Capítulo 1 Vida e movimento ................................................................

372
 As habilidades a serem
desenvolvidas neste
Atividade 1
grupo são:
• Fazer movimentos de Movimentos naturais
deslocamento como:
caminhar, correr, pu-
lar, elevar, esquivar-
Nós somos um corpo em movimento
-se, virar e inclinar.
• Fazer movimentos de
Os atos de andar, correr, subir, pular, rolar etc. podem ser
arremesso e chute. aperfeiçoados por meio de jogos, de brincadeiras populares, de
• Fazer atividades que natação, de movimentos rítmicos, entre outras atividades. Dessa
exijam equilíbrio.
• Executar movimentos forma desenvolvemos nossas habilidades motoras. Precisamos delas
que empreguem força. até mesmo para as tarefas mais comuns do dia a dia, como escovar os
Colocar os alunos sen-
tados no chão, em cír- dentes, trocar de roupa, amarrar os sapatos, guardar os brinquedos etc.
culo, ao ar livre. Ler o As atividades praticadas na Educação Física oferecem grandes
texto, parágrafo por benefícios para a nossa vida. Quando os movimentos se aperfeiçoam,
parágrafo, e pedir a eles
que contem aos colegas adquirimos capacidades motoras, como flexibilidade, força,
o que entenderam. resistência e agilidade.

EF2P-18-10

372
 Capítulo
Vida e movimento
1
Exercícios de Aplicação

Olho vivo

1. Encontre as palavras que estão escondidas no quadro e pinte-as com lápis colorido.

CORRER  MOVIMENTOS  SUBIR  SALTAR  CAMINHAR

T M M K O J F L G A N X I
R C O R R E R A F D C Ã O
R B V E R D E D X D D O R
R C I N S E T O Z D D D E
F K M D S D S A P O A D F
F L E F D C A M I N H A R
G Ç N G A D L A A D O M A
B U T H W C T X Q D T O T
N Y O H Q C A Z Q D E R O
M T S U B I R A A C L R H
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373
Grupo

1 Preservar para ter

2. Escolha uma das palavras que você encontrou no quadro do exercício 1 e represente-a
com um desenho.

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374
 Capítulo
Vida e movimento
1
Exercício Proposto

! Momento de novas descobertas

3. Pesquise, em jornais ou revistas, duas figuras que representem movimentos naturais e

duas que representem atividades físicas. Recorte-as e cole-as no quadro.
EF3P-18-10

375
Grupo

1 Preservar para ter

Atividade 2
Jogos de equilíbrio
Os jogos de equilíbrio Em Educação Física, consideramos equilíbrio a situação em que o
podem ser desenvol-
vidos com os próprios
corpo não cai, mesmo com pouca sustentação. Isso é conseguido pela
obstáculos que existem combinação dos músculos.
na escola, como um O equilíbrio pode ser dinâmico, estático ou recuperado.
muro baixo, bancos,
cadeiras ou degraus de O equilíbrio é dinâmico quando conseguido com o corpo em
escada. As atividades movimento, por exemplo, andar na trave de equilíbrio ou sobre as
sugeridas podem ser
adaptadas ao espaço linhas de uma quadra.
físico da escola.

PÁGINA376:VGAJIC/ISTOCKPHOTO.COM
EF3P-18-10

Ginasta caminhando sobre a trave de equilíbrio.

376
 Capítulo
Vida e movimento
1
É estático quando o corpo está em uma posição específica, conforme mostram as imagens.
EF3P-18-10 PÁGINA377: MCININCH/ISTOCKPHOTO.COM; FERRERIVIDEO/ISTOCKPHOTO.COM; OSTILL/SHUTTERSTOCK

Criança plantando bananeira. Atleta fazendo parada de mão.

O equilíbrio recuperado acontece, como exemplos, quando

um ginasta, ao perder o equilíbrio para um dos lados na
finalização de uma acrobacia, consegue se recuperar ou,
no handebol, quando o jogador faz um arremesso.
Os exercícios e as atividades que envolvem equilíbrio
são importantes não só para garantir localização,
posição e orientação espacial, mas também para
fortalecer os músculos que estabilizam as articulações,
permitindo controle e precisão dos movimentos.
Dessa forma, quanto mais condicionado o corpo
estiver em todas as capacidades físicas básicas,
incluindo o equilíbrio, melhor será a saúde da pessoa
ao longo da vida.
Há diferentes tipos de jogos de equilíbrio. Entre
eles, podemos citar: “corrida em um pé só”, “amarelinha”,
entre outros.

