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segurança.
Factores extrínsecos
- As Instalações (por exemplo, uma superfície dura para fazer atletismo aumentará a incidência
de lesões).
- Os fatores ambientais (que têm uma grande influência no grau de perigosidade de cada
desporto).
- O regulamento (ou seja as diversas regras presentes no desporto em questão).
Fatores intrínsecos:
Dentro dos fatores intrínsecos devemos ter em atenção:
- Os Hábitos de vida (como o individuo se alimenta, se hidrata e descansa para recuperar, se
bebe, se fuma, etc., são fatores de grande importância);
- A Técnica (que se não for adequada, o indivíduo sobrecarregará, com toda a certeza, uma
zona específica do seu corpo);
- Se o individuo têm ou não doenças anteriores (um indivíduo pode lesionar-se com maior
probabilidade, atendendo à debilidade provocada por algumas doenças);
- A psicologia do desportista (tem a ver com a forma como enfrentamos um treino ou uma
competição, sobretudo em desportos de alto risco);
- A idade (certas idades não são aconselháveis para a prática de alguns desportos);
- O tipo de desporto (existem diferentes tipos de incidências para cada desporto);
- As lesões desportivas (um indivíduo com uma zona previamente lesionada tem mais
possibilidades de sofrer uma nova lesão);
Conclusão:
Podemos concluir que a atividade física é essencial na nossa vida, mas devemos praticá-la em
segurança, e que para isso devemos nos informar sobre a atividade sendo o mais sensato
investigar sobre a atividade e pedir conselhos a quem já pratica, seja a um treinador ou um
desportista que pratique essa mesma atividade, devemos sempre ir progredindo respeitando o
nosso ritmo, e cumprir com as regras de segurança associadas a cada desporto.
Bibliografia
http://turmas-mistas-jm.weebly.com/uploads/5/1/2/0/5120966/powerpoint_sec.pdf
https://www.lusiadas.pt/blog/criancas/obesidade-infantil/como-crianca-pode-praticar-
desporto-em-seguranca
https://www.nabexigamandoeu.pt/blog/atividade-fisica/exercicio-fisico-recomecar-em-
seguranca/
https://mundoeducacao.uol.com.br/educacao-fisica/escalada.htm
https://souesportista.decathlon.com.br/aquecimento-antes-de-surfar/