A EVOLUÇÃO DA

SAÚDE E DO 
CORPO 
SUA APOSTILA PARA A MASTERCLASS
COM ERIC EDMEADES
 BEM-VINDO À SUA MASTERCLASS
5 dicas de como aproveitar esta Masterclass ao
máximo

1.​ ​Imprima esta apostila antes da Masterclass, para que você possa
fazer anotações enquanto escuta. Você também pode baixar e digitar
diretamente no arquivo, para economizar papel.

2.​ ​Revise os conteúdos dessa apostila antes da Masterclass, para que você
saiba o que esperar e possa dividir seu tempo antes, durante e depois da
Masterclass, para completar as atividades.

3.​ ​Você pode pausar o vídeo da Masterclass para fazer anotações ou

preencher as lacunas, clicando na tela do vídeo.

4.​ ​Pense em como você pode colocar em prática, rapidamente, os

segredos revelados nesta sessão para aumentar a abundância na sua vida.

5.​ ​Durante a Masterclass, use o espaço dedicado na coluna direita para

escrever TODAS as novas ideias e inspirações interessantes que você tiver
enquanto estiver ouvindo - dessa forma, você não vai perder as
informações mais relevantes para você.
O CONTEÚDO

1.​ ​EXERCÍCIO PARA ANTES DA MASTERCLASS

• Defina as suas intenções antes da Masterclass

2.​ ​QUESTIONÁRIO DE AUTOAVALIAÇÃO

​ valie os seus níveis atuais de saúde e de preparo físico antes da

•​ A
Masterclass.

3.​ ​A EVOLUÇÃO DA SUA SAÚDE E DO SEU CORPO

• Descubra segredos essenciais sobre a evolução da saúde e do seu

corpo.

• Aprenda 5 ideias essenciais para mudar o seu relacionamento com a

alimentação.

4.​ ​CRIE O SEU PLANO DE AÇÃO

•​ ​Se inspire nas lições essenciais de Eric e crie um plano de ação para si
mesmo.

5.​ ​REFLEXÃO

• A pergunta certa pode estimular o seu inconsciente a te dar as

respostas certas.

6.​ ​OS COMENTÁRIOS

• Leia o que as pessoas disseram sobre Eric Edmeades.

 1.​ EXERCÍCIO PRÉ-MASTERCLASS
​

Comece com a intenção

Anote e defina aqui suas intenções e objetivos. Com que intenções você veio
a esta Masterclass? Como você espera sair daqui?
 2.​ Questionário de autoavaliação
​

Antes da Masterclass começar, avalie os níveis atuais da sua

saúde e do seu corpo fazendo esta autoavaliação. Até que ponto
você se identifica com as declarações abaixo?

Dê uma nota para si mesmo, de acordo com

Nota 1-10
essas declarações, em uma escala de 1 a 10. (1
- menos verdadeiro; 10 - mais verdadeiro)

1. Eu não consumo comidas com açúcar.

2. Eu presto atenção nos rótulos dos alimentos.

3. Eu presto atenção na fome do meu corpo e

atendo com o que meu corpo precisa.

4. Eu preparo minhas refeições em casa.

5. Meu foco é comer comidas ricas em nutrientes.

6. Eu faço atividade física regularmente.

7. Eu mantenho distância de comidas industrializadas.

Reflita sobre os resultados da sua autoavaliação e veja as áreas em que você

pode melhorar. Preste atenção nessas áreas durante a Masterclass, para que
você possa aprender mais sobre elas através dos ensinamentos de Eric.

Use o espaço abaixo para anotações.

 3. A EVOLUÇÃO DA SUA SAÚDE E DO
SEU CORPO
Acompanhe a Masterclass e preencha as lacunas. ​Você pode pausar o
vídeo para anotar as suas respostas ou fazer anotações à direita.
Clique no vídeo para pausar. ​Mas preste atenção, porque você não vai
poder voltar o vídeo!

Parte 1: Além da perda de peso até a saúde

1.​ A
​ dieta vai além da _________________.

2.​ O
​ tradução original em latim da palavra “dieta” significa = estilo de _______.

3.​ ​O grande problema é que o nosso estilo de vida não corresponde à nossa
_________________.

4.​ ​Quando vivemos na ​ ​ que os nossos corpos foram destinados a viver,

nossos corpos _______________.