377
Grupo

1 Preservar para ter

Dividir os alunos em
dois ou mais grupos e Exercícios de Aplicação
colocá-los em fileiras.
A distância a ser per-
corrida deve respeitar a
diversidade entre eles. Diversão à vista
Em seguida, demarcar
um ponto inicial e um
ponto final no espaço 1. Para a realização da brincadeira "corrida em um pé só", a turma será
a ser percorrido por dividida em duas ou mais equipes. Siga as instruções.
eles. Os alunos podem
começar a brincadeira Material necessário
pulando com as duas
pernas, afastando-as e • Cones ou cadeiras
fechando-as e, depois,
pulando em um pé só. Como brincar
1. Após dividir a turma, o professor deverá mostrar os pontos
demarcados (inicial e final) e explicar aos alunos a atividade.
2. Ao comando do professor (apito ou comunicação verbal), o
primeiro aluno de cada fileira sairá pulando em uma perna só
até o ponto final e fará o retorno pulando com o pé contrário. Ao
chegar à sua fileira, deverá bater a mão no próximo aluno que vai
realizar o trajeto. E assim sucessivamente, até todos os alunos
realizarem a prova. A equipe que percorrer o trajeto mais rápido
será a vencedora.
Variação da atividade
a. Os alunos podem iniciar a brincadeira saltando com as duas
pernas, afastando-as e fechando-as.
b. Eles podem também sair pulando com um pé segurando uma
bola e, posteriormente, entregando-a ao próximo aluno, que
dará continuidade ao jogo.

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378
 Capítulo
Vida e movimento
1
2. Para a realização da brincadeira "amarelinha", a turma será dividida Organizar a turma
em pequenos grupos.
em grupos para desenhar amarelinhas diferentes. A proposta é que cada
grupo desenhe, com
Material necessário giz, uma amarelinha
• Giz diferente do modelo
original, previamente
Como brincar desenhado pelo pro-
fessor. Os grupos farão
1. Após dividir a turma em pequenos grupos, o professor deverá uma troca de experiên-
cias, pulando em todas
explicar aos alunos a atividade. as amarelinhas dese-
2. Cada grupo vai receber um giz para desenhar uma amarelinha nhadas. Essa forma
diferente da tradicional. possibilita o desenvolvi-
mento do trabalho em
3. Cada grupo vai organizar as regras de sua amarelinha e deve grupo, a criatividade e
repassá-las aos demais. o respeito ao outro. Ao
final da aula, comentar
4. Os grupos farão uma troca de experiências, pulando em todas as com os alunos as dife-
amarelinhas desenhadas. rentes amarelinhas de-
senhadas, incentivando
5. Ao final da aula, deve ser feita uma breve conversa sobre a o diálogo entre eles.
atividade realizada.
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379
Grupo

1 Preservar para ter

Ative a memória

3. Analise as alternativas. Algumas delas descrevem atividades em que

o equilíbrio é fundamental. Assinale-as.
a. ( )
X Caminhar sobre as linhas da quadra.

b. ( )
X Saltitar no lugar com os pés unidos.

c. ( ) Brincar com a bola no meio das pernas, sentado.

d. ( )
X Saltar dentro de bambolês usando somente um dos pés.

! Momento de novas descobertas

Levar os alunos a um 4. Invente uma atividade de equilíbrio com os materiais representados.
ambiente externo, livre

EF3P-18-10 PÁGINA380: GOKHANILGAZ/ISTOCKPHOTO.COM; JULIEDESHAIES/ISTOCKPHOTO.COM; DESIGN56/ISTOCKPHOTO.COM

de móveis, para experi-
mentarem as atividades
que foram inventadas.

