Compreender a importância da pirâmide alimentar para uma alimentação saudável.
PARA REFLETIR!
Certa vez, Albert Einstein disse: “Lembre-se de que as pessoas podem tirar tudo de você, menos
o seu conhecimento”. Assim, o físico alemão nos chama a atenção para o valor desse bem tão
precioso. Devemos sempre buscar ampliar o nosso conhecimento.
Concorda? Pense nisso!

1º Momento da aula – Contextualização

Tempo estimado: 20 minutos

VAMOS DIALOGAR ?
Olá! Nesta aula estudaremos sobre a pirâmide alimentar. Você já ouviu falar nelas, certo? Saberia
falar qual a importância da pirâmide alimentar? Saberia informar sobre a origem da pirâmide
alimentar? Essas são algumas das perguntas que farão parte do nosso diálogo nesta aula.
Vamos lá! Responda os questionamentos a seguir.

1) Por que temos que comer?

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2) Você gosta mais de comer verduras ou legumes?
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3) Como uma alimentação pode ser saudável?
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2º Momento da aula- Problematização

Tempo estimado: 20 minutos

Observe a imagem abaixo e responda os questionamentos a seguir.

01-Elabore uma lista dos alimentos que você costuma comer durante um dia
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02-Construa sua própria pirâmide alimentar. Para isso, é necessário que você reflita sobre
seus hábitos alimentares. Pense e classifique os alimentos que você consome diariamente,
conforme os itens da pirâmide alimentar.
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03-Agora que você já observou várias vezes a pirâmide, então responda, o que vem a ser
pirâmide alimentar?
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3° Momento da aula – Fundamentação teórica

Tempo estimado: 40 minutos

Caro aluno (a), leia e releia o texto sobre ‘’A Pirâmide’’ com bastante atenção para fixar sua
compreensão

PIRÂMIDES ALIMENTARES

As pirâmides alimentares são esquemas gráficos que distribuem os vários tipos de alimentos e as
proporções que devem ser ingeridas nas refeições de pessoas saudáveis, para ser usado como
um roteiro para uma alimentação saudável. Os primeiros guias alimentares surgiram na década
de 1970. Desde então, periodicamente surgem novos esquemas, adaptados aos hábitos e às
necessidades de cada sociedade e aos avanços das pesquisas científicas. A Pirâmide Alimentar
foi criada para ajudar e a entender como equilibrar esses alimentos diariamente. Os alimentos são
agrupados de acordo com as suas funções e seus nutrientes. Ela tem como objetivo principal
mostrar que uma alimentação saudável deve ser variada e moderada e a partir desse tipo de
regime alimentar, conseguiremos diminuir doenças como a obesidade e a carência de nutrientes.
Pirâmide antiga em 1992 - O Departamento de Agricultura dos Estados Unidos (o DAEUA),
montou o primeiro esquema em forma de pirâmide. Nele, incentivava-se a ingestão de
carboidratos como massas, pães e cereais - em vez de gorduras. Essa pirâmide dividida em oito
grupos que se localizavam entre quatro andares visava que o principal alimento a ser consumido
deveria ser os carboidratos, seguido pelas frutas e hortaliças, em sequência leite e derivados
junto com carnes e leguminosas, e por fim no topo da pirâmide os alimentos que deveriam ser
raramente ingeridos que eram doces e gorduras. Sobre a pirâmide, nos anos 90, chegou-se à
conclusão que poderia ser prejudicial a saúde por vários motivos como declarar a [gordura]
totalmente prejudicial a saúde o que foi comprovado que alguns tipos como o azeite de oliva
quando consumido em quantidade ideal melhoram a saúde.
Pirâmide nova - A pirâmide alimentar é também conhecida como pirâmide funcional, ela é
baseada em alimentos reguladores, ou seja, a dieta dela tem como objetivo a ingestão de
vitaminas, sais minerais, fibras, etc. Que melhorem o funcionamento de todo o organismo. A base
da pirâmide é formada por controle de peso e exercícios físicos. Um andar a cima alimentos
integrais que esbanjam de fibras e óleos vegetais que contenham HDL (High density lipoprotein)
lipoproteína de alta densidade. Subindo mais um andar encontramos vegetais e frutas que
também fornecem fibras e vitaminas. No quarto andar achamos oleaginosas e leguminosas que
são importantes fontes de vitamina, minerais e proteínas, mas em especial nesse andar temos os
antioxidantes que previne algumas doenças. Peixes, ovos e aves formam o quinto andar, que é
rico em proteínas e o ovo rico em colesterol. No 6 andar perto do topo, esta presente o
suplemento de cálcio que pode vir de leite e derivados. E por fim, no topo os grãos refinados ricos
em carboidratos e a carne vermelha que contem gordura saturada. Nessa organização podemos
perceber que os alimentos foram melhores divididos, na pirâmide antiga os carboidratos ficavam
na base, na nova esse grupo foi separado em dois e um deles fica na base e outro no topo, isso
também ocorre com as gorduras.