5.​ ​Exercícios físicos NÃO são a estratégia mais eficaz para _________________.
Exercícios físicos são uma forma de ______________ a saúde.

6.​ N
​ ós fomos treinados a nos alimentar, mas pelas _____________________.

7.​ ​______​% do peso do seu corpo não depende de exercícios físicos, e sim do que você
come.

8.​ ​O grande mito: a geração mais antiga pensa que ​ ​ é a ÚNICA forma
de perder peso.

9.​ ​Lembre-se: não se trata de ​ ;​ se trata do seu relacionamento com a

______________.
.
Cinco ideias essenciais para mudar o seu relacionamento com a
alimentação

1.​ ​A armadilha do ____________.

•​ ​Nós temos 7x mais chances de morrer comendo

_______________ do que fumando cigarros.

•​ _
​ ______________ é o ingrediente número #1 no cereal de café da manhã.

2.​ ​Cuidado com os _____________.

•​ N
​ ão se deixe enganar pelas palavras “______________________” nos rótulos.

•​ ​O sabor artificial de baunilha vem da secreção anal deste

animal:_________________​. .

3.​ ​Entenda a ________________ alimentar

•​ ​Seus níveis de peso/energia não têm relação com ______________________.

.
•​ ​Algumas comidas provocam __________________; outras comidas provocam
__________________. .

4.​ ​Coma o suficiente de coisas ​ _______________.

•​ M
​ uitos de nós sofremos com a fome de .

•​ ​Você precisa se abastecer com a quantidade certa de

nutrientes para viver um estilo de vida saudável.

5.​ ​Entenda os 6 tipos de ​ .​

a. #1: Fome _______________

b. #2: _________________
c. #3: _________________
d.​ #
​ 4: Fome ___________________________

e.​ #
​ 5: Fome _________________

f.​ ​#6: Ilusão _____________________

4. CRIE O SEU PLANO DE AÇÃO

Depois da Masterclass, pense em como você pode usar as lições

aprendidas com Eric para criar passos úteis para si mesmo. As suas
anotações nas páginas anteriores podem ajudar. Certifique-se de que o seu
plano segue a regra GÊNIO.

​G​enial, ​e​specífico, ​n​otável, ​i​deal, e ​o​bjetivo.

1.​ E
​ u ainda paro...

2. Eu vou começar a...

3. Quando eu..

.
 5. REFLEXÃO
As perguntas certas podem estimular o seu inconsciente a te dar as
respostas certas. Então pergunte a si mesmo... (Use um pedaço de
papel extra, se precisar).

1.​ I​ magine – que diferença perder de 5 a 20kg faria na sua vida?

2.​ P
​ or que perder peso ou ser saudável é importante para você?

3.​ ​O que você consegue fazer agora para demonstrar que está comprometido a
melhorar o seu relacionamento com a alimentação?

OBRIGADO por assistir à Masterclass de Eric!

Programa WildFit e transforme seu corpo e sua saúde.
 6. DEPOIMENTOS DOS ALUNOS

“Em 90 dias eu perdi 21kg, e diminui 4 manequins!”

Me lembro que eu tinha 7 anos na primeira vez em que eu fiz uma ‘dieta’ ou tive
problemas com minha alimentação. Ao longo dos 20 anos seguintes, eu passei por toda
dieta, comprimido, produto e programa que você possa imaginar, e em todas as vezes eu
pensei que estava fazendo a coisa certa, ou que era ‘saudável’ para o meu corpo... até
que aprendi a verdade com o WildFit.

Eu me atraí imediatamente pelo programa, pois era mais do que um programa de ‘dieta’,
era um programa sobre como voltar ao básico do que a dieta ‘humana’ deveria ser. Ele
explicou com profundidade as escolhas alimentares que são melhores para o nosso corpo
a partir de uma perspectiva evolutiva, como a indústria dos alimentos nos influenciam
muito, como quebrar hábitos e crenças antigas e dar pequenos passos para alcançar
grandes resultados em apenas 13 semanas.

Meu objetivo era ser mãe, e para ter uma família saudável, eu precisava começar comigo
mesma.

Em 90 dias, eu perdi 21kg, e diminui 4 manequins! Os grupos, o coaching, a amizade, o

apoio, tudo isso foi um bônus que me ajudou a alcançar o sucesso.
Agora eu tenho orgulho de dizer que o WildFit é um princípio orientador do nosso estilo de
vida... e nós tivemos a primeira bebê WildFit!!! (Ela está com 18 meses e ama os
smoothies do WildFit! :) )

Se a nossa família conseguiu - você também consegue!