380
 Capítulo
Vida e movimento
1
Exercício Proposto

Olho vivo

5. Vamos chegar à saída deste labirinto percorrendo o caminho com o lápis?

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381
Grupo

1 Preservar para ter

Atividade 3
Diferentes formas de deslocamento
Deslocamento é o ato de movimentar-se saindo de um ponto e
chegando a outro.
Diversas são as formas de deslocamento, como andar, marchar,
correr, saltar etc. Cada uma delas apresenta variação de movimentos.
Essa variação pode ocorrer não só pelo posicionamento do corpo, mas
também pela velocidade do movimento realizado.
Andar: movimento cuja variação pode ocorrer pela velocidade de
execução e pelo direcionamento – para frente, de costas ou lateralmente.
Marchar: movimento semelhante ao de andar, diferenciando-se
apenas por uma maior elevação dos joelhos. Essa forma de deslocamento
sofre uma variação no movimento e é executada de maneira mais ou
menos acelerada.
Correr: outra variação do andar, alterando-se a velocidade de
execução do movimento ou a direção, visto que se pode correr para
frente, de costas ou lateralmente.
Saltar: forma de deslocamento com maior possibilidade de
variações, como saltar com os dois pés unidos, saltar com as pernas
afastadas, saltar sobre um dos pés, saltar alternando os pés de apoio,
saltar mais rápido ou mais devagar, saltar mais alto ou mais baixo etc.
As formas de deslocamento anteriormente citadas representam
movimentos naturais do ser humano. É importante reconhecer, porém,
que esses movimentos podem ser executados para atender a um objetivo
mais específico. Por exemplo: a corrida que antecede um salto em altura
terá de ser adequada ao objetivo do salto.

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382
 Capítulo
Vida e movimento
1
O local mencionado no
Exercícios de Aplicação exercício 1 pode ser o
pátio ou a quadra de
esportes da escola,
onde se pode explorar
Diversão à vista as linhas e os possíveis
obstáculos, como os
bancos. Solicitar aos
1. Em um local fora da sala de aula, você e seus colegas farão uma alunos que andem nas
atividade prática, utilizando as linhas que demarcam um espaço linhas e, ao seu sinal,
parem e façam mo-
determinado pelo professor. Sobre essas linhas, vocês farão vimentos como o do
diferentes tipos de deslocamento, variando posicionamento e avião (parado com uma
velocidade dos movimentos, conforme a orientação do professor. perna só, tronco flexio-
nado à frente e braços
Ao terminar a atividade, você deve registrar o que mais gostou. abertos), agachados,
sentados, entre outros
Resposta pessoal. movimentos.

2. Você vivenciou uma atividade prática, na quadra, sobre diferentes

formas de deslocamento, com mudança de direção e de velocidade.
Dos deslocamentos que você fez, em qual encontrou maior
dificuldade? Por quê?
Resposta pessoal.
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383
Grupo

1 Preservar para ter

Exercício Proposto

! Momento de novas descobertas

3. Pesquise um esporte em que os atletas utilizam várias formas de deslocamento. Escolha

duas delas e escreva o resultado da sua pesquisa.
Resposta pessoal.

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384
 Capítulo
Vida e movimento
1
Atividade 4
Domínio corporal
É o domínio sobre o próprio corpo, com controle do
movimento executado. À medida que tomamos consciência do
que o nosso corpo pode ou não realizar, passamos a dominar
melhor os movimentos e, com isso, conseguimos melhorar nosso
desempenho na atividade que estamos realizando.

Crianças praticando artes

marciais, como judô, caratê,
entre outras, destacando o
domínio do movimento corporal.
PÁGINA385: SKYNESHER/ISTOCKPHOTO.COM; ANDREYFIRE/DREAMSTIME.COM
EF3P-18-10

385
Grupo

1 Preservar para ter

Exercícios de Aplicação

! Momento de novas descobertas

O exercício 1, no pri- 1. Você fará uma atividade prática, denominada "o mestre mandou”.
meiro momento, pode Poderá realizá-la sentado em sua cadeira, em roda no chão ou em
ser feito na sala de aula,
no pátio ou na quadra. movimento, obedecendo aos comandos do professor.
O professor inicia os
comandos. Um aluno
poderá passar, depois, 2. Converse com os colegas sobre o que sentiram durante a realização
a fazê-los. Observar as da atividade anterior. Depois, registre o que você considerou
orientações para a rea-
lização dessa atividade:
mais importante.
os alunos devem estar
calmos, de olhos fecha- Resposta pessoal.
dos, em roda, no chão.
Eles obedecerão aos
seus comandos (por
exemplo: você está
alongando seu braço
direito, saltitando em
um pé só, lançando
uma bola a uma longa
distância etc.), porém
esses movimentos se-
rão apenas imagina-
dos, e não executados.
Será um momento bas-
tante divertido.