4º Momento da aula – Fechamento

Tempo estimado: 40 minutos
ATIVIDADE DE FIXAÇÃO
01-As pirâmides alimentares são esquemas gráficos que distribuem os vários tipos de alimentos e
as proporções que devem ser ingeridas nas refeições de pessoas saudáveis, para ser usado
como um roteiro para uma alimentação saudável. Em que ano surgiu as primeiras pirâmides
alimentares? 1,0
A) Foi em 1970
B) Foi em 1888
C) Foi em 1990
D) Foi em 1980
E) Foi em 1940

02-A Pirâmide alimentar foi criada para ajudar e a entender como equilibrar esses alimentos
diariamente. Os alimentos são agrupados de acordo com as suas funções e seus nutrientes. De
acordo com o texto, como é conhecida a pirâmide alimentar? 1,0
A) Esquema alimentar
B) Pirâmide funcional
C) Pirâmide alimentar
D) Cardápio alimentar
E) Pirâmide semanal

03-Departamento de Agricultura dos Estados Unidos (o DAEUA), montou o primeiro esquema em

forma de pirâmide. De acordo com o texto esse departamento criou as pirâmides para
incentivar a ingestão de que tipo de alimentos? 1,0
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04-A Pirâmide Alimentar foi criada para ajudar e a entender como equilibrar esses alimentos
diariamente. Os alimentos são agrupados de acordo com as suas funções e seus nutrientes. De
acordo com o texto, qual é o principal o objetivo da pirâmide alimentar? 1,0
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AULA 02

Tema da aula: Práticas de cultural corporal - Esporte de rede - voleibol de praia

Tempo: 2 horas/aulas
Objetivo: Compreender os aspectos históricos do voleibol de praia e suas semelhanças com o
voleibol de quadra
Olá! Alunos (as) você já ouviu falar em esportes de rede? Talvez você não os reconheça por
esse nome, mas certamente já viu ou experimentou jogar vários deles, por exemplo, o voleibol de
praia. Ele é muito praticado em diversos países do mundo, bem como fazem parte da cultura
corporal humana, que foi socialmente produzida e historicamente acumulada ao longo dos
séculos. Onde surgiu o voleibol de praia? Quais as suas regras? Quais as diferenças do voleibol
de quadra para o voleibol de praia? Essas são algumas perguntas que farão parte do nosso
estudo. Vamos lá!?

1º Momento da aula – Contextualização

Tempo estimado: 20 minutos

Assim como o jogo, a luta, a dança e a ginástica, o esporte faz parte da cultura corporal da
humanidade. Porém, ele não surgiu em um “passe de mágica”, é resultado de um processo de
transformações que ocorreram ao longo da história. Antes de inventar aquilo que conhecemos por
modalidades esportivas, a humanidade já havia criado diversos jogos, ou seja, práticas
corporais que envolviam disputa, regras, prazer e liberdade entre os participantes, vivenciadas
com o objetivo de divertimento, de lazer. Existem centenas de modalidades esportivas no mundo,
e há uma série de possibilidades para classificá-las. Alguns estudiosos o fazem em: a) esportes
de marca; b) esportes de precisão; c) esportes de invasão; d) esportes técnico-combinatórios;
e) esportes de rede/parede; f) esportes de campo e taco; e g) esportes de combate. Mas o
esporte que vamos estudar é o esporte de rede ou melhor o voleibol de praia.

01- Em sua opinião o que são esportes de redes?

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02- Cite alguns esportes de rede que existe em nossa cidade?
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03- Já que você já identificou o que é esporte de rede, escreva, qual vamos estudar?
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2º Momento da aula – Problematização
Tempo estimado: 15 minutos
Antes do advento do capitalismo, a humanidade já havia inventado práticas corporais
consideradas como esportes. No entanto, foi durante o desenvolvimento desse sistema social que
 tal fenômeno teve maior expansão. Podemos dizer, inclusive, que o esporte moderno é fruto do
sistema capitalista.

As imagens a seguir, retrata o voleibol de praia e quadra, uma das práticas corporais que
podem ser consideradas como um esporte de rede. Observe e em seguida responda os
questionamentos.

01- De acordo com seu conhecimento prévio, onde possivelmente surgiu o voleibol de praia?
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02- Cite algumas semelhanças do voleibol de quadra para o voleibol de praia.
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03- Em nossa cidade o voleibol de praia é praticado?
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3° Momento da aula – Fundamentação teórica

Tempo estimado: 45 minutos

Caro aluno (a), leia e releia o texto sobre VOLEIBOL DE PRAIA com bastante atenção para fixar
sua compreensão

VOLEIBOL DE PRAIA

O voleibol de praia é um esporte diretamente derivado do voleibol de quadra, cuja estrutura do

esporte é a mesma do voleibol tradicional: uma quadra dividida em duas partes por uma rede. As
duas grandes diferenças é que o voleibol de praia é jogado em solo de areia, e sua equipe pode
ser formada por dois a quatro jogadores. Vale a observação de que no voleibol de quadra são
dispostos seis jogadores em cada lado da quadra.