~ Jacqueline Giurleo

“O programa WildFit mudou a minha vida”

O programa WildFit mudou a minha

vida. Saber que devemos comer
para sermos saudáveis é uma coisa,
conseguir transformar isso em
hábito diário é outra. O WildFit me
deu as ferramentas para eu fazer as
mudanças facilmente e viver uma
vida mais saudável, o que me levou
a ter mais alegria, energia e a fazer
mudanças incríveis. Ao perder peso,
reencontrei a minha autoconfiança e
autoestima que estavam escondidas
na gordura ao longo dos anos.

Desde então, eu entrei na Equipe

WildFit e me tornei uma Coach
Credenciada para ajudar outras
pessoas a transformarem a vida
delas também.

~ April Antonia, Coach

“Um ano depois do WildFit eu me sinto 10 anos mais jovem”

Na primeira foto, tirada no
verão antes de eu participar
do WildFit, eu era uma mulher
diferente. Não era gorda, nem
magra. E não era tão saudável
quanto eu poderia ser.

Um ano depois do WildFit, me

sinto 10 anos mais jovem. O
Programa WildFit me ensinou
muito sobre mim mesma e
sobre o meu relacionamento
com a alimentação, e eu
nunca vou voltar a ser como
eu era antes. Não é nem um
pouco difícil. Eu fiz
pouquíssimos exercícios ao
longo do programa, e eu não
poderia estar mais feliz com
os resultados.

Desde então, entrei na Equipe

WildFit como Coach
Credenciada e estou me
especializando para levar a
mensagem do WildFit para as
mulheres do mundo inteiro.

~ Eli Sæterhaug Løvaas

“São 3 meses que vão mudar sua vida para sempre”

Meu companheiro, Mike, meu filho de 16 anos, River, e eu decidimos participar do
Programa WildFit depois de ouvirmos Eric falar sobre o programa. A paixão de Eric pela
revolução alimentar que ele está criando tocou os nossos corações. Mas a razão pela
qual nos comprometemos com o programa foi diferente. Mike é atleta, e não importava o
programa de dietas ou exercícios que ele fizesse, ele nunca conseguia alcançar seus
objetivos quanto à massa muscular. River era um atleta de alta performance que comia
de acordo com as instruções. Depois que se lesionou, ele ganhou muito peso e ficou
abalado emocionalmente. Já o meu motivo foi que, durante anos, eu sentia que não
sabia o que comer, pois tive problemas digestivos por quase toda minha vida. A comida
era minha inimiga.

Mike tinha pouca gordura e só

queria perder 2 kg. Em dois
meses, ele perdeu 4,5 kg e seu
abdômen e seus braços ficaram
incrivelmente definidos. Esse foi o
primeiro programa que produziu os
resultados que ele buscava há
anos. Ele está super empolgado
para começar a temporada de
futebol, para poder usar a sua
nova energia!

River perdeu 11kg! Ele está

com o peitoral bem largo. Ele
ainda tem 16 anos e não pôde
fazer a parte mais restrita
do programa perfeitamente e, mesmo assim, ele teve resultados incríveis. Além disso, ele
entende as decisões conscientes em relação às escolhas alimentares... quantos adultos
podem dizer isso dos filhos?
Também passei muito tempo calculando calorias e cheguei a flertar com tendências
anoréxicas desde a adolescência; consequentemente, a opção de passar fome é mais
próxima da minha realidade do que a de escolher comer uma opção menos saudável.
Graças ao WildFit, agora, eu sei como me alimentar, sei que a comida pode ser
incrivelmente deliciosa e que nunca mais preciso calcular calorias de novo! Ah, e eu
não tive nenhum problema digestivo desde a segunda semana do programa.

“Hoje, eu estou mais flexível do que já estive em anos”

Eu sempre soube da
importância de me alimentar
bem e de cuidar do meu
corpo, mas por algum motivo,
eu não fazia isso. Eu tentei
várias dietas e programas,
mas foi só quando participei
do WildFit que as coisas
realmente mudaram.