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386
 Capítulo
Vida e movimento
1
Exercício Proposto

Diversão à vista
3. Descreva uma brincadeira ou um exercício em que é muito importante associar o
pensamento à execução do movimento. Peça a ajuda de um familiar, solicitando-lhe
que descreva um jogo realizado por ele quando tinha a sua idade. Depois, registre a
brincadeira, no quadro, com um desenho.
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387
Grupo

1 Preservar para ter

A gincana é uma ativida-

de que pode integrar alu-
Atividade 5
nos, professores e outros
membros da comunida-
Gincana de integração
de escolar.
É necessário programar
Gincana é uma atividade recreativa, em que os participantes se
essa atividade com bas- divertem e ao mesmo tempo, aprendem.
tante antecedência, orga- É uma atividade recreativa, porém competitiva que tem como
nizando com a resposta
às seguintes perguntas: objetivo concluir as tarefas propostas utilizando e integrando as
Quanto tempo será dis- habilidades físicas, culturais, educacionais e filantrópicas, no caso
pensado à atividade?
Quantos alunos serão específico em escolas.
envolvidos? A gincana de integração possibilita fortalecer o espírito de equipe e
Quantas equipes parti- integrar as pessoas participantes mesmo que de equipes diferentes.
ciparão das atividades
propostas? Um momento marcante das equipes participantes de uma gincana
As atividades ou provas é quando elas se reúnem para elaborar o seu grito de guerra, que é
deverão ser elaboradas
para que um número executado durante as provas como incentivo e torcida.
grande de alunos partici- Para a gincana alcançar seus objetivos, devem-se conhecer os locais
pe, mesclando-se provas
esportivas, pedagógicas e
em que acontecerão as provas e os materiais a serem utilizados; o número
culturais. de participantes; o regulamento; as atividades (provas esportivas,

PÁGINA388: SOLSTOCK/ISTOCK
As pontuações devem ser culturais e pedagógicas) de acordo com a faixa etária; critérios para
dadas também à equi-
pe que não conseguir definir a equipe vencedora.
cumprir a prova, mes- O controle da gincana deve ser feito por um líder, um animador de
mo sendo uma pontua-
ção baixa. gincana, que fará o lúdico, o prazer e a integração serem mais relevantes
que a pontuação alcançada.

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388
 Capítulo
Vida e movimento
1
Exercícios de Aplicação

Diversão à vista

1. Você e seus colegas, com o auxílio do professor, irão organizar uma Nas atividades para a
gincana, é muito im-
minigincana entre os alunos da turma. Posteriormente, poderão portante mesclar não
pensar em fazer essa gincana com as demais turmas, para aumentar somente atividades
o círculo de amigos. práticas, mas propor
uma conversa dos alu-
O importante é que todos deverão participar desde o início, nos com outros profes-
organizando, elaborando as provas e depois, a critério do professor, sores para que possam
ser desenvolvidas ati-
executá-las. Sigam as orientações. vidades pedagógicas e
• A turma será dividida em duas ou três equipes, dependendo do culturais.
número de alunos na sala, cada uma identificada por uma cor.
Segue um modelo sugerido.

Equipe Participantes Cor

2. Agora, vocês vão trabalhar em equipe em três atividades que

poderão fazer parte da gincana, descrevendo-as no quadro.
As atividades poderão ser realizadas nas próximas aulas práticas de
Educação Física.

Atividade Descrição da atividade

2
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389
Grupo

1 Preservar para ter

Uma das provas da gin- 3. Agora, vocês devem criar um grito de guerra para sua equipe. Como
cana valendo pontua-
ção é a criação do grito toda equipe é representada por uma cor, lembre-se de incluir a cor
de guerra. Nessa faixa na letra do grito de guerra.
etária é importante
que a pontuação seja
a mesma para todas
as equipes, desde que
todos os participantes
cumpram as provas.

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