O vôlei ou voleibol de praia é um jogo disputado numa quadra de areia, dividida na metade por
uma rede, por dois ou quatro jogadores.
O objetivo é lançar a bola com as mãos e fazer com que ela caia na quadra do adversário.
A partida dura dois sets de 21 pontos. Em caso de empate, o terceiro set vai até 15 pontos, mas
para fechá-lo a equipe deve sempre manter dois pontos de vantagem.
O vôlei de praia tem sua origem ligado ao vôlei de quadra. Assim como os praticantes do futebol
passaram a disputar partidas na areia, os admiradores do vôlei levaram o esporte para as praias.
Há registros de jogos de vôlei de praia em 1915, nas praias do Havaí, Estados Unidos.
Mais tarde, passou a ser jogado na praia de Santa Mônica, na Califórnia. Assim, o que foi uma
recreação entre amigos que estavam curtindo o verão, acabou por se tornar um esporte olímpico.
Com a profissionalização do esporte na década de 70, nos Estados Unidos, o vôlei de praia
ganha impulso em todo mundo.
Vôlei de praia no Brasil
No Brasil, o vôlei começou nas praias do Rio de Janeiro, na década de 30, e nos anos 50,
acontecem os primeiros campeonatos amadores masculinos em Copacabana e Ipanema.
 Vários jogadores da “geração de prata” do Brasil disputaram os primeiros campeonatos
profissionais realizados no país, nos anos 80. A década seguinte será um marco para a
modalidade no país, pois é criado o Circuito Banco do Brasil de Vôlei de Praia, com cinco etapas.
Com isso, o esporte ganha espaço na mídia e conquista mais torcedores. Já o vôlei de praia
feminino realiza seus primeiros campeonatos no País e duplas de brasileiras participam da
demonstração nos Jogos Olímpicos de Barcelona (1992) e conquistam medalhas em Atlanta
(1996).
Regras do vôlei de praia
Para que a bola caia na quadra do adversário, o jogador pode usar os seguintes movimentos:
toque (golpe com a ponta dos dedos), o saque ou serviço (o jogador lança a bola e dá um tapa
em direção ao campo adversário) e o corte (um golpe com a mão espalmada).
Número de participantes
Dois ou quatro jogadores. Na modalidade olímpica, somente competem duplas.
Tamanho da quadra
A medida da quadra é 16 metros de comprimento por 8 metros de largura (16 x 8).
Altura da rede
A rede deve ter 2,43 metros de altura para duplas masculinas e 2,24 metros para duplas
femininas.
Dimensões da bola
A bola deve ter entre 260 e 280 gramas, circunferência entre 66 e 68 centímetros e cores
brilhantes.
Duração da partida
Dois sets de 21 pontos. Em caso de empate, joga-se um set de 15 pontos. A partida só termina
quando uma das equipes tem dois pontos de vantagem. Cada equipe pode pedir um tempo de 30
segundos por set.
Substituições
Não são permitidas as substituições de jogadores. Em caso de que um deles se machuque terá
cinco minutos para se recuperar. Caso isso não aconteça, a equipe adversária é considerada
vencedora.

4° Momento da aula – fechamento

Tempo estimado: 40 minutos

ATIVIDADE DE FIXAÇÃO

01-O Voleibol de praia é também conhecido como vôlei de praia, é um desporto bastante praticado
na areia da praia, numa quadra dividida por uma rede. Onde surgiu o voleibol de praia? 1,0
A) No Brasil
B) No Estados Unidos
C) No Canadá
D) Na Alemanha
E) Na china

02-Uma partida de voleibol dura dois sets de 21 pontos. Em caso de empate, o terceiro set vai até
15 pontos. Mas de quantos pontos na frente, uma equipe de voleibol precisa para conseguir
fechar o set? 1,0
a) 5 pontos na frente
b) 3 pontos na frente
c) 2 pontos na frente
d) 21 pontos na frente
e) 25 pontos na frente
03-O voleibol de praia é um esporte diretamente derivado do voleibol de quadra, cuja estrutura do
esporte é a mesma do voleibol tradicional. De acordo com o texto de fundamentação teórica,
qual é objetivo do jogo de voleibol de praia?1,0
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04-O vôlei ou voleibol de praia é um jogo disputado numa quadra de areia, dividida na metade por
uma rede, por dois ou quatro jogadores. De acordo com o texto e com seu conhecimento, quais
são as principais diferenças entre o voleibol de praia para o voleibol de quadra? 1,0

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05-Faça com bastante capricho o desenho gráfico de uma quadra de voleibol de praia.