Hoje, eu estou mais flexível

do que já estive em anos, me
sinto muito mais jovem e o
WildFit tornou o processo
muito fácil e permanente; eu
nunca vou voltar a ser como
eu era antes.
 “Foi fácil e eficaz”

Foi fácil. No começo, eu achei

fácil demais e não estava
conseguindo ver as mudanças
no espelho. Mas depois, eu
olhei uma imagem de um
webinar que eu apresentei
antes do programa, e fiquei
chocado; a foto conta toda a
história.

Como a maioria das pessoas,

eu sabia o que comer, e o que
evitar comer, para ser mais
saudável, mas, também como a
maioria das pessoas, eu não
estava sendo consistente
quanto a isso. O WildFit não só
me forneceu mais regras, mas
mudou a minha forma de
pensar. Foi fácil e eficaz.

~ Paul Scheele, fundador da

Learning Strategies e dono da
Scheele Learning Systems

Visite pt.mindvalley.com/wildfit/special para obter mais

informações sobre o programa WildFit e veja como você
pode conquistar suas próprias transformações corporais.
“Eu perdi 9,5 kg até agora”
Fui apresentado a Eric Edmeades e ao Programa WildFit em junho de 2016 e, depois de
8 semanas deste programa, eu só consigo dizer “UAU!” Eu perdi 9,5 kg até agora, e não
tenho dúvidas de que essa jornada vai continuar ao longo dos próximos meses, até eu
chegar ao meu peso perfeito de 93 kg (tenho 1,93 de altura e estava com 118kg no dia 7
de junho).

O programa NÃO é uma dieta... é uma mudança completa de saúde e de estilo de vida.
Minha atitude em relação à alimentação mudou radicalmente, e é muito maravilhoso me
sentir cada vez mais saudável, dia após dia.

Eu recomendaria demais a qualquer pessoa que esteja sofrendo com o controle do peso,
ou que simplesmente queira se libertar das amarras que são os hábitos alimentares
nocivos, que participe do WildFit.
​~ Norman Lihaven

“O WildFit mudou minha forma de pensar.”

O WildFit é um programa de saúde muito eficaz que pode te ajudar a não só ficar em
forma; é um programa para recuperar a sua energia e alegria. Eu participei e amei.
Acima de tudo, ele me deu algo muito precioso: “liberdade”. A liberdade de escolher a
saúde e viver de acordo com a forma que o meu corpo realmente precisa. Outras coisas
podem funcionar a curto prazo, mas o WildFit mudou a minha forma de pensar e me deu
ferramentas para continuar saudável, feliz e em forma pelo resto da minha vida.
~ Veronica de Andres, Dama da Graça da Ordem de São João, palestrante internacional
e autora do best-seller ​Autoconfiança

“Eu senti um aumento incrível na minha energia e

ânimo.”

Eu continuo tendo sucesso mesmo depois do fim do programa WildFit. Para mim, essa foi
a verdadeira prova da eficácia deste programa. Eric Edmeades e sua equipe dedicada
criaram uma jornada fácil e completa para as práticas alimentares saudáveis e
sustentáveis. Eu não só perdi o peso indesejado e mantive meu novo peso, mas também
senti um aumento incrível de energia e de ânimo. Não é só um programa, é uma
abordagem de vida positiva e satisfatória.
~ Phyllis Haynes, especialista de mídia e fundadora do Studio1Network
“Eu perdi 9kg nas últimas 3 semanas.”

Não sei como descrever este programa. Eu vinha lutando contra o ganho de peso
durante 8 anos, desde que havia parado de tomar dez medicamentos de alta dosagem.
Eu fiz muitas dietas e programas, tomei suplementos, fiz desintoxicações e purificações,
os resultados foram variados. Nada chegou perto desse programa. Eu finalmente parei
de comer lactose, perdi 20kg nas últimas 3 semanas, não sinto mais nenhuma compulsão
por salgadinhos, sorvete ou chocolate (coisas que eu costumava comer regularmente).
Eu finalmente entendo por que sofri tanto, e desenvolvi um relacionamento mais natural e
saudável com a alimentação. Não sinto nenhum desejo de exageros ou de lanches. É
chocante como minha psicologia em relação à alimentação mudou. Eu olho para as junk
foods e penso: “duvido que eu vá querer comer isso de novo.” Acho que isso deveria ser
ensinado nas escolas. Minha gratidão é tanta que meus olhos estão ficando marejados
enquanto eu digito isso. Participe desse programa, é a forma mais compreensível de se
livrar de hábitos alimentares nocivos. Ponto final.
~ Dawn Carson